箱ティッシュがなくなるスピードが気になることはありませんか。最近買ってきたのに、もうストックがなくなった…と思うこともあるでしょう。高額なものではないのですが、持ち帰るのが面倒に感じるサイズ感なので、買い足しは最小限にしたいと感じる人もいるのではないでしょうか。箱ティッシュを少しでも長く持たせたいのであれば、箱ティッシュを半分にして使う方法をぜひ試してみてください。今回は、市販の箱ティッシュを『半分ティッシュBOX』に作り変える方法をご紹介します。まずは普通の箱ティッシュを準備します。箱ティッシュに切り込みを入れて…。ティッシュを取り出して、箱を半分に切ります。ティッシュ箱が半分に切れました。続いて、ティッシュを半分に切ります。数回に分けてハサミで切ったのですが、きれいにカットするのがとても難しかったです。一度に切る枚数を少なくして切ると、もう少しきれいに切れるかもしれません。包丁を使うとスパッと切れるようですので、試してみてくださいね。ティッシュを箱に入れて、両脇を少しつぶし、箱をかぶせると完成です。カットしたティッシュを箱の中に入れる時に、切った半分の量をそのまま入れると、出しづらくなります。切り口のティッシュ同士がくっついているので、1枚ずつバラバラになるようにくっついている部分を数回なでましょう。ティッシュの量を少し減らして箱ティッシュに入れると、さらに出しやすくなります。残ったティッシュは保存袋などで保管しておくと、汚れないので安心です。箱ティッシュを長持ちさせたい時は、ぜひ試してみてくださいね。[文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2022年05月10日段ボールや、紙袋など、狭い空間を好む猫。猫のこたちゃんと暮らす飼い主(@nekoko72704176)さんは、愛猫の箱への並々ならぬ熱意を感じたといいます。それは、飼い主さんがケーキを買ってきた日のこと。飼い主さんがケーキを箱から取り出した後、目にした光景がこちらです!ケーキ取り出したら速攻でケーキの箱に入ったこたちゃん pic.twitter.com/KYSXK3IUB6 — nekokoこたもこ (@nekoko72704176) April 30, 2022 かわいらしいケーキと並ぶ、こたちゃん!手つかずのケーキと写っていることから、飼い主さんが取り出してすぐに箱の中に入ったことが分かります。こたちゃんは、飼い主さんがケーキの箱を手に帰宅した瞬間から「その箱には入れそう…!」と闘志を燃やしていたのかもしれません。箱に入るこたちゃんを、真上と正面から写した姿をご覧ください。ぎりぎり、入りきっていないような…。しかし、満足気な表情から、こたちゃん的には、ケーキの箱へのチャレンジは成功だったようです!「どんな箱でも、チャレンジあるのみ」という、こたちゃんの姿に癒されますね。[文・構成/grape編集部]
2022年05月02日すべての運気の入り口である玄関は、風水で最も大事な場所。逆に言えば、玄関を整えるだけで簡単によい運を引き寄せることもできるのです。そこで今回は、運を引き寄せる“玄関の作り方”をご紹介します。簡単に実践できるので、やるだけで得することができるかも!?1.盛り塩を置く玄関から入ってくるのは、いい気だけとは限りません。厄や悪い気なども同じように入ってくるので、しっかりと浄化することが大切。そこでおすすめなのが、厄払いやお清めにぴったりな盛り塩。いい気を呼び込みづらい間取りでも、盛り塩を置いておけばかなり改善できるでしょう。盛り塩は二つ折りにした和紙の上に置きます。和紙がない場合は、白い小皿で構いません。円すい状に盛った塩2つを対にして、靴箱の上や玄関の隅など邪魔にならない場所に置きましょう。また、置いたら終わりではないので注意してください。1週間以上置いた盛り塩は、悪い気を吸い込んでカチカチになっているはず。キレイに洗って再びセットしましょう。2.よい香りを漂わせるいい気はいい香りに引き寄せられてきます。特に火を使わないリードディフューザーは、置きっぱなしにしても安心な上に開運効果も高め。ジャスミンは金運、ゼラニウムやムスクはステキなロマンス、オレンジやレモンなどさわやかな柑橘系の香りは仕事のキーマンとの出会いを運んできてくれそう。また、フレッシュな生花にもリードディフューザーと同様の効果があります。季節の花を飾るとチャンスを引き寄せるパワーがさらにUP!逆に、生気を失ったドライフラワーやポプリは風水においてNG。プレゼントされた花をドライフラワーにするのも避けましょう。写真に撮って保存し、枯れたらすぐに処分するのが悪い気を呼ばないためにも大切です。3.明るい色の玄関マットを敷く玄関マットは悪い気を取り除くフィルターのようなアイテム。なかでもコットンやリネンなど、天然素材のマットを敷くようにしましょう。いい気は明るい場所に集まりやすいので、赤やオレンジなどできるだけ明るいカラーを選ぶとなおよし。明るい色は元気が出るだけでなく、ビッグなチャンスや出会いを呼び込む力があります。ただ、毎日使うものなので厄や汚れもつきやすいのはたしか。週に1度は洗い、しっかりと浄化するのもお忘れなく。4.オルゴールやウインドウチャイムを置く風水では、玄関にはできるだけ余計なものは置かないほうがいいと考えられています。しかし、美しいメロディーを聞くことができるオルゴールやウインドウチャイムは、玄関に置くといいと厳選されたアイテムの中の1つ。美しい音色がいい気を引き寄せ、毎日快適に過ごせるでしょう。オルゴールは、邪魔にならないようできるだけ小さなものを選ぶのがポイント。出かけるときにネジを巻いて、オルゴールの音色を聞きながら家を出ると不愉快な出来事やトラブルを避けられる効果も期待できます。5.たたきを水拭きでキレイにする家の顔と言える玄関で最も大事なスペースは、靴を脱ぐ場所である“たたき”。いくら開運アイテムを置いて運気を上げようと努力しても、たたきが泥やホコリで汚れているとすべて台無しに。面倒かもしれませんが、たたきは毎日水拭きしましょう。「手で拭くのが大変」「時間がない」なんてときに便利なのが、フロアモップ。フロアモップは必ずウェットタイプを選んでください。“水”で洗うことで泥やホコリだけなく、厄や不運といった目に見ない汚れも浄化することができるでしょう。できるところからトライ!最近ツイていないと感じているなら、今回ご紹介した方法を試してみて。最初から全部取り入れるのが難しくても、できることから実践してみましょう。特にお掃除はアイテムを買わなくても気軽にできる開運アクション。たたきだけでなくドアもキレイに拭くと開運効果が高まるので、さっそくピカピカに磨いてみては?©PAfrica Studio, ixel-Shot,shigemi okano/shutterstock©aopika/PIXTA(ピクスタ)文/月風うさぎ
2022年04月29日下駄の製作・販売を行う 嵯峨乃やは、世界で唯一*の五本指下駄「GETALS(ゲタル)」シリーズに、新しいデザインの鼻緒 30種類以上を追加発表いたします。日々新しいデザインを追加しており、詳細はInstagramに随時アップしています。ホームページ URL: Instagram URL : デザイン鼻緒1■「GETALS」とは世界で唯一*の五本指下駄「GETALS」は、足指を開放することで、血流促進などの健康効果が期待される履物です。岐阜県産材にこだわり、東濃ひのきを台座に使っています。東濃ひのきは抗菌作用、香りによるリラクゼーション効果に加え、足ざわりがとても心地いい材質です。毎日の足指開放に心地いい木の感触をお楽しみください。足指の刺激が気持ちよく、足指運動が容易にできることから、座り続けているテレワークにも最適です。コロナ禍でステイホームが叫ばれている昨今、おうちの中でも楽に履いただける室内用もご用意しております。*当社調べGETALS(外履き)室内履きroomGETALS(ルームゲタル)1■商品概要<GETALS(外履き)>価格 : 13,200円(税込)サイズ: 18~28(19.5cm以下~28.0cm以上)ヒール 3.5cm/幅 8.5cm~12.1cm/長さ 18.0cm~27.5cm素材 : 本体 東濃ひのき/鼻緒 ポリエステル/裏底 加硫ゴム製造国: 日本URL : <室内履きroomGETALS(ルームゲタル)>価格 : 14,300円(税込)サイズ: 18~28(19.5cm以下~28.0cm以上)ヒール 3.7cm/幅 8.5cm~12.1cm/長さ 18.0cm~27.5cm素材 : 本体 東濃ひのき/鼻緒 ポリエステル/裏底 EVA樹脂製造国: 日本URL : 商品に関するお問い合わせは、ご来店のほか、InstagramのDM、もしくはお電話にて受付しております。気になる商品がございましたら、お気軽にお問い合わせください。<お問い合わせ先>TEL : 0573-28-3171Instagram: ■店舗概要店舗名 : 嵯峨乃や所在地 : 〒509-7122 岐阜県恵那市武並町竹折1238TEL : 0573-28-3171Email : omori@getals.net 営業時間: 10:00~18:00定休日 : 水曜日 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年04月25日お菓子の箱や飲料、カップ麺のパッケージをアート作品に変身させるアーティスト、空箱職人はるきるの個展『空箱職人はるきる展Miracle Package Art』が、5月27日(金)より横浜・そごう美術館にて開催される。学生時代に「明治ザ・チョコレート」の箱でロボットを作ったことをきっかけに空箱工作をはじめ、Twitterで発表した作品が大きな話題を呼んだ空箱職人はるきる。空箱アートの制作においては、商品の世界観や元々のパッケージのイメージを壊さないことにこだわり、さらに設計図も作らず、頭の中の構想だけで形にしていくという。その緻密でユニークな作品に、企業からのオファーも殺到。Twitterのフォロワー数は47万人を超える(2022年4月現在)など、国内にとどまらず世界で注目を集めている。同展では、SNSで人気の作品から初公開の新作を展示するほか、制作過程の映像なども公開。空き箱から生み出された作品の驚くべきクオリティをぜひ間近で体感したい。《スタイリッシュなガリガリ君》撮影:市瀬真以《ネスレの銀河鉄道》撮影:市瀬真以《マリーの秘密の部屋》撮影:市瀬真以《シャルロッテの街》撮影:市瀬真以【開催概要】『空箱職人はるきる展Miracle Package Art』会期:2022年5月27日(金)〜2022年7月3日(日)会場:そごう美術館時間:10:00〜20:00(入館は30分前まで)料金:当日一般1,200円、大高800円/前売一般1,000円、大高600円※前売券は5月26日(木)まで美術館公式サイト:
2022年04月22日ペットのかわいい寝姿は、飼い主を夢中にさせます。雷(@5RGqDpCgJqFjWDH)さんも、フェレットのももちゃんの寝姿に夢中。なぜなら…かわいいだけでなく、こんな面白い寝方をしているのですから!も『 っ ³ω³)っ』も『 っ ³ω³)っ』も『⊂( っ ³ω³)っ…zzZ』 pic.twitter.com/1ue2QbNy3K — 雷 (@5RGqDpCgJqFjWDH) April 19, 2022 寝ながらニョロニョロと箱から出てきた、ももちゃん。この後、ももちゃんは箱の外で寝ていることに気付いて、中に戻っていったといいます。雷さんによると、気温が上がってきたため、ももちゃんは体温調節のために箱から出てきている可能性があるとのこと。液体のような滑らかな出方は多くの人をとりこにし、12万件以上の『いいね』とコメントが寄せられました。・フェレットは液体!?・なんだ?このかわいい生き物は…。・かわいい。ところてんみたい。・パスタにも見える。どこまでも伸びそう。・ニュルニュルと出てくるところが面白くて、何度でも見ちゃう。ももちゃんが箱からニョロッと出てくるのは恒例で、目が覚めた時も、こんな出方をしてくるそうです。かわいくて目が離せなくなりますね!こんなに喜ばれるとは思ってなかったので…数日前はこちらです(笑) pic.twitter.com/U9QB5B34VN — 雷 (@5RGqDpCgJqFjWDH) April 20, 2022 [文・構成/grape編集部]
2022年04月21日小学校の授業では、教科書やノート以外にさまざまなものが必要になります。例えば、音楽ではリコーダー、美術では絵の具セット…といったものです。8歳の長男と2歳の次男を育てる、星田つまみ(@Ririshiku_Uruou)さん。星田さんは、長男が登校した後の玄関の様子をTwitterに投稿しました。その光景に、「やっちまったな…!」といった反応が上がっています。玄関に何があったのか、こちらをご覧ください。今朝のわが家の小3が「いってきます」した後の玄関泣 #育児絵日記 #6さい差兄弟日記 pic.twitter.com/fEoKwSRvzU — 星田つまみ (@Ririshiku_Uruou) April 19, 2022 玄関にあったのは、メガネにピアニカ、予備用マスク、給食袋。長男は、授業や学校生活に必要なものを忘れてしまったのです!特にメガネは、かけないと黒板に書かれている文字が見えないほどだという長男。授業にも支障をきたすため、見つけた星田さんは困ってしまったことでしょう。星田さんによると、次男が通う保育園の道中に、長男が通学している小学校があるとのこと。そのため、「どうしても必要な教材を忘れた場合は、弟の登園を送迎するついでに学校まで届けに行っている」といいます。長男は、なんとか難を免れたようです…!【ネットの声】・我が家も、よくやらかすので見慣れた光景です。・本人が忘れ物に気付くのは、学校に着いてからなのでしょうね…!・笑えるけど、笑えなくなるやつですね…。この後、親が届けに行くまでが我が家の日常です。学校がある日の朝は、朝食や準備などでバタバタとしてしまいがち。忘れ物がないか、事前に確かめてから我が子を送り出したいものですね…!また、星田さんはTwitterとInstagramで、2人の息子さんたちとの日常を描いた育児漫画を公開しています。こちらもぜひご覧ください。Twitter:@Ririshiku_UruouInstagram:hoshi.da[文・構成/grape編集部]
2022年04月21日開運セラピストの紫月香帆さんが、“開運掃除テクニック”を教えてくれました。ここでは、家の“顔”となる、大きな気が出入りする最も重要な場所「玄関」に注目!人間が玄関から出入りするように、運気や良い気も基本的に一番大きな出入り口から入ってくる。「玄関は、家の顔。人の第一印象に大きく影響するのが顔であるのと同様、家も玄関の環境で吉凶が決まるといっても過言ではありません。外から入ってきた気が最初に溜まる重要な場所で、全体運に関わってくるので、極力余計なものは置かず、スッキリさせておくことが大切です。なんだか最近ツイていない、とにかく運気を上げたいという人は、まず玄関から手をつけるとよいでしょう」常に清潔をキープして、良い気をどんどん呼び込もう。玄関×全体運家の“顔”となる、大きな気が出入りする最も重要な場所。飾るなら、生花または干支グッズを。玄関はできるだけシンプルにしておきたいが、良い気を呼び込むことのできるアイテムがこの2つ。「きちんと水の取り換えや手入れができるなら生花がベスト。それが難しければ干支の置物や招き猫を。置物の顔を外に向けて置くことで、幸運を招きます」たたきは月1~2回水拭きする。たたきは、こまめにゴミを掃き集めるだけでなく、最低でも月1回はきれいに水拭きを。「靴の裏についた砂や土とともに、家の中に厄を持ち込むことになります。掃き掃除だけでは厄を完全に取り除くことはできないので、定期的に水拭きをしましょう」傘立てに溜まった傘の見直しを。何かとかさばる傘。特に壊れた傘や使わなくなった古い傘は早めに処分して。「古いものや壊れたものは悪い気を呼び寄せます。雨に濡れた傘もそのままにしておくと、玄関に悪い気が集まってくるので、しっかり乾かしてからたたんで早めにしまいましょう」出しておく靴は人数分まで。たくさんの靴を出しっ放しにしていると、良い気が通りにくくなる。「たたきの靴は、1人1足まで。一人暮らしなら、せいぜいその日に履いた靴+1足です。それ以外は靴箱にしまいましょう」。帰宅したら埃を払って、しっかり揃えることも忘れずに!紫月香帆(しづき・かほ)さん開運セラピスト。幼い頃より占いや家相・風水に親しんで育つ。四柱推命、風水、九星気学、手相、人相などが得意。『幸運を呼び込む すごい!! おそうじ風水』(神宮館)など、著書多数。※『anan』2022年4月13日号より。イラスト・別府麻衣取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2022年04月08日外から帰ってきたときに玄関がすっきりしていると、気持ちがいいですよね。とはいえ、いつも清潔な玄関にしたくても狭かったり収納スペースが少ないと、整理整頓するのが難しいと感じる方がいるかもしれません。そこで今回は整理収納アドバイザーである筆者が、狭いスペースを活用した“掃除&収納アイデア”をご紹介します。玄関収納のポイントや収納スペースを増やすコツを紹介しますので、参考にしてください。1.玄関に置いておきたいモノ玄関に散乱しやすいアイテムとしては以下のようなものが考えられます。・靴・長傘、折りたたみ傘、レインコート・マスクや消毒グッズ・自転車用のヘルメット・子ども用ボールなどの遊び道具靴や傘など出かけるときの必須アイテムのほか、マスクや消毒グッズのような忘れたくないモノを置いておく人もいるでしょう。狭い玄関スペースを上手に活用するには、モノの適正量を決めて、一目で見やすくすることがポイントです。モノを詰め込みすぎず、風通しがよい空間をキープできれば、湿気が溜まりにくくカビの予防にもつながります。すっきりして明るい、お家の顔になる玄関を目指しましょう。2.床に置く靴は、1人1足だけサンダルやスニーカー、革靴など、複数の靴が玄関にあふれてしまうことがあるかもしれません。靴箱にしまうのが面倒だったり、そもそも収納スペースが足りなかったりなど、さまざまな原因が考えられます。まずは、玄関に出して置く靴は1人1足と決めましょう。筆者宅でも実践しているのですが、1人1足だけをキープすると3つのメリットがあります。・靴を揃えやすくなり、スムーズに出掛けられる・靴の汚れに気づきやすくなり、こまめに手入れができる・地震が起こったときに、すぐに避難できる出ている靴が少ないと、たくさんの靴を整える手間もなくなり、床の掃除もグンとラクになります。災害対策の一環としても、玄関にモノを出しっぱなしにしておかないことがとても大切です。3.収納スペースに合わせて、靴を厳選また、持っている靴を見直して、収納スペースに合った量に厳選してみましょう。靴をケースに入れて重ねたり、シューズホルダーなど靴専用の便利な収納グッズを使っている人もいるかもしれません。しかし、筆者宅では便利な収納アイテムを使っていません。靴箱内いっぱいに靴を重ねたり、詰め込んで見えにくくなったりすると、どんな靴を何足持っているか、数を把握できないと感じるからです。靴を厳選することで痛みや汚れにも気がつきやすくなり、大切にお手入れすることができます。さらに、靴箱にゆとりができるので掃除もしやすくなり、玄関のごちゃごちゃした印象も軽減されますよ。厳選した靴を置くだけのシンプルな収納方法には、4つのメリットがあります。・湿気が溜まりにくく、革の痛みやカビの発生を防ぎやすい・空気が循環しやすくなり、ニオイが気になりにくい・時々の季節やファッションに合う靴が選びやすくなる・ホコリが溜まりがちな靴箱の奥も掃除がしやすくなる筆者宅では、靴箱の棚を1人一段に割り当て、スペースに収まる靴だけを厳選して置いています。夫の靴はサイズが大きいので、2段分のスペースに収まればOKとしています。筆者宅の靴箱は、一段で手前と奥に4足ずつ入るので、筆者は8足までが適量と考えて、靴を厳選しています。4.玄関の掃除アイテムは、2つのみ普段の玄関掃除には、“ほうき”と“除菌ウェットティッシュ”の2つのみを使っています。ほうき柄が短かったり、サイズが小さいと、掃除するときに屈まないといけないので、柄の長いタイプがおすすめです。収納時はS字フックにかけて、気がついたときに砂埃やホコリを取ります。除菌ウェットティッシュ濡れた雑巾で靴箱を水拭きすると、水分が残ってしまいカビの原因になる可能性もあります。除菌ウェットティッシュを使えば、靴箱も床も手軽にサッと拭き取れるので便利です。5.ちょっとした収納を増やす、便利アイテム2つ狭い玄関内に収納を増やすなら、フックとマグネットが便利!フック靴箱の扉の内側にフックを2つ付け、棚の間にあるスペースに収まるようカゴを引っかけておくとマスク置き場になります。除菌ウェットティッシュも一緒に置けば、手を拭いたり掃除したりするときに活用できるのでおすすめです。子どもの保護者会で必要な上履きや名札も、フックに引っ掛けています。年に数回だけ必要なアイテムは、行方不明にならないよう定位置を設けておくと安心です。S字フックには、折りたたみ傘やほうき、リュック防水カバーを掛けています。1つのフックに掛けるアイテムは1つだけ。重ねてかけると取り出しにくくなってしまいます。フックを使って、空間を収納スペースとして上手に活用してみましょう。マグネット雨の日に濡れた上着やレインコートを掛けて乾かしておくために、マグネット付きD型フックを玄関ドアにつけるのもおすすめです。マグネット式だと必要なときだけサッと取り付けられるので、普段はすっきりとした玄関をキープできます。玄関収納のスペースに合わせて靴の数を厳選したり、床に靴を置きすぎないことで、靴箱内の掃除も靴のお手入れもしやすくなります。靴が見やすくなると、好みのファッションに合わせた靴選びもより楽しくなるかもしれませんね。5月の衣替え前や梅雨入り前のタイミングに合わせて、玄関収納を見直し、手入れのしやすい空間にできるといいですね。みやがわのぞみシンプル志向の整理収納アドバイザー・ライター。「暮らしもこころもかろやかに」をテーマに、ものとじぶんとゆっくり向き合える、続けやすい暮らしのちいさな仕組みを提案しています。Instagram@non.karoyakani文/みやがわのぞみ
2022年04月07日森永製菓株式会社が製造しているお菓子の『DARS』。ひと口サイズで、甘みを堪能できるチョコレートが特徴的ですよね。チョコレートの表面には、アルファベットで『DARS』と書かれています。ところが、中にはこんなものもあるようです。Ai(@atetr0115)さんが『DARS』を食べていた時に見つけた、珍しいデザインを覧ください。コーヒーのお供に食べようと思ったらカタカナがおったwなにこれ… pic.twitter.com/aSC50fUVDM — Ai@エルデンリング (@atetr0115) March 25, 2022 Aiさんが食べていた『DARS』の箱の中には、1つだけカタカナで『ダース』と書かれているものがあったのです!コーヒーとともに、『DARS』を食べようとしていたというAiさん。偶然、カタカナのものを目にし、ラッキーな気分で味わえたことでしょう!カタカナの『DARS』に対し、さまざまなコメントが寄せられています。・これは当たりだ!見つけたら嬉しくなりそう。・激レアだ…。アルファベット以外のものもあるのは知らなかったから、今度食べる時に見てみよう。・普段、文字を見ずに食べていたから、気付いただけでもすごい。また、寄せられたコメントの中には、『NICE』や流れ星がデザインされたものもあるという目撃談も。自分が買った箱の中に、レアなデザインがないかどうか、探してみたくなりますね![文・構成/grape編集部]
2022年03月28日幼い子供にとって、親族の家に遊びに行くのはちょっとしたイベントのようなもの。いつもとは異なる場所で寝泊まりをしたり、ほかの親戚と交流をしたり、家の中を探索したりと、ワクワクがいっぱいです。子供の頃の思い出を漫画で描いたのは、むめい(mumei1010)さん。広い一軒家に住む祖母の自宅で、かくれんぼをしたことがあったといいます。幼いむめいさんは、隠れる場所の定番である、押し入れの中をターゲットに。しかし、中には謎の箱があったのです…。オシャレを意識して、むめいさんの祖母は大量のウイッグを持っていたといいます。そして、ウイッグに忍び寄ったのは…祖母の家に大量に現れるというカマキリ!祖母はウイッグの中に『ヤツ』が潜んでいるとは知らず、「これでもか」というほどの攻撃を与え続けたのです…!奇跡的にカマキリの勝利で終わった、祖母との激しい攻防。シュールなエピソードは、多くの人を笑わせてくれました!・最初から最後まで面白くて、泣くほど笑った。・ツッコミがキレキレすぎて笑いまくった。腹が痛い!・絵も話もパワーが強すぎる…。なんという強者同士の戦いなんだ。野良猫にカマキリが捕食される光景は珍しくなかったという、祖母の家。あの日、むめいさんの目の前に現れたのは、最強のカマキリだったのかもしれません…。[文・構成/grape編集部]
2022年03月20日■前回のあらすじつきこが一緒にいることを知らずに、電話で「今から行っていい?」と夫を誘ってきた浮気相手・ミナ。しかし夫はミナをブロック。何をするかわからないミナのことを不安に思っていると、背後で物音がして…。ポストにホテルのライターをこれみよがしに入れるなんて、やはりミナがそう簡単に引き下がることはなさそうだ…。犯人が分かってホッと一息、と思いきや!?次回に続く「夫の不倫相手は友達でした」(全35話)は21時更新!コミックライター: つきこ
2022年03月15日1歳代の娘さんとご夫婦、3人暮らしをしていた、たにさん。ある日玄関のドアに、騒音の苦情に関する貼り紙が!地元に引っ越しする3カ月ほど前のこと。帰宅した夫が「こんなのが玄関のドアに貼ってあって……」と一枚の紙を持ち帰ったことから、騒動が始まりました。突然の貼り紙……! 貼り紙には、こう記載してありました。 「ここ最近毎晩夜中に足音などがしてうるさくて眠れないです。 3時ごろには収まりますが、毎日毎日睡眠不足で体調を崩しています。 夜中はお静かにお願いします!ご理解ください。 薬やグッズを使ってこちらも努力しております。 灯りを消して、眠る努力をしてください」 しかし、娘は毎晩9時ごろには就寝しており、夜泣きもない。 たにさん夫婦も遅くて24時には寝てしまうので、夜中の3時に騒いでなどいないのです。 「僕が行ってくるよ」 やさしい旦那さんが、貼り紙の送り主を探しに家を出ました。 著者:マンガ家・イラストレーター たに
2022年03月07日腰まわりに肉がついてしまう理由腰まわりについた肉を落とす方法をお伝えする前に、なぜ腰まわりに肉がついてしまうのか、その理由について触れておきましょう。腰まわりに肉がついてしまう理由として、ズバリ「骨盤の歪み」が考えられます。骨盤に歪みが生じると、血流が悪くなって冷えやすくなります。冷えると代謝が下がるので、脂肪がつきやすくなります。このようなことから、骨盤が歪むと腰まわりに脂肪がつきやすくなると考えられるのです。出典:byBirth腰まわりについた肉を落とす3つ方法それでは腰まわりについた、気になる脂肪を落とす方法を3つご紹介していきましょう。方法1:骨盤の歪みをリセットするストレッチを行う腰まわりに脂肪がついてしまう背景として骨盤の歪みが考えられるので、それを落とすためには骨盤の歪みをリセットする必要があります。そこでまずはストレッチで骨盤の歪みをリセットしていきます。骨盤には、「前後に傾ける」「左右に傾ける」そして「左右に捻る」といった動きがあるので、3つのストレッチを行っていきます。いずれも前後左右に動かしていく「動的ストレッチ」です。動きにくく感じる方があれば、動きにくい方だけを更に10回動かすようにしましょう。例えば「骨盤前後のバランスを整えるストレッチ」で、腰を丸める動作がやりにくいと感じた場合は、背中をまっすぐにしたポジションから背中を丸める動作だけを10回行うようにします。また、動作はゆっくりと、少しずつ動きを大きくしていくことが可動域を広げるコツです。(1)骨盤前後のバランスを整えるストレッチ出典:byBirth四つん這いの体勢になり、腰を軽く反らせてから腰を丸めていく動作を10回繰り返します。(2)骨盤の左右差を整えるストレッチ1出典:byBirthイスに腰掛けて両手を頭の後ろに組み、上体を真横に左右交互に倒す動作を10回繰り返します。骨盤が動かないようにします。(3)骨盤の左右差を整えるストレッチ2出典:byBirth両膝を立てて仰向けになり、骨盤を捻ることで両膝を左右交互に倒す動作を10回繰り返します。両肩が床から離れないようにしましょう。方法2:腰まわりの筋肉をつけるエクササイズを行うストレッチで骨盤の歪みをリセットしたら、「腰まわりの筋肉をつけるエクササイズ」を行っていきます。そうすることで腰まわりを引き締めることができる上、脂肪がつきにくくなるからです。具体的には、わき腹の筋肉である「内腹斜筋」と「外腹斜筋」を鍛えるエクササイズを行っていきます。(1)リバーストランクツイスト出典:byBirth仰向けの体勢から両脚を上げて、両膝を軽く曲げます。両腕は肩のライン上に広げておきます。お尻を軽く床から離したまま、上げた両脚を左右交互に倒していきます。脚を倒すというよりも、骨盤を左右交互に捻るように意識しましょう。そうすることでわき腹の筋肉である「内腹斜筋」と「外腹斜筋」に効かせることができます。エクササイズ中は両肩が床から離れないようにしましょう。左右交互に20~30回を、1分程度の休憩を入れながら2~3セット行います。(2)サイドジャックナイフ出典:byBirth横向きの体勢になり、上になっている手は頭の後ろに、下になっている手はわき腹に添えておきます。わき腹を支点に息を吐きながら上半身と下半身を同時に起こしていき、わき腹の筋肉が収縮していることが感じられるところで1秒程度静止します。息を吸いながら上半身と下半身を下ろしていきます。このとき、完全に下ろし切らないようにします。上半身と下半身をわき腹から起こしていくようにすることで、内腹斜筋と外腹斜筋に効かせることができます。左右それぞれ15~20回を、1分程度の休憩を入れながら2~3セット行います。方法3:有酸素運動を行う腰まわりについた脂肪を落とすには、「骨盤の歪みをリセットするストレッチ」と「腰まわりの筋肉をつけるエクササイズ」だけではまだ不十分と言えます!なぜならストレッチと筋トレは、脂肪をエネルギーとして使う運動ではないからです。脂肪をエネルギーとして使う運動は、ウォーキングやジョギング、自転車漕ぎなどといった「有酸素運動」です。そのため脂肪を落とすには、有酸素運動も合わせて行うようにします。有酸素運動で脂肪を効果的に落とす2つのポイント出典:byBirth有酸素運動で脂肪を効果的に落とすためのポイントとして2つ挙げることができます。(1)行うタイミング有酸素運動で効率よく脂肪を落とすには、「行うタイミング」が重要です。有酸素運動で脂肪を効率よく落とすベストなタイミングは、筋トレ直後です。なぜなら筋トレ直後というのは、脂肪が分解され始めるタイミングだからです。そのため筋トレ後に有酸素運動を行うようにすれば、分解された脂肪がすぐにエネルギーとして使われるようになるので、効率よく脂肪を落とすことができると言えます。(2)運動強度有酸素運動で脂肪を落とすためのもう一つ重要なポイントとなるのが、「運動強度」です。「有酸素運動を行っているのに、なかなか思うように脂肪が落ちない…」という場合、運動強度が不適切であることが考えられます。運動強度を上げれば上げるほど脂肪が落ちると思っていませんか。残念ながら有酸素運動では、運動強度が高いほど脂肪燃焼効率がダウンしてしまうのです!脂肪を燃焼させるには大量の酸素が必要となります。しかし運動強度が高くなると、取り込むことができる酸素の量が少なくなってしまうので、消費できる脂肪の量も少なくなってしまうと言えるのです。有酸素運動で脂肪を減らすためには、軽く息が弾む程度の「ちょっとキツイ」と感じられるくらいの運動強度で行うようにします。「3つの方法」を実践し続けることで「すっきりした腰まわり」に!出典:byBirth今回は腰まわりについた肉(脂肪)を落とす3つの方法についてお伝えしました。この方法を実践し続けることで、2~3ヶ月後には腰まわりに変化が現れてくると思います。すっきりした腰まわりを目指して頑張ってくださいね!
2022年03月06日大人気マンガシリーズ、今回はごじごじ(@gorgegorge_dayo)さんの投稿をご紹介! 「我慢」です。家で配達を待つ、ごじごじさん。すると、ソワソワしてきて…?なぜだかソワソワ…出典:instagramついに…?出典:instagram向かった先は…出典:instagram配達が来ちゃった…!!出典:instagramなんというバッドタイミング…!配達の人には申し訳ないですが、出ていけませんね…。次回の配信もお楽しみに!(lamire編集部)(イラスト/@gorgegorge_dayo)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。"
2022年02月02日そもそも「体脂肪」とは?お腹まわりについた脂肪を落とす方法についてお伝えする前に、まずは「体脂肪」について触れておきたいと思います。体脂肪とは、文字通り「カラダに蓄えられた脂肪のこと」を言います。体脂肪には、使われずに余ってしまったエネルギーを「中性脂肪」として脂肪細胞に貯蔵するほか、外部からの衝撃から身を守ったり体温を保持したりする働きがあります。体脂肪は、「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の2つに分類されます。皮下脂肪は皮下組織にみられる脂肪のことで、お腹以外にもお尻や太ももにつきやすく、落としにくいという特徴があります。お腹に皮下脂肪がついているかどうかは、下の写真のようにお腹をつまんでみることで把握することができます。出典:byBirth一方、内臓脂肪は内臓まわりに存在する脂肪のことで、皮下脂肪と比べて落としやすいのですが、ため込み過ぎてしまうと生活習慣病を引き起こしやすくなってしまいますので注意が必要です。健康的とされる体脂肪率の目安は、女性の場合は20~29%、男性の場合は10~19%と言われています。そのためお腹まわりに脂肪がついている場合は、お腹を十分につまむことができたり、体脂肪率が30%(男性の場合は20%)を超えていたりする可能性が考えられます。お腹まわりに脂肪がついてしまう「3つの理由」それではなぜお腹まわりに脂肪がついてしまうのでしょうか。その主な理由として、基礎代謝の低下運動不足やエネルギーの過剰摂取女性ホルモンの減少の3つが考えられます。1:基礎代謝の低下「基礎代謝」とは、呼吸や血液の循環、体温の維持、細胞の新陳代謝など、生命活動維持のために使われるエネルギーのことです。基礎代謝は一日の総消費エネルギー量のうちの約70%を占めています。そのため基礎代謝が低下すると消費エネルギー量が減少してしまうので、脂肪が蓄積されやすくなってしまいます。2:運動不足やエネルギーの過剰摂取運動不足だったりエネルギーを摂りすぎてしまったりすると、摂ったエネルギーが使われることなく余ってしまいます。余ってしまったエネルギーは、中性脂肪というかたちで脂肪細胞に蓄積されてしまいます。3:女性ホルモンの減少「女性ホルモンの減少」もお腹まわりに脂肪がついてしまう理由の一つとして考えられます。女性ホルモンである「エストロゲン」には、脂肪の蓄積を防いだり食欲を抑えたりする働きがあります。女性ホルモンは年齢とともに分泌量が低下し、その働きも低下してしまうことから、脂肪が蓄積されやすくなってしまうと言われています。出典:byBirthたった1つだけ!「お腹まわりについた脂肪を効率良く減らす方法」とは?ではここからは、「お腹まわりについた脂肪をできるだけ効率良く減らすための方法」についてお伝えしていきましょう。お腹まわりについた脂肪は、たった1つの方法で減らすことができます!その方法とは、基礎代謝を上げるための全身の筋肉への「筋トレ」と、体脂肪を減らす「有酸素運動」を合わせて行うようにすることです。具体的には、「スクワット」や「腕立て伏せ」などといった全身の大きな筋肉を刺激する筋トレと合わせて、「ウォーキング」や「ジョギング」などのような有酸素運動を行います。その際、効率良く脂肪を減らすためのポイントは、筋トレを行ったあとに有酸素運動を行うようにすることです。なぜならば、筋トレ直後は脂肪が分解され始めるタイミングだからです。そのため筋トレの後に有酸素運動を行えば、分解された脂肪がすぐにエネルギーとして使われるようになるので、効率良く体脂肪を減らすことができると言えます。出典:byBirthまた、有酸素運動で脂肪を効率良く燃焼させるためには、運動強度設定も重要です!「体脂肪を減らしたい!」という気持ちが強すぎて、呼吸が激しく乱れるくらいの運動強度で行っていませんか?そうすると十分な酸素が体内に行き届かなくなってしまうため、却って脂肪燃焼効率がダウンしてしまいます。脂肪を燃焼させるには、大量の酸素が必要となります。そのため「ちょっとキツイかな…」と感じられる程度の、軽く息が弾む程度の強度で行うようにしましょう。そうすることで大量の酸素を体内に摂りこむことができ、脂肪燃焼効率を上げることができます。「筋トレ」と「有酸素運動」の“合わせ技”でお腹まわりの脂肪を撃退!出典:byBirth今回は「お腹についた脂肪を落とす方法を知りたい!」という方のために、「お腹まわりの脂肪を効率良く落とす方法」についてお伝えしました。その方法とは、全身の筋肉への「筋トレ」と「有酸素運動」を合わせて行うことで、その際のポイントは筋トレの後に有酸素運動を行うようにすることです。また、有酸素運動は「ちょっとキツイかな…」と感じられる程度の強度で行うようにすることで、脂肪燃焼効率を上げることができます。「筋トレ」と「有酸素運動」の“合わせ技”でお腹まわりの脂肪を効率良く落として、「スッキリお腹」を手に入れてくださいね!
2022年02月01日アメリカのフロリダ州で、偶然に撮影された映像に反響が上がっています。愛犬たちと一緒に自宅の玄関ポーチにいたウォルトさん。突然、犬たちが何かを見つけたように門の方に向かって走っていきます。すると次の瞬間…何が起きたのかはこちらをご覧ください。門を乗り越えてポーチへ入ってきたのは…クマ!クマは、目の前にいた犬に襲いかかろうとしたのです。気付いたウォルトさんは、とっさに素手でクマを押しのけます。するとクマは、それ以上向かってくることなく、あっさりと逃げていきました。この動画には、ウォルトさんに対する称賛の声が殺到しています。・なんて勇敢な人だ。この男性にメダルをあげてくれ!・彼は自分が盾になって犬を守ろうとしている。尊敬しかないよ。・もし彼があの時、あの場所にいなかったらと思うとゾッとする。幸いウォルトさんも犬たちも、逃げたクマにもケガはなかったそうです。クマは玄関ポーチに勢いよく侵入した後、一瞬だけウォルトさんに襲いかかろうとしているようにも見えます。しかし、力づくでクマを押しのけた彼の迫力に、クマもひるんだのではないでしょうか。普通なら恐怖で立ちすくんでしまいそうな場面で、ためらうことなくクマに立ち向かったウォルトさん。身を挺して愛犬たちを守った勇敢なウォルトさんに、大きな拍手を送りたいですね。[文・構成/grape編集部]
2022年01月31日ほろ雪(@BristolShubun)さんのペットの犬はある日、玄関に入ろうとしていました。ですが、リードでつながれていて、入ることはできません。中に入りたくても入れない、犬の様子をご覧ください。玄関に侵入したいぬ、楽しそう pic.twitter.com/RbO3GrvP7L — ほろ雪 (@BristolShubun) January 23, 2022 前脚を懸命に動かし、空中をかく犬。「入りたい、入りたい!」という心の叫びが聞こえてくるようです。飼い主さんによると、犬はリードを張って立ち上がるのが好きだといい、首が絞まっているわけではないとのこと。外から見ると、犬はこのような姿だといいます。中に入りたくて仕方がない犬に、「かわいい」「何回も見た」といったコメントが上がりました。・ノリノリすぎて、笑った。笑顔にさせてくれてありがとう!・テンションが上がりまくっていて、かわいい。・全力で遊んでいるように見える。飼い主さんを大好きな思いが伝わってくる姿に、多くの人が笑顔になったようです![文・構成/grape編集部]
2022年01月24日日々のオンオフのスイッチを入れてくれるエントランスは、使いやすさはもちろん、クリーンにキープしておきたいもの。広さを問わずに使える、玄関アイテムがラインナップ!限られたスペースでも、最大9本の傘をすっきり収納!アルミ鋳造で作られた傘立ては、小さくても倒れにくいのが特徴。“断面”を意味する「Section」という名の通り、金属のかたまりを真横に切断したような潔い美しさが堪能できる。直径15×H11cm¥6,930(ナフト/ナガエ TEL:0766・31・2777)デザイン性と実用性を兼ね備えた、こだわりのシルエット。壁に立てかけるだけで完成する、洗練されたデザインのハンガーラック。上着をかけるのはもちろん、天板は帽子やマフラーなど小物も置ける。¥24,200ハンガー 各¥2,750(QUIET SPACE TOOL&FURNITURE/ブルペン TEL:03・6407・0526)あたたかみ溢れる、ヨーロッパオーク材のシューラック。デンマークのブランドによるシューラック。持続可能な方法で調達されたオーク材を使用し、職人の手で丁寧に仕立てられている。W72×D25×H100cm¥88,000(フォーム&リファイン/フリーデザイン)耐久性が高く、普段使いに重宝するドアマット。アウトドアをイメージしたパターンに、ブランドの個性が感じられる。再生素材を使用し、環境にやさしい点も魅力。約58×89cm¥5,390(エル・エル・ビーン/L.L.Beanカスタマーサービスセンター TEL:0422・79・9131)さらりとした肌触りで、通年心地よく過ごせる。リネン素材のスリッパは、素足でも、ソックスを履いても、快適な履き心地を実現。程よいグリップ力と絶妙な軽さで、部屋の中でも活動しやすい。深緑のパイピングが、ワンポイントに。¥12,100(ルーマー/アルファ PR TEL:03・5413・3546)※『anan』2022年1月26日号より。写真・多田 寛スタイリスト・長坂磨莉(by anan編集部)
2022年01月19日今回は、店でよく見かける菓子箱で作られた感動的な世界を紹介します。数々の空箱から生み出す作品がメディアで話題になっているのは、空箱職人 はるきるさんです。はるきるさんがInstagramに投稿している作品を、ぜひご覧ください。『チョコレート効果 CACAO72%』※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る 空箱職人 はるきる(@kharukik97)がシェアした投稿 『アルフォート ミニチョコレート リッチミルク』※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る 空箱職人 はるきる(@kharukik97)がシェアした投稿 『リーフィカフェラテ』※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る 空箱職人 はるきる(@kharukik97)がシェアした投稿 いかがでしたか。デザインまでちゃんと見ることもなく、つい捨ててしまいがちな空箱。しかし、はるきるさんの手によって生み出される世界は、時に重厚で、時に夢にあふれていて…普段よく見かけるパッケージに新しい生命を吹き込むかのように、私たちの目を釘付けにします。そんな、はるきるさんの作品に感動の声が止まりません。「滑らかなカーブがさすが職人」「空箱のみで作られたんですよね…新鮮な驚き!」「この世界観!!素晴らしい!!」これからも空箱からどんな作品が生まれるのか、とても楽しみですね。[文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2022年01月08日嵯峨乃やは、『世界で唯一の五本指下駄「GETALS」をインスタグラムに投稿して、GETALS自慢をしよう』をテーマとして、GETALSの嵯峨乃やにご縁のある恵那市の地方産品が当たるインスタグラム投稿キャンペーンを2021年12月より開始いたしました。インスタグラム: @getals_shop 「#おうちでゲタル」投稿キャンペーン世界で唯一の五本指下駄「GETALS」は、足指を開放することで、血流促進などの健康効果が期待される履物です。足指運動が容易にできることから、座り続けているテレワークにも最適です。コロナ禍でステイホームが叫ばれている昨今ですので、おうちの中で、五本指を開放し、健康になっていく様子をインスタグラムに投稿することでGETALS自慢をして、賞品をGETできるキャンペーンです。(インスタグラムの当店アカウント(@getals_shop)をフォローして、「#おうちでゲタル」のハッシュタグをつけて投稿をして、GETALS自慢をすると、豪華賞品が毎月当たります。)roomGETALSは室内履きです■キャンペーン概要【応募方法】当店アカウント(@getals_shop)をフォローしていただいている方で、「#おうちでゲタル」で投稿してください。※GETALS・roomGETALSは問いません。※おうちとしていますが、決して家の中だけではなく、外出時の写真でもOKです。【当選商品】GETALSの嵯峨乃やにご縁のある恵那市の地方産品をお送りいたします。【当選発表】・当選は毎月上旬に行います。・当選DMのご連絡をもって、当選発表とさせていただきます。【注意事項】・非公開アカウントは対象外とさせていただきます。・当選時にフォローを外されている場合は無効になります。・日本国内にお住まいの方に限り、商品のお届けは、日本国内のみと限らせていただきます。・当選の権利は当選者本人のみに限らせていただきます。・転売換金はできません。・個人情報は本企画の発送のみ利用し、利用後は速やかに破棄します。・当選のお知らせ後、期限までにお届け先情報の返信がない場合は、当選を取り消しとさせていただきます。・偽アカウントにご注意ください。「@getals_shop」以外は偽アカウントです。・この企画の終了は、投稿にてお知らせいたします。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年12月23日よくある「肩の筋トレ」に関する誤解「肩を鍛えると広くガッチリした肩幅になってしまうのでは…」と肩のトレーニングを避ける方が多いですが、安心してください!ガッチリした肩幅にはなりません。なぜなら女性には、筋肉を発達させる効果の強い「テストステロン」と呼ばれる男性ホルモンが少ないからです。それに男性でも広い肩幅を手に入れるのに、相当な労力が必要です。ですから、そう簡単にはガッチリした肩幅にはならないのでご安心ください!出典:byBirth女性が「肩の筋肉」を鍛える3つのメリット肩の関節を覆っている筋肉は「三角筋」と呼ばれる筋肉で、前部、中部、そして後部の3つのパートから成ります。いずれも腕を肩の高さまで上げる際に機能するので、日頃、腕を肩の高さまで上げる機会がないと衰えやすい筋肉と言えます。女性が三角筋を鍛えることで得られるメリットとして3つ挙げることができます。1:基礎代謝がアップし、「太りにくいカラダ」にすることができる三角筋は、実は上半身の中で最も大きな筋肉です。そのため鍛えれば効率良く筋肉量を増やすことができ、基礎代謝アップにつなげることができます。基礎代謝は一日の総消費エネルギー量のうちの約70%を占めるため、基礎代謝がアップすれば消費エネルギー量も増やすことができ、その結果「太りにくいカラダ」にすることができます。2:「なで肩」を改善することができる三角筋を鍛えると、なで肩を改善することもできます。なで肩になると、肩甲骨が上腕骨頭を上から支えることになるので僧帽筋への負担が増してしまい、肩こりをもたらしてしまいます。そのためなで肩が改善されると、見た目だけではなく、肩こり軽減にもつながると言えます。3:引き締まった肩まわりにすることができる三角筋を鍛えることで筋肉を引き締めることができ、肩まわりをすっきりさせることができます。出典:byBirth「すっきりと、締まった肩まわり」を作る5つの三角筋エクササイズそれでは、引き締まった肩まわりを作るためには、具体的にどのようなエクササイズを行えばよいのかお伝えしていきましょう。エクササイズを行うにあたり用意すべきものは、ウエイトとなる10回程度反復可能なダンベル、もしくは水の入ったペットボトル一組だけです。周りに障害物などがないことを確認した上でエクササイズを行うようにしましょう。(1)ショルダープレス出典:byBirth1.両手にウエイトを持って立ち、ウエイトを持った手を耳のライン上にセットし、手のひらを正面に向けます。出典:byBirth2.息を吐きながらウエイトを頭上に向かって上げていき、頭の上で左右の手のひらが向き合うようにします。そうすることで肩への負担が軽減されるからです。3.息を吸いながら手のひらを正面に向けて、ウエイトを耳のライン上までゆっくり下ろしていきます。10回を1分間の休憩を挟みながら、3~5セット行います。【ポイント及び注意点】肩関節を支点に、肘を頭上に向かって弧を描くイメージで動かすことで、三角筋中部線維に効かせることができます。三角筋に効かせるためには、動作中はグリップの真下に肘が位置するようにします。背中を反らせたり丸めたりせず、まっすぐな状態をキープするようにしましょう。(2)アップライトローイング出典:byBirth1.両手にウエイトを持って立ち、ウエイトを持った手は太ももの前に構えます。出典:byBirth2.息を吐きながらウエイトを胸の前まで引き上げて1秒程度静止し、息を吸いながらウエイトを太ももの前までゆっくりと下ろすという動作を繰り返します。10回を1分間の休憩を挟みながら、3セット行います。【ポイント及び注意点】三角筋に効かせるコツは、ウエイトを肘で引き上げるようにすることです。ウエイトを上げる際は、背中を反らさないように注意しましょう。背中のラインはまっすぐな状態をキープするようにします。(3)フロントレイズ出典:byBirth1.両手にウエイトを持って立ち、ウエイトを持った手は太ももの前に構えます。出典:byBirth2.息を吐きながら、肘を軽く曲げた状態でウエイトを前方に向かって上げていき、肩の高さまで上げて1秒程度静止します。3.息を吸いながら太ももの前までウエイトをゆっくり下ろしていきます。10回を1分間の休憩を挟みながら、3セット行います。【ポイント及び注意点】肩関節を支点に肘を前に向かって上げていくことで、三角筋前部線維に効かせることができます。ウエイトを上げる際は肘を伸ばし切らないようにしましょう。肘を伸ばし切ってしまうと、筋肉ではなく骨や関節で負荷を受け止めることになってしまい、効果が得られないばかりか、関節への負担が大きくなってしまうからです。(4)サイドレイズ出典:byBirth1.両手にウエイトを持ち、太ももの前外側に構えるようにします。出典:byBirth2.息を吐きながら肘を軽く曲げた状態でウエイトを、真横ではなくやや斜め前方に向かって上げていき、肩の高さまで上げて1秒程度静止します。やや斜め前方に向かって上げる理由は、肩甲骨の関節面は30度前方を向いているからです。3.息を吸いながら太ももの前までウエイトをゆっくり下ろしていきます。10回を1分間の休憩を挟みながら、3セット行います。【ポイント及び注意点】肩関節を支点に肘をやや斜め前方に向かって上げていくことで、三角筋中部線維に効かせることができます。フロントレイズと同様、ウエイトを上げる際は、肘を伸ばし切らないように注意しましょう。(5)ベントオーバーサイドレイズ出典:byBirth1.両手にウエイトを持って立ち、お尻を後ろに引きながら上体が床と平行になるまで倒していきます。肩の真下にウエイトをセットし、手のひら同士が向き合うようにします。出典:byBirth2.息を吐きながら、やはり肘を軽く曲げた状態でウエイトを肩の高さまで上げていき、1秒程度静止します。3.息を吸いながら肩の真下までウエイトをゆっくり下ろしていきます。10回を1分間の休憩を挟みながら、3セット行います。【ポイント及び注意点】肩関節を支点に肘をカラダの後方に向かって開くように動かすことで、三角筋後部線維に効かせることができます。やはりウエイトを上げる際は、肘を伸ばし切らないように注意しましょう。「理想とする肩まわり」を実現させるためには…出典:byBirth今回は、女性らしい肩まわりを作るために行っておきたい三角筋エクササイズを5つご紹介しました。全身の筋肉を鍛えるエクササイズと並行して、週2~3回行うようにしましょう。どういう肩まわりにしたいのか、具体的にイメージしながら行うとより効果的です。理想とする肩を目指して、早速取り組んでみてください!
2021年12月07日玄関をすっきりおしゃれに見せたい♪玄関はお家の顔なので、きれいに整理整頓しておしゃれに見せたいものですよね。今回は玄関がすっきりする収納アイデアや、おしゃれな玄関インテリア実例を紹介させていただきます。おうち時間が長くなっている今だからこそ、お家の中を見直してみてくださいね。玄関がすっきりする収納アイデアバーを取り付けて収納instagram(@kurasukoto_)玄関の壁にバーを取り付けて、バッグや上着を掛けられるように工夫されています。玄関にバッグや上着を収納するスペースを設けることで部屋の中に持ち込まずに済みますよね。しかもS字フックに吊るすだけでOKなので、お子さんのいるご家庭にもおすすめのアイデアです。壁面を活用するinstagram(@aya_aya1128)こちらの玄関も同じように壁面を活用されていますね。バッグだけではなく掃除用品なども、ここに収納されています。掃除用品を置いておくことで、掃除しやすくなり掃除のハードルも下がりますね。靴箱の横側も掃除用品を収納するのに使われています。おしゃれなウォールフックで収納instagram(@YunSamama)おしゃれなウォールフックを取り付ければ、色々なものを収納することができますね。掃除用品やかごバッグ、普段使いのバッグやアウター、鍵などアイデア次第でどんなものでも収納できます。インテリアに合うウォールフックを選ばれているので、ナチュラルで温かみがあって素敵ですね。ラダーハンガーに収納instagram(@___yoko.rty)壁に穴を開けずに収納を増やしたいという方におすすめなのが、こちらのラダーハンガーです。ラダーハンガーは立てかけるだけでOKなので、スペースさえあればすぐに取り入れられます。S字フックを使えば、このようにバッグやストール、アウターなど何でも収納できますよ。ペットがいるご家庭にもフックがおすすめinstagram(@chairsandmiki)わんちゃんを飼っているお家は、お散歩グッズなどが必要になってきますよね。開いているスペースにウォールフックを取り付ければ、このようにわんちゃんの服やリードなども吊るして収納できます。床に物を置かなくなるので、お部屋もすっきりしますよ。おしゃれ度がUPする玄関インテリアカジュアルな玄関インテリアinstagram(@yu_akashi)靴箱の上のスペースはお気に入りの小物を飾って、おしゃれに見せてあげるのがおすすめです。カジュアルな雰囲気の玄関なのでグリーンやランタン、ポスターがマッチしていますね。フェイクグリーンやドライフラワーなどグリーンが入るとナチュラルな雰囲気が出て、おしゃれ度がUPしますよ。すっきりシンプルな玄関インテリアinstagram(@yui_____110)こちらの玄関はフォトフレームを3枚だけ置いて、すっきりシンプルにまとめられていますね。真ん中と右側のフレームはアンティーク感があって、おしゃれですし色々小物を並べるよりも小物の良さが際立っています。大きなポスターでインパクトのある玄関instagram(@kumeemee)こちらの玄関には大きなポスターを飾り、パッと目を引く玄関になっていますね。アルファベットが書かれたシンプルなポスターなので、ナチュラルな雰囲気のインテリアにも馴染んでいます。シロクマやツバメのオブジェが、とても可愛いですね。さりげなく個性を出す玄関instagram(@loveautyhome)こちらの玄関は外で使うようなブロックを積んで植物やポスターを立てかけて飾られていますね。無骨なブロックも使い方によっては、おしゃれに見せられるとは驚きです。シンプルながらも個性があって素敵な玄関インテリアになっていますね。モノトーンで海外風の玄関instagram(@mya___k)こちらの玄関インテリアはモノトーンカラーの小物で統一されているので、海外っぽい雰囲気が漂っていますね。しかもこちらのワイヤーかごは、ダイソーで手に入るプチプラアイテムなんです。チープに見えず高級感もあって、玄関のインテリアにマッチしていますね。玄関を見直そう♪今回は玄関の収納アイデアや玄関インテリアを紹介させていただきました。玄関は靴だけではなくバッグや帽子などの小物、掃除用品などを収納できるスペースがあると便利ですね。玄関は毎日出入りする場所でもあるので、整理整頓をきっちりして美しい玄関に変えていきましょう。
2021年11月23日■前回のあらすじついに「お仕事制度」がスタート。すると娘の仕事ぶりは、期待値を越えるクオリティでした!しっかりお仕事をしてくれた娘に、いよいよ給料を支払います!次回に続く「お金の教育」(全19話)は17時更新!参考:「お金のこと、子どもにきちんと教えられますか?」(青春出版社)/母学アカデミー河村京子
2021年11月16日防犯ブザーやドライブレコーダーなど、不測の事態に備え、身を守るアイテムにあふれる現代社会。れお(@reo09reo)さんは、あるものを自宅の玄関に置き、攻撃力を高めているといいます。一体何を置いているのかというと…。私の家の玄関、攻撃力高すぎじゃない?? pic.twitter.com/X9idxxvG5P — れお (@reo09reo) October 28, 2021 刀がたくさん…!武士のごとく、数本の刀が玄関ドアに設置されています。れおさんはコスプレイヤーとして活動しており、その時に使う模擬刀を多数所有しているのでしょう。玄関の様子に、「宅配の人が来たらビビりそうですね」「令和時代にそぐわない玄関…」と多くの人が笑った様子。コスプレイヤーとして活動している人からは、「こんな収納方法があったんですね!よいライフハックだと思いました」といった声も上がりました。何が起きるか分からない現代社会。まさに『備えあれば憂いなし』ですね![文・構成/grape編集部]
2021年11月01日小鼻まわりの赤みは、顔の中心部で目立ちやすく、気になる女性は多くいます。小鼻に赤みがあると、肌色にムラが出る、小鼻が膨張して見えるなど見た目に影響が出てしまいます。小鼻まわりの赤みを抑えるには原因を知り、適切に対処して改善を目指すことが大切です。そこで本記事では、小鼻まわりの赤みの原因と対処法について解説します。小鼻まわりの赤みについて出典:byBirthここでは、小鼻まわりに赤みが出る「メカニズム」と「原因」について説明します。小鼻まわりに赤みが出るメカニズム小鼻まわりの赤みは、肌に炎症が起こることで表れます。何らかの原因により、小鼻周りの皮膚に負荷がかかると、外的刺激から肌を守るバリア機能が低下し、炎症が起こりやすくなります。また、バリア機能の低下は、肌内部の水分蒸発を起こして肌を乾燥させデリケートにします。すると、少しの刺激にも過敏に反応するようになり、さらに炎症が進んで赤みがひどくなるのです。小鼻周りの赤みを防ぐには、肌を強くし、炎症を抑えることが必要です。小鼻まわりに赤みが出る原因出典:byBirth小鼻まわりに赤みが出る原因として、次の3つが挙げられます。皮脂の酸化小鼻まわりは毛穴が多く、皮脂が多く分泌される部位です。そのため、毛穴に詰まりやすく、空気に触れると酸化して炎症となり赤みを引き起こします。また、皮脂分泌の多い小鼻まわりは毛穴が開いて目立つため、気になって触ってしまう人も多く、手についた雑菌によって炎症がひどくなる場合があります。皮膚が薄く毛細血管が透けて見える小鼻まわりは顔の中でも皮膚が薄い部位のため、毛細血管が透けて見えて赤みが出やすいのが特徴です。摩擦などの外的刺激や誤ったお手入れによって皮膚に負荷がかかると、さらに薄くなり赤みが増すようになります。毛細血管の拡張毛細血管の拡張は、皮膚の奥にある細い血管がダメージを受けることで起こり、肌の赤みの原因となります。とくに小鼻まわりは、鼻をかんだり、スクラブやパックによって摩擦が起こり血管にダメージを受けやすいため、赤みがよく見られるのが特徴です。小鼻まわりの赤みの対処法出典:byBirth小鼻まわりの赤みを確実に改善するためには、適切な対処法を知り正しく実践していくことが大切です。ここでは、小鼻まわりの赤みの対処法を4つ紹介します。グリシルグリシン配合の基礎化粧品を使うニキビなどの炎症による小鼻まわりの赤みが気になる際は、グリシルグリシン配合の基礎化粧品を使ったケアを行いましょう。グリシルグリシンには、毛穴を引き締めて皮脂の過剰分泌を抑え、炎症を予防する効果があります。また、ターンオーバーを促進する効果もあり、すでにできてしまったニキビや炎症の回復を早めて、赤みを抑えてくれるのです。さらに、グリシルグリシンは保湿効果にも優れており、乾燥した肌を整えてバリア機能を高めます。その結果、赤みの出にくい肌づくりが可能となるのです。ビタミンC誘導体配合の基礎化粧品を使う出典:byBirth炎症が回復した後、小鼻まわりの色素沈着が気になる場合は、ビタミンC誘導体配合の基礎化粧品を使ったケアが有効です。肌は炎症を起こすと、メラノサイトが刺激されメラニンが分泌されます。通常は炎症が治まれば、赤みは少しずつ引いていきますが、メラニンは肌にとどまり茶褐色に色素沈着することも。そこでビタミンC誘導体配合の基礎化粧品を使うことで、メラニン色素を抑えてくすみや色素沈着を抑え、肌色を整えてくれます。また、ビタミンC誘導体には、新陳代謝を促す作用があり、ターンオーバーを促進して、赤みの回復を早めます。さらに、メラニンの排出も促すため、速やかに均一な肌色にしてくれる点もメリットといえるでしょう。保湿ケアを徹底する小鼻まわりに赤みが出ないよう、保湿ケアを徹底してバリア機能を高めることは重要です。保湿ケアは、化粧水、乳液、クリームを使用し、洗顔後速やかに行いましょう。乾燥によるうるおい不足を補うために、化粧水はたっぷり使い、コットンを使って顔全体にパッティングを行います。顔がひんやりと冷たくなれば、十分に浸透したサインです。化粧水の後は、乳液、クリームの順に重ねて、水分蒸発を防ぎましょう。使用量が少なすぎると保湿力が弱まり、多すぎるとべたつきの原因となりますので、適量を守って正しく使うことが大切です。乳液のみでは、保湿持続が2~3時間程度と短く、クリームまで使うことで、長時間うるおいをキープできます。また、クリームは、有効成分の配合量が多いのが特徴で、美容効果を実感しやすいというメリットもあります。バリア機能を十分に高めるために、化粧水、乳液、クリームの3つすべてを正しく使って保湿ケアを行いましょう。肌に刺激となるものを避ける出典:byBirth小鼻まわりは皮膚が薄くデリケートなため、赤みが出ないよう普段から刺激となるものを避け、負担をかけないことが大切です。とくに、すでに炎症が起こって赤みが出ている場合、バリア機能が低下しているため、少しの刺激でかゆみや赤みを繰り返す悪循環となりやすく、注意が必要となります。鼻をかむときは柔らかいティッシュを使う、タオルでゴシゴシ顔をふき取らない、花粉の多い季節は布マスクで肌を覆う、刺激の少ない化粧品に切り替えるなど、刺激から肌を守る生活を心がけましょう。まとめ出典:byBirth小鼻まわりの赤みは炎症であり、何らかの原因によって皮膚に負荷がかかり、バリア機能が低下して起こります。小鼻まわりに赤みが出る原因として、「皮脂の酸化」「皮膚が薄く毛細血管が透けて見えること」「毛細血管の拡張」の3つが挙げられます。対処法は「グリシルグリシン配合の基礎化粧品を使う」「ビタミンC誘導体配合の基礎化粧品を使う」「保湿ケアを徹底する」「肌に刺激となるものを避ける」ことの4つです。有効な対処法で赤みを抑え、肌色が美しいきゅっと引き締まった小鼻を目指しましょう!
2021年10月27日家族で協力する家づくり整理収納アドバイザーsho.koさんの家族で協力する家づくりを紹介しています。家族みんなで助け合う家づくりは必見です!今回は「玄関消毒」についてご紹介します。しっかり玄関で手指消毒をしようバージョンアップした玄関消毒instagram(@sho.ko_ie)バージョンアップした玄関消毒!①マスクを捨てる②手をかざして消毒③スリッパ履くこの後洗面所まで行って手洗いうがいをしています。ポンプ式の消毒液も設置instagram(@sho.ko_ie)ポンプ式の消毒も一応設置。前使っていたジェルタイプをやめてサラサラの速乾タイプに変えました。センサータイプは充電式instagram(@sho.ko_ie)センサー式のアルコールのやつはとてもいいんだけど充電式なこととレインボーに光るのが難点…。裏側から黒いビニテで塞ぎました笑手をかざすだけで便利!instagram(@sho.ko_ie)そしてサイズ測って買った無印のに入らないという失敗!!!魔法のテープで無理矢理固定してます。トレーになってないタイプのなら普通に置けると思います。全て完璧に予想通りの出来ではないけど手をかざすとシュッと出てくるのをずっと探してたのでいい感じです◎
2021年10月21日不機嫌な娘を送る際、玄関先で投げつけられたお手紙。そうコメントをつけて、どまんナカぐらし(@domannakagurasi)さんがTwitterに投稿した娘さんからの手紙が話題を呼んでいます。娘が不機嫌だった理由は…?ある日の朝、不機嫌な娘さんから手紙を渡されたという投稿者さん。渡されたといっても、正確には『投げつけられた』という表現のほうが適切かもしれません。しかし、手紙につづられていた内容は、娘さんの機嫌とは真逆のものでした。ままへごめんなさいぴぃきょうねぼうしていらいらしてましたかえってくるころにはなおってると思いますぴぃ朝ハチャメチャ不機嫌な娘を送る際玄関先で投げつけられたお手紙 pic.twitter.com/maNkKEuZn4 — どまんナカぐらし (@domannakagurasi) September 27, 2021 家族だからこそ、気恥ずかしさが勝り、素直な気持ちを伝えられない…なんて人は珍しくありません。だからこそ、自分の思いをちゃんと言葉にして手紙で伝える娘さんの行動は多くの人の目に新鮮に映ったようで、称賛のコメントが多数寄せられました。・自分が子供の頃は、こんな風にきちんと自分の気持ちを整理して伝えられなかったな。娘さん、すごい。・これは家宝ですね…。何年後も読んでいたい…。・謝りたい気持ちを素直に手紙にできるって素敵なことだと思います。こうした親子のコミュニケーションがとれるのも、普段から投稿者さんと娘さんが良好な関係を築いているからなのでしょう。ほほ笑ましくもあり、娘さんの行動を「見習いたい」と思える出来事でした。[文・構成/grape編集部]
2021年09月28日素敵な玄関インテリアを紹介♪玄関は家の顔でもありますし毎日出入りする場所なので、おしゃれな玄関インテリアに憧れますよね。今回は和風な玄関インテリアから洋風の玄関インテリアまで、センスの良いおしゃれな玄関インテリアを紹介させていただきます。和風の玄関インテリア高級旅館のような玄関instagram(@keke___noie)まるで高級旅館のような雰囲気が漂うこちらの玄関は、広々としていて開放感たっぷりですね。生活感を感じさせるものが1つもないので、お家の玄関とはとても思えません。階段の踊り場にある小物が、より素敵な空間を演出されていますね。ほっと落ち着く玄関instagram(@yu_mi_ho)こちらの玄関も和の雰囲気が漂っていて、とても素敵ですね。天井が木張りになっていたり、柱なども木が使われているので温かみも感じられます。玄関は家の顔とも言われているので、リビングとテイストをガラッと変えても素敵です。ナチュラルテイストの玄関インテリア小物使いが可愛い玄関instagram(@sacchan_house)こちらの玄関はナチュラルなテイストが、とてもおしゃれで温かみを感じられますね。玄関のサイズに合わせた玄関マットはアンティーク調の可愛いデザインになっていて、アートポスターを立てかけているところが素敵です。すっきり開放的な玄関instagram(@mamaison_o)こちらの玄関インテリアはとてもシンプルですが、お花やドライフラワーのスワッグを飾るなどこだわりを感じられますね。リビングにつながるドアがとても大きく、明るい光が入り込んでくるところが素敵です。シンプルでミニマルな玄関instagram(@kyoka.home)こちらの玄関も物が少ないので生活感を感じさせませんね。小物は壁面を上手に使って収納し植物は床置きされていて、とてもおしゃれです。ついついごちゃつきがちな玄関ですが、物を置かない工夫をしてすっきり見せたいですね。ナチュラル×かっこいい玄関インテリア実用性◎の家具を取り入れた玄関instagram(@___kome_home)こちらの玄関はモルタル風のクロスがとてもかっこいいのですが、木製のベンチがナチュラルで組み合わせがおしゃれですね。インテリアの一部になりますが、座ったり荷物を置いたりと使い勝手も抜群なところが◎。かっこいい玄関に合わせて、ナチュラル感強めの小物や家具を取り入れて素敵なスペースをつくるのもおすすめです。トレンド満載の玄関instagram(@o.deco__ie)こちらの玄関はフローリングや靴箱はナチュラルなのですが、タイルの色が濃い色なので空間が締まって見えますよね。玄関に手洗いスペースを作ったアイデアや天板の色を変えているところも素敵です。ナチュラルさとかっこよさがミックスされていますね。アイアンがかっこいい玄関instagram(@___kome_home)こちらの玄関は壁面がモルタルのようになっていたり、アイアンの階段を採用されていたり、靴箱が黒色だったりとかっこいいテイストが盛りだくさん。かと思いきやフローリングはヘリンボーン柄になっていて、ナチュラルさも融合されています。アウトドアな雰囲気がおしゃれな玄関instagram(@akishima_official)自転車やコンテナなどが置かれてあったり、ベンチもかっこいいデザインを採用されていたりとアウトドアっぽい、おしゃれな玄関になっていますね。特に大きな窓が印象的で明るい光がたっぷり入り込み、開放感のある空間になっています。アートがおしゃれな玄関instagram(@mie_ega)こちらは白が基調のシンプルな玄関ですね。アンティーク調デザインの玄関マットは可愛いですが、大きなアートが飾られているのが特徴です。モノトーンカラーでかっこよく、とても大きなアートなので玄関のアクセントになっています。木製のスツールや玄関マットがあることで、ナチュラルさも出ていておしゃれです。おしゃれな玄関インテリアまとめ今回はおしゃれな玄関インテリアを紹介させていただきましたが、玄関がおしゃれだと毎日の気分も上がりそうですよね。和な雰囲気もとても素敵ですし、洋風なテイストのインテリアもおしゃれです。ぜひ素敵なインテリアを参考にしてみてくださいね。
2021年09月07日玄関はごちゃつきやすい・・家族の人数や靴の数、玄関の収納スペースの広さにもよりますが、玄関はごちゃごちゃしやすい場所でもありますよね。今回は真似したい玄関収納アイデアを紹介させていただきます。玄関をすっきりさせるためのアイデアが満載なので、ぜひ最後までご覧くださいね。靴箱下のスペースの活用アイデア靴箱の下を有効活用instagram(@hhkkrr1983)靴箱の下の空いたスペースを有効活用するため、板にキャスターと取っ手をつけて台を作られたそうです。コロコロと引っ張りだすだけで出し入れできるので、とても便利そうですよね。靴箱の色と板の色が合っているので、違和感なく馴染んでいます。キャスター付き収納ボックスを活用instagram(@and_a_plus)こちらの玄関はメッシュ素材のかごの裏にキャスターを取り付けて、靴やアルコールジェルや懐中電灯、避難用ランプなどちょっとした防災グッズを収納されています。キャスターは結束バンドを使うと、簡単に取り付けられるのだとか。コロコロ引っ張りだせば収納できるので、とても使いやすそうですね。壁面の活用アイデア有孔ボードで壁面収納instagram(@ma.home___)こちらの玄関スペースには有孔ボードを貼り付けて、帽子やヘルメットなどをオープンに収納されています。有孔ボードを使うことで壁面を有効活用できますし、家の中に持ち込まず済むところが良いですね。とてもキレイに整理整頓されてるので、生活感がありません。バーを取り付けて浮かせて収納instagram(@kurasukoto_)こちらの玄関スペースにはバーを取り付けて、バッグや上着を掛けられるように工夫されています。床置きにするよりも省スペースで収納できますし、小さなお子さんでも引っかけるだけならハードルが低いですよね。広い壁面をとても上手に活用されています。フックを使って浮かせて収納instagram(@eri417k)こちらの玄関もフックを取り付け、掃除用品やミニバッグなどを吊るされていますね。掃除用品もデザインが可愛いので、それすらもインテリアの一部のように見えます。ライフスタイルが変わっても、色々なものを掛けて収納できるので便利そうですね。収納グッズを駆使した収納アイデア大型収納家具で収納instagram(@no270421)こちらの玄関は空いた壁面を活用するために、ベンチと収納が1つになった便利な収納家具を取り入れられています。バッグを吊るして収納でき、細々した小物を下の棚に入れられるようになっているところが便利ですよね。玄関の壁のサイズにぴったり収まっていてシンデレラフィットしているところが素敵です。かごやバスケットを使った収納アイデアinstagram(@r_jem_k)こちらの玄関には大きめのバスケットやかごがたくさん置かれていますね。天板付きのバスケットは下の部分を収納に使えるので、アイデア次第で色々な使い方ができそうです。またかごは置いているだけでおしゃれなので、インテリアにも馴染んでくれます。空いたスペースをうまく使った活用アイデア玄関ドアを活用instagram(@haana2g.__.home)こちらは玄関ドアにマグネットがくっつくので、玄関ドアに細々した小物を収納されています。かぎやアルコール除菌など毎日使うようなものを置いておけば、スムーズに外出できますし、帰宅後も無駄な動きがなくなりますよね。特にアルコール除菌を玄関に置いておけば、家に帰ってからも安心です。収納ケースの外側を有効活用instagram(@camiu.5)かぎを収納するのに、収納ケースの外側をうまく活用して収納するというアイデアも面白いですね。収納ケースの外側にフックを貼り付け、かぎを吊るされています。このように収納することによって、空間を無駄なく活用できますね。扉裏を有効活用instagram(@interior_ami)扉の裏を活用するというアイデアもおすすめです。扉の裏にフックを付けることで、表側からは見えなくなるのですっきりしますね。特に鍵はなくなりやすいですし、あちこち置くのではなくきちんと定位置を決めておくことが大切です。玄関収納アイデアまとめ今回は玄関の収納アイデアを紹介させていただきました。こんな収納アイデアもあったのかと驚きの収納アイデアもありましたね。ごちゃごちゃしがちな玄関もアイデア次第ですっきり見せられるので、ぜひ収納アイデアを参考にしてみてください。
2021年09月02日