ウーマンエキサイトがお届けする新着記事一覧 (1270/1405)
自分の運勢を先に知っておけば、いい運勢でも、そうではない運勢でも、自分の思うように人生を切り開くことができるはず。あなたの今週の運勢はどうですか?早速、1位から順番に発表!●1位 うお座平凡すぎて見過ごしていたものの中に幸運のヒントが。手応えを感じたら迷わずGO! ラッキーアイテムはミニ観葉。●2位 さそり座ミラクルな週末。理想通りにことが運びそう。ラッキーアイテムはノート。●3位 おうし座ふるさとの神話や昔話に幸運のヒントが。ラッキーアイテムはアップリケ。●4位 おとめ座林間学校やキャンプで楽しく体験学習が吉。ラッキーアイテムはギンガムチェック。●5位 やぎ座本を読むより人に直接聞くほうがよさそう。ラッキーアイテムはパステル画。●6位 かに座小さな疑問を見落とさないことが大事。ラッキーアイテムは辞書。●7位 ふたご座ふだんの食事や生活習慣を見直すとき。ラッキーアイテムはクレイソープ。●8位 おひつじ座口で言うより目に見える形で証明してみせて。ラッキーアイテムはサロペット。●9位 しし座心と体をメンテナンス。自分をいたわって。ラッキーアイテムは日焼け止め。●10位 てんびん座自分のことは後回しにせざるを得ないかも。ラッキーアイテムは柔軟剤。●11位 みずがめ座勘違いや伝達ミスが多そう。注意を! ラッキーアイテムはひも靴。●12位 いて座人の力を借りることを当然と思っていませんか?感謝の気持ちを忘れないようにしましょう。ラッキーアイテムはドライカレー。いかがでしたか? いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・来週の運勢の監修者マザー・ローリー先生の占いはこちら マザー・ローリー 米国式ハイヤーセルフ・リーディング ・毎日の運勢、恋愛運、仕事運の詳細な情報はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト 星占い
2013年07月07日そうめんを食べようと思ったらめんつゆがない!そんな時にすぐ作れる手作りのたれのレシピをご紹介。一度作っておけばしばらく持つので、とっても便利!さっぱり梅味と濃厚ごま味の二種類。サラダ風にすれば栄養もばっちり! 食欲がない暑い夏でも、冷たい麺なら食べたい!なんて方も多いはず。気軽に手作りできるたれは、そうめんはもちろんうどんやそばにも使えます。今回は2種類のたれを紹介します。梅味は茹でたオクラが入っています。刻んでから茹でると、茹でてから刻むよりもネバネバ食感が楽しめるんです。そうめんを茹でている間に、ざるなどに入れて一緒に茹でましょう。 横で茹でればエコですよね!ザルは100円均一で売っている味噌漉し器が便利。野菜がたっぷり入ったタレはさっぱりして、夏にぴったりです。更に、そうめんには刻んだきゅうりやネギ、下ごしらえした鶏肉を一緒に食べれば栄養価もバッチリ。しっかり食べて暑い夏も乗り切りましょう。そうめんは、茹で上がったら一口ずつ丸めて皿に乗せると食べやすいですよ。お水を細く流しながら丸めると上手にできます。それでは、レシピです。つけだれ用に、濃いめの味付けにしてあります。お好みでお醤油を加減して下さい。濃いようなら氷や水で薄めて下さい。●そうめんだれ ~梅味(1人分)・梅干…20g・オクラ…2本・鰹節…1g・醤油…大さじ2・水…大さじ11)梅干しは種を取り、包丁でたたく。おくらは薄切りにする。2)そうめんを茹でながらザルなどでオクラを1分ほど茹で、水に取る。冷めたら水気を切っておく。3)2のオクラ、1の梅干し、鰹節、醤油、水をよく混ぜる。●そうめんだれ ~ごま味(1人分)・練り白ゴマ…15g・白ゴマ…5g・醤油…大さじ2分の1・成分無調整豆乳…大さじ1.5材料をよく混ぜる。そうめんだれの他、サラダのドレッシングや野菜やお肉の和え物にもどうぞ。
2013年07月07日以前も一度 メイク記事 でご紹介したのですが、最近は細く整えた眉より太眉が人気。太眉はナチュラルな印象だし、ハッキリとした顔立ちに見せてくれると嬉しい効果も。ただ、平面的な顔立ちだったり、目が離れたりしているタイプの人は、眉だけ太くすると浮いて見えてしまうことも。そんな場合でも太眉がバッチリ似合うメイクテクを伝授致します! 外国人風の太眉にハマるのは高い鼻筋。特に鼻のつけ根部分が高いと美しく見えます。そのためにはノーズシャドウが必須。ノーズシャドウは鼻筋をスッと高く見せてくれるだけでなく、顔を求心的に見せてくれるので小顔効果も期待できます。けれど、オフィス等でノーズシャドウをしっかり入れてしまうと、ナチュラルメイクになじまず浮いてしまう心配も。ノーズシャドウを入れてもナチュラルに見せるためには、ノーズシャドウを入れる場所がポイントになります。ノーズシャドウは眉頭の下から鼻筋に向けてスーッとまっすぐに入れるのが基本ですが、ナチュラルに見せるためには眉頭の下から鼻のつけ根あたりに三角形に入れて下さい。元々眉頭下の部分はくぼみがあるので、鼻筋の両脇に入れるよりも目立たず自然に仕上がりますよ。眉頭の下の目のくぼみ部分のみにノーズシャドウを入れることで、鼻のつけ根部分が立体的になり、目と目の間も近づいて見えます。目が離れ気味の人は、更に目頭にハイライトを入れるのがお勧めです。目頭部分にくの字を描くようにパール感のあるホワイトやベージュ等のアイシャドウをオン。光の錯覚効果で目と目の間が近づいて見えるのはもちろん、肌をキレイに見せてくれる効果も。ここでもう一度、ノーズシャドウと相性の良い、ナチュラルな太眉の描き方をおさらいしておきましょう。まずはブラウンのアイブロウパウダーで眉毛のベースのカタチを作ります。次にアイブロウペンシルで眉尻や、眉毛が薄くまばらになっている箇所を描きたします。仕上げに眉マスカラで馴染ませればナチュラルな太眉の完成です。自分の髪の色に合わせたペンシルやマスカラを使うのをお忘れなく。優しい印象なのに顔立ちがハッキリとする太眉&眉頭下のノーズシャドウのやり方を、ぜひマスターしてくださいね!
2013年07月07日プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介!今日の献立は「サッパリ豚シャブ麺」を含めた全4品。今日は七夕! 素麺に豚シャブをのせて食べごたえもUP! トウモロコシはシンプルに塩ゆでで! サッパリ豚シャブ麺 いつもの素麺に飽きたら、豚シャブをのせて食べ応えもUP! 塩ゆでトウモロコシ 季節のトウモロコシは甘くておいしい。塩ゆでは素材の味を楽しめます。 ピーマンのナッツ炒め ピーマンの彩りとナッツの歯ごたえが良い。ご飯にも合う一品。 大人のメロンデザート ブランデー、ホワイトキュラソーなどをメロンにかけて甘過ぎない大人の味に。 ⇒今週の献立一覧はこちら
2013年07月07日30歳を迎えたモテ女の友人が最近気になっているのは、「若い頃から恋愛経験豊富な女性ほど結婚が遅く、逆に恋愛へ積極的でなかった人の方が結婚している確率が高いのではないか…」という興味深い意見。そこで、婚活サービスを提供する会社で働く結婚相談員の友人に最近の実情をリサーチしてみたところ、美人が婚期を逃してしまう場合の大きな理由は、女性陣には見られない、男性陣の「ある傾向」が大きく影響しているのではないかという。■1. 女性にとっては恐ろしい?! 男性の結婚傾向とは結婚相談人が見る、女性にとっては決して嬉しくないこととは、男性の場合「イイ男から確実に売れて行く」ということ。日々、数々の婚活中の男女と関わっている彼女が気付いた点だ。美人で仕事もでき、かといって家事が苦手というわけでなく、社交的で趣味も豊富…、そんな「素敵な30代独身女性」はたくさんいるけれど、彼女たちを満足させるような男性は、非常に競争率が高いのだという。一方、30歳を超えた男性たちにとって、まずは年齢などの「条件」が入口となる婚活の場では、まだまだ「若さ」が大きな魅力として映ることも多いようだ。イイ男をめぐる争奪戦になった結果、20代の女性が勝利する…という結果をよく見るそうだ。■2.本当に「次」はある? タイミングの重要性また、モテてきた女性たちは、実年齢に関わらず気持ちも若いので、もっといい人がいる…など、ずっと「次がある」感覚でいる人が多い。彼女たちは確かに婚活イベントなどでもきれいで目立っているけれど、こと結婚市場においては、自分が思っているよりもライバルが多いことになかなか気付かず、美人でも性格が良くても、結果的に苦戦してしまう人が少なくないのだとか。もちろん、結婚相談員の彼女の話は、あくまで彼女が感じた傾向に過ぎない。周りでも、学生時代からモデルをやっていたような「ザ・モテ女」の友人が20代前半で結婚していたし、そもそも婚期を人と比べても仕方ない…。その通りではあるのだが、正直、やはり気になるもの。もしもあなたが結婚をしたいと考えているのならば…。こと結婚に関しては、美人かどうか、モテるかどうかよりも、とにかく大切なのは自分のもとにやってきた結婚の「タイミング」を逃さないことなのかもしれない。
2013年07月06日皆様こんにちは。占い師の富士川碧砂です。私がオーラを視えるようになったのは、臨死体験がきっかけです。それまで視えなかったものが、人の身体のまわりに視えるようになったときは、本当にびっくりしました。その驚きは、今でも変わりません。奇妙に聞こえるかもしれませんが、お客様から「当たっている」と言われると「え! 本当に当たっているんですか? 」と心の中で聞き返してしまうほどです。オーラ透視は、毎回新鮮な驚きがあります。お客様の無意識に眠る感情や、過去・現在・未来の状態がそこには記されています。そして、たくさんの方のオーラを鑑定するようになって、たとえば恋愛運の良い人、金運の良い人などには、決まった特徴があることに気付いてきたのです。今回は、私が視たオーラから、恋愛運をよくするための秘訣をお伝えしましょう。■1.やっぱりピンクは愛されカラーパワーストーンの中でも、ローズクオーツやロードナイトなど、ピンク色の石は、恋愛運をアップすると言われています。わたしが視たオーラでも、恋愛の始まりの人や、結婚間近な人は、オーラがピンク色だったり、ピンクが混じっていたりします。ところが、結婚生活がうまくいっている人、長いお付き合いの人などには、ピンク色が視えることは意外と少ないのですね。だから、ピンクは恋のはじまり、トキメキの色ではないかと思っています。とすると…いろんなことに、トキメキを感じることができたら、あなたのオーラもピンク色になってくるはず。たとえば、トキメキを覚える芸能人やアーティストの応援をするのもいいかもしれません。映画や小説で、トキメキを感じることも効果がありそうですよね。また、おしゃれに気をつかったり、自分の好きなものに囲まれた暮らしをすることでも、いつもトキメイていられそうですね。あなたなりのトキメキを見つけて、ピンクのオーラを育ててみましょう。■2.ふわっとしたオーラを作ってオーラには、大きさがあります。大きいからいいということはありません。ピタッとその人の身体に密着しているように視える方は、自分を守る力が強い方。大きい方は、人に与える影響の強さがありますが、結構おおざっぱな方も多いのです。どちらにも長所と短所があります。どちらが、異性にモテると思いますか? 大きいオーラのほうがいい感じしますよね。でも大きすぎると「みんな」を意識して、1対1の関係を深めるのには不向き。では、小さいオーラは? まだ恋人募集中のときには、異性がつけ入る隙がありません。恋愛運の良い方のオーラは、大きさに関係なく、輪郭がふわっとした、やわらかい感じがするものです。異性も、自分と溶け込みやすい感覚をもつのだと思います。とすると…ふわっとした感触のものを身に着けると、あなたのオーラにもその感覚が現れてくるはず。たとえば、柔らかい素材の衣服を着るのは、やはり鉄板のモテ極意。また、人は揺れるものに思わず反応してしまうという習性があります。イヤリングなど、アクセサリーを揺れるものにして「ふわっと感」を出しましょう。また、髪は、相手のオーラとつながりやすいところ。髪の手入れを怠らず、異性が触りたくなるような柔らかさを演出してくださいね。そして、一番大切なのは、日常、あまりキリキリしないこと。オーラには、その人の感情も映り込んでいます。デートのときだけネコをかぶっていれば大丈夫と思っていたら、危ないですよ。オーラが視えなくても、人はなんとなく感じとっているもの。自分のオーラに責任を持った生き方をすることが、異性を引き付けます。■3.フェロモンチャクラを意識してオーラ透視をするときに、わたしは、チャクラの状態も視るようにしています。チャクラは人体のツボのようなもの。7つあると言われ、それぞれが固有のエネルギーを持っています。その中でも、おへその下にある第2チャクラは、セクシュアリティな魅力とつながりの強いもの。モテる人だなと思う方は、このチャクラがとても元気にイキイキとして視えるのです。とすると…おへその下あたり、お腹や腰を元気にすると、あなたのオーラにも、フェロモンが湧いてくるはず。お腹や腰を冷やさず、血液の循環を良くしておきましょう。また、お腹に手をあてて、深い呼吸をするのもおすすめです。意識を集中することで、フェロモンチャクラが元気になってきます。また、あなたの歩き方をチェックしてみてくださいね。以外とこの部分を動かさないで歩いている人が多いのです。足は、おへそのあたりから分かれているとイメージして歩いてくださいね。お腹のあたりが動くようになれば、フェロモンチャクラも活性化してきます。健康にもつながり、一石二鳥。さて、いかがでしたか。オーラって、生まれつき決まっていて、変わらないものと思っていませんか? そんなことないのですよ。オーラはあなたの無意識に眠る情報が書き込まれているところ。あなた自身がちょっと行動や習慣を変えることで、オーラもリライトすることができるんです。オーラは与えられたものではなく、あなた自身が育てはぐくむもの。あなたのオーラを上手にリライトして、異性を引き付ける魅力あふれる人になってくださいね。モテだけじゃない! あなたのオーラをリライトするノウハウがぎっしりつまった本を書きました。 「『運を操る魔法』無意識領域のリライトで幸運体質になる」 7月19日発売。ただいま、予約受け付け中。わたしは、この方法で、4ヶ月17キロ、77キロ→50キロのダイエットに成功しました。運動も我慢もリバウンドもなし。オーラに書き込みしただけ! その魔法をぜひお読みください! ・「恋人ができる」と噂の凄読! 半年以内に出逢い、結ばれる運命の人 ・芸能人が本気で絶賛! 凄読占い師・富士川碧砂~答えを導く神秘の扉
2013年07月06日フジテレビで放送中の『テラスハウス』で注目を集め、『東京ランウェイ』にも初出演が決まった、モデルの今井華さん。そのカッコいい姿とは裏腹に、ダメ男とばかり付き合ってきたという彼女。そんな豊富な経験から培われた(?)、恋愛テクを訊いてみました。初対面の男性に会うときは、ついつい女性らしさを意識したりしがち。けれども今井さんは、「変に女性らしくとかしないし、騒ぐし、ガハガハ笑うし、素のまんま」だそう。後で親しくなったときに、本当の自分を知って引かれちゃわないようにとのことだけれど、確かに後でガッカリされてしまっては元も子もありません。逆に「女の子女の子してないのがいいって言われたこともある」上に、「今どきの男の子は、変に女子っぽいより、サバサバしてる子がいいって言う人もたくさんいますよ」とのことだから、そういうタイプの人も無理せず、素直に自分を出してみるのもいいかも。ただ、初対面の人と話すときは、「自分のことはあまり話さないで、相手のことを聞く側ですね。聞き手に回ります。それにもともとオーバーリアクションなので、相手もどんどん話してくれるんです」というのは、男性にとってポイントが高そう。決して女性らしくなくても、話しやすかったり、話が盛り上がったりすれば、好感を持たれるはず。さらに、今井さんの強力な武器は料理好きなところ。もともと尽くしたいタイプで、恋愛モードになると何でもしてあげたくなっちゃうとか。その中でも「料理はめっちゃ褒められます」ということだから、やっぱり男性は料理の得意な女性が好きなのですね。料理をするときも、「パッパッって速く出すように、”おなか減った”って言われたら、すぐ出せるぐらいのことは心がけてます」とか。『テラスハウス』でも披露されていたけれど、その腕前はかなりのもの。モテ女を目指すには、料理の腕を磨くというのはよさそうです。今井さん曰く、「ふるまいは女子っぽくないけど家庭的な子と、キャッキャッした女子っぽい人がいたら、最初は見た目が女子っぽい人に男性はひかれがちだけど、長く付き合うと家庭的な子がいいとなります。長く付き合って友達になって、お家に呼んでご飯を作ったりしてアピールもできると思うんですよね」女性らしくないから…と気にしている人がいるなら、料理の腕を磨いて、長期戦に持ち込むのもありかも!?おおいに恋バナで盛り上がったところで、『雑誌』のモデルとして活躍中の今井さんだけに、最近のお気に入りアイテムについても教えてもらうと、彼女が取り出したのはカチューブ(撮影時につけているのもそのひとつ)。「楽だし(笑)、おしゃれに見える」うえ、収集癖があるそうで30本ぐらい持っている中から、その日のファッションに合わせて付けているとか。そんな今井さんが、9月14日に行われる『東京ランウェイ』に初出演が決定! 決まったときはビックリしたそうだけれど、「直接そんなにたくさんの人に見られることはないので、楽しみです」と、期待に胸を膨らませている今井さん。その姿を、実際に見てみてはどう?・東京ランウェイ 2013 AUTUMN / WINTER 開催概要日程:9月14日(日)場所:東京体育館 公式サイト チケット一般発売:8月10日(土) ※公式サイトで先行チケット販売中
2013年07月06日立ち仕事が多かったり、足に合っていない靴やヒール靴を履いたりすると、どうしても足裏にできるのがタコや魚の目。そして、切実な悩みになるのが痛みを伴う巻き爪や外反母趾…。さらに、冷え性だったり妊娠中でホルモンバランスが変わると、代謝が悪くなるせいで角質が溜まったり足裏トラブルが悪化する傾向に。放っておくと、見た目も悪く痛くなるだけでなく、全身の健康にも影響が出るので甘く見てはいけません。私も最近、足裏にできた魚の目を放っておいたら裸足で家の床も歩けないくらい痛みが出てきてしまいました。それに、かかとの角質も知らない間に溜まっていてガサガサ! 「サンダルを履く季節なのに、これはマズい」と思い飛び込んだのが、ロート製薬が運営する足裏ケア専門サロン「フットストレスラボ」。こちらは、医学博士が監修する日本でも数少ない足のトータルケアサロン。特別に研修を受けた施術者が、個人個人の足の悩みに合わせたケアを行ってくれると評判です。まず、カウンセリングシートを記入したら科学的根拠に基づいた判定器で、フットストレス判定。これにより、普段歩くときや立っているとき、足のどの部分に負荷(ストレス)がかかっているかが判明。普通に歩いているつもりでも、クセや歪みで足裏にかかる圧は人それぞれ。私はというと、その結果にびっくり。完全に左側に重心がかかっていて、右の足指部分はほとんど地面を踏んでいない状態だったのです。とくに痛い右の魚の目を左でかばって歩いているせいで、重心が左に寄っているのだとか。こうなると、足とつながっている骨盤の歪みに直結し、腰痛の原因にもなるそう。こんな状態で毎日歩いていたのかと思うと怖くなりました。施術は、まずフットバスで温まり、足裏の角質を柔らかくします。次に、専用の器具を使って、丁寧に魚の目やタコ、角質を取り除いていく。大小様々な器具で、爪の周りの魚の目も逃さないくらい慎重にケアしてくれるのも、このサロンならでは。さらに足裏の角質もオフし、足裏のトラブルが改善されたところでリンパドレナージュ。ストレッチをプラスしたオリジナルの技術は、足裏のストレスを緩め、老廃物を排出してくれる効果が。施術後は、足裏がつるつるすべすべになっているだけでなく、固かった指がラクに動くようになり足全体が軽く! あんなに痛かった魚の目も気にならなくなり、裸足でもストレスなく歩けるようになりました。施術中は、歩き方のクセや日常生活で気をつけること、足裏の鍛え方、靴の選び方までアドバイスしてくれるので、今後の生活にしっかり役立てることができます。足裏をケアすることが、美しい歩き方やプロポーションだけでなく、女性の健康に直結します。一度、こちらのラボで足裏判定してみてはいかが? ・スマートキャンプ フットストレスラボ 公式サイト
2013年07月06日プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介!今日の献立は「長ナスの重ね焼き」を含めた全4品。メインの重ね焼きはおもてなしにもオススメ! サラダは食べる直前にドレッシングで和えて下さいね! 長ナスの重ね焼き 見た目も豪華な重ね焼き。 ナスと豚ひき肉の相性抜群! サニーレタスのサラダ レタスがたくさん食べられるサラダ。お好みの野菜を加えてもOK! 具だくさんミネストローネ カボチャ、セロリ、ニンジン、ズッキーニなど。具だくさんで栄養満点! 豆乳抹茶ゼリー 冷やしておいしいお口直しのデザートは豆乳でやさしい味に。 ⇒今週の献立一覧はこちら
2013年07月06日こんにちは、Dr.コパです。世の中には、見た目は良くても、女性の魅力を下げてしまうほど悪運と縁の深い男の人が存在します。今回は、注意してほしい男の人と、悪いサイクルから抜け出す方法をお教えしたいと思います。■太っ腹! 実は財運がないだけ? 一人目は、「財運のない男」。付き合っているうちは太っ腹だとうれしいですが、いざ結婚してみたらただルーズなだけ……というのは困りもの。黄色とか金色など、派手な色を身につけない人には要注意です。ただ、金運は意識することで高められますから、部屋の西側に黄色のものを置いたり、金運アップカラーの小物をプレゼントしたりしましょう。■お酒もダメなサイクルへの近道二人目は、「酒癖の悪い男」。「飲まなければ良い人なんだけど」などと言われる人がいますが、それは間違い。お酒が入ることによって、本性が見えるようになっただけなのです。たしなむ程度であれば問題ありませんが、どっぷりつかっているなら、お酒を断つのも一つの手。家の北側にお酒を置いておくと、断酒の手助けになりますよ。■夢を追っているから転職? 本当は逃げているだけ? 三人目は、「仕事嫌いな男」。仕事大好き人間で彼女はほったらかし、というのも困りますが、働く気力が続かない人は論外です。また、一見すればちゃんと働いているようでも、転職ばかりして一つの場所で長く続けられない男性もいます。こういった人が最も良くないですね。実は、仕事嫌いかどうかは見た目でわかります。カバン、ペン、靴、ネクタイなどに気を配っていないのなら、仕事ができないと考えてよいでしょう。この場合も、あなたが身なりに気をつかってあげれば、やる気を高めてあげられます。■だらしないなら、寝る場所を変えろ! 四人目は、「ダラダラ男」。休みの日はどこにも出かけず、デートするのもどちらかの自宅、という人がいますが、それでは男女とも運気は高まりません。実は、家の西側にベッドがある人だと、性質にかかわらずこの傾向が強くなります。風水では、西は「老」、東は「若」を表します。なるべく、東側で寝てもらい、生き生きとしたパワーを取り戻しましょう。■親離れできていない男には、茶色の小物を五人目は、「マザコン男」。これは、とても厄介ですね。何より、親の影響が出ているため、結婚してからの問題も大きくなります。幼いころから大切にされてきたのはいいのですが、大人になれば自分の人生は自分で選ぶもの。ですから、「親離れ」してもらう必要があります。ただ、これは交際していても、なかなかわかりません。マザコンの傾向としては、おしゃべり、優柔不断、ものをはっきり言わない……といったことが挙げられます。もし思い当たるところがあるなら、茶色の小物を持たせましょう。本来は、上にあげた男の人と深い仲にならないのが一番ですが……お付き合いしているのなら、なるべくあなたが運気を変えていってくださいね。 ・なまえだけで驚愕的中!【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・その判断は本当に正しいか?【決着相性鑑定】二人の宿縁・絆と恋運命
2013年07月05日こんにちは、恋愛戦略コンサルタントのえりっくと、恋愛ライターの佐々木月子です。彼にとって、なくてはならない存在になるためには、「聞く力」が重要だというお話を 前回のコラム でしました。今回はその続きです。■オンリーワンの女性はここが違う! えりっく:ほんと、聞くことは大事です。でも、いきなり質問攻めはダメ。 それじゃ尋問になっちゃう。信頼の証として、自分のほうから話しにくいことを打ち明けていくほうがいいですね。Only Oneになるためには、Only Youの情報が開示されないと。月子:そのキーワード素敵! えりっく:それが、コミュニケーションの基本なんですよ。月子:いいですね。ただし、最初からいきなり重い話は避けて、軽い相談や打ち明け話から、回数をかけて徐々にお互い心を開いていく感じがいいですね。えりっく:はい。反応があれば少しずつ話してくれるでしょう。ぽつり、ぽつり、ゆっくり気持ちを引き出していく。そこで気をつけなくてはいけないことは「お悩み相談所」にならないこと。 月子:え? どういう意味ですか? えりっく:「あなたの課題を解決! 」みたいなのはダメ。 月子:なるほど。男性側によくある失敗かも。 えりっく:そういう接し方は、相手が情報を出しにくくなるんですよ。 月子:そうですね。こうしろ、ああしろ、とお説教されると思ったら、本当のことは言いにくい。えりっく:批評や批判はせずに、相手の気持ちを探りながら、検証しながら、話し合っていく。それができたときは、心をひらいてくれたということ。 月子:それって、けっこう知性が必要ですね。■相手が「快適」だと思う状態をつくるえりっく:そうです。「聞く」ってことは、本当はすごく難しいんです。 まずは、聞く、聞き出す。そして、相手に「話すことが快適」と思ってもらう。 月子:自分のことを話すと、大金をもらったのと同じ快楽物質が脳内で分泌されるという実験データがあります。えりっく:本物の関係を築くには、お互い、かっこ悪いところを見せられなきゃダメなんです。心の奥を見せ合う。それができたら、彼の心を掴んだということですよ。■心を見せ合うには、まず「受け止める」サインを出す月子:すごくよくわかります。ただ、自分の弱みをさらけ出したり、自分の悪い部分を打ち明けたりできるって、ある種の強さや安心感がないと、できないような気がします。だって、できるなら傷つきたくないし、軽蔑もされたくない。だから、そもそも「あなたのことを本当に考えているよ」「何でも受け止めるよ」というサインを出していないと、相手から本音は打ち明けてもらえない。えりっく:そうですね。お互い、いいところも悪いところも全てさらけ出して、支え合える関係になれたら、それこそスペシャルな存在です。いきなりそこまでは無理でも、本当につらい時に抱きしめてあげるだけでもいい。月子:相手の心に寄り添おうという気持ちがあれば、自然と相手に伝わるような気がします。それが愛情なのかも。つまり、男性の心を掴む女性は、「聞く力」があって、相手を受け止めて、理解したうえでの優しさがあって、お互いが必要としあう関係を築いていくことができる、ということですね。 えりっく:難しく思えるかもしれませんが、実はシンプルなんですよ。つらかったなら、抱きしめてあげればいい。メールでつらそうなら、会いにいってあげればいい。声が聞きたそうなら、電話してあげればいい。 月子:愛情を押し付けるんじゃなくて、思いやる。そういうことを積み重ねて、愛して、愛される、素敵な関係を築いていきたいですね。
2013年07月05日ぐんぐんと気温が上昇してきて、気分もコーディネートも夏を意識する季節になってきました。半袖のトップスやクロップドパンツをクローゼットの奥から引き出しながら、今年はどんなサンダルを新調しようかな、とぼんやり考えたり…。サンダルやミュールを履く時期になると気になるのが、素足のケア。いつもは見えない場所だからと、ついつい後回しにしてしまっているガサガサのかかとや艶のない爪のことが、急に心配になってしまいます。今の時期だからこそ念入りなケアを始めたいところですが、自分で自分の足をケアするのには、前かがみの辛い体勢になるうえ、手よりも小さい爪を扱うので意外と難しいもの。使いやすくて気軽に使えるケアアイテムがあれば嬉しいですよね。そんな人にぴったりなのが「KOBAKO nails for Foot」。ステップにそってケアをすれば、生き生きとした素足に導くことができるそう。■角質を柔らかくして磨き上げるヒールケアヒールケアは4つのステップで完成。1.かかとの角質をふやかす(ヒールケアセット)2.ふやけている角質をけずり、蒸しタオルで拭き取るか洗い流す(フットスムーサー)3.かかとに保湿美容液を塗り、さらに磨き上げる(フットエッセンス、フットスムーサー)4.かかと全体を保湿する(リフレッシュミスト)ヒールケアの基本は、かかとの角質を落とすこと。でもいきなりやすりや軽石などでこすると肌に負担がかかってしまいます。ファースト・ステップとして、かかとの角質を柔らかくして、落としやすくすることが重要なんだそう。そこで役立つのがヒールケアセット。ヒールリムーバーをパッドに浸み込ませ、シールでしっかりと密着。かかとの硬い角質が柔らかくなったら、粗目面のフットスムーサーで円を描くように削ります。さらにフットエッセンスを塗り、細目面のフットスムーサーで磨き上げます。保湿しながらサラサラにするリフレッシュミストをかけて仕上げます。■足の爪の角質を取り除き、磨き上げるルースキューティクルケア足の爪の角質をケアするのは、この4ステップで。1.お湯に足を浸し、爪をふやかす。(40℃程度のお湯を洗面ボウルにはる)2.爪表面のルースキューティクル(不要な角質)を取り除く。(キューティクルリムーバー、キューティクルプッシャー、マルチリムーバークロス)3.爪の周りの硬くなった角質など、細かい部分をカットする。(コンパクトニッパー)4.爪の表面を、バッファーで磨いて仕上げる(キューティクルエッセンス、スティックネイルバッファー)足の小さな爪を磨くのにぴったりなのが、スティックタイプのネイルバッファー。鉛筆のように持ちやすいので、爪の脇など細かいところまで磨けます。素足への自信が蘇れば、堂々と夏を楽しめますよね。さっそくフットケアに取り組んでみてはいかがでしょうか?・KOBAKO nails 公式サイト
2013年07月05日会社勤めの人にとっては、嬉しいボーナスの季節ですね。旅行に行こうか、前からほしかったバッグを買おうか、いろいろと楽しい使い途を考えている人も多いかもしれません。でも、全部使い切ってしまうのはちょっと待って。せっかくだから、少しでも増やすことを考えてみませんか。現在は金利がとても低いので、貯金しておいても…と思うかもしれませんが、こういうときにこそ、デキる女子は頭を使ってお金を増やすことを考えるべき。そこでオススメな金融商品があります。それは、静岡銀行のインターネット支店「WebWallet」限定で適用中の「プレミアム金利」。「WebWallet」は、静岡銀行の支店のひとつで、店舗や窓口を持たないWEB上の支店です。銀行との取引きを「より快適に」「より便利に」「より身近に」するために、2007年7月に新設されたそう。「WebWallet」のテーマは、「おトク・便利・安心」。パソコン、携帯電話やATMから、「いつでも」「どこでも」取り引きできるほか、静岡銀行はもちろん、セブン銀行のATMでのお引き出し手数料0円、金利の優遇、振込手数料の割引などのメリットがあるから、口座を持っているだけでもとっても便利ですね。さらに現在、「WebWallet」に口座を持っている個人を対象に、通常の定期預金に、期間限定で「プレミアム金利」の適用が開始されています。今回の「プレミアム金利」が適用されるのは、 「1年もの、もしくは3年もののスーパー定期」。こちらに新規で預け入れをすると、年0.35%(税引後年0.278%)」の金利が適用されます。※注意 金融情勢等により金利が変動する場合があります。また、プレミアム金利が適用されるのは新規にお預け入れいただいたものに限り、期間中に自動継続された預金は対象となりません。静岡銀行のスーパー定期(300万円未満)の金利は、通常であれば1年で0.025%、3年で0.030%だから、かなりお得なことがわかるはず。(2013年7月4日現在の金利、各々税引前。取り引きする際は、必ず静岡銀行の本支店窓口で確認してください)今回の「プレミアム金利」が適用されるのは、「WebWallet」の口座を持っている人だけですが、口座の開設はインターネットや郵送でできるから、全国どこからでも申し込めるのだとか。※注意 2013年8月30日(金)の16:00以降に預け入れした場合、翌営業日の取り扱いとなり、対象となりません。また、口座開設には3週間前後の時間がかかりますので、余裕をもってお申し込みください。預入金額は10万円から。これを機会に、ボーナスを使って預け入れしてみるのはいかがでしょう? 募集金額は1000億円で、期間中であっても、募集金額に達した日をもって終了となるからすぐに検討してみるといいですね。※注意 特別金利の適用は1年ものは当初1年、3年ものは当初3年とし、継続時には継続日のインターネット支店の店頭表示金利が適用されます。また中途解約する場合には、所定の中途解約金利が適用されます。この超低金利時代、資産運用したいけれど投資に手を出すのはまだまだ不安という人には、銀行のスーパー定期を利用するのはひとつの方法。その中でも、少しでも金利の高いところを探すのがデキる女子です。全国どこからでも、自宅ですぐに申し込めるから、ボーナスを全部使い切ってしまう前に、申し込んでみては?・静岡銀行 公式サイト プレミアム金利の詳細については、 こちら
2013年07月05日夏本番を前に気温が上昇し、蒸し暑い日が続きます。そうすると落ちてくるのが食欲ですよね。食欲が落ちると体力や気力も落ち、日常生活にも支障を来します。そうならないために、食欲を増進してくれて疲労回復にも役立つ食べ物を食べましょう。■食前にオススメの食べ物食事の時、まず最初に食べて頂きたいのが、酢の物やレモン果汁のドレッシングを使った、すっぱい食べ物。お酢やレモン果汁に含まれるクエン酸は、食欲を増進させてくれます。甘酢を作り置きしたり、レモン果汁を常備していつでも使えるようにしておきましょう。また、梅干しもクエン酸が豊富に含まれているので、食前に1粒食べるようにするのもいいですし、包丁の背で梅肉をたたいてペースト状にしておけば、大根と和えたり、そうめんのつゆに入れても美味しく召し上がって頂けます。それではここで簡単な甘酢の作り方をご紹介します。<甘酢の作り方>穀物酢 100cc砂糖 100g塩 10g作り方:上記3つの材料を混ぜ合わせるだけ甘酢ができたら、きゅうりやにんじん、かぶや大根、みょうがなどお好みの野菜を冷蔵庫で半日くらい漬け込めばできあがりです。■食欲がない時には、カレー意外と思うかも知れませんが、カレーに含まれているスパイスには食欲増進効果が高い物が多く、胃腸の働きを良くし、体も温めてくれます。クーラーなどで体が冷えると胃腸の働きも弱くなるので、それを改善するためにもカレーはおすすめです。ただ、あまり辛すぎるカレーは胃に負担を与えるので注意して下さい。■唐辛子やにんにくを使った料理唐辛子に含まれるカプサイシン、にんにくに含まれるアリシンにも食欲増進効果があります。この2つの成分を含む食べ物で最も手軽に食べられるのがキムチです。キムチには体を温めてくれる効果のある、ネギや生姜も含まれているので、冷え性の方にもおすすめです。食事が美味しくできないと楽しくないですよね。自分に合った食欲を増進してくれる食べ物を選んで、元気にこれからの季節を過ごしましょう。
2013年07月05日プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介!今日の献立は「エビとゴボウのかき揚げ」を含めた全4品。かき揚げは油に入れる時、少し菜ばしで押さえるのがポイント。デザートはぷるぷるわらびもちで決まり! エビとゴボウのかき揚げ エビの旨味とサツマイモの甘みがおいしいかき揚げ! レモンと塩でどうぞ。 厚揚げとオクラの煮浸し オクラの彩りがキレイな煮浸し。厚揚げにしっかり味がしみ込んで美味。 アサリとミョウガのみそ汁 アサリの旨味が凝縮! ミョウガが入っていることでサッパリとしています。 ぷるぷるわらびもち きな粉に抹茶を入れてもおいしい。おもてなしにもオススメ。 ⇒今週の献立一覧はこちら
2013年07月05日世の中には「○○を手に入れる! 」「○○でうまくいく! 」といったいわゆる“成功哲学”がたくさんありますよね。その中でよく「自分が望んでいるものを常に心にイメージする」「自分が手に入れたいものを周りの人に話していると、やがて周りの人達がそれをもたらしてくれる」「必ずそれを手に入れる! と強く念じる」といったことが言われています。こういった考えそのものは、確かにそのとおり! と思います。ですが、恋愛相談を通じ、今まで多くの恋愛成就パターンを見てきた私は、こと「恋愛」についてはちょっと違うのではないかな…と考えています。あなたの周りにもいませんか? 「私は今年、絶対結婚する! 」と宣言し、周りにも「いい人いたら紹介してね」と事あるごとにお願いし、合コンも可能な限り顔を出し、婚活サイトにも登録して、気持ちも行動もかなりアグレッシブに結婚へと向かっているのに、なぜかその思いが実らない、ルックスも性格も全然悪くないのに不思議…というような方が。もちろん、このように成功哲学どおり結婚一直線! で思いを叶えている方は確かにいらっしゃいます。が、一方で「しばらく恋愛はお休み、今は仕事に専念するわ」と言って合コンどころではなく、バリバリ仕事をしていたのにあっという間に彼ができ、結婚してしまうという方もいらっしゃるのです。そして、実は幸せな結婚生活を続けている人に、こちらのパターンが多く見受けられるのです。多くの婚活カウンセリングの相談を受けてきた私が感じるのは、「彼がほしい! 結婚したい! 」と常にイメージしている女性は出会った男性を無意識に「この人は彼にふさわしいか(自分を幸せにできるか)」と即座に値踏みしてしまい、その「誰か私を幸せにして! 」という他力本願な気持ちを周囲が微妙に感じ取ってしまうため、逆にチャンスを遠ざけてしまうのではないかということです。彼がいることや結婚することそのものが幸せなのではなく、まずは自分で自分を幸せにでき、その自分が他人(彼)も幸せにしようと思う気持ちがあってこそ、幸せな恋愛や結婚ができるのですが、「自分が結婚したい」ときは他人にそこまで気持ちが回りませんものね。自分で自分を幸せにしてやらなきゃ! と身にしみて思うのは、実は失恋した(しかもフラれた)ときではないでしょうか。とりあえず目の前のことを頑張ろう、今できることをしようと、恋愛に対し「欲がない」状態になったとき、ガツガツとした「私を幸せにしてオーラ」が消えて、男性に対してもフラットな目線で対応でき、それが男性からみても魅力的に映るのだと思います。何かに熱中している姿は男女問わず素敵ですからね。そう思えば、失恋は幸せな恋愛を見つけるチャンスと考えることもできます。今度こそ幸せな恋愛をしたい、結婚したいと思ったら、その思いは胸に秘めつつ、意識は恋愛から離れて、まずは仕事や趣味、ボランティアなど、自分が今できることに無心に、一生懸命取り組んでみましょう。思わぬところから出会いが訪れるかもしれませんよ。
2013年07月04日ずっと若々しくいたいというのは、多くの女性が望むことですよね。若々しさというのは、肌やメイクやファッションなどに左右されると思っていませんか。実は、若々しい印象を与える要素のひとつに、姿勢があるのです。株式会社ソシエ・ワールドが、全国の20~50代の女性600名に「女性の姿勢に関する調査」を今年5月24日~26日にかけて実施したところによると、約9割の人が、猫背の女性は実年齢より老けて見えると答えたそうです。猫背の女性の実年齢と見た目年齢との差は、4~6歳。姿勢によって、約5歳も老けて見られる可能性があるというのは怖いことですね。そして、自分が「以前と比べて猫背になったと思う」人は55.4%で、猫背の背景にはスマホの使用が影響していることが示唆される結果も現れたそう。確かに、ずっとスマホを見ていると猫背になっているかも…。また、若々しく見える人は、「エクササイズをしているイメージがある」と考える人が87.7%で、その理由としては、「姿勢がいいから」(74.1%)が「痩せているから」(38.4%)を大きく上回ったとか。エクササイズをする効用は痩せること以上に姿勢をよくすることにあるのかもしれません。その結果から考えると、美しいと思う体形について、60.3%の人が「バレリーナ」と答えたこともうなづけますね。そこで株式会社ソシエ・ワールドが、どの年代の女性も美しく輝かせることをコンセプトに、“Forever Beauty”プロジェクトを発足するにあたってコラボレ―トしたのが、世界的なバレリーナとして有名な吉田都さんなのだそう。現在、吉田都さんが登場する新CMを放映しているほか、9月1日にはこのプロジェクトのメインコンテンツとなる新しいエステティックコース「バレエエステ」が発売されるとか。“Forever Beauty”プロジェクトのメインコンテンツは、ソシエと吉田さんで共同開発したエステティックの新コース「バレエエステ」。このコースは、バレエのエッセンスを取り入れながらしなやかで美しいボディラインを作る、ボディメイキングトリートメントです。そのため、バレエを取り入れたエクササイズ「プレパレーション」を取り入れ、「エステティック」とのコンビネーションで美ボディ効果を目指すとか。また、体のバランスを壊す原因となる「筋膜」の密着を改善し、「整える」ためのテクニックと、低周波マシン「Best-Pro Ⅲ」とソシエオリジナルの球体導子で筋肉を「鍛える」ためのテクニックの相乗効果を用いるそうだから、バレリーナのような体形に近づけそうな気がします。現在、9月1日発売の“バレエエステ”に先駆けて、 ソシエの手技を体感できる「Forever Beauty 体験コース」を発売中。内側から輝く美しさを手に入れる「フェイシャル体験コース 潤白美人」と、「ボディ体験コース 輝白ボディ」の2つがあるそう。両コースとも75分で8,400円とお得な体験価格だから、両方体験してみるのもいいかも。若々しく見られたい、そんな願いを叶えるために、ぜひソシエ・ワールドのエステを試してみては? これまでとちょっと違うあなたになれるかも。・ソシエ・ワールド 公式サイト
2013年07月04日毎月のお給料は深く考えずに使ってしまっているけれど、将来のことなどを考えると、お金についての不安はもちろんありますよね。いつまでにいくらぐらい貯金すればいいの? そのためには今どうしたらいい? そんな悩み、あなたはどうしていますか。いろいろ疑問はあっても、誰に相談していいかわからないというのが本音かもしれません。そんなとき、お金にまつわる耳よりな話が聞ける「マネーセミナー」があると知り、思わず興味津々。それは、保険市場が行う「マネーセミナー」。このセミナーでは、知っておきたい上手なお金の増やし方や、今さら人には聞けないようなお金の基礎知識、不安な老後のための賢い資産形成術、知らないと損をするかんたん節約術などを、ファイナンシャル・プランナーなど、お金のプロから教えてもらえるのだとか。もちろん参加費は無料、そして女性限定だから、安心して参加できるのも嬉しいところ。実際に参加した人からは、「将来のマネープランの見直しの必要性がわかった」り、「家計の節約の方法や賢い保険の活用方法など、お金について改めて考えさせられた」りという感想もあるらしく、真剣にお金について考えるいいきっかけになりそうですね。セミナーが行われるのは、渋谷ヒカリエか東京国際フォーラム、時間は13時30分から、もしくは18時30分からなので、仕事帰りに参加することもできそうですね。詳しい日程と参加申し込みは、 こちら から。参加人数には限りがあるので、早めに申し込むのがオススメです。また、参加者には、「RMK コットンスティック〈クレンジング〉」のプレゼントもあるから、気軽に参加してみるとよさそう。お金について考えることが必要だとわかっていても、ついつい後回しにしがち。こういうきっかけを自ら作って積極的に考えることで、将来への不安が減ったり、仕事を前向きに頑張れるようになるかも。まずはこの「マネーセミナー」に参加して、話を聞いてみては? きっとこれからのために役立つはず。・保険市場 マネーセミナー 公式サイト
2013年07月04日色白は七難隠すと言いますが、くすみのない白肌は憧れですね。でも、これからの季節、紫外線の影響で日焼けをしたり、ターンオーバーが乱れて角質がたまったりと、美肌を保つのは難しいもの。正しいお手入れを知っておきましょう。 ■日焼け止めしてもシミやシワを作らない技とは? 紫外線が怖いのは、そのとき日焼けをすることだけではなく、そのダメージのために、後になってシミやシワができてしまうこと。紫外線はアンチエイジングの大敵。しっかり肌を守って、いつまでも美しい肌でいましょう。 ■今したいスキンケア「集中美白マスク」 毎日の紫外線予防やお手入れは大切ですが、そんなにいきなり結果が出るものでもありません。ときには集中的に攻めのお手入れをしてみては? オススメなのは美白マスク。お風呂上がりにゆったりした気分でお手入れタイムを楽しんで。 ■誤解したままは超危険!美白に関するありえない迷信5つ【前編】 ■誤解したままは超危険!美白に関するありえない迷信5つ【後編】 美白は多くの人にとって関心のある事柄だけに、迷信的なことや民間療法的なことも多くあります。けれども中には効果がないどころか、逆効果のものもあるので要注意。くれぐれも正しい方法で、美肌をめざしましょう。 ■ついつい日焼けしてしまった肌!美肌に取り戻すテクニック3つ 日焼け止めを塗って気をつけていたのに、日焼けしてしまった! そんなときでも、やるべきことはあります。自分で今すぐできることから、プロの手を借りることまで、いろいろな方法で美肌を死守しましょう。 ■顔くすんでる!? すぐに透明感ある肌を手に入れる簡単テク 何となく肌がくすんでいると、見た目はもちろん、気分も冴えませんよね。そんなときに、簡単に透明感を取り戻せる方法があります。即効性もあるから、お出かけ前に試してみては? ■お悩み肌を解決!? 雪のような透明感のある肌へ導く方法とは? 雪のような肌というのは、美肌のとっておきの褒め言葉ですね。そんな言葉を目指して、お手入れアイテムを変えてみるのはいかが? 今使っている化粧品にあまり効果が感じられなかったら、変えてみるのもひとつの手ですね。 ■顔のくすみをなくして、キラキラ透明感ある肌をキープできる3つのテクとは? 紫外線対策はばっちりしてるし、日焼けをしているわけでもないよう。なのに、肌がさえないと感じたら、肌がくすんでいるのかも。いろんなタイプのくすみがあるから、原因に合わせて対策をしてみてね。透明感のある白い肌を目指して、今日からお手入れを始めましょう。もちろん紫外線対策も忘れずに。
2013年07月04日はじめまして! 美筋形成エステティシャンの服部恵です。美肌・ダイエット・健康など、これら全ては「美しい筋肉作り」が基本です。いよいよ夏の到来ですが、この季節はエステサロンに駆け込む女性も多くなります。今まで隠していた振袖状態の二の腕が、薄着になって出てしまう…、夏になったら痩せると決めて買った水着も、着ようかどうしようか悩む…、なんて思っているあなたも、まだ間に合います! ダイエットのポイントは「脂肪を燃焼させること」。その脂肪燃焼工場となるのが、「筋肉」です。今回は美しくなるための基礎知識である、筋肉の3つの役割をご紹介しましょう! ■1. 体温を調整する体温は平均36.5度に保たれているのが理想です。これは身体の機能を正常に保つ体温です。その体温の元となる熱の約40%は、筋肉から発生しています。健康な筋肉は、多くの女性を悩ます低体温の予防や改善にも効果的です。筋肉量が増えると、体温も上昇しやすくなります。冷えは万病の元と言われますが、体温が上昇することで、体内酵素が増え、健康な体作りができます。運動で筋肉を活性化させて、筋肉量を増やしましょう。■2. 臓器を保護する筋肉は骨と手を取り合い、私たちの大切な臓器=内臓を守ってくれています。特に大切な役割を果たしているのが、お腹の筋肉です。お腹の中にある「胃」「肝臓」「膵臓」「腎臓」「脾臓」「腸」といった内臓は、周りに守ってくれる骨がありません。これらの内臓を守るのは、「腹直筋(ふくちょくきん)」や「腹横筋(ふくおうきん)」といった、お腹の筋肉が果たしているのです。お腹の筋肉が減ってしまうと、お腹周りの脂肪が内臓を守ろうとして、お腹のぽちゃぽちゃした脂肪が増えてしまいます。適度な腹筋をして、お腹周りの筋肉を鍛えましょう。■3. 関節を動かす肘や膝など、これらの関節を動かしているのも筋肉の役割です。関節が動きやすくなると、動作が大きくなって、運動量が増えます。そして筋肉は、骨や関節も守ってくれています。ストレッチなどで筋肉を伸ばし、関節の動く範囲を広げると、美と健康にとても良いですよ。女性の大半は、肩こりで悩んでいます。辛い肩こりは、表情が暗くなり、老けて見えます。硬くなってしまった筋肉は、代謝が悪く、老廃物が溜まっている状態です。美は健康から! 食事制限などをする前に、美しくなるための筋肉作りから始めましょう。
2013年07月04日キュートでレトロなお花がカントリーを演出。色合いはブルーをメインに、涼しげな初夏を演出。■ 季節 : 春夏■ シーン : パーティー デート リゾート■ デザイン : 逆フレンチ フラワー ストーン■ カラー : ブルー ホワイト提供MOGA・BROOK BEAUTY STUDIO 東京都港区北青山3-6-7 青山パラシオタワー9Ftel.03-6418-8939 公式サイト >>ネイル一覧
2013年07月04日プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介!今日の献立は「トマトとバジルの冷製パスタ」を含めた全4品。フレッシュなトマトとバジル、EVオリーブ油がからむ冷製パスタに、ジューシーなチキンソテーを添えて。 トマトとバジルの冷製パスタ フレッシュなトマトとバジルが美味! ニンニクの効いた冷製パスタ。 チキンのソテー ジューシーなチキンはシンプルにフライパンでこんがり焼いて召し上がれ! 生ハムとカブのサラダ カブがサッパリとしておいしいサラダ。生ハムがポイントです。 リキュールがけパフェ 今回はコーヒーリキュールを使用していますが、お好みのリキュールでもOK! ⇒今週の献立一覧はこちら
2013年07月04日こんにちは、恋愛戦略コサルタントのえりっくと、恋愛ライターの佐々木月子です。今回は、“スペシャルに愛される女性になる方法”について、対話形式で考えてみたいと思います。■あなたは今、愛されていますか? 月子:女性はみんな「好きな人の1番になりたい」「オンリーワンになりたい」と願っています。でも、なかなかそれが難しい。「間違いなく私が永遠に1番よ」「不安なんてまったくなくて幸せ~」という人は、そもそもこのコラムは読むことなく彼とラブラブデートの真っ最中でしょう。えりっく:そうかもしれませんね。オンリーワンの存在になるにはまず、相手の状況がどうなっているか、真実が見えていることが大切です。コンサル手法でいうAs-Is分析です。たとえば、「彼があまり自分に会いたがってくれない」というのが現状を冷静に見つめる。そして、こうなりたいと願う未来の姿To-Be分析を行う。As-IsとTo-Beのギャップが明確になれば、とるべき行動や解決法が見えてきます。月子:実は、前回のコラム 『男性が「釣った魚には餌はやらない」本当の理由と対処法』 と 『彼に「会いたい」「特別な存在」と思われる女性になる方法』 でのアドバイスには、このギャップ分析法が取り入れられています。さらに、女性みんなに共通する「愛される女性になる」ためのアドバイスがほしいなと思うのですが。個人的に、いろいろな男性の意見や相談を聞いていると、ほとんどの男性が「優しい女性がいい」と言いますね。えりっく:本当の意味での優しさって、伝えるのも、理解するのも難しいんですよ。というのは、本当の優しさって、相手のことを考えた「思いやり」じゃないですか。相手の気持ちを考えるって結構難しい。優しさのつもりで言ったことが、相手を傷つけたり怒らせたりすることもありますし。 月子:確かにそうですね。 ■「何かしたい症候群」に注意! 月子:だからこそなおさら、彼の本当の気持ちを引き出すことが大切なのだと思います。 えりっく:それが欠けていて、「何かしたい症候群」になってしまう女性が多いんですよね。「何かしたい症候群」は自分勝手。親切の押し売りになってしまいます。それって、雑誌やメディアの話を鵜呑みにして、男性を1パターンだと誤解して、ちゃんと目の前の人とコミュニケーションをしていないステレオタイプの失敗ということが多いですね。相手を理解するためには、まずは、どうすれば相手が話をしてくれるかに注力する必要があります。月子:「質問力」「聞く力」が必要ですね。ケネディ大統領や大富豪オナシスの元奥さんだったジャクリーンは、ものすごい「聞き上手」だったそうです。正直言ってジャクリーンって、私的にはあまり美人じゃないタイプ。彼女の「聞く力」のおかげで、とびきりイイ男たちにとことん愛されたのでは。えりっく:わかる気がします。デキる男ほど、本当は聞いてほしい。月子:この話をすると、「私はちゃんと彼の話を聞いているのに。うまくいかない」という女性がけっこういるんですが、それって“Hear(聞く)”であって“Listen(聴く)”じゃないことが多いんです。表面的に聞き流しているだけで、心をこめて耳を傾けてはいない。だから「そうなんだ。すごいね」という浅い会話になってしまうので話す気になれない、という男性の本音をよく聞きます。えりっく:うん、聞き流されているんじゃ寂しい。■愛されるための「聞く」テクニック月子:そうじゃなく、ちゃんとあなたのことに興味を持って聞いているよ、ということを伝えるために、そして彼の心の表面じゃなく中心に近づいていくための「聞き方」のテクニックがあるんですよ。えりっく:それ、聞きたいです。月子:まずは、彼に質問をしますよね。そのあと、彼の答えに対して、もう1段階掘り下げて質問をします。たとえば、「何しているときが幸せ? 」という質問に「寝ているとき」という答えが返ってきたら、「それって、眠っているとき? それとも、一緒にベッドにいるとき? 」というように掘り下げる。「眠っているとき」という答えが返ってきたら、「なんで? 眠っていたら記憶がないのに? 」ともう1段階掘り下げる。えりっく:だんだん会話が深くなりますね。月子:そうです。会話にもよりますが、合計2段階くらい掘り下げて、そのあと「私もうとうとしているときが好き」というような、彼の話にできるだけ共感した、肯定できる言葉を返す。もちろんたまには、逆の意見をいうことも手ごたえになっていいです。大事なのは、本当の興味を持って聞くことと、本当の愛のある気持ちで返すこと。えりっく:いいですね。この他にも、上手に「聞く」ための方法とコツがありますよ。次回のコラムでご紹介します。
2013年07月03日サーカスと言えば、以前は子ども向きのものというイメージでしたが、最近では大人が楽しめる芸術性の高いものなど、さまざまな公演が行われるようになりましたね。その中でも『LE NOIR ルノア ~ダークシルク~2013』は、至近距離で衝撃的なパフォーマンスを目にすることができるということで大注目を集めています。昨年日本で行われた世界初演から1年、日本凱旋公演が開催されるということで、制作発表会が行われました。『LE NOIR ルノア ~ダークシルク~2013』で行われるのは、世界トップクラスの超絶的なパフォーマンス。それが、360度ぐるりと囲まれた客席の、わずか1m先にある直径4mのステージ上で繰り広げられるというから驚きです。官能とエレガンス漂うファッショナブルでハイセンスな衣装や、ナイトクラブを思わせるようなラグジュアリーな劇場空間がパフォーマンスを彩り、観客をスペシャルなシルク体験へといざなうことでしょう。シンガポール公演を経て、もっとリアルに、大胆に、さらに刺激的に進化して、日本へと帰ってくるのだから、見る前からワクワクしますね。オフィシャルサポーターに就任した、歌手でモデルの土屋アンナさんも、ルノア風の豪華でセクシーな衣装で会見に登場すると、「今まで見たことがない感動がルノアにはある。1メートルの距離でパフォーマンスが見られるから、パフォーマーの手の震えや呼吸、首筋の動きまで感じられる舞台。1度目にはない発見が2度目にはあるから、何度見ても飽きない」と、感動を約束。さらに、「人間にこんなことが可能なの? と思わせるパフォーマンスは人間の努力を感じさせる。その努力が創り出す芸術を目で見て肌で感じて自分の引き出しにしてほしい」と、これから『LE NOIR ルノア ~ダークシルク~2013』を目にする観客に熱いメッセージをくれました。『LE NOIR ルノア ~ダークシルク~2013』の公演期間は11月1日(金)から11月30日(土)まで。品川プリンスホテル club eXにて行われるそう。チケットは、2人だけのプライベートルームで楽しめるVIPルーム(35,000円)から、最前列から3列目までのエキサイトシート(11,000円)、カジュアルシート(6,800円)など、全5席種。一般発売は8月18日から開始。目の前で繰り広げられるパフォーマンスに、ハラハラ、ドキドキ、日常では感じられない興奮を味わってみては? ・『LE NOIR ルノア ~ダークシルク~2013』 公式サイト
2013年07月03日だんだん暑くなってきて、もうすぐ夏到来。半袖になったり水着を着たりと露出も多くなり、ダイエットに対する意識も強くなってくる季節だ。ダイエットの天敵であるデザート類。でも、やっぱり食べるのを我慢できない! というあなたにぴったりなオススメ低カロリーデザートを2つ今回はご紹介しよう。まず一つ目は遠藤製餡の「ゼロカロリー水ようかん」。この水ようかん、商品名どおり、な、なんとカロリー0! まさにダイエットをしているあなたの為に開発されたデザートだ。味もきちんと小豆のやさしい甘味があり、言われなければゼロカロリーとはとても思えない仕上がりだ。水ようかん、ということでさっぱりとした瑞々しさがあり、夏にもぴったりな和デザートとなっている。続いて紹介するのは先ほどの水ようかんと同じく、遠藤製餡から発売されている「ゼロカロリーきなこわらびもち」。こちらはわらび餅本体がゼロカロリーであり、きなこが添付されている。このわらび餅も単体でしっかりとした黒蜜の甘さを味わうことができ、わらび餅特有のあのぷるぷるもちもち感もしっかりと再現。また、単体で物足りない人は添付されたきなこをかければ満足感はさらにアップだ。きなこの香ばしさが良いアクセントを与えてくれる。以上2品のダイエットにぴったりな低カロリーデザート。どちらも基本はゼロカロリーなのに満足感のある驚きのクォリティー。どうしても我慢できないときはこれを食べて、スリムに夏を乗り切っていこう! ・遠藤製餡 和のゼロカロリーシリーズ
2013年07月03日夏はやっぱりボディラインが気になるもの。美しいボディラインを保つために、どんなことをしていますか。ダイエット? 運動? それら以外にも大切なことがあります。それは水分補給。それも通常のミネラルウォーターではなく、Contrexで水分補給するのがオススメなんだとか。資生堂「dプログラム」が、女性の美と健康を実現するための提案を行う企業コラボレーションサイト 「Beauty & Co. 」 の協力を得てプロデュースした「Beautyシェアハウス」でも、Contrexは用意されたそう。「Beautyシェアハウス」はキレイになるために役立つライフスタイルをシェアする1週間の滞在型プログラム。Contrexは各部屋に1週間分用意されたとか。キレイになるためには、日常的にContrexを飲むのがよさそうですね。今年6月に行われた2回目の「Beautyシェアハウス」では、内科医である友利新先生によるワークショップが行われました。そこでお話されたのは、水分補給の大切さ。「いちばん気をつけてほしいのは脱水。むくみを避けるためお水をあまり飲まない女性が多いのですが、カラダには余分なものを外に出す機能がきちんと備わっています。それよりも脱水によって血液がどろどろになるほうが美容にはよくありません」とのこと。こまめな水分補給が必要なのですね。さらに、Contrexの魅力についてもお話がありました。Contrexは、体に必要なミネラルであるカルシウムとマグネシウムが豊富な硬水。それも日本でもっとも硬度の高いミネラルウォーターのひとつであり、500ml中に、※カルシウム234mg(牛乳瓶約1本分)とマグネシウム37mg(玄米ごはん約3/4膳分)が含まれているのに、お水だからカロリーゼロ。友利先生も毎日飲まれているんだとか。出典:日本食品標準成分表2010実は日本人の半数以上がカルシウム不足なんだそう。カルシウム不足になると乾燥肌になりがちだから、お肌のためにもContrexはオススメなのですね。さらにマグネシウムは体をスッキリさせてくれるから、その点でもよさそうです。夏に向けて、ぜひ毎日の生活にContrexを取り入れてみたいと考えていたところ、いい機会があることを発見。7月2日から、サントリーインターナショナル株式会社と、美と健康に関する企業と専門家によるコラボレーションサイト 「Beauty & Co. 」 が共催で、すっきりをめざそう! Beauty & Co. スペシャルコラボキャンペーンを開始するそうです。このキャンペーンでは、「Contrex」500ml 24本セット10名と、肌をスッキリひ きしめるジェル美容液「ボディーナビゲート ジェル&ソープ」をセットにして100名、合計で110名に プレゼントされるそう。ぜひ応募してみては? (応募は こちら から。応募期間は、7月31日まで。応募には、Beauty & Co. の会員登録が必要です)夏に向けて、少しでも美しいボディラインを手に入れたいですね。Contrexで水分補給という、健康的で、手軽な方法でキレイになれたら、自信を持って水着も着こなせるかも。・Beauty & Co. 公式サイト Contrex とBeauty & Co. プレゼントキャンペーンはこちら
2013年07月03日年を重ねるに連れて、少しずつ気になってくるのが、シワやたるみ。シワやたるみが目立つと、すっかり老けてみられがちですよね。でも、しっかりケアすれば、少しずつ食い止められるのです。今すぐ対策を始めましょう。 ■1日2回のアレで、顔のたるみを防ぐ簡単テクニックとは? 引力には勝てないけれど、たるみはやっぱり避けたいもの。1日にたった2回実行するだけで、顔のたるみを防ぐテクがあります。これは即実行ですね。 ■シワ・たるみが気になる人必見! 今、美容業界で話題の「幹細胞」コスメとは シワ・たるみが気になる人のために、コスメもどんどん進化しています。せっかくなら最新の技術を取り入れてみては? 積極的なケアが、シワ・たるみを予防してくれるかも。 ■数々のエイジングケア商品をおくりだすアンファーから、肌にうるおいを与え、フェイスラインのゆるみを即効的にケアする画期的なフェイスマスクが登場! たるみと共に気になるのが、ぼんやりとしたフェイスライン。ここさえ引き締まっていれば、もう少し小顔になるのに…と思っている人はいませんか。そんな人は即効性のあるフェイスマスクを使ってみては? ■ほうれい線をつくり出す5つの生活習慣とは? 老け顔に見られる最も大きな原因と言ってもいいのが、ほうれい線。これが目立つかどうかで、大きく印象が変わってしまいます。生活習慣に気をつけて、ほうれい線を少しでも薄くしたいですね。 ■きりっと引き締まった愛され顔は、 「頬トレ美容」で手に入れる キリッと引き締まった顔は、理想の顔のひとつ。そのためには、「頬トレ美容」が有効なんだとか。コスメなどに頼るだけでなく、トレーニングも必要なんですね。シワやたるみのない肌は一日してならず。ケアやトレーニングを重ねていくことで、若々しい顔を手に入れましょう。まだまだ大丈夫と思っている人も、準備が肝心ですよ。
2013年07月03日「出来るだけ若くキレイに見られたい」というのは、女性なら誰もが持つ願い。「年相応でいいわ」と思ったり、そう周りに公言していても初対面の人から年齢よりも若く年を言われれば悪い気はしないもの。では、若く見える女性と年相応or老けて見える女性との違いは? ズバリ、肌の美しさにある。どんなに目鼻立ちが華やかでも、肌がくすんでいて、シワやシミが目立っていたらそれだけでプラス10歳は老けて見えることも…。逆に、みずみずしく潤っていて、パンとはじけるようなハリのある肌は、それだけで若々しく、女性を年齢不詳に見せてくれる。また、その人の日常生活における過ごし方や幸福度を表すのも肌。吹き出物や毛穴の開き、ボロボロに荒れてしまった肌は、不規則な食生活や睡眠不足など、生活の乱れを想像させてしまう。逆に、多少のシミはあったとしても、キメが整った美肌には清潔感や幸せ感が漂うもの。「30歳になったら自分の顔に責任を持て」と言うけれど、同じように「自分の肌」にも責任を持ちたい。若いうちからきちんと肌をいたわり、スキンケアをしているのと、そうでないのとでは30代後半頃から歴然とした差が出てくる。それは、周りの女性を見ていてもハッキリと言えること。では、いつまでも輝く幸せ肌をつくるにはどうすればいいのだろうか? 大事なことは、「ただ塗って与えて終わり」、という一方通行の化粧品ではなく「もともと持っている肌の美しさを引き出す」という、相互作用のある化粧品を使うこと。また、安心してずっと使い続けられるものを選ぶのもポイント。このふたつをクリアしたものを使っていれば、疲れているときにちょっぴり手抜きをしても、揺るがない美しい肌をキープできるはず。そんな化粧品を探していたときに出会ったのが、「オラクル」。植物のパワーが肌を目覚めさせ、健やかな肌を保つ、まさに筆者にとって理想の化粧品。もともとオラクルは化粧品として開発されたものではなく、植物の力が人間の心身にどのような効果を発揮するかという独自の研究から生まれたもの。植物を知り尽くした開発者が、過酷な自然を生き抜く植物が、部位ごとに特有の成分を持っていることに着目。実・種、花、葉・茎、根・樹皮、それぞれが持つ力を最高のバランスで配合しているそう。肌が持つ健やかなサイクルとリズムを支える「ダイナミックケア」により、強く美しい肌へと導いていくのだとか。原料となる植物は、北海道の旭川にある自社農園「ルナ・ファーム(有機JAS認証取得)」で栽培。大自然の中、大切に育てられた原料から職人の手によりじっくり抽出された濃密なエキスには、凝縮した植物の栄養がたっぷり。そのエキスが贅沢に配合されていると聞けば、オラクルが植物のパワーコスメと言われるのもうなずける。原料栽培から梱包まで、自社で一貫して行うことも、高いクオリティを保つ秘訣なのだそう。「植物」「自然」という言葉を聞くと、「肌に優しい」「肌に安全」ということが連想されるけれど、オラクルに限ってはそれだけではない。正しく育てられた植物だけが持つ「本物の力」は、実際に使ってみると、心地よい香り、使用感にうっとりするだけでなく、ダイナミックに肌に訴えかけてくれる気がする。(※個人の感想であり、商品の効能を確約するものではありません)しっとり、もっちりと肌に潤いを与え、肌のキメも整う…。使っていて楽しいだけでなく、パワーを実感できることで、飽きずにずっと続けていけるのも「オラクル」の魅力。日が経つごとにスキンケアが極上の時間に。 そうすれば、自分の肌に希望と自信が持て、素敵な30代、そして40代を迎えることができるはず。あなたも早速試してみて! (オラクルお試しセットをチェックする) ・オラクル 公式サイト
2013年07月03日ジメジメとした梅雨の季節、湿気を含んだ髪が広がってどうにもまとまらない! という悩みを持つ人も多いのでは。せっかく朝キレイにセットしても、外に出たとたん髪が爆発…では、気分も滅入ってしまいますよね。 ■湿気で髪が広がるのはなぜ!?湿度が高いと髪が広がるのは、髪の水分バランスが偏っているから。そしてその原因は髪のダメージ、つまりキューティクルの痛みです。髪表面のキューティクルがはがれていると、そこから水分をどんどん吸収し、髪の内部にためこんでいきます。水分量の多い部分は膨張しますが、その場所が髪1本1本でことなるため、髪がうねり、全体が広がることになってしまうのです。広がらない髪にするには、キューティクルを整えることがとても大切です。キューティクルは、紫外線や摩擦、熱によってダメージを受けます。外出時には、顔だけでなく、帽子や日傘などで髪の紫外線対策も忘れずに。ダメージケア効果のあるトリートメントでケアするのもよいでしょう。■髪のうねりを防ぐお手入れのコツ湿気で髪がうねるのを防ぐための、手軽な方法がブラッシングです。ブラッシングをすることによって髪と髪の間に空気が入り込み、湿気をためにくくするのです。さらに、偏った髪の水分をバランスよく広げる効果も。ブラッシングをするときには、髪への摩擦に注意。ブラシは目の粗いものを使い、ゆっくりと力を入れずにとかすようにしましょう。「ドライヤーの熱は髪にダメージになるから」と髪を洗ったあと自然乾燥で済ませるのはNG。濡れた髪はキューティクルが傷みやすい状態になっており、そこに布団や洋服での摩擦が加わると、簡単に傷ついてしまいます。ポイントは、ドライヤーの風をあてる前にタオルドライをしておくこと。水滴が落ちないくらいの半乾きになってから、ドライヤーをかけるようにしましょう。ドライヤーは毛先ではなく根元を乾かすように。ある程度乾いたら冷風に切り替えると、より髪ダメージをおさえることができます。■雨でもサラサラヘアをキープするスタイリング法スタイリングのときには、オイル系のトリートメントやスタイリング剤を使うと、髪の表面をコーティングして、水分の吸収を防いでくれます。スタイリング剤は、髪の内側にもつけるのがポイント。髪の広がりをおさえようと、ついつい目につく表面ばかりつけてしまいがちですが、髪全体にきちんとなじませるようにしましょう。ワックスを使うときは、少量を髪の内側につけるとまとまりがよくなりますよ。スタイリング後に髪が広がってきてしまった場合は、ヘアオイルを軽くなじませると落ち着きがよくなります。サラッとした使い心地のミストタイプがおすすめ。ただでさえ憂鬱な雨の日、ヘアスタイルの崩れを気にせず、明るい気持ちで過ごしたいですよね。日頃のケアに一手間加えて、湿気に負けないサラサラヘアを目指しましょう。
2013年07月03日プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介!今日の献立は「スズキの塩焼きおろし添え」を含めた全4品。スズキはシンプルな塩焼きに。サラダは濃厚ドレッシングと相性抜群! みそ汁はアオサの香りが広がります。 スズキの塩焼きおろし添え プリプリのスズキを大根おろしでサッパリと。ご飯が進む一品です。 豆腐ドレッシングのアボカドサラダ コクのある豆腐と練り白ゴマのドレッシングがアボカドと良く合います。 卵とニンニクの芽の炒め物 スタミナ補給に最適! 辛いのがお好みの方は豆板醤の量を調節して下さい。 アオサのみそ汁 食物繊維たっぷりのアオサ。エノキがたっぷり食べられる一品。 ⇒今週の献立一覧はこちら
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