女性ホルモンのバランスが崩れると生理前にイライラしたり、ちょっとしたことで落ち込んだり、何もする気が起きないなど、いわゆる月経前症候群になってしまい、毎月の生理前の時期がとても憂鬱になってしまう方も多いのでは。女性ホルモンの分泌は、すべて脳の視床下部と言うところで管理されています。視床下部の中には体内時計があり、必要な時期に必要なホルモンを分泌する指令を出し、子宮内の卵胞から女性ホルモンを必要な時期に必要な量、分泌しています。 しかし、このホルモンを分泌する視床下部という所は、ストレスや不規則な生活の影響をとても受けやすいのです。また視床下部のすぐ近くに位置する脳下垂体は自律神経の司令塔でもありますが、自律神経の乱れ→ホルモン分泌に悪影響を及ぼします。過度なストレスは月経リズムの乱れ、血流、体温、筋肉のこわばり、骨盤開閉がうまく行われないなどの自律神経の乱れを引き起こし、重度の月経痛をも引き起こすことも。いわゆる女性ホルモンと呼ばれるものは、二つあります。エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)です。エストロゲンは女性らしい身体、つやつやのお肌、女性らしい優しい気持ちにさせてくれる女性にとっては嬉しいホルモンです。一方、プロゲステロンは一言で言うと妊娠に適した身体にしてくれるホルモン。精子が着床しやすくする為に、子宮内をふかふかにさせ 、身体が妊娠するのに必要な栄養分や水分を溜め込もうとします。A期間———月経中(5~6日)B期間———月経後から排卵まで(8~9日)元気、つやつやお肌C期間———排卵後から月経開始(約14日)イライラ期、PMS月経前症候群女性のホルモン周期を28日周期としますと、上記のような3期間に分かれます。B期間はエストロゲンが優位に立っている時期、C期間はプロゲステロンが優位に立っている時期です。生理前のイライラした気分や憂鬱な気分、身体が重い、むくみなどの症状はこのプロゲステロンの影響なのです。それでは、この憂鬱な排卵後から月経開始までの14日間(C期間)どのように乗り切って行ったらよいのでしょう? 今回、ここでご紹介したいのは、そんなイライラ期間の月経前症候群を精油の香りで改善させる方法です。■月経前症候群に効くオススメ精油その1:ゼラニウムローズと成分、効能、香りが似ている事からローズゼラニウムと呼ばれる種類もあります。フクロソウ科の植物で花と葉っぱから精油は抽出されます。エストロゲン用作用を含み、ストレスが原因で崩しがちなホルモンのバランスをとる作用があります。月経前症候群、重い月経、月経不順、月経痛を和らげます。また、女性ホルモンが足りなくなって起こる更年期の各症状を緩和します。また、ゼラニウムにはリンパ系を刺激し、循環器系を強壮にする作用もあり、むくみや老廃物、毒素の排出を促します。また、リナロールという芳香成分やエステル類をたくさん含み、それらから発せられる甘く重たいお花の香りが精神的にゆったりとさせ、心と身体の緊張を解きほぐし、生理前のストレスを緩和させてくれます。■月経前症候群に効くオススメ精油その2:クラリセージこの精油はエストロゲン様作用を持つスクラレオールという薬理成分を2~5%含みます。シソ科の植物で、花と葉っぱから抽出される精油です。この精油のテーマは大きく分けて2つあります。一つは鎮静•鎮痙作用、もう一つはエストロゲン様の作用です。鎮静•鎮痙作用とは、神経、筋肉の強ばりをゆるめ、月経痛の緩和や、ストレスを軽減してくれます。エストロゲン様作用で、子宮を強壮し、ホルモンのバランスをとる働きがあります。月経痛、少量月経、月経前緊張の症状を和らげます。また、この精油は出産時の分娩を促進し、リラックスさせてくれる作用や産後のうつの症状にも役立ちます。香りはゼラニウムと同様重く甘美、フローラルな香りで、全体の成分中、お花の香りの元であるエステル類が70~80%も占めるので、嗅いでいるだけで精神的に深いリラックス感、幸福感をもたらします。上記の精油を2~3滴ディフューザーに垂らし、芳香浴をしてみても良いでしょう。その他にもシダ—ウッド、ローズ、ジャスミンなども同じくエストロゲン様作用を含む精油ですので、これらにブレンドして混ぜて使ってもよいでしょう。また、2%~3%のマッサージオイルを植物油と混ぜて作って胸の当たりに擦り込むようにして呼気や皮膚から精油を吸収する方法もあります。■精油の香りがホルモン分泌にどのように影響するの? 精油は揮発する性質があり、空気中に薬理効果のある芳香成分の小さな分子が舞い上がります。その分子は鼻の粘膜から入り、電気信号(インパルス)に変えられ、鼻の奥と繋がっている脳の大脳辺縁系にある視床下部、下垂体の辺りを刺激します。ここは、冒頭で述べた通り、脳の視床下部、下垂体はホルモンや自律神経を司っているところと一致しますね。エストロゲン様作用がある精油の分子が脳の視床下部に働きかけ、エストロゲンの分泌を更に促してくれるのです。生理前になると不思議とこれらの香りを好ましく思うようになり 、嗅いでいるだけでイライラが落ち着いてリラックスできるようになりますよ。身体がきっと欲しているのですね。しかし、これらの精油に含まれるエストロゲン様作用が通経作用(生理を起こさせる作用)を引き起こす可能性がありますので、妊娠中の方は使用をお控え下さい。また、エストロゲンの過剰分泌による女性特有の病気、(子宮内膜症、子宮筋腫など)を煩っていらっしゃる方は多量に用いらないでください。ご自分の生理周期をカレンダーに記すなどして、 今ご自分がABC期間のどの時期なのかを把握しておくとよいですね。女性ならだれしも憂鬱な生理前期間。女性であれば避けては通れないこの期間を植物の精油の力を借りて上手にイライラを乗り切りましょう!
2014年01月27日こんにちは、ぽこひろです。よく「あの子ってそこまでかわいくないのに、メチャモテるよねー」なんて話をしませんか?同じように、男子も「アイツって、かわいくないのにいっつも誰かと付き合ってるよな」なんて言ったりします。これは、「ちょっとかわいいだけなのに、すごくモテる女子がいる」ということではなく、どうやら「そもそも平均点くらいかそれよりちょっと上の女子のほうが、美人よりもモテやすい」ということなのではないでしょうか。つまり、こういうことです。平均やや上の女子は、全員めっちゃモテる!その理由を、20代男子50人で総会議を開き、考えてみました。その結果をご覧ください。■1.「オレでも付き合えそう」「やっぱり一番の理由は、『オレでも付き合えそう』とか思っちゃうからだと思う。さすがにある程度大人になると、『オレにはあの子は無理だなー』的な諦めが生まれてくるから」(22才/大学生)男子にとって、付き合いたいかどうかは「女子がアイドル級にかわいいか」ではなく、実際に交際して、2人が釣り合って、長続きしていけるか、という現実的な面に重きが置かれると思います。当然、アイドルはテレビやネットのなかで楽しめばいいわけで、現実世界の恋人は、身分相応な相手がいいんですね。一部のイケメンを除いて、フツメンはおのずと平均女子を狙うようになるわけです。■2.「浮気しなさそう」「ぶっちゃけ、めっちゃかわいい子ってすぐ浮気するやん?だったらそれなりにかわいくて、ずっとオレのこと裏切らないこの方がええわ」(25才/外資系金融)男子は独占欲が一般的に強いですから、付き合ったとも相手の愛がきちんと自分に向いていてくれるのかがとても重要なんです。付き合ったら、浮気しないかなー?大丈夫かなー?というのも、重要なポイントなんですね。■3.「緊張しなさそう」「かわいい子は、一緒にいるだけで緊張してリラックスできない。はじめはいいかもだけど、長い間付き合うんだったら、安心感が大事だと思う」(26才/運送業)たしかに自分の隣に、あまりにもかわいい女の子がいたら、いくら彼女だからといっても、いつまでたっても慣れなそうです。付き合いが長くなるにつれ、ドキドキよりもフィット感が肝心になってくるわけですね。■4.「彼女の友達にバカにされなさそう」「かわいい女子の友達って、絶対にかわいいよね?だから、オレなんかが付き合ったら、オレも彼女も、その友達にバカにされそう。『あの子趣味悪いよねー』とか言って」(28才/公務員)男子は、自分が彼女の友人たちにどう見られているかをとても気にする傾向があると思います。ちゃんと釣り合っているか、客観的な評価が気になるんですね。だから、自分と釣り合ったかわいさの女子を求めるわけです。■おわりにいかがでしたか?まさに、「男子のホンネ」と言ったところでしょう。「なんか、便利でちょうどいいオンナって思われるのがヤダ」と思ってしまうかもですが、そんなことはありません。どんな理由であろうと、「この子と付き合いたい」。こう思われれば、勝ちなんですよ。(川上ぽこひろ/ハウコレ)
2014年01月22日「恋愛したいのに、出来ない」という女性が近頃は増えているようです。いい人がいない、出会いがない、好きだという感情が沸かない・・・。そんな言葉の裏側には、「恋に恋する」恋愛初心者の、理想と現実のギャップが大きな原因になっているようです。では、そのギャップはどんなものなのでしょう?■1.「理想の人になんか巡り会えない」症候群恋愛小説やドラマのように、誰もがうらやむイケメンと素敵な恋におちて結ばれる!そんな妄想が大好きな女性は、現実にはそんな素敵な人、いるわけないじゃない!と思っている人が多いのです。このタイプの人にとってギャップとは自分の意識の中にあります。つまり、「劇的な出会い」を夢見る一方で「そんな出会いない」と思っているのですから。そこから抜け出す簡単な第一歩は、まず周りの男子に目を向けて意識してみること。リアルなほうがよっぽどドキドキしますよ。■2.「もっといい人がいるかも」症候群「彼は顔は良いけど背があまり高くない」とか「仕事は安定した公務員がいいんだけどな」など、勝手に男性を評価して、「もっといい人がいるかも」と言う理由だけでお付き合いしていた彼と別れた、と言う人はいませんか?もちろん、タイミングや感情が絡む事ですから簡単には決められない人もいるでしょうが、人間はなかなか満足をしない動物です。この場合のギャップはあなたが思っている以上に、「もっといい人」と出会って恋をするような「次のチャンス」があるとは限らないというところです。お相手を選ぶ基準は条件では無くあなたの気持ち、それを大事にして下さい。■3.「隣の芝生は良く見える」症候群人の彼氏が良く見えること、ありますよね。見た目のカッコ良さや優しさ、大手企業に勤めているとか家柄がいいとか、自分と友達の彼氏の違いにギャップを感じてしまうようです。そんな人は彼氏に求める条件についてリスト化してみることをお勧めします。自分にとって優しい人が一番!と思うなら、優しい人を選んで下さい。そして自分に自信を持って下さい。人をうらやんでばかりでは自分を好きになってくれる人なんて現れませんよ。■4.「そのままの私で!」症候群強がっているわけでも、あきらめているわけでもないのですが、男性に合わせる事を媚びる事だと勘違いしてひたすら自我を通す人の症状です。本当に恋愛をした事が無い人に多くみられます。自然体な自分を受け入れて欲しい!と思っているのですが、自分以外のKYな奴は許せなかったりします。自分が思っている自分と、周りから見る自分に大きなギャップがある人なのです。このような人は、もっと自分を「客観的に見てみること」が必要です。どうしても自分のことを客観的に見れない人は親しいお友達に聞いてみるのも良いでしょう。正直な友達の言葉に驚くかも知れませんね。■5.「だって言ったじゃない」症候群飲み会で盛り上がり、気がついたら気になる男性とそのままホテルに行ってしまった!なんて経験、あなたにはありませんか?お酒のせいだ!と思いながらも「好きだ!」と何回も繰り返す彼の言葉にあなたの心臓のドキドキはMAX状態。酔いが冷めて、彼の態度が急変しても彼の言葉が忘れられなくなっているのです。これはかなり危険な状態です。だいたい、酔って口走ったことを、男性はほとんど覚えていません。いくら彼の言葉が情熱的であったとしても、それは夢であり、現実ではないことのほうがほとんどです。そんなあなたへの処方箋は、ズバリ「なかったことにする」ことです。酔っ払いのたわごとは寝ごとと同じですからね。■最後に恋愛バーチャルゲームが流行っているのは、恋愛の理想と現実のギャップに苦しんだり、傷ついたりしたくない、と思っている人が多くなったためかも知れません。バーチャルな世界ですから誰にも迷惑かけないし・・・と思っていても結局は妄想の世界。恋愛には一つとして同じものがありません。だからこそ思い切ってリアルな世界の恋愛を楽しんで下さい。案外、思い描いたよりも素敵なギャップにあなた自身が驚く事もあるかも知れませんよ。(北野貴子/ハウコレ)
2013年12月25日付き合い始めってお互いに盛り上がってるから、何をしててもかわいいと思ってもらえるもの。でも長く付き合えば付き合うほど、かわいさとか見た目よりも、二人でいる時の空気感が重要になってきます。長く愛され続ける彼女になるには、一緒にいて楽しかったり、やすらぎを感じられるかどうかが実はかなり大きなポイントなんですね。今回はそんな、男の子が「この子といるとやすらぐな」って思う、かわいさよりも重要なポイントをご紹介します!■1.笑のツボが合うテレビ番組でも、笑い声の音声が入ってるかどうかで、視聴者が面白いと感じるかどうかは1.5~2.5倍くらい変わってくるそうです。笑いのツボが違うと、何でここが面白いの?というお互いに疑問に思ったりしますよね。それが続くと二人の間の溝になったりしちゃいますが、逆に自分が面白いところで相手も楽しんでくれると、一緒にいるのが楽しく思えて、デートも恋愛も何倍も楽しいものになりますよ。■2.嫌いなものが合う恋愛相手に「価値観が合うかどうか」を求める人はよくいるけど、こので大切なのは好きなものの価値観よりも嫌いなものの価値観なんです。好きなものはそれぞれ違っても、お互いに尊重しあえるけど、自分が心から嫌いなものを相手が愛してやまなかったらどうします?それに、「価値観が合う」ということにこだわりすぎると、ちょっと違うところが見つかった時に、その差が実際よりも大きく感じられてしまうもの。全てを揃えようとしすぎるのではなく、お互いにここだけは守りたいっていうところだけ共有して、揃えられれば良いんですよ。■3.かまいすぎない時にはそっとしておいてほしかったり、ほっておいてほしいことってありますよね。ワガママも時には可愛いですが、度が過ぎては逆効果。一緒にいて疲れるくらいなら、一人でいた方がいいや、なんて彼が思ってしまったら危険信号!仕事で疲れて帰ってきた彼に、話しかけすぎたり、まとわりつくのは控えましょう。時には離れて見守るのも、愛の形ですよ。■4.自分の気付かないところに気付く例えば食事の時の箸使いやご飯の食べ方など、自分で意識していない自分のことを褒められると、そんなところ見ていてくれたんだ!って嬉しくなりますよね。自分が当たり前だと思っていたものであれば余計にそうだし、身について自然とやってることを褒められるのって、自分のバックボーンを認めてもらえたような気がするものです。ぜひ彼にも、そういうところを見付けて伝えてあげましょう。些細なことでも、自分の知らない一面を教えてくれる人って好ましく感じるものです。■吉井奈々からの愛ある毒のメッセージいかがでしたか?「美人は3日で飽きる」なんて言葉もありますが、恋愛関係を長続きさせるには見た目よりも、二人でいる時の空気感が重要なんですね。「この人と一緒にいるとなんかイイな」っていう瞬間を積み重ねていって、お互いが楽だなって思える素敵な距離感を見つけてくださいね♪(吉井奈々/ハウコレ)
2013年12月21日今回のテーマは、めまいいびきが大きい人、日中の眠気や集中力不足が気になる人は要注意!?睡眠時の無呼吸や低呼吸により、日常生活に支障をきたしてしまう…睡眠時無呼吸症候群について、循環器内科の森先生に教えてもらいました。こんにちは、森大です。みなさんは、「めまい」って何か知っていますか?よく「今日はめまいがする…」なんて聞きますし、言ったこともあるかもしれませんね。でも、いざ聞かれると説明できないですよね。今回はその「めまい」についてお話しします。一口にめまいと言っても、感じている症状はさまざまです。景色が回転する、ふわふわ浮いているような感じ、意識が遠のく、意識ははっきりしているのに上手く歩けない、など色々なめまいがあります。実は、今挙げた4つの症状だけでも、それぞれ異常をきたしている臓器は異なるのです。すべてをお話しするスペースはありませんし、私は循環器内科なので、今回は心臓からくるめまいについてお話したいと思います。めまいの種類心臓からくる「めまい」とそうでないめまいには大きな違いがあります。それは、心臓からくるめまいは命に関わる可能性があることです。なぜなら、不整脈が起きているかもしれないからです。不整脈によって血圧が下がり、脳の血流が低下すると意識が遠のいたり意識を失ったりします。「朝礼でずっと立っていたらめまいがして倒れてしまった」「立ちくらみの後に気絶してしまった」などは比較的よく聞く話ですが、これは状況が関係しているので心臓由来のものとは異なります。神経の調節が上手くいかずに血圧が下がってしまう「神経調節性失神」というもので、命には関わりません。逆に、「ただ歩いていた」「ただ座っていた」などの状況で突然にめまいがしたり意識を失ったりするのは危険な兆候です。また、直前に胸の痛みや動悸などがあることも危険と言えます。そのような場合には、医療機関を受診して検査を受けるようにしましょう。ただし、似たような症状だからといって必ず心臓由来とは言えませんし、その頻度はとても低いので検査を受けて異常がなければとりあえず安心して良いと思います。それではまた、よろしくお願いします。【PROFILE】お名前(ふりがな):森大(もりだい)先生専門科:循環器内科年齢:29歳勤務先:都内某病院好きな女性のタイプ:優しさと個性のある人初デートに連れていく場所は?:ダイニングバーなぜドクターを志したのですか?:ケガをした友人に「大丈夫?」と聞くことに疑問を感じたから女性たちからイケメンドクターといわれることにどう思いますか?:あまり言われませんが、素直に嬉しいです<2013年7月17日現在>
2013年12月20日皆様こんにちは。占い師の富士川碧砂です。もうすぐクリスマス。運命の人と素敵なイブを過ごしたい! というのは、きっと独身男女のみなさんが願うことですよね。 でも、最近は恋人がいない若者が急増しているそうです。出逢いがない、必要ない、仕事が忙しい…など、理由は様々ですが、占いの現場でお話をしていると「運命の人症候群」と呼びたくなるような理由で、恋人ができないと嘆いている方にお会いすることがあります。それは「好き」という強い気持ちがないので、本当にこの人でいいのかどうか、自信が持てないということ。最近ではテレビや映画で、ドラマチックな恋愛のお手本をたくさん目にします。「この人! 」と思える運命の人がどこかにいて「好きで好きでたまらない」というような感情になるはず。でも自分はそんな気持ちになってないから、これは恋ではないのではないか、と不安になってしまうのです。確かに「好き」という感情は大切です。でも、感情は絶対ではありません。映画を見て、泣いたり、笑ったりすると心地良いように、わたしたちの脳にとって感情は、味わうべきエサのようなもの。どこかにそのような感情体験ができる人がいると思って探しつづけていると「青い鳥」を探す旅に出てしまいます。とても気が合う、相性の良い人と友達でずっと仲が続いているなんてケースも多いですし、お互い理想のカップルと言える人が、大恋愛の末に別れてしまうこともあります。結婚は一概に相性占いだけでははかりきれないというのが、わたしの鑑定経験から得た感触です。結婚は「運命の人」と「好き」という感情だけで結ばれるものではありません。そのときに自分が学ぶべき誰かと結ばれる…そう思ってくださいね。もちろん「好きな人」と結婚する方もいらっしゃいます。それは、その方にとって、「好き」という感情を学ぶときということです。人生で、心から好きと思える人と会えることは、そんなにたくさんありません。好きな人と出会えたら、思いきり好きという感情を味わってくださいね。そして、次に結婚を前に陥りがちな罠がもうひとつあります。それは、「絶対に失敗のない結婚をしたい」という保証を求める気持ちです。もちろん、結婚は人生を決定する大きな要因、慎重に考えるべきことです。けれど絶対に失敗しない、ということは断定できません。さきほどもお話ししましたが、たとえ失敗しても、その時にはその時の学びがあったのです。愛情も、生活も、経済もいつどんな変化があるかわかりません。夫婦とは、そのときそのとき危ないところをなんとか一緒にやっていく時間の積み重ねがあるだけです。固定された絶対の保障を求めて結婚前に石橋を叩くことは大切ですが、叩き過ぎて壊さないようにしてくださいね。運命の人はどこかにいる。もちろんそうです。その運命の人は、プレゼントのように、あなたの前に誰かが差し出してくれるわけではありません。あなたが大切に育てて、運命の人にしていくのです。ひょっとしたら、もう出逢っている人の中にその相手がいるのかもしれませんね。「それって誰……? 」と思ったら、こちらの鑑定を試してみてくださいね! ・凄読で名前までわかる! 今、そばにいて気づけば結ばれる宿縁の伴侶 どうかそれぞれに幸せなクリスマスを! メリークリスマス!
2013年12月06日毎日、会社では一日中座りっぱなしでパソコンに向かっている、という人は少なくないかも。そういった働き方が体にどういう影響を及ぼしているか、知っていますか。「オフィスワーク向上委員会」は、オフィスワーカーの日常的な「座りっぱなし」が原因となるさまざまな不調や不都合の解消を目的とした、専門家による委員会。全国の働く20、30代の女性を対象に、1日の座っている時間とオフィスワーク中の水分補給に関する意識と実態を探ることを目的に、インターネット調査を実施しました。それによると、1日に2時間以上座り仕事をしている人のオフィスワーク中の平均座り時間は、6時間13分だったそう。さらに1日の中で継続して座っている最長の時間を聞いたところ、平均で7時間12分になったのだとか。やはり仕事となると、長時間席を立つことができないときもあるようですね。このように働いている女性の中には、体の不調を訴える人も多いようです。60.3%の人が「肩がこる」と答えたのを筆頭に、「目が乾く」(37.1%)、「手足がむくむ」(33.9%)と続き、約9割の人が何らかの不調を感じているという結果が。その結果、3人に2人が、飛行機などで長時間同じ姿勢をとっていることで発症すると言われているエコノミークラス症候群が、オフィスワーク中でも起こると思っていることも判明。座りっぱなしで働くことで、体に不調を感じる可能性を認識している人は多いようです。その一方で、座りっぱなしにならないための工夫をしているかという問いでは、32.2%の人が「特に何もしていない」と答え、積極的に対策をしてる人は少ない傾向がうかがえます。また、オフィスワークと喉の渇きと水分補給についての質問では、4人に3人以上がオフィスワーク中に喉の渇きを感じると回答しているそう。大半(94.5%)の人が、オフィスワーク中に水分補給をしていますが、「喉の渇きを感じてから水分補給する」という人が6割弱(58.1%)という結果に。水分補給するために飲むものとしては、「お茶類(砂糖なし)」(67.6%)、「水/ミネラルウォーター」(51.6%)が半数を超えています。そのほか砂糖入り、もしくはなしのコーヒー類が続き、ほとんどの人が、お茶、水、コーヒーで水分補給をしているようです。「オフィスワーク向上委員会」の委員代表、早稲田大学人間科学学術院の永島計教授によると、効率的で効果的な水分補給をするだけで不調の改善が期待できることもあるとして、 ナトリウムイオンの働きで、体内に水分をある程度保つ仕組みを持っているイオン飲料での水分補給を勧めています。イオン飲料は薬局などで購入できるものもありますが、やはり日常的に頼りになるのは、コンビニエンスストアや自動販売機で販売されているイオン飲料。ポカリスエット イオンウォーターなどが代表的です。オフィスでも忘れずにイオン飲料を利用してみてはいかがでしょうか?オフィスで働くかぎり座りっぱなしになるのは多少は仕方がない面もありますね。水分補給などに気をつけて、少しでも快適に仕事に取り組めるようにしたいものです。・「オフィスワーク向上委員会」 公式サイト
2013年11月05日今回のテーマは、睡眠時無呼吸症候群いびきが大きい人、日中の眠気や集中力不足が気になる人は要注意!?睡眠時の無呼吸や低呼吸により、日常生活に支障をきたしてしまう…睡眠時無呼吸症候群について、循環器内科の森先生に教えてもらいました。こんにちは、森大です。最近テレビなどでも睡眠時無呼吸症候群という病気の名前を聞くことが多くなりました。日本人に推定200万人いるとされるこの病気は一体どのようなものなのでしょう。睡眠時無呼吸症候群とは睡眠時無呼吸症候群、または睡眠呼吸障害(sleep disordered breathing:以下SDB)は睡眠中の1時間当たり5回以上無呼吸(10秒間以上呼吸をしないこと)と低呼吸(呼吸の換気量が半分以下になること)を起こすことです。大体いびきが極端に大きい、一時的に呼吸をしていないなどを周囲の人から指摘されることが多いと思います。また、自覚症状としては日中の強い眠気、熟眠感の欠如、集中力低下などが認められます。日中、妙に眠かったり、集中力が低下したりしている方は治療により改善する可能性があります。また、SDBのある方は高血圧や心不全の発症率が高く、治療を行うことでその発症を防ぐ効果があります。そのため、意外に身近であり重要な疾患なのです。さらに、治療が必要なSDBの85%以上が未診断と言われています。良く太っている方に多いと言われますが、1/3はそうではありません。診断と治療診断には睡眠ポリグラフ検査というものを行い1時間あたりの無呼吸、低呼吸を測定します。しかし、これは入院が必要な検査なので大変です。やや精度は劣りますが、自宅でできる簡易モニター検査というものもあり、私の勤務先ではこちらを使用しています。自身で点数化できる眠気の尺度としてEpworth Sleepiness Scaleというものもあり、ネットで簡単に行うことができます。治療ですが、肥満のある方は減量で改善することが期待できます。禁煙・節酒も効果的です。効果が実証されている薬は現段階ではありません。改善がなされない場合には換気マスクによる治療を行います。持続気道陽圧療法といい、マスクから空気の圧力をかけることで空気の通り道の閉塞を防ぎます。ただしこれは呼吸のしづらさから継続できる方は75%程度です。心不全などの診断がある場合には少し様式の異なった換気方法も選択することができます。日中異常な眠気でお困りの方、睡眠中の無呼吸を指摘された方、心臓病などをお持ちの方など検査してみると良いかもしれませんね。それではまた、よろしくお願いします。【PROFILE】お名前(ふりがな):森大(もりだい)先生専門科:循環器内科年齢:29歳勤務先:都内某病院好きな女性のタイプ:優しさと個性のある人初デートに連れていく場所は?:ダイニングバーなぜドクターを志したのですか?:ケガをした友人に「大丈夫?」と聞くことに疑問を感じたから女性たちからイケメンドクターといわれることにどう思いますか?:あまり言われませんが、素直に嬉しいです<2013年7月17日現在>
2013年10月25日生理前になると体調が悪くなったり、気分が落ち込んだりしてしまう「月経前症候群(PMS)」。生理前になるとイライラして何も手につかない、という状況では、仕事や日常生活にも影響してしまいます。本人にもどうしようもないつらい症状、少しでもやわらげたいですよね。■月経前症候群はなぜ起こる!?月経前症候群(PMS)とは、生理が始まる2週間から数日前に起こる、心身の不快な症状のこと。女性の実に8割程度が経験しているといわれ、その症状は、下腹痛、腰痛、胸が張る、めまい、といった身体的なものから、イライラ、無気力、攻撃的になる、気分が沈む、などの精神的なものまでさまざまです。生理前のゆううつな症状は、女性ならほとんどの人が経験したことがあるかもしれませんが、もし、これらの症状が生理のたびにあらわれるようなら、それはPMSであるといえます。PMSの原因はまだはっきりとは分かっていませんが、エストロゲンやプロゲステロンといった女性ホルモンがかかわっているのではないかといわれています。また、栄養の偏った不規則な食生活の人、低体温気味で代謝の悪い人は、PMSの症状が重くなりやすい傾向にあるようです。■毎日の食事で症状改善へPMSを軽減するには、バランスのとれた食事がとても大切です。中でも、ビタミンB6(いわし、さばなど)、マグネシウム(アーモンド、納豆、海藻類など)、カルシウム(チーズ、小魚、小松菜など)は、PMSの症状に効果的とされています。逆に避けた方がよいのは、塩分、油分、アルコールなど。生理前になると、無性に甘いものやジャンクフードが食べたくなる、という人もいるかもしれませんが、そこはグッと我慢。PMS改善だけでなく、美容のためにも、栄養バランスの良い食生活を心がけましょう。■症状をやわらげるための日常生活での注意点とはPMS改善のためには、軽い運動やエクササイズが効果的だといわれています。とくに、ウォーキングやジョギング、サイクリングなどの有酸素運動がおすすめ。テレビを見ながらの体操や、通勤中に一駅分歩いてみる、など、手軽にできる方法で体を動かしてみましょう。適度な運動は、心身のリラックスとともに、代謝や血流をよくしてPMSの症状をやわらげる効果が期待できます。また、PMSを悪化させる最大の要因はストレス。自分のストレスの原因を把握して、日頃からストレスをためこまないよう、上手な発散を心がけましょう。
2013年05月24日多くのカップルが直面するマンネリ。実はこのマンネリは恋愛での「燃えつき症候群」であると心理的に解明されています。出会ったばかりの時は何をしても楽しかったのに、数年たつと楽しいどころか、会話すらなくなり、好きかどうかもわからなくなってしまうのが「燃えつき症候群」。心理的に4つの段階を経るとマンネリになるとされています。今回は、この4つの段階を紹介しつつ、マンネリを防ぐ方法をお伝えします。■1.抵抗「パートナーの言動にイラっとしても「嫌われたくない」と我慢し、そのイライラの感情に抵抗してしまったりしますよね」お互いの本音の探り合いは、付き合いたての頃にありがち。日常のイライラはしっかりパートナーに伝えないと、パートナーに対する不満がどんどんたまってしまいます。■2.恨み「イライラが溜まると、大きな怒りになり、それが恨みになるケースもあります」パートナーに対する怒りだけでなく、パートナーの行動や存在に対してすら不平不満がたまるようになっている状態です。その恨みをパートナーにぶつけることへの恐怖が次の段階の拒絶につながります。■3.拒絶「拒絶とはパートナーを、身も心も拒絶する状態。怒りがたまりにたまり、パートナーに対して、不満と怒りだらけの状態。この段階にくると、セックスしても感じなくなったり、セックスに興味がなくなったりもします」ひどい場合は浮気をしてしまう人もいます。またワーカホリックになり、パートナーとの時間を作らないという症状がではじめます。■4.抑圧「抑圧とは怒ったり、不平不満を感じたりすることに、うんざりしている状態です」パートナーの言動に対して「喧嘩しても変わらないし、したってしょうがない」「もう怒るのも疲れたからあきらめよう」「問題のないカップルなんていないんだ、などと自分の感情を抑圧してしまうのです。ネガティブな感情(怒り、悲しみ)を抑圧すると、ポジティブな感情(楽しい、喜び)も抑圧されてしまい、パートナーと一緒にいるけど、一緒にいることを全く楽しめなくなります。この抑圧の状態がマンネリの最高潮と言えるでしょう。■5.自分の本音をパートナーに伝えるここからはマンネリを防ぐ方法をご紹介します。まず、パートナーに対して、自分が感じている「怒り、不平不満、文句」を受け入れ、認めることが大切になります。紙に書き出してみるのもいいでしょう。次に、怒りの本質をさぐることです。マンネリに陥った大抵のカップルが、「自分を大事にしてくれてない」「自分の気持ちを理解してくれていない」という感情を持っています。その根底にある感情を「Iメッセージ」つまり、「私(I)を主体」に伝えてみましょう。たとえば「何回言ってもあなたはわからない、あなたはいつも帰るのが遅い。と相手に対する不満を伝えるのではなく「私はあなたが理解してくれて感じがして嫌だ、もっと早く帰ってきてくれるって、期待していたのに、がっかりした。など、自分が感じた事を伝えるのです。Iメッセージを使ってコミュニケーションをとるうちに、またお互いの絆を再構築することができるでしょう。■おわりにいかがでしたか?上記で説明したマンネリはカップルだけでなく、全ての人間関係に当てはまると言われています。Iメッセージを使ってパートナーとコミュニケーションをとるように心がければ常にラブラブでいられることでしょう。参考文献:バーバラ・アンジェリス『どうすれば愛は長続きするか』三笠書房(荻原かおる/ハウコレ)
2013年05月23日『ロミオとジュリエット』とは、劇作家ウィリアム・シェイクスピアによる戯曲であり、ロミオとジュリエットが互いに愛し合っているにも関わらず、運命のいたずらによってすれ違い、悲劇の末路をたどる有名な話です。そんな物語の主人公2人にちなんだ、ロミオとジュリエット(略してロミジュリ)症候群、とは、反対されるほどに恋が燃え上がり、のめりこんでいく人のことを言います。どんどん周りが見えなくなり、恋する自分に酔ってしまって、最後は相手が好きなんだか、恋してる自分が好きなんだかわからなくなっていく、そんな経験に覚えのある人もいるのでは?この素質を持ち合わせている人ほど不倫に走る傾向があるのだとか。自分は大丈夫、と思っている人も、私もしかして…と身に覚えのある人も、簡単な心理テストで「ロミジュリ度」を調べることができます。それが「 ウーマンエキサイト クリスマス特集2012 」の中のクリスマス心理テストの1つ「 ロミジュリ度診断 」。両思いより片思いしている時の方が、いきいきしてる自分がいる?「もう恋なんてしない」と 一度は決めたことがある?そんな簡単な設問に答えて行くだけで「ロミジュリ度●●%」という答えが出てきます。ロミジュリ度100%と出た人は、要注意かもしれませんよ?■ ロミジュリ度診断 ■ そのほかのクリスマス心理テスト
2012年12月25日女の子が言う「かわいい女の子」は信用できない。そんな風に思う男性は多いのではないでしょうか。合コンの話が決まり、女の子幹事が「すごくかわいい子がいるの。連れて行くからね」といっていて、期待に胸を膨らませていざ会場に着くと、男性一同「……」。そんな話もよく聞きます。どうも、男と女では”かわいい”の基準が違うようです。今回はそのあたりのお話を恋愛作家の片瀬萩乃さんにしていただきます。そもそも、男の「かわいい」、女の「かわいい」はどんな人を言うのでしょうか。1にも2にも見た目がかわいい女の子です。極端なこと言えば、人気女優さんのような整った顔立ちの人を言います。もちろん付き合いが深くなれば、見た目以外の部分(しぐさ等)に対しても「かわいい」と思うことも増えてきますが、浅い付き合いの場合は、あくまでも見た目を言います。女の子が”かわいい”というのには大きく分けて2つあります。1つ目は、単純に見た目がかわいいと言うものです。ここは、男の感じるかわいと同じ、顔立ちが良く一般的に見てかわいい人の場合に使います。2つ目は、褒め言葉として使う”かわいい”です。例えば、特別美人な人ではなくても、オシャレであれば「かわいい! 」と絶賛されることがあると思います。このように、褒め言葉の1つとして使う”かわいい”があります。他にも最近では、当たり前のように言われている”ブサカワ”も、ブサイクだけどなんだか憎めない感じがキュンとくるため、褒め言葉として誕生しました。そう、女の子にとっての”かわいい”は理由を必要としない褒め言葉なのです。そして、世の中の”かわいい”の8割は、この褒め言葉で占められています。男と女では、こんなにも大きなずれが存在している”かわいい”の基準。男にとって、この女の子の褒め言葉として使っている”かわいい”が厄介だと感じているため、「女のかわいいは信用できない」につながってしまうのです。しかし、女の子が感じている「かわいい」の気持ちに嘘はありません。あなたが女性で、男性に「今度の合コン、かわいい子いるから連れて行くね」なんていうシチュエーションになった場合、あなたにとってどんなところがかわいいと感じているか伝えてみてください。具体的に伝えることで、かわいいに関する誤解を解消することができます。でもこれって一見、相手を褒めて自分に何のメリットもないように感じてしまいます。まして、相手が気になっている男の子だったら特に。もちろん、ほめちぎる必要はありませんが、あなたが感じる相手の”かわいい”を伝えることは、相手に「ちゃんと人のことを見ている」「友達思いの子」と、良い印象を与えることができるのです。男性に「かわいい」と伝えるときは、あえて具体的に伝えてみるのも手、だったりするものですよ。片瀬萩乃恋愛作家常に相談者の立場に立った前向きなコメントに「恋愛の楽しさを思い出した! 」「自分の気持ちに自信が持てた! 」と多くの女性からアツい支持を得ている。著書に、シリーズ合計20万部突破した『モテ本! 』『モテ本! ハイパー』『モテ本ビジュアル強化BOOK』(以上、大和書房)、『終わらない恋をするための恋愛のルール』『喜ばせハンドブック』(以上、中経出版)、『永遠に彼が夢中になる恋愛のルール』(二見書房)、新刊に『しあわせのはじまりは、ときめきから』(学研)がある。オフィシャルサイト「恋結‐コイムスビ‐」、オフィシャルブログ「today+」も展開中。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年12月06日恋人と些細なことでケンカになり、売り言葉に買い言葉で収集がつかなくなってしまった…なんてこと、誰にでも一度や二度あると思います。こんなとき、みなさんは素直に謝ることができますか?私はなぜか、意固地になっちゃうんです。でも“とりあえず”その場を収束させようと、思ってもいないのに「ゴメンネ」と言ってしまうタイプ。思ってもいないのが相手に伝わってしまい、かえって火に油を注ぐ結果になってしまった痛い経験もあります。【謝れない心は、恐怖心からできている】原因は自分にもあるとわかっているのに、恋人を前にすると素直に謝れない女子、結構多いように感じます。仕事での失敗はすぐに謝罪と反省して、次につなげる努力ができるのに、なぜ恋人にはそれができないのでしょうか。一般的には、「謝らない=プライドが高い困ったさん」という認識ですが、心理学的には「謝ってしまったら相手にすごく責められるのではないか、今よりもっと悪い状況になるのではないか」と無意識に恐怖を感じているせいなんですって。そうなのか…。意外と気が小さいな、自分。でも、恐怖心が原因だとわかると、なんだかちょっと冷静になった気分。取って食われるわけじゃなし、と思えば、素直に謝ることができそうに思えてきませんか。悪いと思ったら謝る、当たり前のことですもんね。【彼に上手に謝らせる方法】でも、悪いのは自分だけじゃないってこともありますよね。私が謝ってるのに奴は謝らないなんて、不公平。それはそれでまた別のケンカの火種にもなりそうです。しかし、このようなとき男子の頭の中は「俺は絶対正しい!」しか存在しないらしいのです。これは物事を正しいか否かで判断する男性脳の特徴のためなんだそう。たとえば、仕事が長引いてデートに遅れて来た彼。男:お待たせー。悪い悪い。女:この間も待たされたのに、また!?男:しょうがないだろ、仕事だったんだから!女:一言謝れば済む話でしょ?男:だから悪いって言っただろ!なんで俺が謝らなきゃならないんだよ!あるある、こんなやり取り。なんで俺がって、遅れてきたからでしょうよ。しかし、この時男子の頭の中は、仕事を優先させるのが正義→ “正しいこと”をしているのに、なぜ謝らなければならないのか理解できない、という図式になっているらしいのです。はぁ…論点そのものが違うんですね。こんなとき、ムリに彼の方から謝らせようとするのは諦めた方が良さそうです。その代わりと言っちゃなんですが、相手から謝罪の言葉を引き出すテクニックを一つご紹介。先ほどのカップルの会話の続きをみてみましょう。女:さっきは怒ってごめんね。連絡もなく遅れてきたから、何かあったんじゃないかって心配してたんだよ。男:それについては、謝るよ。ごめん。こんな感じで、先に謝ったうえで「自分はこう思っていたんだ」と伝えることで、やんわりプレッシャーをかけることができるそう。すると彼も、心配をかけた事実に対しては謝ってくれるんじゃないでしょうか。これで少しは気分も晴れますね。意見の衝突も、ときには大事なコミュニケーション。とは言え、男女のケンカなんて犬だって食いません。先に謝って楽になるか。責任の所在をとことん追及するべきか。ケースバイケースなのはわかっているけど、結局のところどちらがいいのでしょうか。誰か教えてください!(文=石村佐和子)「喧嘩したとき、あなたから謝るべきか」(スマートフォン向け占いサイト:運命関係図へ)
2012年10月08日JAFは27日、SASサポートセンター(運輸・交通SAS対策支援センター)とともにJAF会員向けに7月から開始している睡眠時無呼吸症候群(以下SAS※1)のSASスクリーニング検査(簡易検査)が自宅でできるサービスが、多い日では一日50件近くの検査申込みがあり、9月16日現在、615人が検査の申込みをしていると発表した。SASサポートセンターによると、一般的には再検査の必要があると判定される割合は約10%、特に50歳以上の人は30歳未満の年代に比べ約3倍も高くなるという。加齢による体型の変化などにより、気付かない間に発症しているケースもあるため、心配のある人はまず簡易検査を受けることをすすめている。SASの症状には、日中激しい眠気におそわれる場合があり、運転中に重大な交通事故を引き起こしてしまう可能性がある。JAFは自動車ユーザーの不安を取り除き、安全で安心にドライブをしてもらえるように取り組んでいくとしている。(1)自宅に検査機器、問診票などを送付(2)機器を装着し、指先のセンサーで睡眠中の動脈血の酸素量をモニタリングすることにより、簡易的に判定(3)検査機器、問診票などを返送(4)結果データを専門医(平田恭信医学博士・東京大学医学部附属病院)により分析・評価・総合判定し、約1カ月で自宅に結果を郵送。要検査判定の場合は医師による紹介状を同封検査費用(JAF会員優待価格)4800円(消費税込)。検査機器送料、及び代引き手数料が別途必要【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年09月28日睡眠時無呼吸症候群(以下:SAS)の啓発を目的とする「グリーンピロー 睡眠時無呼吸(SAS)検査促進プロジェクト」を運営するSAS広報委員会は、2012年6月、現在治療を受けているSAS患者のうち、30代から50代の既婚ビジネスマン309名を対象に、「眠気と仕事に関する実態・意識調査」を実施。同時に、比較対象として、SASと診断されていない30代から50代の既婚ビジネスマン(以下:非SAS患者)309名にも同様の調査を行った。SAS患者に「治療を受け始める前、昼間に眠気を感じることがありましたか?」と質問したところ、89.3%のSAS患者が「あった」と回答。これに対し、非SAS患者で「昼間の眠気を感じる」と回答したのは64.1%だった。治療前のSAS患者は、非SAS患者に比べ、約1.4倍の人が昼間の眠気を感じていたことになる。また、SAS患者に「治療を受け始める前、昼間の眠気で仕事の効率が下がったと感じたことがありましたか?」と質問したところ、64.4%が仕事の効率低下を感じていたと回答。さらに「昼間の眠気によって仕事でミスをしたことがありますか?」という質問でも、33.7%の人が仕事のミスを経験していたこともわかった。SAS患者に、「SASと診断され治療を行う前の残業の頻度は?」と質問したところ、昼間の眠気が「常にあった(63.5%)」、「比較的あった(52.2%)」、「比較的なかった・全くなかった(39.4%)」と答えた人が、残業を「頻繁に」または「比較的していた」と回答。さらに、昼間の眠気が「常にあった(71.5%)」、「比較的あった(59.6%)」、「比較的なかった・全くなかった(51.5%)」と答えた人が、「上司や取引先などビジネスパートナーとの付き合いを面倒と感じることがあった」と回答した。このことから、昼間の眠気を頻繁に感じていたSAS患者ほど、残業頻度が多く、ビジネス上の人間関係を面倒くさいと思っていたことが分かる。SASの症状のひとつである「昼間の眠気」は、仕事に無視できない影響を及ぼすようだ。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年08月31日ジェイアイエヌは4~5月、PC・スマホ用機能性アイウエア「JINS PC」(※度なしパッケージタイプ)をエムスリーに委託し、全国5カ所の眼科医院においてVDT症候群と診断される患者120名を対象に4週間にわたる臨床試験を実施。VDT症候群とは、コンピューターのディスプレーなどの表示機器(Visual Display Terminal)での作業を長時間続けたことにより、目や体、心に支障をきたす病気のこと。試験の結果、VDT症候群改善効果が実証され、同製品はエムスリーより「AskDoctors(アスクドクターズ)医師の確認済み商品」マークを取得したという。同試験では、東京大学名誉教授の増田寛次郎先生を監修医に迎え、VDT症候群における諸症状および低下した視野機能に対する同製品装着後の改善を、対照眼鏡を用いたマスク条件下で比較検討した。VDT症候群の主症状である「目の疲れ」や「目の乾き感」(5段階評価の平均値)は、同製品装用群で装着前はそれぞれ3.8、3.5であり、4週間装着後はそれぞれ2.6、2.7と3未満に改善されたという。さらに、同製品装用群の「近点距離」(ピントが合う距離のこと)は4週後に両目ともに改善。同製品装用群の有意性が証明された(右目:14.7cm→12.6cm、左目:15.0cm→12.5cm)。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年07月19日日本自動車連盟(以下JAF)とSASサポートセンターは、睡眠時無呼吸症候群の簡易検査が自宅でできるサービスを開始した。睡眠中に無呼吸の状態が何度も生じる睡眠時無呼吸症候群(以下SAS)の潜在的な患者は、国内で200万人以上といわれる。高血圧、糖尿病、狭心症、心筋梗塞、脳卒中などの合併症を引き起こすリスクが高くなるため、早期発見・早期治療が重要になっている。また、症状のひとつに「日中激しい眠気におそわれる」ことがあり、運転中に重大な交通事故を引き起こしてしまう可能性も高いことから、JAFではSASサポートセンターの協力を得て自宅で簡単に検査できる「SASスクリーニング検査」を開始した。このほどサービスを開始する「SASスクリーニング検査」は、まず自宅に検査機器、問診票等を送付。機器を装着し、指先のセンサーで睡眠中の動脈血の酸素量をモニタリングすることにより、簡易的に判定ができる。その後、検査機器、問診票等を返送すると、約1カ月で自宅に検査データが郵送で届く。検査データは専門医(平田恭信医学博士・東京大学医学部附属病院)が分析・評価・総合判断したもので、要検査判定の場合は医師による紹介状が同封されるとのこと。検査費用(JAF会員優待価格)は4,800円(税込み)。検査機器送料、および代引き手数料は別途必要。※睡眠時無呼吸症候群(sleep apnea syndrome)とは、医学的には呼吸が10秒以上停止する無呼吸の状態が一晩の睡眠中に30回以上生じるか、1時間あたり5回以上生じ、かつ自覚症状(苦しくなって起きる)を伴うものをいう。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年07月18日JAFとSASサポートセンター(運輸・交通SAS対策支援センター)は、睡眠時無呼吸症候群(以下「SAS」)の簡易検査が自宅でできるサービスを開始した。SASの潜在的な患者は国内で200万人以上といわれ、発症に疑いを持ちつつも入院して検査するのが面倒でそのまま放置している方も多いのが現状という。症状には、日中激しい眠気におそわれる場合があり、運転中に重大な交通事故を引き起こしてしまう可能性がある。JAFは、SASサポートセンターの協力を得て、従来、事業所を対象として実施していた「SASスクリーニング検査」を、JAF会員が個人で申込み、自宅で簡単に検査ができるサービスの提供を開始した。検査方法は、まず自宅に検査機器、問診票などを送付。機器を装着し、指先のセンサーで睡眠中の動脈血の酸素量をモニタリングすることにより、簡易的に判定する。検査機器、問診票等を返送し、結果データを専門医(平田恭信医学博士・東京大学医学部附属病院)により分析・評価・総合判定。約1カ月で自宅に結果が郵送される。検査費用(JAF会員優待価格)は、4,800 円(消費税込)。なお、検査機器送料、及び代引き手数料が別途必要となる。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年07月17日小林製薬は、インターネット調査で「2012年 PMS(月経前症候群)に関する男女の意識調査」を実施。女性の約9割がPMSを経験しており、男性の認知率は1割程度であることや、PMSで仕事を休める女性は1割以下だが、症状を知ると男性の約7割が理解を示すことなどがわかった。調査期間は4月13~14日。同調査ではまず、20代以上の女性5,000人を対象に予備調査を実施。「PMSを経験した」と答えた女性309人と、20代以上の有職男性309人を対象に実施した。その結果、女性の85.9%がPMSを経験しており、そのうち88.6%がPMSにストレスを感じていることがわかった。症状としては「胸が張る」「眠くなる」などの身体面のほか、「イライラする」「感情の起伏が激しくなる」など精神面での影響が多く見られる。PMSが原因で仕事を休みたいと思った女性は61.8%にのぼるものの、症状を勤め先に正直に申告して休むことができる、と答えた女性はわずか6.4%だった。また、PMSについて周囲の人に理解されないことに対し、ストレスを感じている女性は58.6%で、働く女性の84.8%が同僚の男性から理解を得られていないと感じている結果となった。一方、男性側にはPMSを抱える女性を理解しようとする姿勢が見られ、PMSの症状を説明した後では、73.4%の男性が「PMSを理由に仕事を休む女性を理解できる」と答えたほか、90.9%の男性が「PMSについて男性が理解することは良いことだと思う」と回答。しかしながら、パートナー(妻・恋人)がPMSだと気づいたら「やさしく接する」と答えた男性は55.3%、同僚の女性に対しては29.1%という結果に。同社では、理解する姿勢はまだ行動につながっていないと分析している。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年07月06日穏やかで優しいまる子の親友がトップかわいかったり、個性的だったりする子どもたちがたくさん登場する『ちびまる子ちゃん』。自分にとって理想の子どもキャラもいるのでは?そこで女性561名に「『ちびまる子ちゃん』の中で子どもにしたいキャラ」を聞いてみました。>>男性編も見るQ.『ちびまる子ちゃん』の中で子どもにしたいキャラは?(複数回答)1位穂波たまえ50.6%2位さくらももこ18.0%3位大野けんいち15.9%4位さくらさきこ7.8%5位杉山さとし7.5%■番外編:このキャラを子どもにしたい!!・長谷川健太:「一生懸命サッカーを頑張っているから。夢に向かって努力する最高の子どもになりそう」(25歳/商社・卸/秘書・アシスタント職)・花輪和彦:「素直で面倒見がよく、友達付き合いもいい方だと思う」(30歳/情報・IT/技術職)・長山治:「かわいい。やりたいことをさせてあげたい。全力で応援します」(26歳/警備・メンテナンス/営業職)・山田笑太:「つらい日があっても、山田を見ていたら元気になれそうだから」(20歳/小売店/販売職・サービス系)・野口笑子:「面白い生活が送れそうだから」(25歳/団体・公益法人・官公庁/技術職)■穂波たまえを子どもにしたい!!・「どんな人とでも当たり障りなく付き合えると思うし、1番常識が通じる子」(28歳/医療・福祉/販売職・サービス系)・「素直でかわいいし、いろいろ教えてあげたくなるようなキャラ」(44歳/建設・土木/事務系専門職)・「かわいい!写真を撮りまくっちゃうパパの気持ちが分かる」(28歳/マスコミ・広告/クリエイティブ職)・「荒れたりせず、かわいく素直な子に育ちそうだから」(28歳/学校・教育関連/販売職・サービス系)・「フォローと突っ込み、両方ができそうだから」(24歳/食品・飲料/販売職・サービス系)(評)心の中でアルプスの少女タミーに変身するというロマンチックな一面を持つたまちゃん。お料理や買い物を一緒にできる友達親子になれそうです。■さくらももこを子どもにしたい!!・「ほわっとした変わりものなので面白そう」(26歳/ホテル・旅行・アミューズメント/販売職・サービス系)・「抜けていたり、のほほんとしていたり、見ていて飽きないから」(23歳/生保・損保/営業職)・「計算高いところもあるが、子どもらしく憎めなくてかわいい」(27歳/金融・証券/営業職)・「毎日笑顔で楽しく過ごせそう。純粋そうだから」(24歳/小売店/販売職・サービス系)・「憎まれ口が本当にかわいい」(27歳/生保・損保/営業職)(評)好奇心おうせいな部分を伸ばして、将来の夢である絵を描く仕事に就けるように応援してあげたいですね。■大野けんいちを子どもにしたい!!・「バレンタインデーにチョコをたくさんもらってきそう。そしてそれを私が食べる」(28歳/その他/事務系専門職)・「かっこよくてスポーツもできる。モテそうだから自慢の息子!」(26歳/自動車関連/秘書・アシスタント職)・「正義感があって優しいから」(28歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)・「性格が真っすぐで活発だから」(32歳/生保・損保/事務系専門職)・「おとこ気があるから」(26歳/その他/事務系専門職)(評)クラスのリーダー的存在の大野くん。文武両道でイケメンなので自慢の息子になりそう。■さくらさきこを子どもにしたい!!・「優秀でいい子。でも年頃の女の子らしくかわいいところもあるので」(24歳/情報・IT/営業職)・「しっかり者だからほかの姉妹の面倒を進んで見てくれそう」(27歳/小売店/販売職・サービス系)・「しっかりしていて手がかからなそうだから」(28歳/金属・鉄鋼・化学/営業職)(評)好きな食べ物がうなぎという渋い一面を持つお姉ちゃん。しっかり者で下級生の面倒見もいいので長女にぴったり。■杉山さとしを子どもにしたい!!・「イケメンでスポーツ万能、性格もよくて自慢の息子になりそう」(21歳/ホテル・旅行・アミューズメント/販売職・サービス系)・「あんなさわやかだったら、母親のストレス減も間違いない」(32歳/団体・公益法人・官公庁/その他)(評)ケンカが強く正義感もある頼もしい杉山くん。クラスのガキ大将的な存在です。(文・飯塚雪/C-side)調査時期:2012年3月30日~4月4日調査対象:マイナビ ニュース会員調査数:女性561名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【ランキング女性編】『ちびまる子ちゃん』のさくら家の不思議なところ【ランキング女性編】『ちびまる子ちゃん』の好きなところ【ランキング女性編】『ちびまる子ちゃん』の中で将来成功しそうなキャラ完全版(画像などあり)を見る
2012年06月24日東尾理子、11月誕生予定の赤ちゃんが、ダウン症候群の可能性が3日、プロゴルファー、東尾理子(36)が俳優、石田純一(58)の間に授かった子供がダウン症候群の可能性があることを自身のブログで明らかにした。東尾と石田は2009年12月に結婚、2011年6月に不妊治療をしていると発表、体外受精により今年3月に喜びの妊娠をブログで発表している。ダウン症候群の可能性は82分の1東尾は「クアトロテスト血液検査」を受け、ダウン症候群だけ陽性反応が出たという。また、医者からは100%判明できる「羊水染色体分析」検査を打診されたが石田と相談して受けない事にしたという。3日の東尾のブログにはだってどんなにユニークでも、りたりんは私達を選んでくれた大切な我が子だから最初から全ての運命を受け入れる覚悟も出来てるしね母親が強いってのが少しずつ分かってくる気がするねと、我が子への大きな愛と覚悟を記している。ダウン症候群とは?子供に見られる病気で、原因は21番目の常染色体が3本あることから起こり、症状は白内障、斜視などがある。先天性疾患には手術が必要な場合も多いが、治療成績は向上しているという。元の記事を読む
2012年06月05日イライラ、下腹痛、腰痛、怒りっぽい、頭痛、気持ちの落ち込み等々……。このような症状に毎月悩まされている女性は70~80%といわれ、忙しい現代社会においてさまざまな支障をきたすこともあるほどです。これは「月経前症候群」であり、PMS(Premenstrual Syndrome)と呼ばれています。PMSで、職場の対人関係が悪くなったり、上司とうまくゆかなくなって、退社を余儀なくされたりするケースまであります。特に男性上司の理解は、まだ難しいかもしれません。そんな女性特有の悩みを解決すべく、南青山で30年以上に及ぶ経験を持つベテラン開業医、三宅産婦人科医院・院長、三宅清平先生に、どうしたらうまくPMSと付き合っていけるか教えていただきました。ひょっとして、あなたもPMSで悩んでる?PMSは、月経前3~10日間の黄体ホルモンの分泌が活発になる期間に現れる不快な症状で、これらの症状は月経がはじまると弱くなり、なくなるのが特徴です。一般的な社会生活が困難な中等度以上のPMSは、5~6%もありますが、婦人科で治療を受けると、ずっと楽になります。仕事もできるようになるので、ガマンは自他ともに大損です。生活習慣の見直しを!「治療としては、規則正しい生活と睡眠、適度な運動を行う、コーヒーの飲み過ぎに気をつけ、禁煙するのが望ましいですね。薬によるものでは、不安感のある場合はなるべく少量の抗不安薬、むくみには軽い利尿剤(漢方薬の当帰芍薬散や五苓散も有効)、痛みを伴う場合はソフトな鎮痛剤などが一般的です。低用量ピル(OC)は、身体的症状には有効ですが、精神的症状にはあまり効かないようです。うつ的な症状には抗うつ剤のSSRI(パキシル、ジェイゾロフト等)を黄体期だけに少量使用しても効果が期待できます」(三宅先生)ココロとカラダにやさしい漢方薬「私の長い経験では、漢方薬は副作用がほとんどなく、かなり有効です。症状に応じて当帰芍薬散、桂枝茯苓丸、桃核承気湯、加味逍遥散など、体質に合ったものを服用していただくといいでしょう。心身ともに楽になり、前より明るく元気になって、そのためか肌まできれいになったと言われることもあります。また、一般に思われているより早く効果が出るようです。漢方薬は高価と思われがちですが、症状のある方には、健康保険がききますので、かなり安価で済みますよ。余談ですが、漢方薬はPMSのほかに更年期障害、月経困難症、不妊症、冷え症、胃腸障害、感冒、花粉症などにもよく効きます。つらい方は、気軽にクリニックを利用してください」自分を知ることが治療の第一歩漢方薬をうまく取り入れた総合的な治療法で定評のある三宅院長ならではのアドバイスが頼もしい!漢方薬は、本人の体質に合ったものを処方することが大切。やせ型の人とぽっちゃり型の人、普段から体温の高い人、貧血気味の人など、その人の体質によって、合う漢方薬は異なってきます。まずは、自分の体質を知ることからはじめてみましょう。あれ?なんだかいつもと違うな、と感じたとき、日々の生活のことや健康状態を何でも相談できるドクターは、心強い味方です。女性の場合は、信頼できるドクターが産婦人科医であることは、大変うれしいことなのですね。取材協力三宅産婦人科医院(東京都港区南青山)(OFFICE-SANGA 渡辺久子)
2012年05月04日「夏場などに、糖分を多く含む清涼飲料水や缶コーヒーを大量に飲むことで、血糖値(血液中の糖分の濃度)が急上昇し、最悪の場合、こん睡に陥って救急車で運ばれるケースがあります。これは、『ペットボトル症候群』と呼ばれる急性の糖尿病の一つで、10代~30代の男性に多い」と話すのは、糖尿病専門医で、大阪府内科医会会長の福田正博(ふくだ・まさひろ)先生。詳しいお話と、「砂糖の取り過ぎを避けるためのお勧めのドリンク」について伺いました。■ドリンク500ミリリットルに、角砂糖が12個以上も福田先生は、炭酸飲料などに含まれる糖分の量と、その体への影響について次のように説明します。「ペットボトル症候群は、大量の糖が一気に体に入ることで一時的にインスリン(すい臓から出る血液中の糖をエネルギーとして筋肉などで燃焼させるために不可欠なホルモン)不足に陥り、血糖値が急上昇することで起こります。一般的な炭酸飲料の多くには約10%程度の糖分が含まれています。500ミリリットルのドリンクなら50グラム、角砂糖(1個4グラム)に換算すると、実に12個以上が入っていることになります。健康飲料と思われるスポーツドリンクでも角砂糖7~8個分が含まれているものもあります。スポーツ時や夏場なら、のどの渇きに応じて一気に1リットルほど、毎日2~3リットルを飲む人がいますが、これは危険です。また、ペットボトル症候群のような極端なケースでなくとも、習慣的に清涼飲料水を多く飲んでいると、『尿の量が増え、トイレに行く回数が増える』、『やたらとのどが渇く』などの症状が出ることがあります。そのためにさらに清涼飲料水を飲むという悪循環が起こります。これでは血糖値がどんどん上昇することになります。特に10歳~30歳くらいの少し太り気味で、『糖尿病予備群と言われたことがある』、『身内に糖尿病の人がいる』男性は、清涼飲料水の飲み過ぎには注意しましょう」■さっと作れる「糖分ひかえめ自家製ドリンクレシピ」ここで、福田先生お勧めの簡単ドリンクを教えていただきましょう。<水かお茶+梅干し、塩昆布>汗をたくさんかき、いつもより水分を多く補給したいときには、できるだけ、水やお茶にしましょう。ただし、塩分も必要ですから、水やお茶1リットルに対して梅干し1個や塩昆布ひとつまみを口に含みつつ、お茶か水を飲むようにします。<レモン炭酸水>炭酸水約150ミリリットル+レモン汁大さじ1.5杯+はちみつ小さじ1杯約20キロカロリーになります。レモンによってビタミンCとミネラルを少し補充します。はちみつは、砂糖よりも甘みが強いので、少量でも甘く感じることができます。<ダイエットミルク>お湯約150ミリリットル+スキムミルク大さじ1杯半+はちみつ小さじ2分の1約50キロカロリー。お湯にスキムミルクを溶かし、はちみつを加えます。スキムミルクは牛乳の栄養素をそのままに、脂肪分を取り除いた粉末。牛乳よりカロリーが半分程度となり、脂質も抑えられます。カルシウムが豊富なので、継続して飲むと、イライラ予防や骨量のコントロールにも効果が望めます。<無糖ヨーグルト水>市販の無糖ヨーグルトを2倍の水で薄め、はちみつを小さじ1杯加えます。全体量が150ミリリットルの場合、約70キロカロリーです。甘さひかえめで美味、便秘の改善にも効果的です。清涼飲料水のみならず、スポーツドリンクにも砂糖がこれほど含まれているとは、ノーマークでした。これからは、ペットボトル飲料の「飲み過ぎ」にも気を付けないといけません。監修:福田正博氏。糖尿病専門医。大阪府内科医会会長。医学博士。ふくだ内科クリニック(大阪市淀川区)院長。名医として数々のメディアで紹介され、著書に『糖尿病は「腹やせ」で治せ!』(アスキー新書780円)、『専門医が教える 糖尿病ウォーキング!』(扶桑社新書756円)、また、最新刊の『専門医が教える5つの法則「腹やせ」が糖尿病に効く!』(マガジンハウス1,365円)は、糖尿病患者だけではなく、ヘルシーダイエットとして有効な、「食べ方」、「ウォーキング」、「腹やせ」の実践法が分かりやすく述べられていて話題になっている。(藤井空/ユンブル)
2012年04月14日特に原因が思い当たらないのに、なんだか口臭が気になる……しかも、ある決まった時期だけ、という場合、もしかしたらPMS(月経前症候群)のせいかもしれません。女性専門クリニック「私のクリニック目白」の平田雅子先生に、詳しくお聞きしました。(以下、平田雅子先生)PMS(月経前症候群)と呼ばれる症状は、排卵後の女性ホルモンの変化に伴い、生理が始まる1~2週間ほど前から体や心の不調を伴うものです。生理が始まるとウソみたいに消えてしまいますが、また来月、生理が始まる前になると起こります。一体どれくらい多くの女性がPMSに悩まされているか、知っていますか?ある企業が調べたところ、「いつも実感がある」と答えた女性は全体の約40%、「時々感じる」は約52%、残り8%が「まったく感じない」と回答したそうです。つまり、10人中9人が何らかのPMS症状を体験しているということ。PMS症状のなかでも1位はイライラ。ついで2位が腹痛。そして、頭痛、眠気、胸の張りと続きますが、そのほかとなると、キリがないくらいあらゆる症状があげられます。ご質問の口臭も、生理前に周期的に起こっているのであれば、PMS症状の一つと考えてもいいかもしれません。女性ホルモンの変化と口臭、ふたつはまったく無関係に思えますが、実は深いつながりがあるんです。女性ホルモンには大きく分けてエストロゲンとプロゲステロンの2種類があることはご存じでしょうか。排卵が起きてから次の生理が始まるまでに分泌量が増えるのがプロゲステロンです。このプロゲステロンは体内に水分をため込む働きがあり、生理前には顔がむくんだり、便秘になったりしやすくなります。それは妊娠に備えて体が栄養や水分を蓄えておくための現象で、そのために唾液(だえき)の分泌量が減って口内が乾き、菌が繁殖しやすくなります。口臭には、このプロゲステロンが原因で、口内に歯周病の原因菌が増殖しやすくなっている可能性が考えられます。この時期は、歯磨きやうがいをこまめに行い、できるだけ間食を控えるように心掛けてみてください。ただ、生理的口臭は、口のすぐ上に鼻があるため、当の本人が気になっているだけで、まわりのひとは案外気付いていないってことが多いものです。PMSによるストレスだけじゃなく、こうした気分的なストレスもため込まないよう、リラックスや気分転換を積極的に図ってね。(ビューティ&ダイエット編集部)
2012年03月12日合コンやパーティーなど、出会いの場では第一印象が何よりも大切★気になる男性に恋人候補として意識をしてもらうためにも、「この子、かわいいかも♪」って思わせることが肝心です!ということで、男性が初対面の女性のどこを見ているのか、分析していきましょう!■目やはり、まずは顔、特に「目」をチェックするそうです。印象的な目力は必須ですね。くっきりとした二重のぱっちり目は、男性からも好感度が高いようです。目元に自信がない人でも、お化粧の力を借りて、いくらでも修正可能です。「なりたい目」、「勝負のアイメイク」を研究してみましょう。■髪の毛知的な印象にみせるボブから女性らしいやわらかさを表現するゆるふわヘアまで、男性によって好みはそれぞれですが、やはり手を抜かずに定期的に美容院に行ってきちんと手入れをしておきたいですね。スタイルも大切ですが、同時に「サラサラ」ときちんと手入れされているか、も見られてます。めんどうなトリートメントも今日からはじめたいものです!■胸男性が女性を選ぶときは、生物学的には「元気な子供を産むために魅力的な体形をしているか」という視点を持つという説があります。つまり、ふっくらした胸やお尻など、ある程度丸みを帯びていると好まれます。多くの女性は、日々ダイエットにいそしんでいますが、男性のモテを意識するのであれば、むしろ女性らしくふっくらした体系を目指すべきでしょう。また、勝負の日には、さりげなく胸やお尻を強調したファッションでいくと、男性も無意識に刺激されちゃいます。■肌お化粧でも隠すのに限界があるのが「お肌」。特に、生活習慣が乱れると、ニキビや吹き出物ができがち。毎日お手入れをして、男性が触れたくなるような、色白で透明感のあるモチモチ肌を目指しましょう。■手食事をしているとき、目元のほかに「指先」にも目がいくものです。こちらも男性のウケを意識するのであれば、コテコテのネイルアートは避けたほうがいいでしょう。「その指でちゃんと料理できるの?」、「不衛生」といった印象を与えてしまいます。きちんと手入れされた指先に主張しすぎないネイルが好印象です。■立ち振る舞い食事に行ったときに靴をそろえてお店にあがれるか、きれいなはしの使い方をできるか、など、何気ないしぐさや立ち振る舞いもチェックされてます。この部分に関しては、日々の行いがにじみ出るところです。あまり女性らしい振る舞いに自信がない……という方は、今から意識的に気をつけていきたいものですね♪■おわりにいかがでしたでしょうか?好印象を与えると、さまざまな場で良い人間関係が築けます!異性獲得のためだけでなく、老若男女に好かれる女子を目指したいですね。(ハウコレ編集部1号/ハウコレ)【関連リンク】「え?!や、やめて・・・」男が女に幻滅する瞬間第一印象UP!もう一度会いたい人になる方法これが成功の秘訣!気になる人との初デートで気をつけたいこと【男性編】
2012年01月15日男女問わず「かわいいぜ、コンニャロー!」と言いたくなる女性っていますよね。人それぞれツボは異なれど、つい女性を「かわいい!」と感じてしまうのはどんな瞬間でしょうか?男女別に分けて、話を聞いてみました。まずは男性陣に意見を聞いてみましょう。■一瞬の「ぶりっこ」(25歳/自営業)「ふとしたときに『にゃ』とか『ふえ?』なんて言っちゃう女性。ごくまれにぶりっこ調な話し方をする女性の一面を垣間見ると、まるでレアものに遭遇したようなときめきがある。もちろん計算がミエミエのぶりっこは論外です」そういうかわいさは、見ていて妙に癖になるため「もっと見たい→あれを見ずには死ねない」とエスカレートして、ついその人を好きになってしまうのだとか。■見ていて飽きない女性(26歳/出版)「ドジっぽくて、動きがちょっと抜けている女性からは、目が離せなくなる。逆にしぐさがキレイで顔もスタイルも人形のような女性は、完ぺきでスキのないイメージがあって、かわいいとは思わない。と言っても、スキだらけの女性にはただのだらしないイメージになってしまうんだけど……」適度なスキは、「かわいい!」と思う瞬間に直結するようですね。そのスキからかわいいが漏れちゃってます!って感じでしょうか?■八重歯と読書(26歳/広告代理店)「笑うと八重歯がチラッと見えるような女性は、ちょっとやんちゃっぽくてアグレッシブなイメージがある。そんな女性が、小難しいような本を読んでいたりすると、ギャップを感じる。それをかわいいと感じることが多いかも」ギャップ好きは男女問わず多いようです。相反する要素を備えた人には、なぜか奥深さを感じて興味がわいたりするんですよね。■脚がきれいな女性(22歳/SE)「きれいと言っても、モデルさんのように長くて細い脚のことではなくて、ちょっとむっちりしたやわらかそうな脚の女性。すらっとしたモデルさんの脚には『キレイ』を感じても、触りたいな、かわいいな、とは思わない」彼の感じる「かわいい」は、言い換えると「つい触りたくなる、ふわふわした感じ」。筆者の場合、それは子犬に抱く感情なのですが……。では、女性陣の意見も聞いてみましょう。■おいしそうにご飯を食べる女性(26歳/ライター)「ご飯を食べることって、ものすごく野生的な行為ですよね。さらに、おいしそうに食べることはもっと原始的な感じがします。もぐもぐとおいしそうに、かつ上品に食べることができる女性を見ると、『うっ、かわいい!』と思う」人を不快にさせず、かつ見ているだけでいい気分にさせてくれる女性は、確かに同性から見てもかわいいですね。■わあ!と驚いたときの顔(28歳/保育士)「何かに驚いたときの女性の顔を、妙にかわいいと感じてしまう。特に、驚かせた相手が自分だった場合は愛らしく思えてくる。赤ちゃんに『いないいないばあ』をしたときの反応をかわいいと思う、あの感じに近いかな」女性の母性本能は、同性にも働くのでしょうか?■笑顔のかわいい人(24歳/アパレル)「真っ先に浮かぶのが宮崎あおいさんの笑顔とえくぼ。見ていて癒されるし、きっと多くの男性も、この笑顔をみてほわ~んとした気持ちになるのだろうな、なんて考えてしまう。あの害のない雰囲気には到底かないません。あとは上戸彩さんなど」癒やしの雰囲気を持った女性をかわいいと思う心境から、ちょっとしたあこがれの気持ちが見え隠れするコメント。かなわないからこそ感じてしまうかわいさってありますよね。■目が大きい人(26歳/広告代理店)「目がくりっとしていて、まつげが長い女性。顔を見た瞬間『目が大きいな』と感じる女性=かわいい。それだけで、表情がコロコロ変わる元気なイメージを持ってしまいます。まあ、自分の目が小さいことがコンプレックスだから余計にそう思うのかな」コンプレックスから、つい自分とは真逆な女性をかわいいと思ってしまう。う~ん、ちょっと共感です。男性が感じる「かわいい」とは、言い換えると物理的にも気持ちの意味でも「手を伸ばしたくなる感じ」ということでしょうか。えっなになに?どうなってんの?と興味をそそられる瞬間に、女性を「かわいい」と感じるようですね。逆に女性の場合は、「自分にはないものを持っている女性」をかわいいと思う傾向があるのかもしれません。(栗林弥恵/プレスラボ)【関連リンク】【コラム】男性が胸キュンするかわいい女性の酔い方を大検証!【コラム】蛇口からカルピス!?両親につかれたかわいいウソ【コラム】"キモかわいい"と話題騒然の「ハシビロコウ」の魅力に迫る
2010年07月25日