疲労

暑さがやわらいで秋になると、体が重くてだるさを感じることはありませんか？それは、夏にたまった疲れや栄養不足が原因の“秋バテ”かも!?婦人科医の松村圭子先生（成城松村クリニック院長）に、疲れをリセットする食材を教えていただきました！「ビタミ…

今回はKelly流お蕎麦ボール。サーモンやアボカドで彩りよく、スーパーフード・タヒニソースで作るつゆだれも絶品！そばはヘルシーな外食メニューとして、暑い時期などによく食べます。そばは炭水化物ですが、必須アミノ酸を含むタンパク質やポリフェノ…

お風呂にきちんと入っていますか？シャワーで済ませてしまっていませんか？お風呂は1日の疲労回復にとっても有効なので、湯船に浸かるだけでも血流の流れがよくなります。血流が良くなっていて、身体がほぐれやすくなっているところにストレッチを行うと、…

過酷な夏も過ぎ去り、なんだか疲れが気になる…と感じている方も少なくないはず。今回はカルディオリジナルのにんにくスープ「ソパ・デ・アホ」をご紹介します。スペインのカスティーリャ地方のスープで、アホはスペイン語でにんにくの意味。カルディではレ…

▶この記事をWOMeのアプリでサクサク読もう♡コスメから大人の恋愛事情まで…動かないから疲れる？！デスクワークによる不調について「長時間座っていて、腰が痛い」「パソコンをしているから首や肩こりがひどく、頭痛までしてきた」「足がむくんで仕方…

秋と言えば、食欲の秋。秋は美味しいものが沢山ですが、今回おすすめする秋食材は美味しいうえに秋に嬉しいパワーが詰まっています！体を温め、元気をくれて、血の巡りもよくしてくれてエイジングケアまで・・・！？さぁ、その食材とは？秋に食べたいおすす…

日中の眠気や午後の疲労感が強い。頭に霧がかかったようですっきりせず、集中力を保てない。こういった症状に心当たりがある人は、軽い脱水症をうたがってもいいかもしれません。現代人を悩ませる不調の一因、「隠れ脱水」の防ぎ方を教えてくれるのが、総合…

一日中オフィスワークをしていると、肩こりやむくみ、お肌の乾燥や疲労感など、日々の疲労の積み重ねが一気に老けたように見えてしまうことも・・・。今回は、オフィスワークでも合間に疲労をリセットさせる美容法をご紹介します。■オフィスワークあるある…

お風呂に長い時間入ったり、半身浴や反復浴をしたりすればキレイになれると思っている人もいると思います。しかし、誰にでもこの方法が合っているとは限りません。逆効果で、ストレスになることも…。まずは、自分に合った入浴法を探してみましょう！「お風…

「アロママッサージ」ってどんなもの？Madeleine Steinbach/Shutterstock.comアロママッサージは、ハーブや花などの植物から抽出した「アロマオイル」で、手や足、全身をマッサージすることです。肌に直接アロマオイル…

エクササイズ時や通勤でも500mlのTOGOボトルが大活躍。エコで経済的ですし、自分の好きな飲み物を持ち歩けますね。今回は、カルディで見つけたハーブティーシリーズ、「ティーブティック」から常温２時間で水出しできるハーブティーをご紹介します…

夕方近くになると「あ〜」といいながら首を揉んでいる方、いませんか？首は常に頭を支えているので、気がつかないうちにドンドン疲労がたまっていきます。疲労がピークになってくると、首の張りや痛みを感じるようになり、酷くなると頭痛などにも繋がってし…

「梨」で癒す！夏疲れからの回復、美肌、整腸効果にも期待！食べやすく手に取りやすい梨はこの季節にとても美味しくいただけますね。その梨には、夏疲れを癒してくれる優れた栄養が豊富に含まれています。さて、それはどのような栄養素なのでしょうか？期待…

疲れてしまったときはどうしても、すぐに横になって休んでしまいがちですが、その生活習慣は疲れ体質への原因にもなりかねないのです。運動をして疲れたときに何もしないでいるよりも、体を軽く動かしたほうが疲労回復が早まるそう。一体どういうことでしょ…

エイジングケア・疲労回復効果を狙うなら、ぶどうは皮も種も食べる!?ぶどうの主な成分はブドウ糖・果糖などの糖質で、体内に入れると素早くエネルギー源に変わるため太りづらいと同時に疲労の回復をサポートしてくれるそう。また、ぶどうの種や皮には抗酸…

みなさんこんにちは。トータルボディビューティアドバイザーのKAORIです.疲れが溜まっていると感じる身体部分ってありますよね？首や肩はもちろん、背中から腰にかけて下半身は主にふくらはぎに疲労を感じませんか？今日は溜まった疲労を一度でリセッ…

わたしにできること…それは、町のおしゃべりおばさんになること。虐待には色々な背景があると思うけれど、愛を持って懸命に子育てしてるママだって孤独や疲労や不安が溜まって虐待に繋がるケースも…。私自身、初めての子育てでワンオペ育児の私は家にこも…

しっかり寝たはずなのに疲れが取れないのは、カラダがガチガチに固まった状態のまま、夜ベッドに入っているからです。より深く眠れて、しっかり疲労回復できる「アクティブレスト」の方法をご紹介します。疲れを取るなら“動的なストレッチ”ココロとカラダ…

睡眠不足にストレス、寝る前のスマホ、孤独感。これらが脳に負担をかけ、認知症につながる「脳疲労」を引き起こすことをご存知でしょうか。身体的な疲労にくらべて自覚しにくいのが脳疲労のやっかいなところ。自分の「脳疲労度」を把握して、食生活から脳の…

朝起き上がれないほどの慢性疲労や、万病のもととして注目される「副腎疲労（アドレナル・ファティーグ）」。前編に続き、後編では、副腎を疲れさせる習慣や食事、その解決策をピックアップ。忙しくても始められる副腎ケアをご紹介します。おすすめはグルテ…

夏の間に降り注ぐ紫外線によって体だけではなく、お肌の内部でも大きなダメージを受けていることを知っていますか？ 夏の間に受けた紫外線ダメージによる疲労によってお肌の代謝が乱れ、お肌のコンディションが崩れやすくなるのが季節の変わり目です。今回…

ダイエットに必要な根気。でも、とくに疲れているときにはその根気が続かず、ストレスに変わってしまうことも。イライラしてドカ食いなんてことになる前に、ダイエット中の心と体をフラットにサポートしてくれる発酵食品をご紹介します！疲労回復を助けて体…

あなたは、“新型栄養失調”（隠れ栄養失調）は大丈夫ですか？あなたの身体をつくる毎日の食事は、あなたの身体が喜ぶ内容を考えて美味しく食べるようにしましょう。身体の中が健康でなくて美容はありえません。栄養不足からくる不調を防いで、健康美に磨き…

【恋する薬膳～迷える女子へ贈る優しいレシピ31】夏がそろそろ終わるこの時期、暑さとクーラーのせめぎ合いで疲労MAX！気づいたら、オシャレも身だしなみ程度しかしていない毎日…。「疲れ」は女スイッチを切ってしまうから侮れません。今回は、歯ごた…

今年の夏は記録的な猛暑が長く続きました。秋の訪れを感じつつも、夏の疲れを感じでいませんか？オトナサローネの読者の皆さんもいろいろなストレスや疲労に悩んでいると思います。９月になってもまだまだ暑さは続きそうですが、来月はもう衣替えです。洋服…

頑張ってダイエットをしているのに、全然結果が出ない！（それどころか太っていく気がする…）そんな場合は、頑張りすぎの可能性も。“隠れ疲労”（気づかずに放っておくことで、なかなか回復しない疲労）が蓄積し、代謝が低下するとやせにくい体質になって…

仕事に追われる女性のみなさん、「最近疲れているな、でもガンバらなきゃ！」とサプリメントや栄養ドリンクに手を伸ばすこともあるはず。忙しい現代人が抱える疲労や体調不良の悩みに効果的なサプリメントを、コンディショニングスペシャリストの桑原弘樹さ…

海外の伝統的な美容法や健康法を人気漫画家の腹肉ツヤ子さんとFYTTE編集部員者が実際に体験を交えてお届けしていく新連載『世界の美容術』。記念すべき第１回目は、インドネシアやスリランカなどで昔から伝わるアーユルヴェーダのひとつ「シロダーラ」…

朝を迎えてもベッドから起きられない。日常生活が難しくなるほどの慢性的な疲労感を抱えている。日本初の副腎疲労外来を開いた、スクエアクリニック院長・本間良子先生のもとには、こうした症状に悩む多くの人が、家族に抱きかかえられるようにして来院する…

くじら肉に含まれる疲労回復物質「バレニン」についてくじら肉は牛肉などの肉類よりも脂質が少なく、低カロリーなのでダイエット中の方にも大変おすすめの食材です。くじらが1年間に数千キロも泳ぎ続ける程持久力が高く、疲れ知らずなのは、筋肉中に抗疲労…