株式会社すばる舎(本社:東京都豊島区、代表取締役社長:徳留慶太郎)は下園壮太先生出版記念“無料”オンラインイベント を12月16日(金)19時より開催します。いたずらに自分を卑下し、性格改善のトラップにはまるより、現実的な疲労のコントロールをして心地良く穏やかな毎日を送る方法! ”最近、なんだか、モヤモヤ、イライラ、ムカムカ。だれかのアラ探ししたり、言葉にウラがあるんじゃないかと疑ったり、ずっと前の嫌なこと思い出しちゃったり……。「前はこんなじゃなかった」「こんなの私じゃない」「もしかして、性格って、、、悪くなるの?」。 そんな心の不調を取り除き、自分で上手にメンテナンスしていく方法を、長年、自衛隊でメンタルヘルス教育を行ってきた心理カウンセラーが丁寧に教えます!!”詳細ページ : 【本イベントにおすすめの人】最近、仕事や人間関係でモヤモヤしているなんだか嫌なことが重なっているちょっと心がささくれてきた年末なので心をスッキリして新年を迎えたい………なんとなく【内容】最近、ちょっとしたことで、モヤモヤ、イライラ、ムカムカしてしまう。誰にでも、ふと訪れることのある、心の「不調」。そんなときは、難しく考えずに、感情の言い分を聞いて、上手に心をケアして、疲れを取れば、きちんと元通りのあなたに戻ることができます。元・陸上自衛隊衛生学校心理教官としても活躍し、30年以上心理カウンセラーとして受講者、購読者、クライアント累計50万部超の下園氏が、新刊『教えて先生もしかして「性格」って悪くなるの』の取材過程やコンセプトを元に担当編集である原田(すばる舎)とライターとして協力した森田氏の3人での対談形式にて、誰にでも無理なくできる心のメンテナンス法をご紹介します。後半は事前に受け付けましたご質問を中心にQ&Aを予定しております!*イベント内でも「日頃のお悩み等ご質問」をお受けします。(可能な限り下園先生にご回答をしていただく予定です)【概要】・日時:2022年12月16日(金)19:00~20:00(受付開始時間18:45~)・参加条件:無料・開催形態:オンライン配信・申込方法URL: より申し込み可能・主催:すばる舎*後日Youtubeにて公開予定です。【出演者プロフィール】出演者近影◆下園壮太(しもぞの・そうた)NPO法人メンタルレスキュー協会理事長。元・陸上自衛隊衛生学校心理教官。心理カウンセラー。1959年、鹿児島県生まれ。82年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。陸上自衛隊初の心理幹部として、自衛隊員のメンタルヘルス教育、リーダーシップ育成、カウンセリングを手がける。大事故や自殺問題への支援も数多く、現場で得た経験をもとに独自のカウンセリング理論を展開。2015年に退官し、その後は講演や研修を通して、実践的なカウンセリング技術の普及に努める。コロナ禍でNHKやJ-WAVE、NewsPicksなど、テレビ、ラジオ、ネットでの活躍が急増。今回発売の書籍『教えて先生もしかして性格って悪くなるの?』のほかに、『自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術』(朝日新聞出版)、『「一見、いい人」が一番ヤバイ』(PHP研究所)、『とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか?』(サンマーク出版)などがある。公式HP ◆森田さえ(もりたさえ)ライター◆原田知都子(はらだちずこ)すばる舎編集部仕事や人間関係のモヤモヤ解決!元自衛隊心理教官、心理カウンセラーの下園壮太先生新刊『教えて先生!もしかして性格って悪くなるの?』発売記念【無料トークイベント】12月16日(金)19時より開催! : 書籍詳細 : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年11月30日東京・世田谷に居を構え、デザイナーとデザインコンサルタントとして活躍した宮城壮太郎(1951-2011)の回顧展『宮城壮太郎展――使えるもの、美しいもの』が、9月17日(土)から11月13日(日)まで世田谷美術館で開催される。宮城壮太郎の名を知らない人も、使い勝手のいい文房具や調理器具、照明器具など、宮城のデザインとは知らずに愛用している人は多いのではなかろうか。病により60歳の若さで亡くなった宮城の初の回顧展となる同展は、多くの来館者にとって、「これも宮城の作品だったのか」という発見に満ちた展覧会になりそうだ。高校在学中にデザイナーを志した宮城は、千葉大学工学部でプロダクトデザインを学んだ後、従来にない考え方の商業施設や製品を提案して注目を浴びていた浜野商品研究所に入社する。ここでプロダクト製品、インテリアやサインの仕事を手掛けた後、1988年に独立。宮城デザイン事務所を設立して、活動領域を広げていった。同展では、チェリーテラスのキッチン用品や、アッシュコンセプトの石鹸置き、プラスのファイルやホッチキスなど、馴染みのある美しくも機能的なプロダクトの数々が並ぶ一方、山洋電気のモーターやファンなど、「こんなところまでデザインしているのか」と驚くような工業用電気製品まで登場する。また、創業時から関わったという事務用品の通販会社アスクルのように、ロゴマークからオリジナル商品まで一貫してデザインを手がけたプロジェクトや、東急ホテルのサイン計画や二子玉川の再開発計画といった空間のプランニングなど、幅広い仕事ぶりが次々に紹介されていく。さらに、仕事を通じて親交のあった人々へのインタビュー映像も交えた同展は、亡くなって10年が過ぎた今も人々に愛され続けるデザインを残した宮城の多彩な仕事を検証する貴重な機会となるだろう。「デザインに何ができるか」を常に問い続けた宮城の仕事を振り返ることはまた、現代生活におけるデザインの可能性を探ることにもつながるに違いない。宮城壮太郎+高橋美礼 +d Tsun Tsun 2004年 [アッシュコンセプト]ダブルクリップ ストックバー2004年[アスクル]フラットかるヒット2006年 [プラス]宮城壮太郎+山洋電気株式会社サーボシステム事業部設計第一部 SANMOTION R 2006年 [山洋電気]宮城壮太郎ポートレート【開催概要】『宮城壮太郎展――使えるもの、美しいもの』会期:2022年9月17日(土)〜11月13日(日)会場:世田谷美術館 1階展示室時間: 10:00~18:00(入場は17:30まで)休館日:月曜(9月19日、10月10日は開館)、9月20日(火)、10月11日(火)料金:一般1200円、65歳以上1000円、大高800円、中小500円美術館公式サイト:
2022年09月01日あなたは普段、何らかの不調があるのに、仕事や家事を我慢して行っていませんか?いま、大きくうなずいたかもしれませんね。その「隠れ我慢」には、タイプが5つにあるそう。あなたはどのタイプ?今すぐチェック!心理カウンセラーが教える!「隠れ我慢」あなたのタイプ「生理痛などで体調が悪いけど、周りに気づかれないように頑張ろう」「自分はこうしたいけど、どうしても周りへの気遣いを優先させてしまう……」普段、我慢をして仕事や家事に取り組むことはありませんか?その「隠れ我慢」、続けているいつかは限界がきてしまいます。まずは自分のタイプを知ることが大切かも。心理カウンセラーの下園壮太先生に、「隠れ我慢」のタイプ別の特徴をうかがいました。「隠れ我慢」をしている女性はどのくらい?株式会社ツムラが2021年1月、20代から50代の女性10,000人を対象に、「隠れ我慢」の実態調査を行いました。「隠れ我慢」の定義は「不調なのに我慢して家事や仕事を行う」こと。調査の結果、79.2%の女性が「隠れ我慢」をしていることがわかりました。どんなことを我慢しているのかを尋ねると、「疲れ、おっくう、だるい」(51.4%)が最も多い結果に。また、我慢を続けたことで約6割の人が体調を悪化させているのに、医師への診察どころか親しい友人にも伝えない、という実態も。そこで、株式会社ツムラは、心理カウンセラーの下園壮太先生による監修のもと、「隠れ我慢」を5つのタイプに分類。アンケート調査結果では、この5つのうち、最も多いのは「気遣いさんタイプ」で、次に「敏感さんタイプ」となりました。「隠れ我慢」の5タイプとは?「隠れ我慢」の5つのタイプとは、それぞれ、どんな特徴があるのでしょうか?監修した下園先生に解説いただきました。自分はどのタイプなのか探ってみましょう。1.気遣いさんタイプ下園先生「自分さえ我慢すれば丸くおさまる」「いつも他人の評価を気にしてしまう」という気持ちが強いタイプです。自分がしたいことを我慢して周りへの気遣いを優先させます。一方で、「自分はこんなに頑張ってるのに、あの人は!」と自分勝手に振る舞う人の行動に嫌な思いをすることもあります。2.敏感さんタイプ下園先生感覚や感情の変化を感じ取りやすいタイプです。「察してほしい」「わかってもらえないかも」という思いから、自分が感じる違和感を周りに伝えられず、我慢してしまうこともあります。3.頑張りやさんタイプ下園先生自分の成長のために我慢を前向きに捉えられるタイプで、「何事もきちんとひとりでやり遂げたい」「耐えて乗り越えて自信をつけたい」と思う方がいるのもこのタイプの特徴です。一方で、「今のままでいいのか?」という理想と現実のギャップに悩み続け、辛くなってしまうこともあります。4.慣れっこさんタイプ下園先生幼い頃から、何事も我慢で乗り切ることを得意とし、我慢に慣れているタイプです。心身の不調は定期的に訪れるもので、特に何も対処せず生活していることも特徴です。一方で、我慢が癖になってしまい、気づかないうちに、無理を重ねてしまうこともあります。5.不調さんタイプ下園先生日常的になんとも表現できない心身の苦痛があり、不調を我慢しながら過ごしているタイプです。特に女性特有の心身の不調、例えば冷え症や生理痛などは男性には理解されにくく、余計に我慢を重ねてしまうこともあります。「隠れ我慢チェッカー」で自分のタイプを知ろうこの解説を読んで、あなたはどのタイプだと思いましたか?実は、ツムラの公式サイトには下園先生が監修した、「隠れ我慢」タイプを自己診断できる「隠れ我慢チェッカー」があります。いくつかの質問に答えていくだけで、自分がどの「隠れ我慢」タイプかを知ることができます。診断結果には、対処法のアドバイスも表示されるので、「隠れ我慢」がやめられない人は必見。ぜひトライしてみましょう。Information下園壮太さん心理カウンセラー。MR(メンタルレスキュー)協会理事長、同シニアインストラクター。元陸上自衛隊衛生学校心理教官。現在は講演などを通して独自のカウンセリング技術の普及に努める。©Cameravit/Gettyimages文・椎原茜
2021年04月22日3月8日の国際女性デーに先駆け、株式会社ツムラ(以下、ツムラ)は、20代〜50代の女性10,000人を対象に、不調なのに我慢して家事や仕事を行う「隠れ我慢」の実態調査を実施。その結果、女性の約8割が「隠れ我慢」をしているという実態が明らかになった。体調が悪くても我慢して家事や仕事を行う日本女性が8割も心身の不調を我慢していつも通り家事や仕事をすることがあるかと聞いたところ、女性の3人に1人は「頻繁にある」(34.3%)と答え、「時々ある」(44.9%)を合わせると、女性の約8割(79.2%)が「不調を我慢して」家事や仕事を行っていることが分かった。日本女性に最も多い「隠れ我慢」は、「気遣いさん」タイプツムラでは、日本女性がどのような「隠れ我慢」をしているのかについて、心理カウンセラーの下園壮太先生監修で5つの「隠れ我慢」タイプに分類。10,000人の女性に20の質問を行い、「あてはまる」「どちらともいえない」「あてはまらない」の3段階で回答してもらい、回答結果を加重平均*の積み上げで算出した。(*「あてはまる」2点、「どちらともいえない」1点、「あてはまらない」0点で平均を算出)その結果、日本女性に最も多い「隠れ我慢」タイプは、周囲への配慮が大きく自分の欲求や感情を否定しがちな「気遣いさんタイプ」(4.59)、次いで、感覚や感情に敏感で外からの刺激に傷つきやすい「敏感さんタイプ」(4.37)という結果になった。同社ではこれらのデータを基に、自分の「隠れ我慢」タイプが診断できるセルフチェッカーを開発し、ホームページ上で公開している(記事下部参照)。「隠れ我慢」する女性が感じる不調TOP3、1位は「疲れ・だるさ」「隠れ我慢」をしている20代〜50代の女性1,000人を対象に調査を行い、普段感じている不調を聞くと、1位「疲れ・だるさ」(66.0%)、2位「冷え」(48.6%)、3位「イライラ感」(46.4%)の順となった。一方、「隠れ我慢」している女性が感じながらも我慢する不調は、「イライラ感」「不安感」のほか「言葉にしにくい不調」が上位に。精神的な辛さや言葉にしにくい不調ほど、我慢しがちな傾向があると判明した。「隠れ我慢」を相談する女性は半数以下不調を感じても我慢してしまう「隠れ我慢」のことを、誰かに相談するか聞くと、「よく相談する」は7.1%で、「たまに相談する」(40.0%)を加えても、誰かに相談する女性は半数もいないことが判明(47.1%)。心理カウンセラーの下園壮太先生によると、「隠れ我慢」スパイラルを断ち切るためには疲労系の苦痛や女性特有の身体苦痛などに上手に対処すること、「隠れ我慢」の苦痛を共有する仲間を持つことが大切だという。まずはツムラが公開している「隠れ我慢チェッカー」で客観的に自分の「隠れ我慢」をチェックしてみてはいかがだろうか。【参考】※ツムラ 隠れ我慢チェッカー
2021年03月11日