疲労

子どもも大人も疲労回復のためには良質な睡眠をとる事が大事です。そして良質な睡眠をとるためには何と言ってもお風呂が欠かせません。毎日の習慣なので特にこだわりなく済ませる方も多いかもしれませんが、お風呂の入り方ひとつで睡眠の質が変わって来るの…

人にはさまざまな感じ方があるもの。だからこそ、他人の言動に対して「え、気にし過ぎだよ！」と思うこともあるでしょう。それは他人から見たあなたの言動も同じかもしれません。ですが、多くの人が共通して感じる「神経質な対応」もきっとあることでしょう…

※写真はイメージです自分の体調や人格をも変えてしまうこともある、それが「閉経」。女性ホルモンが減ってくる身体は、それまでとは確実に変わっていきます。「閉経」の前後10年の更年期の対処法とともに、元気に生き抜く知識を伝授します。■経験者は語…

疲労回復を促すために行うべき「ストレッチ」とは…「ストレッチ」とは、筋肉を伸ばす運動のことを言います。筋肉の伸ばし方には、大きく2つの種類があります。1つは、関節を曲げ伸ばししたり回したりといった動きを伴って筋肉を伸ばす方法で、これを「動…

（のがみもゆこ）

ニチバンでは、梅雨の時季に体のだるさ・重さ・コリを感じる20～40代の女性会社員を対象に、梅雨時季のこれらの症状の実態や、仕事への影響などについて調査を実施。また、対策について、ニチバン契約トレーナー・對馬正浩氏のアドバイスを公表しました…

「サントリー天然水SPARKLE ジンジャー＆カフェイン」が、6月9日から全国で発売されます。同商品は、高知県産ジンジャーならではの辛味と独自スパイス、また炭酸による爽快な強刺激で、無糖なのに飲みごたえのある味わいに。またブラックコーヒー…

花王から、機能性表示食品「ヘルシア my リズム」が、6月1日よりセブンイレブン店舗にて先行販売、7月6日に数量限定で発売されます。同商品は、“疲労感を軽減する”機能が報告されているクエン酸と、“体脂肪を減らす”機能が報告されている茶カテ…

自分の部屋で一人になった時、ため息と共に「もう疲れた」という言葉が思わず口をついて出てきた……。きっと、つらい気持ちを我慢しながら必死に頑張ってきたのでしょう。全て投げ出すことができたらどんなに楽だろうかと思っても、それはできない。こんな…

こんにちは、SNS廃人のトイアンナです。スマートフォンの履歴を見ると、私はSNSに1日2時間半使っているようです。少なくともこの15年間はSNS漬けでしたから、ざっくり13,687時間をSNSへ割いたことになります。もっと人生マシなことに…

ライオンは20～60代の男女計300名を対象に、外出自粛生活による“目の疲れ・不調”の実態について調査しました。外出自粛生活による“目の疲れ・不調”の実態1．外出自粛生活による負の影響は「ストレス」、「間食が増えた」、「やる気がでない」外…

忙しい時期が続くと、どっと押し寄せてくる心身の“疲労”。実はそのほとんどは、脳の疲れが原因。そこで、疲労回復力を高める栄養素をご紹介。「忙しくて疲れが溜まって目覚めが悪い、体がだるい。その原因のほとんどは自律神経の疲れです」と指摘するのは…

大切な打ち合わせや予定がある日に顔がむくんでいると、テンションが下がってしまいますよね。顔のむくみのピンチの時に、働く女性たちはどんな方法を取り入れているのでしょうか。今回、調べてみました。Q．朝起きて、顔のむくみを感じることはありますか…

疲れてしまったとき、あなたはどのように対処していますか？今回は、働く女性に「疲れを感じたときに、食べるものや飲むもの」について、聞いてみました。■甘いもの・「甘いものを少量、ゆっくりと食べるようにしています」（35歳／医療・福祉／事務系専…

花王の「めぐりズム」から初めてとなる足シート「めぐりズム 炭酸で やわらか足シート」、「めぐりズム 蒸気でじんわり 足シート」が、4月11日より発売されます。「めぐりズム」は、健康でアクティブに過ごしたい人の毎日を応援するヘルスケアブラン…

 今回は、妊娠中に疲れを感じやすい理由と、疲労をためないためにできることについてお話しします。 妊娠中に疲れを感じやすい理由妊娠すると、女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）の分泌量が劇的に変化して、母親のおなか…

体が正常な状態に戻る際に、一時的に起こる反応のことを好転反応と呼びます。マッサージなどの後に起こりやすい反応ですが、実はヨガを行った際にも好転反応が表れる場合があります。今回はその原因や症状、対策法についてHikaru先生に教えていただき…

気温や気圧の変化が激しい季節の変わり目は、疲労が蓄積されやすい時期。そんなときに心強い食材は、なんと「もやし」でした。意外にも栄養価が高く、財布に優しく、さらにある食材との組み合わせで疲労回復効果がアップします！「もやしは、豆から発芽する…

マッサージに行っても、お風呂にゆっくりつかっても、スッキリ疲れがとれない……。何だかいつも、体が疲れている。そこには、意外な理由があるようです。梶本修身著『疲労回復の名医が教える 誰でも簡単に疲れをスッキリとる方法』（アスコム） には、疲…

頭から常に離れない、“なんとなく疲れている”という感覚。その疲れ、あなたの生活習慣が原因かもしれません。「よかれと思ってしていることが、慢性疲労の原因になることがあります。なかなか取れない疲れ・不安・抑うつなどの症状は、肉体的な疲労だけで…

疲れを癒して、パフォーマンス力をアップするぞ！と意気込むThinkingDogsのメンバー（左から、わちゅ〜、TSUBASA、大輝、Jun）イベントやフェス、全国各地でライブを行っているThinking Dogsの4人。今日は、日々の疲れ…

「梅干し」と聞いただけで、なんだか口の中がすっぱいような気分になりますよね。実は、そのすっぱさが、梅干しが持つ「疲労回復」の力だそうです。すっぱさの理由はクエン酸で、クエン酸は疲労物質である乳酸を分解してエネルギーを作り出す働きをしてくれ…

「最近、私の医院に、『特に理由はわからないけれど、すぐに疲れる』と慢性疲労を訴える患者さんが増えています」そう語るのは内科医の工藤孝文先生。現代の40～50代の女性は、仕事に家事に人づきあいにとフル回転。しかし、寝てさえいれば疲れがとれる…

 深夜、抱っこをしても子どもがなかなか寝付いてくれない……という経験をしたことありませんか？ 生後4カ月になるわが家の息子も、抱っこが生まれたときからだーい好き！ でも、ずっと抱っこをしながら寝かしつけるのは大変です。そんなとき…

仕事の疲れを癒そうと、週末に1泊の温泉旅行に行くことがよくあります。ところが、疲労医学の第一人者でベストセラー『すべての疲労は脳が原因』（集英社）シリーズの著者の梶本修身医師によると、「ドタバタと1・2泊の旅行に出かけることは、実は日ごろ…

糖質オフダイエットとセットで最近話題の「たんぱく質」中心の食生活。疲労の回復や体力の維持のために、できるだけ「たんぱく質」を摂ることを心がけている女性も多いようです。そこで、「ウートピ」ではオトナ女子のみなさんに、無理なく簡単に「たんぱく…

よく噛んで食べることはダイエットに有用で、また歯や口内、顎の病気を予防するなどが知られています。さらに、「疲労の予防や改善にもつながる」という情報を耳にしました。よく噛むと疲れにくいそうですが、どういう理由なのでしょうか。疲労医学の第一人…

年末は何かと慌ただしい日々が続き、疲労もたまりがちです。そこで、いますぐ使える疲労回復のコツをご紹介します。これらを参考に心身ともに健やかに、新年を迎えたいところですね。【診断テスト】あなたの脳疲労レベルは？ 脳にいい7つの食べ物imag…

睡眠不足はよくないことだとわかっているのに、つい夜更かしなんてことありませんか？ だけど、寝不足が続くと気づかぬうちに脳に疲労がたまってしまうことも...。正しい睡眠のおさらいと今話題のブレインフードをご紹介！ 脳疲労を解消しましょう！文…

残業が続くとき、睡眠不足や疲れでどろんとした気分のときに、栄養ドリンクやエナジードリンクを飲んでパワーアップを試みる人は多いのではないでしょうか。しかしながら、疲労医学の第一人者で、ベストセラー『すべての疲労は脳が原因』（集英社）シリーズ…