当時、20歳くらいだったサンさん。ある日、おなかに今まで感じたことのない痛みを感じました。「ここって…ちょうど子宮のあたりだよね?」。不安になったサンさんは病院を受診。すると、予想外の結果が待っていてー!? レントゲン写真に映った白い影謎の腹痛に見舞われ、「婦人系の病気だったらどうしよう」と不安になって、彼氏のイーさんと一緒に総合病院を受診したサンさん。 4時間かけてあらゆる検査をおこなった結果、腹痛の原因は「便です」と告げられー!? 「腹痛の原因は便ですね」と告げられ、あまりの衝撃事実に「え? え?」と思わずフリーズしてしまったサンさん。 そのあと、レントゲン写真を見せながら、先生が 「この白いモヤモヤしたものはすべて便ですね。相当あります」 と、時間をかけて丁寧に説明してくれたそうです。 最後に下剤を処方してもらい、サンさんは恥ずかしさと脱力感を抱えたまま帰路についたのでした。 レントゲンを見せられながら「これ全部、便ですね」なんて言われたら、さすがに恥ずかしくなってしまいますよね……。サンさんはこれまでずっと快便で、便秘に悩んだことは一度もないのだとか。だから、腹痛に見舞われたときも原因が思いつかなかったのですね。 本来は、1日1回朝食後にいきまず排便をするのが理想で、便は体内に不要な食べ物の残りカスなので、溜まれば溜まるほど体に悪影響を及ぼします。サンさんは、今後は病院に処方してもらった下剤をうまく活用しつつ、1日1回の快便サイクルを目指すのがいいかもしれません。 監修/助産師 松田玲子 ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 著者:マンガ家・イラストレーター サンアラフォー主婦。夫婦二人で東京暮らし。ブログでたまに絵日記やイラストを描いてます。
2023年02月27日当時、20歳くらいだったサンさん。ある日、おなかに今まで感じたことのない痛みを感じました。「ここって…ちょうど子宮のあたりだよね?」。不安になったサンさんは病院を受診。すると、予想外の結果が待っていてー!? 腹痛の正体は?謎の下腹部痛に襲われ、「ここってちょうど子宮のあたりだよね? 変な病気だったらどうしよう」と不安になったサンさんは、彼氏のイーさんとともに総合病院を受診。受付で「子宮のあたりが痛い」と告げると婦人科に案内され、血液検査・尿検査・内診を受けました。しかし、医師いわく「子宮に異常は見られないので、腹痛の原因は不明ですね」とのこと。 そして、最後にレントゲンでおなかの中を診てもらうことに。すると、衝撃的な結果が待っていました。 ゴクリと息を呑むサンさん。果たしておなかの中はどうなっていたのか!? ーーなんですと〜〜〜!? 思わず心の中で叫んでしまったサンさん。 大きな病気だったらどうしようとあれだけ不安になっていたのに、腹痛の原因はまさかの『便』でした。 こんなオチが待っていたなんて……びっくりですね! 確かに、便が詰まっているせいでおなかが痛くなるときってありますよね。女性は特に便秘になりやすいと聞きますし、サンさんの場合も体質や生活習慣、ホルモンバランスなど複数の要素が重なって、便が出にくくなっていたのかもしれません。 何はともあれ、懸念していた婦人科系の病気ではなくてひと安心ですね。 監修/助産師 松田玲子 ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 著者:マンガ家・イラストレーター サンアラフォー主婦。夫婦二人で東京暮らし。ブログでたまに絵日記やイラストを描いてます。
2023年02月26日当時、20歳くらいだったサンさん。ある日、おなかに今まで感じたことのない痛みを感じました。「ここって…ちょうど子宮のあたりだよね?」。不安になったサンさんは病院を受診。すると、予想外の結果が待っていてー!? 病院で検査を受けてみた下腹部のあたりに強い痛みを感じ、「大きな病気だったらどうしよう」と不安になってしまったサンさん。彼氏のイーさんに付き添ってもらい、すぐに総合病院を受診しました。受付で「子宮のあたりが痛む」と告げると、婦人科に案内され……。 彼氏のイーさんと一緒に総合病院を訪れたサンさん。病院の受付で「子宮のあたりが痛いんです」と訴えると、婦人科に案内され、血液検査や尿検査、内診などを受けました。 しかし、それだけ調べても原因は不明。「これといった異常は見当たりませんね」と言われてしまったのです。 では、原因は一体なんなのか……? この時点で、サンさんが病院にきてからすでに約4時間が経過。 最後に、レントゲンを撮って調べることになりました。 待ち時間も含まれるとは思いますが、4時間かけて調べても下腹部痛の原因がわからないなんて……。そんなにめずらしい病気なのでしょうか。ここまでわからないとなると、余計に心配ですよね。でも、このときは付き添いできた彼氏のイーさんがずっと一緒にいてくれて、「大丈夫だよ」と励ましてくれたそうです。気持ちを理解して支えてくれるパートナーがいると、不安も少しは和らぎますね。 監修/助産師 松田玲子 ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 著者:マンガ家・イラストレーター サンアラフォー主婦。夫婦二人で東京暮らし。ブログでたまに絵日記やイラストを描いてます。
2023年02月25日当時、20歳くらいだったサンさん。ある日、おなかに今まで感じたことのない痛みを感じました。「ここって…ちょうど子宮のあたりだよね?」。不安になったサンさんは病院を受診。すると、予想外の結果が待っていてー!? 今まで感じたことのない痛みこれは、著者であるサンさんが20歳ごろに実際に体験したお話です。 当時、実家を離れて祖母の家に下宿していたサンさん。ある日、今まで感じたことのないおなかの痛みに襲われます。 「痛いっ!!」 急な下腹部痛に襲われたサンさん。 ーーこれって……子宮のあたりだよね? 1日経っても痛みはおさまることなく強いままで、不安が募ります。 「大きな病気だったらどうするの? 俺も一緒に行くから病院で相談しようよ」 彼氏のイーさんも心配な様子。彼に付き添ってもらい、サンさんは総合病院を受診することに。 「子宮のあたりが痛い」と感じたサンさん。一体、原因はなんなのでしょう? 婦人系疾患なのでしょうか? 初めて体験する痛みで原因が予想できないからこそ、「変な病気だったらどうしよう」と不安になってしまうのは当然ですよね。一刻も早く病院で検査を受けて、原因を突き止めてほしいですね。 監修/助産師 松田玲子 ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 著者:マンガ家・イラストレーター サンアラフォー主婦。夫婦二人で東京暮らし。ブログでたまに絵日記やイラストを描いてます。
2023年02月24日みずみずしいツヤ、ふっくらとしたハリ…。つい二度見してしまうような美肌、叶えたくないですか?美容業界・SNSどちらでも注目されている化粧品成分『レチノール』なら、そんな美肌に近づくお手伝いをしてくれます♡そこで今回は、エイジングケア*にもぴったりな、レチノール配合の2023年新作スキンケアをお届けします!大人気なレチノールのパワーを借りて、理想のハリツヤ肌を叶えましょう!*年齢に応じた化粧品等によるケアのこと美容液やアイクリームで大人気!レチノールとは?ここ数年、肌への多様な効果からメディア・ユーザーともに高い支持を得ている化粧品成分・レチノール。レチノールはビタミンAの一種で、シワ改善効果のある有効成分として承認*されています。肌のヒアルロン酸やコラーゲンを生成する働きから、シワ改善効果とともに、ハリ・弾力をもたらすエイジングケア**効果があります。肌荒れを防いだり、肌を健やかに保つ整肌効果もあることから、あらゆる肌トラブルに効果的な成分ですよ!*医薬部外品に有効成分として配合される場合**年齢に応じた化粧品等によるケアのことレチノール×ヒアルロン酸による次世代ニードル美容液出典:ドクターシーラボドクターシーラボ エンリッチ メディカリフト ニードルセラム価格(税込):16,500円内容量:15mL大ヒットスキンケアを進出させ続けている『ドクターシーラボ』より、純粋レチノールとヒアルロン酸ニードルを組み合わせたニードル美容液が登場!100%ヒアルロン酸でできたマイクロニードルによって、純粋レチノールと高分子ヒアルロン酸をしっかりと肌に届けます*。ワンランク上のハリツヤ肌へ導くレチノールと、ふっくらとしたハリを呼び覚ますヒアルロン酸の相乗効果から、乾燥による小じわ**やハリ不足などの年齢サインに集中的にアプローチできます。出典:ドクターシーラボ美容液のなかに、粒状のヒアルロン酸ニードルが含まれています。指の腹でトントンとタッピングして馴染ませることで、ヒアルロン酸ニードルが溶け出してレチノールと一緒に浸透*します。*角質層まで**効能評価試験済み輝くような明るいまなざしに導く!高密着アイクリーム出典:株式会社ハイサイドアンプルール HQRアイクリーム[目元用クリーム]価格(税込):10,120円内容量:20g3種類のレチノールと整肌成分ハイドロキノンによって、ハリに満ちた明るい印象の目元へ導くアイクリーム。純粋レチノールを含めたトリプルレチノールがハリを立て直し、ハイドロキノンがみずみずしいツヤをもたらします。目元だけでなく、額や眉間、口元や首筋など年齢サインが気になる箇所をトータルケアできますよ♡自宅でエステ級のスペシャルケアが叶う炭酸パック出典:株式会社ネイチャーラボSHEE BY LITS 炭酸パック価格(税込):2,640円内容量:130g発売日:2023年3月15日幅広い年齢層から支持されているスキンケアブランド『LITS』の姉妹ブランドとして『SHEE BY LITS(シーバイ リッツ)』の展開が開始!新商品の炭酸パックは、ワンプッシュで生クリームのような濃密泡が登場します。植物幹細胞由来成分のほか、ヒト型セラミド、コラーゲン、レチノール、はちみつなど、肌を整えてうるおわせるための成分を厳選して配合!古い角質が蓄積されにくい肌感に整え、明るく、透明感溢れる肌に導きます。顔だけでなく、頭皮へのスカルプパックとしての使用もOK♡2023年もトレンド続行!レチノールで美肌を叶えよう日本で人気が続行しているレチノールですが、その効果は世界的にも注目を集めています!ハリ不足が気になる方も、将来の肌が心配な方も、美肌を保つために、レチノールでエイジングケア*を習慣化させましょう♡*年齢に応じた化粧品等によるケアのこと
2023年02月22日「場面緘黙症に気づくまで」第4話。保育園だけでなく、お家での食欲も落ちてしまった次女ちゃん。さらに、おなかがぽっこりと出ていることに気づき、病院で検査を受けたところ、空気を大量に飲み込んでしまっているせいで胃が大きくなっていることが判明しました。ちょっとお下品な表現もありますので、苦手な方はご注意ください……。 原因はわかったけど…症状は改善されず ストレスから空気を飲み込んでしまう呑気症(どんきしょう)と診断された次女ちゃんは、食欲不振で体重も減ってしまいました。 小児科の先生に処方してもらったお薬もあまり効かず、保育園卒園まで症状は続いていました。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/助産師 松田玲子 著者:マンガ家・イラストレーター まりまり2歳差の性格がまったく違う長女と次女の母です。次女の場面緘黙についてや姉妹の成長についてのんびり記録しています!
2023年02月04日リサージ(LISSAGE)の新提案は“洗うハリケア”1992年のブランド誕生以来、肌をうるおすコラーゲン研究と一人ひとりの肌に合わせた的確なケアで、あなたの根幹の美しさを引き出すことを核としてきたリサージ。ロングセラーアイテム「スキンメインテナイザー(全15種類)」及び「カラーメインテナイザー(全19種類)」は、「ハリ状態(*1)」×「肌タイプ」からあなたの肌に合わせた充実の1本を選ぶことができる、一人ひとりの肌に合わせた「個肌別対応」で、ブランド内でも高い人気を誇ります。2023年春、この考え方を搭載し、クレンジング・洗顔シリーズがリニューアル。【エクストラ】【クリア】【モイスト】の3タイプで登場します。全シリーズ「角層の柔軟性」に着目。古い角質を落としてなめらかな肌に洗い上げ、その後のスキンケアがなじみやすいやわらかな肌へと導くブースター洗顔です。スキンケアのファーストステップである洗顔を見直すことで、なめらかでピンとしたハリ肌へと導きます。【エクストラ】うるおいを守りながら汚れを落とし、ふっくら柔肌に。撮影:byBirthハリがとても気になる~気になる方に全肌タイプうるおいを守りながら、古い角質を落としてなめらかな肌へ。リサージエクストラクレンジングオイルハイオレイックサフラワー油(保湿)を贅沢に配合したクレンジングオイル。美容液のようにやわらかな肌あたりのオイルで、メイクを落とすとともに角層を柔らかくほぐし、洗い上がりはうるおってハリに満ちた肌に。特長コラーゲンケア成分SP配合(保湿:加水分解コラーゲン、ユキノシタエキス、加水分解シルク)ハイオレイックサフラワー油配合(保湿)ブドウ種子油配合(保湿)天然精油配合のリラックス感のある香りリサージエクストラクリーミィソープきめ細かな豊潤泡で洗い上げ、ふっくら柔肌へと導く洗顔料。肌の上に洗浄由来成分が残りにくく、あとから使う化粧液などがなじみやすい肌へと導きます。特長コラーゲンケア成分SP配合(保湿:加水分解コラーゲン、ユキノシタエキス、加水分解シルク)アミノ酸系洗浄成分配合(ココイルグリシンK)アンズ果汁配合(保湿)ヒアルロン酸配合(保湿)天然精油配合のリラックス感のある香り【クリア】毛穴汚れや余分な皮脂を落とし、すっきりなめらかな肌に。撮影:byBirthハリを保ちたい方にオイリー肌~オイリードライ肌におすすめ古い角質を落としてなめらかな肌へ。リサージクリアクレンジングオイルメイクや毛穴汚れをするりと落とし、すっきりなめらかに洗い上げるクレンジングオイル。濡れた手で使用でき、まつ毛エクステンションにも対応(*3)しています。特長コラーゲンケア成分SP配合(保湿:加水分解コラーゲン、ユキノシタエキス、加水分解シルク)アミノ酸系エモリエントオイル配合(保湿:ラウロイルグルタミン酸ジ(フィトステリル/オクチルドデシル))低分子オイル配合(洗浄成分:イソドデカン)無香料リサージクリアミネラルソープ余分な皮脂や毛穴汚れを吸着し、すっきりなめらかに洗い上げる天然クレイ(*4)配合のソープ。特に毛穴のザラつき・汚れや脂っぽさが気になる部分には、泡立てずパックのように塗布し、30秒ほど置いてから泡立てた泡とともに洗顔すると効果的です。特長コラーゲンケア成分SP配合(保湿:加水分解コラーゲン、ユキノシタエキス、加水分解シルク)モロッコ産天然クレイ配合(洗浄成分)アミノ酸系洗浄成分配合(ラウロイルグルタミン酸Na)無香料※目に入らないようにご注意ください。目に入った時は、こすらずに洗い流してください。すすいでも異物感が残る場合は、眼科医にご相談ください。【モイスト】まろやかな感触で汚れを落とし、しっとりなめらかな肌に。撮影:byBirthハリを保ちたい方にノーマル肌~ドライ肌におすすめ古い角質を落としてなめらかな肌へ。リサージモイストクレンジングクリームメイクや毛穴汚れを素早く落とし、しっとりなめらかに洗い上げるクレンジングクリーム。洗い流しもふき取りもでき、まつ毛エクステンションにも対応(*3)しています。特長コラーゲンケア成分SP配合(保湿:加水分解コラーゲン、ユキノシタエキス、加水分解シルク)ペースト状オイル配合(保湿:ヘキサヒドロキシステアリン酸ジベンタエリスリチル)無香料リサージモイストクリーミィソープ濃密な弾力泡で肌をやさしく包み込み、しっとりなめらかに洗い上げるクリーミィソープ。くすみ要因のよごれを取り去り、明るい肌へと導きます。特長コラーゲンケア成分SP配合(保湿:加水分解コラーゲン、ユキノシタエキス、加水分解シルク)アミノ酸系エモリエントオイル配合(保湿:ラウロイルグルタミン酸ジ(フィトステリル/オクチルドデシル))アミノ酸系洗浄成分配合(ココイルメチルタウリンNa、ラウロイルグルタミン酸K)無香料リサージ(LISSAGE)新製品概要2023年3月25日(土)新発売リサージエクストラクレンジングオイル175mL4,400円リサージエクストラクリーミィソープ125g3,850円リサージクリアクレンジングオイル175mL2,750円リサージクリアミネラルソープ125g2,530円リサージモイストクレンジングクリーム125g2,750円リサージモイストクリーミィソープ125g2,530円※税込表記*1:ハリが気になる度合い*2:ハリを与えるケアの最初のステップ*3:シアノアクリレート系のグルーを使用したまつ毛エクステンションにお使いいただけます。*4:モロッコ産天然クレイ配合(洗浄成分)
2023年01月21日毎日お通じはあるけれど、なんとなくスッキリ出しきった感じがしない。そんな状態が続いていました。けれど冬になると、さらに加速して夕方にはおなかがパンパンに張って、ガスがたまっているのかおへその下が痛くなります。このような症状に悩んでいた私が始めたティータイム習慣についてお話しします。★関連記事:「便通は5日に1回…」子どものころからの頑固な便秘が改善した腸活食品2つ!【体験談】年齢を重ねるごとにおなかにハリがどちらかといえば若いころから快便で、便秘に悩まされることはありませんでした。しかし、40歳を過ぎたころからお通じはあっても、いつもなんとなく出しきれていない感じが残るように。最初は少し便秘なのかなと、繊維の多い食べ物や運動を取り入れたりしてごまかしていました。けれど一向に良くならず、年齢を重ねるごとに出しきれていない感が強くなり、さらに夕方になるとおなかが張って痛みが伴うように。自分であれこれ考えて、冷えているからおなかが張るのかなと勝手に結論づけてカイロを貼ってみるなどして対処していました。おなかを押され、ハリや痛みを実感日々の子育てや家事が忙しく、おなかのハリは気になっていたもののやり過ごす日々でした。けれど、最近の痛みはひどいと感じ、肩凝り治療でお世話になったことのある鍼灸師さんにダメもとで相談してみました。鍼灸師さんにおなかを押されて、ハリや痛みの箇所をチェックしていただきました。鍼灸師さんによると、「針治療によって対症療法的なケアをして今の痛みを取ることはできる。けれど東洋医学でいう気・血・水のバランスが乱れているので、根本的な体質改善が必要。特に滞っている水の流れを良くする習慣を取り入れるため、毎日ルイボスティーを1.5リットルほど飲むようにしてください」と指示されました。パンパンだったおなかの調子が上向きに鍼灸師さんの話によると、東洋医学ではルイボスティーに含まれるミネラルが腎臓に働きかけ、余計な水分や老廃物を排出してリンパの流れを促進するといわれているそうです。さらに、むくみや冷えを改善し、全体的に滞っている水の流れを良くする上に、ノンカフェインなので寝る前にも飲むことができるとのこと。最初はこんなもので何か変わるのかなと疑いつつ、その手軽さからいつも飲む食後のコーヒーをルイボスティーに変えて飲むようにしてみました。スーパーで30包入、1箱300円ぐらいで手に入るのでお財布にもやさしいです。少し癖はありますが、慣れれば飲みやすいお茶なので無理なく飲み続けることができました。そして1カ月たったころ、「あれ、私そういえば最近おなかのこと気にしていないな」と気付いたのです。ほかに変えたことはないので、おそらくルイボスティー効果かなと、うれしくなって鍼灸師さんに報告へ。鍼灸師さんにおなかを触ってもらうと、「前よりも柔らかくなっていますね」とびっくり。ルイボスティーを習慣的に飲むことで、水の滞りが少しずつ改善したのかもしれないとのこと。さらに温かいお茶を飲む習慣を持つことで、日々のストレスが和らぎ、おなかにかかる負担も少なくなったのではないかと思いました。まとめ毎日忙しくしていると、ゆっくりしている時間がなかなか取れません。ルイボスティーが直接的におなかのハリに効いたとは言えませんが、お茶を飲むという何げない時間の習慣化が少し心の余裕につながったのかもしれません。ルイボスティーを飲む時間は、今では私にとって日常でちょっとくつろげる時間。ティータイムで水の流れも良くなり、ストレスのない自分になれる。今では欠かせない時間になりました。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/久野多恵さん(管理栄養士)行政において、離乳食・幼児食相談、妊娠期相談、成人期・高齢期の栄養相談・講話をおこない、幅広い層への栄養知識を深める活動をしている。現在は乳幼児の食育活動を中心とし、献立作成等にも携わる。また、フリーランスの活動として記事監修・栄養相談・レシピ作成等もおこなう。著者/春山サチコ(44歳)小学2年生と年長の男児がいる銀行内勤ママ。ちょっと遅めの出産だったので、周りより高齢。年齢を隠して若作りを心がけているけれど肉体年齢はごまかせないのか、とにかく体の凝りがひどい。
2023年01月19日マスク生活になってから、より目元の印象が重要視されるようになりましたね。目元は皮膚が薄く、とてもデリケートな箇所。乾燥やハリ不足が起こりやすいので、早めにアイケアを習慣化しましょう。今回は、アイケア習慣として使用するのにぴったりな新作アイクリームを紹介します。新作アイクリームの力で、ハリのあるイキイキとした目元を保ちましょう♡《セザンヌ》シワ改善・シミ予防もできるプチプラアイクリーム出典:株式会社セザンヌ化粧品セザンヌ リンクルホワイトアイクリーム価格(税込):990円内容量:20g大人気プチプラコスメブランド「セザンヌ」の、990円でエイジングケア*を始められる高コスパアイクリーム。有効成分ナイアシンアミド配合で、目元の気になるシワ改善とシミ予防**が叶います。ローヤルゼリーエキスなど9種類のスキンケア成分によって、うるおいに溢れたハリのあるまぶたへサポート。朝晩使用できるので、メイク前に使用してまぶたの状態を整えることによって、アイメイクの仕上がりを底上げします。*年齢に応じた化粧品等によるケアのこと**メラニン生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ《THREE》大地のエッセンスで生命力溢れるイキイキとした目元へ!出典:株式会社ACROTHREE バランシング コンデンスト クリーム価格(税込):8,800円内容量:20g“目元・口元を上向きの美しさへ導くセルフケア”を目指した、大地のエッセンスをたっぷり詰め込んだ「THREE」のアイクリーム。大地からの恵みをダイレクトに吸い上げる「根」の植物に着目し、高麗人参の根・ジンセンと健康をサポートするショウガの個性を掛け合わせました。根のエキスや植物バターによって、目元と口元に潤いとハリをもたらします。さらに、マッサージによって、スッキリイキイキとした目元に導きます。《ベアミネラル》目元ケア×メイクアップ効果を両立!アイケアコンシーラー出典:ベアエッセンシャル株式会社ベアミネラル CR アイカバー ジェル SPF25価格(税込):4,180円内容量:10mL<全5色>デジタル作業によって、長時間目を酷使する生活習慣が加速している現代。今のライフスタイルに合わせて、日中の目元を保護するスキンケア効果と、すっきりした印象に仕上げるメイクアップ効果を兼ね備えた「アイケアコンシーラー」が登場しました!クリアな発色のミネラルピグメントによって、くすみがちな目元をナチュラルにカモフラージュ。くすみの目立たない透明感溢れる明るい目元印象*に導きます。テクスチャーは、ふわっとみずみずしいジェリームース。ミネラルやカカオ種子エキスなどの天然由来の保湿・整肌成分を豊富に含み、酷使する目元をうるおいで包み込みます。さらに、SPF25、PA+++の紫外線防御機能も搭載。乾燥だけでなく紫外線ダメージからも目元を守ります。*メイクアップ効果によるアイクリームで長期的なアイケア習慣を!アイケアは、長期的に行うことが大切です!朝晩の継続的なアイケア習慣で、ハリのある若々しい目元をキープしましょう♡乾燥・ハリ・シミ・シワなど、お悩みに合ったアイクリームを見つけて、デイリーケアに取り入れてくださいね!
2023年01月11日ハリ、弾力って何?スキンケアで意識すべきことSNSや雑誌、テレビなどでもよく「ハリ」や「弾力」と聞きますよね。「言葉は知っているけどハリや弾力ってそもそも何?」「ある肌とない肌は何が違うの?」「ハリや弾力が減り続けるとどうなるの?」「スキンケアでは何をすべきなの?」と感じたことはありませんか?ハリ、弾力とは肌の表皮のうるおい、真皮のコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸の状態によって、肌のハリがある、ない、弾力がある、ないと表します。肌の印象として「みずみずしくうるおい、キメが整っていてパンと張りがある」「触るとぷるんと弾くような弾力がある」と言います。日々のスキンケア不足によってうるおいが不足する、年齢とともにコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸が減少することでハリや弾力がある肌、ない肌へと分かれます。家をイメージしてみよう表皮のうるおい、真皮のコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸を家に例えると、うるおい(屋根)、コラーゲン(柱)、エラスチン(柱をつなぐねじ)、ヒアルロン酸(家具)のような感じです。屋根のない家になり、風に晒される、雨漏りを繰り返す(乾燥を招く、紫外線、外的刺激を受ける)、ねじが緩くなり、柱が崩れる、家具が壊れるなど老朽化が進行し住めない状態(中身がなくスカスカの状態)というようなイメージです。こういったことから、日々のケアによってうるおい(屋根)、コラーゲン(柱)やエラスチン(ねじ)、ヒアルロン酸(家具)を補強しておくことがハリ、弾力を高めることとなります。ハリ、弾力を高めるスキンケアアイテム日々のスキンケアで肌のハリ、弾力を高めるためにはスキンケアの成分選びが大切です。肌の保湿力、ハリを高めたい人に「エクセルーラ」シリーズ出典:byBirth肌が乾燥しやすい、うるおいを高めたいキメ細かくハリのある肌になりたいもちっと弾力のある肌になりたいという人におすすめなのは「エクセルーラ」シリーズです。天然由来のエキス、ビタミン類で構成された複合保湿成分「パワーコンプレックス SP」、ハリ、高保湿に特化した「20種類の和漢植物エキス」、ハリ、弾力にアプローチする「水溶性プロテオグリカン」、これらの成分を確実に届ける高浸透技術「ディープデリバリーシステム」が特徴です。エクセルーラ ザ・ローション(とてもしっとり)出典:byBirth化粧水「エクセルーラ ザ・ローション(とてもしっとり)」はコラーゲンに着目したダイズ種子エキス(保湿)を配合しています。出典:byBirth少しとろみのあるリッチなテクスチャーです。出典:byBirth肌になじむとしっとりした仕上がりなので、乾燥しやすく、うるおいが不足しやすい肌におすすめです。エクセルーラ ザ・エマルジョン(とてもしっとり)出典:byBirth乳液「エクセルーラ ザ・エマルジョン(とてもしっとり)」は、肌のうるおいを補い角質をやわらかく保つセラミドやメドウフォーム油(保湿)が配合されています。出典:byBirthコクのあるなめらかなテクスチャーです。出典:byBirth肌になじむとうるおいが高まり、しっとりとした肌に整います。エクセルーラ ザ・クリーム出典:byBirth保湿クリーム「エクセルーラ ザ・クリーム」は複合保湿成分「パワーコンプレックス SP」、20種類の和漢植物エキスでハリと弾力を高めるほか、肌のバリア機能にアプローチするアルガンオイル、シア脂、ホホバ種子油(保湿)が配合されています。出典:byBirth手に取った時のテクスチャーは少し固めでコクがあります。出典:byBirth肌に広げてなじませると溶けるような質感になり、しっとりと肌を整えます。出典:byBirth乾燥や季節の変わり目にゆらぎやすい肌でも安心して使える低刺激設計で、うるおいを補い、ハリ、弾力のエイジングケアができるシリーズです。肌の弾力を高めたい人には「ノエビア フックラセラム」出典:byBirth肌を触った時に弾く感じや弾力がない肌がしぼんだような感じが気になるという人におすすめなのは「ノエビア フックラセラム」です。オリジナル処方の「HUKKULA」が特徴で、6種のコラーゲン、8種の植物エキス、7種の発酵エキス、4種のサポート成分でふっくらとした弾力のある肌に導く美容液です。出典:byBirthとろみのあるセラムですが、肌に伸ばすとみずみずしくしっとりし、余計なベタつきは少なめです。出典:byBirth化粧水や乳液、クリームなどの最低限のスキンケアをしてはいるけど、年齢とともに肌のハリや弾力の低下を感じる人、コラーゲンを補いたいと感じている人におすすめです。就寝前に頬や目元などから顔全体に塗り広げると、翌朝うるおい、もっちり感が高まります。いかがだったでしょうか。ハリや弾力という言葉はよく聞くけど、スキンケアで何を選べば良いのかわからない人は、ハリ弾力ケアに特化したスキンケアアイテム選びの参考にしてみてください。
2023年01月06日歳を重ねるにつれバストが下垂していくのは自然なこと。しかし乳腺や筋膜をマッサージしたり普段のケアアイテムや栄養摂取をひと工夫するだけで、ハリのある上向きバストに近づける!育乳メソッド「アイリーン式」の生みの親である、美容家・神長アイリーンさんにお話をうかがいました。下垂傾向をとどめて、上向きに上げたい。バストの中で固まっている乳腺をほぐして先端の丸みを出しつつ、バージスラインを掘ることで血流を促して高さのある下乳に。【マッサージの効果を高める、基本ルール】1、体を温めて行う冷えた体でケアすると十分な効果が望めない。「バストの脂肪がつく乳腺の発育が促されるのは、栄養を運びやすい温かい環境。特につまんでほぐす手技は入浴中に行うのが最適」2、クリームは必須手でさすって流す手技は入浴後、バストクリームなどを塗ったうえで行うのがおすすめ。「バストの質感はもちろん、ブラをつけた時にフィットしていい形を保ちやすいです」3、朝晩行うことが理想今回のメソッドを行う頻度の理想は1日2回。「就寝中は血流が滞りやすいため、まずブラをつける前に。夜は入浴に紐づけて行い一日の疲れを解放。一日中いい状態を保てます」【こんなほぐし方はNG!】・上や横に引っ張る皮膚表面をつまみ上げるとバストを支えるクーパー靭帯が伸びる原因に。バストを横に絞るのも変形を助長。皮膚やお肉を引っ張らず、指を体に押し当てるようにつまむこと。・体を丸めて行うバストに意識が向くと前かがみになりがち。でも背中が丸まるとバストの土台となる大胸筋や小胸筋の血流が悪くなりマッサージ効果が半減。背すじを伸ばした状態で行おう。【STEP1】胸の先端部分をほぐす。20~30回。もともとバスト全体に分布していたが、先端付近で凝り固まった乳腺にアプローチ。乳輪の奥にあるかたまりを両手でつまんでほぐす。乳首だけつまむのでなくかたまりを探って。【STEP2】バージスラインを押し流す。20~30回。片手を軽く握り、反対の手は手首に添えておく。第二関節をバージスラインの外側に押し当てて、圧をかけたまま手で内側に向かって押し流し、掘っていく。顔と同じ要領で、化粧水×クリームのW使いを。バストのハリにはやはり保湿が大事。「顔に限らずバストにも化粧水をつけ、クリームでフタを。顔のケアと要領は一緒です。洗顔のたびバストも保湿しましょう。乳首も合わせて保湿するときれいなピンク色に」エラスチン、コラーゲンを意識的に摂る。年齢とともに胸を支えるクーパー靭帯がゆるみ、コラーゲンの分泌が減少することも下垂の原因。「肌のハリや弾力を作るエラスチンやコラーゲンを摂るのも」。最近はゼリーとして摂れるアイテムも増加中。【ITEM 1】おやつにもぴったり。吸収なコラーゲンゼリー。1本当たりに吸収しやすいコラーゲンペプチドを3000mg配合。2種の葡萄味で肌の弾力&うるおいケアを。ディープチャージコラーゲン 2種のゼリー 1箱10本入り¥2,268(ファンケル)【ITEM 2】女性に嬉しい3種の成分を凝縮。「カツオエラスチン」をはじめ、スーパーフードの「アグアヘエキス」、発酵食品由来の「ヒト型セラミド」などを配合。Dear MS. ハニーレモン風味ゼリー10g×30本¥14,990(ナチュレジャパン TEL:03・6434・1173)神長アイリーンさん美容家、エステティシャン。18歳の頃からエステティックサロンに勤務。2017年より東京・恵比寿でバストアップ専門のエステサロン「M‐STYLE」を営む。著書は『自分で育てる! 神おっぱい』(KADOKAWA)。ブラトップ¥6,500レギンス¥14,800(共にルルレモン TEL:0800・080・4090)※『anan』2022年12月7日号より。写真・安田光優スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・高松由佳モデル・西村円花(セントラルジャパン)取材、文・門上奈央(by anan編集部)
2022年12月01日年齢を重ねるごとに気になる肌の衰え。さらにマスク生活によって表情筋の動きが減り、ハリがなくなったり、たるみが発生しやすくなったりしているのだとか!こうした肌の老化には、スキンケアや美顔器など外側からのケアを行う人が多いと思いますが、近年注目されているのが、”肌の細胞に働きかけて根本から解決する”という内側からのケア。中でも肌のハリ・弾力を改善できると言われている成分が「プロテオグリカン」です。一体どんな働きをしてくれるのか、専門家が解説するオンラインセミナーに参加してきました。老化のペースはコントロール可能?!インナーケアでたるみを根本解決!まずインナーケアとエイジングの最新研究について、ウォブクリニック中目黒 総院長 髙瀬 聡子先生から解説が始まりました。今、エイジングにおける新しい概念として、老化のペースには個人差があり、見た目が若い人は体内も若いという「PACE OF AGING (ペース・オブ・エイジング)」が話題となっているそう。同じ年齢でもPOAの違いで見た目も体も違ってくるのだとか!運動・睡眠・食生活などの生活習慣や、美容医療・エステ・スキンケアなどで環境を整え、細胞を活性化することで、老化のペースを遅くすることができるそうです。また、ハリやツヤを失うといった肌のエイジングで見られる症状は、皮膚の深いところ、すなわち真皮細胞の衰えによって肌内部の弾力が失われているから起こるそう。肌の弾力を生み出している真皮層内のECM(細胞外マトリクス)にはコラーゲンやヒアルロン酸、注目のプロテオグリカンをはじめとする美肌成分があります。加齢によって美肌成分が減り、美肌成分を産生する線維芽細胞も加齢と共に減少して、エイジングが進んでしまうんだとか。そこでこれら肌の細胞に働きかけて肌本来の機能をキープする、「根本からの解決」が今のエイジングケアのトレンド!高周波などの機器照射や成分の注入などのプロケア、スキンケアや美容機器のセルフケアなど。カラダの外側から細胞に働きかける方法に加えて、睡眠・運動・食品によるインナーケアに注目が集まっているそうです。中でも真皮の線維芽細胞を増やしECMの産生を高め、肌の弾力を改善することが明らかになってきているのが「プロテオグリカン」なのだそう!シミの予防や改善にも関わる線維芽細胞の役割次に登壇したのは、シミを予防・改善するための基礎研究を行う、岡山理科大学 生命科学部 生物科学科 教授 安藤 秀哉先生。美肌成分を生み出す真皮と線維芽細胞の詳しい説明をしてくれました。今、化粧品業界では真皮をターゲットとした美白戦略がトレンドで、真皮の中にある線維芽細胞が美白に重要な役割を担っていることが明らかとなってきているのだとか。線維芽細胞はメラニンの色素生成を抑える役割があり、線維芽細胞が減少するとシミが増えることが確認されているそうです。線維芽細胞は美肌に欠かせない細胞外マトリクスをつくり、肌の弾力を支える役割も担っているため、肌のハリに欠かせない細胞です。プロテオグリカンを摂取することで、線維芽細胞のコラーゲンやヒアルロン酸産生が促進され、結果として細胞内に美肌成分が満たされるので、ハリのある肌へと繋がるそうです。効率良く肌のハリ・弾力をアップするプロテオグリカン最後に、化粧品原料メーカーである一丸ファルコス株式会社 開発部 開発3課のワイズ 里沙さんより、「プロテオグリカン」についての詳しい説明がなされました。プロテオグリカンはコラーゲンやヒアルロン酸と並ぶ生体成分の一種で、主に真皮層に存在する美肌成分。肌の弾力に関わることがわかっているそうで、一丸ファルコス株式会社ではプロテオグリカンを摂取することにより、たるみが本当に改善されるのかどうかを調査したそうです。1日5mgのプロテオグリカンを2週間摂取してもらったところ、肌のたるみ・シワ・弾力全てにおいて改善が認められたそう…!また、プロテオグリカンはブラシのような構造であることから取り出すことが難しく、製造が困難な成分だったそうですが、同社ではプロテオグリカンを安価に抽出することに成功し、現在様々な美容ドリンクやサプリメントなどに採用されているそうです。肌のハリに大きく影響を与えそうな、プロテオグリカン。今すぐにでも取り入れたい成分ということがわかりました。乱れのない、生活習慣にも気をつけつつ、ぜひサプリなどでインナーケアの習慣にしてみてはいかがでしょうか。取材/出典:一丸ファルコス株式会社
2022年11月24日「ALBLANC」人気クリームをリニューアル花王株式会社は2022年10月8日(土)、肌にみずみずしいうるおいを与えハリを生み出すフェイスクリーム「ALBLANC(アルブラン)バイタライジングクリーム」をリニューアル発売する。価格は本体が税込11,000円、レフィルが税込10,450円だ。潤いを巡らせ弾むようなハリ肌に「アルブランバイタライジングクリーム」は、リピート購入率が60%を超えるヒットアイテム「アルブラン薬用バイタライジングクリーム」をパワーアップさせた新商品。今回のリニューアルでは、薬用化粧品において日本で初めてとなる独自保湿成分「センレンシエキス」を配合し、保湿力がさらに高まった。また既存品に配合されている保湿成分「ショウキョウエキス」、「マロニエエキス」、「N-アミジノ‐L-プロリン」などに加え、新たに「ローズマリーエキス」と「ワレモコウエキス」を配合。厳選保湿成分が溶け込んだ濃密クリームで、肌の隅々までたっぷりの潤いで満たし、弾むようなハリを引き出す。さらに有効成分「カモミラET」が、過剰なメラニン生成を促すメラノサイトへの情報伝達をブロック。シミ・ソバカスを防いで透明感みなぎる肌へ導いてくれる。(画像はプレスリリースより)【参考】※「ALBLANC」公式サイト
2022年10月07日体形の中でも特に気になるのがぽっこりしたおなか。地道に腹筋を続けてはいますが、なかなかぺたんこのおなかにはなりません。そんなおなかにSIXPADは効くのか? おなかがすっきりきれいになることを期待しながら、腹筋用のSIXPADを約1年間使い続けてみました。その結果をお伝えします。★関連記事:40代のぽっこりおなかがスッキリ!おなかを平らにする秘訣は姿勢にあった!【体験談】SIXPADを使い始めたきっかけ40代になってからは、食事制限で痩せるよりも筋肉を増やして代謝を上げたいと考えるようになり、筋肉に刺激を与えるEMSはかなり気になっていました。ただ、EMSは高い……。SIXPADなどの有名なメーカーのものは数万円もするので、買うのをちゅうちょしていました。そんな中、私が利用しているクレジットカードのポイントを、「SIXPAD Abs Fit 2」に交換できることが判明。これは利用するしかない! と思い、たまっていたポイントでSIXPADをゲット。これがSIXPADを使い始めたきっかけです。「SIXPAD Abs Fit 2」は腹筋用のEMSで、公式サイトでの販売価格は28,380円(税込み)。使い方は簡単で、本体に専用のジェルシートを貼り付け、腹筋に装着するだけ。ジェルシート4,180円(税込み)で約30回利用でき、公式サイトから定期購入すると割引が適用されます。SIXPADを使用してみての感想「SIXPAD Abs Fit 2」を腹筋にセットして、スイッチを入れると、筋肉をどんどん、どこどこ……とたたかれるような刺激があります。最初はこれまでにない感覚に少しびっくりしました。この刺激は約23分間、強弱やリズムが変化しながら続きます。使用中は刺激に応じて腹筋に力が入り、使用後に軽い筋肉痛を感じることもありました。刺激の強さは20段階で調整可能。私はレベル10からスタートして、今は15前後で使用しています。使用してみて良いと思った点は、寝た姿勢のままできるところです。SIXPADを使い始めたころ、腰痛に悩んでおり、腰周りを動かして腹筋を鍛えるエクササイズができませんでした。そんな中、SIXPADは動かなくても腹筋に刺激を入れられるので、その点はとても良いと感じました。難点は、やる気の問題ではありますが、さぼりがちになってしまうところです。約23分間筋肉への刺激が続くだけで特に楽しいこともないので、最初2週間くらい毎日使用した後、一度飽きて使わなくなってしまいました。そして1カ月ほど後に、せっかく持っているのにもったいない、と思い直して再開。再開後は、平均して週に3~4回程度使用しています。使用を忘れてしまうことも度々ありましたが、1年ほど緩く継続してきました。SIXPADでおなかはへこむのか?使用開始からしばらくは、さぼってしまったせいもありますが、効果をあまり実感できませんでした。それでも使い続けた結果、3カ月後くらいから少しウエストが引き締まってきた感じがありました。そして、久しぶりに30インチのデニムをはいたらウエストがゆるゆるに! きつくなりタンスの肥やし状態だった28インチのデニムを数年ぶりにはけるようになったのでうれしかったです。鏡で腹筋をチェックしてみると、おへその辺りにはだいぶ筋肉がついたように見えます。しかし、下腹の脂肪はたぷたぷのまま……。それもそのはず、SIXPADは電気刺激によって筋肉トレーニングをサポートするツール。脂肪を減らせるアイテムではありません。私のおなかをきれいにするには、SIXPADだけに頼らず、脂肪を落とすため有酸素運動などの対策もしなければならないと思いました。脂肪を減らすようなトレーニングをしつつ、SIXPADを併用すれば全体的にきれいなおなかが実現するかも? 筋肉を育てるにはSIXPADは役立つと感じているので、現在も週に3~4回ではありますが、使用を継続しています。まとめ「SIXPAD Abs Fit 2」は寝た状態でも腹筋に刺激を入れられるので便利だと感じました。使用を続けた結果、ウエスト周りがすっきりしたのでうれしいです。ただ、私の下腹にはまだまだ脂肪がついているので、脂肪を落とすためのトレーニングもしないとおなかはきれいにならないと思いました。今後はSIXPADも使用しつつ、下腹の脂肪対策に力を入れていきたいです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著者/もめん(46歳)高校生の娘が1人の働く母。世界中のおいしいものが食べたい。特に甘い物が好き。おいしく食べるために常にダイエット中。食べること以外の趣味は、語学学習、読書、ヨガ、散歩。
2022年10月07日今年、ブランド創立120周年となる『ヘレナ ルビンスタイン』から、自信に満ちあふれたハリのある肌へと導いてくれる「リプラスティ R.C. デイ クリーム」と、限定のスペシャルキット「リプラスティ R.C. デイ&ナイト デュオ コラボレーションキット」が発売。元宝塚歌劇団の花組トップスターで女優の、明日海(あすみ)りおさんがスペシャルムービーに登場します。ブランド創立120周年の「ヘレナ ルビンスタイン」2022年でブランド創立120周年となる『ヘレナ ルビンスタイン』は、「すでに世の中にあるものは作らない」、「スキンケアの可能性に限界はない」という志のもと、唯一無二のブランドを確立。細胞科学研究やバイオテクノロジーを駆使し、サイエンスに裏付けられた先進のスキンケア技術が詰まった、スペシャルなスキンケアコスメをご紹介します。ヘレナ ルビンスタイン 「リプラスティ R.C. デイ クリーム」なめらかでうるおいあふれるハリ感を与えてくれる、日中用のクリーム「リプラスティ R.C. デイ クリーム」が新発売。10周年を迎えたベストセラーの夜用のクリーム「リプラスティ R.C. クリーム」も併せてご紹介します。「リプラスティ R.C. デイ クリーム」は、日中の影響をため込まず持ち越さない、朝のバンデージ メソッド(※1)で、包み込み自信に満ちあふれたハリ感のある肌へと導いてくれます。のびがよく、肌への密着性にすぐれたシルクのようなテクスチャーは、サラッとした仕上がり。ベースメイクとの相性も計算された、心地のいい、朝仕様のバンデージ テクスチャー(※3)です。「リプラスティ R.C. クリーム」は、見違えるようなハリ感が期待できるナイトクリームです。包み込まれるようなテクスチャーの秘密は、ウォーター in シリコン フォーミュラ。肌温に温めることでテクスチャーがなめらかに変化し、すばやく浸透(※4)するのを助けます。リプラスティ R.C. デイ クリーム15.3g ¥16,500、51g ¥48,400リプラスティ R.C. クリーム14.8g ¥17,600、49.75g ¥50,600「リプラスティ R.C. デイ&ナイト デュオ コラボレーションキット」白と黒のバンデージ メソッド(※1)「リプラスティ R.C. デイ クリーム」と「リプラスティ R.C. クリーム」の現品と、肌にうるおいを与え、ふっくらとした肌へと導いてくれる美容液を体感できる、限定のスペシャルキット「リプラスティ R.C. デイ&ナイト デュオ コラボレーションキット」が発売。オリジナルポーチ付きです。リプラスティ R.C. デイ クリーム(15.3g・現品)リプラスティ R.C. クリーム(14.8g・現品)リプラスティ プロ フィラー コンセントレイト(10mL)HR オリジナル ポーチ(H100×W195×D100mm)また、購入した人だけの特典として、明日海りおさんの魅力が満載のオフィシャル フォトブック「Beauty is Power featuring RIO ASUMI」をプレゼント。さらに、スペシャルムービー「Beauty is Power」オフィシャル フォトブック付きキットを購入のうえ、キャンペーンサイトから応募した人の中から抽選で80名様を明日海りおさんのトークイベントにご招待。ヘレナ ルビンスタイン リプラスティ R.C. デイ&ナイト デュオ コラボレーションキット¥35,200(数量限定)※1 塗布する際のジェスチャーのこと※2 朝と夜包み込むように肌に塗布すること※3 包み込むような使用感のこと※4 角質層まで120 周年を記念してスペシャルムービー「Beauty is Power」が公開!明日海りおさんが2人の女性を演じるスペシャルムービー「Beauty is Power」が、『ヘレナ ルビンスタイン』公式サイトにて公開。「リプラスティ R.C. デイ クリー ム」と「リプラスティ R.C. クリーム」にまつわる2つのストーリーを、2人の女性の1日を通して表現しています。また、インタビュー動画も併せて公開。インタビューでは、撮影を通して表現した世界観や、健やかに美しく過ごすために心がけていること、クリームを実際に使用した感想などを語っています。さらに、10月7日には、撮影シーンを垣間見られるメイキング動画も、同サイトに公開予定です。乾燥する秋冬に備えたスキンケアをしましょう!空気が乾燥し、肌トラブルの起こりやすいこれからの季節には、スペシャルなスキンケアがオススメ。『ヘレナ ルビンスタイン』のサイエンスが詰まった、最新クリームを取り入れてみてはいかがでしょうか。【参考】ヘレナ ルビンスタイン 公式サイト文・三谷真美
2022年09月16日グミキャンディ「ハリボー(HARIBO)」とサンキューマートによる、コラボレーショングッズが登場。2022年7月中旬より発売スタートする。サンキューマート限定のハリボーグッズサンキューマートから、ハリボーのグミキャンディやアイコンキャラクター「ゴールドベア」をモチーフにした限定アイテムが登場。カラフルでポップな色使いを基調にした、ハッピーなムード満点の雑貨アイテムが展開される。初の“パッケージ”模様これまでもハリボーとのコラボレーションを展開してきたサンキューマートだが、パッケージを模したデザインを採用するのは今回が初めてのこと。「スターミックス」や「ハッピーコーラ」など、日本でも人気の高いフレーバーのグミを背景で散らしたエコバッグやスマートフォンケース、マルチケースなどが登場する。「ハッピーチェリー」のゴールドベア柄人気フレーバー「ハッピーチェリー」のパッケージでお馴染みの、大きなさくらんぼを持った「ゴールドベア」デザインもファン必見。赤をアクセントに、ちょっぴりレトロなムードに包まれた掛け時計やポーチ、巾着、コインケースなどが展開される。カラフルな小物アイテムもその他にも、カラフルなタオルやポーチ、靴下といった小物アイテムがラインナップ。ひとつ429円~の手に取りやすい価格帯となっているため、ハリボーファンの人はお見逃しなく。【詳細】ハリボー×サンキューマート発売時期:2022年7月中旬~※店舗毎・アイテム毎に入荷順次販売。最新の入荷状況は各店舗のツイッターを参照。展開:サンキューマート各店舗、公式オンラインショップ他・掛け時計 643円・コインケース 429円・ミラー付小物入れ 643円・エコバッグ 429円・iPhoneケース 429円・フェイスタオル/ウォッシュタオル 2P 各429円・バスタオル 858円
2022年07月22日29歳で結婚した私。結婚式を終えて落ち着いたタイミングで妊活を始めたのですが、すぐに妊娠することはなく……。あるときおなかに痛みが……!? 痛みを感じたときに出血はなく、下腹部痛だけだったので「生理痛かな?」と思い込んでいました。 予定日から逆算すると、新婚旅行前後が受精日に当たっていたので、夫婦ともに多忙によるストレスから解放されたことで妊娠につながったのかなと考えています。 その後、無事に待望の第一子を出産。「避妊をやめたらすぐ妊娠できる」と思い込んでいただけに不安もあったので、妊娠できて本当によかったです。 原案/柳 蓮花さん作画/ちゃこ監修/助産師 REIKO ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! イラスト制作者:マンガ家・イラストレーター ちゃこ漫画のお仕事をしています。インスタグラムでグルメ備忘録を更新中。
2022年07月17日究極のラクやせ「ペタ腹ブレス」YouTubeなどで注目を集めているタートルフィットネス(亀田直樹)氏による新刊『腹筋運動なんかしなくても、14秒あればおなかをヘコませることなんて簡単だ 究極のラクやせ ペタ腹ブレス』が発売された。同氏はボディメイクトレーナーでフィットネストレーナー、これが初の書籍である。A5判、112ページ、発行は学研プラス。定価は1,430円(税込)となっている。腹横筋(ふくおうきん)を強化して内側から引き締めるタートルフィットネス氏は、効果的なエクササイズを考案し、InstagramやYouTubeなどでエクササイズを発信。Instagramでは約4万人がフォローし、YouTubeの登録者数は約33万人となっている。おなかをヘコませたい、ウエストをすっきりさせたいと思った時、まず思い浮かべるのが「腹筋運動」である。「腹筋運動」はつらく、腰が痛い、首がつらいなどの苦痛に耐える必要があるが、つらさの割には効果を実感しにくい。新刊では、14秒でおなかが引き締まるエクササイズ「ペタ腹ブレス」を紹介する。著者によれば、一般的な「腹筋運動」では、おなかを引っ込める筋肉「腹横筋」が全く刺激できず、効率が悪いという。効果的な体の内側からの引き締めには、「腹横筋」を強化する必要があるのだ。このエクササイズにより姿勢改善、骨盤のゆがみ調整などの効果も得られるとしている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※『腹筋運動なんかしなくても、14秒あればおなかをヘコませることなんて簡単だ 究極のラクやせ ペタ腹ブレス』 - 学研出版サイト
2022年06月22日■ ポイント●半水生のカモノハシと陸生のハリモグラは検知できる苦味物質の種類が大きく異なることを解明。●ヒトを含む全ての哺乳類と同様に、植物などに含まれる有毒な配糖体を苦く感じることも解明。●哺乳類進化の始まりである約2億年前から、植物毒を苦く感じる能力が維持されてきたことを示唆。■ 概要北海道大学大学院地球環境科学研究院の早川卓志助教と、明治大学研究・知財戦略機構の糸井川壮大研究推進員は、京都大学、アデレード大学、オーストラリア国立大学、コペンハーゲン大学との国際共同研究チームをつくり、卵を産む哺乳類(単孔類)であるカモノハシとハリモグラが持つ苦味センサータンパク質(苦味受容体)の機能を網羅的に分析しました。水中の多様な生物を食べるカモノハシは、幅広い種類の苦味物質を検知できる万能型苦味受容体を持つが、アリ・シロアリ食に特化したハリモグラは、カモノハシのような万能型受容体を持たず、検出できる苦味物質が少ないことが分かりました。ハリモグラがアリやシロアリを専門に食べるようになったことで苦味の重要性が下がり、限られたものにしか苦味を感じなくなった一方で、水中で様々な生物を摂食するカモノハシは苦味受容体を使って食べられるものの選択を行っている可能性を示しています。さらにカモノハシやハリモグラでも、植物などに含まれる有毒な配糖体を検知する苦味受容体は残されており、この苦味受容体の機能はヒトを含む全ての哺乳類グループで共通のものであることも分かりました。ヒトやその他の哺乳類がカモノハシ・ハリモグラと分かれたのは約2億年前まで遡ります。大型恐竜が繁栄し、花を咲かす被子植物の多様化が始まろうとしていた時代です。恐竜と競合しながら、植物や昆虫などの毒を含みうる食べ物を口にして進化した哺乳類において、苦味感覚の進化が非常に重要であったことを本研究は意味します。なお、本研究成果は、日本時間2022年6月1日(水曜)公開のMolecular Biology and Evolution誌に掲載されました。研究対象の単孔類と有袋類。単孔類(A)カモノハシ(B)ハリモグラ有袋類(C)フクロネコ(D)タスマニアデビル(E)コアラ(F)タマーワラビー■ 背景単孔類は私たちヒトと同じ哺乳類の仲間ですが、卵を産むという哺乳類の祖先が持っていた特徴を現在まで残す「生きた化石」とも呼べる存在です(上図、及び図1)。現在、単孔類はオセアニア地域に生息するカモノハシとハリモグラの2グループしかいませんが、それぞれが特徴的な生態を持っています。カモノハシは、湖沼や河川に生息し、水中で様々な無脊椎動物を食べて暮らしています。一方、ハリモグラは陸生で土や枯木の中のアリやシロアリを主食にしています。私たちはものを食べる時、味や匂いを基に食べ物の良しあしを判断します。こうした味や匂いを検知するシステムは、環境に対して高い適応力があるため、生存に必須でなくなった感覚が退化したり、特殊な環境に適応するために新しい感覚が進化したりすることが様々な動物で観察されています。研究グループは今回、毒物などの有害物質を検知し、適切な食物選択をするのに重要な味覚である苦味感覚に注目しました。脊椎動物の苦味感覚は、ゲノム中に数種類~数十種類ある苦味受容体TAS2Rが苦味物質を受け取ることで発生します。苦味受容体の機能と食性の関係は、霊長類やコウモリの仲間ではよく研究されていますが、哺乳類の進化を明らかにするためには欠かせない、有袋類や単孔類の研究は、今までほとんどありませんでした。そこで本研究では、カモノハシとハリモグラはどんな苦味感覚を持っていて、食性とどう関係するのか、そして、胎生哺乳類(*1)の苦味受容体との比較によって、哺乳類の祖先はどんな苦味感覚を持っていたのか、という問いに挑戦しました(図1)。■ 研究成果本研究の著者らを含む国際単孔類ゲノムプロジェクト(*2)において、単孔類は他の哺乳類と比べて苦味受容体遺伝子の個数が非常に少なく、ヒトは26種類持つのに対して、カモノハシは7種類、ハリモグラは3種類しか持っていないことが明らかにされていました。しかし、苦味受容体の中には単体で多様な苦味物質を受容できる「万能型受容体」が存在することも知られており、カモノハシやハリモグラが万能型受容体を持っているかどうかは不明でした。そこで研究グループはまず、この数少ない苦味受容体遺伝子が、非単孔類哺乳類(胎生哺乳類)のどの苦味受容体遺伝子と相同な関係にあるのかを調べました。その結果、単孔類の苦味受容体遺伝子のほとんどが、有胎盤類の苦味受容体TAS2R16(*3)を含む遺伝子グループと同じグループに含まれており、染色体上でも相同な位置にあることが分かりました(図2)。TAS2R16は植物などに含まれる防御物質の一つであるβグルコシド(*4)と呼ばれる配糖体を検知する苦味受容体です。βグルコシドの中には分解されると有毒な青酸(シアン化水素)を発生させる青酸配糖体と呼ばれるものもあります(例:タピオカの原料であるキャッサバ芋のリナマリン、ユーカリの葉のプルナシン)。次に、カモノハシとハリモグラの苦味受容体がどんな物質に反応するのかを培養細胞を用いて解析しました(図3)。その結果、カモノハシは、使用した苦味物質24種類のうち18種類の物質を検知できました。また、驚くべきことに、使用した苦味物質の半数を一手に検知できる万能な苦味受容体を持っていることも判明しました。このことは、カモノハシが苦味受容体数から想定される以上に多様な苦味物質を検知できることを示しています。カモノハシは、微弱な電気や機械刺激を検知して濁った水の中で効率的に食べ物を探せますが、食べるか否かの判断には苦味感覚も利用していると考えられます。一方、ハリモグラは、カモノハシが持つ万能型の苦味受容体を失っており、他の受容体もカモノハシよりも検知できる苦味物質の数が少ない傾向にありました。これは、ハリモグラがアリやシロアリに特化した食性を持っており、接触する苦味物質の種類が限られることが一因と考えられます。アリやシロアリといった限られたものしか食べないハリモグラにとって、多様な物質を検知できる苦味感覚はそれほど重要ではなく、限られた検知能力だけを残しているのかもしれません。有胎盤類のTAS2R16と近縁な単孔類の苦味受容体の一部は、βグルコシドを受容することも分かりました。また、比較対象として使用した有胎盤類のTAS2R16と有袋類のTAS2R705(有胎盤類のTAS2R16と相同な有袋類の苦味受容体)がβグルコシドの受容体であることも分かりました。このことは、植物や一部の無脊椎動物が持つ防御物質であるβグルコシドを苦味として検知する能力が、現生の哺乳類全般に広く共有された重要な能力であることを意味すると同時に、この能力が単孔類と胎生哺乳類が分岐する以前の初期哺乳類で既に獲得されていたことを示唆します。単孔類と胎生哺乳類が分かれたのは恐竜が全盛の時代だった2億年近く前までさかのぼります。しかし、現生植物に広く見られる有毒な青酸配糖体は、その生合成遺伝子の起源がさらに古い時代であるため、この当時には既に存在していたようです。つまり、有害な配糖体を苦味として検知する能力は、単孔類と胎生哺乳類が分岐する以前の初期哺乳類の採食選択に一定の役割を果たしていたことを示唆します。■ 今後への期待カモノハシやハリモグラは南半球の限られた地域にのみ生息し、野外での継続的な観察も難しいため、その生態には多くの謎が残されています。本研究では、培養細胞を用いた実験系を用いることで、苦味感覚という切り口から単孔類における遺伝子と生態の関連とその進化の一端を明らかにすることができました。しかし、今回解析した苦味受容体のうち、どの苦味受容体がカモノハシとハリモグラの舌や口の中で機能しているのかはまだ分かっていません。また、苦味感覚の生態的意義を明らかにする上で、野生下の個体が実際に食べているものに含まれる物質や接触する物質との関連を明らかにすることも重要です。今後は、本研究を基礎として、舌や口の中の遺伝子発現の分析や苦味物質が採食行動に与える影響の分析によって、謎多き動物・単孔類の味覚機能とその生態的意義の詳細が明らかになることが期待されます。■ 研究助成本研究は、日本学術振興会・科学研究費助成事業(16K18630, 18J22288, 18H04005, 19K16241, 19K21586, 21KK0106, 21KK0130)、同・二国間交流事業『日本とオーストラリアの絶滅危惧哺乳類の地球縦断型比較ゲノム研究の確立』(JPJSBP 120219902)、日本科学協会・笹川科学研究助成『哺乳類の味覚の進化的起源の解明を目的としたオーストラリア産有袋類・単孔類の味覚受容体の分子生態学研究』(29-534)等の助成により実施されました。■ 論文情報論文名Functional diversity and evolution of bitter taste receptors in egg-laying mammals(卵を産む哺乳類の苦味受容体の機能の多様化と進化)著者名Akihiro Itoigawa1,2*, Takashi Hayakawa3,4*, Yang Zhou5, Adrian D. Manning6, Guojie Zhang7, Frank Grutzner8, Hiroo Imai9*.*責任著者(1明治大学農学部農芸化学科, 2京都大学霊長類研究所, 3北海道大学大学院地球環境科学研究院, 4日本モンキーセンター, 5BGI-Shenzhen, 6オーストラリア国立大学, 7コペンハーゲン大学, 8アデレード大学, 9京都大学ヒト行動進化研究センター)雑誌名Molecular Biology and Evolution(分子進化生物学の専門誌)DOI10.1093/molbev/msac107公表日2022年6月1日(水)(オンライン公開)■ お問い合わせ先北海道大学大学院地球環境科学研究院 助教 早川卓志(はやかわたかし)TEL 011-706-4524 メール hayatak@ees.hokudai.ac.jp URL 明治大学研究・知財戦略機構/農学部農芸化学科 食品機能化学研究室研究推進員 糸井川壮大(いといがわあきひろ)メール ak.itoigawa0121@gmail.com ■ 配信元北海道大学社会共創部広報課(〒060-0808 札幌市北区北8条西5丁目)TEL 011-706-2610 FAX 011-706-2092メール jp-press@general.hokudai.ac.jp 明治大学経営企画部広報課(〒101-8301 千代田区神田駿河台1-1)TEL 03-3296-4082 FAX 03-3296-4087メール koho@mics.meiji.ac.jp ■ 参考図図1. 主要な哺乳類の系統関係と分岐年代。ゲノム解析から単孔類と胎生哺乳類は1億8760万年前(ジュラ紀)に分岐したと推定されている。図2. 哺乳類の苦味受容体遺伝子の系統関係。単孔類の苦味受容体のほとんどがTAS2R16を含む胎生哺乳類苦味受容体クラスターと同じグループに含まれる(黄色部分)。図3. カモノハシとハリモグラの苦味受容体の機能差■ 用語解説*1)胎生哺乳類ヒトのように発達した胎盤を持ち母親の子宮で胎児を育てる「有胎盤類」とカンガルーのように腹部にある袋(育児嚢)の中で未熟児を育てる「有袋類」の総称。*2)国際単孔類ゲノムプロジェクトカモノハシとハリモグラの全ゲノム配列を解読した国際プロジェクト。2021年に発表『カモノハシとハリモグラの全ゲノム解読に成功!~世界でたった2グループしかいない「卵を産む哺乳類」のゲノムの進化を解明~』 *3)TAS2R16ヒトでよく研究されている苦味受容体の一つ。βグルコシドが主要な受容物質で、マンノースやゲンチオビオースなど他の糖に由来する配糖体も一部受容できる。*4)βグルコシドグルコースに由来する配糖体。植物に広く見られ、一部の昆虫も産生する。捕食に対する防御などに用いられる。例:サリシン(ヤナギの樹皮)、アルブチン(コケモモ)、リナリマリン(キャッサバ芋)、プルナシン(ユーカリの葉) 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年06月10日おなか周りが気になる人に株式会社ネイチャーラボは、ダイエットサポートサプリシリーズ「SVELTY(スベルティ)」から、「おなかの脂肪ぱっくん」の大容量45日分を2022年6月1日より販売する。「おなかの脂肪ぱっくん」は機能性表示食品で、ブラックジンジャー(黒しょうが)由来のポリメトキシフラボンが12ミリグラム含まれている。ポリメトキシフラボンは脂肪を消費しやすくする作用があり、特に内臓脂肪や皮下脂肪を減らす効果があると報告されている。この成分が、日常活動のエネルギー代謝で腹部の脂肪が燃焼しやすくなることも臨床実験で証明されており、おなか周りが気になる人をはじめ、体格指数であるBMIが高めの人、健康的にダイエットをしたいという人にも最適だ。古くからの健康食品・ブラックジンジャーブラックジンジャーは、タイ王国では古くから健康食品として科学技術省に認定されている。サプリメントでは、現地の有用植物資源として認められ、日本との取り引きで合意に達したブラックジンジャーのみを使用している。同シリーズは現在、約14日分の70粒入り、約30日分の150粒入りが販売されているが、今回新しく約45日の225粒入りの大容量が発売される。6月1日より全国のドラッグストア、バラエティストアなどで販売を開始する予定だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※「おなかの脂肪ぱっくん」詳細ページ
2022年05月14日「intoa」よりハリ美容液誕生“オフ美容”にフォーカスしたスキンケアブランド「intoa(イントア)」より、弾むようなハリ肌を作る高濃度美容液「intoa リフトセラム」(税込5,800円)が新たに発売された。10%オフとなるお得な定期コースも用意されている。肌に必要なものだけを厳選配合肌に必要のないものはオフして解き放つ、そんな“オフ美容”をコンセプトに肌が喜ぶスキンケア商品を展開する「intoa」。今回新たに登場した「intoa リフトセラム」は、独自の高浸透処方で美容成分を角質層まで届け、ふっくらとしたハリ肌へ導く美容液だ。同美容液には、エイジングケアの注目成分「ナイアシンアミド」を25%と高配合。また「ナイアシンアミド」と「バクチオール」の2つのハリ成分をナノサイズまで微細化することで、肌にすっと馴染んで美容成分を逃さない。さらにハリを与える「リンゴ幹細胞エキス」、保湿力の高い「アルペンローゼ幹細胞エキス」、キメを整える「メアカンキンバイ培養エキス」を配合。キメの整ったハリ肌作りをサポートする。石油系界面活性剤、アルコール、パラベン、鉱物油、シリコン、香料、着色料は使用しないフリー処方も嬉しい。(画像はプレスリリースより)【参考】※「intoa」公式サイト
2022年05月12日ペプチドの美容効果とは出典:byBirth天然のたんぱく質であるボツリヌス菌毒素を注射し、シワを改善する治療であるボトックス注射。気にはなるけれど、美容医療は抵抗があるという方もいるのではないでしょうか。そんな方におすすめしたいのが、「塗るボトックス」と言われる美容成分ペプチドです。ペプチドはいくつかのアミノ酸が結合した物質で、肌の生まれ変わり「ターンオーバー」をサポート。古い角質と一緒にシミのもとメラニン色素を排出したり、肌の水分キープ力を高めて内側からぷりっとしたハリを与えたりと、エイジングケアに有用な成分と言われています。つまり、ペプチドは、キメの整った美しいハリ肌を目指したい人におすすめの成分なんです。ペプチド配合美容液やアイクリーム、シャンプーを紹介するので、エイジングケアに役立ててくださいね。ピンッ!とハリのある肌を目指す美容液コスデバハPペプチドセラム30ml1,590円(税込)この投稿をInstagramで見る コスデバハ公式アカウント(@cosdebaha_japan)がシェアした投稿 独自開発した3種類のペプチドを配合。内側からあふれ出るようなハリとイキイキしたツヤを与え、素肌本来の美しさを引き出してくれます。若々しい肌をサポートするアデノシンや、シワ改善コスメに配合されて人気のナイアシンアミドなど、エイジングケアに有用な成分がたっぷり。使い続けるごとにキメの整ったぷりっとした肌に。ペプチド配合美容液でありながら、低価格帯なのも魅力!レカルカステムブライトエッセンスL15ml6,600円(税込)この投稿をInstagramで見る Lekarka公式アカウント(@lekarkacosme)がシェアした投稿 2種のペプチド、肌を明るい印象に整えるグルタチオン、近年、エイジングケア成分として注目される加水分解卵殻膜、抗酸化力にすぐれたフラーレンをはじめ、たっぷりの美容成分を配合。加齢に伴い目立つハリ不足やくすみ、シミなどの悩みを徹底サポートしてくれます。エイジングケアに確かな手応えが感じられる美容液です。長引くマスク生活で吹き出物や肌の赤み、肌荒れに悩んでいる人のお守りコスメとしてもおすすめ。DHCクイーンオブセラム90g8,800円(税込)この投稿をInstagramで見る DHC(ディーエイチシー)公式(@dhc_official_jp)がシェアした投稿 クイーンビーペプチド(ペンタペプチド-48)+アミノインジェクター(ローヤルゼリーエキスなどアミノ酸を組み合わせた複合成分)のWパワーで、重ねてきた年齢を美しさに変えるDHC渾身の美容液です。シミやたるみ、くすみなど年齢肌の幅広い悩みを徹底サポート。使い続けるごとに乾燥による小ジワが目立たない、みずみずしくハリのある肌に。30代女性は家庭も仕事も充実して、忙しい方も多いはず。「女王」という名の美容液で、疲れたお肌をじっくりケアしてみてはいかがでしょうか。目元のたるみが気になるならアイクリームをプラスビーグレンQuSomeアイセラム12g6,600円(税込)この投稿をInstagramで見る b.glen ビーグレン(@bglen_official)がシェアした投稿 見た目年齢を左右する目元の印象。シワやたるみ、くまが目立つと老け顔を加速させてしまいます。しかも、デジタル社会になり、スマホやPCなどの長時間使用が増え、現代女性の目元は今まで以上に老化が進みがちです。だからこそ、目元には目元のためのエイジングケアを取り入れるのがベター。ビーグレンの「QuSomeアイセラム」は、目元にハリとツヤを与えるアルジルリン(アセチルヘキサペプチド-8)をはじめ3種類のペプチドを配合。さらに、ナイアシンアミド、ムナプシスなどの美容成分が、イキイキした目元の印象を引き出してくれます。マスクが定着した昨今、顔全体が見えない分、周囲の視線は目元に集まっています。毎日のアイケアで、美しい目元をキープしておきましょう。頭皮だって老化する!毎日のシャンプーでエイジングケアセグロラ化粧品リラックスシャンプー300ml3,850円(税込)出典:byBirth頭皮環境の悪化は、顔のたるみやシワの原因になります。セグロラ化粧品の「リラックスシャンプー」はアミノ酸系洗浄剤をベースに、頭皮環境を整えるアルニカ花エキス、ローズマリー葉エキス、オタネニンジンエキスなど、厳選した高ランクの植物エキスをたっぷり配合。さらに、ヒトオリゴペプチド-1、アテロコラーゲン、シルクなどの美容成分が頭皮や髪のうるおいを保ち、すこやかな頭皮環境に整えてくれます。リラックスできるラベンダーの香りなので、シャンプーしながら頭皮マッサージを。顔や目元のたるみに悩んでいるなら、手をぐうに握って、指の第2関節でおでこやこめかみ、髪の生え際をやさしくマッサージすると○。ハリのある肌で気持ちも上向きに出典:byBirthペプチド、レチノール、ナイアシンアミド、ビタミンC誘導体…などエイジングケアに有用な成分はたくさんあります。「どれがいいかわからない」と感じる方もいるかもしれません。エイジングケアの悩みは1つではないので、さまざまな成分が配合されていると複合的な効果が期待できますよ。今回紹介したペプチド配合化粧品にも、いろいろな美容成分がミックスされています。自分の肌悩みにぴったりのアイテムで、毎日のスキンケアを楽しみましょう。そして、ピンッとしたハリのある上向き肌で、気持ちも明るく前向きにすごしてくださいね。
2022年05月07日助産師・国際ラクテーションコンサルタントの榎本さんが授乳回数が多い赤ちゃんについてお話ししてくれました。回数が多くて順調なサイン、おなかが空いていなくても母乳を飲むワケなど詳しく解説! 母乳育児をされているママの相談で、「生後3カ月過ぎたら授乳回数が減ってくると聞いたのに、全然減っていかない」「家にいると暇だからか飲みたがる回数が増える」というものがあります。ママは大変かと思いますが、授乳回数が多いことは赤ちゃんにとってよくないことなのでしょうか? 授乳回数が多い、間隔が不規則は母乳育児の特徴母乳育児をされている場合、新生児のころは、1日10〜14回授乳すると言われています。その後も徐々に減ってくることもありますが、それでも10回前後の授乳回数が平均的です。育児用ミルクを補足して混合栄養をされている場合は、これより少ない回数になることが多いでしょう。 赤ちゃんの胃は小さく1回量が少なく、そのときに必要な量を小分けに飲んでいくことで消化機能に負担を少なくして飲むことができます。哺乳瓶の場合は、飲みやすいため胃を広げてより多く飲むことができます。また、母乳は育児用ミルクより消化がいいために、授乳間隔が1時間半〜2時間程度のことが多いです。そのため、自然と授乳回数が多くなります。 回数が多くても大丈夫! 母乳育児が順調であるサイン母乳が順調であるサインをお伝えします。回数だけでなく、赤ちゃんの発育や夜間の様子なども見てみましょう。 ・体重増加が1日18〜30g(生後4カ月以降で1日10〜15g)で、成長曲線内で緩やかにでも上昇がみられる。・日中が1〜2時間おきの授乳でも、夜間に3〜4時間程度授乳間隔が空くときがある。・赤ちゃんが、日中など周りの音が気になって授乳に集中できないことがあっても、夜間や昼寝前など眠気が出てくる状況のときに他の時間より長めに授乳できている 母乳を飲むのはおなかが空いているだけじゃない?授乳をしてもくわえたり軽く吸うだけであまり飲まずに終わってしまうことがあります。量を飲まないのであれば、母乳をあげる必要がないのでは?と思う方がいます。 母乳を吸う行為は、赤ちゃんに安心を与えると言われています。眠い、機嫌が悪いなどの不快な気持ちが、ママに抱っこされて母乳を吸うことで落ち着くことがあります。年齢が上がっても、転んで痛かった、夜怖い夢をみて起きてしまった、ママと離れて寂しかったなど嫌なことがあったときに癒されることもあります。 月齢が上がった方が授乳回数が増えたというお話はよく聞きます。授乳回数が多いとママは大変なこともあるかもしれませんが、赤ちゃんにとっては必要な行為だったりします。授乳を今しかできないお子さんとのスキンシップやコミュニケーションの1つとして、無理のない範囲で続けていただけるといいかなと思います。 監修者・著者:助産師 国際ラクテーションコンサルタント・おむつなし育児アドバイザー 榎本美紀2001年に助産師免許取得後、杏林大学医学部付属病院・さいたま市立病院・順天堂大学練馬病院の勤務を経て、2013年に埼玉県さいたま市に訪問型の助産院「みき母乳相談室」を開業。病院勤務での経験を元に、母乳育児支援の国際ライセンスである国際ラクテーションコンサルタントとして、地域の母乳育児を支援。訪問時の相談は多岐にわたり、おむつなし育児アドバイザーとしてトイレトレーニングなどの相談も。一児の母。
2022年03月27日娘が脳症になったとき第6話。おなかの風邪のような症状から始まった娘さんの症状が悪化。入院となり、翌朝を迎えましたが…。救急車で病院に運び込まれた初日の夜、入院室のベッドでハナは私を「ママ」と呼んでくれました。その後、私の母が駆けつけたときも数字を読んだり、返事したりしていました。「今はちょっともうろうとしているけど、明日になったら元気になっているかも」と期待していた私たち家族。しかし、朝起きると、ハナの様子は想像していたようなものではありませんでした。娘が脳症になったとき #6 ハナは前日より明らかに悪くなっていました。話し方も表情もおかしく、会話もきちんとできず、まるで知らない子のように見えました。 先生の指示で再度検査をすることになり、その間私と夫は交代。一度帰宅して着替えなどを持って病院へ戻ってくると、夫が先生から検査結果を告げられた後でした。 「ハナ、脳症だって」ボロボロになった夫に泣きながら言われました。入院2日目。「おなかの風邪」だったはずのハナの病名は、「急性脳症」に変わったのでした。著者:マンガ家・イラストレーター 和田フミ江姉妹の母。趣味はゲームと旅行と美味しいものを食べること。
2022年03月01日ノブは、2022年春のスキンケアとして、新美容液「ノブ L&W リフトエッセンス(医薬部外品)」を2022年3月16日(水)より発売する。ハリ感UP!ノブのハリ美容液がリニューアル低刺激性化粧品ブランド・ノブの高保湿スキンケア「L&W シリーズ」のハリ美容液が、リニューアルして新登場。肌のバリア機能が低下した敏感肌でも使用できる処方はそのままに、しわ・ハリへのアプローチをパワーアップする。新たに配合したのは、真皮と表皮ダブルで働きかける有効成分ナイアシンアミド。気になるしわを改善して、弾むようなハリ肌へと導いていく。加えて、ビタミンAの1種・レチノール誘導体(※1)や、保湿効果を持つコエンザイム Q10(※2)といったハリ肌成分も配合。乾燥しがちな肌に保湿成分がうるおいを与えながら、ハリ感をもたらして、敏感肌のしわ・ハリケアと肌あれ予防を同時に叶える。テクスチャーは、なめらかにのびて心地よく、肌なじみのよい仕上がり。化粧水の後、パール粒2コ分を目安に手にとり、フェイスラインを引き上げるようにしてなじませればOKだ。ライン使いできる「ミニスキンケア」セットもまた、ハリ美容液「ノブ L&W リフトエッセンス(医薬部外品)」のリニューアルに合わせて、「L&W シリーズ」の新しいトライアルセットも登場。キットの中には、新ハリ美容液に加えて、ローション、ミルク、クリームなどのミニサイズが一つになっており、「L&W シリーズ」をトータルで楽しむことができる。【詳細】ノブ 2022年春のスキンケア発売日:2022年3月16日(水)取り扱い店舗:全国の医療機関(皮膚科等)・調剤薬局・ ドラッグストア など・ノブ L&W リフトエッセンス(医薬部外品) 28g 5,500円(編集部調べ)・ノブ L&W トライアルセット(全品医薬部外品) 1,980円(編集部調べ)セット内容:ノブ L&W クレンジングオイルジェル 15g、ノブ L&W ウォッシングフォーム 20mL、ノブ L&W エンリッチローション 20mL、ノブ L&W エンリッチミルク 6mL、ノブ L&W エンリッチクリーム 6g、ノブ L&W エンリッチローション EX 2mL、ノブ L&W リフトエッセンス 0.8g、ノブ L&W ブライトニングエッセンス 0.8g、ノブ L&W リンクルアイクリーム 0.5g、ノブ L&W デイエッセンス UV 0.8g※1:ビタミンA油※2:ユビデカレノン【問い合わせ先】常盤薬品工業株式会社 お客さま相談室(ノブ)TEL:0120 351 134
2022年02月06日体型の悩みの上位にランクにするぽっこりおなか。おなかにたまっているのは余分な脂肪のかたまりだけ、と思っていませんか。実は40代、50代女性の場合は単なる肥満だけが原因ではなく、体のある部位の衰えも原因になることがあるといいます。その原因とは何なのでしょうか? 産婦人科医の駒形依子先生に聞きました。どの部位が衰えるとぽっこりおなかの原因になる?「骨盤底筋群」の衰えが体型崩れの一因駒形先生によれば、ぽっこりおなかなど加齢による体型の崩れの原因に「骨盤底筋群」の衰えが挙げられるといいます。骨盤底筋群とはどんな筋肉なのでしょうか。「骨盤底筋群とは骨盤の底に位置する筋肉のことを指します。 複数の膜のような筋肉で、ハンモックのように骨盤内にある膀胱、子宮、直腸などの臓器を支え正しい位置に保ってくれます。 また排便や排尿をコントロールするなどの重要な役割をしています。この骨盤底筋群が緩むと、支え切れなくなった内臓が下垂し、おなかが出てきてしまいます。特に女性は子宮や卵巣といった特有の臓器が多く、緩みやすいのです」(駒形先生)。「骨盤底筋群」は40代以降急速に衰える!この骨盤底筋群は、40代以降になると急速に衰えるといいます。「加齢による筋力低下や内臓脂肪の増加、運動不足、出産時のダメージなどさまざまな理由で衰えていきます。筋力低下については女性ホルモンが減少することが原因とされていることもありますが、それよりも大きいのは運動不足です。更年期でも、鍛えることで筋力を維持することは十分可能です」(駒形先生)。また、日々の生活習慣でも、骨盤底筋群の衰えを加速させる行為があるといいます。「排便時に思い切りいきむことが多いと、骨盤底筋群は緩みやすくなります。腹圧が大きくかかると骨盤底筋群が伸びやすくなってしまいます」(駒形先生)。次の章では、骨盤底筋群を維持するためにしておきたいことを紹介します。筋トレと便秘解消を同時進行で!排便時にいきむことが多い人は、便秘がちの人や水分不足の便が出がちな人でしょうか。「いきまないと便が出ないという時点で便秘です。40代以降は女性ホルモンが減少することで腸が乾燥しやすくなり、便秘がちになる女性が増えていきます。前述したように、骨盤底筋群は鍛えれば維持することができますが、便秘があると効果は薄くなります。便が腸に長期間たまることで骨盤底筋群に負担がかかっている上に、いきむことで伸びてしまうからです。体型維持を目指すなら、まずは毎日スッキリ出ることがスタートラインです」(駒形先生)。駒形先生は自身の著書で骨盤底筋群のトレーニングを「腟トレ」として多数紹介しています。そのうち、簡単にできる方法を紹介します。①フェイスタオルを縦半分に折って横の端からくるくると巻きます。②服の上から①の巻いたタオルを会陰(股)に当てて、椅子に座ります。③タオルが当たる部分を意識しながら、タオルを挟むように意識して、会陰にクッと力を入れます。このようなトレーニングをできる範囲で定期的におこなって骨盤底筋群を鍛えると、便も出やすくなるそうです。まとめ「更年期だから」「女性ホルモンが少ないから」と何もしないのでは、そこで終わり。駒形先生によれば、便や脂肪を体にためこむことは、体型の問題だけでなくさまざまな体調不良にもつながるということです。できることから少しずつ始めてみてはいかがでしょうか。取材・文/mido(49歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重あごが悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。★関連記事:えっ!? どんなに「健康と美容に良い」食品でも、毎日食べると逆効果になる!?【美容専門医監修】★関連記事:1年で5kg減量!基礎代謝が落ちる40代からのダイエットの成功の秘訣は【体験談】★関連記事:「痩せホルモン」を分泌して代謝をアップする話題の「飲むだけダイエット」とは【医師解説】#2著者/監修/駒形 依子 先生東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力~女医が教える「人には聞けない不調」の治し方(KADOKAWA)』。
2021年12月08日30代までは食事を制限したり運動をしたりすると痩せたのに、40代に突入すると事態は一変! 食べていないのに太るのはなぜ? 脂肪がおなかや腰周りにどんどんついて、浮き輪を身につけているような体型に。そんな体型になった私の悩みを紹介したいと思います。高齢出産後、産後太りが止まらない!38歳で1人目を出産し、完全母乳で育てていました。おっぱいをあげるとおなかが空くので食欲もすごく、1日3食では足りず間食をするようになったのです。母や友人からは「おっぱいをあげていたら食べても痩せるから」と聞いていたので大丈夫だろうと安心しきっていました。しかし、産後1年たっても体重は戻らないどころか増え続け、しまいには今までついたことのないところに脂肪がつき出したのです。「若いママは産後すぐに元の体型に戻っているのになぜ?」という疑問だけが頭の中をグルグルしていました。まさか自分がオバサン体型になるなんて……。ショックで現実を受け止めきれない自分がいました。今からでも遅くないと信じてできることからネットで女性の体型の変化を調べてみたところ、20代で完成した女性らしい体から、皮下脂肪が沈着していく30代になり、特に37~39歳ごろになると急激な体重変化が始まるようです。このポイントを境に体型が変わり始め、40代になると下半身より上半身のボリュームが目立つ体型にどんどん変化。私はまさにこの変化ポイントに食べまくっていたわけです。まずは間食をやめることにしました。そして基礎代謝を上げるためには筋肉量を増やそうと思いました。たしかに妊娠してから運動量が減り、筋肉が減ったため疲れやすくなったし、たるんだように見えます。まずは子どもとできるウォーキングやストレッチから始めることにしました。毎日の積み重ねで少しずつ変わる体の変化まずは朝を中心に3食しっかり食べることで、間食はあまりしなくなりました。そして小腹がすいたときには豆腐や海藻類を食べるようにしました。また、ウォーキングは子どもと一緒にお散歩に行く程度ですが、週3日2時間ほど歩くようにはしています。その効果で、便秘が改善されぽっこりおなかが少しへこんだように思います。また歩くことで少しずつ体力もつき、夜も寝つきが良くなりました。体重の変化はありませんが、おなか周りの脂肪が少し減ったのか、入らなかったズボンが入るように! 若いころとは違い時間はかかりそうですが、少しずつでも変化を実感できたことで続けていこうと思えました。まとめ育児に家事、仕事に忙しい毎日を送っていますが、体型を維持するためにもまずは普段の生活を見直すことが大事だと思いました。毎日の習慣の中で取り組みやすいのは食事でした。「暴飲暴食しても何日か食事を抜けばすぐに戻る」というのは若いときだけです。毎日の食生活をきちんと意識するだけで体型維持できると思うのですてきな40代を過ごすためにも、これからも努力していきたいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)★関連記事:「これが更年期太りか!」気付いたときにすぐ実行!私が頑張れたものとは【体験談】★関連記事:更年期ダイエットにおすすめの栄養素を解説!しっかりとって健康的に痩せよう★ウーマンカレンダー体型のお悩み記事をもっと読む著者/エグママ(40歳)40歳になり、変わりゆく自分にとまどいを隠せない専業主婦。プレ更年期やPMSに悩みながら子育てや家事に奮闘する毎日を送っている。
2021年10月21日ロクシタン(L’OCCITANE)は、新ハンドクリーム「シア イモーテル セラムハンドクリーム」を2021年9月29日(水)より限定発売する。“ハリ・弾力ケア”できる新ハンドクリームロクシタンの新作は、なめらかなハリと弾力を与えてくれるハンドクリーム。ロクシタンが見出した植物「イモーテル」と「シア」の恵みをたっぷりと含んだ「シア イモーテル セラムハンドクリーム」は、手肌を柔らかく保湿しながら、ハリや弾力にもアプローチしてくれる。ハンドクリームの中には、コルシカ島のオーガニックイモーテルから抽出したイモーテルコアエキスや、西アフリカブルキナファソで生育するシアの木から抽出したシアバターを配合した。さらに、乾燥によるくすみ感をケアしてくれるハイビスカスエキスも含んでいるので、使うほどに明るい手肌へと導いてくれるはずだ。【詳細】ロクシタン「シア イモーテル セラムハンドクリーム」75mL 4,290円発売日:2021年9月29日(水)限定発売【問い合わせ先】ロクシタンジャポン カスタマーサービスTEL:0570-66-6940
2021年10月02日目もと・口もとのハリツヤ不足は目立ちやすい出典:byBirth人と対面した際、パッと目につくお顔の部位はやはり「目もと」です。そして、向き合って会話をする場面では「口もと」にも目がいきますよね。そのため、相手からの第一印象を良くしたいときは、アイメイクやリップメイクにこだわる方も多いと思います。しかし、目もとや口もとのハリツヤが失われている状態では、アイメイクやリップメイクを美しく仕上げることが難しいです。その結果、ピンとしたハリ感や輝くようなツヤを感じられない目もとや口もとが目立ってしまいます。目もとや口もとのハリツヤ不足は、専用のスキンケアアイテムを使い、丁寧な保湿ケアをおこなって日々お手入れするのがおすすめです。今回は、目もと・口もと用の美顔器でケアする方法をお伝えします。Le ment(ルメント) アイケアプロ8,580円(税込)出典:byBirthこちらは、お肌悩みにアプローチする「赤色/青色LED」や「イオン導入」、「温熱ケア」、「超音波振動」といった5つの機能を1台におさめた、目もと・口もと用の美顔器です。「赤色LEDモード」は乾燥が気になるお肌にツヤやかなハリを与えてくれます。エイジングケア*を考え始めた方にもおすすめです。「青色LEDモード」は、お肌をキュッと引き締めてキメを整えます。そして、「イオン導入」は微弱電流により、美容保湿成分をお肌の角質層まで浸透させることができ、乾燥による小ジワや乾燥によるくすみが気になる目もとや口もとにみずみずしい潤いを与えます。また、42±3℃で目もとや口もとを優しく温める「温熱ケア」や、1分間に約12,000回も振動する「超音波振動」によって、お肌を柔らかく健やかにほぐします。出典:byBirth目もと・口もとへの、エステ級のスペシャルケアが自宅で体感でき、操作もボタン1つで簡単に使用できるため、毎日のお手入れにぴったりです。ツヤやかに潤ったハリのあるパーツケアができます。使用の際は、アイクリームや専用美容液を塗布してからおこなってください。*年齢に応じたお手入れお顔全体のハリツヤ不足は、乳液でお手入れを出典:byBirth夏が過ぎ、乾燥が進む秋のお肌はお顔全体のハリ・ツヤ感が失われやすいです。そのような気がかりが目立つお肌には、保湿成分がたっぷり配合されたスキンケアをおこなうことが重要です。中でも、乳液を丁寧に使うスキンケアがおすすめです。乳液は、お肌の水分蒸発を防ぐ役割があります。化粧水で潤いを補給しても、油分が不足していると水分が蒸発してしまいます。そのため、乳液を使って油分のヴェールを作り、水分蒸発を防ぐことが大切です。また乳液は、水分と油分の両方が乳化して混ざりあって作られているため、お肌に油分だけでなく水分も与えることができます。比較的さっぱりした水分が使われているため、お肌に伸ばしやすく、さらりとした使い心地を実感できるところもおすすめです。乳液をスキンケアに取り入れることで、ゴワついた角質層は柔らかく整えられ、なめらかなツヤ肌へと導きます。IPSA(イプサ) ME センシティブ 4175ml6,050円(税込)出典:byBirthこちらは、乾燥が気になるデリケートなお肌の方向けの乳液です。健やかにつやめいたお肌は、潤いのヴェールで覆われています。これは、皮脂腺から分泌された皮脂と、汗腺から分泌された汗が混ざりあって形成された皮脂膜のことを言い、お肌表面を覆って水分蒸発を防いでいます。また、水分蒸発を防ぐのみでなく、外的刺激からお肌を保護して、潤いを保つというバリア機能の働きも同時に担っています。こちらの乳液は、独自成分「OX-ME成分SE」が配合されています。これは、保湿成分のアラントイン・イザヨイバラ果実エキス・エリスリトール・グリセリンが配合されたものです。乾燥などから荒れやすいお肌に潤いを与えることで皮脂膜を育み、バリア機能を前向きにサポートして、みずみずしくつややかなお肌へ導きます。また、コメ胚芽油や水添ポリデセンが配合されており、柔らかくもっちりした手触りを感じることができます。出典:byBirthとろんとコクのあるテクスチャーです。お肌になじませると、角質層のすみずみまで穏やかに潤って、シルクのようにしなやかなお肌へ整えられていきます。腕・脚のハリツヤ不足には、マッサージをプラスした保湿ケアを出典:byBirth夏を乗り切った身体のお肌は、お顔のお肌と同様に、何かと気がかりが増えてしまいがちです。特に、夏の薄着によって紫外線が直接降り注がれた腕や脚は乾燥が進み、ゴワゴワ・ガサガサとした手触りになってしまうこともしばしば。そのようにハリツヤが失われた腕や脚は、優しくマッサージをおこないながら、みずみずしい潤いで満たしてあげることが重要です。ALBION(アルビオン) エクシア ボディ リファーミング120g4,400円(税込)出典:byBirthこちらは、マッサージをしながらつややかなハリ肌を叶えるボディ用美容液です。5つのマッサージローラーがボトルと一体化しており、ボディに美容液をなじませながら、そのままマッサージもおこなえます。出典:byBirthすっきり清々しい使用感で、ローラーがボディ全身をめぐる感覚がとても気持ち良いです。ハリ不足が気になる腕や脚を中心にマッサージしていくと、キュッと引き締まったハリツヤボディへ導かれていきます。また、ウーロン茶エキスやキイチゴエキス、ショウガ根エキス、チャ葉エキスなどといった保湿成分も配合されているため、マッサージでボディケアをしながら、みずみずしくつやめいた素肌を育むことができます。細部まで磨き上げ、ハリ・ツヤ溢れる美肌を目指そう「目もと・口もと」、「お顔全体」、「腕・脚」のハリツヤ不足を丁寧にケアする方法をアイテムと共にご紹介しました。1つ1つのパーツが抱える気がかりとしっかり向き合い、自分にとってベストなアイテムをパーツごとに選んでケアを続ければ、どこから見ても細部まで美しいお肌が叶います。
2021年09月24日2人の娘を出産しおなかのたるみが元に戻らなかった私は、食事制限で無理なダイエットをしました。しかし、リバウンドばかりで改善する気配はありませんでした。そんな私が子どもたちの運動不足を心配したことをきっかけに、自分自身が筋トレに夢中になり腹筋を鍛えた体験を紹介したいと思います。出産後のおなかを戻そうと無理な食事制限2人の娘を出産してから、おなかのたるみがなかなか元に戻りませんでした。気になってはいましたが、子育てに追われ自分の体型に気をつかう余裕がないまま時が過ぎてしまいました。娘たちが小学生になったころ、やっと手がかからなくなり自分自身に費やす時間が増えてきました。そんなある日、ふと鏡を見てみるとだらしない体型をした自分の姿が目に入りました。特におなか周りがたるんでいて、出産で伸び切った皮膚が目立ちます。若いころのウエストとは大違い。その日をきっかけに食事制限ダイエットをすることに。普段の半分のカロリーも摂取しないダイエットだったので、2週間で4.5kgも体重が減りました。ただ、痩せはしたものの顔色は悪く全体的に老けた印象しかありませんでした。肝心のおなかも以前より脂肪が落ちてはいるけれど、引き締まるというよりはプヨプヨのまま。また、短期間で急激に落とした体重は維持するのが難しく、1カ月もするとずっと抑えていた食欲が爆発してリバウンドしてしまいました。そんな無意味なダイエットを3回ほど繰り返し、「やっぱり食べるのを我慢して痩せても長く続かないし、おなかの脂肪もなくならない」と実感しました。腹筋や全身筋トレを日課に!新型コロナウイルス感染症が流行し始めたころ、子どもたちも外出を自粛して家にいることが多くなりました。そのため、外で遊ぶ機会が減り運動不足になってしまうと思い、自宅でできるダンスやエクササイズをみんなで始めることにしました。ところが最初は楽しみながらおこなっていた子どもたちですが、すぐに飽きてしまったようで嫌がるように。結局、途中からは私がひとりで続けることになりました。最初は軽く体を動かす程度の運動だったのですが、汗を流す楽しさを感じた私は毎日のように筋トレを中心とした運動をするように。特に気になっていたおなか周りですが、YouTubeで「腹筋を鍛える筋トレ」の動画を見つけては1日約15~20分実践してみました。40歳を過ぎている上に産後はまったく運動をしてこなかったので、始めたころは少し腹筋に負荷を与えるだけできつかったです。動画のまねをして動こうとしてもできないことがほとんどでした。夫からは「今さら体型を気にするなんて遅すぎる」と笑われました。それでも私は筋トレの楽しさにハマってしまい、週5、6回の筋トレをサボらずに習慣付けることができました。若者向けから40代向けの筋トレ動画や、時には海外のダンベルを使ったきつめの筋トレ動画を流しながら毎日おこなっているうちに、上級者向けの運動も簡単にできるようになりました。筋トレ開始から1年後のおなかの変化筋トレを始めてからすでに1年以上がたちました。どんなに食事を減らしてダイエットをしても、だらしないおなかのままだったのが、かなり引き締まってきたのがわかります。さすがに若いころと同じようになるのは難しいですが、産後にきつくてはけなくなっていたズボンがはけるようになりました。ウエストのゴム部分からはみ出ていたぜい肉もスッキリとしています。腹筋を鍛える動画のおかげで、おなかの中央を押すとたるんでいた部分が硬くなっていることにも気付きした。娘と一緒にお風呂に入っても「ママのおなか、3段あるね」と笑われることがなくなりました。筋トレを始めてから体重が極端に減ったわけではないのですが、無理に食欲を我慢していなかったため健康的に体型を維持することができています。また、筋トレを習慣付けることで、自然と食事面も気を付けるようになりました。ただ食べる量を減らすのではなく、バランスの取れた体に良い食材を積極的にとるようにしています。年を重ねるにつれ、食べることを我慢し続けるという無理なダイエットはもうできなくなりました。変化を感じるまで時間がかかっても長期的に体型を維持できる筋トレを始めて、本当に正解だったと思います。おなかのたるみがきっかけで始めましたが、結果的には見た目だけでなく体の健康や精神面にも良い影響を与えてくれました。朝一番に筋トレをするようになってからは、早寝早起きの習慣から睡眠の質も上がり良いことばかりです。まとめ40歳を過ぎて代謝が悪くなってくると、今までの体型を維持するのが難しくなっていることを感じます。短期間で痩せたとしても長期間維持することができませんでしたし、若いころと違って無理をするとすぐに体調を崩す心配もありました。しかし私は自分の経験を通して、おなかの脂肪は簡単には落とすことはできないということを学び、その上で少しずつ時間をかけて鍛えていけば徐々に変化を感じることができるとわかりました。放っておけば加齢とともに衰えていく筋肉ですが、私は体型維持のためにも健康のためにも、これからも筋トレを長く続けていこうと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)★ウーマンカレンダー体型のお悩み記事★関連記事:【ダイソー】価値ある100均アイテム!履くだけでむくみ改善・血行促進を実感★関連記事:脂肪がみるみる燃える!MCTオイルのスゴイ効果と使い方【専門医】著者/まなみ(44歳)小学2年と5年の娘を持ち、主婦業の傍らライターとして活動中。かすみ目や白髪の悩みがありつつも、気持ちだけは若いころのまま。コロナ禍で自宅筋トレにハマり、更年期でも引き締まった体型を目指している。
2021年09月17日