座ってできる「やせストレッチ」でカラダをほぐして、めぐりを改善。「ボディラインを変えたいなら、まずはカラダの中のめぐりを良くすることが大事です」と、ボディコーディネーターの山崎麻央さん。「血流が悪かったり、老廃物が溜まっていたりと、カラダの中が滞っている状態で、いくら筋トレなどで引き締めようと思っても、効果は上がらず見た目は変わりません。だからまずは、ストレッチで凝り固まった筋肉や関節をときほぐして滞りを解消し、“めぐり”のいいカラダを目指しましょう」そのための簡単メソッドが山崎さん考案の「やせストレッチ」。めぐりが良くなるとは、具体的には血液やリンパ液の流れがスムーズになり、代謝が上がって細胞が活性化し、乱れがちな自律神経が整うこと。筋肉をほぐすと可動域が広がり、以前より使える筋肉が増えてカラダを動かせる状態が作られる。また、筋肉をほぐした上で、ほどよく鍛えることで、カラダが変わるスピードは加速する。「今まであまり使っていなかった筋肉にアプローチすることで、日常生活の中で意識しなくても筋肉を正しく使えるように。その結果、代謝や血流がさらに良くなります。運動効率もアップし、カラダが引き締まったり、お腹が凹んだり、脚が細くなったりなどボディラインが自然と整いやすくなります」やせストレッチは座ったままできるので、仕事の合間にも簡単に行える。また深い呼吸はめぐりのいいカラダ作りの効果を高めてくれるので、やせストレッチは呼吸を意識しながら実践してみて。めぐりのいいカラダの3本柱とは?代謝がいいと、体内で栄養素がしっかり燃焼され、体外に老廃物を出すサイクルが回り出す。血流がいいと、酸素や栄養素がすみずみまで行き届く。自律神経のバランスがいいと、血流、冷え、むくみが改善され心身が整う。やせストレッチ4つのルール1、深い呼吸とともに行う。全てのストレッチは深い呼吸とともに行う。椅子の上での基本姿勢も呼吸動作と同じ姿勢なので下記を参考に覚えよう。2、10秒かけて伸ばす。じわじわと伸ばすことを意識。ストレッチ別に10秒かけて伸ばすものと、伸ばしたところで10秒キープするものがある。3、気持ちのいい範囲で。柔軟性は人それぞれ。完成形を目指して痛みを感じるほど伸ばすのはNG。自分の「気持ちいいと思える範囲」を目安に。4、どれか1つでも毎日続ける。めぐりのいいカラダを維持するには継続がいちばんのカギに。深い呼吸とどれか1種類だけでもいいので毎日続けること。深い呼吸をマスターしよう。お尻の坐骨の上に垂直に座り、腰が反らないニュートラルな姿勢に。お尻から頭まで軸を通すようにカラダを引き上げたら、両手を肋骨に添えて息を吸う動作へ。毎日10セット。1、両手で肋骨を包み込む。2、肋骨を極限まで広げるつもりで、5秒かけて鼻から息を吸う。3、膣から頭に向かって、細く水を吸い上げるイメージで。4、肋骨を極限まで閉じながら、10秒かけて息を吐く。姿勢はニュートラルのままで。上半身のほぐし&引き締め。デスクワークでガチガチに固まった上半身の筋肉をゆるめてあげよう。上半身がほぐれると呼吸も深くなるので、まずはここから!姿勢が良くなる胸のストレッチ両足を大きく開き、右肘を右ももの上に乗せる。そのまま息を吸いながら、左腕を頭の上に伸ばし10秒キープ。次に、息を吐きながら左手を後方に大きく伸ばし10秒キープ。視線は左手の指先。反対側も同様に。・腕の力で伸ばさずに胸を開くイメージで。【NG】肩が上がらないように注意。肩が上がると、胸がしっかり開かない。呼吸もしにくくなる。代謝が上がる背中のストレッチ両足を骨盤幅に開く。両手を後方に回し、椅子の背もたれを持ち、左右の肘を近づけ、息を吐きながら、背中を反らしていく。一度息を吸って、息を吐きながら骨盤を後ろに倒すように背中全体を丸めていく。・肩を上げるのではなく、肩甲骨を寄せること。・首は無理に曲げず、胸を引き上げる。・肩甲骨でカラダを包み込むように。【NG】背中上部だけを前に倒している。腰から背中全体を丸めるように意識してみよう。背中を引き締める肩甲骨まわりのストレッチ両足を拳1個分ほど開ける。背中を丸めずに上体を前に倒す。上体は倒したままで、息を吐きながら肩甲骨を寄せるようにして、肩甲骨の動きに関わる小胸筋の伸びを感じながら、両腕を肩より後方に広げていく。・両腕は力を抜いて自然に垂らす。・鳥が羽ばたくようなイメージで。【POINT】肩を上げないで、肩甲骨を寄せて腕を持ち上げる。無理に広げず肩が上がる前でストップ。山崎麻央さんボディコーディネーター。加圧、ピラティスインストラクター。臨床分子栄養医学研修会認定カウンセラー。多角的にカラダのケアを行う「ソラーチェ代官山」を主宰。著書に『10秒やせストレッチ』(三笠書房)など。ブラトップ¥9,350レギンス¥13,750(共にチャコット・バランス/チャコット TEL:0120・155・653)※『anan』2024年2月14日号より。写真・中島慶子スタイリスト・武政ヘア&メイク・yumi(Three PEACE)モデル・横川莉那(スペースクラフト)取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2024年02月10日寒さが厳しい真冬のアメリカで、ある女性がFacebookに投稿した写真が注目を集めました。写っているのはアメリカのヴァージニア州にある小売店の入口に座っている、1匹の犬。その犬はドアの外で、まるで誰かに気付いてほしそうに、店内を見つめていたそうです。バーバラ(Barbara Dowdy Dowtin)さんという女性は地元の動物保護施設に連絡をしたうえで、「どうしたらいいかしら?」とその犬の写真を投稿しました。写真を見ると、その犬はガリガリに痩せていて、顔にいくつもの傷があるのが分かります。投稿は1千回以上シェアされ、「誰か早く助けてあげて!」と人々がこの犬を心配していました。すると、バーバラさんの投稿の2日後、『アメリア・アニマル・シェルター』がこの犬を保護したことを報告します。さらに驚きの事実が判明。この犬は4匹の子犬を産んだばかりの母親だったのです!幸い、母犬も子犬たちも深刻な健康上の問題はなかったそうです。母犬はとても大人しく、人懐っこい性格で、イジーちゃんと名付けられました。保護された時の姿があまりにも痛々しかったため、写真を見た多くの人が心を痛めたようです。・すごく悲しい。この犬に付いている傷跡が見えるでしょう。・この犬は自分と子犬たちのために助けを求めていた。こんな姿になって…なんていい母親なんだろう!・かわいそうに…。お願いです、誰かこの犬に愛情あふれる永遠の家を与えてあげて!イジーちゃんの傷跡が、ほかの犬と戦ったように見えることから、「誰かが闘犬として闘わせる虐待をしたのではないか」とも推測されています。何が起きたのかは分かりませんが、イジーちゃんがとてもつらい体験をしたのは明らかでしょう。そんなイジーちゃんは『アメリア・アニマル・シェルター』のスタッフからたくさんの愛情を受けて、心身ともに順調に回復しているといいます。子犬たちも食欲旺盛で元気に成長しているとのこと。シェルターにはすでに、イジーちゃんと子犬たちの里親になりたいという人たちから問い合わせが来ているそうです。犬たちが完全に元気になったら、それぞれに新しい家族ができるでしょう。イジーちゃんがもう二度と痛みや孤独を味わうことがないように、願わずにいられません。[文・構成/grape編集部]
2024年01月15日コウは「立ったまま着替えること」ができませんでしたUpload By 丸山さとこ現在中学生の息子のコウが幼い頃を振り返ると、「今なら発達性協調運動症(DCD)と診断されたのかもしれないな」と思うことがあります。一番それを感じたのは、保育園年長の頃、床に座って着替えているコウを見た時でした。それまでも遊具や大き目の段差を怖がるなど不器用さを感じることはありました。ですが、それは不器用さによるものなのか性格によるものなのか分からないところもありました。それに対して服の着替えはシンプルに不器用さが目立つ状態だったため、大雑把な私でも引っかかりを感じたのだと思います。そうして、コウの不器用さを何となく感じつつも「小学生になれば変わってくるのかな……?」と思っていたある日、私は保育園の参観日にて衝撃的な光景を目にしました。教室から園庭に出ていく大勢の園児たちが、立ったまま靴を素早く履いて外に駆け出して行くのです。若干ゆっくり目なお子さんであっても、お尻は床につけずにしゃがんで靴を履いているのを見て、「やはりコウは年齢の割に動きが不器用な可能性があるな」とハッキリ感じました。不器用なような、そうでもないような?以前、滑り台やブランコで遊べなかったコウに対して、スモールステップを意識しつつ「どうやって体を動かすのか」を教えたら遊べるようになったことがありました。そのことを思い出し、立ったまま着替える練習をしてみました。すると、意外なほどスムーズにできるようになりました。Upload By 丸山さとこそれまでの様子から多分難航するだろうと思っていた私は、「あれ?教えただけでこんなにできるようになるものなの?」と首をかしげました。そんなコウの『不器用さ』を見ているうちに、私は「体を思い通りに動かせないことだけが不器用さの理由ではないのかもしれない」と感じるようになりました。不器用さに加えて『周囲の人を見ていない・同じ動きをとろうとしない』ことが影響している可能性はあるのではないかな?と思ったのです。あくまで私がコウを見た上での勝手な推測ですが、コウがASDであることをふまえれば、考えられなくはない要素かもしれません。周りを参考にして動くことも、少しずつ増えてきましたそんなコウも、小学校高学年辺りからは自発的に周りを参考にして動くことが増えてきました。学校から戻るなり「縄跳びが上手い子のやり方を見て研究してきた!」と言って突然上手な二重とびを披露したときには、大変驚きました。Upload By 丸山さとこ着替えに関しても、中学生になった今では、朝に急いで着替える時などには、立ったまま着替える姿が見られるようになりました。とはいえ、それでも靴下や靴は座って履くことが多く、彼にとっては『できるけど面倒なこと』のひとつなのかなと感じます。体幹の弱さは心配ですが、着替える度にヒョイヒョイと座っては立つコウを見ていると、『若さってすごいな~!』とその身軽さに少し感心してしまいます。私も「どっこいしょ」なしで立ち上がれるように、コウと一緒に筋トレを頑張っていこうと思いました。執筆/丸山さとこ(監修:鈴木先生より)立ったまま靴が履けなかったり着替えができなかったりするのはバランスが悪いからです。バランスを司る小脳の機能が低下している可能性があり、発達性協調運動症と診断されることが多いです。発達性協調運動症のお子さんにはOTが行う感覚統合訓練が効果的ですが、日常的には公園の遊具やアスレチックで遊ばせるのがいいと考えられています。音楽療法や乗馬療法などを試してみるのもいいかもしれません。縄跳びも、はじめのうちは縄が頭上を超えて地面についたところでその縄を見てジャンプするということしかできませんが、訓練すると手足の協調運動ができるようになり、ちゃんとした縄跳びができるようになってきます。小児科の神経外来で相談するといいでしょう。前の記事はこちら(コラム内の障害名表記について)コラム内では、現在一般的に使用される障害名・疾患名で表記をしていますが、2013年に公開された米国精神医学会が作成する、精神疾患・精神障害の分類マニュアルDSM-5などをもとに、日本小児神経学会などでは「障害」という表記ではなく、「~症」と表現されるようになりました。現在は下記の表現になっています。神経発達症発達障害の名称で呼ばれていましたが、現在は神経発達症と呼ばれるようになりました。知的障害(知的発達症)、ASD(自閉スペクトラム症)、ADHD(注意欠如多動症)、コミュニケーション症群、LD・SLD(限局性学習症)、チック症群、DCD(発達性協調運動症)、常同運動症が含まれます。※発達障害者支援法において、発達障害の定義の中に知的発達症(知的能力障害)は含まれないため、神経発達症のほうが発達障害よりも広い概念になります。ASD(自閉スペクトラム症)自閉症、高機能自閉症、広汎性発達障害、アスペルガー(Asperger)症候群などのいろいろな名称で呼ばれていたものがまとめて表現されるようになりました。ASDはAutism Spectrum Disorderの略。ADHD(注意欠如多動症)注意欠陥・多動性障害の名称で呼ばれていましたが、現在はADHD、注意欠如多動症と呼ばれるようになりました。ADHDはAttention-Deficit Hyperactivity Disorderの略。ADHDはさらに、不注意優勢に存在するADHD、多動・衝動性優勢に存在するADHD、混合に存在するADHDと呼ばれるようになりました。今までの「ADHD~型」という表現はなくなりましたが、一部では現在も使われています。
2024年01月11日皆さんは、電車内でトラブルに巻き込まれたことはありますか?今回は「空いている電車で怒鳴る男性」を紹介します!イラスト:bondo1優先席に座る主人公主人公が電車に乗っていたときの話です。乗客が少なかったため、席はたくさん空いていました。そのため、主人公は近くにあった優先席に座ることにします。「混雑してきたら必要としている人に譲ろう」と思っていた主人公。すると目の前に男性がやってきて…。男性が怒鳴ってきた出典:愛カツ突然「優先席に健常な若い人が座るんじゃない!」と怒鳴ってきたのです。主人公が「混雑してきたら立とうかと…」と言うと男性は激怒。その後、すぐに電車を降りた主人公ですが…。怖い思いをしてしまったのでした。空いている電車の優先席空いている電車の優先席に座った主人公を怒鳴った男性。怒鳴られて驚愕した主人公のエピソードでした。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(愛カツ編集部)
2023年12月29日皆さんは、バスを普段から利用しますか?今回は、わがままな高校生のエピソードとその感想を紹介します。イラスト:日之藤バスの座席に座ると…ある日、列の先頭でバスを待っていた主人公。2番目には高校生が並んでいました。バスが到着し、1番前の乗りにくいところに座ると、高校生が「そこの席は私の席!取らないで!」と叫んできたのです。他の席も空いてるのに出典:Grapps自分の席だと主張する高校生に、主人公は「他の席も空いてますよね?」と反論します。すると、自分のしていることが間違っていると気づいたのか、高校生は謝罪とともに他の席に移動したのでした。読者の感想高校生からすればいつもの定位置でも、指定席ではないということは理解する必要がありますね。しっかりと高校生を指導した主人公に感心しました。(30代/女性)高校生なのであればもう少しマナーを考えれられるといいですね。しっかり謝罪して他の席に移動してくれたのはよかったなと思います。(40代/女性)※この記事はユーザーのエピソードをもとに作成しています。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(Grapps編集部)
2023年12月14日皆さんは、電車を利用することはありますか?今回は、電車内で怒られたエピソードを漫画で紹介します。イラスト:bondo1電車に乗ったとき優先席に座っていると…[nextpage title="u7`'0k…"]男性に怒鳴られたすぐに電車を降りたものの…空いている車内で優先席に座っていたら、男性から怒鳴られてしまいました。男性も気になってしまったのかもしれませんが、突然怒鳴られたら驚いてしまいますよね。電車内ではお互いに配慮し合って利用したいです。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(愛カツ編集部)
2023年12月07日ヒザの上に乗せられるほどの小さな犬のことを、英語では『ラップドッグ』と呼ぶことがあります。ローラ(yogibearsmom)さんの愛犬であるヨギくんも、飼い主さんのヒザの上に座るのが大好きなラップドッグなのだそう。そんなヨギくんが、ローラさんの夫のヒザの上でくつろぐ様子がこちらです!@yogibearsmom Yogi my giant Caucasian Ovcharka. Part Bear/Part Lion/Part Dog #ififitsisits #yogibearsmom #caucasianovcharka #russianbeardog #guarddog #giantdog #caucasianshepherd #doggrowl #funnydog #bigdog #yogi #anklebiter #ancientguarddog #momoffourboys #lapdog #giantlapdog #yogibear #aboysbestfriend #amansbestfriend #bear #beardog #biggerthanme #biggerthanyouthink #caucasianmountaindog #biganimals #animalplanet #thedodo ♬ Cena Engraçada e Inusitada de 3 Minutos - HarmonicoHCOコーカシアン・シェパード・ドッグのヨギくんは体重が90㎏超え、鼻からしっぽまでは約182cmのジャイアントサイズ!飼い主さんより大きな体をしていますが、それでも飼い主さんのヒザの上がお気に入りの場所なのです。ただ、ヨギくんがソファの上で横になると、1匹でソファ全体を占領してしまうので、ほかの人が座れません!それでもローラさん家族は、ヨギくんがかわいくて仕方ないのだとか。この動画には230万件の『いいね』が集まり、巨大なラップドッグのヨギくんは多くの人たちを魅了したようです。・どっからどう見てもクマさんだ。・こんなに大きいけど多分、心は子犬。・抱っこしたらすごく気持ちよさそう!・かわいすぎる!巨大なぬいぐるみみたい。ヨギくんは、ローラさん家族には優しく穏やかな性格ですが、見知らぬ人にはすぐには懐かないのだとか。そのため立派な番犬としても務めてくれるそうです。大きく成長しても、きっとヨギくんの心は子犬の頃のままで、飼い主さんのヒザの上でくつろぐのが好きなのでしょう。愛犬にこんなふうに甘えられたら、どんなに重くても押しのけることなんてできそうにありませんね![文・構成/grape編集部]
2023年11月28日「人にはみんな違う正義感があって、それを貫くのも曲げるのも、同じくらい難しいことなんだと改めて感じました」そう語るのは、11月10日公開の映画『法廷遊戯』で主演を務めるKing&Princeの永瀬廉(24)。永瀬が演じた若手弁護士・久我清義は、友人の結城馨(北村匠海)が命をかけて仕掛けた“裁判ゲーム”に翻弄される。「清義は、大切な友達のために自分を犠牲にできる、優しくて強い人。自分に彼と同じような決断ができるかは、正直即答できないですね。でも、身を削って周りを盛り上げたりはしますよ!友達とカラオケに行ったら、『ichiban』を歌って踊りますし(笑)」本作は、冒頭の永瀬の言葉どおり、観客に自分の正義とは何かを訴えかけてくる。では、永瀬自身が日々「許せない」と感じていることは?「私服のままベッドに座るのは“悪”ですね。絶対に許せない!家に来た友達には、すぐ僕の部屋着に着替えてもらいます。ただ、最近はソファくらいまでなら許してるかも。人が来るたびに洗濯するのが面倒くさくなったので(笑)」永瀬の話にはよく、友人とのエピソードが出てくる。劇中で大切な友人のために奮闘する清義と通じるのではないか。「この間、大阪に帰ったときは、(Aぇ!groupの)正門(良規)と買い物して鰻を食べて、友達の実家がやっているお好み焼き屋さんにも行きました。最近、親友には会えてないけど、またいつもの沖縄料理を食べに行きたいな。僕にとっては、友達に会うのがいちばんのリフレッシュです」
2023年11月04日PEDROが、11月27日(月) に日本武道館にてチケット代100円で単独公演『赴くままに、胃の向くままに』を開催することを発表した。本公演は、前日11月26日(日) のツアーファイナルとは異なるセットリストで開催予定。11月26日(日) 公演のファンクラブ限定チケット購入者は招待となり、その他のチケット抽選先行受付は本日よりスタートしている。なお、同時にアインシュタインの稲田直樹とコラボしたシュールな告知動画が公開された。PEDRO / 11月27日チケット100円日本武道館ワンマン開催決定!!!!!<ライブ情報>『赴くままに、胃の向くままに』11月27日(月) 東京・日本武道館開場 17:30 / 開演 18:30チケット料金:100円(税込)※未就学児童入場不可※全て電子チケット対応※リフト、ダイブ、サーフ、モッシュ禁止※写真撮影、動画録画・録音禁止【スケジュール】■11月26日(日) 公演 心のお洗濯チケット・健やかチケット購入者受付受付期間:9月22日(金) 0:00~24日(日) 23:59※招待※心のお洗濯チケット購入者:1人1枚まで / 健やかチケット購入者:11月26日(土) 公演購入枚数まで■チケットぴあ抽選先行受付期間:9月22日(金) 0:00~10月1日(日) 23:59※100円チケット / 1人2枚まで■チケット一般発売受付期間:10月14日(土) 10:00〜※100円チケット / 1人2枚までオフィシャルHP:
2023年09月22日あなたは普段、どんな座り方をしていますか?座り方は、あなたの性格や特徴を表すものと言われています。今回は、「座り方で分かるあなたの性格」についてご紹介します。自分の座り方に当てはまるものを探してみてくださいね!1.膝を近づけつま先を内側にする2.足を組む3.膝を広げ、かかとをくっつける4.どちらかに足を流して閉じて座る■膝を近づけつま先を内側にするこの座り方をする人は、クリエイティブで、カリスマ性にあふれ、明るい性格をしています。考えるより早く言葉が出る口の達者さがあり、普段からニコニコで上機嫌です。人とのコミュニケーションが得意で、周囲にファンが多いでしょう。ただし、時に自分の意見を押し付けたり、感情的になったりすることもあります。自分のペースを乱されることを嫌うので、柔軟性や忍耐力を身につけることが大切です。■足を組む足を組んで座る人は、夢想家によくある姿勢です。クリエイティブで革新的なアイデアの持ち主なので、普通なら考えつかないことが浮かぶアイデアマンとして、周囲の人から一目置かれています。しかし、現実的なことにはあまり興味がなく、実行力や責任感に欠けることもあります。空想にふけるのは楽しいですが、時には現実に目を向けて、計画や目標を立てることも必要ですよ。■膝を広げ、かかとをくっつけるこの座り方をする人は、他人にどう見られているかは気にしないタイプです。自分の容姿についてのことならなおさらそうです。流行や見栄えより、機能性なのであって、自分らしさを大切にします。自信家であり、自分の考えや信念に固執します。しかし、それが原因で他人と衝突したり、頑固だと思われたりすることも。自分の価値観以外にも多様な視点や感性があることを認めて、寛容さや協調性を持つことが望ましいでしょう。■どちらかに足を流して閉じて座るこの座り方をする人は、教育を重んじ、仕事も一生懸命です。きちんとした身なりを整え、美容や健康にも気を使うなど、自分のイメージを上げるための時間や労力だって惜しみません。プロフェッショナルであり、周囲から信頼されています。しかし、自分に厳しすぎることもあります。完璧主義であり、失敗やミスを許せません。自分だけで抱え込んだりせずに、時には他人に頼ったり相談したりすることも大切です。(ハウコレ編集部)
2023年07月23日「割とここが好きなんだけど、座りづらくない?」そんなひと言とともに、Twitterに写真を投稿したのは、猫のきららちゃんと暮らす、飼い主(@kirarakoubou397)さんです。飼い主さんが公開したのは、いわずもがな、きららちゃんの写真。ある場所でくつろぐ、きららちゃんですが、飼い主さんの目には、座りやすいとは到底思えなかったようです。写真を見れば、飼い主さんと同じ気持ちになるでしょう…!ピラミッドのような三角のクッションのてっぺんで、脚を体の下にしまった『香箱座り』をする、きららちゃん。少し体勢を崩したり、寝転がったりしたら、転げ落ちてしまいそうです!猫は、本能的に高いところを好むといわれている動物。きららちゃんにとっては、クッションのてっぺんも高所扱いなのでしょうか。目を輝かせて一点を見つめるきららちゃんの姿が、なんとも愛らしいですね!【ネットの声】・強い意志を感じる…!・不安定な感じが逆に好きなのかも?・かわいい!器用だなあ!きららちゃんが座っているクッションは、飼い主さんが20年ほど前、タイに旅行へ行った際に購入したものなのだとか。今はきららちゃんのお気に入りの場所になっているため、破れては縫ってを繰り返して使っているといいます。そんな飼い主さんの愛情が込もっているクッションだからこそ、きららちゃんのお気に入りの場所になっているのかもしれませんね![文・構成/grape編集部]
2023年07月09日アメリカに住む1歳のフォードくんと、ゴールデンレトリバーのパルマーちゃん。同じ年にこの世界に誕生した1人と1匹は生まれた時からいつも一緒で、本物のきょうだいのように育ちました。なぜかチャイルドシートのそばに座りたがる犬フォードくんの母親は、息子さんとパルマーちゃんの仲むつまじい様子をSNSに投稿しています。そんな母親には、ある疑問がありました。それは、車に乗って出かける時に、なぜかいつもパルマーちゃんがフォードくんのチャイルドシートのすぐ隣に座りたがること。彼女はその理由が、この動画を撮影した時に分かったそうです。 この投稿をInstagramで見る Ford & Palmer(@fordandpalmer)がシェアした投稿 後部座席で、チャイルドシートにぴったりと体をくっつけるように座っているパルマーちゃん。すると、横からフォードくんの手が伸びてきて、パルマーちゃんの背中をなで始めます。パルマーちゃんはこうしてフォードくんになでてもらうのが大好きなのでしょう。フォードくんの手が届くように、自分がチャイルドシートのすぐ近くに座っているのですね。この約20秒間の動画は、母親だけでなく多くの人たちの心を温かくしたようです。・ちょっと待って!どちらもかわいすぎるんだけど!・彼らの友情に感動して涙が出そう。・そろって後ろ向きに座っているのもいいね。 この投稿をInstagramで見る Ford & Palmer(@fordandpalmer)がシェアした投稿 なお、パルマーちゃんは安全のために犬用のシートベルトを装着しているそうです。大好きな相手とはいつだって寄り添っていたいもの。車での移動のひと時ですら、フォードくんとパルマーちゃんにとっては友情を深める幸せな時間なのでしょうね…![文・構成/grape編集部]
2023年05月24日夢中になってゲームをした後、首や肩、腰など、体のいたるところがこわばり、疲れやダルさを感じるという人は多いはず。ここではゲーマーの体にアプローチする、椅子に座ったままできるストレッチやマッサージを紹介!プレイのすきま時間に取り入れてみて。教えてくれたのは、整体師のみやたけたつんど先生です。集中や緊張で血流が滞った体をほぐして快適にプレイ。ゲームは楽しいものだけど、長時間プレイを繰り返すうち体に負担がかかり、不調につながることも少なくない。「ゲームで一番酷使するのは目です。というのも、プレイ中は情報処理しなければいけないことが多く、上下左右に動くキャラクターや全体を見るなど、モニターを長時間、注視するからです。しかも目は首や肩の筋肉とつながっているため、眼精疲労は首や肩こりの原因にもなります。また、集中すると姿勢が前かがみになりやすく、上半身全体の血流が悪くなることで、コリやだるさを引き起こします」また、コリや疲れの要因の一つには、メンタル的なものもあるという。「“ミスしないようにしなきゃ”という緊張感によって肩が上がったり、筋肉がこわばるケースです。一人プレイならまだしも、最近はオンラインで複数で遊ぶ人が増えており、自分のせいで全員に迷惑をかけたらどうしようとプレッシャーを感じる場面も多いですから。たった10秒でも、体を動かしたりほぐすことで血流は良くなります。ゲームを長く楽しむためにも、プレイの合間にぜひ、やってみてください」目が乾燥&かすんだ時に目頭近くにあるくぼみを押して目元スッキリ。目頭と鼻の付け根の間にあるくぼみを、片手の親指と人差し指を使って挟みながら、10秒間優しくプッシュ。眼球を傷つけないよう目を閉じて行う。ちなみに目の疲れが酷い時は、濡れタオルを電子レンジで温めたホットタオルも有効。コントローラーを握り続けた時に縮こまった指の筋肉をストレッチ!ゲーマーズチェアの手すりやソファの座面に両手のひらをつける。指を開き、手のひらに圧をかけながら、指の付け根など指まわりを10秒間伸ばす。コントローラーやマウスを長時間握ることで溜まった、指の疲労にアプローチ。力が入った手を緩めたい時に強い力が入って緊張した手を優しくほぐす。左手の指を開き、右手で左手の甲側の指の骨の間を、親指と人差し指の間、人差し指と中指の間…というふうに順番に押す。次に手のひらを上に向け、甲側と同様に手のひら側の指の骨の間も順番に押していく。反対の手も同様に。緊張感で首まわりが疲れた時に頭痛や首こりなどつらい血行不良をツボ押しでケア。首の後ろ、付け根あたりに位置するくぼみを、両手の人差し指と中指を使って10秒間、優しく押す。これは「風池」と呼ばれるツボで、首や肩のコリ、眼精疲労、頭痛など、ヘビーゲーマーの抱えやすい悩みにアプローチできる。前かがみ姿勢が続いた時に上半身を伸ばして背中や腰のつらい痛みを解消。ゲーミングチェアやソファなどの椅子に深く腰掛け、両足を揃える。両手を組んで上げ、体をしっかりと上に伸ばした状態で、10秒間キープする。余裕がある人は、そのまま左右に体を傾けて体側を伸ばすと、さらに効果があり。座りっぱなしで脚がダルい時にむくんだ脚の血の巡りを促進&スッキリ。激しく体を動かす音ゲーマー以外は、基本的に座りっぱなしでプレイすることが多いため、脚の血流が悪くなりがち。内くるぶしの膨らんだ部分から、指4本分上の位置にある場所を親指でしっかりとプッシュ。片脚5秒ずつ行う。長時間プレイで脚がパンパンな時にお尻や太ももの圧迫による血行不良を解消。ゲーミングチェアやソファなどに腰掛け、両足を揃えて床から離す。両足を揃えたまま、両つま先を一緒に上下に動かす。10秒間、上げ下げを繰り返して。第二の心臓と呼ばれるふくらはぎの筋肉を動かすことで、血流が良くなる。みやたけたつんど先生整体師。『整体ケアルラ』店長。メニューに「音ゲーマー専用コース」などを用意しており、プロも含め数多くのゲーマーの癒し処となっている。好きなゲームは『ファイナルファンタジー』『真・女神転生』など。※『anan』2023年5月17日号より。イラスト・德永明子取材、文・重信 綾(by anan編集部)
2023年05月14日痴漢行為の発生件数が多い場所の1つである、電車。ひと昔前とは違って手口が多様化しており、髪をなめる、無断で手を握る、息をわざと吹きかけるなどの被害報告があります。あまりにも細分化しているため、不快な目に遭っても「これは痴漢だろうか」と悩む事態もあるかもしれません。『これって痴漢ですか…?』電車内で不快な体験をしたオオテマチコ(ootemachiko)さんは、その出来事を漫画に描きました。仕事帰りに電車に乗っていると、突然、他人に身体を触られたのです。隣に座っていた男性が、オオテマチコさんの足をわしづかみにして去ったではありませんか!痴漢の中には、被害者に追われることを避けるため、降車する直前にターゲットの身体を触る手口があります。とはいえ、性的な意味から触れたのか、ただ杖代わりの支えとしたのかが分からず、モヤモヤとした気持ちを抱えたオオテマチコさん。改めて振り返り、「仮に勘違いしたのなら『何もいわず立ち去るなよ…』って思いませんか!?」と疑問をつづっています。基本的に、救助などの緊急時以外で、無断で他人の身体には触れないもの。オオテマチコさんが抱いた違和感に共感した人たちからは、こんな声が上がっています。・漫画の2枚目で思わず「え?」って声が出た。・痴漢の一種に思えます。相手、どんな神経をしているんですかね?・杖の代わりにしたのだとしても、失礼すぎる。・私は、スカートの時に生足を触られました。しかも何回も!実際に、電車内でわいせつ目的で他人の足を触る人はいるようです。オオテマチコさんの足に触れた男性側に、わいせつの意図は果たしてあったのでしょうか。もしなければ、なおのこと「痴漢行為と思われてもおかしくない」と認識を改め、振舞い方を見直したほうがよいでしょう。電車内での迷惑行為が減り、安心して利用できるようになることを人々は願っています。[文・構成/grape編集部]
2023年05月13日飛行機に乗る時、どのように座席を選んでいますか。人によっては、景色重視で外が見やすい席や、トイレに近い席など、優先したいことによって選ぶことがあるようです。「ゆったり座りたいから、足元が広い非常口通路の後ろの座席にしてみよう」飛行機の座席表を見て、そう考える人もいるでしょう。しかし、その『非常口座席』に座るには、ある条件を満たさねばなりません。非常時に、他の客が脱出するのを『援助する側』に!国土交通省の通達により、国内すべての航空会社は『運航規程審査要領細則(運航課長通達)』に則り、緊急脱出時の援助者を事前に確保することになっています。そのため、『非常口座席』に座れる客は、満15歳以上で、客室乗務員と協力して脱出援助ができる人などの、諸条件を満たしている必要があるとのこと。非常時の具体的な指示は、主にこちらの5点です。1.客室乗務員が非常口を完全に開放するまでの間、他のお客さまを制止すること2.客室乗務員の指示に従い、機外が安全であることを確認して、非常口ドアを操作し開放すること3.脱出スライドが膨らんだ後、他のお客さまを速やかに脱出させること4.脱出スライドまたは脱出口下において後から脱出する他のお客さまを援助すること5.速やかに機体から遠くへ離れて避難するよう声をかけること上記以外にも必要に応じて、客室乗務員が指示させていただくこともあります。JALーより引用『非常口座席』に着席すると、客室乗務員から改めて非常時の協力について確認されることも。また、シートポケットには「非常口座席のお客様へ」と書かれた説明書などが入っているため、いざという時を考えて緊張する人も少なくありません。一方、「『非常口座席』に座ったからには、みんなの命は自分が守る」と使命感をもって説明書を熟読する人も一部いるようで、SNS上では称賛の声が寄せられていました。『非常口座席』を選ぶ時は、足元が広いというメリットだけでなく、非常時のことも考慮に入れておきたいですね。[文・構成/grape編集部]
2023年04月28日「玄関の前に知らない犬が座っているんだけど」アメリカのカリフォルニア州に住むジェイさんは、1時間ほど離れたところで暮らす両親から、こんな知らせを受けました。写真に写る犬はガリガリに痩せていて、首輪をしておらず、悲しそうな表情。彼女は両親に「私が手助けに行くから、犬が逃げないようにできる限り手を尽くして!」と伝えて、車に飛び乗ります。その間、両親は犬に水と食べ物、毛布などを与えてあげていたそうです。ルナちゃんという犬を飼っているジェイさんは、家からドッグフードやおやつ、首輪とリードなどを持って駆けつけます。彼女が到着すると、犬はまだ玄関にいて、ドッグフードをおいしそうに食べてくれました。時間はすでに午後9時頃でしたが、ジェイさんは犬を連れて救急動物病院へ向かいます。診察の結果、犬はマイクロチップを装着していなかったため、彼女は犬を自宅へ連れて帰ることにしました。家に着くと、犬はようやく安心した様子で、ジェイさんと彼女の婚約者に対してすぐに心を開いてくれたそう。またルナちゃんも、その犬に対して落ち着いた様子で接していたといいます。@jylngvr Meet SUNNY ☀️ Rescued this baby boy the night of 3/20/2023. I scheduled a vet appointment for him for Friday morning. I’ve posted several lost dog reports on PawBoost, lost and found FB groups in the Chino, CA and San Bernardino County area, my mom has posted him on NextDoor, and I reported him to the Inland Valley Humane Society but so far we have not found his owner. I am fine with fostering him for however long I need to and willing to adopt him if need be. He is in good hands with us ❤️ #dogrescue #rescuedog #rescuedogsoftiktok ♬ Get You The Moon - Kinaしっぽを振ってジェイさんを見つめる犬の表情はまるで「助けてくれてありがとう」といっているようですね。翌朝、犬はトリミングサロンで伸びてべたついた毛を短くカットされ、体に付いていたダニも除去してもらいました。犬はサロンでもとても行儀がよく、おりこうだったとのこと。ジェイさんは周辺地域の迷い犬のサイトに片っぱしからこの犬の情報を載せて、動物保護施設にも連絡をしました。しかし、1週間以上経っても、その犬の飼い主は見つからなかったのです。彼女は犬をサニーくんと名付け、動物病院でワクチン接種を済ませました。保護された時は伸びすぎた毛によって高齢犬のように見えましたが、獣医によると1~2歳のプードルのミックス犬と思われるそう。また検査の結果、フィラリアやライム病、エーリキア症、アナプラズマ症といった、いずれの感染症も陰性だったそうです。@jylngvr Replying to @kirstey he is also being tested for parasites but those results are pending. I really hope that’s not what is giving him diarrhea. We love him very much. I’ve learned how difficult it can be, though—especially with 2 dogs in an apartment and when they bark. They set each other off when they do so we have to be careful of noise complaints. Anyway, I hope Sunny’s story inspires others to foster and rescue dogs if they can. But just know, it takes a lot of time, patience, and can be expensive so be sure to do your research. There are so many animals in need, so I encourage you all to adopt don’t shop ❤️ #rescuedog #dogrescue ♬ Oogum Boogum Song - Brenton Woodジェイさんは、飼い主が見つからなかった場合はサニーくんを飼うつもりでいたそう。しかし、アパートで2匹の犬を飼うことは簡単ではないため、婚約者の親友の家族が里親になったということです!こんなに人懐っこい犬が生まれてからずっと野良犬だったということは考えにくく、以前は飼い犬だったのではないかと思われます。ジェイさんに保護されてからのサニーくんは、とても穏やかな表情で幸せそうです。サニーくんが突然、ジェイさんの両親宅に現れたのは、本能的に『助けてくれる人の家』が分かったからなのかもしれませんね。[文・構成/grape編集部]
2023年04月19日筋活アドバイザー・星野光一氏の新刊4月10日、1日わずか1分でもできる腹筋運動を紹介する新刊『1日1分!座ったままでOK!ズルい腹筋』があさ出版から発売された。著者は鍼灸師で整体師、筋活アドバイザーの星野光一氏であり、医師の東英子氏が監修を務める。定価は1,485円(税込)となっている。背中スッキリ・姿勢改善・体力増強効果も星野光一氏は29年間でのべ20万人以上の患者をサポート、筋活アドバイザーとしては、「ホシノ式シコワット(R)」や「ズルい腹筋(R)」を考案し、セミナーコンテストグランプリ2020において、グランプリを獲得。市民講座、企業研修、オンラインなどで指導を行っている。腹筋を鍛える運動といえば、床に仰向けになって上体を起こす運動を思い浮かべるが、運動の習慣がない人には思いのほかつらく、長続きしないという問題がある。同氏が考案した腹筋運動は、椅子に座ったままでできるもので、運動が苦手な人でも簡単にできる。1日1分という手軽な腹筋運動であり、理想のウエストが手に入るとしている。ウエスト引き締め効果のほか、背中がスッキリ、姿勢改善、体力増強、血流改善、呼吸力アップなどの効果も期待できるという。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※1日1分!座ったままでOK!ズルい腹筋 ‐ 株式会社あさ出版 ビジネス書、ビジネスコミック、健康、語学書等を発行
2023年04月18日星野光一 著/東英子 監『1日1分!座ったままでOK!ズルい腹筋』2023年4月10日刊行株式会社あさ出版(代表取締役:田賀井弘毅、所在地:東京都豊島区)は、星野光一 著 /東英子 監修『1日1分!座ったままでOK!ズルい腹筋』 を2023年4月10日に刊行いたします。1日たった1分でOK! 理想のウエストが手に入ります!体力に自信がない、運動が苦手、腹筋運動なんてできた試しがない……。そんな人にこそ試してほしい腹筋運動が「ズルい腹筋」です。鍼灸師・整体師として、キャリア29年、延べ20万人以上の患者の健康をサポートしてきた著者が伝授するこの腹筋運動は、1日たった1分だけでOK!イスに座ったままでできるため、運動が苦手な人にもおすすめです。10代~80代まで誰でもムリなく鍛えられます。新生活に向けたダイエット、体力づくりにもぴったりの、お家で、オフィスで、いつでもどこでもできるエクササイズです。なぜ、ズルい腹筋でウエストが引き締まるのか?食事制限をすると体重がストンと落ちることがありますが、このようなときは筋肉まで分解されて減ってしまっているため、必ずすぐにリバウンドします。しかし、しっかり筋肉をつけて代謝を上げ、じっくり体脂肪を落としていくと、なかなかリバウンドをしない体になります。つまり、先に体が引き締まらないと、きちんとやせることはできないのです。特にウエストを美しく引き締めるためには、アウターマッスル(浅層筋)とインナーマッスル(深層筋)、どちらも鍛えることが重要です。従来の腹筋運動はこのアウターマッスルしか鍛えられないため、実は目に見える効果はなかなか出ません。一方で、ズルい腹筋は、上半身の動きと独自の呼吸法を組み合わせているため、アウターマッスルだけでなく、インナーマッスルも同時に刺激でき、基礎代謝も上がります。まさに一石二鳥のトレーニングなのです。T・F・M(体幹風船メソッド)呼吸がポイント!「ズルい腹筋」は独自のT・F・M呼吸を正確に行うことがもっとも大切で、ほとんど腹筋の力を必要としません。呼吸を正確に行いながらカンタンな動作をするだけで、だれでもムリなく腹筋を鍛えることができます。そのカンタンさ、効果のすごさに、普段筋トレをする人が思わず「ズルい!」と言ってしまうことから、「ズルい腹筋」と名付けられたくらいです。筋力がない人でも無理なくウエストを引き締めることができるので、40代以降の女性に特におすすめです。こんなにもある「ズルい腹筋」の効果「ズルい腹筋」は理想のウエストが手に入るほかにも、「背中がスッキリ!」「姿勢がよくなる!!」「体力がつく!!」「呼吸力アップ!!」「腰痛・便秘の改善!」等のうれしい効果が盛りだくさんです。「ズルい腹筋」のやり方をご紹介!本書では、「ズルい腹筋」の基本的なやり方に加え、動きの基礎となる呼吸法と重要なポイントを詳しく解説しています。さらに、うきわ肉解消やぽっこり下っ腹解消など、部位ごとに効果的なズルい腹筋もご紹介しています。各「ズルい腹筋」のやり方は書籍内のQRコードよりスマホなどから動画でも確認できます!「ズルい腹筋」のやり方をご紹介!本書では「基本のズルい腹筋」の他、 計6つのトレーニングを紹介しています!ぽっこりお腹解消のズルい腹筋うきわ肉解消のズルい腹筋①うきわ肉解消のズルい腹筋②くびれをつくるズルい腹筋ぽっこり下っ腹解消のズルい腹筋①<上級編>ぽっこり下っ腹解消のズルい腹筋②書籍情報表紙タイトル:1日1分!座ったままでOK!ズルい腹筋著者:星野光一監修者:東英子ページ数:112ページ価格:1,485円(10%税込)発行日:2023年4月10日ISBN:9784866674995書籍紹介ページ: amazon: 楽天: 目次Chapter1ズルい腹筋って何?Chapter2こんなにもあるズルい腹筋の効果Chapter31日1分! ズルい腹筋のやり方Chapter4食事をほんの少し気をつけてウエストをもっと引き締める!付録 ズルい腹筋Q&A著者プロフィール星野光一(ほしの・こういち)著者:星野光一筋活アドバイザー1973年、和歌山県生まれ。大阪在住。鍼灸師・整体師として、キャリア29年で延べ20万人以上の患者の健康をサポートしてきた。20代には腰のヘルニアで苦しむも、筋トレで完全に克服。以降、20年超ライフワークとしてさまざまな筋トレを研究し続けている。また、その知識と臨床経験を活かして、筋活アドバイザーとしてオリジナル筋トレやエクササイズ(ホシノ式シコワット®やズルい腹筋®)を開発し伝える活動をしている。実践した人の中には歩行が困難だった状態から歩行可能となる例も。また、ホシノ式シコワットを伝えたセミナーコンテストグランプリ2020でグランプリに輝く。ズルい腹筋も多くの体験者がダイエットや体力増強、体型の改善を成功させている。現在は行政とも連携し、市民講座、企業研修、オンラインで週2回ズルい腹筋教室を開催している。健康寿命を平均寿命まで引き上げる健康の伝道師であり、40代からマイナス20歳の体づくりを提唱するスペシャリスト。監修者プロフィール東英子(あずま・えいこ)医師/あずま在宅医療クリニック院長1993年近畿大学医学部卒業。泌尿器科医として研鑽を積みながら、緩和医療と高齢者医療に興味を持つ。2004年から在宅医療に従事。在宅緩和ケア、摂食嚥下支援、認知症ケアに特に熱意を注ぐ。日本泌尿器科学会泌尿器科専門医/一般社団法人エンドオブライフ・ケア協会認定エンドオブライフ・ケア援助士/大阪アーユルヴェーダ研究所基礎講座・専門講座(薬理学・浣腸療法)修了/日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラー/ Holistic Aromatherapy College認定アロマ・インストラクター/大阪がん哲学外来 メディカルカフェあずまや主催【報道関係各位】『1日1分!座ったままでOK!ズルい腹筋』.pdf : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年04月07日ペットは私たちの毎日に癒しを与えてくれる愛おしい存在。しかし、人の言葉や常識が分からないペットは、時に悪気なく飼い主をがっかりさせてしまうことがあるようです。猫がくつろいでいた『ベッド』は?オーストラリアで猫のエンジェルと暮らす飼い主さん。ある日、キッチンのカウンターの上でくつろいでいるエンジェルを見た彼女は、落胆する気持ちを隠せませんでした。エンジェルが居心地よさそうに座っていた場所は…。飼い主さんがため息をついた理由がこちらです。飼い主さんは庭の家庭菜園で育てた採れたての野菜でサラダを作ろうとして、ボウルに入れてふきんをかけておいたのだそう。ちょっとその場から離れて戻ってくると、そのボウルの上にエンジェルが座っていたのです!エンジェルの全体重がかかった野菜はぺちゃんこになってしまいました。残念な姿になった野菜を見ながら「なんてこと。これは私のサラダだったのに」という飼い主さんの声は明らかに沈んでいますね。「サラダボウルが猫のエンジェルの快適なベッドになっていた」という説明付きで投稿された動画には、笑いと共感の声が上がっています。・この猫はあなたのために野菜を温めてくれたんだよ。優しいね。・気持ちが分かるわ。私も愛猫にサラダをベッドにされたことがある。・うちの猫は私が育てていた植物の上に寝ていた。エンジェルにとって、サラダボウルは入るのにちょうどいいサイズで、野菜とふきんがふかふかして心地よかったのかもしれません。エンジェルの重みと温もりによって、見事に押しつぶされてしまった野菜。シャキシャキ感は失われていますが、おいしく食べられたことを祈ります…![文・構成/grape編集部]
2023年03月27日複数人で食事をするときや、ホームパーティなどに参加したとき、あなたはどの席に座ることが多いかを思い出してみてください。実は座る場所には“あること”が暗示されています。今回は、食事の席でどこを選ぶかによって「あなたが幸運をつかむ方法」がわかる心理テストをご紹介します。Q.あなたは次のうち、どの席を選んで座りますか?A:左の席B:上の席C:右の席D:下の席あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「あなたが幸運をつかむ方法」深層心理において食事の場やホームパーティなどは、あなたがワクワクしたりハッピーな気持ちになる機会を意味します。そして座りたい席は、物事に対してどんなアクションを起こし、受け止めるかを暗示するもの。そのため選んだ選択肢から「あなたが幸運をつかむ方法」がわかるのです。A:「左の席」を選んだあなた…まずは「YES」と言ってみるあなたは合理的で効率良く考えるタイプでしょう。理路整然と話し、相手を納得させるだけの雄弁さも持ち合わせているはず。ときには過激な発言をすることもあるようですが、それも含めてあなたの魅力といえます。あなたが幸せをつかむ方法は、とりあえず「YES」と言ってみること。GOサインを出すことで、脳が肯定的な状態のまま一歩踏み出しやすくなるでしょう。あれこれと考える前に、まずはYESと言うようにすれば、行動力が増してチャンスもやってくるはず。B:「上の席」を選んだあなた…うまくいくと宣言するあなたは人を楽しませたり驚かせたりすることが好きな人気者タイプで、情熱とひらめきを活かして次々と新しいことに挑戦するエネルギーに満ちあふれているでしょう。その一方で飽きっぽい面もあり、中途半端に終わってしまうこともあるかもしれません。あなたが幸せをつかむ方法は、何かを始めるときに「うまくいく」と宣言すること。成功を確信するかのように、抱負や目標をはっきりと声に出しましょう。そして、それが叶った姿を想像してみてください。きっと宣言したとおりの未来を引き寄せられるはずです。C:「右の席」を選んだあなた…いつも笑顔でいるあなたは感受性が豊かで心優しい性格のよう。誰かの役に立つことが喜びで、親切心にあふれているでしょう。しかし、やや感情の波が激しくて落ち込みやすい面も。他人に流されやすく、自分をないがしろにしてしまうこともあるようです。あなたが幸せをつかむ方法は、空元気でもいいのでいつも笑顔でいること。笑顔は運を引き寄せる大切な要素といわれています。あなたが笑顔でいれば相手も自然と笑顔になり、相手の笑顔が再びあなたを笑顔にするはず。そんな笑顔のキャッチボールをつなげていきましょう。D:「下の席」を選んだあなた…自分も他人も褒めるあなたはしっかりとした考えに基づいて発言をするタイプ。さまざまな分野の知識を持ち、コミュニケーション力も高めのよう。無責任な発言を嫌うので、いいかげんなことは口にしないでしょう。堅い印象も持たれやすいですが、周囲からは信頼されているはずです。あなたが幸せをつかむ方法は、自分も他人も積極的に褒めること。他人への褒め言葉を口にすることは、自分にもプラスの影響があるといえます。自分を褒めるつもりで他人の良い部分を探すようにすると、自然と運を引き寄せられるでしょう。おわりに幸せのつかみ方は千差万別であり、自分に合った方法でアクションを起こすのが理想的といえます。幸せをつかむためには、気軽で心地よい方法を探すことが大切でしょう。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©denayuneps/PIXTA(ピクスタ)文・脇田尚揮
2023年03月24日4歳と2歳の兄弟を育てている、田口ナツミ(@NatsuTagu)さんは、日々、子供たちの成長ぶりをTwitterに記録しています。次男は、長男のことが大好きなのだとか。どれほど、次男が長男のことを大好きかが分かる、1枚の写真がこちらです。朝から兄の幼稚園お迎えを待機している2歳児。 pic.twitter.com/vMke2x2Mut — 田口ナツミ@画人画廊3/4-3/16 (@NatsuTagu) March 8, 2023 長男が幼稚園から帰るのを、玄関で待っている次男。この写真が撮影されたのは、そろそろ長男が帰ってくるタイミングではなく、まだ登園したばかりの朝だったそうです!長男が帰ってくるまで、まだ数時間はかかるでしょう。それでも、長男の帰りが待ちきれないという、次男の気持ちが伝わってきますね。この投稿には、さまざまな声が寄せられました。・お兄ちゃんがいなくてさびしいんだね。それにしても結構な寝グセに笑った。・健気な後ろ姿がかわいすぎます。・お兄ちゃんのことが大好きなのね。愛おしい!長男の帰りを待ちわびた次男。この数時間後、長男が帰宅し、大喜びする次男の姿が目に浮かびますね。[文・構成/grape編集部]
2023年03月09日筑波大学で、システム情報系情報工学域の教授を務める、三谷純(@jmitani)さん。CGやプログラミングなどを駆使して、1枚の紙から作り上げる、一風変わった折り紙の設計や制作を行っています。少し先の話になりますが、デンマークの美術館での企画展に、私の折り紙作品も出展することになりました。そこでは、主には目の見えない人を対象にいくつかの作品を「触って鑑賞する」機会を設けるそうです。作品を好きなだけ触れる。形を知覚するための斬新で素晴らしい試みと思います。 pic.twitter.com/ykm5NSS0Cl — 三谷 純 Jun MITANI (@jmitani) February 4, 2023 そんな三谷さんはある日、面白い変化を遂げる商品の開発を行っている企業『CRUSHMETRIC』から、とあるプロダクト『Auto Hedron Chair』を紹介いただいたそうです。『Auto Hedron Chair』は、一見、変哲のない銀色の筒のようなイス。しかし、座ってみると…。SwitchPenで有名な CRUSHMETRIC 社の方にお越しいただいて、新製品の Auto Hedron Chair を体験させていただきました。ビデオに映っているのは当研究室の学生さん。バコバコバコという音ともに表面に折り目パターンが現れるのは、楽しい驚きです。 pic.twitter.com/HZavN9SJPB — 三谷 純 Jun MITANI (@jmitani) February 2, 2023 『バコバコバコ!』と音を立てながら、変形しました!立ち上がると、また元の形に戻ります。折り紙の研究や制作を行っている三谷さんでも、予想外の変化に「すごい!」と驚いた様子です。ちなみに、同社が販売している『SwitchPen』というペンがこちら。※動画が表示されない場合は、『表示』のボタンをクリックしてご覧ください。 #SwitchPen は「Pay IDアプリ」で販売中! #ボールペン #文房具 #プレゼント #アメリカ #誕生日プレゼント 詳しく→ pic.twitter.com/z6M5UDeOjR — switchpenjapan (@switchpenjapan) January 14, 2023 『Auto Hedron Chair』と同様、変化を楽しめて、見ているだけでも気持ちがいいですね。三谷さんの投稿には「座ってみたい!」などの声が寄せられました。・座ること自体にワクワクするイスって、なかなかないよね!素晴らしい。・キリンのお酒『氷結』の缶みたい!商品化されたら、キリンとコラボしてほしい。・なにこれ!面白い!変化しても、圧力がなくなったら元通りになるところがいい。何度でも座りたくなるイスだ。・変化する時の音が気持ちいい~!こんなイスが置いてあるお店があったら通っちゃうな。2023年1月時点で、『Auto Hedron Chair』の販売時期や価格は未定とのこと。多くの人が、変化するイスの発売を心待ちにしているようです![文・構成/grape編集部]
2023年02月11日「座ったときにぽってり広がる太ももが気になる」「正面から見ると下半身が太く見える」そんなお悩みの原因は、内ももの“もたつき”にあるかもしれません。そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が、座ったついでに脚を上げるだけでOKな”簡単内ももケア”をご紹介します!痩せていても気になる「内もものたるみ」全身で見ると太っていないのに「内もものもたつき」が気になる方は、股関節を刺激してみることから試してみましょう。内もものもたつきは、股関節周りの筋肉がうまく使えていない場合に起こりやすいと考えられます。股関節がうまく動かないと、太ももを含めた下半身に負荷がかかり、脚痩せしづらくなってしまうことも。今回ご紹介する簡単内ももケアで、股関節周りの筋肉をしっかり動かしていきましょう。内ももに力が入る感覚を意識しながら行ってみてくださいね。座ったついでに1分間!「内ももひきしめケア」1.椅子に座り、頭頂から背骨が引っ張られているようなイメージで背筋を伸ばします。※椅子は、両脚をそろえたときに足の裏が床につく高さのものを選ぶか、高さを調整しましょう。※バランスをとりやすい姿勢で、浅く座らないように注意してください。2.両膝をそろえて、左足裏をしっかりと床につけます。3.両膝をつけたまま、息を吐きながら右脚の膝下を上げていき、息を吸いながら元の位置に戻します。4.1~3を10回繰り返します。5.左脚も、同様の動きを10回行います。※左右10回ずつで1セットです。6.2セット目を行います。息を吐きながら先ほどよりもゆっくりと右脚を上げていき、上げたまま3秒間キープ。息を吸いながら元の位置に戻します。※この動きを10回行います。7.左脚も、同様の動きを行いましょう。回数よりも質を重視して片脚を上げたときに、お尻と太ももの境目、股関節の後ろ側、内ももに負荷がかかるはず。その感覚をしっかりと意識しながら丁寧に行いましょう。動かすうちに脚の付け根やお尻、内ももが疲れてきたと感じたらOKです。椅子さえあれば、どこでも気軽にできるのが嬉しいですよね。気が向いたときにこまめに取り組めば、内ももスッキリが目指せますよ。©︎Igor Ustynskyy/gettyimages文/上村由夏
2023年01月28日lamireの大人気コンテンツ”連載漫画”の中から、編集部のおすすめ記事をピックアップ! 今回は『自分の年齢を武器に勝手極まりない行動をとる女性』のスカッとシーンをご紹介します。優先席に座ったカスミ体調がすぐれなかったカスミは空いていた優先席に座りました。声がして起きるとワサビという高齢女性が呼びかけていたのでした。毎日のように…ワサビに目をつけられてしまったカスミは通学電車で毎日朝嫌味を言い続けられました。文句が言い足りないワサビがカスミの腕を掴んだとき!バランスを崩したカスミは足を怪我してしまったのです!謝罪を要求するワサビいつものように嫌味を言うワサビに親友のソラが言い返してくれました!するといつも見ていた他の乗客も助け舟を出してくれたのです。嫌がらせは…駅員に連れて行かれるワサビ。それを最後にカスミは嫌がらせから解放されました。わがままな女性の言い分ワサビのようにわがまま全開の高齢者がいてもなかなか注意するできずにいた人々…。根底には高齢者を労わるという考えがあったからなのだと思います。元気なのはいいのですが、他人に迷惑をかけてはいけませんね。以上、「自分の年齢を武器に勝手極まりない行動をとる女性」のご紹介でした。(lamile編集部)(イラスト/モナ・リザの戯言)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。"
2022年11月14日日常では何かと理不尽なことも多く、モヤモヤするような出来事はありませんか? 今回は実際に募集したそんなモヤモヤを吹き飛ばしてスカッとさせてくれるエピソードをご紹介します!若いのに優先席に座るなんていつもならバスの優先座席には座らないのですが、その日はとても体調が悪く、すがる思いで座らせてもらいました。すると、乗車していた年配の男性が急に大声で怒り出したのです。「若いのに優先席に座るなんて!こういう子がいるから世間はよくならない!」と…。出典:lamireそこに居合わせた乗客たちは、静まり返りました。私はしんどいながらも、その方に「すみません」と言い、席を立ちました。その年配の男性は「私はいいんだ!ほかの人座りなさい」と声を荒げましたが、誰も申し出る人はいません。私は必死でつり革にもたれかけながら、立っていました。しばらくすると、「この子とても顔色が悪いわ。大丈夫かしら」と声をかけてくれる方が…。乗車していたほかの方々もとても心配してくれて、席を譲ってくれました。それでも、先ほどの年配の男性は「今の若い者は…」と怒りっぱなし。すると、近くにいたおばあさんが「年齢性別関係なしに、具合が悪い人に寄り沿うこともできないなんて、恥を知りなさい!」と言ったのです。それを聞いた年配の男性は青ざめた表情…。おばあさんの一言で、スカッとした気持ちになりました。(女性/会社員)あなたの周りでもこんなこと、ありませんか?人に対して嫌な態度を取る人は、放っておいて正解かもしれませんね。反面教師として、自分は周りの人に対して優しくありたいものですね。以上、スカッと体験談でした。次回の「スカッと体験談」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。"
2022年10月26日皆さんは、日常生活で何かトラブルに巻き込まれたことはありますか? 今回は「トラブルエピソード」を募集して作成した記事について、読者からの感想をまとめてみました!「細かすぎる義姉」主人公の女性が義実家へ訪問した際の話です。出典:lamire子どもと一緒に座ろうとすると…出典:lamireこんなところに座るの…?出典:lamire家族の集まりなのに…出典:lamire読者の感想嫌がらせだと思いました。仲良かったらそんな事言うはずありません。子どもと離れて座るなんて子どものケアができないじゃないですか。私だったらその場は我慢したとしても、後で旦那に義姉の事を告げ口します。(35歳/主婦)嫁が率先して動けと言わんばかりの場所を指定されムカつきますね。これは座席指定ハラスメントですかね、コワイです。悪気がなくやっているとしたら、それはそれで余計にコワイです。(43歳/会社員)どう考えても義姉がおかしいと思います。というか、セッティングの準備を手伝わせておいて床に座らせるのですね。自分が婚家で同じ扱いを受けたら、きっと怒ると思います。もう義姉とは距離を取ったほうがいいと感じました。(会社員/女性)※こちらは実際に募集したエピソードを漫画化しています。(lamire編集部)(イラスト/安部川 もち子)"
2022年10月20日イケメンよ、まぶしいのは白い歯だけにしてくれないか。飛行機で隣の席に座っていた男性に、心の中でそんな賛辞の言葉をつぶやいてしまった、Yuki Ikeno(@IkenoYuki)さん。その男性との飛行機内でのやり取りをTwitterに投稿したところ、多くの反響を呼びました。飛行機で隣の席だったアメリカ人男性に…赤ちゃんを連れて、飛行機を利用した投稿者さん。隣の席にいた、アメリカ人の男性に、我が子が泣いてしまった時のことを考え、事前に謝罪の言葉を伝えたといいます。すると、男性から返ってきたのは、投稿者さんが想像していない言葉だったのでした。「子育ては人類みんなの共同作業だろ。俺にできることならなんでもいってくれ」飛行機で隣の席だったアメリカ人男性。赤ちゃんが泣いたらごめんねと説明したら「子育ては人類みんなの共同作業だろ、俺に出来ることならなんでも言ってくれ」だって。イケメンよ、まぶしいのは白い歯だけにしてくれないか。— Yuki Ikeno❓大動脈外科医 (@IkenoYuki) October 15, 2022 残念なことに、公共交通機関で赤ちゃんが泣き始めると、親に対して心ない言葉を投げかけてくる人がいます。しかし、投稿者さんが出会った男性はどうでしょう。赤ちゃんが泣くことを気にしないどころか、他人の子供の子育てに協力する姿勢を見せてくれたのです。これは、投稿者さんが「イケメン」と絶賛するのも納得。投稿には、多くのコメントが寄せられました。・気遣いは、気遣いで返ってくるんだよね。・飛行機で赤ちゃん連れってすごく勇気いるので、こういった人がいらっしゃると本当に嬉しいです。・こういうことを、サラッといえる人間になりたいですね。赤ちゃんが泣いてしまうのは、仕方のないこと。一度泣き始めてしまうと、なかなか泣き止まない子もいます。それを一番気にしているのは、ほかでもない親のはず。だからこそ、周囲は子供を連れた親に対して気遣いをもって接したいと思わされますね。[文・構成/grape編集部]
2022年10月16日1枚の写真をきっかけに、ネット上でちょっとした有名人…ならぬ有名犬になった、秋田犬の凛太郎くん。飼い主(@akitanorintaro)さんがTwitterに投稿した写真は、まるで人間のような座り方をする凛太郎くんを撮影した1枚でした。「中身、人間ですか?」「完全に人間」と多くのコメントが寄せられた話題の1枚を、早速ご覧ください。座り方が人なのよ pic.twitter.com/2h0DBi1ZNA — 凛太郎もふもふ秋田犬 (@akitanorintaro) October 1, 2022 人間がイスに腰をかけるかのように、クッションに座る凛太郎くん。「どっこいしょ」なんて声が聞こえてきそうなほど、ナチュラルです!飼い主さんによると、凛太郎くんが人間のような座り方を見せるのは、これが初めてではないとのこと。凛太郎くんは、昔からクッションや座椅子など、ありとあらゆるものを使いこなしてきたといいます。昔からクッションも座椅子もよく使いこなしてます笑 pic.twitter.com/np7lsyp628 — 凛太郎もふもふ秋田犬 (@akitanorintaro) October 2, 2022 あまりにも人間らしい凛太郎くんの姿は反響を呼び、また、貫禄あふれる姿だからか、「おじいさんみたい」なんて声も寄せられています。こうしてたちまちネット上の人気者となった凛太郎くん。今度は、どんな姿で驚かせてくれるのか、今から楽しみですね![文・構成/grape編集部]
2022年10月03日パグのラルくんと、柴犬のアキちゃんとともに暮らしている、飼い主(@ral_aki)さん。ある日、ラルくんが座っていた『場所』にツッコミを禁じえなかったといいます。ラルくんが座っていた場所が、こちらです。どこに座ってるか気づいてなくて可愛い。 pic.twitter.com/U3ILUlTl7p — きたむら (@ral_aki) September 18, 2022 イスとして利用されていたのは、アキちゃんでした!何食わぬ顔をして座っているラルくんと同じく、アキちゃんも特に怒る様子はありません。笑いながら撮影する飼い主さんに対して、2匹ともキョトンとした表情を浮かべていたそうです。この投稿には、さまざまな声が寄せられました。・アキちゃん、イスにされても怒らないなんて優しいなー!・ラルくんの「よっこらしょ」という感じがたまりません!・2匹とも、なんでもないような表情を浮かべているのがウケる。ちなみに、飼い主さんによると、普段はアキちゃんがラルくんの上に座っているのだとか。2匹にとって、相手の体の上に座ることは普通のコミュニケーションなのかもしれませんね![文・構成/grape編集部]
2022年09月23日人間と同じように動物も、座るなら硬くて冷たい場所よりも柔らかいところのほうが心地いいはずです。ところが、ある保護犬はなぜか、ふかふかの犬用ベッドに座ろうとしませんでした。メス犬のシャーロットは劣悪な生活環境で暮らしていたところを、アメリカのフロリダ州にある動物保護施設『サラソータ郡ヒューメイン・ソサエティ』に保護されました。シャーロットは従順で穏やかな性格ですが、なぜかスタッフが声をかけても反応を示しません。そのためスタッフは、シャーロットが自分たちの指示を無視しているのかと思っていました。シャーロットは、専用のベッドがあるにもかかわらず、なぜかいつも机の上に座るのです。ウェブメディア『The Dodo』によると、シャーロットの世話を担当しているアリッサさんは、あることに気付いたそう。実はシャーロットは聴覚障害をもっていたのです。だから、スタッフの声に反応しなかったのでしょう。また、机の上に座る理由も分かりました。机の上に立ち上がれば、スタッフそれぞれの机を隔てている仕切りの向こう側が見えるため、音が聞こえなくても人の動きが確認できるからと思われます。つまり、シャーロットはとても賢い犬だったのです!そのことを知ったスタッフが、言葉ではなく手の動きで『お座り』などを教えると、お利口なシャーロットはどんどん覚えていきました。そして、そんなシャーロットに最高の家族ができました!里親のローリーさんは、シャーロットと同じく聴覚障害があるのだそう。今ではシャーロットは、毎日ローリーさんと散歩に行ったり、家でくつろいだりして幸せに暮らしています。動物が変わった行動をとる時は、なんらかの理由があるはず。私たちがそれを知る努力をすることで、言葉が通じない動物たちとよりよいコミュニケーションがとれるようになるでしょう。[文・構成/grape編集部]
2022年06月24日