■前回のあらすじ娘が甘えん坊で、たまには1人の時間がほしいと思っていた優子。しかし娘が小学校に上がると、「恥ずかしいから」とスーパーで手をつながなくなり…。 >>1話目を見る いつでも「ママ大好き」と言っていた娘の杏里が、小学校入学後、親離れするように。しかし私は、娘の成長を喜ぶべきなのに、なかなか受け入れられずにいました。そんな中、杏里はまたお友達に影響を受けたようで…杏里から急に飛び出した、「一人で寝る」宣言。ここでも、私は杏里の成長についていけず、寂しい気持ちに。 夫と晩酌を交わしながら思い出すのは、つらいけど楽しかったエピソード。一緒に寝るだけのなんてことない日常に、幸せがいっぱいあったんだなぁと、当たり前のことに気付かされました。いつの間にこんなに大きくなっちゃったんだろう? その夜、布団からはみ出る杏里の足を見て、私はうっかり涙ぐんでしまいました…。次回に続く(全6話)毎日20時更新!※この漫画は実話をべースにしたフィクションです原案・ウーマンエキサイト編集部/脚本・ 古口春菜 /イラスト・ ぐっちぃ
2021年08月17日私は優子、42歳の会社員。夫の孝介と小学1年生の娘・杏里と3人で暮らしています。 私たちは、夫が33歳、私が30歳のときに結婚したのですが、なかなか子どもに恵まれず、不妊治療のおかげで妊娠にたどり着きました。そんな甘えん坊で、ママ大好きな杏里が小学校に入り、以前とは違った成長が見えるようになってきました。子どもの成長は親としてうれしいはずなのですが…ショックでした。いつも「ママ、ママ」と自然に手をつないできた杏里。いつも汗でベタベタだけど、小さくてかわいい手…。 数ヵ月前までは、まとわりついてくる杏里と離れて一人の時間が欲しいとさえ思っていたのに、もう杏里はあのときの杏里ではなくなってしまったんだ。急にこれまでの日々が失われてしまったように感じて、私は、胸にぽっかり穴が開いてしまったようでした。しかしこの杏里のプチ親離れは、次第に加速していき…。次回に続く(全6話)毎日20時更新!※この漫画は実話をべースにしたフィクションです原案・ウーマンエキサイト編集部/脚本・ 古口春菜 /イラスト・ ぐっちぃ
2021年08月16日この話は、作者CHIHIROさんの妹さんに起こったエピソードを漫画化しています。■前回のあらすじ 久々にママ友に会えることが嬉しくて、ドキドキしながら待ち合わせ場所へ。ところが、そこで待っていたのは…。謎の女性の正体は、ゆりさんのいとこ。久々にママ友とゆっくり話ができると思っていたのに…。予想外の出来事に少しがっかりしていました。次回に続く「ママ友になりませんか?」(全13話)17時更新!
2021年07月20日この話は、作者CHIHIROさんの妹さんに起こったエピソードを漫画化しています。■前回のあらすじ 会って話をしたいのに、なかなか送られてこないママ友からのメッセージ。自分から送るべきかと悩んでいた、そんな時…!久しぶりにゆりさんと会えることが楽しみで、ドキドキしながら集合場所へ。ところが彼女の横には、なぜか知らない女性が立っていたのです…。次回に続く「ママ友になりませんか?」(全13話)17時更新!
2021年07月19日■前回のあらすじ産後まもなく第二子を妊娠、さらに夫の無職宣言…! 修羅場の連続だったこの時期を「転換期だった」と未央さんは振り返ります。 >>4話目を見る 完璧に思えた未央さん夫婦の意外な話を聞いた帰り道。「今の私たち夫婦はどうなんだろう…」とそれぞれの思いを抱えたまま、しばらく気まずい沈黙が続きました。もともとメカ好き・ガジェット好きな夫の勇気。突然のベタな時短家電の提案に内心私は笑ってしまいました。でも夫が自分からこんなに家のことを考えてくれるなんて、実はこれが初めてのことでした。それはやはり未央さん夫婦の話を聞いて、彼なりに思うところがあったからかもしれません。ささいなことですが、私はそんな彼の態度の変化と即ネットで注文してさくさく設定する手際の良さに、これまでにない頼もしさを感じたのです。時短家電の導入のほか、子どもに泣かれながら作る夕飯を苦痛に感じていた私は、平日は完全にミールキットや惣菜、出前に頼ることにしました。お金は多少かかりますが、そのぶん入浴時間にゆとりが持てたり、みたいドラマをチェックする心の余裕がうまれました。そしてわが家では、家族3人で時間を気にせずのんびりと過ごす時間を『うっとり時間』と呼んで楽しむようになりました。日々に追われ、それぞれが自分のことばかり考えてしまい、負担を押し付け合うばかりだった私たち。でも今は、ようやく同じチームとしての気持ちが芽生えてきた気がします。しかし自分に余裕がないと…相手のことを思いやるって難しい! まだまだ、わが家の試行錯誤は始まったばかりです。※この漫画は実話を元に編集しています原案・ウーマンエキサイト編集部/脚本・高尾/イラスト・ ちゃんこ
2021年07月03日■前回のあらすじ未央さんは20代前半で最初の子を出産。次第にノイローゼ気味になり、夫婦喧嘩も絶えなかったのだとか… >>3話目を見る 産後の混乱期が落ち着かないうちに、第二子を妊娠。さらに夫の無職宣言。夫婦にとって修羅場の連続だったこの時期が、今思えば大きな転換期だったという未央さん夫婦。「俺会社辞めちゃった」と言われたとき、未央さんは“離婚”の二文字をぐっと飲み込んで「夫の抱えるつらさに寄り添わなければ」と初めて思い至ったそうです。自分が出産以来ずっとそうしてほしかったように…。「親なんだから、我慢するのもさせるのも当たり前」「誰にも後ろ指さされないように、完璧な親でいなければ」若くして第一子を授かったプレッシャーからか、そんな風に思いすぎ、互いの気持ちに寄り添ったり気遣ったりする余裕をなくしていたという未央さん夫婦。その後は話し合いを重ね、働き方を変えた未央さんの旦那さんが主に料理と洗濯を、未央さんが子どものお世話とその他の家事を担当する今のスタイルを確立していったのだそうです。まさか、あんなにも完璧に見える未央さん夫婦にそんな過去があったなんて…。思いがけないエピソードの数々に驚きつつ、「今の私たち夫婦はどうなんだろう…」とそれぞれの思いを抱えた帰り道。すると、さっそく夫の態度に思いがけない変化が…!?次回に続く(全5話)毎日17時更新!※この漫画は実話を元に編集しています原案・ウーマンエキサイト編集部/脚本・高尾/イラスト・ ちゃんこ
2021年07月02日■前回のあらすじ近所の友人・未央さんファミリーの家に招かれた私たち。そのあり得ないほどの日常に圧倒されるのですが… >>2話目を見る 今ではすっかりキラキラ系ママとして活躍し、私の憧れの存在となった未央さんですが…。これは未央さんが私たち夫婦に語ってくれた、かれこれ12年前の出来事です。おまけに当時旦那さんが勤めていた職場が激務で、1ヶ月間休みがないこともざらにあったらしく、未央さんは完全なるワンオペ育児でした。旦那さんからの突然の無職宣言に、思わず激昂する未央さん。夫婦喧嘩ばかりの日々に疲弊し、このころの未央さんは別れも覚悟していたといいますが…なんとこの時すでに、未央さんのお腹の中には二番目の子が…!次回に続く(全5話)毎日17時更新!※この漫画は実話を元に編集しています原案・ウーマンエキサイト編集部/脚本・高尾/イラスト・ ちゃんこ
2021年07月01日■前回のあらすじうちは3歳の息子を持つ共働き家庭。平日の家事育児は母である私がほぼ担っていて、正直イライラが募ります。 >>1話目を見る 未央さんの家は子どもが3人いて、一番上の娘さんはもう中学生。ママとしては大先輩ですが年齢は近く、独身時代に友人の結婚式で知り合って以来、夫婦ともども細く長いおつきあいになります…が、未央さんのおうちに伺うのは今回が初めてでした。未央さんは以前から、自分がセレクトした雑貨をオンラインショップで販売していたのですが、まさかブランドまで立ち上げていたなんて驚きでした。好きを仕事にするなんて理想的。だからといって家事や育児や自分の時間を犠牲にしている様子もない…。なんと本日の料理は、未央さんの旦那さんが作ってくれました。未央さんの旦那さんは、週の半分はリモートワークのIT系企業に勤めていて、ふだんの料理もほとんど担当しているのだとか…。センス抜群、好きなことで収入も得て、家事も夫婦で分担できているなんて…。私は未央さんのあり得ないほどの日常がうらやましくて、思わず愚痴ってしまったのです。すると、未央さんが「一度は離婚を考えた」とまでいう、家族の意外な過去を話してくれて…。次回に続く(全5話)毎日17時更新!※この漫画は実話を元に編集しています原案・ウーマンエキサイト編集部/脚本・高尾/イラスト・ ちゃんこ
2021年06月30日私は晴子。都内メーカーに勤める35歳で、夫の勇気も同い年。うちは3歳になる息子の草介を育てる共働き家庭です。夫とは家事育児を分担することになっていたのですが…夫は、「家事は女がやるのが当たり前」というような古い考え方をする人ではありません。時間がある時は家事も育児もやろうとしてはくれるのですが…実際にはいつも帰る時間が遅く、ほとんど戦力になっていません。まあ今時の共働きなんてこんなもんかと、私は自分をなだめながら暮らしています。しかし…。そんなとき、ママ友の未央さんからメッセージが。SNSでも目にしたことのある、未央さんファミリーのオシャレな生活。日々に追われ、疲れとイライラがつのるばかりだった私たち夫婦が、そこで目の当たりにしたのは…!?次回に続く(全5話)毎日17時更新!※この漫画は実話を元に編集しています原案・ウーマンエキサイト編集部/脚本・高尾/イラスト・ ちゃんこ
2021年06月29日児童館で会ったママ、ゆりさんと仲良くなり、後日「お茶しませんか?」と連絡が! 楽しみにしていた初めてのお茶タイム。誘ってもらってすごく楽しみにしてたのに。そこでゆりさんが突然「〇〇って神様、知ってますか?」と切り出して……? 【前回】: 「神様、知ってますか?」初めてお茶したママ友の言葉に「え…?」 #ママ友になりませんか 7 …これってまさか、勧誘?! 「〇〇って神様は人間を幸せにする凄い方なんですよ」 「これから大きな問題が出てくるかもしれないでしょう?」 「幸せになりたくないですか?」 初めてできたママ友に、初めてお茶に誘ってもらってすごく楽しみにしてたのに…… これってまさか、宗教の勧誘?! さぁ、どう対応する……!? 著者:マンガ家・イラストレーター ちひろ3児の母です。長男たつ(6歳)・次男とも(3歳)・3男よし(1歳)しょうもない日常の漫画やイラストを描いてます。福岡出身、東京で旦那に出会い、ただいま関西在住です。
2021年05月20日■前回のあらすじ夫婦の負担を減らすための家事手抜き方法を模索する家族。息子の一言のおかげで次々に手抜きアイディアが見つかり…。学校で掃除班長をしているという息子の意見に成長を感じながら、家事を楽に回せる方法について議論しはじめた私たち。さらに話し合うと…。こうして、私たちは家事の手抜き化を着実に推し進めています。息子の意見が入ることで、より「こうあるべき」という固定観念を捨てて柔軟に話し合いができたように思います。この話し合いの翌月、今度は義母の家を3人で訪ねました。颯馬が掃除を好きで、我が家を熱心に掃除してくれていることを知り、満面の笑みを浮かべた義母。私と夫も、そんな颯馬がとても頼もしくて幸せな気持ちで満たされました。私たちはどうしても、ラクすることや手抜きをすることを悪く捉えてしまいがちです。でも、ラクすることで家族に笑顔が増えるなら、それは大正解ではないでしょうか?我が家の場合は、新しい発想を持つ戦力が増えたことで、私たち夫婦の負担が軽くなったという側面が大いにあります。でも、だからといって現状に甘んじることなく、これからも家族で活発な話し合いの場を設けながら、私たちなりの「していい手抜き」と「がんばりたい家事」のバランスを保ちながら生活していきたいと思います。※この漫画は実話をべースにしたフィクションです原案・ウーマンエキサイト編集部/脚本・ 古口春菜 /イラスト・ 鈴木し乃
2021年05月15日■前回のあらすじ育児や家事を完璧にやろうとした結果、心がボロボロになってしまった私。その後、夫との家事分担をしてきたが、問題は苦手な掃除。しかし息子が見つけたフローリングワイパーによってもう一度家事のやり方を見直すことに。息子の颯馬が小さい頃に、育児や家事を頑張り過ぎて疲れ切ってしまった私。それからは頑張りすぎないように生活してきましたが、息子が小学生になると、今度は仕事が忙しさを増し、夫も私も今までと同じように家事をしていくのには無理が出てきました。そこでこれを機に、家事のやり方を見直してみてはいいのではないかと思い…。せっかく少しでも楽になる方法を提案したけれど、夫からは思わぬ反論が…。しかし「家事の手抜き」は自分が気持ちよくならず、あえて大切にしていることを捨てる行為ではないというのも納得できる意見。どうすればいいのか悩んでいると…。家事の手抜きの仕方を検索したら、想像以上にたくさんのアイデアが出てきて驚きました。まだ私は家事の「こうあるべき」に囚われていたのかもしれません。家族3人で話し合うのが楽しくなってきた私たちは、この後、さらに盛んな議論を交わすことになるのです…!次回に続く(全5話)毎日17時更新!※この漫画は実話をべースにしたフィクションです原案・ウーマンエキサイト編集部/脚本・ 古口春菜 /イラスト・ 鈴木し乃
2021年05月14日■前回のあらすじ大雑把だった私が、出産したとたん「子どもに何かあったら」と思うだけで恐怖に襲われるように。家事、育児に完璧を求めた私は、次第に疲れていき、子どもが保育園に通うようになった頃、とうとう壊れてしまい…。完璧な母、完璧な主婦になるべく、いつの間にか自分を追い詰めていた私。ある日、いつもどおり仕事帰りに息子を保育園にお迎えに行く予定のはずが、そのまま一人で帰宅してしまったのです。保育園は、私に電話しても出ないので、謙介に連絡がいき、颯馬を迎えに行ってくれたようです。私が迎えに現れず、おそらく不安だっただろう颯馬。そんな息子の手すら払いのけてしまった私は、颯馬と2人でただ泣き続けました。しかし、泣いたことで私の中の黒くて、嫌なものが流れ出ていったようです。仕事と家事育児の両立ができない自分自身にイライラしていたけれど、完璧主義であることを夫も息子も望んでいない。夫と話し合い家事を分担して、頑張り過ぎず、ほどよく手抜きをしてきたのですが…。いくら手を抜くと言っても、さすがにもう少し掃除の回数を増やさないといけないかも…と思っていると…。フローリングワイパーを買っておきながらこれまであまり使わずに放置していた私。しかし息子がやっているのを見て「これだけでも結構キレイになるな」と実感!掃除機をセッティングするだけで掃除する気力が失せる私には、フローリングワイパーの方が合っている気がしてきました。これは家事のやり方、手抜きの仕方を見直すチャンスかも!?次回に続く(全5話)毎日17時更新!※この漫画は実話をべースにしたフィクションです原案・ウーマンエキサイト編集部/脚本・ 古口春菜 /イラスト・ 鈴木し乃
2021年05月13日■前回のあらすじ掃除が苦手ママの義母はキレイ好き。そんな義母が遊びに来たことでどっと疲れが…。そんな私の状態を夫はとても心配します。それにはある理由が…。キレイ好きな義母が訪問した後は、いつもぐったりしてしまう私。ただ義母は嫌味で言っているわけでもなく、単純に私とはキレイのレベルが異なっているとわかっているので、そこまで気にしていません。ただ夫と私には過去の苦い経験があって…。今は掃除をあまりしないし、食事も時間がある方が作るとしているけれど、息子を出産したばかりの私は「掃除をきちんとしなきゃ」「栄養価のある食事にしなきゃ」「息子に怪我をさせないようにしなきゃ」とすべてにおいて「こうあるべき」と思い込んでいました。元々は大雑把で家事もやれるときにやればいいといったタイプだった私。だから「子どもが産まれたら人間として成長し、強くなる」そう思い込んでいました。しかし現実は、逆だったのです。私は、子どもに何かあったらと不安ばかり抱えるようになっていきました。妊娠中は少しでも良いお母さんになりたくて、必死でいろんなことを予習しました。授乳中は栄養をしっかり摂り、母乳に良くないと言われる食べ物は食べないようにしました。そして義母の家を訪れるたびに「私も完璧に家事をこなさないといけない」という思いを強め、自分を追い込むように…。でも私は、少しずつ少しずつ疲れを蓄積してしまいました。朝食の準備をして、洗濯物を干して、息子を保育園に連れて行って、会社に行かないといけない。何をやるのも「こうあるべき」「〇〇しなければならない」と思うようになり、身体が鎖でつながれているような感触を覚えました。そしてある日、私は自分でも信じられない行動を取ってしまったのです。次回に続く(全5話)毎日17時更新!※この漫画は実話をべースにしたフィクションです原案・ウーマンエキサイト編集部/脚本・ 古口春菜 /イラスト・ 鈴木し乃
2021年05月12日私は未菜。小学2年生の息子・颯馬と、夫の謙介と3人で暮らしています。共働きであるということ、そしてある理由から家事は夫と分担制にしています。私が朝食作りと掃除担当、夫が洗濯担当。夕食作りは時間がある方、とうまくすみ分けができているのですが、じつは私は掃除が得意ではなくて…。それでも苦手な掃除を担当するワケは…正直毎日しなくていいと思っているから。しかしそうも言っていられない事態が…!我が家は、「月に一度は義母と会うこと」を結婚前に約束していて、今日はその義母が来る日。そして義母の訪問は毎回私をぐったりと疲れさせます。なぜなら義母の家はいつ行っても完璧なほどキレイ! 義母が私たちのために言ってくれているのはわかるし、私もできるなら家をいつもキレイにしていたい。でも、掃除が苦手で、仕事や育児もあるし、なかなか思い通りにいかなくて…。そして今回も…。義母が来る前に急いで掃除をしたけれど、今日も義母が納得するレベルまで行き届いていなかった様子。義母はけっして悪い人ではありません。仕事している私に気を使ってくれるし、いつも食事などの差し入れを持ってきてくれます。ただ掃除に関する価値観が私とは違い過ぎて…。そして謙介が私を心配するのにはある理由があるのです…。次回に続く(全5話)毎日17時更新!※この漫画は実話をべースにしたフィクションです原案・ウーマンエキサイト編集部/脚本・ 古口春菜 /イラスト・ 鈴木し乃
2021年05月11日■前回のあらすじ料理が苦手なアキは、実家で義母が作った料理をおいしそうに食べる夫と息子にショックを受けて…義実家でのごはん中、義母の用意したおいしい料理に感激する夫と息子。「ママのごはん好きじゃない」と言われ、落ち込んでいると…。お義母さんの料理が買ってきたトンカツだったなんて!夫の影響で、料理は「女性が手作りで用意するべき」だと思い込んでいた息子のユウキも驚いたようです。そんなユウキに対して義母は…それから義実家にいる間、義母による息子への料理教室が毎日開かれることに!息子には料理が性に合っていたようで、楽しそうに作っていました。もちろん失敗も多かったですが、息子が頑張って作ってくれた料理はとても美味しかったです。素敵な義母の存在に感謝。ご飯を作るのは、女性である必要性はなくて、息子だって夫だって誰でも良い…そんなことわかりきっていたはずなのに、いつからか「母親は料理をするもの」と思い込んでいました。そしてそれは息子や夫も同じ。料理は栄養バランスは大切かもしれないけれど、そのためには手作りにこだわる必要はなくて、冷凍食品やお惣菜、外食なども立派にその役目を果たしてくれます。世の中便利なものはどんどん出てくるのに、なぜか料理だけは「ラクをしてはいけない」と思ってしまっていた自分に気づきました。「良きママ、良き妻でいるにはしっかり料理をしなきゃ」「イチから手作りしなきゃ」なんて呪縛はさっさと捨てて、もっと毎日の食卓を夫と息子と、そして私自身も一緒に楽しむことを工夫していきたいと思います。※この漫画は実話をべースにしたフィクションです原案・ウーマンエキサイト編集部/脚本・高尾/イラスト・ ぐっちぃ
2021年03月30日■前回のあらすじ夫と息子と暮らすアキは料理が苦手。毎日苦痛ながらも食事を作っているけれど、夫と息子はお構いなしでダメ出しをしてきて…そんなある日、1週間ほど義実家に帰省することになり…料理が得意ではないことをお義母さんに知られてしまうのは恥ずかしい。でも戦力外と思われてしまうのもつらいんですよね…。そしてさらに落ち込む出来事が。そんな時、義母から思いもよらない言葉が発せられたのです。次回に続く(全3話)※この漫画は実話をべースにしたフィクションです原案・ウーマンエキサイト編集部/脚本・高尾/イラスト・ ぐっちぃ
2021年03月29日料理が苦手という意識に加え、仕事が終わってクタクタの状態でスーパーに買い出しに行って帰宅したら、もう料理する気力はゼロ…。しかし夫は、昔から義母のおいしい手料理を食べて育ったため、料理は「女性が手作りで用意するもの」と思っています。もちろん夫や息子にもおいしいものを食べさせたいのですが、こんな調子でダメ出しを受けるので、毎日料理をするのが余計に苦痛になっていました。それでも母親なんだから家族の栄養バランスを整えるのは私の役目。私が作らなければ、この家ではご飯は食べられないのです。そんななか、1週間ほど義実家に帰省することになったのですが…。次回に続く(全3話)※この漫画は実話をべースにしたフィクションです原案・ウーマンエキサイト編集部/脚本・高尾/イラスト・ ぐっちぃ
2021年03月28日男性は一般的にこまめなLINEのやり取りを苦手としている人も多く、返信率が低い傾向にあります。そこで今回はそんな男性からのLINEの返信率を上げられる、相手を楽しませるマル秘テクニックをご紹介します。LINEできて嬉しいということを伝える人は誰しも誰かから感謝されるのが大好きです。これをLINEでも活用し、「お返事ありがとうね」や「LINEできるの楽しくて嬉しい」と感謝を伝えることで相手を喜ばせることが出来ます。こうすることで男性はあなたとLINEをすると嬉しい気持ちになれるので率先して返事をしたくなり、LINEの返信率が高くなるのです。もちろんあまり露骨だと疑念を抱かせてしまいますし、いつもいつも感謝していたらわざとらしさが出たり、まるでテンプレートのようになってしまって相手は喜べなくなってしまいます。あくまで自然な感謝の言葉を、1日に3~4回程度の配分で入れていくようにすると良いでしょう。二人の共通点を話題にする男性からの返信率が低いことの原因に、話題に興味が持てないことが挙げられます。実はこれは男女どちらにも見られる傾向なのですが、男性は女性に合わせて会話をしようと頑張ってしまう人が多く、興味がない話題に食いついてはみるものの、興味がないのでうまく膨らませることができずに言葉が出てこなくなってしまうようです。二人に共通の趣味があったり、共通の好きな物があればその事を話題にするようにしてみると良いでしょう。男性は興味のあることなので会話を膨らませやすく、言葉に詰まることもなくなるのでメッセージが滞る可能性が低くなります。楽しくLINEが出来るので二人の距離も縮まりやすくなるとても有益な方法です。思ったことをそのまま送らない女性と男性では実は会話やメッセージの傾向に違いが有る事がわかっています。主に男性は話に必ず結論がある話し方をしますが、女性は結論がなくてもなんとなく思ったことを伝えるだけでも会話ができてしまいます。そのため女性は思わずなんとなく思っただけのことを送ってしまうことがあり、男性としては話に結論がないので釈然としない気持ちになってしまい、返信を躊躇ってしまいます。男性にLINEを送る時は一旦落ち着いて文章をよく読み「このメッセージは相手に伝えたい事がわかりやすくなっているか」をチェックしてみましょう。どうしてもどうメッセージを送ればよいかわからない時は、相手に何かを尋ねるようなメッセージにすれば相手も返信がしやすくなります。返信しやすいLINEになるよう心がけよう思いつきをそのまま適当にLINEで送ってしまうと、相手を困惑させたり苦手意識を持たせてしまう危険性があります。自分だけが楽しめる内容になっていないか、相手が楽しんでLINEを出来ているかなどに注意しつつ、今から送ろうとしているLINEメッセージの文章をよく推敲をしてみましょう。
2020年11月30日この記事では、妹の誕生を楽しみにしていた2歳の娘さんを傷つけてしまい、後悔したというママの体験談をお伝えします。私は、10歳、5歳、2歳、0歳の4児の母です。妹の誕生をすごく楽しみにしていた2歳の娘。妹が泣くとお世話に奮闘し、一日中妹にべったりの娘。そんな娘を沐浴のお手伝い中に傷つけてしまったエピソードをご紹介します。 ごめんね… リビングで、悲しそうにこっちを見ている娘を見て、私はハッとしました! 楽しみにしてくれていた妹のお世話をしたかっただけなのに、私はついきつく言ってしまい、娘を傷つけてしまった!と、とても後悔しました。 私の出産入院中はいっぱい我慢をし、私と赤ちゃんが家に帰ってくるのをとても楽しみにしてくれていた娘です。それなのに、そんなキツい言い方をしなくてもよかったなと思いました。 また、娘が濡れても大丈夫なようにしたり余裕をもって接してあげられるようにならないとなと反省です。 傷ついた娘の顔はもう見たくないと強く思った出来事でした。 監修/助産師REIKO著者:船越由佳10歳、5歳、2歳、0歳の四児の母。 持病を持ちながら、育児中の専業主婦。不妊治療をおこなう。
2020年11月07日本当何言ってるかよくわかりませんが息子が乳児期だった頃、トイレに立っただけでも大泣きされるため息子のそばを片時も離れることができず楽しみといえば立ったまま食べるサンドイッチと息子の行動に脳内でアテレコする遊びくらいのものでした。(もちろん息子の成長が1番の楽しみということは大前提で)息子がなにか新しいことを覚えるたびに脳内では常にポケモンのレベルアップの音が流れ毎日毎日出来ることが増える0歳児の人生をひたすら羨んでいたあの日々今となっては懐かしい思い出です。
2020年11月06日自分が何かを与えようとしている相手から、それを楽しみにされるとこっちはますます楽しみになってくるものですよね。今回は、10〜20代男子に「彼女から楽しみにされたいこと」について聞いてみました。みなさんも、彼氏がしてくれるいろんなことを楽しみにして、「彼女に何かをしてあげるのは楽しいなー」と思わせて、「与え好き」にしてあげてくださいね。■1.たまの手料理「俺が作るカレーが好きだと彼女が言ってくれるので、週末とかに作ってます。料理は大変だけど、楽しみにしてもらえると、作ってて楽しいんだよね」(営業/24才)彼氏に料理をさせると、無駄な調味料が増えるとか、キッチンが汚れるとか、そもそもおいしくないとか、いろいろあるのかもしれませんけど、きっと彼氏の心には「たまには自分が作ってあげたい」っていうのがあるはず。その気持ちは、間違いなく嬉しい。■2.帰宅「自分の帰りを待ってくれてると思うと、仕事を片付けようとする手も早いし、家に向かう足も速い」(公務員/24才)なかには、「平日に早く帰ってくるんじゃねえよ。どっかで酒でも飲んで来いや!」なんて人もいるのかもしれません。が、もしも「平日でも、一緒に長く過ごしたい」と思っているのなら、それはぜひとも伝えてあげてください。その方が、絶対に帰ってくるの、早くなります。■3.デートのリサーチ「単純に、会うのを楽しみにしてもらえるのは幸せ。ルーティン化もしないし、毎回楽しませてあげようってデートプランを一生懸命に考えたくなる」(フリーター/19才)そもそも論になってしまいますが、彼氏とのデートを楽しみにしてあげてますか? ほんとに? 「とっても」ですか?「とってもとっても」ですか? 心のどこかで「当たり前化」しちゃってません?幸せを当たり前のものと思ってしまうことほど不幸なことはありませんよね。■4.将来「結婚とかそういうのは、彼女から楽しみにされると『うわー、プレッシャーだわー』とか言いながらなんだかんだ自分も楽しく準備を進めていくもんなんだよ。ちな体験談」(法律関係/28才)男子はすぐに「彼女がしつこく言うから(自分は本当はしたくなかったけど)」的な発言をして、照れ隠しをします。「彼女とめっちゃ会いまくってるね」とか言うと、こういう返事をしてきますよね。まあ、本当だったらこっちがプレッシャーを与えなくても自分で動いてほしいわけですが、少なくとも、男子としても、結婚とかふたりの将来を楽しみにされないよりは、楽しみにされる方が腰が軽くなるのには違いないですね。■おわりにお笑い芸人も、いわゆる「ノリのいい客」の方がずっとやりやすいそうで、逆に「笑わせてみろ」みたいな相手だと、こっちまで白けてしまうんだそうですよ。相手から何かを求めるときには、それを楽しみにしてあげること&その気持ちを表現してあげることがとても大事ということですね。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年05月22日好きな気持ちは止められないもの。それにどんな形であれ、意中の彼と交際できたら嬉しいですよね。でも恋のはじまりかたによっては、あとで自分を苦しめたり、結局うまくいかずに終わってしまうことが……。特に恋愛初心者さんは、こんなスタートには気を付けたほうがいいかも?■ 告白なしでスタート友達以上恋人未満の関係が続き、気付いたら交際がはじまっていた……というパターン。恋愛経験が豊富なら、彼の態度から本気か遊びかある程度見極められるでしょう。でも恋愛初心者だと最初は幸せでも、だんだん宙ぶらりんな関係に不安を感じるように。だけど「私たち付き合ってるの?」と聞いて、もし彼が離れていったら……思うと何も言えません。恥ずかしくてもどちらかがきちんと告白をし、ケジメをつけての交際がベスト。そのほうが後々の悩みをひとつ減らせますよ。■ 女性側の負担が大きすぎる交際前から、明らかに女性側の負担が大きすぎる場合は要注意。たとえばAさんは、SNSから彼と知り合ったものの、かなりの遠距離だったんだとか。3回デートすべてAさんが交通費持ちで会いに行き、彼からの「好きだよ」「愛してるよ」を信じていました。でもある日突然、彼とは音信不通に……。そこではじめてAさんは「遊ばれていたんだ」と気づいたそうです。恋愛経験が培われてくると、Aさんの恋はうまくいかないと悟りますよね。でも恋愛初心者さんが恋にハマってしまうと、周囲が見えなくなり頑張りすぎてしまうことが。あなたを本気で好きなら、男性も多少の犠牲はいとわないはずです。口先の言葉だけじゃなく、彼の行動にも注目しましょう。■ 狭い世界での恋愛あと恋愛初心者さんに起こりやすいのが、狭い世界での奪い合い。たとえば友達の元カレや、親友と同じ人を好きになってしまう場合。狭すぎる人間関係の恋って、ドロ沼化しがち。彼が元カノと浮気しちゃう、恋愛も友情も両方失った……なんてことも珍しくありません。ある程度恋愛経験が積まれると、「男なんて世の中たくさんいるし」「友達と男を奪い合ったところで、後味が悪いだけ」と考えられるようになります。まぁ恋に失敗はつきものと言われればそれまでですが……。それでもバッドエンドの恋は、できるだけ回避したいですよね。■ おわりにトラブルが起こりやすかったり、女性が傷つくことが多いからこそ、上記のような恋はあまりおすすめできません。でも人を好きになるのって、素敵な感情ですよね。得られた喜びや、はじめての経験もたくさんあるはず。だからこそ上記のような恋をしても、彼を好きになった自分を責める必要はありませんよ。(和/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年02月16日イラストレーター和田フミ江さんの「ママならぬ日々」第18話。今回は、妊娠中の体重管理のお話です。私は1人目の妊娠中つわりで体重が2kgほど減り、つわりがおさまったあともたいして体重が増えなかったので、「体重管理なんて楽勝だな〜」と思っていました。そう……臨月までは。 「ママならぬ日々」第18話 食べたい物がいろいろ食べられないのは悲しかった! 特に、赤ちゃんが生まれる前に食べに行こうと思っていたフレンチレストランをキャンセルしたのが残念でした(涙)。 でも、妊娠糖尿病ではなかったのが幸い。赤ちゃんのために耐えた自分を褒めたいと思います……。 著者:イラストレーター 和田フミ江姉妹の母。趣味はゲームと旅行と美味しいものを食べること。
2019年12月28日こんにちは、保育士の中田馨です。12月に入って冷え込む日が増えてきました。わが家も先日から、朝起きたときはエアコンをつけて部屋を暖めています。普段、何気なく使っている暖房器具ですが、赤ちゃん目線に立ったときに「私は適温だけど、じっとしている赤ちゃんにとっては寒い?」などと気になることもあります。 今回は、赤ちゃんが過ごす部屋で暖房をつけるときの使い方や、暖房器具の注意点をお話します。 赤ちゃんにとって心地良い温度設定赤ちゃんは、月齢が低いほど体温調節が未熟で、外気温によってすぐに体温が上がったり下がったりします。例えば、上着を羽織って外出から帰ってくると、熱がこもって体が温かくなり一時的に体温が上がります。上着や靴下を脱がせてしばらくすると、体温は平熱に戻ります。 室内の温度にももちろん配慮が必要です。とはいえ、基本的にはママが過ごしやすい温度で大丈夫。赤ちゃんにとっての心地良い部屋の温度は、冬の場合20~23度、湿度は50~60%が理想です。 こんなときは暑がっている?寒がっている?「理想の温度は冬の場合20~23度」と話しましたが、赤ちゃんによっては寒がりの子もいれば、暑がりの子もいます。時々赤ちゃんの体や様子を見て、汗ばんでいたら暑い、体が冷たかったら寒いと判断します。 そして、暑い場合は暖房温度を下げて、寒い場合は上げて調節します。また、赤ちゃんが着ている衣服が厚くないか、薄くないかなども赤ちゃんの様子を見ながら調節をしましょう。 赤ちゃんが寝ているときの温度調節赤ちゃんが寝ているときの温度調節は、夏も冬も難しいと感じます。起きている大人が少し寒いと感じても、赤ちゃんは額に汗をかいているということもあります。寝ているときは体に布団を掛けるので、大人が思っている以上に赤ちゃんは暑く感じていることがあるのです。ここで、我が子の失敗談を一つ。寝ているときに布団からはみ出る息子が、風邪を引かないか心配だった新米ママの私は、毛布の生地のスリーパーを着せて寝かせていました。夜中、息子の授乳で起きると、息子は汗でビチョビチョ。風邪を心配して着せたスリーパーで、逆に風邪を引かせるところでした。 赤ちゃんは自分で脱ぎ着ができませんので、寝るときに着こみすぎるのはよくありません。着こんだときは暖房の温度を下げ、掛ける布団を薄めにするなどします。一晩中、暖房をつけていてもいいですが、乾燥が気になる場合は、寝入りばなと起きたときだけ暖房をONにするタイマー設定をしてもいいですね。 ストーブやこたつの危険防止対策暖房器具を使うときに大切にしたいことは、「安全に使うこと」です。特に赤ちゃんが寝返り、ハイハイなどで動き始める時期には注意が必要です。エアコンの場合は、壁の高い位置にあるため、赤ちゃんが直接触ることはできませんが、エアコンの風が赤ちゃんに直接かからないようにします。 また、ガスストーブや石油ストーブなどの場合は触ると熱く火傷する危険もあるので、赤ちゃんが触らないようにベビーゲートなどで囲いを作ります。こたつの場合は、こたつの中に赤ちゃんが潜り込まないようにします。使っていないときは、電源を切る習慣をつけましょう。 暖房器具は、冬の生活にはなくてはならない必需品です。大人の快適さだけでなく、赤ちゃんの目線になって使用しましょう。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨0~2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨 和の離乳食レシピ blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。『いっぺんに作る 赤ちゃんと大人のごはん』(誠文堂新光社)も発売中!
2019年12月01日私は、10歳、5歳、2歳、0歳の四児の母です。妹の誕生をすごく楽しみにしていた2歳の娘。そんな娘を傷つけてしまったエピソードをご紹介します。 妹の帰宅を心待ちにしていた2歳の娘私が第四子を出産し、産院を退院してきてから3日後の話です。2歳になる娘は、妹の誕生、そして帰宅を心待ちにしていました。 妹が泣くと「ママー、おっぱいやって!」「うんちした! 」「起きたよ~」「抱っこしたい」と、1日中妹にベッタリです。 お風呂場でのできごと赤ちゃんをお風呂場で沐浴していたら、娘が入ってきて「私も赤ちゃんを洗いたい」と言い出しました。 はじめは一緒に洗っていたのですが、だんだん赤ちゃんを抱っこして洗いたいとかひとりでやりたいと言い出しました。 そうこうしているうちに、娘の服も濡れてきたので、「もういい! あっち行ってテレビ見てなさい!」と強く言ってしまいました。 娘を傷つけてしまった……するとスっと娘が向こうに行ったので、とりあえず下の子を洗ってしまうことに。沐浴を終え、下の子をタオルにくるんでリビングに行くと悲しそうにこっちを見ている娘にハッとしました! 妹のお世話をしたいだけなのに、きつく言ってしまい娘を傷つけてしまった! と、とても後悔しました。 娘も私の入院で我慢をしていて家に帰ってくるのをとても楽しみにしていたのに、そんなキツい言い方をしなくてもよかったなと思いました。また、娘が濡れても大丈夫なようにしたり余裕をもって接してあげられるようにならないとなと反省です。 傷ついた娘の顔はもう見たくないと強く思ったできごとでした。 著者:船越由佳10歳、5歳、2歳、0歳の四児の母。 持病を持ちながら、育児中の専業主婦。不妊治療をおこなう。
2019年11月16日ボディタッチが上手にできる女子はモテやすいと言われていますが、男性の気を惹きやすいボディタッチにはどのような特徴があるのでしょうか?やり過ぎは逆効果!頻度とタイミングを見極めよう男性にモテたいがために、ここぞとばかりにやりすぎボディタッチをするのは逆効果になってしまうので注意しましょう。たまにタッチをするからこそ特別感を刺激できる効果があるのに、ことあるごとに触ってしまうとその効果が失われてしまいます。下手をすれば、「男慣れしていそう」などと不本意な見られ方をする可能性も。何事もほどほどが大切です。ちょうどいい頻度やタイミングを見極められるかどうかがモテ具合を左右します。二人きりの時に触るボディタッチは「いつタッチするか」がとても大切。特に、好きな人と二人きりになった時にさわると効果が出やすいでしょう。周りに他の男女がいるのにベタベタされると「ちょっと恥ずかしいな…」「もしかして誰にでもこうなのかな」と思ってしまう男性も多いものです。逆に、周りに人がいる時はそんな素振りがなく二人だけになった途端グッと距離を詰めて触れてくる女性には、男性は特別感を受けるはずです。モテ女子は状況に応じて触ったり触らなかったりを使い分けているんです。どうしたら男性に特別な感情を伝えられるかを心得ているということですね。狙った人だけにタッチモテ女子は、意中の相手に対してだけボディタッチするという特徴もあります。他の男性に対しても触っている様子があると「誰でも気軽に触る女性なんだな」「こういう性格の人なのか」と誤解をされることもあります。軽いイメージを持たれでもすれば気になる男性の心も離れかねません。「あなただけが特別」と示すためにも、モテ女子は狙った相手にだけボディタッチを行うのです。ちなみに上級者になると、あえて興味のない人に触って意中の人の気を惹くというテクニックを使うこともありますよ。ほかのアクションをプラスするさりげなく自然にタッチしようと意識しすぎると、男性側も特別な意味に取ってくれないかもしれません。そんな時モテ女子は、ボディタッチに意味があることを示すために何かしらのアクションをプラスすることもあります。例えばものを渡す瞬間に手が触れた時は笑顔で相手を見詰めたり、嬉しそうな表情を浮かべてみたり…。こんな風に別の仕草を加えることで好意のあるボディタッチであることを示すと男性の気持ちを惹き付けやすくなりますよ。
2019年10月09日クリスマスと言えば、チキンにケーキなどのごちそうや、カラフルに飾ったツリーなど、わくわくするようなことがいっぱい☆大人も子どもも楽しみな行事ですよね。クリスマスを待ちわびる毎日をもっと楽しくしてくれるのが「アドベントカレンダー」。今回はデンマーク発の〔ソストレーネグレーネ〕でみつけた手作りアドベントカレンダーをご紹介します!アドベントカレンダーとは?今回ご紹介する「アドベントカレンダー」。最近は日本でもよく見かけるようになりましたよね。実は、アドベントカレンダーはもともとヨーロッパの文化なんです!クリスマスまでカウントダウンするように、専用のカレンダーにある小窓を毎日1つずつ開けていきます。中に入れるものは絵や文章、小さなプレゼント、お菓子など、いろいろな種類があります☆クリスマスまで毎日ちょっぴりわくわくできる楽しいアイテムなんです!実際に作ってみよう♪せっかくなので、今回は手作りアドベントカレンダーを実際に作ってみたいと思います!まずは2つ折りになったカレンダーを開き、印刷された枠の中をデコレーションしていきます!今回は同じく〔ソストレーネグレーネ〕で購入したシールを使いました☆枠内のデコレーションが終わったら、いよいよカレンダーを閉じます!「GLUEHERE」と書かれたところにのり付けをし、2つ折りの状態で貼り付けます。貼り付けが終われば、あとはいよいよ塗り絵です!表に印刷されたかわいい動物やプレゼントの絵をお好みの色で塗りましょう♪親子で楽しむのもよさそうですよ。塗り絵が終われば完成です!完成したカレンダーは壁などに飾るのがおすすめですよ。クリスマスまで毎日わくわく☆今回は塗り絵やデコレーションが楽しめるアドベントカレンダーをご紹介しました!窓をめくるとシールやイラストのデコレーションが♡クリスマスまで毎日楽しめるのはうれしいですよね☆クリスマスまで毎日楽しめるのはうれしいですよね☆親子で作れば、思い出になること間違いなし。〔ソストレーネグレーネ〕では他にもクリスマスを楽しくしてくれるアイテムがそろっています♪ぜひチェックしてみてくださいね。〔ニトリ〕はもうクリスマス!クリスマスのランチョンマットとテーブルランナーがかわいすぎる♡〔ダイソー〕で手に入るクリスマスフラッグがかわいすぎる♡3種類をまとめてご紹介いたします!
2018年11月21日男性は女性に比べて嘘をつくのが下手だと言われていますが、男性の中には巧妙に嘘をついて女性を上手くだましてしまう人もいます。『私だけだと思っていたのに二股をかけられていた…』なんて経験のある方も中にはいらっしゃるかもしれませんね。この記事では、男性の嘘を見抜くための簡単な方法をご紹介します。ボディーランゲージで嘘を見抜く男性の嘘を見抜くためには、まず男性の行動やしぐさに注目することが大切です。男性が嘘をつくときにとりやすいとされる行動がいくつかあるので、見ていきましょう。(1) 顔を触る普段から顔を触る癖のある人の場合にはあまり気にしなくても良いかもしれませんが、顔をよく触るのは嘘をついている場合によく見られる特徴だと言われています。特に、話をするためによく使う口元の部分を隠そうとするそうです。明らかに口元を無意識に隠そうとしていたり、顔に触れる回数が多かったり場合には嘘をついている可能性が非常に高いと言えるでしょう。(2) 距離を取ろうとする人は嘘をつくとき、後ろめたいという気持ちがあるため、無意識に相手から自分を遠ざけようとします。普段会話をしている距離よりも明らかに遠い場所に男性がいる場合、嘘をついている可能性が高いと言えます。男性は嘘をつく時に目をそらす実は、女性は嘘をつくときに相手の目を見る時間が長くなり、男性の場合には逆に時間が短くなるそうです。なので、男性の嘘を見抜こうと思ったら、まずは相手の目をよく見てみましょう。すぐに目をそらしてしまったり、目を合わせる回数が不自然に少なかったりする時には、その男性は嘘をついているのかもしれません。まとめいかがでしたでしょうか?実は男性のしぐさに注目するだけで、かなりの精度で男性の嘘を見抜くことができるのです。『最近恋人の行動が怪しい…』そんなことを考えている方は、是非今回ご紹介したポイントをチェックしてみてはいかがでしょうか。
2018年11月12日トップライター:川筋真貴スポーツをしている、ピアノや書道を習っているなど、部活動や習い事の内容が異なると必要な栄養素に違いがあるのでしょうか。それぞれの子どもたち向けの食事や栄養について聞きました。第3回わが子に合わせた栄養の摂りかた――スポーツをやっている子どもにおすすめの食事はありますか?成長期のお子さんの体は代謝も活発ですし、学校生活や習い事、遊びなどで疲れていますよね。そうなるとハードトレーニングをしているアスリートや高齢者の方と同じ状態なんです。その疲れた体を食事でいたわる工夫が必要だと思います。――どんな工夫をすればいいのでしょうか?消化吸収しやすい食事を作ることです。成長期に必要なタンパク質は、消化吸収に時間がかかるので、お肉を塩こうじやヨーグルトに漬けたり、すりおろしたタマネギや果物に漬けたりして、アミノ酸がタンパク質を分解する作用を進めておくといいでしょう。ハンバーグを作るなら脂の少ない部位にして、水切りした豆腐を加えて豆腐ハンバーグにするのもいいですよね。その中に野菜やうずらの卵を入れたら、いろんな食感が加わるのでかむことの楽しさも増えて、消化がよくなります。野菜をたくさん入れて煮込んだスープも消化にいいのでおすすめです。逆に、油脂量の多い食事は消化吸収に時間がかかります。お総菜の揚げ物をレンジで温めるのはNG。高温調理して空気にふれた油は酸化しているので、疲れている酸化状態の体にはすごく負荷をかけることになります。――消化吸収を助ける調理法がポイントですね。それでは、スポーツをしていない子どもにおすすめの食事はありますか?バイオリンもピアノも、机に向かって勉強をするのも「活動」なので、わたしはスポーツをしているお子さんと同じ食事でよいと思います。すべてのお子さんに共通して必要な集中力を維持するポイントは、炭水化物の摂りかたにあります。炭水化物を摂るときには、いくつかの食材を組み合わせること。炭水化物を1種類の糖類、とくに単糖類から摂取すると、血糖値が急上昇し、その後は同じようなカーブで下降します。血糖値が上がると集中力が高まりますが、急に下がると集中したいという動きを妨げ、気持ちも不安定になります。ですが、同じ炭水化物でも、穀物、芋類、豆類などの種類で血糖値が上がるスピードが異なるので、それぞれの時間差を利用することができるんです。芋類や豆類、果物など何種類かの炭水化物を組み合わせて食事をすれば、それぞれのタイミングで血糖値が上がるので、血糖値を高いところで長い時間維持できます。これで、気持ちが安定したまま集中力を持続することができるんです。――炭水化物というと穀物のイメージが強いのですが、玄米など精白されていないものの方がよいのでしょうか?たしかに白米よりも玄米の方が栄養豊富です。ですが、玄米や全粒粉などを毎回の食事に取り入れるのが難しいときは、そのままで食べられるシリアルでもOKです。おやつに玄米フレークやオールブランでチョコレートバーを作るのもいいですし、穀物と同じ炭水化物グループのサツマイモの焼き芋を買ってきて、裏ごしして、ナッツやドライフルーツ、煮豆などを加えて、ラップでギュッとしぼるとスイートポテトのでき上がりです。中身がギュッとつまった食事で、中身がギュッとつまった体をつくってあげてほしいですね。――塾や習い事の都合で、食事の回数が曜日によって変わることは良くないのでしょうか。なにより大切なのは、朝・昼・夜の三食を欠かさないこと。それに加えて、おやつも大切です。細胞分裂を続けている体はアミノ酸をほしがりますが、アミノ酸は体に少量しか貯蔵できませんし、アミノ酸のもととなるタンパク質も小腸の容量に上限があるので「食べだめ」ができません。ですから、1回にドーンと食べたからOK、という栄養素じゃないわけです。そうなると、1日3食以外のおやつでもタンパク質が摂れるようなメニューがおすすめです。――タンパク質が摂れるおやつには、どんなものがありますか?卵と牛乳でできているプリンもいいですね。おにぎりの中にチーズと枝豆を入れるのもいいと思います。そこにちりめんじゃこを入れれば、よくかむでしょうし、タンパク質といっしょにカルシウムも摂れますよね。――成長期の子どもたちにとって、食事で気をつけることは共通なんですね。消化吸収を助ける調理、複数の種類の炭水化物が摂れるメニュー、朝・昼・夜の食事とおやつでタンパク質を欠かさない工夫。子どものためのアイデアが、チャレンジできる体づくりにつながることがわかりました。最後は、家庭でできる、もうひと工夫について聞きます。その前に……「最新版スポーツ選手のための食事400レシピ」より、小中学生におすすめのレシピを2つ教えてもらいました。【石川さんおすすめ】集中力アップのレシピ2種類ポテトコーンスープ撮影:武井メグミ1人分192kcal調理時間15分材料(1人分)玉ねぎ…1/6個じゃがいも…1/2個コーン缶(ホール)…20gコーン缶(クリーム)…50g牛乳…50mL塩、胡椒…各少々卵…1/2個鶏がらスープの素…小さじ2作り方鍋に水(200mL・分量外)、鶏がらスープの素、薄切りにした玉ねぎ、じゃがいもを入れて火にかける。じゃがいもがやわらかくなったら、コーン缶、牛乳を加え、塩、胡椒で調味する。溶き卵を流し入れる。焼きいものスイートポテト撮影:武井メグミ1人分286kcal調理時間20分材料(1人分)ドライフルーツ(レーズン、いちじく、あんずなど)…10gクリームチーズ…15gくるみ…1粒焼きいも…80gバター…7g牛乳…大さじ1はちみつ…小さじ1作り方ドライフルーツは湯でふやかし、刻む。クリームチーズは室温に戻し、ドライフルーツ、刻んだくるみを混ぜる。焼きいもは温め、つぶして、バター、牛乳、はちみつを混ぜる。2をラップにのせ、中央に1を入れて包む。この本にたくさんのレシピが載っています。『最新版スポーツ選手のための食事400レシピ』石川三知著/学研プラス刊/1,814円スポーツ選手が強い体をつくり試合に勝つための、食事の知識とレシピを紹介。400レシピという豊富さであきずに毎日使えます。小中学生のスポーツ選手にも対応。またトレーニングやスケジュールに合わせたレシピが選べるつくり。食事の知識もしっかり掲載。(企画・構成渡邉純子)第1回スポーツ栄養学って、なに?第2回成長期の体を支える、食の環境づくり第3回わが子に合わせた栄養の摂りかた第4回家庭でできる、+1のアイデア川筋真貴(かわすじまき)中学校の国語教員を経てライターに転職。女性向けの媒体での執筆が多く、IT関係からファッション・ペット・インテリアまで、女性のライフスタイルに役立つ記事の作成を得意としている。趣味は長年続けている茶道と御朱印集め。東京都在住。
2018年11月02日