「ビューティーヨガMTG」開催概要2017年6月1日(木)、外苑前アイランドスタジオにおいて、ベアミネラル×ヨガジャーナルのヨガイベント「ビューティーヨガMTG」が開催される。11:00からスタートする1部には、女優の松本莉緒が登場。松本が、心をハッピーにする、可愛く賢いボディづくりを伝授する。14:00スタートの2部は、モデルの里見茜&島袋聖南がインストラクターを務める。ヨガクラスの前には、ベアミネラルのファンデーションを使用したメイクアップショーも行われる予定だ。参加費は無料。定員は、各回30名。応募者多数の場合は、抽選となる。申し込み方法は、ヨガジャーナル日本版 Facebookを確認。松本莉緒のプロフィール芸歴21周年の女優・松本莉緒は、1982年10月22日生まれ。2014年に「RYT200」を取得し、ヨガインストラクターとしても精力的に活躍。「ホットヨガスタジオ美温」では、定期的なクラスを受け持っている。松本は、自身のオフィシャルウェブサイト「Peaceberg Style」の中で、今後の目標を次のように綴っている。今後も日本のリラックスを応援するヨガティーチャーとして社会貢献につながる活動を精力的に行っていきたいです。(Peaceberg Styleより)(画像はヨガジャーナル日本版 Facebookより)【参考】※ヨガジャーナル日本版 Facebook※松本莉緒 Instagram※Peaceberg Style
2017年05月23日星空とヨガのコラボ星空株式会社ビクセン共催イベント「―みさかDEあそぼー星空×ヨガ」が、2017年6月24日(土)に美坂高原で開催される。ビクセンは天体望遠鏡、双眼鏡、顕微鏡などの設計、製造を行う光学機器メーカーで、今回のイベント以外にも、「星を見せるイベント」についての依頼を請け負っている。このたび開催されるのは、ヨガインストラクターによる指導のもと、星空の下でヨガを受けられると言う催し。ビクセンからは「星のソムリエ(R)」の資格を保有したスタッフが参加。参加者は、ヨガを受けながら、星の魅力についても知ることができる、2つの魅力に溢れたイベントとなっている。参加費は1,000円で、500円の食事券付き。リーズナブルな価格で星空とヨガ、そしておいしい食事を堪能できる、またとない機会と言えるだろう。天体望遠鏡で本格的な星空鑑賞会場となる美坂高原には、天体望遠鏡も用意。普段は目にする機会のない、土星や木星などの天体を間近に感じながら、ヨガ体験ができる。主宰は、福島県大沼郡三島町の地域おこしを行う【三島町地域おこし協力隊】。ビクセンとの協力で、今回のイベント開催への運びとなった。全くジャンルの違う2つのイベントを同時に味わえる、魅力溢れたイベントになりそうだ。(画像は株式会社ビクセンのホームページより)【参考】※株式会社ビクセンのプレスリリース※フェイスブック「星空×ヨガ」イベントページ
2017年05月07日2017年5月1日(月)、東京ドームにて、ヨガイベント「Jexer Presents ナイトヨガ in 東京ドーム」が開催されます。野球やコンサートとは一風変わった、東京ドームのグラウンドでのヨガ体験。春の夜の特別空間で、開放的にヨガを楽しんでみてはいかがでしょうか。東京ドームのグラウンドで夜ヨガ体験!「ナイトヨガ in 東京ドーム」は、2016年8月に行われた「モーニングヨガin 東京ドーム」に続くヨガイベントの第2弾です。野球やコンサートで使われる開放的な空間でヨガを体験できると反響を呼び、前回は500名の方が参加しました。今回は人数と規模をパワーアップして、定員は4倍の2,000名で実施されます。当日の流れは?イベント開始時間は20:00。参加条件は写真の撮影やSNS投稿に同意できる方です。19時から入場可能なので、プログラム実施前に入場して、グラウンド内で写真撮影を楽しみましょう。野球やコンサートとは雰囲気の異なる東京ドームのグラウンドは開放感たっぷりですよ。なお、ヨガマットやビニールシート、バスタオルなどは持参する必要がありますので、お忘れなく。担当インストラクターは、ヨガスタジオでの指導やスポーツクラブのヨガアドバイザーとして活躍するNAO。人工芝のグラウンド上でヨガを行います。なお、イベント参加者には、特典として同日のみ有効の、東京ドーム天然温泉「Spa LaQua(スパ ラクーア)」入館料割引券をプレゼント。ヨガのあとは温泉でゆっくりと汗を流しましょう。リラックス効果抜群ですよ。●担当インストラクター NAO についてご紹介!担当インストラクター NAOは、ヨガスタジオでの指導だけでなく、大手スポーツクラブのヨガアドバイザーにも携わる人気インストラクターです。全米ヨガアライアンス認定インストラクターのほか、資格を多数取得しており、ヨガを通して、からだの中から健康で美しくなることの大切さを伝授しています。イベント詳細名称:「ナイトヨガ in 東京ドーム」会場 :東京ドーム開催日時:2017年5月1日(月)開催時間:イベント開始 20:00(ヨガプログラムは約60分)※開場 19:00、閉場 21:30集合場所:開始時間までに会場までお越しください。※当日 19:00から22ゲートより入場できます。定員:2,000名参加費:1,080円(税込)申込方法:店頭にて事前申込み ※対象店舗へ来店のうえ、申込みしてください。定員に達し次第受付終了となります。対象店舗:(1) ジェクサー・フィットネスクラブ/フィットネス&スパ(大宮、戸田公園、赤羽、池袋、大塚、上野、新宿、四谷、亀戸、新川崎、東神奈川)(2) ジェクサー・リフレッシュスタジオ/フィットネスガーデン sopra(西川口、川口、武蔵小金井、秋葉原、蒲田、港北)(3) ジェクサー・ライトジム アーバン保土ヶ谷店(4) Fitness Lounge THE JEXER TOKYO/THE JEXER TOKYO Annex受付期間:2017年4月10日(月)~4月30日(日)持ち物:人工芝のグラウンド上でヨガを行います。ヨガマットやビニールシート、バスタオルなどを持参してください。特典:イベント参加者にはスパ ラクーア入館料割引券をプレゼントします。※スパ ラクーア入館料割引券は5月1日(月)当日のみ有効です。退場時配布予定。注意事項:・参加条件は写真等の撮影、SNS投稿に同意いただける方となります。・ヨガプログラム実施前 19:00~20:00は、グラウンド内で写真撮影などを楽しめます。・参加は16歳以上の方に限ります。参加者が未成年者の場合は、申込み時、保護者の方の同意が必要です。・更衣室はありませんので、動きやすい服装で参加してください。・ネックレスやピアスなど、アクセサリー類は東京ドーム入場時に外して参加してください。・貴重品のお預かりはございません。ご自身で管理してください。※申込み時、注意事項をよく確認のうえ、申込みをしてください。イベント詳細URL:
2017年04月22日いにしえより日本人に愛されてきた猫。そんな猫を題材にしたアート作品およそ1,000点を集めた「福ねこat百段階段」展~和室で楽しむ ねこアート が、ホテル雅叙園東京※で開催されます。東京都の文化財にも指定されている歴史ある建物で、独創的な猫アートを楽しみませんか?展覧会の見どころ今回展示されるのは、独創性と技量豊かな9名のアーティストによる猫アート。絵画、立体、陶芸、人形、彫刻、写真の6つのジャンルの作品が、およそ1,000点集められています。なかでも見逃せないのは、日本で初めて猫を神仏像にした猫アーティストのもりわじん氏が手がける「誕生日猫」。1年365日とうるう年の福招き猫366匹に、誕生日を記した作品です。ご自分の誕生日の福招き猫を、ぜひ見つけてくださいね。また、会場である百段階段のなかでもっとも絢爛豪華な「漁樵の間」に展示されるのは、浮世絵師・歌川国芳の作品「猫飼好五十三疋」に描かれている53匹の猫を完全再現した小澤康麿氏の立体陶芸作品です。豪華な部屋のしつらえと、国芳の浮世絵から飛び出してきたような猫たちを堪能できます。ほかにも、着物や帯に日本画の手法で描かれた耽美的な猫、木彫や切り絵で表現された猫、躍動感溢れる写真など、猫づくしを楽しめる展覧会になっています。百段階段とは会場の「百段階段」はホテル雅叙園東京で唯一の木造建築で、けやきの階段廊下が99段あることからこの名があります。竣工は1935(昭和10)年で、2009(平成21)年3月に東京都の登録有形文化財に指定されました。その装飾の豪華さから「昭和の竜宮城」と呼ばれた雅叙園に今も残る唯一の木造建築である百段階段は、通常は非公開です。今回のような企画展は、この文化財を訪ねる絶好の機会でもあります。会期中は作品も建物の内部も撮影できるとのこと。猫アートがお好きな方も、昭和の名建築に興味がある方も、どうぞお見逃しなく!※2017年4月1日に施設名を目黒雅叙園からホテル雅叙園東京に変更しました。イベント詳細展覧会名:「福ねこat百段階段」展~和室で楽しむ ねこアート~開催期間:2017年4月26日(水)~5月14日(日)会期中無休開催時間:10:00~18:00(最終入館17:30)入場料:当日1,500円、前売1,200円、館内前売1,000円(前売・館内前売の販売は4月25日まで)、学生800円※要学生証呈示、小学生以下無料会場:ホテル雅叙園東京東京都指定有形文化財「百段階段」所在地:東京都目黒区下目黒1-8-1 お問合せ:03-5434-3140(10:00~18:00 イベント企画)主催:ホテル雅叙園東京
2017年04月20日誰でも簡単に美しい姿勢を身に付けられる!みなさん、美姿勢って憧れませんか?猫背で身体が丸まっているより、モデルの方のようにピシッと姿勢が整っているほうがかっこいいですよね?しかも、日常生活で悩まされている人が多い首コリ・肩コリ・腰痛などの症状も、猫背が原因で発生していることが多々あります。でも、「どうすれば美姿勢になれるのか分からない?」って人もいるのではないでしょうか。そんな方のために、今回は自宅でもオフィスでも場所を選ばずできて、いつでもどこでも美姿勢になれる方法をご説明します。美姿勢になる方法はたったの⑤ステップ!1. かかとを合わせてつま先を拳1つ分開いて立ち、胸を張り、指先を鼠蹊部(太腿の付け根部分)に添えます。2. 胸の張りを維持したまま、35度おじぎします。その状態を5秒間キープ。3. 90%ほど上体を起こし、前重心で立ちます。100%上体を起こし切ると、後ろ重心になってしまうので注意。4. おへその下に手を当て、口から息を吐きながら、お腹を意識的に少しへこませます。5. 両手を体の横に付けて「気を付け」の姿勢になり、最後に脱力を意識します。余計な力みは、身体に負担が掛かるので注意。ここまででステップ終了。それが美姿勢の状態です。みなさん、簡単だったでしょう?このたった⑤ステップで、いつでもどこでも美姿勢になれちゃうんです。初めは違和感があったり、逆に「しんどい」と感じるかもしれませんが、それは普段の姿勢が崩れているため、筋肉がビックリしてしまっているからなんです。美姿勢でいるだけで、ウエストはくびれ、脚もどんどん痩せていくなど、とにかく良いことばかり。ぜひ、この機会に美姿勢を意識してみてください。ストレッチトレーナー/高岡 雅彦
2017年04月17日マーメイド気分でヨガを満喫「Beach in the room 原宿店」「Beach in the room 原宿店」は、インスタグラムなどで話題の、マーメイド気分でヨガを楽しめる隠れ家スタジオ。寝ながら行うリラックスヨガで、体を整えることができます。今回は、老廃物を流し、スッキリできるヨガポーズをご紹介してもらいました。Tips1両膝を抱えて小さく丸まるゆっくり両膝を胸に抱えます。肘か手首を持つようにして小さく丸まりましょう。Tips2左右にゆれて腰回りをほぐし、両膝に頭を近づける左右にコロンコロンと転がすように揺れ、腰回りの緊張をほぐします。マッサージするように、体の重さを使いましょう。動きを止めたら、真ん中に戻ります。息を鼻から吸ってお腹を膨らませ、吐き出しながら頭を近づけます。おでこと膝がくっつくくらい近づけたら、何度か呼吸を繰り返しましょう。吸う息でゆっくり頭を下ろし、頭の力を抜きます。Tips3片足の膝を抱えて胸に近づけ、もう片方の足を伸ばす(左右)右膝を抱えて、左足をまっすぐ前に伸ばします。右膝を胸にぐっと近づけ、お腹周りを圧迫します。両手を離し、足を解放してリラックスしましょう。反対側でも同じことを繰り返します。Tips4肩幅に足を広げ、腕の力を抜いてリラックス足を肩幅に大きく開き、掌を上に向けて脇の下を空けます。足先をぶらぶら揺らし、足の力を抜きましょう。目を閉じて腹式呼吸しながらおやすみのポーズをとります。取材・文/萩原かおりスポット情報スポット名:Beach in the room 原宿店住所:予約者のみに公開電話番号:web予約のみ
2017年03月17日隠れ家ヨガスタジオでむくみ撃退ヨガポーズを伝授してもらいました!「Beach in the room」は、原宿の竹下通りの近くにある、まるで隠れ家のようなビーチヨガスタジオ。天然の砂の上でリラックスしながら行うヨガは、まさに至福の時間です。今回は、インストラクターさんに教わった、むくみ・冷え改善のポーズをご紹介。寝ながらゆったりできるので、ぜひ真似してみて!Tips1足を一本ずつ回し、足首も回す息を大きく吸って、足を一本ずつ回していきます。指と指の間を広げ、引きはがすようにしてしっかりと回転させましょう。次に、小指から足と手をつなぐようにして足の指と手の指を絡め、足首まで全体的に大きく回します。足先を色々な方向に動かし、逆側にも回しましょう。左右両方とも回し終わったらOKです。Tips2足裏を合わせて、息を吐きながら前屈足の裏同士を合わせます。足先を両手で掴み、息を吸って、鼻から吐き出しながら体を前に倒します。息を吐き出した後も何回か呼吸を続け、姿勢をキープします。腰からゆっくり背骨を持ち上げ、おしりの下の方から首の後ろ、最後に頭が持ち上がるようにして体を起こします。Tips3片足を曲げ、肘で抱えて体をねじる両手をおしりの後ろに置き、体勢を整えます。右膝を立てて左手で抱えこみ、右手を体に巻きつけながら斜め後ろにねじってキープします。体を正面に戻し、息を吐いてリラックスします。反対側もおへそをぐっと持ち上げながら同様にねじります。身体を正面に戻し、足を伸ばして一呼吸してから合掌します。取材・文/萩原かおりスポット情報スポット名:Beach in the room 原宿店住所:予約者のみに公開電話番号:web予約のみ
2017年03月14日インスタで話題! 都内でビーチヨガを楽しめる夢空間海が好きでも、なかなか気軽に行けない女性のために誕生した「Beach in the room」。原宿店は竹下通りの近くにあり、休日はもちろん仕事帰りにも立ち寄りやすいバツグンのアクセス。会員制ではないので、友達といっしょに予定を合わせて行くのもOK。オーストラリア、ブリスベンで採れた天然のホワイトサンドが広がる新感覚スタジオは、幻想的なブルーに包まれ、まるで海底散歩をしているよう。アロマの香りと波の音に癒されながら、裸足であたたかい砂の感触を楽しみましょう。心も身体もデトックスできるマーメイドヨガBeach in the room 原宿店では、マーメイドのように座ったり、寝転んだり、泳ぐような体勢で、ゆっくり動いていくリラックススタイルのマーメイドヨガを体験できます。ホルモンバランスを整え、女性らしい身体のライン作りにピッタリ! イルカの声や海の音に耳を澄ませ、優しい穏やかな時間を感じましょう。その他にもリンパの流れを良くする「シーソルトヨガ」、インナーマッスルを鍛えられる「ドルフィンヨガ」など個性豊かなヨガクラスが楽しめます。サラサラのホワイトサンドに触れ、色や音を五感で感じながら、ヒーリング効果を実感してください。取材・文/萩原かおりスポット情報スポット名:Beach in the room 原宿店住所:予約者のみに公開電話番号:web予約のみ
2017年03月11日近年、多くの女性が身体と心のメンテナンスのために日常に取り入れているヨガ。そんなヨガの魅力に気づき、インドで修行を重ね、日本にヨガをいち早く広めたのが吉川めいさん。マルチスポーツブランドのアディダス ジャパンの「ADIDAS TRAINING ZONE」のトレーナーとしてイベントに登壇した、モデルであり、一児の母でもあるめいさんに、ヨガの魅力やお子さんとの日々、美しさを保つ秘訣まで、たっぷりお伺いしてきました!■不眠に悩まされた学生モデル時代、ヨガに出会うめいさんがヨガに出会ったのは学生時代。当時、学業とモデル業を両立する中で、「心身の調子が優れない」と感じる瞬間が多く、特に不眠に悩まされていたそうです。「外見をどう見せるかが大事な世界だけれど、人として美しくいたい、内側も気持ちいい存在でいたい、という気持ちが強かったんです」とめいさん。何か運動を、と思い立ったところで、健やかな美しさを放っていたオーストラリア人モデルの女性から「ピラティス」の情報を入手。当時はまだ日本にピラティスが入ってきていませんでしたが、「ヨガに近い」と聞いたため、ヨガを始めることに。2001年、都内のヨガ教室はたった3箇所だったそうですが、そのうちのひとつに通い始め、初回で「これは効く!」という強い直感を得たそうです。■一体感を得ること。「ヨガはライフスタイルすべてに通じます」「呼吸を整えるだけで体がみるみるうちに変わっていき、精神的なストレスが身体の諸症状を引き起こしていると分かった」とめいさん。ヨガを始めたことで、「内と外」が一致する感覚も得られるようになってきたといいます。「本当にすごいメソッドだ」と虜になり、「もっと本質を学びたい」と師匠をたどっていくうちに、めいさんは南インドのアシュタンガヨガの創始者・パタビジョイス氏にめぐり合います。パタビジョイスに直接師事できた日本人は、当時めいさんを含めた二人のみ。そうして2004年から約6年、めいさんは毎年4ヶ月ほどインドに滞在し、ヨガの本格鍛錬に励みます。「ヨガは何の道具も要らず、お金もほぼかからないし、万国共通で、老若男女が取り組める。身体が柔らかくなることがゴールではなく、身体・心・呼吸の3つが一致することを目指し、それら3つがずれている感覚を認識するところがスタートなんです」。ヨガというのは、もともと「調和」や「結合」を意味する言葉。ライフスタイル全般に用いられるスタンスで、「ひとつであること」「一体感を得ること」を意識する中では、ライフスタイル全般がヨガであり、めいさんは食事をするときも、人と話すときもヨガを意識することがある、と語ってくれました。■息子さんがくれた、大きな変化。「仕事で輝けるのは、家族の支えがあってこそ」自分のために始めたヨガ。当初「誰かに教えたい」という思いは全くなかったそうですが、2006年、めいさんは日本人女性で初の“グルシ”のライセンスを与えられます。次第に、「ヨガからもらった恩恵を、皆にシェアしていきたい」と思いが変化。その後、愛する息子さんを授かったことで、ひとつの場所に居続ける決心をし、2011年、南青山にコンセプトスタジオ「veda」をオープンします。「以前は一匹狼タイプで、一人で完結させることが多かった」というめいさん。ヨガと息子さんに出会ってからは、人の力を借りるようになり、“コミュニティの一員”であることを愛おしく思えるようになった――と心境の変化を語ってくれました。現在7歳になる息子さんも既に5、6回インドを旅しているそうで、現地の学校や現地のコミュニティに馴染んでいるのだとか。自身のヨガスタジオでも、「年々いいコミュニティが育ってきているな」と実感しているそうです。「母親は子どもと一緒に長く過ごすだけでなく、ポジティブな影響力を与えうる存在。健康でいたいし、識別の目を持ち、気づきのある、子どもにとって“いい人間”でありたい」とめいさん。「好きなことを仕事にして楽しくやっている姿を次の世代に見せることは、すごく大事だと感じている」と語り、息子さんにも常々、「家族の時間があるから、仕事も楽しいんだよ」と伝えているとか。息子さんも、めいさんの仕事に非常に理解があるそうです。「私はヨガがちょっと得意だけど、“ママであること”はもっとうまいと思うの(笑)」とキュートに笑うめいさん。実は小さなころから口にしていた夢は、「お母さんになること」。同じくモデルの仕事をしながら、パワフルに4人兄弟を育てる母親への憧れを抱いていたそうです。■美しさの秘訣は? 「いい物やいい出会いは、自分から選びにいこう」幸い、息子さんは体がとても丈夫だそうですが、「具合が悪くなると乳製品を控え、熱が出たら卵や砂糖を与えない」など、めいさんがインドで学んだアーユルヴェーダの考えを実践していることも関係しているのでしょう。アーユルヴェーダには、そのような日常の“知恵”が沢山あり、自然に取り入れているのだとか。ヨガを始めたい読者に対してのアドバイスをお願いしたところ、「先生を選んでください」とひと言。教室の数は増えたものの、自分のためにヨガの鍛錬をした期間が少ない講師も増えており、“浅く広く”になってきているため、ヨガの真のよさを感じられる場所や先生を、ぜひ皆さんの側で選んでほしい、とのこと。アディダス契約ヨガトレーナーも務めているめいさんですが、2017年のアディダストレーニングのコンセプトにも触れながら、「やらなきゃではなく、やりたいと思えるものを」「いいものをシェアしてくれ、次に繋がる、会いたいと思える先生を探してほしい」とおっしゃっていました。いい先生を探すにあたっては、周囲に必ずいる「あの人ちょっと素敵だな」と魅力を感じる人に聞いてみるのが一番!とのアドバイス。「私もそうしてヨガに出会ったから」とのことでした。「きっかけは自分で作る。出会いを選びにいく。そんな能動的な姿勢でいれば、きっと素敵な人やコミュニティに出会えるはず」。胸に留めておきたい、素敵なメッセージを書ききれないほどいただいた、そんなインタビューでした。めいさんに会いたい方、健やかに美しくなりたい方は、ぜひスタジオ「veda」もチェックしてみて。『ADIDAS YOGA』というクラスも毎週開催されています。吉川めいさんプロフィール 日本で生まれ、ファッション雑誌でのモデルを務めるなど活躍された後に、2001年にアシュタンガヨガに出会う。2006年には、日本人女性で初のアシュタンガヨガの正式指導資格を取得。現在は表参道にあるコンセプトスタジオ「veda」の主宰として、ヨガを広める活動を行っている。アディダス契約ヨガトレーナー。(取材・文/外山ゆひら)
2017年03月08日4月から10月の期間中、池袋のサンシャインシティで女性限定イベント「サンシャインシティでヨガ!」が開催されます。オープン前の水族館や展望台でヨガレッスンを受けてみませんか?さわやかな汗を流し、非日常感を味わえるイベントです。「サンシャインシティでヨガ!」とは?「サンシャインシティでヨガ!」は、サンシャインシティが“ステキ女子への扉を開けよう”をキーワードに展開している「サンシャイン女子道」企画の一環。プロのヨガ講師を迎え、オープン前のサンシャイン水族館やSKY CIRCUSサンシャイン60展望台でヨガレッスンをおこないます。スタート時間は朝7:30から8:00にかけて。静かな水族館や展望台に足を踏み入れ、特別な時間を体験しましょう。いつものヨガレッスンにはない、特別な風景を見られるのも「サンシャインシティでヨガ!」ならではの魅力です。南国の海?それとも天空?●「海の中の水族館朝ヨガ」サンシャイン水族館の「サンシャインラグーン水槽」前でレッスンをおこないます。「サンシャインラグーン水槽」は、240tの水量を誇る大水槽です。色とりどりの魚たちが水中を行き交い、まるで南国の海のよう。ビーチやリゾート地、神秘的な海中にいる気分を満喫しましょう。レッスンは朝7:30~と、8:00~の2部制です。レッスンの前後には水族館内を自由に観覧できる時間がもうけられています。贅沢な朝のひとときを過ごせそうですね!<海の中の水族館朝ヨガ>開催日:5月17日(水)、6月14日(水)、9月13日(水)開催時間:【第1部】受付7:00~、館内自由観覧7:00~7:30、レッスン7:30~8:15【第2部】受付8:00~、レッスン8:30~9:15、館内自由観覧9:15~9:30会場:サンシャイン水族館「サンシャインラグーン水槽」前定員:各回35名 ※女性限定。応募者多数の場合は抽選。料金:一般2,500円 ※サンシャインシティカードがあれば 2,000円、サンシャイン水族館年間パスポート保有で1,000円※申込みはサンシャイン女子道ウェブサイトから。●「スカイサーカス 天空のヨガ」「スカイサーカス 天空のヨガ」では、海抜251mに位置するSKY CIRCUS サンシャイン60展望台から朝の東京を一望!気分爽快なヨガレッスンになること間違いなしです。朝日をたっぷり浴びながらポージングをすれば、体の中からキレイになれそう。レッスン後は館内の「天空251エリア」から「カレイドスケープエリア」までを自由に観覧できます。絶景をひとり占めしませんか?<スカイサーカス 天空のヨガ>開催日:4月26日(水)、7月5日(水)、8月2日(水)、10月11日(水)開催時間:受付7:30~、ヨガレッスン8:00~8:45、館内自由観覧8:45~9:15会場:SKY CIRCUS サンシャイン60展望台「天空251」エリア定員:50名 ※女性限定。応募者多数の場合は抽選。料金:一般2,500円 ※サンシャインシティカードがあれば2,000円※申込みはサンシャイン女子道ウェブサイトから。どちらのヨガレッスンもおすすめですよ。早朝のレッスンなので、前日からサンシャインプリンスホテルに宿泊するのもいいですね。サンシャインプリンスホテルでは、タイアップ企画「リフレッシュヨガステイ」が実施されます。宿泊とヨガレッスン、ランチがセットになった宿泊プランをぜひチェックしてください!スポット詳細サンシャインシティ所在地:東京都豊島区東池袋3丁目1番1号TEL:03-3989-3331(代表)URL:<プリンスホテルタイアップ企画「リフレッシュヨガステイ」>場所:サンシャインプリンスホテル(東京都豊島区東池袋3丁目1−5 サンシャインシティ アルパ)実施日:4月~10月の水族館、展望台ヨガ開催日前日~当日(1泊2日)料金:10,900円~内容:プリンスホテル宿泊、ヨガレッスン、ランチ※MIKIMOTOアメニティ(インバス3点+アウトバスセット5点セット)・ハーブティーの特典付き。URL:
2017年03月01日春に向けてスッキリボディに川崎のヨガスタジオkulaは、2017年3月19日(日)に陰ヨガとベジランチのコラボ企画を開催する。内容は、陰ヨガ、陰陽五行、マクロビオティックなどのヨガレッスンと、野菜たっぷりのベジランチのセット。ヨガレッスンを90分しっかりと受けたあと、ヘルシーなベジランチを楽しめる。講師はヨガスタジオkulaの直さん。だんだん温かくなるこれからの季節、スッキリしたボディを手に入れたい人には魅力的な内容となっている。初心者でも気軽に参加このたび開催されるヨガとランチのコラボ企画は、初めての人でも参加しやすいのがメリット。陰ヨガはゆったりとした流れを楽しみながら行うヨガで、1つのポーズを3~5分キープと、やや長めなのも特徴だ。長くポーズを維持することによって、筋肉だけでなく、靱帯や腱などにもアプローチでき、身体の柔軟性を高める効果が高まると言う。ゆったり行うヨガのため、自分と向き合う時間にもなり、まるで瞑想のような感覚を得られるのもポイント。忙しい毎日の疲れを陰ヨガで癒やすのもよいだろう。コラボ企画の定員は15名のため、気になる人は早めにチェックしてみてはいかがだろうか。しっかりと身体を労ったあとに味わうベジランチも、女性にはうれしい楽しみの1つとなりそうだ。(画像はプレスリリースより)【参考】※ヨガスタジオkulaのプレスリリース※ヨガスタジオkulaのホームページ※陰ヨガについて
2017年02月27日「本当にね、50過ぎて恥ずかしい本ですが(苦笑)、ねこ好きの方にめいっぱい共感していただけたらうれしいです」 こう話すのは、念願のねこ本『猫と田中』(太田出版)を出版したばかりの爆笑問題・田中裕二(52)。本のなかでは、タモリから頼まれて飼い主探しを手伝った話や、しょこたんこと中川翔子のねこに「ネギ」という名をつけ、栄養失調から救ったエピソードなど、ねこ好き芸能人の話も多く掲載されている。 そんな田中が、“芸能界ねこコミュニティ”秘話を語ってくれた。 「今はピコ太郎のプロデューサーとして有名な古坂大魔王もねこ好きで、よく僕の家に来てチーちゃん(田中の愛猫)たちと遊んでいました。古坂の愛猫・小魔王との出会いも、僕と一緒に飼い主探しをしている動物病院に行ったときのこと。その小魔王が『おかえり』と人間の言葉を話すんですよ。その動画を2人で見て盛り上がって『これにまたジャスティン・ビーバーが食いついたら、ピコ太郎以上の人気ねこになるんじゃねえの』なんて(笑)」 『笑っていいとも!』(フジテレビ系)の共演から仲よくなった指原莉乃からは、相談も受けた。 「さしこから飼う前に『飼うならどんなねこがいいですか?』と、飼いたいねこの種類を大量に書いた紙を渡されたんだけど、僕の知らないものもあって。僕は日本ねこ、いわゆる雑種しか飼ったことがないから、『一般的なのは、マンチカンやスコテッシュ。人気だし、飼いやすいのかな。日本ねこもかわいいけどね』と話したくらいですが」 指原のねこは、アドバイスどおりマンチカンになったとか。 「それと、『サンデー・ジャポン』(TBS系)で共演している檀蜜にまんが『猫ピッチャー』(そにしけんじ・中央公論新社)を薦められて、読んでみたらハマっちゃって。今回、『猫漫才師』という共作まんがをそにしけんじさんに描いていただいたんです。ほかにねこトークをするのは、ハライチの岩井(勇気)、ダレノガレ(明美)、大地真央さんなど。大地さんとはそんなにお会いすることはないけど、会えば必ず『ねこちゃん元気?』ってなります。ねこ好きの共感でつながっている感じかな。距離がぐっと近くなったり、その人を信用できたりするんですよね」
2017年02月23日経験を元にした、ずぼらなヨガがブレイク中1月11日に発売されたコミックエッセイ『自律神経どこでもリセット!ずぼらヨガ』(株式会社飛鳥新社)が、発行数5万部を突破する大ヒットとなっている。著者は、イラストレーターの崎田ミナ氏。肩こりや腰痛、めまい、パニック障がい、自律神経失調症にうつといった心身の様々な不調を乗り越えるにあたり、多くのヨガやストレッチを試したという。そうして得た知識や経験を元に、ネットサイト「gooいまトピ」でイラストコラムを連載するなど活躍している。気付いた時に、気付いた場所でヨガをしよう「ずぼらヨガ」とは、会社のデスクやトイレ、休憩中の給湯室、就寝前の布団の上など、どこでも気軽に実践できるヨガのこと。同書では、ずぼらな性格でも運動が嫌いでも、無理せず継続できるヨガを、イラストとマンガでわかりやすく伝えている。このずぼらヨガは、デスクワークで体が凝り固まっている人や自律神経の乱れが気になる人、運動嫌いだけど「何か始めなくちゃ」と思っている人にこそ勧めたいと崎田氏はいう。難しくないから続けられる!マンガで描かれたずぼらヨガは読みやすく、わかりやすい。これがヒットの大きな要因といえるだろう。一目で動きやポイントがわかるので年齢や運動神経を問わずに挑戦でき、「明日も続けよう!」と思えるのだという。ヨガマットやウェアがなくても始められるのが、ずぼらヨガのメリットのひとつ。「ほんの少しでも体を変えたい」と思っている人は、是非とも挑戦してみよう。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社飛鳥新社プレスリリース※gooいまトピ/崎田ミナ
2017年02月20日ヨガが体にいいとは知っていても「本当に楽しいのかな?」「退屈そう…」と考えてしまい、なかなかはじめられないでいる人も多いでしょう。そんなかたに新スタイルのヨガをご紹介します!「ドッグヨガ」「エアリアルヨガ」「アクロヨガ」など、心から楽しんでできる、あなたにぴったりの新しいヨガを見つけてください。知っていますか? 新スタイルのヨガ美に対して意識の高い方に、すっかり浸透したヨガ。身心の健康によく、様々なレベルの講座があるので初心者や運動が苦手な人にもオススメのスポーツです。でも実は「ヨガって私でも楽しめるのかな?」「体にいいのはわかってるけど退屈そう…」などと密かに思って、二の足を踏んでいる人も多いですよね。そんな人に知って欲しいのが、いろんな要素をプラスした楽しい”新スタイルヨガ”なんです。自然の中で行うヨガ野外ヨガ緑など自然の多い野外で行うヨガはとても気持ちがよく、ピクニック気分になれるので、ハマる人も多いようです。暖かくなるにつれて、大きな公園や河原、海など、野外で楽しく体験できるヨガイベントが開催されるようになります。「PARK YOGA(パークヨガ)」というサイトでは、日本全国のいろんな野外ヨガイベントの情報がアップされてます。「PARK YOGA(パークヨガ)」公式サイト月光浴ヨガ月の満ち欠けと女性の体には密接なつながりがあるといわれていますね。「ムーンヨガ」は、月経周期に合わせてヨガを行うもので、ホルモンバランスを整える効果が期待できます。この月と体の関係を元に、9月の中秋の名月の頃には、月光を浴びながらヨガを行う「月光浴ヨガ」が、お寺やホテル、ヨガスタジオなど、いたるとでころ毎年開催されています。美しい月を見上げながらヨガをするなんてロマンチックで素敵ですね。生き物と親しむヨガドッグヨガ・猫ヨガ文字通り、犬・猫と一緒に行うヨガです。ドッグヨガは、一緒にヨガを行うことで愛犬とコミュニケートし、運動しながら愛犬とのきずなも深められる、犬好きにはたまらないヨガなんです。ヨガインストラクターとペットセラピストとで設立された「日本ドッグヨーガ普及協会」は、日本各地で教室を展開しています。そして猫好きのかたにオススメの猫と遊ぶように行える「猫ヨガ」。こちらはスタジオに愛猫を連れて行くのではなく、猫カフェなどを利用して開催されています。そのため「はじめまして」の猫と触れ合うことができる楽しみがあります。「日本ドッグヨーガ普及協会」公式サイト「日本ドッグヨーガ普及協会猫部」公式ブログ水族館ヨガ東京・池袋サンシャイン水族館では、大水槽を眺めながらのヨガレッスンが実施されています。現在は月に1回程度開催されているようです。こまめに「サンシャイン女子道」公式サイトで開催予定をチェックしてみてください(応募者多数の場合は抽選となります)。「サンシャイン女子道」レッスン&イベント情報アクティブなヨガエアリアルヨガニューヨーク発のアクロバティックなヨガです。天上からハンモックのように吊るした布に体を絡め、空中で行うヨガです。一見かなり難しそうに見えますが、ヨガ初心者でも自分の体重を利用して、気持ち良く体が伸ばせます。体重をかけても安心な設備が必要なので、開催しているスタジオは限られていますが、エアリアルヨガができるスタジオは、徐々に増えてきているようです。アクロヨガアクロヨガは、アクロバットとヨガ、そしてタイマッサージも融合させた2人組で行うヨガです。アクロバットといっても、危険で激しいものではありません。小さい子どものころ、家族にアクロバットのような遊びをしてもらった記憶をイメージするとわかりやすいでしょう。2人組で行うというところも重要で、相手との信頼関係が感じられるヨガです。ACRO YOGA JAPAN公式サイト発展系ヨガピラティスヨガリハビリのために開発された「ピラティス」を組み合わせたヨガです。ピラティスは、第一次大戦時に負傷した兵士のために開発されたもの。鈍った筋力を無理なく回復させ、インナーマッスルに働きかけます。積極的な運動であるピラティスで体幹の筋肉を鍛え、リラクゼーションや呼吸を重視したヨガでしなやかな体作りができる、合理的な運動でです。岩盤浴ヨガホットヨガはずいぶん有名になってきました。最近はさらに進んで、岩盤浴や溶岩浴と融合させたヨガを行っているスタジオがあります。温めた岩盤や溶岩の上でヨガを行って、健康法に気持ち良く汗をかけると評判です。あたたまりそうなので、冷え性の人にもいいですね。楽しいバリエーションのヨガで身も心も美しく!こんなにたくさん、ヨガのバリエーションがあるなんてびっくりですよね。体だけでなくの心の調子も整えてくれるヨガ。好きな要素がプラスされたら、楽しんでできそうですね。興味をひかれたヨガがあったら、ぜひチャレンジしてみてくださいね!まだ「興味はわいたけど、もうあと一歩が踏み出せない」というかたは、ヨガウェアなどもチェックしてみてください。かわいいデザインやポップな色使いのものがいっぱいあって、気分が上がりますよ!teeki(ティキ)公式サイトsuria(スリア)公式サイトとにかく楽しく、気分を上げて。ヨガで心と体を整え、美しいプロポーションを目指しましょう。
2017年02月18日Tips1初心者向け! 膝を曲げたまま船のポーズ座って呼吸を整えたら、背中をまっすぐ伸ばします。膝を曲げたまま両足を上げましょう。両手をまっすぐ前ならえして、キープします。しばらく呼吸を続けたら、息を吐きながら足を下して完了です。Tips2上級者向け!膝を伸ばして船のポーズ同じく、座って呼吸を整えたら、背中をまっすぐ伸ばします。両足を上げ、膝を伸ばしてV字にします。両手をまっすぐ前ならえして、キープしましょう。しばらく呼吸を続けたら、息を吐きながら足を下して完了です。【特典】「ルトロンを見た!」で体験が半額以下に!ルトロン会員限定! 体験レッスンが3,240円→1,080円になる特典をご用意していただきました♪ご来店時の際にはぜひ特典を表示して、スタッフの方にお見せください!最近運動していない、リフレッシュしたい...そんな人はぜひ、ヨガ×ランの新融合を、ぜひ体験しに行ってみて!取材・文/萩原かおりスポット情報スポット名:YR CLUB HOUSE 国領店住所:東京都調布市国領町3-10-4電話番号:042-426-7711
2017年02月18日パジャマヨガで快眠パジャマ姿で行えるお手軽ヨガが「WACOAL BODY BOOK(ワコールボディブック)」で紹介されている。体が温まり、さらに疲れもスッキリとれるというパジャマヨガ。「WACOAL BODY BOOK」では、この他、『1分楽トレ』やパジャマヨガの体験会の募集など、お得な情報が満載。女性が健康的に美しさを保つためのヒントが詰まった魅力的な1冊となっている。パジャマヨガは、パジャマに着替えてポージングすることで快眠を誘うのが特徴。今週の「WACOAL BODY BOOK」では、硬くなった腰やおなかまわりをほぐす「ボディローリング・サイド」を紹介している。パジャマヨガのメリットは、腰やおなかまわりをほぐすことで、血流がよくなって体が温まるということ。寒い季節でも内側から温かくなるので、質のよい睡眠をとることができそうだ。京都にてパジャマヨガの体験会開催2017年3月10日(金)には、『パジャマヨガ体験会 in 京都』が開催される。参加者にはワコールのパジャマをプレゼントされるという、うれしい特典つきだ。グラヴィティヨガ協会理事である神谷よしみ先生を講師に招いて行われる体験会。眠りに満足していない人や、ワンランク上の眠りを目指している人にはオススメの内容となっている。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ワコールのプレスリリース
2017年02月17日伊藤淳史主演で実写映画化する『ねこあつめの家』から、この度本作に出演するメディアで話題沸騰のスターねこたちを収めた写真集「もふあつめ」が2月22日(水)、“ニャンニャンニャンの猫の日”に発売されることが決定した。映画は、2014年10月にリリースされた、累計ダウンロード数1,900万突破の大人気スマートフォン向けゲームアプリ「ねこあつめ」を原案にした作品。本作は、大スランプ中の小説家の佐久本勝が、移り住んだ片田舎の古民家にて、そこに集まる猫たちとの交流を描いていく。主人公で小説家の佐久本勝役を伊藤さんが演じるほか、佐久本を担当する編集者・十和田ミチル役を忽那汐里、そのほか田口トモロヲ、木村多江、大久保佳代子らが出演する。今回発売が決定した写真集は、写真集「飛び猫」「フクとマリモ」などで人気の写真家・五十嵐健太が撮りおろしたものとなっており、「もしも、ゲームの世界が現実になって、ねこがたくさんあつまってきたら…!?」そんな妄想を写真集として実現し、収めた一冊。写真集には、CM「うめほのり」など多数出演するイケメンねこ・シナモンを始め、『先生と迷い猫』でヒロインを務めたドロップ、『猫なんかよんでもこない。』のりんご、「最高の離婚」のゆず、「ようこそ、わが家へ」のベーコンほかいずれもスターねこばかりが集結!本作でも主要ねことして出演しているシナモンが、何かに呼ばれるように出かけていき、たくさんのねこたちと暖かい家の中で遊んだり、くつろいだり…、またシナモンとドロップのまるで恋人同士のような仲良さげなほっこり写真など様々な場面を撮影。そんなねこたちのかわいさに、心癒されること間違いなしの一冊となっている。写真集「もふあつめ」~映画「ねこあつめの家」Official Photo Book~は2月22日(水)より発売。『ねこあつめの家』は4月8日(土)より新宿武蔵野館ほか全国にて公開。(cinemacafe.net)
2017年02月16日肩こりと目の疲れを緩和するポーズ1 腕をねじり手のひらを合わせたら、ヒジを軽く引き下げ、肩まわりをストレッチ。2 そのまま腕を伸ばしてストレッチします。3 四つん這いになったら、おでこを床につけ、お尻を持ち上げてヒザ立ちになります。4 頭頂を床につけ、首を床と垂直にして 両手を組んで天井にグッと伸ばします。5 ゆっくりと体を起こして、5呼吸ほどおいて目を開きます。ルトロンキャンペーン実施中♡ お得にレッスンが受けられるチャンス※このプレゼントは終了しました。2017年3月5日(日)まで、「ルトロンを見た」で、初めてスタジオ利用の方に限り(どのクラスでも可)500円OFF(ドロップン3,000円→2,500円)、hana先生のクラスに参加の場合はさらに500円OFF(ドロップン3,000円→2,000円)hana毎週金曜日 19:00-20:15「Relax & Renew」※上記割引は両方初めてスタジオ利用の方に限ります。スポット情報スポット名:True Nature ヨガスタジオ住所:東京都渋谷区千駄ヶ谷1丁目13−11 CHARIsendagaya 1F電話番号:03-6455-4977
2017年02月09日TwitterやInstagramで人気のアイドル猫も数多く登場し、過去来場者数20万人以上を誇る「ねこ休み展」。本展では、この写真展に出ているねこのグッズや、猫クリエイター手作りの作品を販売。数量限定のため、作品によってはすでに完売間近なものもあるそうです。今回は、そんな数あるグッズの中からおすすめをご紹介します。展示されているねこのかわいさをお家でも♡「ねこ休み展 冬 2017」限定公式ガイドブック」(1,200円)でキュン死にをおうちにお持ち帰り♡ まるで写真集のような仕上がりで、何度も見返したくなります。カバーデザインは、ペインティングアーティストのチョーヒカルさんが担当し、飾っておくだけでもアート。ねこになりきって、今日はおやすみ♡目元だけなりきりねこちゃんになれる「にゃんEyeマスク」(2,200円)♡手作りで、丁寧に裁縫されています。着用している自分だけでなく、周りも癒されて、まさに一石二鳥。全5種類から選べます。サンドされたねこに癒されるストラップ落花生、そらまめ、えだまめに、それぞれねこちゃんをサンドされた「ストラップ」(900円)♡ これも手作りの作品で、微妙に表情が異なるのもご愛嬌。百貨店での出展時には売り切れ続出だったとか。「ねこ休み展」では、その他多数のグッズが取り揃えられています。アイドル猫ちゃんの写真を使ったグッズも必見。本展開催期間は2月26日(日)まで。浅草橋にいざ出陣!取材・文/中野さゆみ店舗情報店名:「ねこ休み展冬2017」 Neko-Break Exhibition Winter 2017TEL・予約:03-5809-3917住所:東京都台東区浅草橋5-27-6 5階TODAYS GALLERY STUDIO営業時間:出展期間:2017年1月27日(金)~2月26日(日)11:00~19:00定休日:毎週月曜日
2017年02月07日ぜんが運営するピラティス専門スタジオ「BASIピラティス」「ピラティススタイル」、ヨガ専門スタジオ「ヨガプラス」はこのほど、バレンタインギフトとして「ヨガ&ピラティス レッスンチケット」の販売を開始した。販売は2月14日まで。同商品は「BASI ピラティス」23店舗、「ピラティススタイル」45店舗、「ヨガプラス」19店舗で使用できるヨガ&ピラティスのチケットを添えたメッセージカード。カードは「グループレッスン1回券(1,000円)」「グループレッスン4回券(3,000円)」「プライベートレッスン1回券(5,000円)」の3種類。通常料金よりも割安になっているため、ヨガやピラティスを気軽に体験できる機会として利用できる。チケットの使用期限は設けていないとのこと。※価格はすべて税込
2017年02月07日冷えと便秘をケアするポーズ1両足裏で床を踏みしめ、上体を倒します。2組んだ手を伸ばし、背中で両手を組んだら肩甲骨をグッと寄せます。3 両足の小指側から足の裏を掴んだら、両膝を胴体よりも広く開きます。すねを床と垂直にしながら、両脇に膝を押し込むように伸ばします。4両手を広げ、膝を曲げて脚を倒して体をネジリます。なるべく背中を床から離れないようにします。ルトロンキャンペーン実施中♡ お得にレッスンが受けられるチャンス※このプレゼントは終了しました。2017年3月5日(日)まで、「ルトロンを見た」で、初めてスタジオ利用の方に限り(どのクラスでも可)500円OFF(ドロップン3,000円→2,500円)hana先生のクラスに参加の場合はさらに500円OFF(ドロップン3,000円→2,000円)hana毎週金曜日 19:00-20:15「Relax & Renew」※上記割引は両方初めてスタジオ利用の方に限ります。スポット情報スポット名:True Nature ヨガスタジオ住所:東京都渋谷区千駄ヶ谷1丁目13−11 CHARIsendagaya 1F電話番号:03-6455-4977
2017年02月04日ねこ好きに朗報!いま浅草橋はねこまみれで大変なことに!かけ流し猫の“なごむ”、おっぴろげの“どんぐり”、しょんぼり顔の“ふーちゃん”、美白猫“うらちゃん”など、聞いたことはありませんか? 写真を見たら、あ!なんか見たことあるかも!と思う方もいるかも。TwitterやInstagramで人気を博している彼らの日常のほっこり写真に囲まれる、ねこ好きにはたまらない空間ができました。会場は、かわいい!の声で溢れています。もちろん、4匹の他にもたくさんのねこちゃんのほっこり写真に出逢えます♡日によっては、写真を出展している猫クリエイターが来場することも。お会いしたい猫クリエイターがいる場合は、彼らのSNSをチェックしてから予定を立てることをおすすめします。また、会場は写真撮影OKなので、お気に入りのねこちゃんの写真と一緒に写真におさまることもできます。お気に入りのねこちゃんをグッズでお持ち帰り本展では、この写真展に出ているねこちゃんのグッズや、猫クリエイター手作りの作品を販売。数量限定のため、作品によっては、すでに完売間近なものも。ペインティングアーティストのチョーヒカルさんがカバーデザインを担当した、本展の公式ガイドブックも要チェック。2月22日ねこの日は特別企画を実施先着100名限定のオリジナルグッズがもらえる他、ペインティングアーティストのチョーヒカルさんが来場し、来場者それぞれの“ねこ似顔絵”を描いてもらえるそうです。この“ねこ似顔絵”は、ねこにちなんで22名限定の超激レア企画!今週末は、ねこにまみれてほっこりしませんか?取材・文/中野さゆみ店舗情報店名:「ねこ休み展冬2017」 Neko-Break Exhibition Winter 2017TEL・予約:03-5809-3917住所:東京都台東区浅草橋5-27-6 5階TODAYS GALLERY STUDIO営業時間:出展期間:2017年1月27日(金)~2月26日(日)11:00~19:00定休日:毎週月曜日
2017年02月04日「ビクラムヨガ」はご存知ですか?世界60か国、1500スタジオ以上で愛されるビクラムヨガは、「ホットヨガの元祖」でもあります。身体の内側から綺麗になれるビクラムヨガの魅力についご紹介します。ビクラムヨガ(BIKRAM YOGA)ってなに?Bikram Yoga Valenciaさん(@bikramyogavalencia)が投稿した写真 – 2017 1月 26 1:53午前 PSTビクラムヨガとは、インド人のビクラム・チョードリー氏によって40年以上前にはじめられたホットヨガです。平均室温40℃、湿度40%以上のスタジオで、世界共通の26種類のポーズと2つ呼吸法を90分間行います。 大量の汗をかくことで老廃物の排出を促進し、美容・健康に高い効果が期待出来ます。ビクラムヨガの特徴の1つは、インストラクターが前でポーズをとらずに、ポーズをすべて言葉で伝えます。これは、鏡の中の自分の姿をよく見ることからスタートするためだそうです。 自分自身をよく見つめると身体や心の少しの変化に気づくことができるので、レッスンを受ける度に新しい発見がありますよ。ビクラムヨガの美容・健康効果ビクラムヨガではダイエット効果以外にも、大量の汗が身体の中の毒素や老廃物を排出するので便秘解消、むくみの解消などのデトックス効果もあります。基礎代謝も上がるので、続けていくうちに痩せやすい体質に変化していきますよ。ビクラムヨガのレッスンは呼吸法で始まり、呼吸法で終わります。深く呼吸をすることで心に余裕が生まれて、ストレス発散やリフレッシュ効果が期待できます。 そのほかにも、姿勢改善、骨盤矯正や体力増進、アンチエイジングなどにも効果があります。ビクラムヨガのポーズをご紹介Stephen Webbさん(@stephenawebb)が投稿した写真 – 2017 1月 19 1:30午後 PSTビクラムヨガで行われるこちらのポーズは伝統的なハタヨガのポーズの中からピックアップされた26種類です。一番効果が得られるように作られています。毎回同じポーズを同じ順番で行いますが、普段使われていない筋肉をたくさん動かすことのできる90分間です。スタジオのように高温、高湿度ではなくても十分に効果はあるのでお家ヨガもオススメです。スタンディングボウポーズ6番目の立って行うポーズです。足首を内側から持ち、お腹を引き締めて、骨盤は床と平行になるように倒して脚を上に蹴り上げます。支えている脚の膝はしっかりとロックして、一点を見つめます。すこしきついポーズですが、呼吸は止めないように注意しましょう。ボウポーズ19番目の背筋を鍛えるポーズはうつ伏せになり、ひざを曲げて外側から足先の下をつかみます。息を吸って、息を吐きながら足を蹴り上げ太ももと上半身を床から離して20秒キープ。目線は上を見て、手で引っ張り上げずに、天井にキックするようにするのがポイントです。キャメルポーズ22番目はデトックス効果が高いポーズです。ひざと足の間は15cm幅に開いて膝立ちになり、手は腰に添えます。息を吸って背筋を伸ばし、吐きながら頭を後ろへ落とします。余裕があれば、もう一度息を吸って、吐きながら背中を反らしてかかとを持ちます。20秒キープです。セレブもやってる!沢山のセレブや有名人に愛好者が多く世界中で愛されています。レディガガさんxoxo, Joanneさん(@ladygaga)が投稿した写真 – 2015 1月 13 3:01午後 PST梨花さん梨花さん(@rinchan521)が投稿した写真 – 2015 10月 8 3:37午後 PDT都内のビクラムヨガスタジオどのスタジオへ行ってもおなじ環境でレッスンが受けられます。まずは体験レッスンをを受けてみてはいかがですか?銀座スタジオ〒104-0061東京都中央区銀座3-10-6マルイト銀座第3ビル11Ftel:03-3543-6211公式サイトはこちら新宿スタジオ〒160-0022新宿区新宿4-3-17FORECAST 新宿 SOUTH1F(旧ダヴィンチビル新宿)tel:03-5357-7166公式サイトはこちらHot Yoga Lake Placidさん(@hotyogalakeplacid)が投稿した写真 – 2017 1月 19 4:07午前 PSTしなやかな筋肉のついた美しい身体作りにも期待できるビクラムヨガ。年齢や性別に関係なく、誰でもできます。レッスンが終わった後の爽快感や達成感にハマる方もたくさんいます。是非一度チャレンジしてみてはいかがですか?※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年02月03日Being Yoga Japanはこのほど、舞台・ドラマで活躍する男優が暗闇でヨガを指導する「ヨガスタジオBeing」(東京都渋谷区渋谷)をオープンした。「暗闇ヨガ」は、ニューヨーク発祥のフィットネスで、"暗闇フィットネス"の 概念をヨガに取り入れたもの。暗闇フィットネスは、照明を暗くすることで人目を気にせず身体を動かせるため、通常の明るさでエクササイズをするよりも消費カロリーや爽快感が増すといわれている。暗闇ヨガは、従来のヨガをベースにダンス音楽のリズムに合わせて行う。スタジオが暗いため、ポーズをとっている様子や、メイクが崩れた姿を見られたくないという人でも、周りの目を気にせず取り組むことができるという。同店のインストラクターはすべて男性。全員、舞台やドラマで活躍するイケメン男優であるとのこと。暗闇の中で男性インストラクターの指導を受けながら、心身ともにリフレッシュできるという。プログラムは、1レッスン45分。しっかり身体を動かした「動」の後には、"シャバーサナ"による「静」を取り入れ、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせている。脂肪燃焼効果と筋力アップが同時に実現できるだけでなく、自分の心にも向き合えるヨガの利点を最大限に生かした内容になっているとのこと。料金は1回3,500円、3回9,900円、5回1万7,000円、7回2万1,700円、10回3万円。体験1回3,000円。※価格はすべて税別
2017年02月02日日本初の都市型高層水族館といわれ、“天空のオアシス”をコンセプトに掲げているサンシャイン水族館。計算された水流やライティング、日本初のトンネル水槽など、ただ館内を観覧するだけでも楽しい水族館ですが、実は水族館という空間を活かした参加型イベントもユニークで、人気を博しています。ホラーイベントやお泊りイベントなど、毎回応募者が殺到。その中でも、仕事終わりでも参加できると大人の女性に人気のイベントが「サンシャイン水族館で夜ヨガ!」です。水族館ならではの究極の癒し空間ヨガレッスンが行われるのは、大水槽「サンシャインラグーン」前。ヨガインストラクターのバックには、水槽内のライトによって照らし出されるゆったりとした水の揺らぎ、からだをひらめかせて泳ぐマダラトビエイやナルトビエイ、尾びれをなびかせながら泳ぐトラフザメなどを眺めることができます。心地よい音楽と、海の爽快さを彷彿とさせる“オーシャンブルー”のアロマの香りに酔いしれていると、60分間のレッスンはあっという間。終わったあとは、身も心もすっきり。からだが軽く感じられて、館内の水槽を眺めながら歩いていると、まるで海の生き物の仲間になったような、泳いでいるような不思議な感覚を体験できるかも知れません。普段頑張る自分に、たまには身も心も癒される時間のご褒美はいかがでしょうか?店舗情報店名:サンシャイン水族館TEL・予約:03-3989-3466住所:東京都豊島区東池袋3-1 サンシャインシティ ワールドインポートマートビル屋上アクセス:東池袋駅(東京メトロ有楽町線)徒歩約3分池袋駅(JR・東京メトロ・西武線・東武線)徒歩約8分東池袋四丁目停留所(都電荒川線)徒歩約4分営業時間:11月1日~3月31日10:00~18:004月1日~10月31日10:00~20:00
2017年01月26日スマホや寒さで増加する猫背を改善姿勢矯正などで女性の綺麗をサポートしているリラクゼーションサロン「美-Body」は、 猫背や肩こりなどの姿勢の悩みを改善する新メニュー『猫背矯正』の提供を、2017年1月5日より開始した。最近は、前かがみの姿勢のままスマートフォンを長時間使用して猫背になってしまう“スマホ巻き肩”の人が増えていると言われている。また、冬場は寒さで体を縮めてしまい、血行不良も起こりやすくなるため、姿勢が悪くなりやすい。悪い姿勢が定着してしまうと、顔のたるみ、下腹部のでっぱり、バストのたるみ、垂れ尻など、スタイルにも悪影響を及ぼすため、美しいスタイルのためには姿勢の改善が必要だ。猫背改善ポイントは“手のひらの向き”猫背とは、背骨が曲がってしまうことによるものではなく、生活習慣によって体の各部位にある筋肉がお腹側に引っ張られることが原因となっている場合が多い。そのため、ちょっとした生活習慣の見直しが改善に繋がる。猫背改善のポイントとなるのは“手のひらの向き”だ。椅子に座る時、手のひらを必ず上に向けるだけで、体の内側に入っていた肩を開くことができ、“巻き肩”の改善が可能だ。また就寝する時は仰向けになり、手のひらを必ず上に向けた状態でベッドや布団の上に置くことを意識すれば、“巻き肩”の改善に繋がる。リリースを見た先着50名が割引価格に「美-Body」による『猫背矯正』は、体が持つ治癒力を引き出していく“自然活力活性法”により、体に浸透してしまった“悪いクセ”をリセットすることができる。『猫背矯正』の施術を受けながらちょっとした生活習慣を見直すことで、疲れを取りながらより効果的に猫背を改善することが可能だ。『猫背矯正』メニューの料金は通常3,150円となっているが、リリースを見たという先着50名まで、割引価格2,100円となる。(画像はプレスリリースより)【参考】※美-Bodyプレスリリース(ValuePress!)
2017年01月17日癒しの"空中ヨガ"で心地よいヨガ体験ハンモックに包まれて空中に浮く気持ち良さを感じる無重力ヨガ。私達が産まれてくる前のお母さんのお腹にいたときの感覚に近いと言われ、心地よい安心感に包まれます。今回は、空中合蹠瞑想、足裏ストレッチ、アップドック、骨盤調整、胎児のポーズの流れをご紹介します。布に入ることで、地上で行うヨガよりも負担が軽くなり、ポーズもとりやすくなります。からだのかたい人や初めて人でも挑戦しやすい簡単なポーズです。スポット情報スポット名:avity 代官山住所:東京都渋谷区猿楽町5-10 ISビル電話番号:03-6416-0625
2017年01月15日美しい身体のラインをつくる「空中ヨガ」体の基盤である背骨は、きちんと”ゆるいS字”になっているかが綺麗な身体のラインをつくる上で重要なポイント。ウォーミングアップでは、布を使ってまずお首から背骨や腰骨にスペースを創っていきます。胸&背中のストレッチ、お腹のリリース、仙骨伸ばし、内臓アップ、首の解放骨盤調整の順で身体を整えていきます。肩こり腰痛にも効果的で重力によって下垂気味な内臓も引き上げてくれるのが嬉しい。また、呼吸をコントロールしながら行うことで背骨が伸びて自律神経も整えてくれます。店舗情報店名:avity 代官山TEL・予約:03-6416-0625住所:東京都渋谷区猿楽町5-10 ISビルアクセス:東急東横線「代官山駅」北口より徒歩7分JR山手線「渋谷駅」より徒歩14分営業時間:月~金7:45~22:45土日8:15~20:30祝日7:45~21:00(祝日は、その曜日の最終レッスンがクローズになります)(電話受付終了は閉店時間の15分前となります)定休日:毎月22日(土日祝日に重なった場合は翌平日が休館)
2017年01月14日話題の空中ヨガが体験できるスポット「avity 代官山」「avity 代官山」は、元シェイプアップガールズの中島史恵さんが代表を務める、ヨガやダンス、岩盤浴にエステと女性が美ボディを作り上げるためのシステムが一体型になったスタジオです。健康的に美しく体を鍛え、整えることのできる場として多くの女性が注目するスポットです。話題の"空中ヨガ"が体験できるスタジオ「avity 代官山」の注目すべき点は、ニューヨークで人気を集める"空中ヨガ"が体験できることです。スタジオの天井からぶら下がったハンモックを使用し、重力の負担をなくした状態で行うヨガは、無駄な力をかけず体幹を鍛えることができます。ハンモックを使うことで、いつもはできないヨガのポーズもできるようになり、満足感も高く人気です。「avity 代官山」では20歳以上が対象となり、その他にも注意事項が設けられていますので、必ず事前に確認をしましょう。空中ヨガの他にも、朝ヨガやルーシーダットンヨガ、溶岩ヨガなどヨガの種類も豊富に揃い、祝日でも朝7:45から営業しているため、朝の空いた時間を利用することも可能♪ヨガ以外にも、初心者からでも対応可能なダンスクラスも、多ジャンルのクラスが設けられ子どもからシニアまで楽しめるスタジオです。居心地の良いこだわりの癒し空間「avity 代官山」は入口を入った瞬間から、女性にとって居心地の良い空間作りが施されています。施設は二階構造で、更衣室やシャワールーム、パウダールームなどもしっかり完備され、いつ訪れても快適に過ごすことが可能。店内販売もあり、手ぶらで行っても始められる♪バスタオルやフェイスタオル、水は無料で提供され、ウェアやヨガマットなどは有料でレンタルできるため手ぶらでもOK。美にこだわる「avity 代官山」では、サプリメントの販売なども行っており、美しい体作りのアイテムを数多く取り揃えています。まずは体験レッスンからチャレンジしてみては?スポット情報スポット名:avity 代官山住所:東京都渋谷区猿楽町5-10 ISビル電話番号:03-6416-0625
2017年01月13日溶岩ホットヨガスタジオララアーシャの大好評ワークショップ溶岩ホットヨガスタジオララアーシャは、前回ララアーシャ吉祥寺スタジオで行われて大好評となったワークショップ『コールドプレスジュース(BON JUICE)xデトックスヨガ』の2回目を、2017年1月19日(木)に、学芸大学スタジオにて開催する。ワークショップで提供される凡ジュース(BON JUICE)のコールドプレスジュースは、国産の無農薬、自然農野菜と果物のみで作られており、美容と健康に敏感な女性たちの間で人気となっている飲み物だ。正月太り解消にも!身体の内と外からデトックスワークショップでは、まずコールドプレスジュースの効果などを学ぶセミナーを20分かけて行う。その後、コールドプレスジュースを飲んでから60分かけてデトックスヨガを行い、ヨガの後にもコールドプレスジュースを飲んで終了となる。身体の内と外からデトックスすることで、肌荒れやむくみ、疲労の解消が期待でき、正月太りの解消にもおすすめのワークショップだ。開催日時は、2017年1月19日(木)の12:00~13:30。学芸大学スタジオ木曜・土曜のレギュラー担当kaoが講師を務め、定員は20名となっている。電話またはWebページから申し込みが可能で、申し込み期限は1月16日(月)までだが、定員になり次第締め切られるため、早めの申し込みがおすすめだ。(画像はプレスリリースより)【参考】※溶岩ホットヨガスタジオララアーシャプレスリリース(ValuePress!)
2017年01月07日