チョコレートは、アフリカ・ブラジルなどの熱帯地域で栽培されているカカオの木の実の中の「カカオ豆」から出来ます。「カカオ豆」は15~20%が食物繊維でこの豆そのものは甘くなく、逆に苦いのです。私たちが普段食べているチョコレートにはどのような成分があるのでしょうか。チョコレートの成分・栄養ポリフェノールチョコレートの原料である「カカオ」には、ポリフェノールがたっぷり含まれています。ポリフェノールは動脈硬化などさまざまな病気の原因と言われる活性酸素を抑制する働きがあり、生活習慣病の予防に効果的といわれています。テオブロミンカフェインのように利尿作用や覚醒作用があります。ブドウ糖脳にとっての唯一の栄養素がブドウ糖です。脳の働きをよくするエネルギー源だけでなく、脳の神経伝達物質であるアセチルコリン生成の手助けもします。食物繊維チョコレートの特徴は食物繊維が豊富なこと。板チョコレート1枚には約2gの食物繊維が含まれています。腸内環境を整えることで、便通を改善したり栄養の消化吸収を高めたりする働きがあります。ビタミン・ミネラル類脳の代謝に必要な栄養素のビタミンE・ナイアシンなどのビタミン類やカルシウム・マグネシウム・亜鉛・リンなどのミネラルも豊富に含む、栄養バランスのとれた食品です。カテキンやアントシアニンなどもボケ防止に効果があるとされています。 このようにチョコレートに含まれている成分は私たちのカラダにとって良い効能が期待できます。しかし、調理工程で砂糖などが使われているのでカロリーが高くなっています。食べ過ぎには注意しないといけないですね。 【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2021年02月07日オンラインで開催 ゲストはママ美容師のYUKIMIさん12月18日(金)、オンラインによる美容についての情報交換イベントが開催される。このイベントはママ向けオンラインコミュニティ「PULMO(プルモ)」によるもので、当日は特別ゲストとしてママ美容師のYUKIMIさんも参加する予定となっている。参加費は無料。定員は15名であり、当日はZOOMを利用しての開催となる。時間がない中の工夫を知りたい!子どもはかわいいものであるが、自分自身の輝きも忘れたくないもの。子どもがいると、時間が取られ、自分のスキンケアやメイクの時間がなかなか取れない。ただ、自分のことは後回しになりがちでも、女性としてキレイでいたい。YUKIMIさんは美容師歴15年、2児の母であり、子連れ人気美容室「&nico」を経営。大人の女性目線で“簡単モテ髪”を提案している。このオンラインイベントは、「ママになってもキレイでいたい!」「時間がない中の工夫を知りたい!」と願う女性たちのための情報交換の場であり、プロからアドバイスももらえるという贅沢なイベントである。提供する情報がない人でも気になることを聞くことができる。日時: 12月18日(金) 10:30~11:30場所: オンライン費用: 無料定員: 15名(Lucorのサイトより引用)(画像はLucorのサイトより)【参考】※【無料】ママの美容情報交換イベント!美容師ママがゲストで来るよ♪ - Lucor HP
2020年12月03日有名イベントの企画制作にもたずさわった実績ある企業合同会社C-3が、美容情報メディア「cocoluce(ココルーチェ)」をリリースしました。合同会社C-3は、リアルとインターネットを掛け合わせた事業を展開する総合代理店。ウェブマーケティング事業・キャスティング事業・ウェブ制作事業・ウェブメディア事業・イベント事業を手がけています。数多くの企業のPR施策やウェブプロモーション、ウェブCMのキャスティングや制作にたずさわった実績をもち、ULTRA JAPAN・SUMMER SONIC・レッドブルエアーレースなどのイベントやオンラインイベントの企画、制作も手がけています。女性の美と健康を応援する情報を提供今回リリースされた「cocoluce(ココルーチェ)」は、インフルエンサーによる女性のための美容をテーマにスキンケア・ボディケア・コスメなどさまざまなアイテムを紹介するウェブメディア。美容に敏感な女性たちが普段見かけて気になっている商品や使ってみたいと思っている商品をインフルエンサーが実際に体験して本音でレポート。専門家監修による特集も多数掲載していく予定です。(画像はプレスリリースより)(画像は合同会社C-3より)(画像はcocoluceより)【参考】※合同会社C-3※cocoluce(ココルーチェ)
2020年11月11日株式会社良品計画(東京都豊島区/代表取締役社長松﨑曉)は、2020年度グッドデザイン賞(主催公益財団法人日本デザイン振興会)において、「いつものもしも携帯セット/持ち出しセット/備えるセット」が「グッドデザイン・ベスト100」に選定され、さらにその中から選ばれる特別賞「グッドフォーカス賞[防災・復興デザイン](日本デザイン振興会会長賞)」を受賞しました。加えて、「陽の家」が「グッドデザイン・ベスト100」、「無印良品直江津」と「豊島区中小規模公園活用プロジェクト」が「グッドデザイン賞」を受賞しました。■グッドフォーカス賞:「いつものもしも携帯セット/持ち出しセット/備えるセット」無印良品は、日々の暮らしの中に備えを組み込み「標準装備」することを提案しています。それは、知識もモノも含めて、備えを日常的に身につけること。食料品の買いおきが常にある、日頃から携帯電話の予備電源を持ち歩く、信頼できる情報元を知っておく。そんな小さな積み重ねが一人一人の備える力を高めていくと思うからです。そして日ごろから地域の住民同士のコミュニケーションをとっておくこと。声をかけあうこと。「くらしの備え」は、そんなところから始まります。携帯する・持ち出す・備えるという3つの場面に合わせて、役立つ商品をセレクトした「いつものもしもセット」は、もしものときにだけ使える防災用品ではなく、ふだんから使え災害時に役立つアイテムを厳選しています。各セットは必要最小限のアイテムとすることで、必要な人数分を揃えても重複し無駄になるアイテムが無いように考えました。この度は、日ごろから身近にあるものを緊急時にも使用できるという点を評価いただき、「自然災害への防備または自然災害による被害からの復興に寄与する優れたデザインとして特に認めるもの」として位置づけられる「グッドフォーカス賞[防災・復興デザイン](日本デザイン振興会会長賞)」を受賞しました。特集ページ:くらしの備え。いつものもしも。■無印良品の商品・サービス無印良品は、商品やサービスを通して生活を簡素に美しく整えることにより、社会全体や地球人としての課題の解決を目指しています。「品質」と「価格」、「意味」を徹底的に磨き続け、日常生活における衣・食・住の基本領域で、お客様に最も信頼される商品を目指すとともに、「これでいい」という質素・簡素を楽しむ「感じ良いくらし」をお客様とともに共創したいと考えています。■受賞一覧【グッドフォーカス賞】[防災・復興デザイン]日本デザイン振興会会長賞いつものもしも携帯セット/持ち出しセット/備えるセット詳細ページ【グッドデザイン・ベスト100】多様な暮らし方に対応可能な平屋建て「陽の家」詳細ページ【グッドデザイン賞】無印良品直江津詳細ページ豊島区中小規模公園活用プロジェクト詳細ページ■関連リンク2020年度グッドデザイン賞企業プレスリリース詳細へ TIMESトップへ
2020年11月10日草むらに入ると、服やカバンに植物の種がたくさんついていることがあるでしょう。『ひっつき虫』とも呼ばれるこれらの種子。そのまま洗濯するとほかの洗濯物にもくっついてしまうので、一つひとつ手で取らなければなりません。なかなかやっかいですよね。釣りする大学生(@BuyhR)さんは、Twitter上で教えてもらった裏ワザで簡単にひっつき虫を取ることに成功したといいます。その方法とは…。去年ぐらいにした、ひっつき虫だらけになったツイートに、ウェットティッシュで擦ると簡単に取れますよ!とサラッとリプしてくれた方、本当にありがとうございます!今日はあなたに救われました☺️当時はあまり信じていなかったことをお許しください♂️ pic.twitter.com/l27FwLV98y — 釣りする大学生 (@BuyhR) November 4, 2020 ウェットティッシュでこすれば、一気に取れるとのこと!この方法であれば、たくさんひっつき虫がついてしまった時も、時間をかけずにさっと取れそうですね。ネット上では「いい情報!」などの声が寄せられました。・子供の服についていて、知らずに洗濯したらまだついてたやつだ。いい方法ですね!やってみます。・私は軍手でなでて取っていましたが、ウェットティッシュでもいいんですね!・これは知らなかった!いい情報をありがとうございます。ウェットティッシュなら、普段から持ち歩いている人も多いでしょう。ひっつき虫がついてしまった時は、ぜひ一度試してみてください。[文・構成/grape編集部]
2020年11月10日インフルエンサーの美容情報も発信美容医療の検索サイト「Capital(以下、キャピタル)」がオープンした。キャピタルは名古屋市の情報に特化し、名古屋出身のインフルエンサーが発信する美容情報や、愛知県にあるクリニックの情報を収集・公開している。美容医療を検討するユーザーが美のお手本とするインフルエンサーの美容情報を得ることで、綺麗・カッコいいの理想型により一層近づく手助けをするサイトだ。男性・女性の垣根なくこれまで美容医療に関する情報サイトはユーザーを女性に限定したものが大半であったが、キャピタルでは美容=女性の常識を取り払うため、性別にとらわれず男女両方に向けた情報発信を目指す。今後はヘルスケア、トレーニング、食品・サプリメント、化粧品の販売にも取り組み、ユーザーの目指す「綺麗」「カッコいい」を多角的にアシストするということだ。(画像は「Capital(キャピタル)」公式サイトより)【参考】※「Capital(キャピタル)」公式サイト
2020年10月30日2人目の妊活中、マタニティ用品や育児グッズは1人目のときのものをまた使えばいいので、妊娠・出産に向けて特に何か準備が必要だとは考えていませんでした。しかし、実際に2人目を授かってみると、予想しなかった問題が生じたのです。 つわりがつらい!1人目のときはつわりがほとんどなかったのですが、2人目を妊娠すると、つわりがつらく、ひどい船酔いのような状態が何週間も続きました。 そのころ、上の子はまだ幼稚園入園前。一日中遊びの相手をするのが大変で、一時保育を利用してみたいと考えました。ところが、それまでに一時保育の利用経験がなく、預けられる施設を探すところからのスタートになってしまいました。 一時保育の予約がとれない!?近所で見つけた施設は、事前に利用登録が必要でした。なんとか登録手続きを済ませたものの、いざ利用の予約を入れようとすると「すみません、その日は一時保育の枠はいっぱいです」と、思いがけない回答が……。 つわりの具合を見ながら、どうしてもつらいときだけ預けようと思っていたのですが、予約は早めに入れておかないとすぐいっぱいになってしまうようです。結局、思ったようには利用することができませんでした。 早めの情報収集と利用登録を!当時住んでいた地域は子どもが多く、保育園や幼稚園の入園は激戦状態。一時保育も例外ではなく、「使いたいときに使うためには、複数の施設に利用登録しておいたほうがいいよ」と、あとになってママ友から教わりました。 妊娠前は特に一時保育の必要性は感じていなかったのですが、何かあったときのためにもっと早くから情報収集をして利用登録を済ませておけばよかったです。 1人目のときは妊娠経過が順調だった人も、2人目以降も同様とは限りません。実家が遠方など頼れる人が近くにいない場合は、不測の事態に備え一時保育等を利用できるよう準備しておくことをおすすめします。 イラスト/imasaku監修/助産師REIKO著者:奥田美紀二児の母。IT企業にてSE・プログラマーとしてシステム開発やWEBサイト運用等をおこなう。夫の転勤や子育てのために退職し、現在は妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。
2020年10月13日ゆっぺさんのお友達による体験を描いています。過激な内容が含まれます。トラウマやフラッシュバックの可能性がある方、苦手に思われる方は閲覧をお控えください。■前回のあらすじ浮気相手の脅迫に近い言葉を録音し、証拠をつかんだ友人。「幸せになりたかっただけなのに」という浮気相手だったけど…借金500万と聞いたら、あっさり切り捨てた浮気相手…。次回へ続く※ストーカー行為の被害に不安を覚える場合は、迷わず警察にご相談下さい 【同じテーマの連載はこちら】 され妻なつこ この連載の全話を見る >> モラハラ夫図鑑 この連載の全話を見る >>
2020年10月11日大ボリューム豪華2大付録付き健康や美容に関する情報を掲載している隔月刊誌『日経ヘルス』の10月号が発売された。今号では「たるむ人が知らない リンパと筋肉の新常識」を大特集している。また「育筋・更年期・ダイエット・骨・美肌 目的別に大豆の食べ方がわかる 大豆パーフェクトブック」と「白髪・薄毛・ぺしゃ髪・うねり対策・似合う髪形まで網羅 美髪大全」の豪華2大付録付きであり、表紙とインタビューには女優の吉瀬美智子さんが登場。価格は760円(税込)である。40歳からの筋トレ・50歳からのウオーキングも『日経ヘルス』の読者の中にも多いというむくみの悩み。リンパ管の流れの改善はむくみ解消に加え、免疫系にも好影響を与える。最新号ではくつろぎ時間にもできる「パタパタリンパ流し」などを紹介している。また、糖と油は太る原因と考えられがちであるが、朝食をしっかり摂り、1日のリズムを作れば無理して摂取量を減らす必要はないという。第2特集では、そんな「糖と油の新常識」を掲載。第3特集では、40歳からの筋トレ、50歳からのウオーキングなど「たるむ人が知らない筋肉と骨の新常識」を掲載する。さらに量だけでなく質が重要だという「唾液健康術」や、風邪やインフルエンザシーズンに備える「新型コロナ情報アップデート」も特集されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※日経ヘルス
2020年09月09日好きな人ができたら、彼のことを知りたいあまり根掘り葉掘り聞きすぎてしまう、なんてことも多いのではないでしょうか。でも、突然プライベートに踏み込みすぎると彼に嫌がられてしまうかもしれませんよね。そんな時にさりげなく情報収集する方法をご紹介します。ぜひ試してみてくださいね。まずは心を開いてもらう基本的なことですが、好きな人に質問をする前に、まずある程度は仲良くなっておくことが大事です。もしあなたが、まだ心を開いていない相手に色々と質問されたらどうでしょうか。あまり快くは思わないでしょう。そこで、まずは当たり障りのない会話で距離を縮め、パーソナルな話は温存しておきましょう。ある程度仲良くなれたら、まずは答えやすい質問から聞いてみましょう。徐々にパーソナル度合を上げていくのが、うまく答えを引き出すコツです。特に初期の段階では、質問をしてそこから話を広げたり遊びに誘ったりできることが重要なので、相手が「そんなこと聞いてどうするの?」と思うような質問はしないほうが無難です。質問するときは、まず自分の答えから伝える相手に質問するだけではなく、自分のこともしっかり開示するようにしましょう。自分のことは全然教えてくれない相手に質問攻めされたら、警戒してしまうかもしれません。相手のことを知りたいなら、「私は〜〜なんだけど、○○はどう?」と聞くことで、相手にとっては答えやすくなるはずです。自分自身のことも知ってもらえるので、距離が縮まるでしょう。ただし、必要以上に自分の話をしないように注意です。また、相手からも何か質問してくれた場合は、答えた後に同じ質問を聞き返すチャンスなので、積極的に生かしていきましょう。無理に答えを引き出そうとしない質問しやすい関係性になれたとしても、相手が少しでも答えたくなさそうな素振りを見せた時は、無理に聞き出そうとしないようにしましょう。誰でも、触れてほしくないことの一つや二つありますよね。隠されると知りたくなるのが人の性ではありますが、しつこく聞いてしまうと信用を失ってしまうかもしれません。相手を尊重する気持ちは常に持っておくようにしましょう。また、自分自身が聞かれたくないことは、相手にも聞かないことが重要です。相手が答えてくれたのに自分が答えられないと、これも信用に響く可能性があるからです。これまでに築いてきた関係性を質問攻めで壊してしまわないように、気をつけましょう。
2020年08月21日「もしかして俺のこと……」という期待を高めれば、恋愛対象として意識してもらうチャンスが生まれることをご存知ですか?今回は女性の「もしも、○○だったら~」という話から、恋愛を意識した男性の体験談をご紹介していきます。あなたも、賢くマネをして、会話に取り入れてみませんか?もしもの話なので、どう思われるのかな……そんな不安になる心配も最小限。恋愛を意識させる話題で彼との距離を近づけて!■ 「もし、付き合ったら」「2、3回一緒にご飯やカラオケに行った子に、『もし付き合ったら、イチャイチャしたい人?』って聞かれました。普通に友達としてしか思ってなかったので、「付き合ったら」というのを想像してしまい、それ以来彼女のことが気になってます」(25歳・男性・製造業)「もし、付き合ったら」という定番のセリフ。どんな子かわからない段階だと、男性も引いてしまうため、初対面や親しくない男性にはNG。逆に、何度が2人で遊びに行くような仲なら、2人の関係を恋愛関係にググっと引き寄せる効果バツグンです!■ 「もし、一緒に寝ることになったら」「帰りが遅くなった帰り道『もし彼女と一緒に寝るんだったら、どんな感じが理想?』と聞かれました。ちょっと戸惑っていると、『私は、好きな人の寝顔見るのが好き!』と言ってきたので、ついつい、彼女の寝顔はどんなだろうなと想像してしまいました」(29歳・男性・会社員)付き合ったら、いつか一緒の夜を過ごすシーンも多いはず。そんなことを想像させるのもおすすめです。オトナな話は避けて、寝顔を見る、寝相を観察する、お互いをねぎらってマッサージをする……など、温かい気持ちになれる話題で話してみてください。男性の脳内では、いろいろな妄想もあると思うので、そういったことを想像させる意味でもおすすめです。■ 「もし、ご飯に行くなら」「今、付き合っている彼女がいます。初デートの食事は、僕から誘ったんですが、そのきっかけは、『もし一緒にご飯行くなら、どういうお店がいいかな?』という相手のセリフ。遠回しにデートに誘ってほしいと言われてると感じて、頭をフル回転させてデート先を考えました(笑)」(33歳・男性・会社員)デートもまだまだ、知り合って間もないくらい関係が浅いなら「もし一緒にご飯に行くなら」という話題がおすすめ。相手の恋愛経験を聞いたり、○○系の料理が好きという話題から、「一緒に行くなら」という話題に持っていくのはいかがでしょう?■ 「もし、私に彼ができたら」「友達みんなでいった飲み会で、メンバーのひとりに彼氏ができたことが判明。みんながどんな人か聞いて盛り上がってる中、隣の女友達が、『もし、私に彼氏ができたらどう思う?』と、小さな声で聞いてきました。戸惑っていると、『○○くんにはいい彼女ができると思うけど、それ考えるとちょっと寂しい気持ちになるんだよね』と言われて、ドキッとしました」(28歳・男性・自営業)もし恋人ができたら、と言う話題。けっこう刺激的ですよね。でも、それだけに相手の男性が恋愛対象であることを伝えたり、自分を恋愛対象として見てもらったりするきっかけにもできるもの。ここぞというときにもおすすめですし、逆に脈ナシを早めに知りたいときにもおすすめです。■ 「もしも」の話で探ってみよう!「もしも」の話は、あくまで仮定。それだけに、相手に違う視点から自分を見てもらうきっかけにもなりやすいもの。相手の男性とどんな関係かも考慮に入れつつ、効果的な「もしも」の話で、恋の可能性を刺激してみましょう!(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年07月06日こんにちは! コストコガイドの浜美です。週1ペースでコストコに通う私が、ママたちにコストコ情報をお届けします! 2019年からスタートしたコストコの公式通販。ですが、使用したことがない方もいらっしゃるのではないでしょうか? 今回は、コストコマニア主婦の浜美が、実際に利用した感想も交えて利用方法やポイントをお伝えします。 コストコ公式通販を徹底調査!公式通販では、商品数は限られてしまいますが、店舗と同じ商品を購入することができます。オンライン限定の商品もあります。 公式通販は店舗の価格より高めただ、同商品でも店舗より価格が高めに設定されている物が多いようです。差額は商品によってかなり違い、食品であれば数百円の差が多い印象ですが、コストコ自社ブランドのトイレットペーパーは、店舗価格より千円以上高い設定になっていました。ですが、すべて送料込みなので別途送料が加算されることはありません。 また、通販でも割引タイミングがあり、商品によっては実店舗と同額の商品が登場することもあります。 他社の通販サイトで買うより公式のほうが安い他の大手通販サイトでもコストコ商品を見かけますが、やはりコストコ公式通販の方が全体的に安い印象です。公式通販であれば、通販購入商品にも返品保証が適応されます。コストコ店舗がお近くにない方は、高速代やガソリン・店舗への往復時間を加味すれば、公式通販を利用するのもありかなと思います。お得に利用するには、店舗との差額が少ない商品を選ぶのがポイントです。 公式通販の使い方手順と注意点 まず、はじめに使うときは公式通販利用には、コストコ会員であることが必須です。また、コストコ会員とは別に「オンライン会員」に登録する必要があります。登録は無料で、ネット上で簡単に手続きできます。オンライン会員になれば、一般的な通販と同じように画面上で気軽にお買い物が楽しめます。 公式通販を利用するときに気を付けたいことただし、注意点もあります。今までは金額に関係なく購入できたのですが、現在は最低購入金額が5千円以上という条件に変更されました。最低購入金額が設定された分、今まで通販になかった500円以下のお手頃な商品が出始めたり、最低購入数が3本以上必要だった人気商品「美酢」も1本から購入できるようになったりと、選べる自由度は高くなりました。また、お支払いはマスターカードのクレジットカードのみで、コンビニ払いや代引きは使えないなのでご注意下さい。 実際に公式通販を利用してみた ! 機械音痴の私ですが、わりとサクサクと注文することができました。利用が増える時期になると、注文から届くまで日数がかかる場合もありますが、スムーズにいけば2~3日で到着します。こまめに通販価格を調査していたので、店舗価格よりお得な商品を購入でき、大満足でした! コストコ店舗でのお買い物はとても楽しいですが、土日・祝日の混雑は避けられません。子どもを連れてコストコ行くとなると、すごく大変ですよね。公式通販は、子どもがお昼寝したスキマ時間に気軽に商品を選んだり、注文できるので大変便利です。 また、店舗が遠い場合は、高速代やガソリン代をかけて実店舗に行くより、通販の方がトータル的にお得な場合もあります。割引品や持ち帰りが大変な重さのある商品など、注文商品を選べば便利でお得度の高いサービスです。ぜひ公式通販ページものぞいてみてくださいね。 ※記事の内容は公開当時の情報であり、今後、条件等変更される可能性があります。また、記事の内容は個人の感想です。 ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中! 毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。 著者:ライター コストコガイド 浜美静岡県在住の二児の母。コストコ浜松倉庫店オープンをきっかけに、その魅力にどっぷりハマり、ブログを開設。コストコ出現率は、週1以上!ブログでは、子連れコストコのコツから、お得情報や商品レビューなど、ニッチなコストコ情報を発信中。
2020年06月08日■前回のあらすじ「おじさんが口の中を…」幼稚園のとき友達だったみくちゃんに起きた出来事。みくちゃんに誰にも言ってはいけないと言われたけど…あの時私に「みくちゃんのされた事はダメな事、大人にちゃんと教えないといけない」という知識さえあれば…。せめて私の母にちゃんと伝えられていれば…。あいつは捕まったかもしれない。もし、みくちゃんにもそういう知識があれば、もしかしたらそんな嫌な経験をせずにすんだかもしれない。小さな子に、嫌な現実を教えることはとても心苦しい。だけどその知識が小さい子を守ってくれるだろうと痛感し、イチを性教育の授業に出席させることを決めたのでした。次回に続きます。5月22日公開予定!
2020年05月21日かっこいい美容師さん目当てで、いつも同じ美容院に通っているあなた。憧れているだけではなく、恋人になることもできるかもしれません。美容師さんに聞いた「美容師さんに好かれるためのハウツー」をご紹介します。■美容師さんは同業者同士で付き合うもの?「美容の世界では男も女も関係ありません。」すべての同業者はライバルと考える人もいるんだとか。多忙な仕事なので、おたがいにお疲れ気味でお休みデートでもちょっとぐったりしてしまうのもネックとのこと。かなり理解しあえる相手でないと、同業者同士の恋愛はうまくいかないようです。ということは、お客さんであるあなたにもチャンスはある!■まずはSNSで彼を捜索「お客さんからInstagramとかで、「ありがとう」と言われるとグッときます。」美容師さんでSNSを活用しているひと、結構たくさんいます。お近づきになるための第一段階として、SNSで彼を探してみましょう。フォローしたり友達申請をしたりするときには、メッセージを添えることを忘れずに。■オシャレやメイクが好きであることは大切「職業柄、オシャレには自分が気を使うので、そこに興味が無さそうな子とは気が合わないかなって思います。」美容師さんは流行りをリードしていく職業ですので、その彼女ともなれば流行に敏感なオシャレさんであることは必須。美容師さんに頼まれてカットモデルを引き受けたことから、恋人に発展するケースもあるようです。自分磨きをがんばっている姿は、きっと彼の目にもかわいく映るはず。「いろいろ質問したいので連絡先教えてもらってもいいですか?」と聞いてみるのも◎。■癒し系が強し!「立ちっぱなしですし、常に会話をしたりなど気を使うことが多いので、彼女に求める役割は癒しのみ!」美容師さんはとにかく大変なお仕事。女の子の癒し系な笑顔には、おもわず惹かれてしまうそうです。タレ目になれる目じりつけまや、ふんわりほっぺを演出するピンクチークを活用して癒し系フェイスになりましょう♪立ち仕事の彼のためにも、マッサージが上手だったりするとポイントが高いかも!疲れたときにも思わず会いたくなる彼女を目指して!■毎月予約「よく指名で来てくれる子は覚えます、識しますねやっぱり。」顔を覚えてもらわないことには何も発展しませんよね。トリートメントしてもらうためだけにでも、月に1回は通いたいところ。彼に会えて、しかもかわいくなれるわけですから、一石二鳥です。■たくさん会話しましょう「たくさん話す子だと趣味やタイプまで話せるので話が盛り上がる。」なかにはわりと静かに仕事をする美容師さんもいるかもしれませんが、だからといって喋らないで時間を過ごすのはもったいない!恋愛の話をして、恋人の有無や好きな女性のタイプなどを聞き出しましょう。共通の趣味や好きなアーティストなどがいると親密感も増しますので、なにか盛り上がれる話題がないか探ってみて。■リアクションは大きいくらいがちょうど良い「ボケに付き合ってくれる子は、助かります!」美容師さんはお客さんの後ろに立って作業するので、リアクションが薄い子相手だとすこし話しづらいのだそう。会話をたのしんでくれていることがわかると美容師さんのモチベも上がります。びっくりしたり笑ったり、リアクションは大き目くらいがちょうど良い!動作や言葉はかわいらしくするように心ががけて。■自立している子は好感度大「仕事の話をして、しっかりしている子だなと思うと尊敬するし憧れます。」自分の道を自分で切り開いていく美容師さん。手に職を持っていたり、責任感を持って仕事を頑張っていたりと、精神的にきちんと自立している女の子に好感を抱く傾向にあるようです。その影響か、美容師さんは、看護師さんや保育士さんと結婚したりすることもあるんだとか。会話の中で、真剣に将来の話をしてみると好印象を得られるかも。■連絡先交換は自分から積極的にいって良い「連絡先とかは、聞きたくても聞けないので積極的に来て欲しいですね」美容師さんにとって、あなたは異性であるまえにお客様。当然、自らの軽率な言動によってお店に影響が出たら困る、と考えます。彼からの積極的なアプローチはほぼないものと思いましょう。「メールで予約をいれたいので」などといった理由をつけて、アドレスを書いた紙をさりげなく渡してみてください。彼があなたに少しでも興味があるならきちんとメールが来るはず。恋愛が可能かどうか見極めるためにも、積極的にアドレスを渡してみましょう。■さみしがりやさんはNGかも「連絡先とかは、聞きたくても聞けないので積極的に来て欲しいですね」美容師さんにとって、あなたは異性であるまえにお客様。当然、自らの軽率な言動によってお店に影響が出たら困る、と考えます。彼からの積極的なアプローチはほぼないものと思いましょう。「メールで予約をいれたいので」などといった理由をつけて、アドレスを書いた紙をさりげなく渡してみてください。彼があなたに少しでも興味があるならきちんとメールが来るはず。恋愛が可能かどうか見極めるためにも、積極的にアドレスを渡してみましょう。■さいごに美容師さんに好かれるためにつけておきたい知識は以上です。アツい想いが何よりも大切なので、本気で好きならぶつかってみてくださいね。応援しています!(小嶋もも/ハウコレ)
2020年05月02日食卓でも調理中の鍋の一時置きにも、重量のある鋳物ホーロー鍋もしっかり置けるシリコン素材のシンプルな鍋敷きです。キッチンツールの素材として人気のシリコンは、やわらか素材でキッチンを傷つけず、耐熱約200℃・耐冷約-40℃で熱いものも安心して置くことができます。シンプルでスタイリッシュなデザインの鍋敷きは、キッチンやダイニングにお洒落に溶け込み便利に活躍してくれます。食卓に溶け込むシンプルさ熱々のお鍋やグラタン皿をテーブルに並べる時の必需品の鍋敷き。他のテーブルウエアに比べ目立たない存在かもしれませんが、見た目がシンプルなほど、様々なテイストのお鍋や食器とコーディネートしやすいというメリットが。このシリコン鍋敷きは無駄のないシンプルなフォルムとデザインが特徴。シーンを選ばず飽きも来なくて長く愛用していただけますよ。調理中の一時置きに調理中に、フライパンやお鍋をコンロから降ろして一時的に置きたいときに便利な鍋敷き。キッチンに1つあると重宝する便利アイテムですね。シリコンで出来た鍋敷きは、滑りにくく汚れてもサッと拭いて洗い流すことが出来るので、油汚れが気になるコンロ周りでも気兼ねなく使えますよ。シンプルな2色キッチンやダイニングの雰囲気に合わせて選べる、ホワイトとブラックの2色展開。シンプルな丸型で、裏面は格子状になっています。シリコン製の魅力キッチンツールによく見かける柔らかいシリコン素材は、熱に強くお手入れがしやすいのがポイント。滑りにくく使いやすいシリコン製の鍋敷きは、汚れてもすぐに拭きとったり洗い流すことができるので家事の時短にもつながります。ひっかけ収納もOK本体には小さな穴が開いているので、洗って乾かす時や収納時に、フックなどに引っ掛けることが出来ます。良く使うアイテムは、手の取りやすい所に置いておけるとうれしいいですよね。最後までご覧いただきましてありがとうございます。普段は布製の鍋敷きを使っていますが、お鍋をよそう時にこぼしてしまったシミが残ったり、度々洗濯するのが億劫になっていました。このシリコン鍋敷きは汚れたらサッと拭きとったりもちろん洗い流すことも出来て◎。しっかり厚みもあり重たいお鍋も安心しておくことが出来ました。キッチンアイテムはシンプルに揃えたいという方にとってもおすすめなアイテムです。
2020年04月20日■読んで綺麗になる美容本4選 とりあえず手元に置いておきたい!毎日の美容偏差値が3……いや、5くらい上がる。一藤さんが、そんな書籍を4冊ご紹介します。ゆっくり読書しながら、おうち美容を楽しんで。■花粉の季節にちょっとした癒し。爽やかフレーバーの香りモノ3選痒みやくしゃみ、鼻水を引き起こす花粉症が辛い人に届けたい、癒しの香りアイテムをご紹介。花粉症対策だけでなく、リラックス効果も絶大。おうちで過ごす時間をアップデートしてくれること間違いなしです。■カサカサの手を超簡単にケア。隠された手の魅力を解放するアイテム3選ハンドケア・ネイルケアのおすすめ商品をピックアップ。ふと目に入る自分の手元がきれいだと、テンションが上がりますよね。普段はおろそかにしがちなハンドケア、たまにはぜひ時間をとって試してみてください。■パラドゥ「ネイルファンデーション」が買い!ひと塗りで大人の上品ネイルが完成ハンドケアをしたら、ネイルもきれいに整えたい。そんな方におすすめしたいパラドゥ「ネイルファンデーション」をレビュー。セブン-イレブンで手軽の購入できるのに、塗り心地や速乾性はパーフェクト! コンビニコスメ、侮るなかれ。■春の“ゆらぎ肌”には、やさしいお米のスキンケアがおすすめSupported by 米一途寒さが和らぎ、だんだんと暖かくなるこの時期。でも肌のご機嫌ったら、ずっとナナメ。花粉、天気、温度に悩まされてすっかり敏感肌になってしまった肌を健やかに保つにはどうすればいい?ゆらぎ肌とずっと向き合ってきたエルメスさんが、その秘訣を教えます。
2020年04月04日ダイエットや美容の正しい情報を紹介ウェブサイトの構築・運営・作成業務やインターネット広告および広告代理業などを手掛ける株式会社ウェイバックは、提案型メディアの「Suteki Direct」を2月にリリースした。「Suteki Direct」は、世の中にあふれている情報を視覚化し、個人に合わせた新しい商品やサービス・体験などを紹介するサイトである。管理人は美容のスペシャリスト「Suteki Direct」の管理人は、“スキンケアアドバイザー”の資格を持つ元・美容部員である。“スキンケアアドバイザー”は、日本スキンケア協会が認定する美肌のプロフェッショナルであり、肌や化粧品に関する専門的な知識を持ち、肌質や肌トラブルなどに合わせたスキンケア方法についてアドバイスできるスペシャリストである。同サイトでは、ダイエットサプリメント・美容液・シャンプー・化粧品などの利用者の口コミをSNSから収集している。コンテンツとしては、“人気商品ランキング”のほか、“人気のダイエットサプリメント”、“人気の美容液”などがあり、さまざまな商品の紹介をしている。美容のプロの確かな目を通して、話題の商品やオススメ情報などを公開している。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社ウェイバック※Suteki Direct
2020年03月28日美容液オイルのパイオニアが専門情報を配信開始!オイルと美容液を組み合わせた二層式オイルのパイオニアであるCoyori(こより)が、オイル美容マガジン「The Oil」を2020年3月2日(月)から本格的に配信開始する。スキンケア大学に参画する美容のスペシャリスト監修のもと、二層式コスメ部門で7年連続売上No.1を受賞するCoyori(こより)だからこそ提供できる、オイル美容の基礎知識からHOW TOまでの質の高い情報をお届けする。美容液オイルのパイオニアCoyori(こより)とは?Coyori(こより)は、「人が本来持つ力に着目しつつ、日本全国から厳選した植物の力で確かな実感のある製品をつくりたい」という想いから2010年にスタートし、自然派エイジングケアアイテムを提供する。皮脂量が変化し、しわ、乾燥などの肌トラブルが気になり始めたとき、肌にさらりとなじみ、ふっくらしたハリを与えてくれるのが美容オイルだ。日本女性の肌の研究を重ねて培った皮脂理論とともに歩んできた美容液オイルは、今や58万人の利用者に愛用されている。二層式コスメ市場では、美容液オイルシリーズが7年連続売上No.1を維持する。美容専門家が監修した信頼できる情報が、オイル美容の悩みを解決!「種類が多すぎて、何を選んだらいいのかわからない」、「どう使ったらいいのかよくわからない」といった、オイル美容の悩みを基礎知識からHOW TOまでわかりやすく解説。研究とリサーチを重ねた根拠のある正しい情報とともに、スキンケア大学に参画する美容専門家とタッグを組み、自社商品に偏らない情報をお届け。(画像はプレスリリースより)【参考】※『The Oil』公式サイト※Coyori公式サイト
2020年02月26日紫外線カット効果と高い保湿力を備えた美容液イメージング ソリューション事業の他に、ビューティ&ヘルスケア事業を展開する富士フイルム株式会社は、高機能UVクリア美容液『アスタリフト D-UVクリア アクアデイセラム』を2020年3月1日に発売することを発表した。『アスタリフト D-UVクリア アクアデイセラム』は、肌の奥まで届く最長波紫外線“Deep紫外線”をカットする「アスタリフト D-UVクリア」シリーズの新商品となる。紫外線防御効果は、SPF50+/PA++++である。日中の乾燥という肌悩みもケア『アスタリフト D-UVクリア アクアデイセラム』は、高い保湿力があり、一日中肌のうるおいが持続する。植物由来のうるおい成分「スターフルーツエキス」を配合しており、日中の乾燥から肌を守る。そして、肌表面にうるおいをキープしながら紫外線防御成分を均一に並べる“うるおいシールド成分”を配合した新処方「モイストアップUVシールド」を採用している。テクスチャーは、みずみずしく、軽やかで伸びが良い付け心地である。また、赤い美容成分のナノアスタキサンチン、ナノリコピンや、紫外線や環境ダメージによる乾燥をケアするアルテロモナス発酵エキス、オウゴン根エキス、3種のコラーゲンも配合している。チューブは、紫外線に反応してキャップの色が紫に変化する「UVセンサーキャップ」であり、目に見えない紫外線の強さを色の変化で確認できる。販売価格は、30g入りで、3,900円(税抜き)。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース富士フイルム株式会社※プレスリリース富士フイルム株式会社@Press
2019年12月01日出産前は意識していませんでしたが、子どもは急な発熱やケガなどのトラブルがつきものです。そんなもしものときに慌てずに対処できるように、私がおこなった緊急連絡先の洗い出しや小児科のリサーチなど、役立った3つのことをお伝えします。 近所の小児科をリサーチしておく私がまず出産前におこなったのは、近所の小児科のリサーチでした。Googleマップで小児科を探して、一軒ずつ口コミや行き方を調べました。診察時間や、予約の方法がネット予約なのか直接行かないといけないかなど、いろいろ調べることができます。ストリートビューの機能を使って、実際に子どもを連れて行く道順を確認したりもできるので、いざ子どもを連れて行くとき、道に迷ったり予約方法を探したりする手間が省けました。他にも休日診療の小児科を確認したり、かかりつけにする予定の病院が休みだったときのために、他の病院は何曜日休みなのかもチェックしておきました。 救急車を呼ぶときの手順を確認呼ぶ機会がないことを願いますが、救急車の呼び方も調べました。特に1歳未満は高熱や熱性けいれんなどで、状況によっては救急車を呼ぶ必要があると知りました。そこで、救急車を呼んだときに聞かれる内容や持ち物(保険証、医療証、お薬手帳、母子健康手帳、おむつなど)をリストにして冷蔵庫の目立つ場所に貼りました。さらに、いざとなったときにパニックになる自信があった私は、読み上げる用に家の住所と電話番号も一緒に書いておきました。実際、長男が2歳のときに救急車を呼ぶことになり、このリストは本当に役に立つことになったのです。 夜間救急やサイトも登録子どもが深夜に熱を出したときなどに、対処法を相談できるサイト「こどもの救急」も事前に調べブックマークしておきました。その他にも、こども医療でんわ相談(#8000)や、住んでいる場所での夜間休日救急の問い合わせ先(電話番号・住所)もスマホに登録しておきました。地域のこういった情報は、市のホームページなどから簡単に調べることができます。また、わが家には当時、自転車も車もなかったので、移動手段としてタクシー会社も調べて登録しておきました。 お伝えしたリサーチがわが家では大いに役立ちました。特に近所の小児科は病気やケガだけではなく、予防接種などで長く通うため、時間に比較的余裕のある産前にじっくりと調べることができてよかったです。 著者:竹内優実5歳と2歳の男児を育児中。時短と節約が大好きなアラフォー母。簿記2級・MOSマスター・初級シスアド取得。パソコンを活かした育児グッズの作成が得意。夫は激務の為、ほぼ一人育児中。
2019年12月01日女性が知りたい疑問を本音トークで11月6日、現役美容外科医が美容外科の選び方や疑問について解説している新刊『32歳の悩める女子が美容外科医に聞いてみた「痛い?」「こわくない?」「いくらなの?」』が発売された。著者は銀座マイアミ美容外科院長で医学博士、昭和大学藤が丘病院形成外科兼任講師の丸山直樹氏で、四六判、1,300円(税別)の価格にて、現代書林から発売中である。後悔しないために 賢く選ぶ美容外科人生にとって大きな決断となることもある美容整形。美容外科はほかの診療科と異なり、テレビや雑誌の広告でも目にすることが多い。また、インターネットには口コミサイトもあるが、その情報の正確性までは判断できない。日本専門医機構形成外科領域専門医である丸山直樹氏は「『安さ』を売り物にしているところは要注意」だと語る。仮に「二重手術が2万円」だと表示されていても、実際に話を聞いてみると「あなたにこの方法は不可能」「こちらの針なら腫れずに済む」などとオプションが上乗せされることもあるという。この新刊では32歳OLでエラ削りの手術を希望している「大原ユリ」と、著者による対話形式で美容外科の疑問を解消。二重手術、脂肪吸引、豊胸手術、輪郭形成、わきが・多汗症治療、刺青・タトゥー除去について美容外科医が本音で解説している。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※32歳の悩める女子が美容外科医に聞いてみた「痛い?」「こわくない?」「いくらなの?」 - 現代書林【ありがとうございます!現代書林のホームページです】
2019年11月12日健康・美容の新商品情報やお役立ち情報の祭典株式会社ココカラファインヘルスケアは、「ココロ、カラダ、ゲンキ。Healthy&Beautyフェア」を10月27日(日)に大丸福岡天神店(福岡市天神1-4-2)東館 エルガーラ7階中ホール・8階大ホールで開催する。同社は、ドラッグストア・調剤薬局をメインにヘルスケアサービスを全国約1,300店舗で展開している。同イベントは、2014年より開催しており、今回は6回目となる。開催時間は午前10時から午後4時まで。入場無料。注目商品・最新商品が勢ぞろい「ココロ、カラダ、ゲンキ。Healthy&Beautyフェア」は、医薬品・衛生用品・化粧品・健康食品など、各分野の企業が最新の商品、サービス、情報を一堂に展示・サンプリングする体験型イベントである。今年は、会場を2フロアに拡大して実施し、ベビーコーナーの充実を図る。50社を超える企業・メーカーがブース出展する予定。商品紹介や試供品プレゼント、サンプリングを行う。ステージイベントでは、昨年大好評だったイベントを今年も実施。講師に高島くみさん(姿勢で健康プロジェクト)を迎えて「姿勢美人でスタイルアップ」レッスンを開催。また、美容番長TORUさん(顔ヨガ協会インターナショナル アドバンスインストラクター)を迎えて「笑う顔ヨガ・若返り講座」も楽しめる。他にも、ハイハイレースやベビーマッサージなどのベビー向けイベント、来場者が気軽に利用できる健康相談コーナー、骨密度測定コーナーなど、盛りだくさんの内容となっている。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社ココカラファインヘルスケア
2019年10月09日2人目の妊活中、マタニティ用品や育児グッズは1人目のときのものをまた使えばいいので、妊娠・出産に向けて特に何か準備が必要だとは考えていませんでした。しかし、実際に2人目を授かってみると、予想しなかった問題が生じたのです。 つわりがつらい!1人目のときはつわりがほとんどなかったのですが、2人目を妊娠すると、つわりがつらく、ひどい船酔いのような状態が何週間も続きました。 そのころ、上の子はまだ幼稚園入園前。一日中遊びの相手をするのが大変で、一時保育を利用してみたいと考えました。ところが、それまでに一時保育の利用経験がなく、預けられる施設を探すところからのスタートになってしまいました。 一時保育の予約がとれない!?近所で見つけた施設は、事前に利用登録が必要でした。なんとか登録手続きを済ませたものの、いざ利用の予約を入れようとすると「すみません、その日は一時保育の枠はいっぱいです」と、思いがけない回答が……。 つわりの具合を見ながら、どうしてもつらいときだけ預けようと思っていたのですが、予約は早めに入れておかないとすぐいっぱいになってしまうようです。結局、思ったようには利用することができませんでした。 早めの情報収集と利用登録を!当時住んでいた地域は子どもが多く、保育園や幼稚園の入園は激戦状態。一時保育も例外ではなく、「使いたいときに使うためには、複数の施設に利用登録しておいたほうがいいよ」と、あとになってママ友から教わりました。 妊娠前は特に一時保育の必要性は感じていなかったのですが、何かあったときのためにもっと早くから情報収集をして利用登録を済ませておけばよかったです。 1人目のときは妊娠経過が順調だった人も、2人目以降も同様とは限りません。実家が遠方など頼れる人が近くにいない場合は、不測の事態に備え一時保育等を利用できるよう準備しておくことをおすすめします。著者:奥田美紀二児の母。IT企業にてSE・プログラマーとしてシステム開発やWEBサイト運用等をおこなう。夫の転勤や子育てのために退職し、現在は妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。
2019年10月07日「美容体重」は美しいボディラインを手に入れるための理想的な体重といえますが、実際に自分の「美容体重」がいくつなのか知らない方も多いのではないでしょうか。今回は美容体重の計算方法や、メリット、ダイエットの注意点など解説します。美容体重とは?一般的に言われる美容体重とは、世界基準の肥満度を表す指数であるBMIが20程度の数値の方のことを言います。BMIは身長と体重から求めることができます。基本のBMI計算式体重÷(身長(m)×身長(m))身長からBMI20の体重を求める計算式は、身長(m)×身長(m)×20となります。例えば、日本人女性の平均身長158cmの方のBMI20の体重を求める場合は【1.58×1.58×20=49.92】となります。関連記事BMIの標準値を超えていない?生活習慣を見直してみよう美容体重の人の見た目美容体重の人の見た目は、痩せているわけではありませんが〝細身〟に入る体重で、服もキレイに着こなすことができ、バランスの良い見た目といえます。服のサイズでいうとSサイズ寄りのMサイズの方が多い印象です。また、美容体重の人の見た目は適度な筋肉と肉付きで美しいボディラインを作るのにも理想的な体重です。美容体重の時のメリット美容体重の時のメリットは、まず着る服のサイズ選びに困らないということが挙げられます。痩せすぎでもなく、ぽっちゃりでもない為どんな服もキレイに着こなせるのが美容体重です。また、痩せすぎていないため日常生活では風邪をひきにくかったり疲れにくいなど健康的に過ごすことができます。美容体重を目標にダイエットする際の注意美容体重を目標にダイエットをする際に気をつけて欲しいのは、もっともっとという気持ちで痩せすぎないようにすることが大切です。美容体重よりも体重が落ち始めてダイエットハイ状態になってしまうと、体重が落ちるのがただ楽しく、健康を損なってしまうことがあります。《Hikaru先生の経験談》私自身の経験上、美容体重に達してからそれをキープするのが一番難しいと感じました。美容体重を目標にダイエットする際は急激に体重を落とさずゆっくりのんびり、リバウンドしないように体に覚え込ませながら減量すると良いです。関連記事BMIの美容体重になるには?計算方法や近づき方を専門家が解説美容体重はバランスのとれた体重美容体重は美しいボディラインを目指す際の理想的な体重。見た目も痩せすぎているわけではないので、バランスのとれた見た目だといえます。美容体重に近づくためにダイエットをする場合は、ダイエットハイには気をつけて、”キープする”ことを心がけてみてくださいね。Hikaruヨガインストラクター
2019年09月28日DHAとEPAは、健康や美容に良いと知っている人は多いですよね。しかし、実はそのはたらきには違いがあります。今回は、その2つのはたらきの違いや、1日の摂取量についてご紹介します。EPA・DHAとは?簡単に解説!出典:byBirthEPA「エイコサペンタエン酸」の略称で、n-3系脂肪酸の一種体内で作ることができないため、必須脂肪酸と呼ばれている特に青魚に多いのが特徴鮮度が良く、旬の魚にはEPAだけでなくDHAも含まれています。はたらき血液の性状をサラサラに保ち、血栓ができるのを予防する「血液サラサラ効果」といわれるのは、EPAのはたらき血管の健康を保つため、生活習慣病予防に効果が期待されている実際、EPAは医学的に利用されているDHA「ドコサヘキサエン酸」の略称で、EPAと同じくn-3系脂肪酸で、必須脂肪酸EPAと同じく、魚に多く含まれているはたらき脳や目の網膜など、神経系にDHAが豊富に含まれていることから、脳や神経の発達に必要脳の発達、認知症予防、視力を保つ、などのはたらきがある日本の子どもの知能が高い理由は、魚をよく食べるからともいわれている医学的な利用は今のところはされていないDHAは血中濃度が安定しているEPAを摂取すると、血液中の濃度は増え、摂取をやめると減ります。EPAを600mg摂取した後、4週間後で血中のEPA濃度は2.5倍になったという報告があります。出典:byBirthDHAは、EPAよりも血液中の濃度は安定しており、増減は起こりにくいといわれています。DHAを900mg摂取した後も、血中DHA濃度はEPAほど増えなかったという報告があります。EPA、DHAとも、美容や健康に良いはたらきはありますが、酸化されやすいのも特徴。鮮度が高い魚を選ぶようにしましょう。EPAとDHAのはたらきの違いとは!?魚に豊富に含まれていて、必須脂肪酸であるEPAとDHA。混同されることも多いですが、何が違うのでしょうか?「血液がサラサラに」に混同されやすい!?出典:byBirthEPAもDHAも「血液をサラサラにする」と混同されやすいですが、EPA:血液の性状を健康に保ち、血栓を予防する(血液をサラサラにする)DHA:脳や神経系に関与しているというはたらきの違いがあり、DHAにはEPAの血液サラサラ効果まではないと考えられています。成人にはEPA、子どもにはDHAが良い?はたらきの違いから、成人には生活習慣病予防のためにEPA乳幼児や子どもなど、脳の成長のためにDHAが良いと考えられています。DHAは脳や神経系にはたらきかけるため、認知症予防にも良いとされており、アンチエイジングのために成人が摂るのももちろん良いですね。大人に対してのDHAのはたらきは未だ不明な点も多く、今後研究が進んでいくと考えられています。1日の摂取量ってどれくらい?出典:byBirthEPAやDHAは体内で合成できないため、食事などから摂取する必要があります。日本人の食事摂取基準(2015年版)では、EPAとDHAだけでなく、n-3系脂肪酸全体の目安量が設定されています。◎30~49歳男性:2.1g女性:1.6g◎50~69歳男性:2.4g女性2.0g◎70歳以上男性:2.2g女性1.9g上限値はある?日本人の食事摂取基準(2015年版)では、「普段の食事から摂取する程度であれば、健康への影響は気にしなくて良い」とのこと。どれだけ健康に良いものでも、摂り過ぎにはリスクがつきものです。一度に大量に摂取するよりも、毎日1g程度を摂取するようにしましょう。魚に含まれるEPA・DHAの量は?魚の種類によって違う!?出典:byBirthEPAやDHAを食事から摂取する際、「魚を食べれば良い」と思う人も多いのではないでしょうか。魚の種類によっても、それらの量は異なるため、効率よく摂取したい人は、ぜひ参考にしてみてください。EPA含有量(可食部100gあたり)さば1600mgキンキ1500mgさんま1500mgまぐろ1400mgいわし1100mgDHA含有量(可食部100gあたり)まぐろ3200mgさんま2800mgさば2300mgぶり1700mgキンキ1500mgEPA・DHAの効率的な摂り方とは?朝に摂るのがおすすめ出典:byBirthEPAやDHAは、朝食に摂取すると、血液中・肝臓の中性脂肪量が低くなるという報告があります。さらに、血液中のEPA・DHA濃度も高くなったとのこと。とはいえ、なかなか朝食に魚を摂取するのは難しいですよね。いわし缶、いかなご等もEPA・DHAとも多いので、利用してみましょう。調理後は煮汁も摂取するEPAとDHAは調理する過程で減ってしまうことがあります。揚げ物約50%減煮物約20%減焼き物約20%減煮魚や、魚を蒸した料理などの場合、汁の中にはEPAやDHAが流れ出ています。煮汁なども一緒に摂取すると良いでしょう。刺し身もおすすめ出典:byBirthEPAやDHAは熱に弱く、酸化しやすい性質があるため、生で食べられる刺し身は効率的よく摂取することができます。EPAとDHAは混同されやすいですが、実はそれぞれに特徴があります。また、魚によっても含有量が異なりますし、調理過程で減ってしまうことも。EPAとDHAの特徴をつかんで、効率良く摂取しましょう!
2019年09月26日知れば知るほどキレイになる美容成分化粧品に含まれている美容成分をキャラ化して漫画とともにわかりやすく解説している新刊『知れば知るほどキレイになれる! 美容成分キャラ図鑑』が発売された。著者は一般社団法人日本化粧品検定協会代表理事で、一般社団法人日本スキンケア協会顧問、コスメコンシェルジュの小西さやか氏。四六判、1,200円(税別)の価格で西東社から発売中である。Amazon化学本ランキング1位・重版決定国立大学の大学院を卒業した小西さやか氏は、大手化粧品会社で化粧品開発を担当。現在は日本化粧品検定協会の代表理事であり、コスメを評価できるスペシャリストのコスメコンシェルジュでもある。また、テレビや雑誌などでも活躍中で、著作の累計は35万部を突破している。様々な化学物質が含まれている化粧品であるが、それぞれの成分の意味を理解している人は少ない。新刊では親しみやすいキャラによる漫画で成分を紹介。既に人気となっており、Amazonにおいて化学本ランキング1位、重版も決定しているという。同書ではPART1で「化粧品と美容成分のキホン」を解説。PART2では「美容成分キャラクター図鑑」として保湿成分や美白成分などをそれぞれ解説、PART3「もっと知りたい化粧品の成分」では、美容成分以外に入っているものなどを紹介。また、同書は日本化粧品検定にも役立つとしている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※知れば知るほどキレイになれる! 美容成分キャラ図鑑 - 健康・美容学 - 医学・健康・看護書 - 西東社
2019年08月14日毎日髪を洗うのに欠かせないシャンプー。しかし、お店にはいろんなシャンプーが並んでいて、何を選んだらいいかわかりませんよね。今回は、シャンプーの成分などの基礎知識を解説し、どのようにシャンプーを選べばいいかを紹介します。シャンプーの洗浄成分出典:byBirth髪をダメージさせないためには、どのようなシャンプーを選べばいいのでしょうか。まず、シャンプーを選ぶときには、「洗浄成分」に着目することが大切です。大きく分けて、シャンプーには「硫酸系シャンプー」と「アミノ酸系シャンプー」があります。市販で売られているものには、硫酸系シャンプーが多いです。硫酸系のシャンプーは、比較的値段が安いのも特徴です。基本的には、髪と頭皮のためを思って選ぶなら、「アミノ酸系シャンプー」を選ぶと良いでしょう。アミノ酸系のシャンプーは、洗浄力がマイルドなため、頭皮や髪に必要な油分を落とさずに、洗うことができます。反対に、硫酸系のシャンプーは洗浄力が強いため、頭皮や髪に必要な油分を洗い流してしまうのです。アミノ酸系シャンプーを選ぶ方が髪に良い、ということはわかっていただけたかと思います。次に、どの洗浄成分が何に当たるのかを解説していきます。アミノ酸系の洗浄成分出典:byBirthアミノ酸系シャンプーの洗浄成分は以下です。ココイルグルタミン酸ココイルメチルタウリンNaラウロイルメチルアラニンNaラウラミドプロピルベタインコカミドプロピルベタインシャンプーのパッケージの裏面を見て、この名前の成分がはじめの方に載っているシャンプーがおすすめです。硫酸系の洗浄成分に、アミノ酸系の洗浄成分を混ぜた、アミノ酸系配合シャンプーと呼ばれるものもあります。シャンプーを選ぶときには、アミノ酸系シャンプーか、アミノ酸配合シャンプーを選ぶようにしましょう。硫酸系の洗浄成分出典:byBirth続いては、硫酸系シャンプーの洗浄成分を紹介します。ラウレス硫酸ラウリル硫酸スルホン酸これらの名前がパッケージの裏面のはじめの方にきているシャンプーは、少し注意が必要です。肌が弱い方や、頭皮が乾燥しやすい方が使用すると、余計に乾燥してしまうこともあります。泡立ちがとても良いというメリットもあるのですが、刺激は強めです。シリコンシャンプーとノンシリコンシャンプーの選び方出典:byBirth巷では、「シリコンは悪!」「ノンシリコンシャンプーを選びましょう」と言われることも多くあります。しかし、実はどちらにもメリットデメリットが存在するのです。簡単に言うと、シリコンとは、髪をコーティングして保護し、指通りや手触りをよくするために配合されているものです。そのシリコン自体は悪者ではありません。シリコンは、手触りをよくしてくれるのですが、しっかりとすすがないと毛穴を詰まらせてしまう原因にもなります。これが、悪者と言われる所以です。では、シリコン入りシャンプーとノンシリコンシャンプー、どちらを選べばいいのでしょうか。ノンシリコンシャンプーの使い心地は軽めです。猫っ毛やペタンとなりやすい人には向いています。パーマをかけたりするときに、ノンシリコンを使用していると浸透が良くなることもあるので、パーマをかけたいと思っている方にもおすすめです。頭皮のべたつきや髪のごわつきを感じる方も、ノンシリコンシャンプーを使うと良いですね。その代わり、ノンシリコンシャンプーを使うと、コーティング剤がないため髪が軋みやすくなります。なので、髪が大きくダメージしている方がノンシリコンシャンプーを使うと、ダメージが悪化することがあります。髪が大きくダメージしている人は、あえてノンシリコンシャンプーを使わなくても良いと思います。しっかりとすすぎをすることを守れば、シリコンの有無にこだわらなくても良いのです。ボタニカルシャンプーとオーガニックシャンプー出典:byBirthよくお店で、ボタニカルシャンプーと呼ばれるものが置いてありますよね。それらは、植物成分を配合しているシャンプーのことを指しています。基本的には優しい成分で作られていますが、厳密な規定がないため、悪いものも存在するので注意が必要です。ボタニカルシャンプーとオーガニックシャンプーは、ほぼ同じと思ってもらってかまいません。どちらも、植物成分を配合しているシャンプーです。植物成分の入ったシャンプーを使うときには、アレルギーを起こすこともあるので、使用中に異変を感じたら、すぐにストップするようにしましょう。髪に優しいシャンプーで美髪へ出典:byBirth正直、市販のシャンプーでは、値段も安めのものが多いので、成分もそれなりのものが多いです。ですが、中にはアミノ酸系の成分を多く配合しているものも存在します。シャンプーの良し悪しは、成分だけでは決められません。(成分配合によって違いが出てくるため)しかし、シャンプー選びの基準としては、成分を見ることが手っ取り早い方法です。自分の髪に合うかどうかが一番大切なので、今回の記事を参考にシャンプーを選び、色々使ってみてくださいね。
2019年08月13日人生を豊かにするきっかけ作りを提案一般社団法人日本セルフ美容協会(R)が、メールマガジン「セルフ美容日誌~今日もキレイなことをひとつ~」(以下セルフ美容日誌)の配信を開始しました。「セルフ美容日誌」は5種類のセルフ美容法(スキンケア、メイクアップ、パーソナルカラー、毛髪美容、体内美容)を日替わりで配信する現代女性向けのメールマガジン。毎朝8時に、肌トラブルなど美容に関する悩みができた時の対処法のヒントになる情報が無料で配信されます。公式サイトでもコラム記事を多数配信一般社団法人日本セルフ美容協会(R)は他人任せのキレイではなく自分のためのキレイ作りや「美容」をツールとした豊かな人生の創造などを提唱している団体。自分みがきをはじめたい人からプロの美容家をめざす人まで幅広い層を対象とした講座の開講や、セルフ美容記事の執筆活動などを展開し、女性が自信をもって自ら輝ける社会の実現をめざしています。公式サイトでは協会の概要や講座の紹介にくわえ、美容に関するコラム記事も多数紹介しています。(画像はプレスリリースより)【参考】※一般社団法人日本セルフ美容協会のプレスリリース/PR TIMES※一般社団法人日本セルフ美容協会
2019年07月12日初めてお食事デートをする事になった時に、緊張のあまり夜も眠れないという人がいるのではないでしょうか。勝手が分からないので、どんな事に気を付ければ良いのか分からないという人などもいるでしょう。そんな人に向けて、お食事デートを成功に導くコツを詳しく紹介します。当たり前の事ばかりなので、かたくならないで自然体でデートができるように備えておきましょう。清潔感を大事にしながら服装をコーディネートしようお食事デートで派手過ぎる服を選ぶのはNGです。模様の多い服や、鮮やかすぎる色合いの服装は避けておきましょう。かといって地味な服を選んでしまうと、相手をがっかりさせてしまうかもしれません。目的地であるレストランや料亭の雰囲気などに合わせたコーディネートにするのが良いでしょう。日本料理ならば和風で、洋風レストランなら洋風でまとめるとうまくいきやすいです。また服に汚れなどがついていない事も重要なポイントです。デート場所に向かう前に、埃や糸くずなどがついていないかを必ず確かめておきましょう。食事のマナーを大切にしよう知名度のあるレストランや料亭などに行く場合でも、そうでない場合でも食事のマナーを大切にしましょう。食べるのが遅くて時間がかかってしまうという人もいますが、早く食べ終わる事にばかり気を使ってしまい、マナーがおろそかになってしまっては元も子もありません。気持ちに余裕を持って上品に食事をした方が、相手からよく思われやすいでしょう。自分の知識に自信が無いという人は、ある程度調べておいた方がスムーズに食事ができるかもしれません。始めて行く店では、食べ慣れていない料理が出る事もあるので失敗しやすいですが、落ち着いて食事をするように心がけると良いでしょう。食べ物を大切にすることデートの場で料理を食べすぎでしまうと相手に引かれてしまう原因となりやすいですが、小食アピールをし過ぎるのもよくありません。食べ残しはできるだけ少なくした方が良いでしょう。食べ物を粗末に扱わず、大切にしている姿勢を見せるのがポイントです。どんな場合であっても、食事は命を頂く事だという点を忘れないようにしておくと、相手から良い印象を抱かれやすいです。基本的な事ですが、いただきますとごちそうさまの挨拶を必ず口に出しましょう。
2019年07月10日妊娠・出産を通じて「もらえるお金」は、たくさんあります。大切なことは、それを「知っておく」こと。「知っている」か「知っていないか」。ここで、大きく差がつきます。そのために必要なことは、「最新の情報」を「情報の源泉」からキャッチすることです。<妊娠・出産でもらえるお金>● 出産育児一時金 健康保険からの出産費用助成金● 出産手当金 産休中のママのお給料がわり● 高額療養費 医療費が一定額以上の場合は超えた分を健康保険が負担● 傷病手当金 つわりや切迫早産の時に利用できる● 医療費控除(確定申告) 支払った税金が戻ってくる制度》 「最新版! 妊娠出産「もらえるお金」と「かかるお金」一覧」 ■ひとりあたり42万円助成してくれる出産育児一時金▼出産育児一時金とは?出産(正常分娩)は病気ではないので、健康保険は使えず、費用は全額自費負担となります。その代わりに出産費用の助成として健康保険からお金が支給され、その一時金のことを「出産育児一時金」といいます。▼「出産育児一時金」のもらえる金額は、いくら?「子どもひとりにつき42万円」が基本です。<双子(多胎)の場合>42万円 × 人数分となります。加入している健康保険組合や自治体によっては、「付加給付金」を上乗せしてもらえる場合もあります。▼「出産育児一時金」をもらえる人は、どんな人?●自分が健康保険に加入しているか、夫の健康保険の被扶養者になっている●妊娠4ヶ月(85日)以上で出産する人流産・死産の場合も、妊娠85日以降であれば適用されます。▼「出産育児一時金」の手続きの概要健康保険制度から、産院へ直接お金を支払ってもらう「直接支払制度」が原則です。その流れをベースに説明します。①支給を受ける健康保険を決める「出産育児一時金」を、どの健康保険からもらうのかを決めておきましょう。選択肢としては次の2つです。●自分の健康保険からもらう●パパの健康保険の被扶養者としてもらう②支払い制度を選択する手続きの方法は「直接支払制度」「受取代理制度」「産後申請」の3つがあります。ただし、基本的には「直接支払制度」を使います。直接支払制度に対応していない産院の場合には、「受取代理人制度」を利用するようにします。<「直接支払制度」の手続き>「直接支払制度」の場合は、分娩予約から退院までの間に病院から説明があります。その説明の内容を理解し承諾した上で、病院から渡される申請書に必要事項を記入するだけでOKです。<「受取代理制度」の手続き>「受取代理制度」を利用する場合には、出産前(出産予定日まで2ヶ月以内)に「出産育児一時金等支給申請書」(健康保険組合のホームぺージからダウンロードできる場合も多くあります)に必要事項を記入押印し、加入先の健康保険に提出します。③出産後、差額を精算する出産入院するときに、出産育児一時金の支給を受ける健康保険証を提示します。●出産費用が出産育児一時金の支給額より多かった場合退院する時に超過分を産院に支払う。●出産費用が出産育児一時金の支給額より少なかった場合差額を精算する。▼出産育児一時金で差額を清算するにはこの流れは、「直接支払制度」と「受取代理制度」で異なります。<「直接支払制度」の場合>差額分は、分娩費・入院費の明細書(写し)と必要書類を公的医療保険の窓口に提出すると、約1ヶ月~2ヶ月半後に指定口座に支払われます。<「受取代理制度」の場合>提出済の書類(出産育児一時金等支給申請書『受取代理用』)に記入してある口座に差額分が自動的に振りこまれます。◆ワンポイントアドバイス:産後申請する場合◆出産ギリギリまで働いていて、ギリギリのタイミングで里帰りをするなど、直接支払制度の申請に間に合わない場合などは、「産後申請」を使います。その際の流れは次のようになります。産院の窓口で出産費用をいったんは全額支払い、出産後に加入している健保に産後申請の書類を提出し、出産育児一時金を受け取ります。産後申請の場合で、入院前に保証金が必要だったり、出産費用を支払うのが難しかったりするケースは、加入先の健康保険に出産費用の貸付の相談ができます。▼「出産育児一時金」DATA●申請のタイミング【直接支払制度】分娩予約から出産までのあいだ【受取代理制度】出産予定日の2ヶ月前以降【産後申請】出産日の翌日から2年以内●申請窓口【健康保険・共済加入者】勤務先、または健康保険組合・共済組合【国民健康保険加入者】市区町村の役所●支給される時期【直接支払制度】入院・分娩費用の支払い時【受取代理制度】入院・分娩費用の支払い時【産後申請】申請後2週間~2ヶ月後■出産で会社を休んだとき支給される出産手当金▼「出産手当金とは?「出産手当金」とは、産休中、会社からお給料が出ない場合、ママが加入している健康保険から支給される休業補償金のこと。この場合の「産休中」とは、出産をはさんで、産前42日(多胎の場合は98日)・産後56日の期間をいいます。 ▼「出産手当金」でもらえる金額は、いくら?「日給(※1)の3分の2に相当する金額」×「産休した日数分」給付日数は前述の産休中。予定日より出産が遅れた場合は、給付日数が長くなり、出産が早かった場合は短くなります。お給料が支払われている場合でも、その金額が出産手当金より少ない場合は差額が支払われます。※日額:標準報酬月額÷30(標準報酬月額とは社会保険料などを計算するためにお給料や交通費を含めた金額を47等級『健康保険の場合』に分けたもの。具体的な額が知りたい場合は、担当窓口に問い合わせするのが良い)◆注意! 出産手当金の振込み時期ここで覚えておきたいのは、出産手当金が振り込まれる時期のタイムラグ。出産手当金は、産休中の生活のサポートとして支払われるお金ですが、指定口座に振り込まれるのは出産後、およそ3~4ヶ月後(※)。このタイムラグをあらかじめ理解して、産休中の当面の生活費はあらかじめ用意しておきましょう。※産休明け(出産後57日) + 申請から振込みまで1~2カ月かかる▼産休中は社会保険料の支払いが免除に産休中は社会保険料(厚生年金と健康保険)の支払いが免除になります。雇用保険料は、給料の支払いがない場合は、負担もありません。ただし、前年度の所得にかかる住民税の支払いはあるので、ご注意を! ▼「出産手当金」をもらえる人は、どんな人?<出産手当金の対象者>勤め先の健康保険に加入している人が対象となります。・正社員・パートや契約社員・アルバイトただし、原則として、産休後も仕事に復帰するママが対象。産休中のお給料が日額の3分の2以上出る場合はもらえません。働いているママでも、自営業・自由業などの国民健康保険の人、また会社員でも、健康保険が国民健康保険の場合は残念ながらもらうことはできません。▼「出産手当金」の手続きの概要①産休前に出産手当金の申請用紙を入手出産手当金をもらうためには「健康保険出産手当金支給申請書」への記入・提出が必要となります。この書類には出産した病院の医師の証明が必要なので、産休前に用紙を入手しておくと手続きがスムーズ。申請書は各健康保険のHPからダウンロードできることも。②産院で医師に必要事項を記入してもらう赤ちゃんが生まれたら、担当の先生に必要事項を記入してもらいます。この時、文書料として数千円かかる場合もあります。③産休明けに会社に必要事項を記入してもらう「健康保険出産手当金支給申請書」には、勤務先の記入欄もあります。書類が完成したら、勤務先の健康保険担当者など、健康保険の窓口に提出します。◆ワンポイントアドバイス:退職したママが出産手当金をもらえるケースもある◆出産手当金は出産後も仕事を続けるためのママのための制度。けれども仕事を続けるつもりでも、出産を挟んでどうしても退職しなければならなくなる場合もある。そんな場合、次の要件を満たしていれば退職するママでも出産手当金給付対象になる可能性がある。ただし、不要なトラブルを避けるためにも勤務先とよく相談しよう。1)被保険者期間(健康保険に入っていた期間)が1年以上あること2)退職時に出産手当金を受ける条件(※)を満たしていること3)退職日当日に出勤していないこと (例えば、退職日当日に引き継ぎや挨拶のために短時間出勤すると要件を満たさないので注意が必要)※出産日や出産予定日の前42日(多胎の場合は98日)以内、つまり産前休業が取れる期間に退職していて、かつ、退職日当日に出勤していない人▼「出産手当金」DATA●申請のタイミング産後休暇が終了したのち、なるべく早めに●申請窓口勤務先の健康保険の窓口または健康保険組合●支給される時期申請から1~2ヶ月■妊娠中の急な入院に対応できる高額療養費▼高額療養費とは?「高額療養費」とは、1ヶ月の医療費が限度額(自己負担限度額)という一定の金額を超えた場合、その超えた分を加入している健康保険が負担してくれる制度のことをいいます。▼「高額療養費」を使った場合に支払う金額はいくら?「医療費総額」−「健康保険制度が負担してくれる金額」=「自己負担限度額」自己負担限度額は、標準報酬月額によって異なります。次の一覧表を目安としてください。●自己負担限度額一覧表▼「高額療養費」をもらえる人は、どんな人?●1ヶ月の医療費が、自己負担限度額を超えそうな時に、事前に健康保険限度額適用認定証を取得した人●高額療養費分を立て替えたのち、加入先の健康保険に支給を申請した人なお「1ヶ月」とは1日~月末までのことをいい、月をまたいでかかった場合は「2ヶ月に分けて」計算します。<「高額療養費」の対象となるケース>・つわり(重症妊娠悪阻)による投薬、入院治療など・流産・早産による投薬治療、入院治療など・子宮頸管無力症・妊娠高血圧症候群・逆子・前置胎盤の超音波検査・児頭骨盤不均衡の疑いでのX線撮影・止血のための点滴・鉗子分娩・吸引分娩(病院によっては自由診療となるケースもある)・頸管損傷・会陰裂傷II度以上による縫合術・赤ちゃんの新生児集中治療室への入院 など▼「高額療養費」の手続きの概要「事前」と「事後」、2種類の申請方法があります。「事後」だと差額が戻ってくるまでに1~3ヶ月かかるため、一時的に高額な医療費を支払う必要があります。<予定帝王切開の場合>帝王切開など事前に医療費が高くなる場合は「健康保険限度額適用認定証」を交付してもらうのがおすすめ。限度額適用認定証の有効期間は原則1年間だが、国民健康保険では8月に切り替えがおこなわれるため、7月末になります。●事前の場合健康保険限度額適用認定証を交付してもらう加入先の健康保険に「健康保険限度額適用認定証」を交付してもらい、医療機関の窓口に限度額適用認定証を提示すると、自己負担額のみを病院の窓口で精算すればOK。●事後の場合高額療養費の申請をする医療費の2割か3割を支払った後、高額療養費の支給を申請する。約1~3ヶ月後に、支払った金額から自己負担限度額を差し引いた分が還付される。▼「高額療養費」DATA●申請のタイミング診察日の翌月1日から2年以内(事後の場合)●申請窓口勤務先の健康保険の窓口、国民健康保険の人は市区町村の役所●還付時期申請から1~3ヶ月後■妊娠中の休職、自宅療養でもらえる傷病手当金▼傷病手当金とは?「傷病手当金」とは、病気休業でお給料がもらえなかった場合に、生活費を援助してくれる制度。病気やケガで連続3日以上休んだママが、休業4日目からお給料が支払われない場合に休業手当として支給されます。<傷病手当金と出産手当>ちなみに、傷病手当金を受給中に産休に入った場合は、出産手当金が優先され、傷病手当金の支給は停止します。出産手当金の支給が終わったのち、傷病手当金の受給条件を満たしていれば、再び傷病手当金を受け取ることも可能となります。▼「傷病手当金」のもらえる金額は、いくら?「日給(※)の3分の2に相当する金額」×「連続して休んだ日数 − 3日」もらえる期間は、休んだ4日目から最長で1年6ケ月。お給料が支払われている場合でも、その金額が傷病手当金より少ない場合は差額が支払われます。※日額:標準報酬月額÷30 (標準報酬月額とは社会保険料などを計算するためにお給料や交通費を含めた金額を50等級『健康保険の場合』に分けたもの。具体的な額が知りたい場合は、担当窓口に問い合わせするのが良い)▼「傷病手当金」をもらえる人は、どんな人?・勤務先の健康保険(共済組合)に加入している・なおかつ連続した休みが4日以上になった人働くママでも、健康保険が国民健康保険の人は、残念ながらこの制度は使えません(国民健康保険には、傷病手当金の制度がないため)。<傷病手当金がもらえるケース>・切迫早産・妊娠悪阻(つわり)・妊娠高血圧症候群・子宮頸管縫縮術▼「傷病手当金」の手続きの概要①勤め先に報告安静または入院が必要なことを勤め先に報告します。原則として、傷病手当金を受け取るためには、医師による診断書が必要となります。②申請書の記入、必要書類を提出傷病手当金の申請書を入手し(健康保険組合のホームぺージからダウンロードできる場合も多い)、必要事項を記入。その他、必要な書類を揃え、勤務先の担当窓口に提出します。医師の診断書を入手、申請書記入以外は、勤務先の担当窓口が手続きをしてくれることもあるので確認を。◆コラム:傷病手当金が妊娠に関係するケース◆●つわり ●切迫早産 ●流産 ●高血圧症候群 ●子宮頸管縫縮術プレママたちには、体調が芳しくないとき、ぜひとも、母胎最優先の妊婦生活を送って欲しいと思う。そう書いている私自身、最初の妊娠のときは、「母胎」であるという気持ちが薄く、仕事を優先して無理をし、不正出血をしてしまったことがある。待ち望んで妊娠したはずなのに、気持ちは全く「母親」に着地できていなかった。また、2回目の妊娠のときは、切迫流産と切迫早産を経験。その時に入院した病院で、「母胎は、赤ちゃんにとって大切な保育器。あなたにとって妊娠期間は数か月だけれど、赤ちゃんにとっては、一生を左右する問題なのよ!」と、看護婦さん言われた。ものすごくハッとして、心に残っている言葉だ。赤ちゃんが産まれれば、否応なしに、「子供が最優先の生活」が始まる。「子供が最優先の生活」は、残酷なまでに、「それまでの生活」と全く違う。「妊娠期間は、『母親』に着地するための助走期間」くらいに受け止めておくと、気持ちのシフトが楽かもしれない。▼「傷病手当金」のDATA●申請のタイミング休業4日目以降●申請窓口勤務先の担当窓口、または保険者(協会けんぽ、健康保険組合など)●支給される時期会社によってまちまちなので、勤務先の担当窓口に問い合わせ■帝王切開、切迫早産の医療費も対象、医療費控除(確定申告)▼医療費控除とは?「医療費控除」とは、1年間に10万円を超える医療費がかかった場合、確定申告をすることで、支払った税金の一部を戻してくれる制度のことをいいます。▼「医療費控除」で戻ってくる金額は、いくら?戻ってくるお金 = 医療費控除額 − 所得税率たとえば医療費合計額が60万円で所得が320万円の場合なら、確定申告をすることで、税金がおよそ1万6000円程度(※)戻ってくる。※医療費60万円 − 出産育児一時金 − 足切り額10万円= 医療費控除額面8万円医療費控除額面8万円×所得税率10%=戻ってくる税金8千円住民税率10%=戻ってくる税金8千円(いずれも復興特別所得税などを考慮しない概算額)▼「医療費控除」が使える人は、どんな人?家族全員で1年間の医療費が10万円(総所得金額等が200万円未満の人は総所得金額等の5%の金額)を超えて医療費を支払い、確定申告をした人。<妊娠中にかかった費用で医療費控除の対象となるもの>・妊婦定期健診の費用・交通費(電車・バスなどの公共交通機関)・妊娠悪阻や切迫早産などの入院費<出産にかかった費用で医療費控除の対象となるもの>・分娩費(帝王切開や無痛分娩の手術費も含む)・入院費(入院中の食事代も含む)<育児にかかった費用で医療費控除の対象となるもの>・赤ちゃんの入院費・産後1ヶ月健診の費用・母乳マッサージの費用(乳腺炎などの治療目的)・交通費(電車・バスなどの公共交通機関)国税庁: 医療費控除の対象となる出産費用の具体例 ▼「医療費控除」の手続きの概要◎還付申告だけなら1年中受け付けている確定申告というと2月中旬~3月中旬のイメージがありますが、(医療費の)還付申告は、1年中受付けています。対象となるのは、申告する前の年1年(1月1日~12月31日)。たとえば2018年の分の確定申告(医療費の還付申告)であれば、2019年1月は受付中。税務署が混む前に書類作成をスタートしておけば、相談窓口もさほど込みあわないので、確定申告初心者にはオススメです。◆コラム:「保険金等で補てんされる金額」について知っておこう◆医療費控除で間違えやすいのは、「保険金等で補填される金額」。じつは、私も初産の確定申告時に間違えて、税務署の方に指摘され、とても焦った記憶がある。この話を簡単に言えば、「公的制度や民間の保険会社からもらったお金は、医療費から差し引いて計算しなければならない」ということ。「差し引く必要がある費用」と、「差し引く必要のない費用」を次の表にまとめた。ちなみに筆者は「出産育児一時金」を差し引くのを知らず、総額が40万円以上違っていた(激汗)。私のように慌てないよう、ご注意を!▼「保険金等で補てんされる金額」として差し引く必要があるもの、ないもの<差し引く費用がある費用>・高額療養費・出産育児一時金・配偶者出産育児一時金・民間の生命保険や損害保険などから出る入院給付金、保険金 等<差し引く必要のない費用>・傷病手当金・出産手当金 等▼「医療費控除」の申請DATA●申請のタイミング医療費控除の還付申告のみであれば、申告したい年の翌年の1月1日から5年間●申請窓口確定申告をする時に住んでいる場所(住所地)を管轄する税務署●支給される時期税金が還付されるのは、確定申告から1~2ヶ月後(監修:畠中雅子)※この記事は2019年3月現在の法令・情報に基づいて書いています
2019年07月02日