クリスマスプレゼントといえば、誰もがもらって嬉しい贈り物を想像するでしょう。しかし、ある場所で発見された『クリスマス』と書かれた箱は、喜びとは正反対の感情を引き起こすものでした。真冬の夜に放置された『クリスマスボックス』2023年2月、凍てつく寒さのアメリカのサウスカロライナ州で、バーの裏にあるゴミ箱のそばに放置された段ボール箱が見つかります。箱は2つあり、そのうちの1つにはマジックで『クリスマス』と書かれていました。中に入っていたのは…子犬。兄弟姉妹と思われる子犬たちが箱の中で身を寄せ合っていたのです。残念ながら、1匹はすでに凍死していたとのこと。生き延びた子犬たちは、地元の動物管理局に保護されましたが、そこでも子犬たちに残酷な運命が待っていました。収容スペースに空きがないことから、子犬たちはその日の午後までに引き取り手が見つからなかった場合、安楽死リストに載せられることになったのです。それを知った動物保護団体『Forgotten, Now Family Rescue』のボランティアスタッフが動物管理局に駆けつけて、子犬たち全員を引き取ります。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る Forgotten, Now Family(@forgotten_now_family_rescue)がシェアした投稿 その日のうちに仮里親が決まり、子犬たちはやっと安心して過ごせる場所を手に入れました。子犬たちは正式な里親を募集しており、すでに家族が決まった子犬もいるそうです。これらの投稿には子犬たちを捨てた人物への非難と、助かった子犬たちの幸せを願う声が上がっています。・こんなことをする、非情な人がいるのか理解できない。・かわいそうな子犬たち。ひどい人間のせいで、ごめんね。・どの子もとってもかわいい!早く全員に家族ができますように。 この投稿をInstagramで見る Forgotten, Now Family(@forgotten_now_family_rescue)がシェアした投稿 寒さに弱い子犬を真冬の屋外に放置すれば、どうなるのかは容易に想像できるはずです。飼えないのなら、なぜシェルターに預けるなどの適切な譲渡のプロセスを行わなかったのか、理解に苦しみますね。仮里親の女性によると、保護後の子犬たちは健康状態もよく、元気いっぱいだそうです。一難去ってまた一難、という状況を生き延びた子犬たちが、これからは幸せに生きていけるといいですね。[文・構成/grape編集部]
2023年02月27日牛乳石鹸“赤箱”の世界観を体感できるイベント「⾚箱 AWA-YA in KYOTO」が、2023年3月10日(金)から21日(火)まで、京都のスフェラ・ビルにて開催される。「赤箱 AWA-YA」がパワーアップミルク成分を贅沢に配合した豊かな泡立ちと、ローズ調の華やかなアロマで愛され続けている牛乳石鹸「赤箱」。そんな「赤箱」の世界観を楽しめる限定イベント「赤箱 AWA-YA」が、約3年半ぶりにパワーアップしてカムバックする。今回の舞台となるのは、古き良き日本の風景が残る“不易流行”の町京都・祇園。期間中は、京都らしさ満点のコンテンツを多数用意しながら、「赤箱」の魅力を楽しむことが出来る。人気ブランドとコラボレーション目玉となるのは、人気ブランド×「赤箱」によるコラボレーションだ。人気ドーナツショップのコエ ドーナツ(koe donuts)からは、「赤箱」にインスパイアされたドーナツが展開されるほか、イベント限定のクッキー缶も用意。「赤箱」のロゴやモチーフを連想させる、特別なビジュアルにも注目だ。京都の老舗化粧品ブランド「よーじや」は、「赤箱」の香りがふわりと広がる“あぶらとり紙”を発売。「赤箱」のパッケージを採用した特別な筒に包まれて登場するので、ちょっとしたお土産にもぴったりだ。体験型イベント&オリジナルグッズの新作また会場内では、「赤箱」ならではの“ふわふわ泡”を楽しめる泡立て体験や、泡ハンドパック体験を用意するほか、赤箱デザインのオリジナルグッズも数量限定で販売。「カウブランド 赤箱の香りの練り香水」などの人気アイテムに加え、ミニサイズの“初代赤箱”が入った新作ブリキ缶「カウブランド赤箱ブリキ缶」などが展開される。会場外にもそのほか会場外でも、イベントを祝した「赤箱」の魅力を発信。京都の梅小路ポテルで期間限定「赤箱ルーム」が登場するほか、大阪の大丸梅田店には、人気の「赤箱自販機」が関西初上陸。また祇園の街には、京都観光の名物、人力車と赤箱がコラボした「赤箱人力車」が、3月10日(金)から3月12日(日)までの3日間限定で走行する。詳細「⾚箱 AWA-YA in KYOTO」期間:2023年3月10日(金)~21日(火)※完全事前予約制場所:スフェラ・ビル住所:京都市東山区縄手通り新橋上ル西側弁財天町1来場予約URL:<コラボレーション>■コエ ドーナツ・カウブランド 赤箱× koé donuts クッキー缶 1,980円・焼きドーナツ赤箱 × バブルホワイトチョコレート 400円・焼きドーナツ赤箱 × ラズベリーホワイトチョコレート 400円・焼きドーナツ赤箱 × ココアホワイトチョコレート 400円■よーじや・カウブランド 赤箱×よーじや あぶらとり紙BATON 1,430円<会場外>・宿泊プラン「赤箱Room In Potel」場所:梅小路ポテル 京都住所:京都府京都市下京区観喜寺町15期間:2月20日(月)〜3月21日(火)・「赤箱自販機」場所:大丸梅田店期間:3月1日(水)〜3月14日(火)・赤箱×人力車場所:「赤箱 AWA-YA」会場周辺期間:3月10日(金)~3月12日(日) ※無料
2023年02月23日コエ ドーナツ(koe donuts)から、牛乳石鹸「カウブランド赤箱」と初コラボレーションしたドーナツが登場。2023年3月10日(金)から21日(火・祝)まで、コエ ドーナツ京都、京都のカフェ「カフェ・ドン バイ スフェラ(Cafe DOnG by Sfera)」にて発売される。コエドーナッツ×赤箱のユニークなドーナツ“牛乳石鹸”の愛称で親しまれる「カウブランド赤箱」は、ミルク成分を贅沢に配合した、豊かな泡立ち&香りのロングセラー石鹸ブランドだ。今回のコラボレーションでは、牛乳石鹼に“ミルクバター”が使用されていることをきっかけに、この材料をメインにしたドーナツ生地を開発。赤箱でお馴染みのロゴや牛柄、ふわふわの泡をイメ―ジした全3種を展開する。いずれのドーナツも、ホワイトチョコでまっ白にコーティングした焼きドーナツがベースに。その上にココアを纏ったフィアンティーヌやラズベリー、ホワイトチョコをトッピングすることで、赤箱の世界観をユニークに表現している。限定クッキー缶もさらに3月10日(金)から開催の“赤箱の世界観を体感できる”イベント「赤箱 AWA-YA in KYOTO」にて、限定クッキー缶「カウブランド赤箱 x koe donuts クッキー缶」も限定発売へ。コエ ドーナツ人気のクッキー缶を、“赤箱”イメージの特別なフレーバーに仕上げたファン必見のスイーツとなっている。詳細カウブランド 赤箱 x コエ ドーナツ販売期間:2023年3月10日(金)~3月21日(火・祝)販売場所:・コエ ドーナツ京都提供時間:11:00~20:00 (イートインのラストオーダーは19:30)・カフェ・ドン バイ スフェラ提供時間:11:00~19:00 (イートインのラストオーダーは18:30)※3月15日(水)は店休日メニュー:・焼きドーナツ 赤箱×バブルホワイトチョコレート 400円・焼きドーナツ 赤箱×ラズベリーホワイトチョコレート 400円・焼きドーナツ 赤箱×ココアホワイトチョコレート 400円■「カウブランド赤箱 x コエ ドーナツ」クッキー缶 1,980円販売期間:3月10日(金)~3月21日(火・祝)販売場所:「赤箱 AWA-YA in KYOTO」イベント会場内※イベントは完全事前予約制。※コエ ドーナツ京都、オンラインストアでの販売なし。フレーバー:ホワイトチョコ ココナッツ、ホワイトチョコ ラズベリー、レッドチョコレート
2023年02月23日2022年12月、寒さが厳しいアメリカのニューヨーク州で犬の散歩をしていた女性が、路上に置いてあるAmazonの段ボール箱を見つけました。アメリカでは道路に段ボール箱などのゴミが捨ててあるのは珍しくありません。しかし、その箱が気になった女性は素通りせず、中身を確認することにします。そして段ボール箱を開けると…中から1匹の猫が顔を出したのです!驚いた彼女は怯えた様子の猫を抱き上げて、近くの動物病院へ連れて行きました。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る Little Wanderers NYC(@littlewanderersnyc)がシェアした投稿 病院から連絡を受けた動物保護団体『リトル・ワンダーズ・NYC』のスタッフが、そのオス猫を保護しました。猫はとてもお腹を空かせていて、夢中でごはんを食べていたといいます。診察の結果、猫特有の病気はなく、健康状態は良好だったとのこと。猫はエルフと名付けられて、『リトル・ワンダーズ・NYC』のInstagramで紹介されると、エルフを捨てた人への非難の声が上がりました。・この顔を見て!こんなにかわいい猫をゴミのように捨てる人がいるなんて理解できない。・かわいそうに。寒かっただろうにな。・この子に素晴らしい家族が見つかりますように。そして、この投稿のわずか数時間後に、再びエルフについて報告がありました。なんと記録的な速さで、エルフに里親が決まったのです!この嬉しい知らせには喜びのコメントがたくさん寄せられました。エルフが見つかった時、段ボール箱の中には毛布が敷いてあったそうです。捨てた人が、せめてエルフが寒さをしのげるように…と毛布を入れたのでしょう。しかし、エルフが入った箱があったのは、いつ車にひかれてもおかしくないような場所だったといいます。さらに極寒の中で水も食べ物もない状態で、エルフがどこまで耐えられたかは分かりません。エルフが元気なうちに優しい人に発見され、無事に里親も見つかり本当によかったですね。[文・構成/grape編集部]
2023年02月20日「腰まわりの引き締め」には有酸素運動だけでは不十分!?腰まわりについた脂肪を落とす方法については、以前、【腰まわりを引き締める!「腰肉」を落とす3つのステップ】でお伝えしました。しかし、有酸素運動で腰まわりについた脂肪を落とすことができても、「たるみ」を解消させるにはそれだけでは不十分と言えます。なぜなら腰まわりのたるみの原因として考えられるのが、腰まわりの筋力低下だからです。腰まわりの筋力が低下すると筋肉が緩んだままとなってしまうため、腰まわりのたるみへとつながると考えられます。そこでたるんだ腰まわりを引き締めるには、腰まわりの筋肉をエクササイズで強化する必要があると言えます。出典:byBirth「腰まわりの引き締め」に有効なエクササイズ5選ここで言う「腰まわりの筋肉」とは、腰の筋肉である「脊柱起立筋下部」や、わき腹の筋肉である「内腹斜筋」と「外腹斜筋」のことです。これらの筋肉は、普段使われることがないので、筋力が低下しやすいと言えます。そのためたるみやすく、エクササイズで強化する必要があります。では、どのようなエクササイズをどのように行うべきか?今回は、腰まわりの引き締めに有効なエクササイズとして、以下の5つをご紹介したいと思います。プローンバックアーチバタ足サイドベントサイドジャックナイフツイストクランチ5つのエクササイズ全てを行うというよりも、この中からご自身に合ったエクササイズを選んで行っていただけたらと思います。(1)プローンバックアーチ出典:byBirth床にうつ伏せになり、親指側を天井に向けて腕を前に伸ばし、脚も真っ直ぐに伸ばします。そこから両肘と両膝を床から離した体勢を30~60秒間保持します。背骨を真っ直ぐに伸ばした状態を保持することにより、脊柱起立筋が鍛えられます。30~60秒間の体勢の保持を、1分程度の休憩を挟みながら2~3セット行います。ポイント及び注意すべき点腰に負担をかけずに脊柱起立筋に効かせるには、両肘と両膝を床から離したら、そこから腕と脚を前後に伸ばすようにすることがポイントです。顔は上げないようにします。頚椎への負担が大きくなってしまうからです。(2)バタ足出典:byBirth出典:byBirthうつ伏せになって両脚を伸ばし、両膝は軽く床から離しておきます(写真上)。両膝を床から離したまま、左右交互にバタ足動作を繰り返します(写真下)。そうすることで脊柱起立筋下部を鍛えることができます。左右交互に20~30回のバタ足動作を、1分程度の休憩を挟みながら2~3セット行います。ポイント及び注意すべき点腰から脚を動かしていくようにすることで、脊柱起立筋下部に効かせることができます。脊柱起立筋下部への効果を高めるには、足首を曲げて行うようにします。足首を伸ばすと太もも裏側の筋肉にも刺激が分散してしまうからです。(3)サイドベント出典:byBirth片手にダンベルや水の入ったペットボトルなどウエイトを持ち、もう一方の手は後頭部に添えて、腰幅程度に足幅を広げて立ちます。息を吸いながら上体をウエイトを持っている側へ倒してわき腹の筋肉をストレッチさせてから(写真左)、息を吐きながらわき腹を支点に上体を真横に倒す(写真右)という動作を繰り返します。わき腹の筋肉を伸縮させることで、内・外腹斜筋を鍛えることができます。左右それぞれ15~20回を3セット行います。ポイント及び注意すべき点内・外腹斜筋への効果を高めるには、上体を真横に倒しながらかかとを上げるようにします(写真赤矢印参照)。そうすることで、骨盤が挙上し内・外腹斜筋を更に収縮させることができるようになるからです。(4)サイドジャックナイフ出典:byBirth出典:byBirth横向きに寝た体勢となって、上になっている手は頭の後ろに、もう一方の手はわき腹に添えます。両脚は真っ直ぐに伸ばしておきます(写真上)。息を吐きながらわき腹を支点に上半身と下半身を同時に起こしていき、わき腹の筋肉が収縮していることが感じられるところで1秒程度静止します(写真下)。息を吸いながら上半身と下半身を下ろします。わき腹から上半身と下半身を起こしていくことで、内・外腹斜筋を鍛えることができます。やはり左右それぞれ15~20回を3セット行います。ポイント及び注意すべき点内・外腹斜筋への効果を感じられるようにするには、ナイフを折り畳むイメージで、わき腹を支点に上半身と下半身を起こすようにします。上半身と下半身は、下になっている肘と膝が床から離れるまで上げるようにします。上半身と下半身を起こす際には、勢いを使わないようにしましょう。(5)ツイストクランチ出典:byBirth出典:byBirth両膝を立てて仰向けになり、両手は頭の後ろに組んで両肘を開きます。頭は床から離しておきます(写真上)。息を吐きながら上半身と下半身を捻り起こしていき、お腹の真上で対角線上の肘と膝の外側を引き付けます(写真下)。わき腹の筋肉が収縮していることが感じられるところで1秒程度静止し、息を吸いながら元の体勢へ。これを左右交互に繰り返します。そうすることで内・外腹斜筋が鍛えられます。1分程度の休憩を挟みながら、左右交互に20~30回を2~3セット行います。ポイント及び注意すべき点内・外腹斜筋に効かせるには、お腹から上半身と下半身を捻り起こすようにします。捻り起こした時、目線はわき腹に向けるようにすると内・外腹斜筋が収縮していることが感じられるようになります。「腰痩せエクササイズ」を「腰まわりの引き締め効果」につなげるためには…出典:byBirth今回は腰まわりのたるみが気になる方に向けて、「腰まわりの引き締めに有効なエクササイズ」を5つご紹介しました。これらのエクササイズを週3回の頻度で続けるようにすることで、2~3ヵ月で効果が現れるようになります。よく「腰まわり引き締めエクササイズを始めて3週間が経ちますが、なかなか効果が現れません…」という声を耳にしますが、3週間程度では効果は現れません!今行っているトレーニングが成果となって現れるのは、2~3ヵ月後ということをしっかり認識しておきましょう。そのためにはエクササイズを続ける必要がありますが、「なりたい腰まわり」をできるだけ具体的にイメージしながら取り組むことが続けるコツです。エクササイズを行い続けて、引き締まった腰まわりを手に入れてくださいね!
2023年02月11日義実家に初めて行った投稿者さん。しかし、義実家の玄関前には大量のシールが貼ってあり……。今回は、実際に募集した「理解しがたい義父エピソード」をご紹介します。玄関前にシールが……同棲時代に嫁の実家に初めて連れて行ってもらったときの話です。驚いたのが、表札がないこと。玄関前の新聞や郵便物を置く個人ポストに、表札がないのです。なのにダイレクトメールお断り!のシールがこれでもかと言うくらい張り巡らせてあり……。加えて、聞いたこともない謎の警備会社のシールがデカデカと貼ってありました。嫁に聞いたら、義父は自作のステッカーさえつけていれば泥棒は入らないという謎の持論の持ち主とのこと。話せば普通に良い人で笑顔も素敵な義父ですが、変に気難しいところもあるみたいです。(36歳/会社員)義父の考えに衝撃……義実家の玄関前に大量のシールが貼ってあり、衝撃を受けたという体験談。皆さんなら義両親との考えの違いに驚いたとき、どうしますか?※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年01月12日風水を完璧にやろうとするのは大変!一軒家もワンルームも手軽にできる開運への近道は玄関にアリ。いつも清潔で気持ちが上向く玄関をキープして2023年は自分の家を、幸運を呼ぶパワースポットに。玄関は「氣」の入り口。整理整頓を徹底して。風水といえば、ラッキーグッズやラッキーカラー。ところがこうしたものを「ただ置くだけでは力を発揮しない」と、風水師のチェリーさんは指摘する。「本来の中国伝統風水では、運気を上げる色やアイテムをどこに置くべきか家のつくりによって異なり、専門的な分析が必要。つまり、縁起がいいとされるグッズをたくさん並べても、家に合うものでなければ、ほぼ意味がないのです」一方、自分ひとりですぐに実践できて、どんな家にも強力な開運パワーをもたらす方法が、玄関を整えること。チェリーさん曰く「玄関は家に良い『氣』を取り込む最重要の場所」。玄関が靴やモノであふれ、暗くどんよりしていると、せっかく入ってきた良い「氣」がそこで止まってしまい、悪運を呼ぶよどみが生まれるという。「玄関は人の顔でいうなら“口”です。良い『氣』をたっぷり吸い、部屋の隅々にまで巡らせるために、明るく、風通しよく、整理整頓を心がけてください。玄関をきれいにすれば“陽の『氣』”が満ち、通るたびに晴れやかな気分に。その心の状態に呼応するように運気が徐々に上がっていきます」さらに深い開運術をしたい人は、玄関の方位の吉凶を確かめる方法にトライしよう。避けたい方位だった場合でも、悪運を封じる色やアイテムで調整すれば大丈夫。「玄関を意識的に整えることで『氣』の流れは変えられます。やってみていい変化があったら、喜びを周りの人にも伝え、いい状態を保つアクションを続けましょう。すると、喜びが倍になって戻ってくるような、運気上昇のいいスパイラルが生まれていくはずです」狭い部屋でも運を呼び込める玄関の作り方1、玄関が薄暗い場合、在宅時は照明をつける。窓がないなど、日中でも暗い玄関は「氣」が滞りやすい。在宅時だけでも照明をONにして。「明るい場所は『氣』が動くといわれます。玄関を明るくして、部屋の奥まで良い『氣』が入ってくる状態を作りましょう」2、生花やディフューザーなど香りのいいものを置くのが理想。こもったニオイは運気の低下を招く。換気を心がけ、生花やディフューザーで香りを漂わせると。「特に生花は良い『氣』を発するパワーが強く、気分も上がります。ドライフラワーは逆効果なので避けること」3、靴はその日履く1足しか出さない。散らかった玄関では良い「氣」が入ってこない。「靴を必要以上に出さないのはもちろん、カギや小物などを玄関まわりに乱雑に置かないことも大切。正月飾りなども、時期が過ぎたらすぐに片付けましょう」4、入って正面に鏡を設置するのは避ける。玄関を入って正面に鏡を置くと、せっかく入ってきた良い「氣」をはね返してしまう。「サイズの大きい鏡を、入って右側に設置するのがベスト。そして、鏡はいつもピカピカに磨いておくと運気が上がります」5、入って左側に靴箱がある場合は、傘立てなどで右側に高さを足す。風水では、玄関を入って右側に背の高いものがあると「氣」が整うと考えられる。「作り付けの大きい靴箱が左側にある場合、右側に傘立てや鏡、観葉植物を置いて高さや活力をプラスし、バランスをとりましょう」6、廊下と部屋の間に扉がない場合、カーテンや暖簾などで仕切りを作る。玄関を入って直線上に窓などがあると、せっかく玄関から入った良い「氣」がそのまま抜けてしまいます。「そんな場合は、カーテンやパーティションで仕切りを作ると『氣』が抜けるのを防ぐことができます」ウチの玄関の方位は大丈夫?もっと福を呼び込む玄関に変える風水テク。玄関の風水を整え、キープできるようになったら次のステップへ。方位による簡単な分析で玄関の運気を知り、自分の家に合った開運アイテムを取り入れよう。福を呼び込むパワーがさらにアップ!方位は、玄関のドアが“どの向きに開くか”で判断をする。風水では、玄関のドアの向きから家自体のエネルギーや運気を判断する。「玄関の向きとは、玄関のある位置ではなく、家の中からドアを開けて外を見た時、自分の顔が向いている方向のこと。ドアの前に立ち、方位磁石を手のひらに載せて、示す方位を確かめます」iPhoneのアプリ「コンパス」などでも手軽に方位は調べられる。また、100円ショップの方位磁石でも十分なので用意するとベスト。「避けたい」方位に玄関がある場合には、悪運を封じ込めるアイテム・カラーのものを置く。家の運気は玄関の向きで8タイプに分けられ、下の避けたい方位の玄関は対策を。「木、火、土、金、水の五行(ごぎょう)にまつわる色やアイテムを取り入れる化殺(かさつ)という方法で影響が緩和できます。ただしアイテムはいくつも置かず、埃がたまらないように掃除も忘れずに」避けたい玄関の方位はこの4つ!東向き、西向き、南東向き、北西向き「東向き・西向き」の玄関には「水」のものを置く。水をイメージさせる、水玉や波模様のファブリック、海や川の絵や写真、ガラス製や流線形のオブジェなどが開運アイテム。色は黒、グレー、濃紺や藍色を積極的に取り入れましょう。「南東向き・北西向き」の玄関には「金」のものを置く。「金」が象徴するのは光り輝く金属や鉱物で、ラッキーカラーは白、金、シルバー。金属製の球形の置物、ゴールドやプラチナのアクセサリー、“金属の塊”である車の写真やポスターなどもおすすめ。チェリーさん風水師。中国伝統風水を習得し、一級建築士の知識を生かして住宅や店舗の鑑定も行う。著書に『開運!チェリー風水』(フローラル出版)。YouTube「開運風水チャンネル」も。※『anan』2023年1月11日号より。イラスト・川原瑞丸取材、文・熊坂麻美(by anan編集部)
2023年01月06日今季大注目のビッグイヤリング。個性的なデザインやモチーフを選べば、顔まわりの印象がたちまち華やかに。シンプルな装いに合わせて、アクセサリーを主役にしたコーディネートを楽しんでも。星が流れ落ちるようなエレガントなデザイン。幸せを予感させる流れ星を、ゴージャスにきらめくクリスタルで繊細に表現。パーティや結婚式などにはもちろん、普段の装いの上品なアクセントとしても。¥69,300(スワロフスキー・ジュエリー/スワロフスキー・ジャパン TEL:0120・10・8700)きらめくチェリーがとびきりキュート!クリップ部分には長時間つけても耳が痛くなりにくいパーツを使用。写真のミントの他に、アイボリーなど全4色展開。イヤリング¥26,400(シトロン ビジュー)フーディー¥36,300(ハイク/ボウルズ TEL:03・3719・1239)ランダムなマルチカラーでオリジナリティを演出。海洋プラスチックを素材に、ハンドメイドで仕上げられたカラフルなイヤリング。ハートモチーフで可憐さもありつつ、甘くなりすぎないデザインが絶妙。¥13,200(RUMCHE/ブランドニュース TEL:03・3797・3673)まんまるで愛らしい大粒パールに一目惚れ!他ではあまり見かけない、特大のコットンパールが印象的。見た目以上に軽やかなつけ心地。イヤリング¥19,800(プティローブノアー TEL:03・4567・6217)ジャケット¥41,800(チャンス/エイチスリーオーファッションビュロー TEL:03・6712・6180)※『anan』2023年1月11日号より。写真・多田 寛スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・nagisa(W)モデル・夏子文・瀬尾麻美(by anan編集部)
2023年01月05日玄関収納に便利な100均グッズと活用アイデア特集家族分の靴や子どもの遊び道具、玄関で使う小物など、意外にも玄関に収納するアイテムは多く、整理整頓に悩んでしまうことも少なくありません。限られた玄関スペースに効率よくモノを収納できれば、みんなが使いやすく快適な玄関収納が叶いますよ。そこで今回は100均グッズでできる、玄関収納のアイデアをご紹介。おすすめグッズと活用術を併せてお届けします。玄関収納に便利な100均グッズ&活用アイデア印鑑収納に便利なハンコホルダーinstagram(@kazokushuno_yuri)セリアのハンコホルダーを使えば、郵便や宅配便の受け取り時もスムーズに対応できますよ。裏面が磁石になっているので、玄関ドアにピタッと貼り付けて収納できます。取り付け簡単なボトルホルダーinstagram(@kazokushuno_yuri)来客時や帰宅の際にワンプッシュで消毒できる、消毒液の玄関収納アイデア。浮かせて収納できるので、省スペースで使えるのも嬉しいポイントです。マグネットシールで簡単ボールペン収納instagram(@kazokushuno_yuri)玄関にあると便利なボールペン。100均のマグネットシールを活用すれば、玄関ドアに貼り付けて簡単に収納できますよ。使い終わったらピタッと貼り付けて片付く手軽さが嬉しいですね。ジェイボード収納にキッチンスタンドを活用instagram(@kazokushuno_yuri)玄関ホールや外にそのまま置くことが多いジェイボード。足に引っかかってヒヤリとすることも多いはず。100均のキッチンスタンドをフックで壁に固定した簡易スタンドに引っ掛ければ、スッキリ安全に収納できますよ。省スペースで収納できるストライダースタンドinstagram(@kazokushuno_yuri)100均のブックスタンド2つをマグネットで連結して簡単につくれる、ストライダースタンド風アイデア。玄関の壁に立て掛けてもパタッと倒れてしまうプチストレスを解消してくれますよ。ボールの浮かせる玄関収納instagram(@kazokushuno_yuri)靴箱下のスペースなどを活用して、ボールを浮かせて収納できる便利なアイデア。100均のフックと自転車カゴ用のネットを上手く組み合わせた、目からうろこのアイデアです。鉢スタンドがボール収納にピッタリinstagram(@rinko5511)100均の鉢スタンドは、玄関先で転がるボールを収納するのにとっても便利。丸型の鉢スタンドにボールがシンデレラフィット。転がることなく、浮かせて収納できる見事な活用アイデアです。玄関の靴箱収納に便利な100均グッズ&活用アイデアお出かけ時に便利な帽子収納instagram(@kazokushuno_yuri)セリアのシューズハンガーを活用した帽子収納のアイデア。無印良品のフックを靴箱の扉に引っ掛けてハンガーを吊るせば、簡単に収納スペースが作れてお出かけ準備がスムーズになりますよ。突っ張り棒で靴箱の収納力を2倍にinstagram(@kazokushuno_yuri)100均の突っ張り棒を使ってバレエシューズやサンダルなど、フラットなシューズの上に余った空間を活用できる靴箱収納のアイデア。突っ張り棒2本で簡単に収納スペースが作れる手軽さが嬉しいですね。ディッシュラックで靴箱収納スペースをアップinstagram(@mhmy_home)セリアのディッシュラックを使えば、手軽に靴箱の収納スペースを増やせますよ。サンダルやフラットシューズ、小物類などをスッキリ浮かせて収納できる便利グッズです。靴磨きグッズの収納に便利な缶ストッカーinstagram(@kazokushuno_yuri)冷蔵庫の缶ビールやジュースをまとめて収納するのに便利な缶ストッカーは、奥行きのある靴箱の収納にも便利ですよ。靴磨きのスプレー缶やブラシなどを立てて収納できるうえに、取っ手付きで取り出しやすいのも嬉しいポイントです。スリッパ収納に便利なタオルホルダーinstagram(@kazokushuno_yuri)靴箱の扉裏をスリッパの収納スペースとして活用したアイデア。セリアのタオルバーを魔法のテープで貼り付けるだけで、簡単に収納スペースが作れますよ。省スペースが嬉しい傘ホルダーinstagram(@kazokushuno_yuri)ほうきやモップなどの掃除用具を収納するのに重宝する、ダイソーのワンキャッチと突っ張り棒を組み合わせた扉裏の傘収納。扉を開け閉めする際に、傘がズレないように下の部分にもバーを取り付けるのがポイントです。靴箱横を収納スペースに活用instagram(@mhmy_home)ダイソーのサイドポケット収納ベッド用は、靴箱横に収納スペースを作れる便利グッズ。上の部分に重りを置いて固定すれば、玄関小物をスッキリ収納できるポケットが完成です。靴箱扉裏を収納にフル活用instagram(@dori_ismart)100均のワイヤーネットとフックを活用すれば、靴箱の扉裏も収納にフル活用できますよ。カギや腕時計など、お出かけ前に身に着けるアイテムをまとめておくと忘れ物防止にもなります。100均グッズを活用して玄関収納を効率化セリアやダイソーなどの100均ショップで手軽に入手できるグッズを活用した、玄関収納のアイデアをご紹介しました。家族分の靴や子どもの遊び道具、玄関で使う小物など、玄関に収納する多くのアイテムを限られたスペースに整理整頓できるアイデアはどれもお見事です。ご紹介した100均グッズの活用アイデアを参考に、玄関収納を見直してみませんか。
2022年12月30日ヤマト運輸(通称・クロネコヤマト)のトレードマークといえば、やはり猫でしょう。ヤマト運輸にまつわるあらゆる物…たとえば営業所やトラック、荷物のボックスなどに猫や肉球などのプリントが施されています。ヤマト運輸に関する記事はこちら猫好きな人々から注目されているクロネコヤマト。もしかしたら配達員も自然と猫想いな人が集まるのかもしれません。ヤマトの配達員が反応したのは?女性の社会復帰を応援する企業であるAnimo株式会社のTwitterアカウント(@Animo_inc)は、ある配達員との出来事を投稿しています。荷物を届けに来てくれたクロネコヤマトの配達員は、玄関に貼られた3枚のシールを発見し、褒めてくれたそうです。配達員が反応したというシールをぜひご覧ください!わが家の玄関に貼ってある"猫"シール。配達に来たクロネコヤマトさんに褒められるという事案が発生しました。おはようございます。 pic.twitter.com/ZEpb8IEb5x — Animo株式会社 (@Animo0202) 2020年5月12日 やっぱり猫関係!!!こちらのシールは、家にいる猫がいることを来訪者に知らせるもの。猫が飛び出す可能性を注意喚起するなどが本来の役割といわれています。こちらは、猫の安全を考えて貼られているシールで、写真の3枚はアクセサリー作りなどをしている、もず串(@mtstmk)さんが制作したのだそう。猫好きとしては、貼ってあるだけで「猫がいるのか!」とワクワクするシールです。Animo株式会社は「ヤマトさんはやっぱり猫びいきなんだな…と思っちゃいますよね」ともコメント。猫に関するアンテナが敏感なところが、本当にクロネコヤマトの配達員らしいですね!grape HIT(グレイプ ヒット)ウェブメディア『grape』で、過去に多くの共感を得た記事や反響の大きかった投稿を再構成してお届けしています。[文・構成/grape編集部]
2022年12月29日“浮かせ収納″の一番のよさは、掃除がしやすいことですね。特に大掃除の時、物をいちいち動かさなくても一気にキレイにできるので、時短になるんですよ。特に水まわりはすっきり片付けておきたいところですが、どうしても物が集まってしまいます。それなら、ということで思いついたのが、浮かせ収納。物を浮かせてしまえば掃除もしやすくなり、物がどこにあるのかも、一目でわかるので片付けがスムーズになるんですよ。■浮かせた方がいい!掃除がラクになる場所ベスト3はココ今、浮かせ収納になっていないおうちは、収納の切り替えチャンス!大掃除でキレイになった水まわりを、浮かせ収納にすると、こまめな掃除がしやすくなってキレイを長くキープできます。物を直に置かない、壁に貼り付けられるところにはくっつけてみる、そしてなるべく使うところに収納するという動線も考えてみてください。【1】洗面所→徹底的に浮かせて、水まわりを快適に!【2】キッチン→浮かせて汚れやすい場所が掃除しやすく【3】トイレ→狭い空間だからこそ、浮かせて掃除がラクになる■家族を巻き込む収納テクニックはズバリ「しまいやすさ」どこに何があるのか、一目でわかるのが浮かせ収納なのです。使って元に戻すこともラクなので、家族にも片付けを共有。ラクだと継続できます。そして、収納が少ない場所も壁をフルに使って収納が増えることも良いところ。(1)吸盤の大きさに合わせて手早く厚めに塗る。(2)貼りたいところに、一気に押し付けて空気が入らないように両手で固定する。大掃除をした後、床や棚、壁がキレイになったところへ。浮かせ収納生活をスタートしませんか?毎日小掃除がしたくなる収納術、きっと来年の大掃除をラクにしてくれるはず。【PROFILE】整理収納アドバイザー 片岡牧子さんTidyup代表。個人邸の整理収納や企業のモデルハウスなどで機能+デザインに拘った整理収納デザインを提供。自宅の収納はシンプルかつ動線重視。(取材:森岡陽子)
2022年12月21日お家の顔になる玄関で、特に悩みがちなのが下駄箱の収納方法。いつも玄関に靴が何足も溢れていて、ゴチャゴチャした印象になっている家庭も多いのではないでしょうか。実は、下駄箱の収納スペースを活用しようと置いてあるものが逆効果になっていることも。そこで今回は、整理収納アドバイザーがおすすめする「シンプルな下駄箱の整理方法」3ステップを解説します。下駄箱に靴が収まりきらない原因3つ(1)靴の種類・数が多すぎる一番大きな理由は、靴の数が多すぎること。おろすのがもったいなくて大事にしまっている靴や、1年以上履いていない靴など、極端に出番の少ない靴が何足もあると、下駄箱のスペースもどんどん狭くなってしまいます。(2)収納グッズでスペースがいっぱいになっているなかには収納グッズを使うことで、余計にしまいにくくなっているケースもあります。例えば、購入時の箱にそのまま靴をしまっているパターンです。箱に入れていたほうが積み重ねられて便利かと思いきや、中に何が入っているかわからなくなったり、上の箱をどかして下の箱を取るのが面倒だったり。大きめの箱は思いのほか収納スペースを取ってしまいます。筆者の場合、以前は1足を上下2段に重ねる収納グッズを使っていました。しかし、いちいち収納グッズにのせるよりも、シンプルに棚にそのまま置くほうが一番しまいやすく、見やすい収納方法だと感じるように。現在は、余白をもって棚に置ける靴の数が、自分で管理できる適正量だと思い、特別な靴収納グッズは使っていません。(3)靴以外のものが多い玄関周りには、お出かけの際に使うものも一緒に収納して置けると便利ですよね。しかし、よく見てみると、すでに不要なもので下駄箱の収納スペースが埋まってしまっている…なんてことはありませんか?・ボロボロになったり、中身がなくなっているシューズケア用品・置きっぱなしになっている複数のエコバッグ・使わなくなった子ども用のおもちゃ・壊れている折りたたみ傘など外出先で使うものだからと、何でも下駄箱にしまわないように注意しましょう。ものの種類が多くなれば多くなるほど、不要なものに気が付きにくくなってしまい、いつの間にか下駄箱内を圧迫している場合もあります。整理収納アドバイザーがおすすめする「下駄箱の整理3ステップ」(1)処分する、または一旦下駄箱から取り出す靴の基準・履き心地が悪い、脚が疲れると感じる靴・「手入れしよう」「修理に出そう」と思って、そのまま1年以上たった靴・今のライフスタイルに合わない、履くタイミングがない靴たとえば小さい子どもがいて履く機会がない靴や、おろすのがもったいなくて大事にしまったままの靴などが眠っていることもありますよね。ほとんど履いていないけど、どうしても手放せないという場合は、下駄箱ではなく一旦別の場所に移しておくのも一つの手です。下駄箱収納で最も大切なポイントは、よく履いている靴がしまいやすく、選びやすくなること。今の暮らしや季節、使用頻度に合った使い心地のよい下駄箱を目指すためには、今使っている靴に絞ることが大切です。(2)靴以外の季節ものの置き場所を変えてみる年に一度しか使わないものや、季節もののお出掛けグッズが一年中入っている場合は、玄関ではなく他の場所に移しておくことがおすすめ。たとえば、夏の虫よけグッズや冬の防寒グッズを収納したい場合は、一つのケースにまとめてオンシーズンだけ置いておきましょう。季節によってケースごと入れ替えて、オフシーズンは他の場所で保管しておけば、狭い下駄箱内のスペースを有効に活用できます。(3)収納スペースは人別に区切る家族など複数人で暮らしている場合は、下駄箱の棚は人別にエリアを区切っておくと、収納がぐんと楽になります。というのも、各自のスペース内でアイテム数を管理するのが意識しやすくなるからです。1足分に必要な収納スペースは、男性用なら幅24cm(革靴)、女性用は幅20cmを目安にしましょう。下駄箱の棚板の横幅を計ると、一段に大体何足入れられるか計算できます。筆者宅では、上段2段が夫(趣味の自転車用品も一緒に収納)、3段目が筆者。4段目には、ヘルメットや上履き、消毒用アルコール類。5段目が長女、一番下が長男のスペースと決めています。奥行きが深いタイプの下駄箱なので、手前がオンシーズン、奥にオフシーズンの靴を置いて、季節によって前後を入れ替えて使用しています。また棚が白いので、汚れ防止にシートを配置。ぎゅうぎゅうに詰め込まず適度な余白を作って、下駄箱内の空気がこもらないよう心がけています。スペースが狭くて靴が上手に収まらないと感じている下駄箱でも、不要な靴やアイテムを見直してみると、意外に収納スペースが確保できる場合も多くあります。最初から特別な収納グッズに頼らず、まずは下駄箱内の整理を心掛けてみましょう。下駄箱がすっきり整理整頓できていると、外出時にスムーズに靴が選べて、気持ちよく出掛けられますよね。さらに、適度な余白もキープできれば、湿気でカビが生えてしまったり、嫌なにおいがこもったりすることも少なくなるはず!下駄箱の整理は今回の3ステップを参考に、ぜひお片づけしてみてくださいね。シンプル志向の整理収納アドバイザー・ライター。「暮らしもこころもかろやかに」をテーマに、ものとじぶんとゆっくり向き合える、続けやすい暮らしのちいさな仕組みを提案しています。Instagram@non.karoyakaniのぞみ
2022年11月30日腰肉がついてしまう「4つの原因」とは?腰まわりについた脂肪を落とす前に、なぜ腰まわりに脂肪がついてしまうのか、その原因について触れておきましょう。腰まわりに脂肪がついてしまう原因として、腰まわりの冷え悪い姿勢骨盤の開き運動不足の4つが挙げられます。1.腰まわりの冷え腰まわりが冷えてしまうと、基礎代謝が低下してしまいます。そのため腰まわりに脂肪がつきやすく、燃焼しにくい状態になってしまうと言えます。2.悪い姿勢「猫背」や「反り腰」といった悪い姿勢になると、腹直筋、内・外腹斜筋、腹横筋からなる「腹筋群」の力が入らず緩んだ状態となり、お腹や腰まわりに脂肪がつきやすくなってしまいます。3.骨盤の開き骨盤が開きっぱなしになると、やはり腹筋群が緩んだ状態となるので、お腹や腰まわりに脂肪がつきやすくなります。また、腰まわりが大きく見えてしまうことにもなります。4.運動不足運動不足によって筋肉量が減少してしまいます。すると基礎代謝が低下してしまい、脂肪がつきやすいカラダになってしまいます。出典:byBirth腰肉を落とす3つのステップそれでは、腰肉を落とす方法についてお伝えしていきましょう。腰まわりに脂肪がついてしまうのは、悪い姿勢や基礎代謝の低下が主な原因として考えられます。そこで、腰肉を落とすには、姿勢を改善する基礎代謝を上げる「筋トレ」と、脂肪を落とす「有酸素運動」を行う腰まわりを引き締めるために「腹斜筋群」と「脊柱起立筋下部」のエクササイズを行うという3つのステップを踏んでいく必要があると考えます。STEP1:姿勢を改善するまずは猫背や反り腰を改善するストレッチとエクササイズを行っていきます。猫背は、大胸筋と小胸筋、広背筋の緊張が強く、肩甲骨内転筋群と脊柱起立筋上部の筋力が低下している状態です。そのため、大胸筋と小胸筋、広背筋へのストレッチと、肩甲骨内転筋群と脊柱起立筋上部を強化するエクササイズを行います。一方、反り腰は、腸腰筋と大腿直筋が強く緊張し、腹筋群の筋力が低下している状態です。そのため、腸腰筋と大腿直筋へのストレッチと、腹筋群を強化するエクササイズを行います。具体的な方法については、【なかなか引き締まらない「ぽっこりお腹」を解消に導く方法とは?】で詳しくお伝えしておりますので、こちらをご参照ください。出典:byBirthSTEP2:基礎代謝を上げる「筋トレ」と、脂肪を落とす「有酸素運動」を行う基礎代謝を上げるには筋トレを、そして脂肪を落とすには有酸素運動を行う必要があります。しかし、ただやみくもに行っても基礎代謝アップや脂肪燃焼効果は期待できないと言えます。そこで、「筋トレで基礎代謝を上げるポイント」と「有酸素運動で効率よく脂肪を落とすポイント」をお伝えしたいと思います。筋トレで基礎代謝を上げるポイント基礎代謝を上げるには、筋肉量を増やす必要があります。筋肉量が増えると、それに伴い除脂肪体重も増えますが、除脂肪体重が1kg増えると代謝量は1日あたり50kcal程度アップすると言われているからです。筋トレで筋肉量を増やすためには、「成長ホルモン」を分泌させることがポイントとなります。成長ホルモンには、その名の通り、筋肉や骨の成長を促す成長作用があります。成長ホルモンは、血液中に乳酸が蓄積されると分泌されるようになると言われています。血液中に乳酸を蓄積させるためには、筋トレを中程度の強度でセット間の休憩を短めにし、セット数を多めに設定して行う必要があります。具体的には、12~8回反復可能な強度で1分~1分半の休憩を入れながら、3~6セットで筋トレを行うようにします。また、行う種目も、できるだけ効率よく筋肉量を増やすために、「スクワット」や「腕立て伏せ」などのような、できるだけ複数の筋肉を動員するエクササイズを行うようにします。出典:byBirth有酸素運動で効率よく脂肪を落とすポイント有酸素運動で効率よく脂肪を落とすには、筋トレの直後に「ややキツイ」と感じられる強度で行うようにします。筋トレ直後はちょうど脂肪が分解され始めているタイミングなので、このタイミングで有酸素運動を行えば、分解された脂肪がエネルギーとして使われるようになります。また、脂肪を燃やすには大量の酸素が必要となるので、呼吸が激しく乱れるほどの強度では脂肪燃焼効果は期待できないと言えます。そのため、息が軽く弾む程度の、「ややキツイ」と感じられる強度で行うことで体内に十分な酸素が行き届くようになり、脂肪燃焼効果が期待できるようになります。出典:byBirthSTEP3:腰まわりを引き締めるエクササイズを行うそして、最後のステップで腰まわりを引き締めるエクササイズを行っていきます。ここで行うエクササイズは、内腹斜筋と外腹斜筋からなる「腹斜筋群」と、腰の筋肉である「脊柱起立筋下部」のエクササイズです。今回は、腰まわりの引き締めに有効なエクササイズを3つご紹介します。(1)サイドベント出典:byBirth腰幅程度に足幅を広げて立ち、片手にウエイト(ダンベルもしくは水の入ったペットボトル)を持ち、もう一方の手は頭の後ろに添えます。息を吸いながら、上体をウエイトを持っている手の方へ倒してわき腹の筋肉をストレッチさせてから(写真左)、息を吐きながらわき腹を支点に上体を真横に倒します(写真右)。わき腹の筋肉を伸縮させることで、腹斜筋群を鍛えることができます。左右それぞれ15~20回を3セット行います。【効果を高めるポイント】腰まわりの引き締め効果を高めるには、上体を真横に倒しながらかかとを上げるようにします(写真右赤矢印参照)。そうすることで、骨盤が挙上し腹斜筋群をより収縮させることができるからです。(2)ツイストクランチ出典:byBirth出典:byBirth両膝を立てて仰向けになり、両手を頭の後ろに組んで両肘を開きます。頭は床から離しておきます(写真上)。息を吐きながら、上半身と下半身を捻り起こして、お腹の真上で対角線上の膝と肘の外側を引き付けます(写真下)。わき腹の筋肉が収縮していることが感じられるところで1秒程度静止し、息を吸いながら元の体勢へ。これを左右交互に繰り返します。上半身と下半身を捻り起こす動作を繰り返すことで、腹斜筋群が鍛えられます。左右交互に20~30回を1分程度の休憩を入れながら、2~3セット行います。【効果を高めるポイント】腹斜筋群に効かせるためには、お腹から捻り起こすようにします。(3)バタ足出典:byBirth出典:byBirthうつ伏せになって両脚を伸ばします。両膝は軽くマットから離しておきます(写真上)。両膝をマットから離したまま、左右交互にバタ足動作を繰り返します(写真下)。そうすることで脊柱起立筋下部を鍛えることができます。左右交互に20~30回を1分程度の休憩を入れながら、2~3セット行います。【効果を高めるポイント】足首を伸ばしてしまうと、脊柱起立筋下部ではなく太もも裏側の筋肉にも刺激が分散してしまうので、足首を曲げて行うようにします。スッキリした腰まわりを手に入れておしゃれを楽しみましょう!出典:byBirth今回は、「腰肉を落とすための3つのステップ」をお伝えしました。腰肉がついてしまう原因は、主に姿勢のゆがみと基礎代謝の低下が挙げられます。そこで、姿勢を改善する基礎代謝を上げる「筋トレ」と、脂肪を落とす「有酸素運動」を行う腰まわりを引き締めるために「腹斜筋群」と「脊柱起立筋下部」のエクササイズを行うという3つのステップを踏んでいくことで腰肉を落とし、スッキリした腰まわりを手に入れることができます。スッキリした腰まわりでおしゃれを楽しめるようにするためにも、早速この3つのステップを実践してみてください!
2022年10月22日狭いところを好むといわれる、猫。小さな箱に上手に収まる猫の姿を、SNSやテレビ番組などで見たことがありませんか。猫の体は柔らかいため、小さな箱に入ることができるようです。その柔らかさは、「猫は液体」と表現されることがあります。小さな箱に入ろうとした猫が…?飼い主(@potechi_nikki)さんと暮らすおこめちゃんは、小さな箱を好む猫。柔らかな体を生かして、小さな箱に収まろうとしていました。しかし…。「猫は液体…じゃなかった瞬間に笑った!」そんなひと言とともに、飼い主さんがTwitterに投稿した、こちらの動画をご覧ください!猫は液体…じゃなかった瞬間笑ったw #猫 pic.twitter.com/YqSn1WBdpV — ぽてこゆこめ+うな (@potechi_nikki) October 20, 2022 縦長の箱に、うまく収まったかと思われた次の瞬間、パカーンと箱が開いてしまったのです。おこめちゃんは、ちょっぴり恥ずかしかったのでしょうか。その場で何ごともなかったかのように毛づくろいを始めました。飼い主さんがツンツンと突いても、おこめちゃんは知らんぷり。この箱にうまく入ることができる自信があったのかもしれませんね。飼い主さんは、愛猫たちの姿をYouTubeにも投稿しています。かわいらしい猫の姿をもっと見たい人は、こちらもチェックしてみてください!ぽてこゆこめ / もふちゃんねる。[文・構成/grape編集部]
2022年10月21日あなたは自宅の玄関に満足していますか?「家の顔」ともいわれる玄関に、こだわりをもっている方も多いのではないでしょうか。美容や健康に関心が高い女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、キレイで真似したい玄関や、逆にガッカリした玄関についてリサーチしました!キレイな玄関の共通点は靴の量※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずは、「人のお家に行って、このお家キレイだなと感じたことはありますか?」という質問をしたところ、85%の人がYESと回答。どんな玄関だったのかみてみましょう。「靴がゼロ。広々と感じられた」(30歳・会社員)「とにかくものがない。靴箱に全てが収まっていて清潔感がある」(25歳・会社員)「広いのに靴が全然置いていない。吹き抜け」(38歳・専門職)なんと、すべての人が共通して回答したのが、「靴がない」ということ。確かに、靴がないと広々として見えるし、気持ちがいいですよね。私は朝出かけるときに、前日脱ぎ散らかした靴が目に入って、気分が下がることが日常です。ただ、時々気が向いて靴を片付けた玄関だと、清々しい気持ちになれます。最近話題のミニマリストになれたら、キレイな玄関も継続できそうでしょうか?「このお家、もしかして汚いかも」と思われる玄関とは続いて、「このお家汚そう」と感じた玄関はあるか聞いてみたところ、83%がYESと回答。多くの人が汚そうと感じた経験があるということで、自分の家は大丈夫だったかドキドキしてしまいますが、どんな玄関だったのか具体的にみてみましょう。「靴がたくさん出ている、ゴミや段ボールが置いてある、砂がたまっている、謎の造花が置いてある」(34歳・会社員)「靴を脱ぐスペースがない。いろんなものが壁に貼ってある。棚から物が溢れている」(30歳・会社員)「玄関からその家の独特なニオイがしていた」(33歳・主婦)靴をはじめ、物が多い玄関は家の中も汚そうと感じさせているようです。個人的に気になったのは「ニオイ」についての回答です。私も人の家を訪れた時に、素敵な香りがすると感じることもあれば、「あれ?」っと思ってしまうこともありました。ただ、自分の家の玄関は無臭に感じるんですよね。自分はニオイに慣れてしまっているだけで、実はお客さんを不快にさせていないか心配になりました。玄関をキレイに保つためのマイルール家の顔ともいえる玄関について、みなさんいろいろな感想をもっていることがわかりましたが、玄関をキレイに見せるため、キレイを保つために習慣にしていることや工夫を教えてもらいました。「靴は一足しか置かない、アートを飾る」(34歳・会社員)「靴は1人2足まで。靴箱上のスペースは結婚式のウェルカムスペースで使ったものを飾る」(30歳・会社員)「傘立てにはビニール傘を置かない。気に入っている傘のみ見えるところに置く」玄関をスッキリさせるために、置く靴の数を決めている人が多いですね。また、物を減らすだけでなく、あえてオシャレなアート作品や雑貨を置く人もいました。私は、リビングで行き場所がなくなった物を玄関に移動させがちなので、トータルコーディネイトを考えて配置しなければと思いました。実家玄関は玄関づくりの参考に自宅の玄関についての工夫を聞いてきましたが、次に実家や義実家の玄関で真似したいポイントを聞いてみました。「靴棚はたくさん収納スペースのあるものがいい」(30歳・会社員)「いつもハロウィンやクリスマスなどの季節に合ったデコレーションをしていてかわいい」(33歳・主婦)「自分の家には飾るようなスペースはないけれど、入ってすぐにお気に入りの絵を飾ってある」(38歳・専門職)自分の家については、物を減らして広くみせる工夫をしている人が多い傾向でしたが、ご実家には広いスペースがあるケースが多いのか、素敵な装飾を参考にしたい人が多いようでした。私は海外映画で見るような、大きなクリスマスツリーを玄関に飾るのに憧れます。一方で、反面教師にしたくなることも聞いてみました。「玄関マットが置いてあるけど、それがホコリっぽくて置かないほうがいいなと思うので、我が家ではマットを敷いていない」(33歳・主婦)「実家の玄関前には届いた荷物の段ボールがそのまま置いてある。段ボールはすぐに捨てるようにする」(38歳・専門職)実家や義実家といえども、気になるところの1つや2つ、きっとありますよね。私の実家も段ボールが山積みになっていることがあります。一度回収日を逃すと、しばらく玄関に放置することになってしまうんですよね。みなさんも段ボールやペットボトルなどの回収日を、つい忘れて玄関に置きっぱなしにしてしまうことありませんか?自宅玄関のこだわりポイント続いて、自宅の玄関のお気に入りポイントを教えてもらいました。「入ってすぐLDKにつながる明るい間取り」(32歳・会社員)「とにかく広い。ベビーカーを置いておけるうえに傘を干しておくことも可能」(30歳・主婦)「棚を作ったので、帽子や香水、手袋など全部そこに置いてあり、最後の身支度が楽」(33歳・主婦)広いスペースや収納量など、生活スタイルに合っていることもポイントのようです。私は、家族写真を置ける飾り棚があるのが自宅玄関のお気に入りポイントです。一方で、不満ポイントも聞いてみました。「ウォークインシューズクローゼットがもう少し広いといい」(34歳・会社員)「靴棚が小さいので靴が入り切らない。結局靴を何足も放置してしまう」(30歳・会社員)「夫が全然関係ない汗のクリームやストックをたくさん置いておくのがイライラ」(33歳・主婦)不満ポイントも十人十色ですが、広い玄関がうらやましいというのは共通認識のようです。また、玄関は家族とも共有する場所なので、なかなか自分の意思だけではアレンジが難しいという事情も垣間見えました。ここまでいろいろなエピソードをみてきましたが、やはり家族の靴や荷物をいかに収納して、スペースを広く見せるかが玄関づくりの鍵と言えそうです。玄関はみんなと共有する大切な空間玄関リサーチ、いかがでしたでしょうか。玄関は、1日の中で過ごす時間は短くても、家族だけでなく多くの人と共有するスペースなので、大切にしたいですよね。みなさんも、ご紹介したコメントを参考に、ぜひ素敵な玄関づくりにチャレンジしてみてください。(C)imagenavi/Getty Images文・高橋あやか
2022年10月18日anan Beauty+ clubに所属する女性約100人に、玄関周りの掃除についてアンケートを実施。何かと散らかりがちな玄関ですが、みなさんどのくらいの頻度で掃除されているのでしょうか?また、玄関をきれいに見せるポイントや玄関に置くマスクの収納術についても聞いているので、ぜひ参考にしてみてください。玄関周り、どのくらい掃除していますか?まずは玄関周りの掃除について。どのくらいの頻度で掃除をしているのか、anan Beauty+ clubのコメントを見てみましょう。ほとんどしない/たまに「ほとんどしていません」(30歳・会社員)「汚れたらする程度」(32歳・会社員)汚れが気にならなければ、頻度を決めずに気が向いた時だけでいいという方も。筆者も玄関周りはあまり気にしたことがありませんでした…。2〜3か月に1回程度「雑巾掛けは2〜3か月に1回」(33歳・主婦)しっかりと期間を決めているわけではなくとも、2〜3か月に1回は掃除しているという方もいました。人を呼ぶタイミングで掃除する、など決めておくのもいいかもしれませんね。1週間に1~2回程度「週1回、不要な布で拭く」(34歳・会社員)「掃除機は週に2回くらい」(38歳・専門職)多かったのは週に1〜2回との意見。掃除方法としては、掃除機を使う、拭き掃除する、ほうきで掃き掃除するなどさまざまでした。毎日「毎日掃除機ロボットにお任せ。日によってモップがけモードにするときも」(29歳・主婦)「毎日掃除機をかける」(34歳・会社員)マメな方は毎日掃除をしているとのこと。玄関は家の顔とも言うため、毎日きれいにしておくと気持ちがよさそうです!※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。玄関をきれいに見せるコツ、教えて!毎日の掃除は面倒でも、最低限玄関をきれいに見せたいと思っている方は少なくないはず。そこで、女性たちに玄関をきれいに見せるコツを聞いてみました。すると、なんと全員が「靴をしまう」と回答!では、どういったルールで靴をしまっているのでしょうか。「靴は1足しか置かない」(38歳・専門職)「毎日履く靴以外は何も置かない」(34歳・会社員)「シューズインクローゼットを作っているので、玄関に靴をほぼ置きません。また、シューズインクローゼットに入る量の靴までしか買わないこと、無印のコンテナボックスを使ってきれいに収納することを心がけています」(35歳・専門職)多くの方がよく履く靴のみ出す、もしくは1足も出さないと決めているようでした。玄関に靴がなくすっきりしていると、なんだか気持ちがいいもの。玄関をきれいに見せたい方は、帰ってきたら靴をしまうというルールを徹底してみてはいかがでしょうか。玄関にマスクを置く人はどのくらい?マスクについては、出かける間際につけるために玄関に置いている人も多いはず。そこで、女性たちにマスクをどこに置いているか聞いてみたところ、約半数程度の方が「玄関」と答えました。では、玄関にどのように保管しているのでしょうか。「靴箱のところに袋にまとめてしまっている」(34歳・会社員)「靴箱の隣にある棚の中に100均のマスクケースを設置して、マスクを大量に入れている」(29歳・主婦)「玄関ドアに磁石でフックをつけてかけている」(33歳・主婦)みなさんいろいろと工夫をされているようですね。ちなみに玄関以外に置いている方は「薬箱」「リビング」「キッチン」など回答が大きく割れていました。筆者はリビングに置いているものの、なんだかしっくりこず…。もう何年もベストな置き場所を探し中です。気持ちよく使える玄関を目指す!毎日のように出入りする玄関がきれいだと、なんだかスッキリした気持ちになれるはず。とはいえ掃除が面倒なスペースでもありますよね。自分や家族が気持ちよく使えるちょうどいい掃除の頻度や、収納ルールを見つけられると快適に過ごせそう。ぜひ女性たちの意見を参考にしてみてくださいね。(C)kohei_hara/Getty Images文・比嘉桃子
2022年10月09日長きにわたって多くの人に愛され続けている『森永ミルクキャラメル』。2022年に登場した新パッケージが、SNSなどで話題になっているのをご存知でしょうか。なぜ、話題になっているのかというと…。パッケージに描かれたイラストがかわいすぎるからです!こちらは、イラストレーター・デザイナーの、しんたにともこさんが描いたイラスト。動物や子供たちが優しいタッチで描かれていて、見ているだけで心が和みます。イラストは、箱ではなく外側のフィルムに描かれているのですが、これには理由がありました!『森永ミルクキャラメル』で3Dアートを作ろう!キャラメルの箱を開けてみると、内側にも、しんたにともこさんによるイラストが描かれています。この中箱を外側のフィルムに入れなおすと…なんと奥行きを楽しむことができる、3Dアートが完成するのです!中箱の裏側に作り方が記載されているので、誰でも簡単に3Dアートを作ることができます。フィルムの種類は全部で4つ、中箱は全6種類のイラストがあるとのこと。いろいろな組み合わせで楽しむことができますよ。ミルクキャラメルで3Dアートを作ろう! #しんたにともこ さんのかわいいイラストの新パッケージ。フィルムと中箱を組み合わせるだけで、24種類の3Dアートが完成!お口いっぱい広がる優しい甘さとミルクの味わい。ココロのそばに、ミルクキャラメル♥詳しくは pic.twitter.com/D36dtCMmCx — 森永製菓 (@morinaga_angel) February 8, 2022 遊び心満載な仕掛けに、ワクワクしてしまいます!【ネットの声】・パッケージがかわいすぎて、思わず買っちゃったんだよね!・今こうなってるなんて知らなかった。・空き箱、かわいくて捨てられない…。・3Dアート作ってみたら、予想以上にかわいかった。仕事中に癒やされた!かわいいイラストと楽しい仕掛けで、多くの人の心をつかんでいる『森永ミルクキャラメル』の新パッケージ。お店で見かけた際には、ぜひ手に取ってみて、3Dアートを楽しんでみてください![文・構成/grape編集部]
2022年10月03日家の中の気を充実させることは、開運のために欠かせない要素の1つです。特に新しい運気が入り込んでくる玄関は、金運をアップさせるためにとても重要な場所。財布の風水とともに、最初に手をつけるべき場所の1つといえるでしょう。そこで今回は風水として最強な、金運アップを狙える玄関の特徴を5つ紹介します。1.自然を描いた絵が飾られている玄関には様々な美術品を飾る人がいますが、なかでも自然を描いた絵を飾るのが最も開運効果が高いとされています。特に良いモチーフは、滝や川、海などを描いた水景の作品です。作家が時間と魂を込めて作成した油彩や水彩の1点ものが最も良いとされますが、良いものは高価です。気に入ったものがあればリトグラフなどの版画でもよいですし、ポスターや写真でも大丈夫です。飾る場所は家の構造にもよりますが、外から室内に入ったとき、右手側に置くとよいでしょう。2.白い玄関マット玄関で靴を脱いだ後の最初の床には、玄関マットを置くのが理想的です。特に、サンダル履きが多くなる夏の間は、外気で汚れた裸足をふかふかの玄関マットでさっと拭うことで、悪い気や汚れを室内に持ち込まずにすみます。金運の向上を狙うなら、オーソドックスな色は白です。ただし、この色は個人との相性があります。白で効果が得られないと感じたら、様々な色を試してみると良いでしょう。もしもトラブル続きで余計な出費がかさんでいる状況であれば、厄除けの赤を選んでも良いかもしれません。3.余計な物が無いすっきりした空間これはよく知られていることかもしれませんが、玄関はゴミや段ボールなどをおかずに、すっきりとした状態が理想的です。靴も家族の人数分以外は、箱にしまっておくのが良いとされています。4.明るいこと玄関が明るいことも金運に直結します。近年では、室内のあかりを暖色の落ち着いたトーンにしている家庭が多いですが、玄関はできるだけ明るくした方が良いでしょう。自然光が差し込むなら最高ですが、そうでない場合も室内に照明をプラスするなどして、明るく保つようにしてください。玄関の電球が切れたり、チカチカしている人は、すぐにつけ替えることをおすすめします。5.八角形の鏡玄関に鏡を置いている人は多いかもしれませんが、玄関に置くなら八角形の鏡が最も良いでしょう。縦長の姿見を使う人は正八角形にこだわる必要はありません。長方形の鏡でも、四隅を切り落としたようなデザインのものは八角形の鏡として機能します。また、何かの理由でどうしても上記のような開運効果の高い玄関を実現できない人は、八角形の枠に丸くへこんだ鏡がはめ込まれた「凹面鏡」という風水アイテムを置いて下さい。風水的に優れない人への対策になるはずです。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。著書『1日2時間で月10万円 はじめよう 電話占い師』(同文舘出版)©keko-ka/onurdongel/gettyimages文・五十六謀星もっちぃ
2022年08月22日固形石けんの中でも圧倒的な人気を誇る「牛乳石鹸」。一般的には「赤箱」「青箱」のイメージですが、『BEAMS JAPAN』とコラボしている、オレンジ色の「橙箱」があることを知っていますか?今回は「赤箱」と「橙箱」の違いや、使用感についてレポートします。肌に優しい&高コスパと大人気! 長年愛される「牛乳石鹸」『カウブランド』の「牛乳石鹸」は、1928年に初代「赤箱」が誕生しました。「牛乳石鹸」は職人が5~7日間かけて、釜の中の石鹸成分を攪拌しながらクリーム状にしているそう。その後長い棒状にした石鹸を機械で切り分けて、おなじみの牛マークを型押しして製造しているといいます。「牛乳石鹸」にはしっとりタイプの「赤箱」と、さっぱりタイプの「青箱」があり、「肌に優しい」「使い心地が良い」「コスパが良い」と広く人気を集めてきました。ドラッグストアなどでも販売されていますが、贈り物としても人気で、「小さい頃に使っていた」「スキンケアのために使い始めた」という人も多いのではないでしょうか。ビームスジャパンとコラボ! オレンジ色の「牛乳石鹸」とは「牛乳石鹸」といえば「赤箱」「青箱」のイメージが強いですが、アパレルで有名な『BEAMS JAPAN』が「牛乳石鹸」とコラボした「橙箱」があるのをご存じですか?「橙箱」は『BEAMS JAPAN』が「牛乳石鹼」に別注して販売している商品。「牛乳石鹸」特有のクリーミーな泡立ちはそのままに、すっきりした洗いあがりと爽やかな香りが特徴です。薬用デオドラント成分が配合されているため、汗のニオイが気になる季節にもピッタリ!「赤箱」と「橙箱」の違いを比較してみた「橙箱」と「赤箱」、それぞれの違いを比較してみました。まずパッケージの絵柄は同じですが、「橙箱」はその名の通り、ビビットなオレンジ色です。【商品情報】すっきり「橙箱」価格:¥407サイズ:100g※『BEAMS JAPAN』にて購入しっとり「赤箱」(レギュラー)価格:¥110サイズ:100g石鹸本体を見てみたところ、「橙箱」は淡いオレンジ色で「赤箱」は真っ白。「牛マーク」や「COW」のフォントは若干違うものの、ほとんど同じデザインでした。また「赤箱」はやさしいローズ調の香りですが、「橙箱」は清潔感のあるシトラスフローラルの香りです。それでは実際に泡立ちや使用感を確認してみましょう。「赤箱」はふわっとなめらかでクリーミーな泡立ちで、しっとりすべすべな洗い上がりが特徴です。一方「橙箱」は、「赤箱」よりもさらにフワッと軽やかな泡立ち。ベタつきをすっきり洗い落としてくれるような使用感で、さっぱりとした洗い上がりです。どこか懐かしさの感じるシトラスの香りなので、性別問わず使いやすいと思います。「橙箱」は「赤箱」に比べて少しお値段が高くなりますが、石鹸は長持ちするので、個人的には手軽に買える範囲内だと思いました。意外と知らない人も多いはずなので、珍しくておしゃれなパッケージは、ちょっとしたプレゼントにもおすすめです。いかがだったでしょうか。日頃から「牛乳石鹸」を愛用している人や、プレゼントなどに珍しいものを贈りたいという人は、ぜひ参考にしてみてください。【参考】『BEAMS JAPAN』公式サイト『牛乳石鹸共進社株式会社』公式サイト文/寒川あゆみ
2022年08月15日城主ペネロペ(@tsurukameryu)さんがTwitterに投稿した1枚が、多くの人の笑いを誘っています。「仕事帰りに飲みすぎて、玄関で力尽きたサラリーマンですか?」なんて声も寄せられた話題の1枚は、投稿者さんが実家で撮影したもの。実家の玄関を開けて、まず投稿者さんの目に飛び込んできたのは、ホッと落ち着くであろう慣れ親しんだ家の様子でも、帰りを待っていてくれた親でもなく、無防備な猫の姿でした…。昨日実家の玄関開けた瞬間みた光景 pic.twitter.com/ZLtC05ecRB — 城主ペネロペ (@tsurukameryu) July 9, 2022 仰向けで床に転がっている猫は、無防備にお腹をさらし、モフモフとした毛はまるで、訪れた人を誘惑しているかのよう。思わず、そのお腹に顔をうずめ、猫の香りを満喫する『猫吸い』をしたくなってしまいます…!投稿者さんがこの1枚を撮影したのは、2022年7月上旬。猫は少しでも涼しいところを探し、玄関までたどり着いたのかもしれません。とはいえ、まさかこんなにも無防備な姿のまま寝てしまうとは…。投稿者さんが目撃した光景は反響を呼び、13万件を超える『いいね』が寄せられました。猫が飼い主が帰宅するより先に、玄関で待っている光景は、まれに見られます。イメージとは違う出迎えではあるものの、家に帰った瞬間、こんな姿の猫を見たら、それはそれで嬉しくなるかもしれません。猫がここまで無防備になれるのは、それほど居心地がいいということの証明なのですから![文・構成/grape編集部]
2022年07月27日Amazonが行っている、年に一度の大規模セール『Amazonプライムデー』。2022年は7月12~13日の2日間、開催されます。家電や衣類、化粧品や食料品など、さまざまなものがお手頃価格で買えるセールとあり、ネコランド(@NEKOLAND13)さんも、Amazonプライムデー開催中に買い物をしました。…しかし!頼んだ商品以外のものが、Amazonの箱に入っていたのだそうです。Amazonプライムデーで違う商品が!?注文していない商品が届いたら困りもの。しかし、ネコランドさんは「コレはコレでよしとする」と満足していました。その理由は、実際の写真を見れば納得できることでしょう。Amazonプライムセール頼んだはずが思ってたのと違うの来たけどコレはコレで良しとする。 pic.twitter.com/B03gCej6IH — ネコランド (@NEKOLAND13) July 12, 2022 『Nyamazon(ニャマゾン)』と書かれた箱の中には、ネコランドさん宅の愛猫たちが!さらに箱をよく見ると、『モフリ放題タイムセール中』とも書かれているではありませんか。愛猫たちをたっぷりモフモフできる時間は、飼い主にとって至高のひと時。どんなセールよりも魅力的な、『Nyamazon』のセールは反響を呼び「どこで買えるのですか!」「我が家も注文したい」とうらやむ声が多数寄せられました。しかし、この『Nyamazon』は猫のいうことならなんでも受け入れられる、いわば『猫の下僕』となった人のみが、入会できるのです…。自分へのご褒美に猫をモフモフしたい人は、まずは猫の下僕となるところから始めましょう![文・構成/grape編集部]
2022年07月13日「短期間で痩せたい!」と思っている方に、まず頭に入れておいていただきたいこと「即効性の高いお腹痩せエクササイズ」をご紹介する前に、お伝えしておきたいことがあります。それは、お腹まわりについた脂肪を短期間で落とすのは難しいということです。1ヵ月で体脂肪を減らす場合でも、せいぜい2kgが現実的と言えます。ちなみに1ヵ月で体脂肪を2kg減らす場合、一日あたりのエネルギー収支を480kcalマイナスにする必要があると言われています。しかし、摂取カロリー量を減らそうと食事制限をしてしまうと、元の食事に戻した途端に必ずと言ってもよいほどリバウンドします。また、消費カロリー量を増やすには基礎代謝量を増やす必要があり、1ヵ月という期間では時間が足りないと言えます。このようなことから、お腹まわりについた脂肪を短期間で落とすのは難しいと言えるのです。したがって今回ご紹介するエクササイズは、体脂肪を落とすことでお腹痩せ効果が得られるものではないということを、あらかじめご理解のうえ取り組んでいただけたらと思います。出典:byBirthたった3つのエクササイズを行うだけで、腹囲-1~2cmサイズダウン!即効性の高いお腹痩せエクササイズそれでは、「短期間でお腹引き締め効果が期待できるエクササイズ」をご紹介していきましょう。ここでご紹介するお腹痩せエクササイズは、お腹まわりについた脂肪を落とすのではなく、「ぽっこりお腹」の原因となる「猫背の姿勢」と「骨盤の開き」を改善することでお腹まわりを引き締めるものです。3つのエクササイズを行うだけで、個人差はありますが、腹囲を-1~2cm縮めることが可能です!エクササイズを行う前に、腹囲を計測しておきましょう。腹囲は、おへそまわりをメジャーで巻いて測定するようにします。出典:byBirth今回ご紹介するエクササイズは、ヨガマット、もしくは大きめのバスタオルさえあればどこでもできるものです!熱中症を防ぐためにも、水分補給用のお水を用意しておくとよいでしょう。準備はよろしいですか?では始めましょう!(1)猫背の姿勢を改善する「リバースバタフライ」出典:byBirth出典:byBirthマットにうつ伏せになって両腕を肩のライン上に広げ、親指側を天井に向けます。胸を床から離したまま、息を吸いながら肩甲骨を内側に寄せる動作で両腕を上げていき、上げ切ったところで1~3秒間静止します(写真上)。息を吐きながら両腕を床に触れる手前まで下ろす(写真下)という動作を繰り返します。そうすることで肩甲骨内側の筋肉である「肩甲骨内転筋群」を鍛えることができます。15~20回を、1分程度の休憩を入れながら2~3セット行います。ポイント及び注意すべき点肩甲骨内転筋群に効かせるには、「肩甲骨を内側に寄せる」という動きで両腕を上げていくようにすることがポイントです。肩甲骨内転筋群ではなく腰の筋肉に効いてしまう場合、上体を起こしすぎていることが考えられます。あくまでも胸だけを床から離すように心がけ、みぞおちから下は床から離さないようにします。また、頭を上げてしまうと頚椎への負担が大きくなるので、頭は上げないようにします。(2)腹横筋を強化する「ドローイン」出典:byBirth左右のかかとをつけて、つま先をできるだけ大きく外側に向けて立ちます。肩甲骨を内側に寄せて胸を張り、おへそ辺りを凹ませて内ももを軽く閉じるようにします。30~60秒を、1分程度の休憩を入れながら2~3セット行います。お腹引き締めに大きく関与する「腹横筋」の他、内ももの筋肉である「股関節内転筋群」、そしてお尻の筋肉である「大殿筋」を鍛えることができます。ポイント及び注意すべき点腹横筋に効かせるポイントは、おへそ辺りを凹ませるようにすることです。おへそ辺りを凹ませようとしても腹横筋への効果が感じられない場合は、胸がしっかり張れていないことが考えられます。そのような場合は、まずは肩甲骨を内側にしっかり寄せることを意識してみましょう。エクササイズ中は呼吸が止まらないように注意しましょう。(3)下腹部が引き締まる「リバースクランチ」出典:byBirth出典:byBirthマットの上で仰向けになり、股関節と膝を90度に曲げて膝と足を閉じるようにします。両腕はカラダの真横に「ハの字」に構え、手のひらは天井に向けるようにします。息を吐きながら下腹部を支点に、骨盤を「仙骨」というお尻の上部にある骨が床から離れるまで起こしていき(写真上)、息を吸いながら下ろす(写真下)という動作を繰り返します。そうすることで「腹直筋下部」を鍛えることができ、下腹引き締め効果が期待できるようになります。15~20回を1分程度の休憩を入れながら、2~3セット行います。ポイント及び注意すべき点腹直筋下部に効かせるには、下腹部を支点に骨盤を起こすようにすることがポイントです。それでも腹直筋下部に効いていない場合、膝と足が離れてしまっている可能性が考えられます。膝と足を離さないようにしっかり閉じて行ってみましょう。確実に「お腹痩せ効果」を得るためには?出典:byBirth3つのエクササイズを行ったら、もう一度腹囲を計測してみましょう。いかがでしょうか。腹囲がサイズダウンできていれば大成功です!お腹引き締め効果を確実なものにするには、エクササイズはできるだけ毎日続けるように心がけ、並行して全身の筋トレと有酸素運動を行うようにしましょう。お腹まわりを大至急引き締めたい方は、早速トライしてみてください!
2022年07月02日「寝つきがよくなった」「生活リズムが整った」との報告が相次ぎ、売り切れ店舗が続出、さらにはヤクルトの宅配サービスでは新規の申し込みを一時休止するほど人気の『ヤクルト1000』。あまりにも人気なあまり、『ヤクルト1000』を狙った、不届きな行為を働く人まで出ているのだそうです…。VTuberとして活動している、阿曲りん(@nakakuma68)さんもまた、もしかしたら被害にあっていたかもしれない1人。もともと、ヤクルトの宅配サービス『ヤクルト届けてネット』を利用していた阿曲さんのもとには、『ヤクルト1000』が毎週届いていました。『ヤクルト1000』の売り切れも、一部で転売されているという話も「自分には関係ない」と安心していた阿曲さんですが…。恐怖!ヤクルト1000転売屋の魔の手! pic.twitter.com/dNNRQ6q110 — 阿曲りん/中村くまりん2日目東Z-15a (@nakakuma68) June 28, 2022 保冷受け取り箱で、毎週、商品を受け取っていた阿曲さん。しかし、商品が届かない日に、受け取り箱のフタが開いていることに気付いたのです。もちろん、阿曲さん自身は触っておらず、『ヤクルト1000』を転売している人がいるという話を思い出し、最悪の答えにたどり着いたのでした…。転売目的で、誰かが盗もうとして、開けたってこと…!?もしかしたら、風か何かで偶然フタが開いてしまっただけという可能性も考えられます。しかし、ヤクルト商品ではないものの、同様の被害にあった人からの報告もあり、阿曲さんの予想は外れていないのかもしれません。【ネットの声】・もはや転売じゃなくて窃盗。・「届く日ではなかった」ということは未遂なんですね。被害がなくてよかったです。・そもそも、ヤクルトの受け取り箱は、『性善説』に基づいたシステム。誰かが、阿曲さん宅に届く商品を狙っていたのかは分かりません。しかし、疑ってしまうような状況になっていること自体が悲しい話です。コメントにもあるように、万が一、盗まれていた場合、それは窃盗という犯罪行為。盗んでまで利益を得たいと考える人は、自分がいかに危険な行為をしているか、今一度考えてほしいものです。[文・構成/grape編集部]
2022年06月29日いつも履く靴は決まったものばかりで、後はろくに履かずに下駄箱の中にたまっていく一方。そこで片付けをきっかけに必要最小限の靴を残し、それ以外はすべて処分をしました。そんな中、どうしても取っておきたい靴を絞り込んでいくうちに銀色の靴の魅力に気付き、今はお気に入りの銀色の靴ばかりを最小限そろえて、シンプルライフを実践しながらおしゃれを楽しんでいます。たまった靴を思い切って見直してみたら 雑誌などを見てシンプルライフの魅力を感じていた私は、目前に迫った50歳という人生の折り返し地点に立ち、生活を見直そうと断捨離を決行。下駄箱にたまってしまった多くの靴も、思い切って処分することにしました。これまでネット通販などでちょっと気に入った靴があると、つい購入してしまっていました。しかし、実際に履いてみると思ったような履き心地ではなかったり、イメージと違っていたりする靴も多く、いつも履く靴はほとんど決まっていました。ろくに履かない靴もきっといつかは履くだろうと思ってなかなか捨てられなかったのは表向きの言い訳で、実は自分の浪費を認めたくなかったのかもしれません。しかし、断捨離をすることでそんな自分を正面から見つめ、今までの浪費を反省しつつたくさんの靴を思い切って廃棄することに。最終的に絞り込んだ靴は、履きやすく外見的にもお気に入りだったおしゃれ用のピンヒール1足、ラフな感じのパンプス2足、ローヒール2足、そして礼服用の黒革靴で、ほかの靴はすべて処分しました。買いだめの原因はコーディネートの重視だった私は特に浪費家ではありませんが、なぜ靴だけそんなに買いためてしまったのか、自分でも不思議でした。そこで、原因を考えてみたところ、一番はコーディネートに合った靴が欲しいという思いから、いろいろな色や形の靴を買ってしまったのだと気付きました。その結果、どんなコーディネートにも合いやすい靴であれば、5~6足で十分なのだという結論に行き着きました。そこで、まず自分のお気に入りの靴を5足に絞り込んでみたところ、その中のヒール+パンプス+ローシューズの3足が銀色でした。そのとき、数年前にあるファッションデザイナーのブログに、銀色の靴やバッグは華やかさがあり、品が良くどんなコーディネートにも合いやすく、40代からのおしゃれにぴったりだと紹介されていたことを思い出しました。特にそのブログを意識して購入したつもりはありませんでしたが、やはり絞り込んだ靴を見ると、たしかに銀色の靴を気に入って履いていたのだと、改めて自覚しました。銀色の靴はどんなコーディネートにもOKしかし、絞り込んだ靴はしょっちゅう履いているものが多く、どれもクタクタになっていたので、最小限の靴を新しく買いそろえることにしました。新しい靴を購入するに当たって、靴の数を減らすからには履きやすさが重要と考え、ネット通販ショップではなく、履き心地を試せる実際の靴屋さんで購入。履き心地と見た目の両面から満足できる靴だけをそろえることができたのです。いろいろなコーディネートに合うことを意識しながら気に入った靴を選んでいくと、やはり銀色の靴を手にしてしまいます。たしかに銀色の靴はいくつかのデザインをそろえておくだけで、どんなコーディネートにもぴったり。例えば、私は白のTシャツ+ジーンズ+真っ赤なスニーカーというコーディネートがとても好きでしたが、年齢とともに真っ赤なスニーカーを履くことに気後れしていました。でも銀色のスニーカーなら、華やかさもあり気後れすることなくおしゃれを楽しめます。また、ちょっぴり大人っぽい着こなしをしたいときには銀色のパンプスにしています。まとめアラフィフになってシンプルな生活をしたいと思った私にとって、今回の靴の片付けは銀色の靴の魅力にも気付くことができ、本当にやってよかったと思っています。シンプルライフを実践しても、おしゃれが楽しめなければ意味がないと思っていましたが、銀色の靴はそんな私を十分満足させてくれました。いろいろなコーディネートに合う銀色の靴は、私のおしゃれアイテムの大切な1つとなり、下駄箱の中にはお気に入りがスッキリと収まっています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/Sakura(49歳)子どもは独立し今は夫と2人暮らし。大好きなアクセサリー作りを仕事に。収入は少ないけど好きなことなので意外と気に入っている。
2022年06月28日今秋、開館35周年を迎える目黒区美術館にて、同館を “おもちゃ箱・道具箱” に見立て、ユニークな教材・資料のコレクションを紹介する『美術館はおもちゃ箱・道具箱』が7月9日(土)より開催される。特色のあるコレクション形成を目指し、これまで主に日本人画家による海外との関わりの中で生まれた作品の収集を行ってきた同館。美術作品のほかに、作家や作品制作にまつわる画材や素材、美術を楽しむための教材のコレクションにも注力し、展示だけでなく教育普及に展開するという活動も繰り広げてきた。同展では、目黒区美術館を “おもちゃ箱・道具箱” に見立て、独自に選び収集した木製玩具を中心としたトイコレクションのなかから約150点を展示。会期中の土日は「プレイコーナ」で実際にトイを手に取って動かすこともできる。触って遊び、新たな発見や視点を与えてくれるトイは、これまで同館のボランティアチームによる教育普及プログラムでも活用されてきた。また、画家が制作に使った鉛筆、パレット、イーゼルなどを収蔵作品と合わせて紹介。戦前の画家が滞欧米留学期に使用した旅行用トランクや、滞在地で入手した冊子などの印刷物などの資料も公開する。さらに、作品制作に欠かせない画材の成り立ちや素材の特徴をテーマ別に引き出しにまとめた同館オリジナルの教材「画材と素材の引き出し博物館」も展示。作品と鑑賞者を繋ぐツールとして制作された引き出しで、画材や素材の文化的背景や歴史を知ることで、これまでとは違った角度から作品を眺めることができるだろう。伊原宇三郎旧蔵の画材川村清雄旧蔵の画材「画材の引き出し博物館」 引き出しているところ「画材の引き出し博物館-オイルパステル・クレヨン」【開催概要】『目黒区美術館開館35周年記念展美術館はおもちゃ箱・道具箱』会期:2022年7月9日(土)~2022年8月28日(日)会場:目黒区美術館時間:10:00〜18:00(入館は17:30まで)休館日:月曜(7月18日は開館)、7月19日(火)料金:一般700円、 大高・65歳以上550円美術館公式サイト:
2022年06月22日『空箱職人 はるきる展 Miracle Package Art』をご紹介します。「初めて作ったのは、たまたまそのとき食べていた〈アルフォート〉の空き箱で作った『飛空挺』でした」と、空箱職人はるきるさん。美大に在学中、SNSにアップした作品が話題になり、現在ではお菓子などの商品パッケージを使った精緻なクラフトワークで知られるアーティストだ。そのはるきるさんがこれまで手がけた話題作から最新作まで、約60点が勢ぞろいする展覧会『空箱職人 はるきる展 Miracle Package Art』が始まった。注目は高度な工作技術と、もともとのパッケージデザインへのリスペクトがうかがわれる作品世界。「スーパーのお菓子売り場をプラプラして、『このパッケージのここの絵柄はに使ったら面白そうだな』とアイデアが浮かんできたら作ります。パッケージのロゴやイラスト、世界観はできる限り生かすのが僕の作品づくりのポイントです」会場では〈ガリガリ君〉〈プリングルズ〉〈カップヌードル〉をはじめ、たくさんのおなじみのパッケージが立体作品として登場する。時にはおとぎ話のような一場面が生まれることもあれば、フィギュアを思わせる研ぎ澄まされたキャラクターの造形として昇華することも。真っ白なキャンバスよりも、むしろ空き箱という制約がある方が、はるきるさんの想像力を刺激するようだ。「設計図は描きません。おおまかに完成図のイメージがあって、それに従ってひたすら手作業です。道具はハサミと接着剤だけ。空き箱以外の材料は使いません。まっすぐな線だけでなく、曲げて曲面を作ったり、グリグリ押して凹ませたり、粘土を加工するみたいな感覚です」美術館での本格的な展示は初めて。けれど「ハードルが高いものにしたくない」とはるきるさん。「僕の作品は『芸術』というより小学1年生でも理解できるもの。展示も工夫しているので、ぜひ足を運んでみてください」ビスケットの箱から生まれたメルヘン。「赤い箱のかわいさを生かして、楽しくなれるような作品に仕上げました」。イラストレーター・おおでゆかこさんとのコラボパッケージに登場する女の子・マリーを主人公に。マリーの秘密の部屋撮影:市瀬真以ガリガリ君の翼は何でできてる!?あのガリガリ君がフィギュアに!?「片方の羽はパッケージにちりばめられたアイスのイラストから。もう片方は《ガリガリ》の文字の尖った部分から」。2種類の作り方に注目!スタイリッシュなガリガリ君撮影:市瀬真以躍動感あふれる鬼、ポージングも注目。新作では、アニメ『鬼滅の刃』からインスピレーションを得て“鬼”をテーマに。「容器のアルミでコーティングされた部分を剥がして、髪と刀に使っています」(はるきるさん)鬼ころしの鬼撮影:市瀬真以※20歳未満の飲酒は法律で禁じられています。はるきる1997年、愛知県生まれ。小学生の頃、NHK Eテレ『つくってあそぼ』のワクワクさんに憧れる。神戸芸術工科大学アート・クラフト科を卒業後、作家活動へ。『お菓子の箱だけで作るすごい空箱工作』(ワニブックス)が発売中。はるきる撮影:市瀬真以『空箱職人 はるきる展 Miracle Package Art』そごう美術館神奈川県横浜市西区高島2‐18‐1そごう横浜店6F開催中~7月3日(日)10時~20時(入館は閉館の30分前まで)会期中無休一般1200円ほかTEL:045・465・5515※『anan』2022年6月8日号より。インタビュー、文・松本あかね(by anan編集部)
2022年06月05日「股関節まわりにある5つの筋肉」とは?「股関節」とは太もも付け根にある関節のことで、大腿骨と骨盤から成り立っています。股関節まわりには、「大殿筋」、「腸腰筋」、「中殿筋」、「股関節内転筋群」、そして「大腿筋膜張筋」という5つの筋肉が存在します。大殿筋:お尻にある筋肉で、股関節を伸ばす際に機能する腸腰筋:太もも付け根前面にある筋肉で、股関節を曲げる際に機能する中殿筋:お尻外側にある筋肉で、股関節を外側に向かって開く際に機能する股関節内転筋群:内ももにある筋肉で、股関節を内側に向かって閉じる際に機能する大腿筋膜張筋:骨盤外側から太もも外側を走行している筋肉で、股関節を外側に向かって開く際に機能する股関節まわりの柔軟性を高める主なメリット冒頭でもお伝えしましたが、股関節の柔軟性を高めることで、下半身痩せ腰痛予防お腹痩せというメリットが期待できると言えます。下半身痩せ股関節前面には、「鼠径リンパ節」という下半身からのリンパ液が流れ込むリンパ節があります。ちなみに「リンパ節」とは、リンパ液をろ過して不要なものを取り除くフィルターのような役割を果たしています。そのため、股関節まわりの柔軟性を高めることで、血液だけでなくリンパ液の流れも促進されるようになります。すると、「むくみ」の原因となる不要な水分や老廃物がスムーズに体外に運び出されるようになるので、下半身痩せ効果が期待できると言えます。出典:byBirth腰痛予防大殿筋や腸腰筋、中殿筋など股関節まわりの筋肉は、全て骨盤から始まって大腿骨に停止しています。そのため、筋肉の緊張が強くなると骨盤を大腿骨方向へと引っ張るかたちとなり、「ゆがみ」が生じるようになります。例えば大殿筋の緊張が強くなると、骨盤が後傾して腰が丸まりやすくなり、腰椎前方部分に負担がかかりやすくなってしまいます。そこで股関節まわりの柔軟性を高めることで骨盤のゆがみを整えることができ、腰痛予防につなげることができると言えます。出典:byBirthお腹痩せそして、股関節まわりの柔軟性を高めることで、なんと「お腹痩せ効果」も期待できると言えます!先ほどお伝えしたように、股関節まわりの柔軟性を高めることで、骨盤のゆがみを整えることができるからです。「ポッコリお腹」の原因の一つに、骨盤のゆがみが挙げられます。骨盤がゆがんでしまうと腹筋群が緩んだ状態となり、内臓が下垂してしまいます。すると、内臓機能が低下してしまい、便秘やポッコリお腹を引き起こしてしまうと考えられるのです。出典:byBirth股関節まわりの柔軟性を高める5つのストレッチそれでは「股関節まわりの柔軟性を高めるストレッチ」をご紹介していきましょう。行っておきたいストレッチは5つだけです!これからご紹介する5つのストレッチを行うだけで、股関節まわりをまんべんなくストレッチすることができます!フローリングの床の上でストレッチを行う場合には、ヨガマットを敷いて行うことをお勧めします。1.大殿筋への静的ストレッチ出典:byBirth仰向けの体勢から脚で「4の字」を作り、下になっている膝を立てます。その膝裏に両手をまわして、脚を胸に引きつけていきます。そうすることでお尻の筋肉である大殿筋がストレッチされます。余裕があれば、下の写真のように、膝裏にまわしている両手を膝下にまわしてストレッチしてみましょう。出典:byBirthポイント及び注意すべき点足首をわきの下に入れるようなイメージでストレッチすることで、大殿筋へのストレッチ効果を高めることができます。ストレッチを行う際は、頭を持ち上げないようにしましょう。2.中殿筋への静的ストレッチ出典:byBirth両脚を前に伸ばして座り、片脚の膝を立てて反対側の脚とクロスさせます。背すじを真っ直ぐに伸ばして、立てた膝を両腕で抱え、胸に向かって引きつけることでお尻外側にある中殿筋がストレッチされます。もし余裕があれば、写真のように前に伸ばしていた脚を折り畳むように曲げてストレッチしてみましょう。ポイント及び注意すべき点中殿筋へのストレッチ効果を高めるには、背すじを真っ直ぐに伸ばすことがポイントです。3.股関節内転筋群への静的ストレッチ出典:byBirth座位の体勢から、両脚をムリのない範囲で開き、骨盤を立てるように起こして背すじを真っ直ぐに伸ばします。背すじを真っ直ぐに伸ばしたまま、上体を前に倒していくことで、内ももの筋肉である股関節内転筋群がストレッチされます。ポイント及び注意すべき点つま先を天井に向けるようにすることで、股関節内転筋群へのストレッチ効果を高めることができます。背中が丸まってしまうと股関節内転筋群ではなく背中がストレッチされてしまうので、背中が丸まらないようにしましょう。4.大腿筋膜張筋への静的ストレッチ出典:byBirth立位の体勢から、ストレッチする方の脚を後ろに引いて反対側の脚とクロスさせます。ストレッチをする側と反対側の手で骨盤を横に押し出すようにすることで、骨盤横から太もも外側を走行している大腿筋膜張筋がストレッチされます。ポイント及び注意すべき点ストレッチ中は骨盤を正面に向けるようにしましょう。5.腸腰筋への静的ストレッチ出典:byBirth脚を前後に開き、前脚の膝は立てて後ろ脚は後方へ伸ばします。両手を立てた前脚の膝の上に乗せて重心を上体の真下に下ろし、骨盤を後傾させることで、後ろ脚太もも付け根前面にある腸腰筋がストレッチされます。ポイント及び注意すべき点目線をお腹に向けるようにすると、骨盤を後傾させることができます。大腿筋膜張筋へのストレッチと同様、ストレッチ中は骨盤を正面に向けるようにしましょう。「股関節まわりへのストレッチ」を効果的に行うために覚えておきたい2つのポイント出典:byBirthご紹介した5つのストレッチを効果的に行うために、覚えておきたいポイントが2つあります。1つは、心地よく筋肉が伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けるようにすることです。そうすることで、筋肉の緊張を緩め柔軟性を高めることができるからです。また、柔軟性を高めたとしても、その反対側の筋肉が硬いままでは骨格にゆがみをもたらしてしまうことになります。そのため、前後左右バランスよくストレッチするようにします。これが2つめのポイントです。以上のポイントを踏まえて5つのストレッチを行ってみてくださいね!
2022年06月04日テレビ番組などで目にするゲーム『箱の中身はなんだろな』。中が見えない箱に手を入れ、触ることで何が入っているかを当てるゲームです。食べ物など、さまざまなモノが入っていますよね。箱の中身に、なぜか感動せぶこ向坂(@sevekosaka)さんが、『箱の中身はなんだろな』を題材に描いた創作漫画を紹介します。ゲームに挑戦したのは、1人の女性。中身を当てると、なぜか周囲は涙を流さずにはいられませんでした…。箱の中身はなんだろなゲーム!!イエエエエエエエイ!!!! #4コマ #漫画 pic.twitter.com/BwmbsGQoFI — せぶこ向坂4コマなど (@sevekosaka) May 30, 2022 箱の中に入っていたのは、女性の元夫。元夫は、事業に失敗し、すべてを1人で抱えて女性のもとを去ったのです。「本当に、バカな人なんだから…」と女性が、元夫が入る箱を抱きしめると、司会は涙を流しました…。きっと、観客もしんみりとした気持ちになったことでしょう。【ネットの声】・笑えるネタだと思って読んだら、まさかの感動するオチだった…。・こういう展開に弱いんだわ…。目頭が熱くなってきた。・奇跡の再会が待ち受けているなんて、思いもしなかった展開!この後、女性と元夫が、また再び暮らし始めることを願うばかりです…![文・構成/grape編集部]
2022年06月02日大人気マンガシリーズ、今回はニッケンマガジン(@nikken_magazine)さんの投稿をご紹介! 「変わったバレンタイン」です。ものづくりが大好きなあの子からのバレンタインは、ちょっと変わっていて…?クラスのちょっと変わった子出典:instagramそんな子からのバレンタインは…?出典:instagram!???!!出典:instagram何これ…???出典:instagramこんなことをするのは…?出典:instagramそれでもチョコなので…出典:instagram満足そう?出典:instagramそして、ホワイトデーに…出典:instagramお返しはもちろん…?出典:instagramついに完成!出典:instagramでも…!?出典:instagramもうダメだ…出典:instagramどうしてこうなった…??出典:instagram完成したのは…!?出典:instagram不器用だけど…出典:instagramチョコ、くれるの???出典:instagramお返しまで、一緒に作ってくれるなんて…!クオリティが高いチョコに驚きです…!!次回の配信もお楽しみに!(lamire編集部)(イラスト/@nikken_magazine)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。"
2022年05月28日『空き箱職人』として活動している、はるきる(@02ESyRaez4VhR2l)さんの作品を紹介します。はるきるさんは、お菓子や紅茶、おもちゃの空き箱などを利用して、元の姿とはまったく違った形に作り変える、クリエイターです。まずは、こちらの作品をご覧ください。株式会社明治のチョコレートの箱が、はるきるさんの手にかかれば…。魔女の姿に生まれ変わりました!明治ミルクチョコレートの空箱で工作しました! pic.twitter.com/UUvJg8vcYQ — 空箱職人 はるきる (@02ESyRaez4VhR2l) May 18, 2022 はるきるさんは、空き箱を切ったり貼ったりして、新たな作品として生まれ変わらせているのです。【ネットの声】・『明治』を『Mage(魔法使い)』にしてしまうなんて!・発想力がすごいわ。かっこいい。・何がどうなってこうなるの?天才か!上記以外にも、さまざまな作品を作っている、はるきるさん。森永製菓株式会社のビスケットと人気キャラクターの『リラックマ』がコラボした箱は、メルヘンチックに作り変えました。四角い空き箱から、ここまでかわいらしい世界観を作り出せることに驚きですね。ちなみに、2022年5月現在、森永製菓株式会社とはるきるさんはコラボ中。今回のリラックマの作品ですが、僕が制作した作品の折り線と切り取り線を森永製菓さんにパッケージ裏に印刷して頂けました!誰でも簡単に制作する事が可能です! pic.twitter.com/zTKZgfwQsU — 空箱職人 はるきる (@02ESyRaez4VhR2l) January 30, 2022 森永ビスケットシリーズと『リラックマ』がコラボしている箱内部には、折れ線や切り取り線が印字してあるそうです。はさみやのり、カッターがあれば、誰でも、はるきるさんのような作品が作れるようになっているのだとか。気になった人は、自分で作ってみてはいかがですか。[文・構成/grape編集部]
2022年05月19日