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私の周りでは、節目でもある30歳という年齢を迎えた時、学生時代に派手なグループに属し、いつも彼氏がいた人たちほど結婚せず、逆に恋愛へ積極的でなかった人の方が結婚している確率が高い傾向が見られる。■恋愛経験豊富な女性ほど、結婚が遅い？！ 高校時代から男性に人気のあった友人が、最近そんな話をしていた。ちなみに彼女は32歳独身、未だに充分美しいが現在はフリー。最近になって結婚願望が出てきたと言う。20代も男性からのお誘いが絶えなかった彼女、おつきあいする相手に不自由することはなく、さらには飲み会やパーティー、クラブやバーでの夜遊びなど、それ以外にも楽しい予定がたくさん。もちろん仕事もがんばっていたので日々忙しく、そんなふうに自由に過ごすことが難しくなると思うと、結婚自体にそれほど魅力を感じていなかったという。■モテ女が結婚を先送りしがちな理由とは周りも似たようなタイプの女性が多く、中には「結婚なんてその気になれば簡単にできる」と豪語する友人や、「もっと“上”のレベルの人と結婚したい｣と、色々な男性とつきあっては別れ…を繰り返す子も少なくなかったそうだ。現在、友人を見回すと既婚率の方がやや高いくらい。ただ気になったのは、学生時代には、はっきり言って「地味め」だった子たちの方が圧倒的に結婚している確率が高かったこと。「そういう子たちの方が堅実にしっかり見極めて婚期を逃さないのかなぁ」とぼやいていた。■結婚相談員が語る、「年齢」の実情「今、婚活市場では女性があふれかえっている」そう語る30代の友人は、婚活サービスを提供する会社で働いている。いわゆる「お見合いサイト」の運営や、結婚相手の紹介・相談、そして婚活イベントを日々行っている。その中で感じるのは、「いくら美人でも年を重ねると不利になる」という悲しい事実。早く結婚できた方が良いということはないだろうし、そもそも結婚自体をするかどうかも含め、ベストな選択は人それぞれだろう。ただ、もしも将来的に結婚をしたいと考えているのならば、年齢に関しては改めて意識しておいた方が良い！ と力説していた。彼女が言うには、単純に登録している「若い女性の方が結婚率が高い」ということではなく、彼女が懸念するのは、登録されている男性陣に見られる、ある「傾向」にあるのだと言う。婚活に参加する男女に見られる傾向の違いを、次回紹介する。

オフィスの机の上にある筆記具と言えば、ボールペンや万年筆、シャーペンといったものを思いつきますよね。さらにそこに、ぺんてるの「サインペン」はありませんか。ボールペンよりも太くはっきり書くことが必要なときなど、気づけば使っているという人も多いはずです。ぺんてるの「サインペン」が生まれたのは、今から50年前の1963年。今年で50周年を迎える、長い歴史を持つ筆記具なのです。その特長は、油性マーカーのように裏写りすることなく、サラサラと軽いタッチで書けること。実は、これは世界初の携帯用水性ペンで、今や世界的な発明品となっているというから驚き。それだけ便利で使い勝手がいいということなのですね。確かに、用途が広いことは実感済みではありませんか？　例えばオフィスで、書類などに赤字で修正を指示したり、付箋に伝言を書いたりすれば、しっかり相手に内容をアピールできるから、見落とされる心配もありません。色が豊富にあるのも、もちろん役立つポイント。このたび50周年を記念して、橙、黄色、桃色、水色の４色の新色が仲間入り。これなら誕生日などのメッセージカードをカラフルに彩ることもできますし、壁に掛けたカレンダーに色別で予定を書き込めばひと目でスケジュールが把握できます。そして今、50周年キャンペーンとして、「オリジナル本革製ペンケースプレゼント」を行なっているそう。（応募ハガキは、 こちら 。応募期限は7月31日消印有効 ）このキャンペーンは、サインペンを買って応募すれば、抽選で500名に本革製のオリジナルペンケースがプレゼントされるという、かなり太っ腹な企画。オリジナルペンケースは、複数のポケットに仕切られた革を巻いて革紐で留めるデザイン。美容師さんが同じようなタイプのケースに櫛やハサミなどを入れているのと見かけたりしますが、デザイン製に優れている上、サインペンはもちろんさまざまな筆記具を入れることができそう。とってもおしゃれで便利なペンケースで、しかも本革製となると、打ち合わせなどに持っていればちょっと目を惹くかも。本革だから使いこんで馴染んでいくというのも魅力的。必需品とも言えるサインペンを１本買うだけで応募できるから、これは応募してみないと。サインペンは、たいていのコンビニやスーパー、ドラッグストアで買えるから、今日の帰り道にでも買って帰って、今夜、 こちら から応募ハガキを用意して、明日には応募、なんてこともできるから簡単。あまりに身近すぎて、特に意識することもなかったけれど、考えてみればないと困るぺんてるの「サインペン」。もちろん愛用者もたくさんいるから、 ファンページ では、ユニークでテクニカルな使用法も紹介されていてちょっとビックリするほど。これを機会に新色を買って、もっと活用するのもいいかも。そしてもちろんキャンペーンにも応募しよう。気軽に応募できるから、今からサインペンを買いに行ってみては？・ぺんてる　 公式サイト 「オリジナル本革製ペンケースプレゼントキャンペーン」の応募ハガキは こちら から

気づいたらもう7月。一年も、半分を過ぎたんですね。そして7月と言えば、もうすぐ七夕！ 残念ながら、毎年梅雨の時期のこの七夕は、カラッと晴れる年が少なく、織姫と彦星も大変ですね。晴れでも雨でも七夕は七夕！ 織姫と彦星には悪いですが、天の川より食い気です。七夕には素麺を作って食べる家庭が多いようですが、食欲旺盛な若人は、こんなガッツリしたボリューム麺で七夕を迎えてみたらどうでしょう。材料（1人前）・鶏ささみ　1～2本（好みで）◎にんにく（すりおろす）　1片◎塩、胡椒　各少々・トマト（ざく切り）　1/2個・きゅうり（細切り）　1/2本・アボカド（1cmくらいの角切り）　1/4個★白練りゴマ　大さじ1.5★酒　大さじ1★みりん　大さじ1★豆板醤　小さじ1/2★きび砂糖　小さじ1/2★醤油　大2/3・中華麺　1玉分・パクチー（好みで）　適量・卵黄　1ヶ1.ささみは茹でて手でほぐし、◎で和えて下味をつけておく。2.★の材料をよく混ぜ合わせる。3.中華麺は茹でて、流水と氷でしっかりしめる。4.器にしっかり水気を切った3の麺をのせ、2をかける。5.その上にトマト、きゅうり、アボカドをちらばるようにのせて、中央に1の鶏ささみをのせる。中央に卵黄をのせ、パクチーをちぎって全体に飾る。見るからに涼しげな夏の麺！ 七夕の夜にぴったりです。コクのある白練りゴマのタレが全体によく絡み、トマトの酸味が絶妙なアクセント。中華麺ではなく素麺でも美味しくできます。また、ささみの代わりに、しゃぶしゃぶ用の茹で豚でも良いです。肉がダメな人は茹でた海老とかでもいいかも。色々お好みでアレンジして、ぜひ七夕の夜に作ってみてね！

デートの行先にはいろいろありますが、水族館なんて夏らしくてステキですよね。でも、ただキレイでカワイイ魚などでは飽き足りなくなった人へ、この夏は、（文字通り）ディープな海の世界を楽しめる機会があります。それは、上野の国立科学博物館で開かれる『特別展 「深海-挑戦の歩みと驚異の生きものたち-」』。宇宙とともに、人類にのこされたフロンティアと言われる深海。その深海の探査の歴史と深海に暮らす驚異の生きものたちを、最新の研究成果をもとに紹介する展示です。深海に生きる生物としては、世界最大の無脊椎動物とされるダイオウイカが有名ですね。今年1月にNHKで、深海で初めて動画撮影に成功した映像が放送され、大きな話題となりました。Twitterでも広く取り上げられたので、耳にしたことがある人も多いのでは？この展示では、2007年に島根県出雲市沖で捕獲されたというダイオウイカの標本も見られるとか。その大きさは、触腕まで含めて全長約5mというから、その迫力に圧倒されそうですね。さらに、横幅5mを超えるスクリーンで、深海生物の生態を記録した貴重で迫力ある映像も楽しめるそう。潜水船に乗って深海に潜航するような感覚は、普段なら絶対味わえないもの。もちろんダイオウイカの動画映像もあるから、NHKの放送を見逃して話題に乗り遅れてしまったという人は、ぜひこの機会にそのインパクトのある映像を確かめてみて。他にも、深さ6,500mまで潜ることができ、世界中の海で海底の地形や地質、深海生物などを調査している、海洋研究開発機構が保有する有人潜水調査船「しんかい6500」の実物大模型（全長9.7m、幅2.8m、高さ4.1m）の展示もあります。しんかい6500　©JAMSTECまた、深海生物図鑑として、約380点の貴重な深海生物の標本を見ることができるので、とっても珍しい経験ができそう。世界最大の節足動物のタカアシガニや、居酒屋の赤ちょうちんのような形をしたアカチョウチンクラゲ、自分の腹に生やした毛の上で、エサとなるバクテリアを養うというゴエモンコシオリエビなど、想像を絶するような生き物をぜひその目で確かめて。タカアシガニ　©JAMSTEC科学博物館というちょっと知的な香りのする場所に足を運んで、いつものデートではまず見られないようなものを見学すれば、彼の意外な一面が見られるかも？　新鮮なデートが楽しめそうです。夏のお出かけの行先に迷ったら、ぜひ『特別展 「深海-挑戦の歩みと驚異の生きものたち-」』に足を運んでみては？　・特別展 「深海-挑戦の歩みと驚異の生きものたち-」会期：2013年7月6日（土）～2013年10月6日（日）会場：国立科学博物館開館時間：9：00～17：00（金曜は20：00まで）　8月10日（土）～18日（日）は夏休み特別開館延長で18：00まで（8月16日は20：00まで）　※入館は各閉館時間の30分前まで休館日：7月8日（月）、16日（火）、9月2日（月）、9日（月）、17日（火）、24日（火）、30日（月） 公式サイト ・5組10名様を特別展にご招待！ ※本記事の画像の転載、コピーを禁じます。

今年は爽やかな春の季節は短くいきなり梅雨入り宣言、観測史上3番目に早い梅雨入りとなりました。でも、大地に恵みをもたらす雨は大切な自然の万物なのです。湿度が高くジメジメしているので体感的にも理的にも憂鬱な気分になりがちですが、悪いことばかりではありません。花粉症も和らぐし、お肌にだってよいはず。更に嬉しいことに、一年のうちで一番レインパワーをもらえる時期なのです。不快な気分で一ヶ月半も過ごすのはもったいない、せっかくなら、梅雨と楽しく付き合いながら運気をあげちゃいましょう。■ポイント1：ハッピーアイテムをゲットまず、自分の好きなレイングッズや快適アイテムをゲットしてください。周りに自慢したくなるような傘、ファッションも決まるおしゃれなレインブーツやレインシューズなどは気分もアップし、お洒落度も上がるのでお勧めです。また汗をかいてもサラッとする素材のインナーや、雨に濡れても大丈夫な塩ビ素材のカラフルバックとか、これだけでも身体と心の快適さが保たれることでずいぶん気分は良くなるはず。天気が悪くともショッピングに出かけるのが楽しくなりますよね。さらにワンポイントアドバイスです、ポップなビタミンカラーを取り入れてみましょう。お洋服やバッグなど目立つものは難しいけど、ステーショナリーやポーチなど目立たないアイテムであれば取り入れやすいです。ハッピーな気分になると運気も上がるので、自開運に繋がりますよ。■ポイント2：レインパワーをゲット皆さん、雨に宿るパワーをご存じでしょうか？ 雨は地上に降りそそぎ、その先は水道水となって人々の生活にも利用されます。体調がすぐれない時、水を飲むと何となくスッキリした感じがしませんか？ 人の身体の60%は水と言われていますが、体内の循環を良くしようと水を飲むことで滞っていたものを排出したり、流れをよくするのでそういう感覚をおぼえるのだと思います。人間の体内にも自然の摂理が備わっている一つの証です。日常、私たちはお風呂に入って体を清潔にしますが、それは古のお浄めの行為に似ているかもしれません。神道では滝に打たれ、禊をする滝行がありますが、聖水で体を清め、精神を研ぎ澄ますための修行です。また、神社やその付近のパワースポットには「聖水」、または「ご神水」が湧き流れていることが多いのですが、これも水のパワーそのものです。その水の源は雨ですから、雨には浄化作用だけでなく、パワーがいっぱい詰まっているとも言えますね。例えば雨の中を歩くだけでも、その恩恵を受けるのですが、しとしと降る雨の日が良いです。雨にも自然エネルギーが宿っていますのでヒーリング効果も高く、疲れた心を癒してくれます。優しい雨に包まれて、心身ともに浄化できるわけです。一方、やや荒療治になりますが、全て忘れてしまいたい、白紙に戻したいなど人生にリセットしたい人は強い雨の日に外を歩くことをお勧めします。滝に打たれている気分で全てを水に流してスッキリできますよ。そんな簡単なことで梅雨で開運できるの？ と思ったみなさん、その通り、鬱陶しい梅雨を逆手にとって開運ができるのです。せっかくですから、ポイント1と2の合わせ技でいきましょう。お気に入りのレイングッズで雨の中をお散歩して運気アップ、天からの恵みであるレインパワーを頂き、ヒーリング効果をゲットと無駄なく効率的に運を呼び込むことができます。ジメつく梅雨は、気力も落ち気味、身体も疲労気味ですが、聴覚、視覚、触覚、嗅覚の感覚を研ぎ澄まし、アンテナを普段よりも強めに張ってみて下さい。「雨＝嫌だな。」が「普段よりパワーが得られるチャンス」となると梅雨の見方も変わってきて、少しはポジティブになれるかも。雨の音に耳を傾け、雨に濡れた新緑をめでたら、手のひらを上に向けて雨を感じてみてください。息を吸い込み深呼吸をして雨の匂いを感じてみてください。雨だからジョギングはお休みにするのではなく、レインウォーキングに変えてエネルギーを補充して、元気に楽しく開運しましょう！ 【冬花のインスピレーションフラワー】インスピレーションフラワーは水色のアジサイ、お部屋に飾るだけで旬のフラワーエナジーを受け取り運気がUPします。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「ポークビーンズカレー」を含めた全4品。今夜のカレーは豚肉とキドニービーンズが主役！　口直しにはデザートのパインヨーグルトで決まり！ ポークビーンズカレー 玉ネギ、ニンジン、セロリ、ピーマンなど野菜たっぷり！　キドニービーンズがポイント。 ナスのアンチョビチーズ焼き 他の野菜を一緒に焼いてもおいしい！　ローズマリーの風味が良いチーズ焼き。 オクラと豆腐のサラダ 食物繊維たっぷりのオクラのサラダ。便秘に悩む方にもオススメ。 パインヨーグルト パイナップルの程よい酸味とハチミツの相性抜群。 ⇒今週の献立一覧はこちら

嫌われている訳ではないはずだけど、女性からも男性からも、なかなかデートや飲み会のお誘いがかからない…と嘆いている女性はいないでしょうか？ 「誘ってもOKしてくれなさそう」「◯◯さんって、合コンとか興味なさそう」あなたは、普段の言動や態度から、ガードの固い「お固い女」だと思われている可能性があります。一回「お固い女」だと思われてしまうと、恋愛関連の様々なチャンスを棒に振ってしまいかねません。今回は、そんな「お固い女」を脱却するための改善ポイントをご紹介します。■1．化粧や洋服を少しだけ気にする見た目は、その人の印象を大きく左右します。化粧は最低限しかしない、洋服は地味めのものを選ぶ、などしていると、大して親しくない人たちからは確実に「あの人、固そうだな…」と思われてしまいます。見た目を少し意識するだけで、周囲の反応は驚くほど変わりますので、「変身」してみるのもありなのではないでしょうか。■2．「笑顔」を心がける誰かと話す時、いつも仏頂面で話していませんか？ いつも無表情だと、なんとなくあなたに近寄り難い雰囲気ができてしまい、周囲もあなたに話しかけづらくなってしまいます。いつもニコニコすることは、さすがに難しいのかもしれませんが、周囲に笑顔を見せることによって、あなたの印象はぐっと柔らかくなります。■3．普段なら断るような飲み会も参加してみるたまに飲み会に誘われても、興味が無いと無下に断ってはいませんか？ 断ることが続けば、「あの人は誘ってもどうせ来ないから、誘わなくてもいいかな」なんて思われてしまいます。興味がなくても、気まぐれで参加してみると、意外と楽しいかもしれませんし、「この人、誘ったら来ることもあるんだ」というように、周りの印象も良い方向に変わるかもしれません。「わたし、固い女だと思われていても別に問題ない」なんて思っている女性もいるとは思いますが、もしかするとそのスタンスで、楽しいことをみすみす逃してしまっているかもしれません。少しだけ周りへの応対を変えることで、全く毎日が変わってくるかもしれませんよ。「お固い女」是非、脱却を！

スイーツと言えば、その甘さに心がとろけるようなものと思いがちかもしれません。けれども、「菓子」はもともと「果子」と書き、干した果実や木の実を食したのが始まりと言われているそうです。和菓子という文化は、身近な自然の恵みをより大きな自然に見立て、暮らしの中で四季の変化を愉しもうとする日本人の心の豊かさから生まれたというのもうなずけますよね。和菓子店HIGASHIYAが作りだすのは、そんな“日々の菓子”だそう。それらには、伝統的な日本の美意識を現代に進化させ、私たちの日常の中に再び息づかせたいという想いが込められているとか。時代を越えても変わらない伝統的なことやまだ見たことのない新しいこと、常識にとらわれない豊かな価値、そしてこれからの様式。そんなHIGASHIYAの志そのものを表すお菓子が定番商品の「ひと口果子」です。このたび、創業10周年を迎えたことを記念して、限定仕様の「ひと口果子」が発売されます。「ひと口果子」は、古代の菓子に想いを馳せ、フルーツやナッツ、野菜など自然の素材をふんだんに取り入れて作られており、伝統的でありながら親しみやすく、2003年の創業以来、多くの人を虜にしてきたそう。10周年記念の限定仕様となる商品は、和菓子のさらなる可能性を提案すべく、多彩なクリエイターとのコラボレーションによるスペシャルな一品。和菓子とはまったく異なるフィールドで活躍する4組と共に、和菓子の枠組みを超えたアイディアとHIGASHIYAの菓子職人の技によって、新たな「ひと口果子」を生み出すそうだから、期待大です。第1弾は、6月18日から7月18日まで販売される、ミヤケマイさんとのコラボレーション商品「1語1会（イチゴイチエ）」。ミヤケマイさんは、日本独自の感覚に立脚しながら、展示される空間を生かし、繊細かつ大胆に作品を展開する美術家。画廊や美術館、アートフェア、エルメスなどの企業とのコラボ、本の装丁など、多岐にわたって活動中です。そんな彼女とコラボして作った「1期1会」は、白餡をベースに、新緑の季節にあわせてうぐいす餡とグリーンピースを1粒包んだもの。発売と同時期に開催されたミヤケマイ個展と同じで、“色であって色でない白”をテーマとしている。巻物状のパッケージもまた白で統一し、そこに水無月である6月のイメージから、水たまりのような抜き加工を施し、その周りには、田植の時期の働き者を労って「蟻が10匹＝ありがとう」と感謝の意が込められた蟻が。品のある白とユーモラスな蟻の組み合わせがかなり目を引きそうだから、手みやげにもいいかも。9月には、その独特のデザインとオリジナルのテキスタイルによる服づくりで人気を博す「minä perhonen」とコラボした「野に咲く花のような菓し」が発売されるとか。その後も、11月、来年2月と、10周年を記念する限定仕様の「ひと口果子」の発売が予定されているので、楽しみにしていたいですね。銀座と南青山に店舗があるほか、オンラインショップで購入も可能なので、この限定仕様の「ひと口果子」、ぜひ召し上がってみては？・HIGASHIYA 公式サイト

7月8日放送スタートのフジテレビ系月9ドラマ「SUMMER NUDE」（月曜午後9:00）のテーマは何と、恋愛ドラマの代名詞“三角関係”。そんな女子期待のドラマの放送を前に、月9主演は約3年ぶりの山下智久、そして共演の香里奈、戸田恵梨香らが会見し、恋愛を成就させるための秘訣を赤裸々に語った。同作は海辺の町を舞台に、忘れられない過去の失恋を引きずりながらも、ひと夏の恋に身を焦がしていく若者たちの姿を描くラブストーリー。山下演じるプロカメラマンを目指す三厨朝日が、三厨の先輩が切り盛りする海の家で働く千代原夏希（香里奈）、高校時代から三厨に片思いをしている谷山奈奈子（戸田）との危険で熱い三角関係を展開していく。恋愛成就のポイントは夏にあるという山下は「夏はハッピーだし気持ちもたかぶるので、恋に落ちやすい。海を一緒に感じるだけでも恋に落ちてしまいそうなイメージがある」と持論を展開。自身は水上スクーターの免許を取得したこともあり「水上スクーターで、好きな女性と海の上を走ってみたいですね。この設定をドラマでもやれたら嬉しい」と理想のデートを明かしていた。「成就する方法を教えてほしい」と切実な香里奈は「夏は冬に比べてイベントごとが多いと思うので、花火大会に行ったり、海に行ったり、バーベキューをしたり。イベントをたくさんやれば自然と仲良くなって、距離も近づくと思う」と真夏ならではのイベントに恋愛のキーが隠されていると断言。一方の戸田は「私自身はマリンスポーツが好きなので、そのスポーツを通して楽しいことを共有すればいいと思う」と趣味から始まる恋をおススメしていた。最後に山下は「今回のドラマはまさに“どストライクな月9”。恋って素晴らしいと視聴者の方に思っていただければ」と作品をアピールした。『SUMMER NUDE』（サマーヌード）フジテレビ系 7月8日スタート毎週（月）21：00～21：54 ・オフィシャルサイト

満腹商事に勤めるOL、ミトゥ子とチャー子。 ミトゥ子：「じゃあ、お先に～」 チャー子：「ちょ、ちょっちょっと！ まってっミトゥ子！帰らないでッ」 ミトゥ子：「なによ～もう定時なんだから、わたしゃ帰るわよ」 チャー子：「どうせ予定なんてないんだから、ちょっと手伝ってよー。ぶちょおに頼まれた、ハラペコ商事に送る書類100万部のコピ～」 ミトゥ子：「え？ なにそれ絶対やだッ。残業がんばってね～バイビー」 チャー子：「ひどいッ！ オニッ！ なにがハラペコ商事だっ！ コッチがハラペコでぃ！」 久々に残業したチャー子。こんな暑い日は、さっぱりしたおいしい冷たい麺が食べたい！ ほとんど使われていない脳みそをフル回転し、チャー子は考えた。これがチャー子にしてはスバラシイできばえの麺。さっそくご紹介！ 材料(1人前)・納豆　1パック★味噌　大さじ1/2★柚子胡椒　小さじ1/2 ・レタス　50g・トマト（ざく切り）　1ヶ・ミョウガ（薄切り）　1ヶ・かつお削りぶし　2g ●そうめん　1～2束（お好みで） ・醤油　少々・卵　1ヶ 1.納豆はよくかき混ぜ、★を入れて味付けしておく。2.素麺は茹でて氷と流水でしめる。3.器にしっかり水気を切った2の素麺をいれ、その上にかつおぶしをかける。4.その上にレタス、トマト、みょうが、1の納豆を順にのせ、中央に生卵（または卵黄のみでもOK）をのせて醤油を適量まわしかけて完成！ あっというまにできる、夏のお手軽そうめん。簡単だけど、栄養もばっちり。絶対に忘れちゃいけないのが、ミョウガと柚子胡椒の存在。これだけで、グッとワンランクアップの大人の味になります。ちなみにこれ、素麺じゃなくてごはんでもいけます。ぜひお試しを！

春らしいレモンイエローを使った、流行りのウォーターマーブルネイル。ホワイトとラメで上品な仕上がりに。■ 季節 ： 春夏■ シーン ： パーティー　デート　リゾート■ デザイン ： マーブル　ラメ　ワンカラー■ カラー ： ホワイト　イエロー提供MOGA・BROOK BEAUTY STUDIO　東京都港区北青山3-6-7　青山パラシオタワー9Ftel.03-6418-8939 公式サイト ＞＞ネイル一覧

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「漬けカツオの揚げ物」を含めた全4品。土ショウガの風味をきかせたカツオの揚げ物に、ツルッとのど越しが良いそばを添えて。 漬けカツオの揚げ物 土ショウガの風味が効いたカツオをサクッと揚げた食感と風味が楽しめる一品。 モヤシの甘酢和え モヤシ、ニンジン、玉ネギなど。甘酢で野菜がたくさん食べられる和え物。 トロロ納豆そば 大和芋と納豆をからませてつるっと喉ごし良く。練りワサビがポイント！ 白玉とフルーツのデザート モチモチ白玉がおいしい！　桂花陳酒を入れた大人のデザート。 ⇒今週の献立一覧はこちら

恋バナは女友達との楽しみですが、人に知られてはいけない恋愛の話は、うかつにできませんよね。人に知られてはいけない恋愛、そう「不倫」です。不倫をしている人はなかなか身近な友達に相談しにくいかもしれません。そんなときは、匿名で相談ができる、Q&Aサイトの オウケイウェイヴ に質問してみてはいかがでしょうか？■質問30代女性です。5年ほど付き合った彼（既婚・39才）との恋が終わろうとしています。楽しい5年間でしたが、ついに彼の不満が募ったようで、急に終わりを迎えます。最後にもう一度だけ話したいといっていますが、会ってくれません。別れること自体は、今は冷静に受け入れつつあるところです。ただ、彼だけが（家庭も含め）何も失わずに終わっていくのがどうしても納得できません。その上で、教えていただきたく質問いたします。1.デート代を返してもらう手段はありますか？（「絶対返すから今日は払っておいて」の分です）2.前日までかなり仲良しでしたのに、些細なけんかから、もう会わないという通告を受けました。最後に、一度も話し合いの場をもってくれないこともあり、精神的苦痛の観点からでも訴えることは可能なのでしょうか？ ■回答1彼もお金も諦めるべきです。お金は返してもらえません。彼の気持ちもかえってきません。大人の付き合いですから、言いたいことは山のようにあっても、いいこともあったのでしょうから、何も言えないでしょう。思い出すと悲しいので忘れることです。しっかりと新しい人生に踏み出しましょう。■回答2不倫の別れは、男性が何事もなかったように家庭に帰るのが普通でしょう？　今さら納得できないなんて現実が解ってなかった証拠。納得できる別れ方なんて最初からありません。金銭問題もあなたが好きで貢いだのだし、彼も払うつもりもなかったのでしょう。所詮はそういう不誠実な男性だったということ。真実の彼の姿を見抜けなかったのも悪いのでは。不倫の鉄則は「相手に期待しない、すがらない、バレて慰謝料請求されないうちに別れる」。不倫を普通の恋愛と同じように考えすぎましたね。■回答3もう一度考えるべきは、「本当に彼を愛していたのか」というところです。相手が既婚者という時点で、その恋に入っていったあなたの自己責任です。当時はどうなってもいいという気持ちがあったからではないですか？　そう思い当たらないのであれば、本当に愛していなかったのでしょうね。私も、同じような経験をしました。彼が奥さんを選んだのならそれはそれでしょうがないこと。本当に好きだったので苦しめたくない気持ちが先に立ちました。2年経った今でも苦しいけど、そうするしかなかったと思っています。■回答4別れを決意した男＝もう心はない。なので、別れを決意した男は女に会うのをすごく嫌がります。何を言われたって復縁する気はないんだから。「ちゃんと会って話しましょう」（＝ちゃんと理由を聞かせて納得させてほしい）などという場合、何を言われたってあなたは納得しないのです。もう嫌いなんだから元になんて戻らないですよ。この質問には、本当にたくさんの回答が寄せられました。不倫については、思うところがあるという人が多いのかもしれません。今、不倫中の人、参考にしてみてはいかがでしょうか？ 提供：オウケイウェイヴ　 公式サイト ・元記事を読む

「美人は3日で飽きる」なんて言葉をよく聞きますが、いくら可愛くても、美人でも、それだけでは本当の意味で男性にモテるとは言えません。本当のモテ要素とは？ こっそりお教えしちゃいましょう。 ■その1 ：癒しと楽しさを醸し出す女性らしさまず第一のモテ要素は癒し。いくら可愛くても美人でも、男性が気を使ってしまうようなツンとした女性は敬遠されてしまいます。一緒にいてなんだかほっとする、仕事などで張り詰めた気持ちを癒してくれる女性が本当のモテ女。その場にいるだけで雰囲気を良くしてしまうような女性が男性を惹き付けます。では、男性を癒す女性とは？ やはり笑顔です。あなた自身が頑張って面白いことを言ったり何かをしたりする必要はありません。いつも明るくニコニコと、男性がおもしろいことを言えば笑ってあげましょう。それだけで場が明るくなり、男性は「この子とはノリが合う」と思うことで、あなたのそばでは自然体でいられるようになります。■その2 ：他人の成功を喜べる心の美しさ二つ目の要素は前向きな心。他人の成功や魅力を妬んでしまう性格ブスになっていませんか？ 他人の良いことを素直に喜べる、美しい心を持つようにしましょう。その姿勢が他人を認め、自分を認める前向きな心につながっていきます。前向きな心を持っていれば、男性の相談にのったり、励ましたりすることもできるはず。元気に励ましてくれる女性に対して男性は「あの子とならいろいろな事がうまくいく」と感じ、何かあれば「あの子に相談したい」と思うようになります。それは男性からの信頼を得るということ。安心して信頼できる女性の存在は、仕事などで何かにチャレンジする男性にとって大切なものになっていきます。■その3 ：応援したくなる健気さ自分がやりたいことや将来の夢などが何もない女性は、いくら美人でも魅力が薄れていってしまいます。自分が思い描く未来のビジョンがあり、それに向かって努力をしている女性は美しく、人を惹き付けます。最初はぼんやりとでもいいので、自分がこの先何をしたいのか、どうなりたいのかというイメージを持つようにしましょう。何かに向かって努力している女性は、男性にとっても「応援してあげたい、魅力のある女性」。ただ可愛いだけとは違う、一緒にいて刺激を受ける存在に。話題にも深みと広がりが生まれ、男性を強く惹き付けることができるでしょう。男性だけでなく女性にもモテちゃう、ステキな女性になれるはずですよ！

うるわしい香りに包まれていると、それだけで豊かな気持ちになりますね。南仏はプロヴァンスから、自然の恵みが感じられる、香り高いさまざまなアイテムを届けているロクシタンですが、6月6日に新たなフレグランスが発売されました。それは、「アンパサン　グラース」。南仏の香りの聖地グラースでは、6月になると植物たちが色彩豊かに花開き、1年で最も美しい景色が完成します。この景色はすべての人に心の調和を届けてくれそうなほど、穏やかで美しいそう。グラースで生まれ育ったという調香師カリーンは、聖地グラースに育まれた最高の素材に相応しい類まれなる“巡りあい”を追い求め、世界中にたくさんある香りの産地を旅して、厳選した素材を探しました。選び抜かれた素材はそれだけでもフレグランスになりますが、それらを大胆に巡りあわせることで、自由で豊かな奇跡のハーモニーが誕生したと言われています。そこで誕生した香りは、「ジャスミン＆ベルガモット」」と「マグノリア＆ミュール」。左：アンパサン　グラース　プレミアム　オードトワレ　ジャスミン＆ベルガモット　／　右：　アンパサン　グラース　プレミアム　オードトワレ　マグノリア＆ミュール「アンパサン　グラース　プレミアム　オードトワレ　ジャスミン＆ベルガモット」（6,825円）は、遥か昔より人々の心を魅了してきた精油の王といわれるグラース産“ジャスミン”と新鮮なエネルギーに満ち溢れたシチリア産の”ベルガモット“が調和したとき、自分を信じて動き出す力が目覚めます。「ジャスミン＆ベルガモット」の香りは、「ボディミルク」（3,675円）、「シャワージェル」（3,150円）、ヘアミスト（2,940円）、ソープ（1,260円）があります。また、「アンパサン　グラース　プレミアム　オードトワレ　マグノリア＆ミュール」（6,825円）は、洗練された女性らしくミステリアスな東洋の花“マグノリア”と甘酸っぱく愛らしい南仏に実る“ブラックベリー”が巡りあって、解き放たれた可能性の香りが生まれました。「マグノリア＆ミュール」の香りにも、「ボディミルク」（3,675円）、「シャワージェル」（3,150円）、ソープ（1,260円）があります。オードトワレのボトルデザインには、andを意味合いする「アンパサンド」をシンボリックに刻印し、香水の聖地グラースにある伝統的な香水瓶からインスパイアされているそう。お部屋に美しく並べたいですね。新しく誕生した、「ジャスミン＆ベルガモット」」と「マグノリア＆ミュール」に続いて、グラースの心が世界中の国で巡りあってうまれた無限のハーモニーは、これからも新しい香りを生み出していくとのこと。あなたにぴったり合うハーモニーを見つけてみては？・ロクシタン 公式サイト

気づけば何年も彼氏がいないどころか、ときめきさえ感じていない、そういう人も案外多いかもしれません。でも、やっぱりそれはもったいないと思いませんか。楽しいことばかりではないかもしれませんが、恋愛のドキドキやときめきを感じてみてはいかがでしょう？ ■「彼氏イナイ歴=年齢」女子が急にモテはじめた秘密 ずっと彼氏がいなくて…、そんな状態がすっかり当たり前になってしまったあなた。でも、あきらめることはありません。自分の気持ちや考え方ひとつで状況はきっと変わります。 ■恋愛下手なあなたを救う、恋の処方箋3つ 恋愛下手なあなたは、自分は恋愛とは縁がないんだなどと思っていませんか。そんな人でもちょっと行動を変えるだけで、みるみるうちに恋愛上手に変われるかも。 ■恋愛体質をつくるなら女子校精神で行け！ 自分は恋愛体質じゃない、そう決めつける前に自分の行動を振り返ってみては？　女子高生のように、常に男性を異性として意識することは大切なこと。自分から意識的に恋愛体質を身につけていきましょう。 ■ときめきスイッチをONにする方法 もう何年もときめきがない、そんな人はいませんか。でも、せっかくならときめきがあって、キラキラした毎日を過ごしたいですよね。そのための方法、お教えします。 ■恋の季節、春到来！の前に恋愛力を上げる三つのすべきこと すっかり恋愛からご無沙汰の人は、いつの間にか恋愛力が下がってしまっているかもしれませんね。出会いを求めて動く前に、まずは恋愛力アップを図っておいては？ ■風水で恋愛運をアップする方法 最後は運頼み、というのもいいかもしれません。せっかくなので、誰かに出会う前に、自分の恋愛運をしっかり上げておきましょう。恋愛はしなければいけないというものではありませんが、ちょっとでも恋愛に憧れのある人は、今ある生活からほんの一歩踏み出してみることをオススメします。新しい何かが始まるかも。

大豆がダイエットにいいと聞き、ちょっと前まで小腹が空いたら納豆を食べるようにしていました。間食を納豆にしているときは特に痩せたりすることはなかたのですが、目立った体重の増加もありませんでした。けれど納豆をやめて炭水化物系を食べるようになったら、イッキに体重が増加してしまったんです。私が食べていた納豆というのは、納豆に卵黄と亜麻仁油を混ぜたもの。納豆1パックはカロリー100kcl前後。これに卵黄（約70kcal）と亜麻仁油を大さじ1弱（約120kcal）混ぜて食べていました。カロリー的には300kcalはあるので、同じカロリーの炭水化物に変えても、体重に影響はないだろうと思っていたのですが…。なんと納豆をやめてから2ヶ月で2キロくらい太ってしまったんです……。ちょっとした運動不足も太った原因かもしれませんが、食事内容はそんなに変えていなかったので、同じカロリーでも炭水化物と大豆では太りやすさが違うことを実感。そこで、大豆のダイエット効果について改めて見直してみることにしました。まず、大豆は畑の肉と呼ばれているほどタンパク質が豊富。牛肉等のタンパク質と比べると、同じタンパク質量を摂取したとしても、糖質やカロリーはグッと低いのが特徴です。また、GI値が低いので糖質の吸収が穏やかで太りにくいという一面も。おやつを納豆から炭水化物に変えて太ってしまったのは、このあたりも関係していそうです。大豆は低カロリーで良質な植物性のタンパク質が豊富なのはもちろん、サポニンなどダイエットに適した成分も含まれています。サポニンには脂質の分解や燃焼を活性化させ、脂肪の蓄積を防ぐ効果があると言われています。活性酸素の働きも抑制するのでアンチエイジングにも効果的。また、大豆は食物繊維が豊富。腸内環境を整えてくれるビフィズス菌の餌になるオリゴ糖も含まれています。ダイエットで食事の量を減らしたりすると、便秘がちな人も多いと思いますが、大豆を食べているとお通じのリズムも整います。他にも大豆に含まれるリノール酸や大豆イソフラボンは、肌の潤いやハリ、髪の艶などを保つ効果があると言われています。アミノ酸も多く含まれているので、筋力アップにも効果的な食材です。大豆は、健康的に美しく痩せたい女性にとっての味方。栄養のバランスを考えながら上手に大豆食品を取り入れ、ダイエットに役立ててくださいね。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「タラコ入り混ぜ寿司」を含めた全4品。混ぜ寿司のタラコは焼いて香ばしさUP！　ナスは薬味をたっぷりと加えて初夏の味。 タラコ入り混ぜ寿司 焼いたタラコは香ばしくて美味！　いつもと違うお寿司を楽しめます。 シンプルカボチャの煮物 甘いカボチャはほっとする味です。彩りにグリーンピースを添えて。 薬味たっぷりナスのサラダ ミョウガと大葉が入ってサッパリとしたサラダ。暑い日にピッタリです。 ナメコとワカメのみそ汁 トロトロナメコとワカメの相性抜群！ ⇒今週の献立一覧はこちら

別れたと思ったら、もう次に恋人ができている女性たち。 【前編】 では、恋愛上手の彼女たちが話す「彼氏が途切れない女の心構え」を2つ紹介した。これらの心得には、「離れた相手の気持ちを引き戻す」メリットもあるという。■彼氏が途切れない女の心構え、その3:引き止めようとすると逃げるのが男「相手と別れたくない時に、その気持ちをあからさまに表現すると逆効果になる」とよく言われることだが、基本的に男性は狩猟本能が備わっているので、追いかけられると興味を失い、逆に逃げられるとその獲物をより手に入れたくなるものだという。「この3つのことを実践し始めてから、相手から別れを切り出されることがなくなった」と話す友人が、「途切れない」心得を意識するようになったエピソードを話してくれた。彼女はそれまで、別れそうになると、絶対に嫌だとばかり、相手にすがってしまうことが多かったそう。ある時、すごく好きだった恋人に、気になる女性ができてしまったことがあり、いつも通りあの手この手でどうにか気を引こうとしたものの、当然、彼の心は離れていくばかり…。何をやってもうまくいかないことに嫌気がさし、「半ばヤケで合コンに行きまくっていた」ところ、出会った男性に言い寄られ、試しにデートに出かけてみるなどしていたら、今までつれなかった恋人が急に優しくなり、結局別れなかったという。「それまで彼しか見えていなかった私に、ちょっと自信や余裕が生まれたのもあったと思うけれど、一番は、毎日のように連絡していたのが、ぱたっとやんで、向こうはびっくりして気になり始めたみたい。」逃げて行くと惜しくなるというのは、やはり男性の特徴なのだろうか。「そういう“小悪魔テクニック”みたいな話はよく聞くけれど、あまりにマニュアル通りでこっちもびっくりした」と笑っていた彼女は、それ以来「こちらから別れを言い出さない」ことで、連戦連勝中だという。確かに彼女たちの意見は確かにちょっと極端だ。ただ、実際にずっと恋人は途切れておらず、常に恋愛相手がいるのも納得の魅力があるから、説得力を感じてしまう部分もある。恋人とのお別れは、やっぱり胸が痛いもの。個人的には、「わかっていても実際に恋愛のさなかにいるとコントロールできないもの」とも思う。ただ、恋の終わりを迎えていて、もしも関係が煮詰まっていたり、ひとり苦しい気持ちを抱えて落ち込んでいたりするのならば…。ちょっと難しくても思い切って気分を変えて、気になる人を探してみては？

まつ毛メイクと言えば、以前はマスカラがメインでしたが、今やつけまつ毛やエクステなど、その選択肢も広がってきました。目の印象を大きく変えるまつ毛だけに、自分に合った、それでいて簡単な方法を見つけたいですね。 ■目指せぱっちりアイ！　ビューラーを簡単にパワーアップさせる方法 まつ毛をクルンとかわいくカールさせるのに大切なアイテムのビューラー。どう使っても同じじゃないの？　と思いがちかもしれませんが、ひと工夫でパワーアップ、もちろんまつ毛のカールも強く、長持ち。ぜひ試してみては？ ■あるモノを使ってマスカラを超簡単に素早く塗れる？！裏技 マスカラを塗るとき、まぶたなどに付いてしまうことがありますが、社会人なら誰もが持っているあるモノを使えば簡単。意外なものが役に立つことがあるんですね。 ■ケバくならない大人の“つけま”テクニック つけまつ毛は若い派手なギャルのもの、なんて思っているのはもったいないことです。使い方次第では、大人の目元作りにも役立ってくれるアイテムですから、使いこなすテクを身につけましょう。 ■人気不動のまつ毛エクステ！　トラブルを防ぐための豆知識とは たとえスッピンでも、常にインパクトのある目元を演出してくれるまつ毛エクステ。便利だからと手放せなくなっている人も多いのでは？　ただトラブルの話もチラホラ耳にしますから、情報収集をして気をつけて。 ■これでまつ毛が傷まない!?　エクステの新常識とは 次から次へとメイクアイテムが登場する時代、まつ毛エクステに関しても例外ではありません。また、トラブルの話もあるアイテムですから、常に最新情報をゲットして、安心、安全におしゃれを楽しみたいですね。 ■憂いを含んだ艶っぽい目元に、魅力的なまつ毛の作り方 憂いのある何かを訴えかけてくるような目元は憧れですね。そのためには、やはりまつ毛がポイント。ビューラーやマスカラ、つけまつ毛といったアイテムで、印象的な目元をゲットしましょう。いかがでしたか。今、マスカラしか使っていない人は、一度つけまつ毛やエクステを試してみるのもいいかもしれませんね。新しい自分に出会えるかも。

やはり仕事を続けるのは大変なもの。悩みは尽きないかもしれません。そんな悩みは誰に相談していますか？　女友達、それとも彼氏でしょうか。ちょっと愚痴をこぼすぐらいならいいかもしれませんが、真正面から重い相談を持ちかけるのはためらうこともありますよね。そんなときは第三者の意見を聞いてみるのはいかがでしょうか。最大級のQ&Aサイト オウケイウェイヴ で、いろんな人に悩みをぶつけてみましょう。今回は仕事でする上で、自分自身の内面や今後の人生設計に悩みが出てきたという、非常に真面目な質問です。■質問28歳の女性です。異動して、歳相応の責任ある立場になりました。正直やっていく自信がありません。リーダーシップを上手く発揮することができず、自信を失っています。彼氏はいますが結婚する予定はなく、結婚を逃げ道にしたくないという気持ちもありますし、結婚したとしても仕事はしていくつもりです。でも、何のために働いているか自問自答していく中で、このまま一生働いていくのかと思うと、生きることが無価値のような気がしてきました。こんな考えに陥ったら、どんな風に乗り越えていけばいいのでしょうか？■回答1責任ある立場に気負いすぎではないですか。責任を取ると言うことは、仕事を最後までキチンとやり遂げるということで、当たり前と言えば当たり前のコトですよ。部下の指導など、気負わないでくださいね。自分が出来ることや知ってることを教えるだけですから。 仕事と人生は、イコールではありません。人生の中に仕事があるんです。仕事など、イヤなら変えれば良い程度のものです。仕事とは自分と社会の関わり方です。 ■回答2職務能力のない上司は信頼を得ることができません。一番にしなければならないことは、職務の専門知識の確認だと思います。業務、職務の知識と判断の基準を理解して、管理する手法はやりたいようにすればいいということです。職務の内容が違うだけで偉くなったわけではないですから、部下でも同僚でも相手に配慮し、謙虚な姿勢は変えてはいけないと思います。結婚、出産と仕事との関係ですが、以前の職場で優秀だなと思っていた人も出産を機に家事に専念…ということもありました。あまり肩肘はらずに、状況対応しかないのかなと思います。男性とは仕事に対する考えも違ってくると思いますね。 ■回答3バツイチのアラフォー女性です。最近、年配の女性（独身）と話をしていて、「諦め」や「開き直り」が強く、自分の能力を磨いたり、会社でのポジションを上げたり、やりがいのある仕事に就いたり、幸せに生きるために頑張ろうという気持ちが萎えてしまっているように感じました。 自分自身も現状に甘え、このまま歳をとって行ってしまって良いのだろうか？　と考えています。質問者様はこれから少し自分自身の生活に眼を向けてみたらどうでしょうか？　会社での仕事を人生の一部ととらえ、何を欲しているのか、しっかりと自分と向き合ってみるのも良いかもしれませんよ。仕事の具体的なアドバイスから、同じ女性としての考え方まで、ネットならではの幅広い回答は参考になりそうですね。身近な友人以外の客観的な意見が聞きたいときは、質問してみてはいかが？ 提供：オウケイウェイヴ　 公式サイト ・元記事を読む

彼氏はいるし、仲もいいし、毎日楽しいけど、やっぱり結婚したい、でもプロポーズされなくて…という人はいませんか？　何が二人を結婚から遠ざけているのか、考えてみましょう。これらの記事が役に立つかも。 ■いつまでも煮え切らない彼に結婚を意識させるには？ 普段のデートやさりげない行動から結婚につなげていく方法があるのです。そんな秘訣を実践すれば、意外に結婚はすぐそこ？ ■「結婚はそのうち考えよう」、煮え切らない男性の態度のワケ あなたの彼氏は結婚についてどう考えているか聞いたことがありますか。世の中の男性は、結婚に対してネガティブな考えを持っている人も少なくないのです。さて、その現実に対して、あなたはどうしますか。 ■男性のプロポーズ観は女性が思うより受身？～婚活における男女の意識はこんなに違う プロポーズは男性から、そう思っている女性は多いかもしれません。では、男性もそう思っているのでしょうか。意外とそんなところにあなたと彼との考えのギャップがあるのかも。 ■「プロポーズされる女」になるために今すぐ彼に聞くべきこと 彼とはラブラブ、彼は私のことが大好き、なのにプロポーズされないのなら、その原因を突き止めるのも一つの方法です。せっかくなら大好きな彼と結婚したいもの。そう思えば、女性も行動しなくては！ ■あなたと彼は結婚できる？ 結婚を決意したカップルに共通するお互いの関係性 周りの友達カップルが結婚を決めていくと焦ってしまいますね。でも決して妬んだりせず、どんなカップルになれば結婚が近づくのか、二人の関係性を参考にしてみましょう。 ■結婚を遠ざける！？ “だらだら同棲”を避けるための心構え 同棲もしているのに、結婚の話が出ない。このままだらだら同棲を続けるのではなく、結婚のための役立つ同棲にしていきましょう。そのためには今から意識を変えていくことが必要なのかも。大好きな彼と一緒にいられるだけでも幸せですが、結婚したいのならばちょっとした努力が必要な時代なのかも。大好きな彼とのステキな結婚生活が実現しますように。

今年も足元のオシャレが楽しい季節がやってきました。夏本番に向けて、バイカラーやスケルトン、ウェッジソールのサンダルや、オペラシューズなど、今年顔のシューズをゲットしようと考えている方も多いのではないでしょうか。しかし、ちょっと待ってください。靴やサンダル選びで失敗したことはないですか？ 「流行りだから」「安いから」「カワイイから」だけでサイズの合わないシューズを買うと、トラブルに悩まされ、結局数回しか履かないことになってしまいます。せっかくお金を出して買うのですから、かわいくて、さらに自分の足に合う履きやすいものを選んで、ひと夏で履き倒すくらい活躍させましょう。失敗しない靴選びのポイントはこちらです。■1. 柔らかい素材のものを選ぶ歩くという行為は、「1. かかとで着地」 → 「2. かかとからつま先に体重移動」 → 「3. つま先で地面をけりあげる」この3ステップの繰り返しです。足の筋肉をのびのび使ってこの3ステップを行えることが「歩きやすい」ということになります。人間にとって、何もつけない裸足の状態が一番歩きやすい状態なので、それに少しでも近い形がよいでしょう。足と一体化して、足の運動の邪魔にならず、ある程度の運動に応じて変形できるものが好ましいと言えます。固い素材の靴は余計な負担を足にかけるので、足が痛くなりやすいです。購入する前にシューズを上下にしならせてみて、反りが大きなものを選ぶようにしましょう。ウェッジソールや厚底サンダルは底が厚く、反りが少ないので、足への負担は大きくなります。■2. サイズとワイズ、両方があっているものを選ぶ自分のサイズの靴なのに合わない、ということもありますね。もっぱら、つま先からかかとまでの長さを表す「サイズ」が靴選びの基準にされますが、自分に合う靴を選ぶ際には足の幅（ワイズ）もとても重要な要素になります。足の幅に比べ、靴の幅の方が狭いと、親指や小指の付け根が圧迫されタコや外反母趾の原因になります。反対に、靴の幅が広すぎると足が必要以上に靴の中で動いてしまい、靴の狭い部分へ足が滑りこんでしまうので、こちらも足をいためる原因になります。一度ワイズの大きさを測ってみるのもよいかもしれません。■3. 甲の高さが合っているものを選ぶサイズとワイズに加え、もうひとつ重要なのが、足の高さ（甲の高さ）のフィット感です。これが一番重要かもしれません。現代女性は甲がうすい人が多いといいます。甲がうすいと靴が脱げやすくなります。小さくてきつい靴もつらいですが、すぐ脱げる靴もひどくストレスになりますね。いつも脱げないように歩き方に注意しなければなりませんし、うっかり人混みの中で脱げたりしたら大変です。甲の部分の調節をしやすいタイプの靴といえば紐靴です。この点において、トレンドのレースアップシューズはきちんと履きやすさも兼ね備えているといえます。逆にオペラシューズやスリッポンタイプのシューズは甲の部分の調節ができず、実はサイズを合わせづらいのです。履きやすそうにみえるため、サイズ感を適当にしがちで失敗しやすいので注意が必要です。パンプスも、最近のものは甲を覆う部分が指の付け根くらいまでしかなかったりするので、甲が抜けやすい場合は、甲を固定できる別売りのストラップなどを使うと足が安定します。サンダルも甲に一本ストラップが入ったものを選ぶと断然歩きやすくなります。この他、きちんと用途にあわせた靴を選び、試着時には必ず両足はいて、歩いてみるようにしましょう。靴は小さくても大きくてもダメです。足元が安定しないと、その不安定を無意識のうちに体の別の場所が補うようになり、腰や肩、首など、足とは別の場所に支障がでることもあります。服であれば、多少サイズがあわなくても着られるのでかわいさ重視で問題ありませんが、靴はいくらデザインが気に行ってもサイズが合わなければ履かなくなるものなので、きちんと選びたいですね。既製品だとサイズがジャストフィットする靴を見つけるのはなかなか難しいので、中敷などを上手につかって補正するのもオススメです。

「お茶する？」と言えば、カフェなどでコーヒーや紅茶を飲むことさしますが、本来「お茶」と言えば、「茶道」つまり16世紀末に広まった「茶湯」のこと。16世紀には、茶を飲むという行為や茶を点てるプロセス自体を美として捉える「茶湯」が流行、侘び、寂びといった独特の美意識が成立し、お茶を飲むという生活習慣を超えた「芸術としての茶」が完成しました。最近は、和のおけいこごとなども流行りなので、何となく「茶湯」に憧れを感じている人はいるかもしれませんが、いざ経験するとなるとなかなか敷居が高そうに感じるのも事実。一方、現代アートというのも、新しく始まった芸術でありながら、どうやって楽しめばいいんだろうと、疑問に感じている人もいるはず。hpgrp GALLERY TOKYOが、そんな二つの芸術を集めた「茶湯（ちゃのゆ）」と「現代アート」のコラボレーション展、「一品更屋展」を行うそう。本企画を行う一品更屋は、日本独自の総合芸術としての茶湯（ちゃのゆ）を現代的に解釈しなおし、展示会やイベントなどを通して広める「現代茶湯」の活動を行う更屋蔦左衛門さんと尾木原暁子さんによるユニット。最近では、彼らを中心に16世紀の茶湯が持つ革新性を再度見直し、現代美術との対比、融合から新たな日本の美のあり方を探る「現代茶湯」の活動が活発化しているんだそう。「茶湯」も進化しているのですね。本展覧会ではギャラリー自体を「現代の茶室」と見立て、参加作家が手がけた茶道具、中国茶器、ティーセットと現代美術作品を垣根なく混在させ「茶文化とアート」の共通点や差異、接合点などを明らかになるというから、これまでの「茶湯」「現代アート」に対するイメージが変わりそうです。参加作家は、村山まりあさん、宮原夢画さん、川久保ジョイさん、箕浦徹哉さん、井上絵美子さん、秋濱克大さん、大中和典さん、尾崎迅さん、熊谷峻さんら9人。会期中には、彼らによる茶会も開催されるので、現代の生活の中に生きる「茶湯」を体験してみてはいかがでしょうか。新しい発見があるかも。慌ただしい日常生活に追われる中、ほっと一息「お茶」や「アート」と向き合う瞬間があるのはいいものです。「お茶」や「アート」をライフスタイルに取り入れるヒントを見つけに、足を運んでみてはいかが？・一品更屋プロデュース　「一品更屋展」会期：2013 年6月27日 ～7月21日参加作家：村山まりあ、宮原夢画、川久保ジョイ、 箕浦徹哉、井上絵美子、秋濱克大、大中和典、尾崎迅、熊谷峻会場：hpgrp GALLERY TOKYO茶会開催日程：7月7日（土）　小堀芙由子(茶湯) 、13日(土) 松村宗亮(茶湯) 、15日(月/祝） 浦川園実(中国茶） 公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「みそダレ焼き肉」を含めた全4品。今日は肉の日！　焼き肉でスタミナもUP！　梅ご飯はお弁当にもオススメ。 みそダレ焼き肉 焼き肉でスタミナUP!　ニンニクたっぷりのみそダレがお肉にも野菜にも良く合います。 ワカメのゴマ酢和え ワカメとキュウリの定番酢の物。すり白ゴマで香りを効かせて。 サッパリ梅にぎり 梅干しをのせて炊飯器で炊く梅風味のご飯は美味！　白ゴマや焼きのりでさらにおいしい。 スイカのホワイトキュラソーがけ ホワイトキュラソーをかけるだけでスイカがぐんと大人の味に。 ⇒今週の献立一覧はこちら

男性には本気の恋愛と遊びの恋愛があります。自分は望んでいないのに、遊びの恋愛の対象になって傷つかないために。男性の本音を知っておきましょう。 ■男性は減点方式で女性を見ている？男性は女性を減点方式で見ている、ということが言われます。まず、容姿が好みの100点の女性にアプローチして、嫌な性格や振る舞いを見てしまうことで減点していくのです。女性は、出会いの時点では男性に対する点数があまり高くなく、付き合いが深まるにつれて高くなっていくもの。それとは反対の男性も多いようなのです。「喧嘩したくない」「いちいち言葉にして伝えたくない」という男性は、相手の女性が知らないうちにどんどん点数を下げ、点数が低くなれば「本命にする女性ではない」と判断するのです。浮気をされることもあるでしょうし、遊びの対象でしかない女、ということにもなってしまいます。■本気の恋愛ができる相手を見つけるためには遊びの対象にならないためには、100点から下げない努力をしなければなりません。そのためには普段から自分の内面や立ち居振る舞いを磨く必要があります。簡単には減点させないこと。そしてもうひとつ、安易な減点方式で女性を簡単に判断してしまう男性を選ばないということも大切です。そのためにできることは、男性の性格や気持ちが分からないまま自分の思いだけで突っ走らないこと。自分で自分を大切にし、大切にしてくれる男性を選ぶこと。体も気持ちも簡単には許さないこと。男性の外見にだまされず、その場の雰囲気に流されないこと。少しワガママを言ってみて相手の本気度を見てみるというのもいい方法です。■男を育てられる女になる男性はプライドの高い生き物。女性を守ってリードしたい、認められたいという気持ちから、自分の良い部分をアピールし、弱い部分、カッコ悪い部分を隠そうとします。好きな女性にけなされたり侮辱されたりするのは堪え難いことで、そんな女性に対しては一気に冷めてしまうこともあるのです。男性は小さなときから母親に励まされ、褒められ認められることで成長していきます。大人になっても男性は女性に褒められ認められることで、自信を持ち頑張ることができるのです。男性を認めて励まし、育てることができる女性は、本気の恋愛相手として大切にされるはずですよ。

私のクリニックでは、患者さんの9割が女性なので、女性の身体特有のお悩みが多いのですが、特に多いのが生理です。「生理不順で」、「生理が毎月こなくて」といろいろですが、よく聞いてみると、ほとんどが自己診断による思いこみであり、多くの人は正常でした。中には本当に問題がある人もいますが、少数です。実は多くの女性が生理や生理周期について十分な知識もないことがわかりました。ちゃんと理由を掘り下げて説明し、「あなたは正常ですよ」と伝えると安心して帰って行きます。さて、みなさんはどうでしょうか？ 生理は正常ですか？ カラダのバイオリズムを理解していますか？ 初潮から閉経までの長い道のり、できれば生理と上手に付き合っていきたいですよね。今回は生理の知識を深め、自分が正常か、まずは知って頂きたいと思います。生理の役割とは何か？ 生理とは、子供を産むために必要な機能ですが、生理がある＝妊娠する＝子供が産めるとは限りません。生理があっても卵がない無排卵ということもあるし、卵が未熟な状態が続いていることもあります。できれば定期的に、病院で診察や検診を受けることをお勧めしますが、現実は忙しくてなかなか難しいですよね。そこで自分でできる、これだけは実践してほしいポイントをいくつかお教えします。健康なカラダを維持するためには日頃から自分のカラダと対峙し、ちょっとしたシグナルをも見逃さないことが大事です。■ポイント1：基礎体温を計る毎朝起きる前に婦人体温計（下二桁まででるもの）で舌の下の部分で体温を計ります。女性の体温はホルモンのバランスで変化します。女性の体温は、月経から排卵までは体温が低い低温期、排卵日周辺が最も低く排卵後を境に急速に体温が上がりだし、高温期へと推移します。生理周期を知るためにも基礎体温を測ることがベースとなります。■ポイント2：自分の生理周期を知る生理周期とは、生理初日を一日目として次の生理が開始する前日までの日数のことを言います。個人差はありますが、だいだい25日～28日周期で生理が来て、約3～7日間続きます。また、生理が始まって2週間後ぐらいに「排卵」が起こり、この時に最も体温が低くなります。周期が30日超の人は、当然毎月来るわけではなく、逆にもっと短い周期の人は月2回ある人もいるわけです。心のバイオリズムがあるように、カラダにもバイオリズムがあり、それは人それぞれなのですね。最低4サイクルは記録を取って下さいね。卵巣は二つあり、左右交互に排卵をするので周期にばらつきが出たりするためです。■ポイント3：簡単検温＆管理のススメ基礎体温をつけるのは面倒かと思いがちですが、便利な携帯コンテンツやスマホアプリも登場し、カラダの管理がとても簡単になりました。婦人体温計の機能もアップし、ほんの数十秒で計測可能なものやデータを記録でき、更にそれをPC、スマホに転送できるといった簡単で便利な機能が充実してきました。忙しい人もこういったアイテムを利用しながら楽しく健康チェックができます。■ポイント4：かかりつけの婦人科を持つ産婦人科は何となく恥ずかしさもあり、なかなか行きにくいものですが、近頃ではレディースクリニックが増えていますから、何かあったらいつでも駆け込めるかかりつけの病院をひとつ持っていると便利ですね。立地や診療時間帯、先生との相性、治療方針などが自分に合った病院をあらかじめ探しておくことをお勧めします。女性の身体はとてもデリケート、食生活の乱れや、生活リズムの乱れ、大きなストレス等で生理が遅れたり、止まってしまったりすることもあります。それはカラダからのSOSシグナル。すぐに対処すれば、たとえ病気であっても早期発見、早期解決できます。例えば貧血気味な人は、食生活に気をつけたり、鉄分のサプリメントで補ったりと、ある程度は自分でも体調を整えることは可能です。ただし、生理痛がひどい場合や出血の量が気になる時はすぐに医師の診断を受けましょう。不調を感じているのに放置することが一番よくないこと。そのためにもまずは女性の体調バロメータである生理と向き合い、自分に合ったやり方で管理を続けることが大切です。【冬花のインスピレーションフラワー】インスピレーションフラワーは、ストロベリーキャンドル（ベニバナツメクサ）。お部屋に飾ると、あなたの健康をサポートしてくれます。

SoftBankのスマートフォン、iPhone、iPadで楽しめる総合エンタメアプリ「UULA」にて好評配信中の『ファーストクラス』は、注目の気鋭クリエイターと、話題のイケメン俳優がコラボレーションするオリジナル恋愛体感ドラマだ。第一弾エピソード「僕のシンデレラ」に主演する佐野岳にインタビューを行った。 ■撮影を終えてみて感想をお聞かせください。まず、初めてのキスシーンがあったので、めちゃくちゃ緊張しました。そのシーンが始まるときにはすごく集中していたつもりなんですが、「それ、キスする前の顔じゃないよ」とスタッフさんにも言われるくらいの顔になってましたね。（笑）完成した映像をみて、撮影時より何倍も素敵になっていてびっくりしました。モニターチェックの時は気づけなかったのですが、とにかく画が綺麗で感動しました。監督とみなさんと映像の力に感謝です！ ■佐野岳さん自身がマコトとの共通点はありますか？ 今の僕ではなく、少し前の僕にかぶっている部分が多いなと思いました。僕自身、ずっとサッカーをやっていて、プロにはなれないのはわかっている状況で、でも芸能界に入りたくて、やりたいことをやれていないようなモヤモヤ感があったんです。なので、本当にやりたいことができないマコトが10代の頃の自分と重なりました。その後、色んな人に出会い、影響を受け、やりたいことが出来るようになったマコトの心情に今は共感できます。■佐野さん自身が芸能界を目指したきっかけは？ ただ目立ちたかったのがきっかけですかね。学校でもお調子者でした。誰か憧れの芸能人がいたとかでもなく、ただTVに出たい！ というそれだけでした。（笑）自分の親は夢を応援してくれる人だったので、芸能界に行きたいことを相談し、そしたらJUNONに受かって…こうやってお仕事をいただけて幸せです。■バンドシーンもありましたが、普段ギターを弾いたりするのですか？ バンド経験は全く無いのですごく難しかったですね。カッコイイ弾き方もわからないし、監督から「自分に酔った感じで」とか「思いっきりカッコつけて」と言われ、演じるのに苦労しました。実際は弾けていませんが、映像がカバーしてくれています。（笑）■劇中ではマコトとの出会いによって優子が女性として変化をしていく様が描かれますが、女性のそういう姿をどう思いますか？ 逆に自分が変身できるとしたらどんな男性になりたいですか？ 恋でも仕事でも、何かに自分の目標や夢に夢中になって頑張る姿はとても魅力的ですし、とてもステキだと思います。自分自身が変身するなら、大人っぽい男性になりたいですね。見た目もそうですけど、話し方とか、中身ももっと大人っぽくなりたいです。■今後の「ファーストクラス」のエピソードで気になるエピソードはありますか？ 気になるのはEp.4の三浦貴大さん演じる幼なじみとの恋愛のお話ですかね。少女マンガみたいなストーリーっぽくて気になります。田中圭さん演じるEp.2と渡部豪太さん演じるEp.3は大人っぽい恋愛です。自分にはまだ早い話とは思うのですが、どれも気になりますね。「恋愛体感ドラマ」っていう名目なので僕を含むいろんな男性と疑似恋愛しながら楽しんでください！ ■最後に本作をご覧になる方々へメッセージをお願いします。このドラマの僕の演じるマコトや、相手役の優子を見て、人は変わろうと思えば変われるということを感じてほしいです。そして、変わろうと思って新しいことにチャレンジしてみました！ とかそういう人が増えたら嬉しいです。マコトと優子の心情が1話から4話までの中でどう変化してくのか、そして、最後どうなってしまうのか注目して見て下さい。そして、何かに向かって頑張っている方、本当はやりたいことがあるのにできない、そんな方たちに、最高のアドバイスをお届けできるドラマになっていると思います。スマホでどこでも誰でも観れるので、時間がない方も楽しめると思います！ 是非、キュンキュンしてくださいね。■作品情報恋愛体感ドラマ『ファーストクラス』Ep1.「僕のシンデレラ」　主演：佐野岳　好評配信中（毎週水曜更新全4話）Ep2.「3年ぶりに会った元カレの件」　主演：田中圭　7/10配信Ep3.「夜間飛行」　主演：渡部豪太　7/31配信Ep4.「レンアイカンソク」　主演：三浦貴大　8/21配信視聴方法：ソフトバンク店頭またはUULA Webサイトで会員登録→アプリをダウンロード ・UULA Webサイト ・番組予告

居心地のいい暮らしを送るには、住んでいる家はもちろん、それがどんな街にあるかも、大きく影響してきますよね。どれだけステキなインテリアのお部屋に住んでいても、一歩外に出た途端、がっかりするような街並みでは、居心地のいい暮らしとは程遠い気がします。でも、実際には美しい街並みというのは、意外と存在しないものですよね。その中で、ケイアイスター不動産株式会社が開発・分譲した東京江戸川区の新築戸建分譲「フェアリーオアシス江戸川」が、2013年6月1日、江戸川区の「第二回 景観まちづくり賞」にて「まちなみ建築」部門を受賞したそうです。 「景観まちづくり賞」は江戸川区が主催するイベントで、住む街の魅力を高め、人々の営みをより活発にする「まちづくり活動」や「まちなみ建築」に取り組む個人・団体及び事業者を『景観まちづくり賞』として表彰するものなんだとか。その中でも、周辺環境と調和し、特に優れた景観を創出している建築物・広場などの事業者に送られるのが、「まちなみ建築」部門。この賞を受賞したということは、美しい街並みであることにお墨付きをいただいたということなのです。具体的には、 「フェアリーオアシス江戸川」は、分譲地内の道路を緩やかにカーブさせたり、敷地に対して建物を斜めに配置したりして、多用な形態が画一性を和らげ、街並みにゆとりを与えているそう。また、建物の外観は白を基調とし、清潔感溢れる雰囲気。ゴミ置き場や電柱などにも配慮が行き届いた統一感のあるデザインとなっているからとってもきれいで落ち着いた空気が漂うよう。ゴミ置き場などは生活に必要なものですが、どうしても雑然としがちなので、美しく街並みに溶け込んでいるといいですね。また、都内では希少価値の高いオープンスペースを敷地内の中央に配置。曲線をあしらった道路が、多様な各住戸の形態を和らげ、好印象な景観を作り出しています。夜間はガーデンライトと門灯を点灯してもらう規定を分譲地の全入居者と結んでいるから、夜間の景観が美しくなるだけでなく、防犯にもひと役買っているのだとか。美しいだけでなく安全というのは、とても嬉しいですね。グレード感がありながらも、人が暮らす温かみ溢れた街並みは、女性の憧れと言えるかもしれません。自分の部屋のインテリアにこだわる人は、こんな街並みの中で生活することに憧れを覚えるのでは？住居選びは、広さや間取りなどを重視しがちですが、自分ひとりでは簡単に変えることができない街並みも意識することが大切ですね。「景観まちづくり賞」を受賞した「フェアリーオアシス江戸川」のような街に住めば、毎日の生活がいきいきとしたものになりそうです。そして何より、帰宅するのが嬉しくなりそう。家を買うのはまだ先のことになるかもしれませんが、建物のことだけではなく、どんな街並みで暮らしたいのか、考えておくのもいいかもしれません。・ケイアイスター不動産 公式サイト

雨の日が多いこの季節、皆さんは家でどうお過ごしですか？ 我が家では普段撮りためていたテレビを見ながら、ゆったり煮込み料理などを作ることが多いです。普段あまり料理に時間をかけられない分、休日はちょっと違った料理を作りたくなりますよね。今回はそんな休日にちょっと作りたくなる簡単レシピをご紹介します。材料（作りやすい分量）・牛筋：1kg・じゃがいも：4個・玉葱：2個・キムチ：300g・白滝：300g・ニンニク：2片・刻み葱：適量・酒、みりん：各200ccずつ・味噌：100g(白、もしくは合わせ味噌)・水：1.5L作り方1．では早速作ってみよう。まず、牛筋を一口大に切り、水と一緒に鍋に入れます。2．蓋をせずに沸騰させて灰汁と余分な脂を丁寧にとります。灰汁がとれたら蓋をして弱火で1～1.5時間ゆっくりと茹でます。 3．茹でている間に、じゃがいもは皮をむき、大きめの一口大に切ります。玉葱は1cmくらいのくし切りに、ニンニクは2mmくらいの厚みに切っておきます。4．白滝は水の状態から鍋に入れて、沸騰後5～10分程茹でておきます。5．じゃがいも、玉葱、ニンニクを鍋に加えて蓋をし、弱火で1時間程加熱します。6．具材が十分軟らかくなったら、白滝、キムチ、酒、みりんを加えます。蓋をとり、中火～中弱火で30分程煮込みます。7．最後に火をとめて、味噌を溶いたら完成。食べる前に一度冷ますと、味が馴染んでさらに美味しくなります。仕上げに刻み葱をかけて召し上がれ。ゆっくり煮込んだ牛筋は軟らかく、コラーゲンもたっぷり。煮汁はラーメンや雑炊、炊き込みご飯などにも使えます。雨の日はお家でゆったり、煮込み料理を楽しんでみませんか？