疲労

年末は何かと慌ただしい日々が続き、疲労もたまりがちです。そこで、いますぐ使える疲労回復のコツをご紹介します。これらを参考に心身ともに健やかに、新年を迎えたいところですね。【診断テスト】あなたの脳疲労レベルは？ 脳にいい7つの食べ物imag…

朝晩の冷え込みが辛くなってきましたね。年末年始は仕事もアフター6も予定がぎっちりで疲れがちに。そんな季節は自分の心と身体をケアするバスタイムをつくりませんか？今回は心身の疲れを癒し、キレイを磨くバスタイムに最適なバスグッズを4つ紹介します…

海外の伝統的な美容法や健康法を人気漫画家の腹肉ツヤ子さんとFYTTE編集部員が実際に体験を交えてお届けしていく連載『世界の美容術』。後編では、フィリピンの伝統的なトリートメント「ヒロット」をいよいよ体験。モリンガ茶やジャスミンオイルなどフ…

皆さま、こんにちは。⼆⼗四節気ホリスティッククッキングスタジオを運営する細谷ゆかりです。今回は、連載「二十四節気の時短レシピ」にて、牡蠣の卵黄ソースグラタンのレシピをお届けします。「大雪」とは？（12月7日～12月21日まで）今回のテーマ…

睡眠不足はよくないことだとわかっているのに、つい夜更かしなんてことありませんか？ だけど、寝不足が続くと気づかぬうちに脳に疲労がたまってしまうことも...。正しい睡眠のおさらいと今話題のブレインフードをご紹介！ 脳疲労を解消しましょう！文…

冬になると気になる、肌のかさつきやチクチクしたかゆみ。そんな肌は、だんだんバリア機能を失っていき乾燥肌から敏感肌になっています。忙しい時期には、疲労やストレスによって症状が悪化してしまうことも。なるべく心地よく感じるランジェリーを身につけ…

疲労回復に役立つビタミンB群が豊富な豚肉。今回は忙しい日にパワーをチャージできそうな、豚肉を使った食べごたえ満点のレシピをご紹介します。豚肉とふわふわ卵、小松菜としめじを、オイスターソース風味のこっくり味に仕上げ、あつあつのご飯にドーンと…

あなたの肌荒れや疲労、蓄積した脂肪……。季節の変わり目だから……と考えていませんか？でも実はそれ、「睡眠不足」が原因かも。プチ不調を訴える生徒さん100人を調査した結果、ほとんどの方が睡眠に課題がありました。みなさんはいかがでしょう？今回…

アスパラギン酸、ビタミンC、ビタミンB１…じつは栄養豊富なもやし。もやしの栄養を最大限に活かすのが「酢もやし」です。疲労回復やダイエットにもいい優秀食材と言われています。今回は、この酢もやしを使って、管理栄養士の望月理恵子さん考案の「すっ…

これからの寒い季節に厄介な事と言えば、体の冷え。冷えは女性の綺麗や健康を遠ざけてしまいます。むくみや疲労、顔色の悪さや肩こり、そしてキツイ生理痛など。寒い冬はなるべく内側から体を温め、冷えている女は卒業しましょう。体の芯から温めてくれる食…

美容や健康のためにはバスタブで入浴するのが一番。だけど、その時間が取れない、お湯をためるのが面倒など、シャワーでさっと済ます人も多いのでは？そこで、シャワーだけでも疲れがとれる方法はないか、入浴医学の第一人者として活躍している早坂信哉さん…

「瞑想」はメンタルヘルスの世界では、瞑想は科学的に立証された立派な治療法。最近ではその効果が認められ、手軽な「脳の疲労回復法」として広く周知されています。でも、中々集中して瞑想ができない。そんな女子におススメグッズをご紹介。注意があちこち…

残業が続くとき、睡眠不足や疲れでどろんとした気分のときに、栄養ドリンクやエナジードリンクを飲んでパワーアップを試みる人は多いのではないでしょうか。しかしながら、疲労医学の第一人者で、ベストセラー『すべての疲労は脳が原因』（集英社）シリーズ…

世田谷区の接骨院に酸素カプセル導入東京都世田谷区根羽木にある「山中はりきゅう接骨院」では、治癒を促進させる医療面の他にも、疲労回復、リラックス効果など多様な効果がある酸素カプセル「オキシリウムメディカル1.5」（株式会社神戸メディケア）を…

レモンに隠された秘密とは？レモンウォーター広島県の大崎上島「レモン島」では、島民が平均5日に1個レモンを摂取しているデータがあります。全国平均が年間5個レモンを摂取しているので、15倍多くレモンを摂取していることがわかります。そんなレモン…

疲労回復に最強の食べ物として今注目を浴びているのが、酢もやし。分量や食べるタイミングはいつがいいのでしょうか。またおいしく食べ続けることができるレシピもあるといいですね。今回は効果的な食べ方と、和えるだけでできる簡単レシピご紹介します。管…

日中の気温が下がり、心地よく体を動かせる季節ですね。運動の効果を高めるためにも、この秋は「食」にもこだわってみませんか。今回は疲労回復や免疫力アップの効果が期待できる「発酵食メニュー」をご紹介します。発酵食がスポーツ女子にオススメの理由3…

原因がわからないのぼせやめまい、疲労感やイライラなど、更年期の不調らしき症状があるけれど、「年齢的にまだ早い、もしかして、プレ（プチ）更年期!?」と戸惑う女性は多いと言います。臨床内科専門医で女性の不調外来がある正木クリニック（大阪市生野…

じつは栄養素の高いもやし。もやしの栄養を最大限に活かすには、クエン酸も加わり、さらに熱に強くなる「酢もやし」がおすすめ！今回は、酢もやしの健康効果と、さらにパワーアップするもやしや酢の種類について、ご紹介していきます。管理栄養士の望月理恵…

年じゅう売っていて、１食たった15円のもやし。「あまり栄養がない」なんて思っていませんか。じつは食べ方によっては疲労回復などいろいろな健康効果を得られるんです。「もやしを料理に使うだけではもったいない。もやしを酢もやしに変えるだけで元気で…

やっと落ち着いた気候になってきた10月。暑すぎず寒すぎずで、コンディションを整えやすい季節になりましたね。そんな今こそが、肌を磨き上げるチャンス！いつものスキンケアにプラスしたい、インナービューティ成分を美容研究家の岡江美希さんがアドバイ…

疲れが溜まった時には食事から改善すると効果的です。特に疲労回復に効くとされている食材を積極的に摂るようにすると、回復も早くなります。そんな疲れを吹き飛ばしてくれる食材をご紹介します。疲れを吹き飛ばすには食べることが一番！出典：GODMak…

妊娠すると疲労を感じやすくなるにも関わらず、1人目の子どもがいて休める時間がないのが現状。そんな毎日を助けてもらうために導入することを決意し、実際使ってみて本当によかったと思えるアイテムを紹介します。超軽量！今までにない片手操作が出来るベ…

こかに痛みがあるとき、あるいは発熱があるときは「病気」と判断し、病院に行く、休息するなどの対応をとります。しかし、どろんと疲れていても、「疲労」を体に起きている異変だとはなかなか自覚しにくいのではないでしょうか。ところが、漢方専門医であり…

疲れた体にサヨナラしよう お仕事に家事､育児､勉強､さらには頭を悩ます人間関係など…毎日のように闘いに明け暮れる方が多い現代。ぐっすり寝たはずなのに体はだる重く､疲れが取れない日々が続いていませんか？疲労回復には､ビタミンB1を…

生理でつらいのはたいてい、経血の量が多く、おなかが張る、痛む、疲労感があるといった問題。ですから、生理が突然とても軽くなったらいいことのように思えるかもしれません。でも、経血は少ない方が快適でしょうが、どこかが悪いというサインの場合もある…

「マツキヨ」と言えば、スキンケアやヘアケア商品だけでなく、おやつもバラエティ豊かで、見ているだけでも楽しいですよね。行くたびに新しいお菓子をつい手にとってしまう人も多いのでは。今回は、低カロリーで健康にもいいと言われている日本の代表食品「…

立ち仕事の人も、座り仕事の人も、ママさんもみんな今日もお疲れさまですニャー。１日がんばって、脚がむくんじゃったり、疲れてニャい？今日は、そんなお疲れ脚を美脚にするヨガのポーズ「片足のハトのポーズ」にチャレンジするニャ～。■片足のハトのポー…

Fit Foodiesとしてヘルシーなライフスタイルを実践するAyaryさん。Ayaryさんが提案するヘルシーレシピ、今回は気温差が激しいこの時季の疲労回復にピッタリな、「あのひと皿」をご紹介！たっぷりライムで疲労回復☆ココカレーチキンの…

今年の夏も猛暑で、命の危険を感じるほどの暑さが続きました。長時間クーラーのきいた部屋で過ごし、冷たいものを食べて暑さをしのいだ人も多いはず。夏の疲れを引きずって、秋になっても体のだるさや食欲不振などの不調を抱える「秋バテ」が増えているよう…