2016年に入りました。新年の目標や抱負は立てましたか?今回は『BUSTLE』を参考に、20代にはオススメできない新年の抱負を9つご紹介します。もし「まだ今年の目標を決めてなかったな……」という方がいましたら、ぜひ参考にしてみてください。■1:今年こそダイエット成功をさせる明日から、今年こそは、来年こそは、ダイエットをがんばろう……。この目標を、何度立ててきましたか?でも、いきなり今日から「毎日2時間ジムに通って痩せる!」なんて無理に決まっています。なによりも、目的が大事です。まずは現状を確認し、自分の体の嫌いなところばかりではなく、好きなところにも目を向けてみましょう。ダイエットするにしても、部分痩せなのか全体痩せなのかによってトレーニングメニューも異なります。■2:今年は●●冊本を読む読書からは、素晴らしい学びが得られます。ただ、読むこと自体が目的になっている場合は例外です。「読み切る」ことは読書の本質ではありません。読んだ本からなにを学び、どう実行していくか、どう考えるが重要なのです。小説やノンフィクションを漫然と読むだけでは、あまり意味がありません。それなら外の世界に出て、「経験」を貯金していく方がいい場合もあります。仮想世界で得られるものより、実際の世界で、肌で触れて得られる経験の方が何倍も価値があるのです。■3:今年は出会い系アプリを退会する無駄な時間が減っていいと思うかもしれませんが、ただ退会するだけでは抜本的な解決にはなりません。建前では「普段の生活では出会えないような友だちが欲しいから」といっている人も、「彼氏彼女が欲しい」という理由で出会いを求めている場合がほとんどです。寂しさを埋めるために相手が欲しい人が、出会い系アプリを退会したところで、また別のサービスに入会したり、再インストールしてしまうだけです。恋愛でしか心の穴を埋められないうちは、出会い系アプリ退会は空虚な目標でしかないでしょう。■4:今年こそ稼いだお金を貯金する稼いだお金をただ貯めるのではなく、節約できる部分を探しましょう。外食やコンビニ弁当が多いなら、自炊の頻度を増やしてみることも大切です。飲み会やパーティーに参加する頻度があまりにも高いのなら、少し行く回数を減らしてみましょう。湯水のようにお金を使っている感覚がなくても、まずは少しの努力で節約できるポイントがないか探してみるべきなのです。食べもの、買いもの、飲み会と、新年は誘惑が多いもの。すぐに貯金を始めるのは難しいかもしれませんが、無駄使いしないように心がけるところから始めてみてはいかがでしょうか。■5:今年はもうテレビを観ないついダラダラ見てしまうテレビに、罪悪感を意識する人は多いかもしれません。でも、よくよく考えてみてください。インターネットが便利になったとはいえ、テレビから得ている有益な情報も多いはず。いろいろなドラマや映画も、心の潤いや友だちとのコミュニケーションに役立っています。「絶対に見ない」という抱負を結局守れず罪悪感を抱くよりは、必要な番組だけ録画して見るように切り替えてみてはいかがでしょう?■6:今年こそ結婚するパートナーがいない人はパートナー探しから、パートナーがいる人はプロポーズも現実味を帯びてくると思いますが、「結婚」の覚悟は本当にできていますか?独身と既婚者は違います。夜中の魅力的なお誘いも参加するのは難しくなりますし、独断で高価な買いものはできないでしょう。結婚相手を見つける前に、独身の自由を捨てる覚悟を決めておくべきです。■7:今年はもう一度学校に通う学ぶ意欲が衰えないのは素晴らしいことです。「もう少し学びたい」「一度諦めた夢を追いたい」など、さまざまな理由があると思いますが、もう一度学校に通うことは大変です。そもそも、学校に通わなくても勉強はできます。もう一度学生をするためには、仕事を辞めなければいけないかもしれないし、辞めなくても学生生活との二重生活が待っています。学費も払わなければならないし、他の学生との年齢差にギャップを感じない人はいないでしょう。入学するのは簡単かもしれませんが、通うことは思った以上に困難なことなのです。■8:今年は危険すぎることにチャレンジする「若いうちしかできないから……」と、危険なことにチャレンジしたくなることもあるかもしれません。しかし命はひとつしかないこともまた事実。単にスリルを味わいたいなら、日常生活のなかでも「小さな新しいこと」にチャレンジすることは可能です。食わず嫌いを直してみたり、新たな場所へ旅行してみたり……。必要以上に危険なチャレンジをする必要はまったくないのです。■9:今年は飼い猫を増やすご近所さんやお友だちが、増えすぎた子猫の里親を探しているところに出くわすかもしれません。でも、その愛らしさに、「何匹か引き取ってもいいか……」なんて思ってはいけません。オスとメスがいれば、動物は繁殖します。そもそも、引き取りたいと思っている子猫が、どうして里親を探さなければならない事態になっているのかを考えてみるべきです。一匹だけでも油断は禁物。メスならば外で子どもをつくってくることもあります。もらい手のいないかわいそうな子猫をつくらないためにも、不妊手術なども視野に入れましょう。*新年には大きな目標を立てたくなるものです。でも、途中で後悔するような目標であれば、2016年が台無しになってしまう可能性も……。今回の記事を参考に、達成できる目標を立ててみませんか?(文/スケルトンワークス)【参考】※9 New Year’s Resolutions You Shouldn’t Make In Your 20s-BUSTLE
2016年01月09日気付けばもう目の前に迫ってきている2016年。『今年は色々あったな』という人も、気持ちを新たに素敵な新年を迎えたくないですか?そこで今回は『とりあえずこれをやっておけば間違いない!?お正月に彼氏とやるべきこと』について20代男女からのアンケートをもとにまとめてみました。■1.初日の出を見る「朝から二人で初日の出を見に行きました。寒かったけど『新しい年がやってきたんだなぁ』と思いましたよ。」(23歳男性/営業)初日の出を見に行くとなると、場所や時間にこだわるので、ちょっとしたイベント感があると思います。新年の最初から彼とそうやって特別な時間を過ごすと絆も深まりそうです。初日の出を見に行った人って、みんな『すごく良かった』って言いますし、これは期待大。自然の恩恵を受けて『今年も去年に負けないくらい頑張ろう!』と力がみなぎってきそうです。■2.初詣に行く「ずっと彼氏と初詣に行くのが夢だったんです。今年初めてその夢がかなって、2015年はすごく良い一年になりました。来年も彼氏と初詣に行く予定です。」(26歳女性/IT関係)「彼と『お前何真剣に願いごとしてんだよ~。教えろよ~!』『え~内緒だよ(照)』とかやりたい。彼氏がいる人は絶対一緒に行くべき。」(23歳女性/フリーター)やっぱり新年といったら初詣ですよね。神様に『来年も彼と一緒にいられますように』とお願いしたら、ちょっと安心な気もします。その他にもおみくじを引いたり、おそろいのお守りを買ったりするのも良いですよね。また、初詣に着物で行くのもアリ。普段めったに見られないあなたの着物姿に、彼もドキドキしてしまうはずですよ。■3.一年の抱負を宣言し合う「前に『今年は就職活動がんばります!』と彼に宣言したら、本当にやる気が出た。その後、無事に就職出来ました。」(24歳女性/営業事務)“一年の計は元旦にあり”とはまさにこのことかもしれませんね。大好きな彼の前で2016年の目標を宣言してしまえば『もうやるしかない!』という気持ちになるかも。また『今年は○○君と旅行に行く!』『もっといっぱいデートしたい!』などと目標とみせかけたおねだりをしてみるのも効果的です。年の初めということもあって、彼の印象にも残りやすいはず。もしかしたら彼が本当に叶えてくれるかもしれませんよ。■4.年賀状を交換する「LINEやメールの時代だからこそ年賀状が心に染みますよね。もちろん手書きですよ。」(22歳女性/大学生)普段彼には手紙を書かないという人も、これだったらやりやすいのではないでしょうか。好きな人が心を込めて書いたものが、形になって残るのってやっぱり嬉しいですよね。『お互いに実家暮らしで親に見られるのは恥ずかしい・・・』という人は、会った時に直接交換しても良いでしょう。2016年の申の干支を描いたりして、世界に一つだけの年賀状を作っちゃいましょう!■おわりにいかがでしたか?彼と無事年を越せたことに感謝しつつ、新年だからこそできることに二人でトライしてみましょう。幸先の良いスタートになることになること間違いなしですよ!(和/ライター)(ハウコレ編集部)(伊東亜梨沙/モデル)
2016年01月01日2015年の恋愛はいかがでしたか?恋愛が上手くいっていれば問題なく新年のスタートを切ることができますが、不満が残っている状態だと、年が明けてもモヤモヤが残ってしまうかもしれませんね。そんなあなたに新年でリフレッシュすべき恋の特徴についてお伝えします。あなたの気持ちをリフレッシュすることで、恋の新たな展開が望める可能性もありますよ。■1.ダラダラと続けていたセフレとの関係「何となく関係を持ってしまった彼がいて、なかなか完全に縁を切ることができなかったんだけど、新年を迎えた瞬間に“このままじゃ嫌”と思って、彼の連絡先を全部削除&拒否。そしたら、新年早々、友だちから素敵な人を紹介してもらえることになり、うれしい展開に・・・」(28歳/受付)一度、セフレになってしまうと情が移ってきて、関係を切るのが難しくなってしまうものです。しかし、新年を迎えるタイミングでセフレとのスパっと切れば、新たな縁を迎えることができるでしょう。セフレと割り切って付き合える人ならいいのですが、割り切れないタイプだと、辛くなる一方ですからね。■2.友達以上恋人未満の彼「ずっと仲が良い男友だちと良いムードではあったんだけど、どちらもちゃんと想いを伝えていなくて、中途半端な関係に甘んじてしまっていた。けど、年明けに気持ちを伝えることを決意して、彼と初詣に行った後、告白したら上手くいって、新年からとってもハッピーな気持ちになれた」(24歳/専門学校)友達以上恋人未満の関係を続けている人は、関係性をはっきりさせるためにも、彼に想いを伝えてみるといいかもしれませんね。良いムードになっている時点で上手くいく可能性は高いですし、新年から彼ができれば、幸先の良いスタートとなるはず。■3.たまに音信不通になる彼氏「付き合っているはずなのに、平気で1ヶ月以上連絡が急に途絶えてしまう彼氏がいて、悩みまくっていたことがあった。そんな彼との関係を新年からは変えたいと思い、彼を呼び出して、素直に“音信不通はいや”と伝えたところ、その年から彼がちゃんと連絡をくれるようになった」(25歳/営業事務)音信不通になりがちな彼がいる女子は、彼と一度話し合ってみるといいでしょう。不満を抱えた状態で、彼と交際を続けてもいつか爆発してしまいます。そうなる前に素直な気持ちを彼に伝えれば、白黒つけることができるでしょう。そこでたとえ恋を失うことになったとしても、素直になったぶん、後悔しないはずですよ。■4.長い片思い「以前、勤めていた会社でずっと片思いしている相手がいて、告白してフラれたんだけど、未練が残ってしまっていた。だけど、新年に入ってからも片思いを続けるなんて、耐えられないと思って、彼を忘れる努力をはじめたら、自然と新しい出会いも増えてきて、素敵な彼もできた」(32歳/外資系金融)長い片思いをしていて、その恋を続けることが辛いようなら、新年を良い機会として、思い切って恋にピリオドを打つことも大切です。一時的にもっと辛くなってしまうかもしれませんが、少しずつその恋から解放されていき、やがて新たな彼ともっと素敵な恋ができるようになりますよ。■さいごに新年は恋をリフレッシュするのにも最適な時期だと言えるでしょう。より充実した年を過ごすためにも、いまの恋をじっくりと見つめ直してみてくださいね。きっと、その恋をこの先どうすれば良いのかが見えてきますよ。(羽音/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年01月01日ハウコレ読者のみなさん、こんにちは。ライターの神野悠です。2016年も、どうぞよろしくお願いします。さて、新年を迎えましたが、皆さんにとって一月はどんな月ですか?クリスマスは終わって、バレンタインまでは1ヶ月以上・・・。でも新年だから記憶に残るようなイベントをしたい・・・。そんなカップルのみなさんのために、お正月にぴったりなサプライズプレゼントについて、ご紹介させていただきます。■1.お手紙「年賀状ももらったんですけど、最初に会った時に改めて手紙を書いてきてくれて。ちょっと恥ずかしい気持ちもありましたけど、一年に一回だからありだなって思いました。嬉しかったです」(20歳/大学生)「『今年もよろしく』っていう手紙をもらって、あえてメールとかLINEとかじゃないのが良いなって思いました、大切にしまってます」(25歳/会社員)新年のあいさつをLINEなどのメッセージで済ませてしまうという方も多いと思いますが、やっぱり手書きの手紙は、その分ぬくもりも感じていいですよね。年賀状を書くならば、少し文面を多めにして、日ごろの感謝を彼に伝えてみるのもいいですよ。ぜひ試してください。■2.お守り「初詣に行った時に、絵馬を書くときにこっそりお守りを買っておいてくれて、驚きましたね。確かにペア物になりますけど、なかなかないペア物じゃないですか(笑)。チョイスも面白いし、でも気持ちも伝わってきてよかったです」(24歳/金融)ひときわサプライズ感のあるコメントがこちらでした。普段ペア物を持たないというカップルのみなさんにも、これなら抵抗が少ないかもしれないですね。お守りなら一つくらい持っていても困ることはありませんし、渡す時も気楽です。サプライズとこれからのふたりの幸せ、どちらも手に入れてください。■3.おせち料理「一人暮らしで特に実家にも帰ってなかったんですけど、彼女がおせち料理を作ってくれたときは感動しましたね。自分の家で作ってきてくれたみたいで、美味しかったです」(28歳/教師)「邪魔にならないくらいの量で、お節料理を渡されたときは、本当にびっくりしました。自分じゃなかなか作らないですから」(25歳/営業)気分が高揚しているお正月なら、手作りの料理も重く感じることはありません。普段は手作りをプレゼントしないという人も、お正月のおせち料理は腕前を披露するチャンスです。彼の大好物を作って、今年は胃袋もがっちりつかんでくださいね。■4.振袖「彼女に家に迎えに行ったら、彼女が振袖出てきた時の衝撃は今でも忘れられません。成人式の時もたくさん見ましたけど、彼女の振袖っていうのはやっぱり特別なものでしたね。あれはサプライズ大成功でした」(24歳/研究職)成人式の時に着たっきり、振袖を着ていないという方は、今年はお参りに振袖で行くのはどうですか?歩きづらさはありますが、混んでいる神社でなら早く歩くこともないですし、彼氏が隣にいれば安心です。綺麗に着つけて、彼を惚れ直させてしまいましょう!■おわりにさて、いかがでしたか?サプライズといっても、イベント時のプレゼントとは違って、手軽にできるものばかりです。彼とのお出かけの予定に合わせて、活用してみてください。(神野悠/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年12月29日KADOKAWAは25日、角川新書の新刊『目標未達でも給料が上がる人』を発売した。著者は人事教育コンサルタントの福田稔氏。価格は886円。なぜ、自分よりあの人が評価されるのか。会社の人事評価に理不尽さを感じ、不満を持つ人は多いことだろう。同書は、目標の"達成"より目標の"設定"のほうが大切と説く。人事評価のカラクリと評価を一段階上げるための戦術を伝授する。主な内容は、「第1章 成果主義は本当に日本で機能しているのか」「第2章 そもそも目標って何だ」「第3章 人事部はココを見ている」「第4章 目標管理の評価は『設定』で9割決まる」などとなっている。著者の福田稔氏は1958年生まれ。慶応義塾大学卒業後、ジャスコ(現イオン)入社。人事教育コンサルタントとして知られ、中小企業診断士、社会保険労務士、ファイナンシャル・プランナーの資格を持つ。現在は香川県の専門学校、穴吹学園の理事・副校長、また穴吹教育総合研究所所長を務め、人材育成や研修などに携わっている。主な著書に『なぜか「目にとまる人」になる100のルール』(日本実業出版社)などがある。
2015年03月26日お正月が終わっても、まだまだ新年のおめでたいムードが続くこの時期には、一年の目標やステップアップするためのヒントなどがクローズアップされる機会が増えます。「一年の計は元旦にあり」とも言いますし、新年に何か目標を定めて行動を起こすことは良いことは確かです。でも、行動を起こせない人もいるのでは?実はわたしも、その一人です。「こんな年明けでは、今年はもうダメだ!」「今年も彼氏は、どうせできないだろう」「ということは多分、結婚もできなそうだ」「今年も何も達成できないはずだ、そうだ、そうに決まってる!」「あーこんなこと考えてると、脳内セトロニンが出なくなってブスになるぅ~」大丈夫。そのくらいじゃあ、ブスにはなりませんし、まだまだ今年は11ヶ月も残っています。新年だからって、無理にポジティブシンキングにする必要はありません。ネガティブに始まる一年だってありです。ということで今回は、世間に反してネガティブシンキングに浸るメリットについて考えてみました。これで、安心してネガティブな自分でいられますよ。ネガティブシンキングは必要(悪)世間ではポジティブや前向き思考がよしとされ、何かについけて「ハッピー」や「幸せ」を感じるように強要する風潮があります。それはいいんだけど、そこにはまらないからといって、自分を卑下することはありません。ネガティブシンキングにも、それなりのメリットがあるのですから。私は自他共に認めるネガティブシンキングニストですが、経験上ネガティブシンキングがどれほどメリットがあるか知っています。その効用を紹介したいと思います。自分の心に対して、正直でいられる!「わたし落ちてるなー」と認めてしまうことで、無理に前向きに軌道修正しようと抗わなくなります。暗い気持ちは続きますが、暗い気持ちを隠して明るく振舞うというストレスからは解放されます。「落ちた」ときの自分との付き合い方を学べる!人は誰しも気分が落ちてしまうことがあります。そんなときに「わたしはこんなはずじゃない」と自分を否定しまっては、落ちた自分はいつまでたっても報われません。日ごろから落ちたときの自分を認識することで、自分との付き合い方が上手くなってきます。自分のいやらしい一面を「受け容れる」!ネガティブなときは、自分に対してだけでなく、他人に対してもネガティブな考えを抱きやすいものです。とても意地悪な思想に支配され、些細なことに嫉妬したり、誰かの不幸を望んでみたりと、嫌な自分に直面することになるので、それは辛いものです。でもそんな部分をも受け容れられるのは、自分しかいないのです。人のネガティブな言動に寛容になる!ネガティブな言動をするのは、何もあなただけではありません。あなたの友人だって、ネガティブなときがあるでしょう。その気持ちの一端でも理解できれば、友人の感情の変化にあなたが一喜一憂することも少なくなるはずです。~素直な気持ちが、救世主になる~ちまたで話題になるのは、いつも成功者や旬の人。笑顔でイキイキと語る姿は眩しいものです。そんな人を見かけたとき、素直に指をくわえて羨ましがってもいいではありませんか。声にだして「いいなぁ~」とか「すごいな」と言ってみましょう。羨ましい気持ちを素直に表現できるなんて、それほど強いことはありません。素直な心が自分を救う。それだけ覚えておけば、どんなに落ちていたって大丈夫なんです。
2015年01月18日インプレスグループのStyle us(スタイラス)はこのほど、同社が展開するサイト「gooppy(グッピー)」にユーザーから寄せられた「新年から始めたいこと」に関する投稿を集計し発表した。同調査は2014年11月27日~2015年1月6日(12時まで)の期間を対象に、同サイトのお題「心機一転! 新年から始めたいことベスト3」への回答を集計。1位回答を3ポイント、2位回答を2ポイント、3位回答を1ポイントとしてランキング化した。回答数は526件。最もポイントを集めたのが「貯金」(777ポイント)で、2位に300ポイント以上の差を付けた。「ためようためようと思いはすれど、思うだけで実行できていないのでがんばりたい!(東京都・女性)」など、毎年やろうと思うものの、なかなか続かない人が多い傾向に。また「そろそろ結婚の準備に貯金を始めようと思います(千葉県・女性)」など、ライフステージの変化に合わせ貯金を始める人も見受けられた。2位には「ダイエット」(468ポイント)が入った。「新年が始まると必ず心に誓うのに、元旦から断念しちゃうのが困りもの(大阪府・女性)」など、1位の「貯金」同様、毎年目標にするものの、長続きしないという人が多くいた。また「今度こそマイナス5kg!(東京都・女性)」など、具体的な数値目標をあげている人も複数いることがわかった。3位には「ウオーキング」(268ポイント)が入った。ダイエット目的でウオーキングを始めようと考える人が多いなか、「体力の衰えが気になり出したので始めてみようかな(神奈川県・女性)」など、健康や生活習慣の見直しのためにウオーキングを始める人も見受けられた。4位以下は、「節約」(204ポイント)「仕事」(161ポイント)「ジョギング」(109ポイント)と続いた。同調査では、多くの人が「毎年目標を立てるものの、毎年挫折してしまう」とコメントしていることがわかったという。アメリカのスクラントン大学の調査によれば、「年始に立てた目標を達成できた」という人は全体の8%しかおらず、多くの人が最初の1カ月で諦め、さらに1週間で諦めてしまう人も比較的多いという結果が出ているとか。また、アメリカのスタンフォード大学の調査によれば、新年の目標をできるだけ達成しやすいものにすることで、達成できる確率が50%も上がるとの報告もあるとのこと。「容易に達成可能な目標を設定して少しずつ成果を積み重ねる。これが年始の目標を達成する秘けつかもしれません」と同社。
2015年01月15日美しくなる為に何をしたい?アテニアが実施した興味深い調査結果!2015年で25周年になる株式会社アテニアは、同社が運営するスペシャルサイトの「ブリス ビューティーラボ」第5弾調査レポートになる、『2015年女性の新年目標』に関連する調査を実施した。調査方法はインターネット方式で、調査の地域は全国。また20歳代~50歳代までの女性600名が調査の対象となった。『2014年よりも、自身が美しくなる為の努力をしたいか?』について、【思う】と回答したのは全体の85%以上である。また『美しさについて、大事だと思うポイントは?』に対して、全体の68%以上の女性が【美しい素肌】で、2位は【スタイル】3位【内面の美しさ】4位【立ち振る舞いや、しぐさ】5位【美しいヘア】6位【雰囲気】などの順位結果だった。美しい肌作りの為に、どんな挑戦をしてみたい?さらに『美しい肌作りの為に、今年挑戦してみたいことは?』に対して、【食事生活について見直す】【睡眠時間を管理する】【素肌に優しいコスメアイテムを使う】【新しい基礎化粧品を使用してみる】などの希望がランクインしている。また74%以上の人が“美しくなることによって、希望や目標を達成しやすくなる”と考えていることが分かった。このような調査結果を参考にして、【美】に対する今年の目標を決めてみては。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社アテニア ニュースリリース・株式会社アテニア
2015年01月10日アテニアはこのほど、「新年の女性の目標」に関する調査結果を発表した。同調査は、同社が運営するサイト「Bliss Beauty(ブリス ビューティー)」内のコンテンツ「Bliss Beauty Labo(ブリス ビューティー ラボ)」の調査レポート第5弾。2014年12月、全国の20~50代の女性600名を対象にインターネットで実施した。「2014年にたてた目標達成」について聞いたところ、「目標を達成できたと思う」と回答した人はわずか20.7%にとどまった。また、40.7%の人は「そもそも目標が無かった」と回答した。一方で「2014年より自分が美しくなる努力をしたいと思うか」という質問に対し、85.4%の女性が「思う」と回答。これらのことから、2015年は多くの女性が美に意欲的であることがわかった。「美しさにおいて大切だと思うポイント」について聞いたところ、1位「素肌(美しい肌)」(68.2%)、2位「体型」(64.7%)、3位「内面の美しさ」(62.5%)という結果となった。「美しい素肌のために2015年に挑戦したいこと」を聞いたところ、「食生活の見直し」(61.9%)「睡眠時間の管理」(58.2%)「運動で汗をかく」(48.7%)という回答が上位に。次いで、「肌にやさしい化粧品を使用する」(22.7%)「新しい基礎化粧品を使ってみる」(16.9%)など、スキンケア商品の見直しについて考えるという回答にも票が集まった。「美しさと目標達成の関係」について聞いたところ、「自分が美しくなると望みや目標達成をしやすくなると考える」人が74.8%を占めた。「美しくなることで具体的にどのような目標が達成しやすくなると思うか」を各目標ごとに聞いたところ、「彼氏をつくる/交際相手と良好な関係を築くこと」では91.5%、「結婚や子供をつくること」では83.8%、「出会いを増やすこと、人脈つくり」では89.1%の人が、美しくなることでその目標が達成しやすくなると思っていることがわかった。
2015年01月09日2014年の目標は「5kgやせる」だったけど、今年もまた2kgしか減らなかった……。2015年の目標は「2kg」にしようかな? 今回はマイナビニュース男性会員300名に、新年の抱負を聞いた。Q.2015年、何がしたいですか? 新年の抱負を教えてください1位 お金をためる 34.0%2位 仕事を頑張る 19.0%3位 プライベートを充実させる 11.0%4位 彼氏・彼女を作る 6.0%5位 ダイエットする 5.7%■お金をためる・「2014年に、初めて食うに困るというのを体験したため」(29歳/団体・公益法人・官公庁/技術職)・「景気がどうなるか分からないし、無駄遣いせず、お金を貯めたい」(35歳/情報・IT/技術職)・「お金をためて、老後に住むリゾートマンションを買いたいから」(50歳以上/学校・教育関連/技術職)・「バイクを買うため。大型バイクを80歳になっても元気に乗り回す」(50歳以上/情報・IT/技術職)・「家族旅行の資金を貯める!! 」(35歳/学校・教育関連/事務系専門職)■仕事を頑張る・「今まで与えられた仕事を中心にしていたので、今度は自ら仕事を見つけて取り組む姿勢で仕事をがんばりたい」(27歳/情報・IT/技術職)・「まだまだ新入社員、勉強することもたくさんあるし、一つ一つの業務を通じて自分自身の成長を図っていきたいので。それに頑張った分だけ報酬も入ってくると期待している」(23歳/機械・精密機器/営業職)・「いいぶどうを育てたい」(30歳/農林・水産/技術職)・「研究リーダーとして、今年が勝負の年だから」(36歳/金属・鉄鋼・化学/技術職)・「新しい役職を拝命したばかりだから」(28歳/アパレル・繊維/技術職)■プライベートを充実させる・「子どもが生まれるので、父親として仕事もプライベートもがんばる」(28歳/食品・飲料/営業職)・「2014年はお金を貯める年にしたので、2015年は少し財布のひもを緩くして、プライベートを楽しみたい」(32歳/情報・IT/技術職)・「仕事のしすぎだったと思うから」(39歳/情報・IT/技術職)■彼氏・彼女を作る・「最近結婚する友達が多く、いいなと感じたから。まずは相手を頑張って見つける! 」(29歳/その他/事務系専門職)・「就職すると、支えあっていける人が欲しいとより思うようになった」(23歳/マスコミ・広告/技術職)・「2014年に失恋したので、新しい彼女を見つけたい」(30歳/情報・IT/技術職)■ダイエットする・「ハラまわりが気になってきた」(37歳/建設・土木/事務系専門職)・「15kg太ったので」(29歳/機械・精密機器/技術職)・「体調維持のため」(32歳/機械・精密機器/事務系専門職)■その他・「アメリカに行きたくて英会話を数年習っていた。今年こそ、その成果を発揮したい」(28歳/医薬品・化粧品/技術職)・「自分で考えた写真作品を撮りたい」(50歳以上/その他/その他)・「北陸新幹線で金沢に行きたい」(22歳/運輸・倉庫/専門職)・「ずっと先延ばしにしてきたので、ふんぎりをつけて結婚する! 」(35歳/機械・精密機器/営業職)・「転職。今はブラックに勤めているので、転職する」(43歳/物品賃貸/販売職・サービス系)■総評2015年男性編1位は「お金をためる」で、世相を反映してか昨年2位から逆転した。年代別に見ると20代の「老後が不安」「生活が厳しいので少しでも備えたい」「転職・留学に備えたい」という声と、30代の「そろそろ本腰を入れて貯蓄したい」、40~50代の「やりたいことをやるために貯蓄を考えたい」「投資をしたい」という、若い世代の将来を憂う声が目立つ結果になった。2位は昨年1位だった「仕事を頑張る」。20代は「早く仕事に慣れたい」「認められたい」30代は「職位が上がったので」「給料を増やしてもらったので」という声が多かった。周りから認められたいという気持ちや認めてもらって給料が上がる、職位が上がるという理由が男性の仕事へのモチベーションに大きく影響しているようだ。3位の「プライベートの充実」は働き盛りの30代~40代、重要なポジションを任されている50代に多く、「働きすぎた」「家族サービスをしてあげたい」という意見が多かった。4位の「恋人を作る」は20代後半から30代に多く、周囲の結婚に感化されたという人も何人かいた。5位の「ダイエット」は「単に痩せるのではなく健康的に痩せたい」など、意識の高さが目立った。その他の意見としては、留学や結婚、勉強や資格取得など多様な意見が寄せられた。「今年こそ……!! 」という文言を使う人も多く、気合の入った意見の半面、「普通に暮らせるのが一番だから抱負など、力んだことは言わない」というクールな意見もチラホラ。思い思いの新年を迎えたようだ。※画像は本文と関係ありません調査時期:2014年12月24日~2014年12月30日調査対象:マイナビニュース会員男性限定調査数:男性300名調査方法:インターネットログイン式アンケート
2015年01月08日新しい1年の始まりと同時に、「今年こそは!」と新たな目標を掲げる人も多いですよね。しかし、新しい目標を設定する前に、昨年の目標を達成できたのかどうかを振り返ってみて。「実は一つも達成できていません……」なんてことはありませんか?そんな方は、今年はちょっと目標の設定方法を変えてみましょう!それだけで、ぐんと達成率が高くなる可能性があるんです。目標を達成するための「smartの法則」とは?目標を達成しやすくするための、「smartの法則」というものが存在するのを知っていますか?「smart」とは、以下の単語の頭文字をとったものです。・・・・・・・Specific = 具体的でわかりやすいMeasurable = 計測可能で数字になっているかAgreed upon = 自分が同意している、達成可能かRealistic = 現実的であるかTimely = 期限が明確なのか・・・・・・・例えば、「今年はお金を貯めます!」という漠然とした目標を、「smartの法則」にあてはめて考えてみましょう。具体的な例を記すと……・・・・・・・Specific = 具体的でわかりやすい→毎月貯金をしますMeasurable = 計測可能で数字になっているか→毎月3万円貯金しますAgreedupon = 自分が同意している、達成可能か→将来のために必要なので必ず!Realistic = 現実的であるか→3万円なら今のお給料で可能ですTimely = 期限が明確なのか→毎月末までに3万円を貯金用口座に振り込む・・・・・・・これなら具体的に何をいつまでにやるのかが明確で、甘えや言い訳は許されませんから、目標達成率が格段にアップするのです。自分に足りないことを知るチャンス?この方法のもう一つ魅力的なところは、「具体的に今の自分に何が足りていないのか」を知るチャンスにもなるということ。例えば、「今年は恋人を作る!」という目標を掲げたAさん。スマートの法則を作るにあたって恋人ができるためにまず何をすべきか考え、「出会いの数を増やすこと?」と思ったそうです。そこで……・・・・・・・Specific = 恋人を作るためにまずは出会いの数を増やすMeasurable = 月に2回はイベントや飲み会に参加するAgreed upon = そろそろ結婚したいので本気!Realistic = 月に2回なら十分に時間が作れるので大丈夫Timely = さっそく今月から。毎月10日までには予定を立てる・・・・・・・これなら継続することができそうですね!こんな風に、楽しみながら頑張れる目標なら人生が豊かになりそうです。仕事や家庭での目標を叶えるなら他にも、「仕事の目標」を作るなら…・・・・・・・Specific = 営業売上げをアップさせるMeasurable = 現在の10%増Agreed upon = 入社10年目という節目なので!Realistic = 毎週水曜日は1時間早く出社して、新規顧客リストを作成するTimely = 今年の7月までには結果を出す・・・・・・・「家庭円満」を達成したいなら……・・・・・・・Specific = たまには旦那さんと二人でゆっくり食事Measurable = 月に1回、デート気分で食事をAgreed upon = 最近ケンカが多いので……Realistic = 実家の母が月1回子どもを預かってくれるので大丈夫Timely = さっそく来月から・・・・・・・いかがでしょう?ぜひ今年はこんなスタイルで目標を達成して、よりハッピーで豊かな人生を過ごしてくださいね!
2015年01月05日2015年になり、新年の目標は立てましたか? しかし、せっかく立てても年末になって振り返ると、「三日坊主で、達成できなかった」ということもありますよね。そこで今回は、新年の目標を立てるポイントについて紹介します。■1.具体的に書く「仕事を頑張る」「いい女になる」など、抽象的な目標をたてる人がいます。しかし、それだけではNG! というのも、達成できたかどうかが明確にはわからないから。またそのような内容だと、1ヵ月後には立てたことすら忘れてしまいます…。そうならないように、例えば「いい女になる」を大目標としたら、その後に細かい“行動目標”を考えていきましょう。「1週間に1回以上ジムに行く」「週3回以上、半身浴をする」などです。このように大目標と、それを達成するための行動目標を具体的に考えるといいですね。■2.難しい目標にしない「目標」と聞くと、つい難しくつらい内容にしてしまいがち。しかし、自分がワクワクするような楽しいものでOK! 例えば「映画を100本みる」「海外旅行に行く」「おいしいカフェを開拓する」などです。そこから逆算して、年間の行動目標やスケジュールなどを考えてみましょう。また「毎日~する」というような目標もハードルが高くなるので、「週3日」など、余裕を持って設定しましょう。■3.3ヵ月に1度、見直す新年の目標ですが、年間を通してではなく、3ヵ月に1度見直す程度の気持ちでマル。期限を設けるのもおすすめ。早々に達成するものもあれば、このままでは達成できないだろうというものも出てきます。そこで最初に立てた目標に固執することなく、柔軟に変えていきましょう。あえて、残りの日数で絶対に達成できるものにするのも良いですね。目標を達成すると、前向きな気持ちになれますよ。■4.手帳やカレンダー、SNSなどに書きこむ目標は、手帳やカレンダーなど目に入るところに書いておきましょう。そうすれば「どんな目標を立てたか忘れた…」ということは回避できます。SNSにつぶやけば、同志に出会えるかも! 目標は定期的に見返し、新しい目標を定めることも大切です。年末に「達成できなかった…」とならないように、ぜひワクワクする目標を、具体的に立ててみてくださいね! 皆さんにとって、2015年が素敵な一年になりますように。
2015年01月03日新年あけましておめでとうございます!みなさんの2015年が今までで一番良い年になるよう、ANGIE編集部一同お祈りしています。さて、ANGIEは、読者のみなさんに、もっと寄り添う記事をご提供できるよう、アンケートを作成しました。なんと、このアンケートに答えると抽選で30名様に「Amazonのギフト券500円」が当たります!3分程度で簡単に答えられるアンケートです。何卒アンケートにご協力ください。アンケートはこちらから。※なお、当選した方には個別にギフト券のシリアルナンバーをお伝えします。ANGIEは、年明けから新企画をご用意します。みなさんの2015年がハッピーな1年になりますように!Photo by Pinterest
2015年01月02日いよいよ今年もラスト。みなさんそれぞれ、「2015年こそ!」と思うような新年の目標を立てているのではないでしょうか。でも、目標の設定を間違えてしまうと、結局3日坊主…なんてことにもなりがちですよね。占いサイト『血液型相性診断』などで人気の心理占術研究家・天城映さんが、どういう目標の立て方をすると成功しやすいのかを血液型別にご提案。ぜひ参考にしてみてくださいね。【A型:毎月の小さな目標も立ててみて】もともと計画好き、目標設定好きのA型。仕事や勉強のことから、趣味のことまで「今年は○○を達成する!」なんて周囲に宣言したり、日記やブログに書いたりすることが多いでしょう。ちゃんと達成できるようにほどほどの目標を決めるのですが、問題は「目標の数が多過ぎる」ことと、「中だるみや飽きてしまうことを考えない」こと。あれもやりたい、これもできるようになったらいいなという気持ちはわかるのですが、オフィシャルな目標とプライベートな目標、ひとつずつぐらいにするのが正解でしょう。また1年の目標だけでなく、毎月の小さな目標と、達成したときのご褒美を設定しておくと飽きずにがんばれそう。ゴールまでが長いと、中だるみしますしね。【O型:後に引けない状況を作るべし】どうせ目標を立てるなら、バーンと大きく!と思うのがO型。新年のやる気あふれる気分も手伝って、「資格を取る!」「外国語を話せるように」「結婚する!」なんて、人生が変わりそうな目標を立ててしまいがちです。ポジティブなのはとてもいいことなのですが、言うだけ言ってなかなか始めない、そのうち忘れてしまう、なんてパターンに陥りやすいのが問題。勢いのある1月のうちに学校やカルチャースクールに申し込んで、後に引けない状況を作ってしまうのがオススメです。結婚したいなら、いっそ結婚情報サービスに入会するのもいいでしょう。【AB型:周りの人の意見を取り入れる】新年の目標を立てたいとは思うものの、迷ってしまって「これ!」と決められないのがAB型。自分で決めようとすると、今までの守備範囲を出ない、代わり映えのしない目標になってしまう傾向もあります。そんなAB型の人にオススメなのは、周囲の人に「今年やるといいこと」を提案してもらうこと。「あなたはこういうことが似合うからやってみたら」「ここが弱点だから、補強したほうがいい」などなど、客観的な視点から言ってもらうと「なるほど」と思えてやる気が出そう。目標が決まったら、それを薦めた人に「見届け役」になってもらって、ときどき進行具合をチェックしてもらいましょう。年末には、今とは少し違うあなたに成長できているはず。【B型:ON/OFF両方の目標を考えよう】好奇心旺盛なB型は、目標を考えるまでもなく今年やりたいことがいっぱいあるはず。でもそれが、趣味面やプライベート面に偏りがちかもしれません。目標を次々達成していくのはいいけれど、趣味の世界でのことだけ、自分が楽しいだけというのではちょっと残念。仕事面・勉強面のスキルアップに関する目標も立てて、オフィシャルな場で聞かれたときに「これをやっています!」と話せるようにしておくと株が上がりそう。本業と趣味の目標を、交互に達成していくようなリズムを作るのもいいでしょう。いかがでしたか?新年のフレッシュな気持ちのまま、目標に向かってがんばっていきましょう。みなさんの2015年が充実した、幸せな1年になりますように!天城映(あまきえい)心理占術研究家。占いと心理テストを専門に手がけ、雑誌やTV、携帯コンテンツやWEBなどで執筆中。社団法人日本心理学会認定心理士および産業カウンセラーの資格を有し、西洋占星術をメインに、気学や透視なども取り入れた個人鑑定も行っている。クライアントの希望によってはヒーリングや、パワーストーンのアドバイス を行うことも可能。主な著書に「恋の相性診断占い」(株式会社学習研究社)「毎日使える誕生日・自在暦占い」(グラフ社)「366日幸運の女神が微笑む本」(果林舎)などがある。スマートフォンサイト血液型相性診断血液型で占うふたりの相性【無料占い】
2014年12月31日2015年、あけましておめでとうございます!新年の抱負はもう決まりましたか?目標があるならそれを達成するために、まだ定まっていない人は、どんなことに注目したらいいのかを知るために、ルーンに宿る神様のお力を借りて占ってみましょう。■ルーンに宿る神様のお導き24文字あるルーンは、8個ずつ3つのグループに分けられ、それぞれのグループに北欧神話の神様が宿っています。写真の中から、1つのルーングループを選んでください。あなたに伝えたいメッセージがそこに秘められているでしょう。石の色味や角度の関係で、ルーンが読みにくいものもありますが、細かいことは気にせずに、「このグループがいい」「このグループが気になる」と、感覚的に「これ」と決めるのがポイントです。1つをお選び頂いたら、それぞれのメッセージをご覧ください。■左のグループを選んだ人左のグループ「フェオ、ウル、ソーン、アンスール、ラド、ケン、ギューフ、ウィン」は、フレイのルーンです。フレイは、平和と繁栄・豊穣を司る神様です。「2015年は、心的な充実感を味わえることに向かいましょう」とあなたに告げています。実りや収穫は金銭や物品でも得られますが、そのために誰かを蹴落としたりして後味の悪い思いをしてしまっては、フレイの告げる平和や幸せを得られません。相手のことも考えられる優しい気持ちを忘れないようにして、実りを得ることで、自然に心を満たせるように進んでいきましょう。■真ん中のグループを選んだ人真ん中のグループ「ハガル、ニイド、イス、ヤラ、ユル、ペオース、エオロー、シゲル」は、ヘイムダルのルーンです。ヘイムダルは、神々の番人を務める神様です。「2015年は、現実的な考え方と、地に足の着いた行動で目標に向かいましょう」とあなたに告げています。お金が必要なら稼いで、資格を取りたいなら勉強し、認められたいなら自分を磨くという当たり前のことです。頭でわかっていてもなかなか難しいことでもあるので、だからこそ、ヘイムダルの告げる“現実性”が重要になるでしょう。まずは動くことです。■右のグループを選んだ人右のグループ「ティール、べオーク、エオー、マン、ラーグ、イング、オセル、ダエグ」は、ティールのルーンです。ティールは、北欧神話中最も勇敢な戦いの神様です。「2015年は、戦うことを恐れずに進んでいきなさい」とあなたに告げているでしょう。ここで言う戦いはケンカや闘争ではありません。障害や困難に屈しないことと、挑戦する前から「そんなのはムリだ・・・・・・」とあきらめたり、放り出して逃げてしまわないということです。問題から目を背けずに、1つずつクリアしていきましょう。チャレンジしてベストを尽くすことです。■おわりにいかがでしたか?ルーンの神様のお導きはざっくりしたものですが、これをヒントに心構えをして、具体的な目的に向かいましょう。迷ったり、躓いたりしたときにも、このメッセージを思い出してみてください。2015年が、あなたにとって有意義な1年になりますように!(LUA/ハウコレ)
2014年12月23日私たちは常に「もっと良くなりたい」と思っている。仕事ができるようになりたい、もっと速く走れるようになりたい、もっと体重を減らしたい――。だが、悲しいかな目標らしき目標を立てたところで、最初の新鮮な気持ちは長続きせず、挫折してしまうことが多い。単に目標を立てるのではなく、「自分を変えるというアプローチならうまく行く」とThe Next Webの記事「個性ベースの習慣:どうやって目標に向けた努力を維持するか(原題:Identity-based habits: How to actually stick to your goals)」が伝授している。記事によると、新しい習慣を持続するためのカギとなるのは目標ではなく、「最初に自分の新しいアイデンティティ(個性)を持つ」ことだという。筆者は「あなたが現在とる行動は、あなたがいま自分に対して持っている個性の現れだ」と指摘。つまり、目標に合わせて、その目標を達成する新しい自分の個性をイメージすることが大切だと説く。そして、その新しい個性が自分であると信じることが目標達成への最初のステップとなる。行動を変えて新しい習慣を身につけるためには、行動を変える仕組みを理解する必要がある。行動を変えることを分析していくと、表面に「外からみたあなた」があり、次に「あなたがとる行動」があり、「あなた自身の個性」が中心にある。エクササイズで考えるなら、「"やせたんじゃない?"といわれる」こと、次が「毎日○のエクササイズをすると思う」こと、中心が「私は一度決めたらジムに行くのを怠らない人だ」と思うことだという。中心は揺るぎないものだが、外からみた自分や実際の出来・不出来は変化を受けやすい。新しい習慣が続かない多くの理由は、「自分の個性をそのままに、表面のレベルで目標設定してしまう」ためだという。逆に言うのであれば、目標を設定するときに、そのようなことができる個性を持つ自分を確立させると、うまく行く可能性が高いと言えるのではないだろうか。成功するためにはどうすれば良いのか。なんら難しいことはなく、「どんな人になりたいのかを決める」「小さな積み重ねによりそれを実証する」という2つのステップだけで良い。例をいくつか挙げてみよう。「ジムに必ず行く、意思が強い人になる」という個性を打ち立てる。その後、毎日のエクササイズを続けて個性を固め、現実のものにしていく。また、「良い友人になりたい」のであれば、「いつも連絡が取れる関係」という個性を立てる。そして、土曜日に必ず誰か1人の友達に連絡を取ると決めて、実行する。次第に、友達と気軽に連絡がとれる関係になるだろう。「職場で真剣にやっていると思われたい」のであれば、定時出勤し、会議やアポイントのスケジュールに気をつけるなどだ。ポイントは、小さな積み重ねは本当に小さなものから始めること。いつしか、目標そのものの達成よりも、獲得した新しい個性が価値をもたらしてくれることだろう。
2014年11月26日大東企業が経営する個室パーティレストラン「The GARDEN」はこのほど、忘新年会&クリスマスパーティプランをスタートした。○忘新年会&クリスマスパーティプラン全3プランを用意同プランは、これからの季節に向けた忘新年会&クリスマスパーティ用プラン。専属シェフが作る本格的なコース料理や、6名~100名まで利用可能な大小さまざまな個室を選べるなど、全席完全個室のパーティ。プランは全部で3つ用意。「忘新年会1次会プラン」は、料理7品+焼きたてパン食べ放題+2時間飲み放題込みで、料金1人6,000円(税サ・個室料込、以下同じ)。「忘新年会2次会プラン」は、2時間飲み放題+おつまみ付き21時以降限定で、1人2,000円。「クリスマスパーティプラン」は、料理6品+焼きたてパン食べ放題+パティシエ特製クリスマスケーキ+2時間飲み放題込みで、1人6,000円。また、10階のメインダイニングの利用者には150インチの大画面プロジェクターが無料で利用できることに加え、夜景が見えるおしゃれな屋上テラスが無料で利用可能となる。なお、天候などにより利用できない場合もある。所在地は、東京都中央区銀座のファーストファイブビル9~10F・屋上。宴会最大人数は、70名(着席時)・100名(立食時)。貸し切り可能人数は、50名~100名。
2014年10月20日*画像はニュースリリースより何かしら新年の目標を立てた人は約8割健康食品「アラプラス」シリーズや化粧品の製造・販売等を行っているSBIアラプロモは、2014年1月10日~1月11日の2日間、20代以上の男女を対象に、新年の目標に関する調査を実施、その結果を発表した。有効回答は563名。「2014年を迎え、新年の目標を立てた場合、どのような目標を立てましたか?」という質問に対して、「何かしら目標を立てた」との回答が、男性で75%、女性で82%、全体で79%という結果となり、昨年と比べると、男性で15%増、女性で18%増、全体で17%増となり、昨年よりも今年に目標を立てた方が増えた結果となった。目標を立てた女性の内、「ダイエットを成功させる」は27%目標を立てた人の中で、「病気にならないようにする」が、男性で31%、女性で41%、全体で36%。以降、「貯蓄をする」男性26%、女性38%、全体32%、「身体を鍛える」男性33%、女性23%、全体28%、「プライベートを充実させる」男性28%、女性27%、全体28%となっている。また、「ダイエットを成功させる」は、男性15%、女性27%、「仕事上の成績を上げる」は、男性24%、女性9%と男女差が顕著となっている。また、「今年2014年の目標達成に向けて、既に起こしたアクションがある場合、どのようなものですか?」という質問に対して、本調査実施時点(2014年1月10日~1月11日)で既に何かしら「アクションを起こした」との回答が、男性で64%、女性で56%、全体で60%という結果に。起こしたアクションについては、「初詣で願掛けをした」が、男性で17%、女性で18%、全体で18%。以降、「書籍を購入した(男性13%、女性16%、全体15%)」、「食事制限を始めた(男性12%、女性14%、全体13%)」、「健康食品を摂り始めた(男性10%、女性13%、全体12%)」となっている。【参考リンク】▼SBIアラプロモニュースリリース
2014年01月27日みなさん今年の目標はもう決めましたか? 今年こそ結婚する、ダイエットを成功させる、資格をとる、などさまざまな目標があると思います。しかし、年はじめに意気込んで目標を考えてみても、気づいたら何も変化のないまま一年が過ぎていた…というのはよくあることです。どうすれば3日坊主にならずに目標を達成できるのでしょうか? 目標達成には大きく分けて5つのプロセスがあります。「ネイリストの資格をとる」という目標を例にして具体的に見て行きましょう。■目標達成へのプロセス1:目標を明確にし、意志を固めるこうありたい、こうなりたいという姿を分析し、鮮明にイメージ、意志を固めます。ネイリストの資格をとって転職したい。という漠然とした理想があったとします。そうしたら、その漠然とした思いを煮詰めて考えてみましょう。どのようなネイリストになりたいのか、ネイリストになってどのように活動していきたいのか。自分のサロンを開きたい、コンテストで優勝したいなど、今の自分には大それているように感じられる目標でも構わないので、その思いと真剣に向き合い、紙に書き出します。目標とするネイリストがいたら、その人の写真や作品の画像を手帳にはったりするのも◎です。そして、まずは「ネイリストの勉強をして資格をとる」という目標を明確にします。■目標達成へのプロセス2:期限設定目標と夢の大きなちがいは期限があるか、ないかということです。期限がないとダラダラと先送りしてしまいがちですが、期限を設けると、ここまでにやらなければいけないという意識が働くので、行動が大きく変わってきます。特に女性は期限を決めると強いという性質があるようです。期限は比較的余裕をもって設定します。■目標達成へのプロセス3:計画をたてるネイリストの勉強のために通う学校を調べ、自分のライフスタイルにあったカリキュラムを選択します。資格取得がひとまずの目標なので、試験の日程なども確認し、それに間に合うように準備ができるコースを選びましょう。こちらも詰め込み過ぎは禁物です。■目標達成へのプロセス4:SKR精神で行動するいよいよ本格的に勉強しはじめます。この時に大切なのがSKR精神。S=積極的に、K=肯定的に、R=楽観的に。残業で講義に出席できなかったり、なかなかうまく課題をこなせなかったり、いろいろスムーズにいかないことが起こると思いますが、決して否定的にならずに、深刻に悩まずに、リラックスして勉強に励みましょう。そして、途中挫折しそうになってもすぐに投げ出さず、もう少しがんばってみよう、と粘るのが大切。この粘りで結果は大きく変わってきます。そして、目標に向かってがんばっている自分をほめるのも忘れずに。■目標達成へのプロセス5:目標達成、大きな自信にはれて目標だった資格を取得。目標に向かって最後までがんばることができた自分に、大きな自信がついていることと思います。この調子で次の目標(転職する、さらに高度な技術を取得するなど)を設定します。目標は立てた時点で90%が決まると言われています。目標を立てる時点での「意志の強さ」が結果を左右します。意志を強く持つためには、なりたいイメージを鮮明に思い描くことが重要。目標を達成するまで、忘れないように何度も繰り返し、目標を達成して一皮むけた自分をイメージしましょう。目標を周りの人に伝えておくというのも有効です。周囲の人が目標達成に有効な情報をくれるかもしれません。この1年が、あなたを変える大きなターニングポイントになるかもしれません。今年こそ、目標を達成して新しい一歩を踏み出しましょう!
2014年01月03日キャンドルウィックは11月23日~25日にかけて、20~50歳代の女性600名を対象に、新年の過ごし方や慣習についての意識調査を実施した。まず、新年に「今年の目標」や「決意」などを決めますか?と尋ねたところ、「決める」と回答した割合は22.7%、「決めない」がその倍の46%だった。どの年代も「決めない」と回答した割合の方が高く、およそ半数がそのように回答している。「決める」と回答した割合が一番高い年代は20代だった(29.3%)。次に、新年に慣習にしていることについて尋ねた。「目標を決める人」「目標を決めない人」で比較すると、目標を決める人の方が、「年越しそばを食べる」「おせちを食べる」「初詣に行く」などの新年の行事に対しても熱心であることが分かった。大掃除をする割合も「目標を決める人」は、そうでない人に比べ約20%高いという結果が出た。さらに違いが大きかったのが、「家族写真を撮る」「新しいタオルを用意する」「新しい下着を用意する」「新しい箸を用意する」などで、比較すると2倍から3倍の開きがあった。「目標を決める人」には、身の回りをきちんと整えて新年を迎えたい傾向があることがうかがえる。また、おせち料理を家で作る人(一部を家で作る人も含む)は、全体の半数以上の55.5%。その理由としては、「慣習だから」「家族の好物を入れるから」「安全でおいしい」といった回答が多く寄せられた。新年に「目標を決める人」は、おせち料理を作る割合が61.8%と高く、日本の伝統や慣習を大切にしたいと考えているようだ。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年12月10日新しい年を迎えるにあたって、「絶対にこれにやろう!」と決意を新たにする方も多いでしょう。今回はマイナビニュース会員の方に、「2012年の目標」を聞いてみました。調査期間:2011/12/14~2011/12/18アンケート対象:マイナビニュース会員有効回答数 1,000件(ウェブログイン式)アンケートをとったところ、「ダイエット」、「資格試験など仕事や勉強に関すること」、「貯金」、「恋愛に関すること(新しい恋人を見つける、プロポーズするなど)」など、多くの項目に満遍なく票が分かれる結果に。また、たくさんの目標を掲げる方も多くいました。いくつになっても日々精進!の勉強系多かったのが、勉強を頑張りたいという意見。「海外に行く機会が多いので英語力を身につける」(31歳/男性/愛知県)など、たくさんの決意表明が寄せられました。「宅建の資格取得。今年1点足りなかったため、リベンジしたい」(28歳/女性/東京都)これは悔しい!ぜひリベンジを成功させてください。そのほか、「漢検1級を今年こそ取る!」(26歳/女性/千葉県)のように、必ずしも仕事にかかわるものでなくても、資格取得を目指す方は多くいました。試験日も決まっており、具体的な目標にしやすいのがいいですね。意外と難しい?コツコツ努力が必要なもの「毎朝、出社前にウォーキングしたい」(28歳/男性/群馬県)「今年こそ手帳を三日坊主にならず、活用する」(24歳/女性/北海道)「一年間家計簿をつけ続けたい」(25歳/女性/東京都)「積極的なダイエットではなく、太らないように管理したい」(31歳/女性/東京都)こういうコツコツしたことが、意外と一番難しいのかも。継続は力なり、頑張ってください!また、コツコツと言えば貯金。「彼女と同居をするための二人で貯金をする」(26歳/男性/東京都)「家を建てる資金を貯める。年間150万」(27歳/男性/千葉県)「1年間であと100万ためる」(24歳/女性/東京都)具体的な金額などの目標をあげ、「貯金したい」という方がたくさんいました。趣味でのレベルアップにチャレンジ!生活をより充実させるためにも、趣味に力を注ぎたいという方も。「トライアスロンに出場」(28歳/男性/神奈川県)「富士山に登りたい」(25歳/女性/埼玉県)「ゴルフスコア100」(29歳/男性/東京都)「せっかく料理教室に通ったが、家でのフィードバックがなかなかできない。2012年こそは!」(24歳/女性/栃木県)みなさん、多様な趣味をお持ちですね。「新しい習い事を始めてみたい」(27歳/女性/東京都)のように、新しいことに挑戦したい!という方もいました。人生の大一番?の大きな目標「彼に逆プロポーズしてダイエットしてきれいになって、再来年結婚するぞ!!!」(25歳/女性/福岡県)固い決意が伝わってきますね。逆プロポーズとダイエット開始が来年で、結婚は再来年と言うことでしょうか?計画的です!「ちょっと高い費用を出してエステに通いだしたので、今度こそやせたい。そこのエステは食生活などもアドバイスしてくれるので、自分の生活から見直して改善したい」(32歳/女性/埼玉県)素晴らしい!一度習慣を変えてしまえば、太らない人生を手にできるかも?「自分の新しいブランドを立ち上げる!」(31歳/女性/神奈川県)これは大きな目標!どんなブランドを考案中なのでしょうか。ぜひ成功させてください!みなさんの決意を聞いていると、こっちも頑張らなきゃ!という気持ちになりますね。ちなみに筆者は、「心と時間とお金に余裕のある生活がしたい」(25歳/女性/東京都)に同意!これができれば、最強な気がします(笑)(島田彩子)【関連リンク】【アンケート】2011年の目標をもうあきらめてしまった人は?【コラム】今年中にやりたいことは?【コラム】勉強してるのに……!なんで英語がしゃべれないの?
2012年01月12日メルヴィータより、1月2日(月)・3日(火)の2日間限定で、新年のお楽しみBOXが販売される。発売されるのは新宿・池袋・横浜・京都・うめだ(web限定)の5店舗だ。定番アイテムから、オススメアイテムまで全6点入って盛りだくさんの内容で、5,250円ととてもお得。年末年始、お手入れを少しさぼってしまいがち。ボディケア・ヘアケア商品などがセットになっているからトータルでお手入れできるのも嬉しい。年始だけの限定BOX&数量限定なので、店舗へ急いで。お問い合わせ:メルヴィータジャポン株式会社 tel.03-5210-5723
2011年12月26日ウーマンエキサイト内レストラン検索コーナーが、検索結果が画像で表示されるなど使いやすさが増して、年末年始の忘年会&新年会シーズンを前にリニューアルオープン!ニューオープン情報・ちょこっと出し●白金高輪: ロッツォ シチリア メモ:本格的なシチリア料理とワインで気軽なひとときを●表参道: チカリシャス ニューヨーク アマリージュ メモ:旬のフルーツのおいしさを盛り込んだNY発のデザートバー●恵比寿: 夜木 メモ:自分なりの楽しみ方ができるワインとお惣菜のバル●西麻布: フェルミンチョ メモ:素材の良さを生かした繊細なスペイン料理と圧巻のワインを~全国のおいしいお店を網羅中の レストラン検索 。お得なクーポンもあるので、幹事さんは要チェックだ。
2011年11月24日オムロンヘルスケアは、1ヶ月のダイエット目標体重を達成するために必要な1日の目標消費カロリーを表示し、目標消費カロリーを達成したらお知らせする活動量計「オムロン活動量計 カロリスキャン HJA-310」を、11月1日から発売。また、女性の「ちょうどいい」健康と美をサポートする女性のための情報サイト「オムロン式美人」を10月11日よりオープンした。オムロンでは、女性の社会進出、結婚・出産といったライフスタイルの変化や価値観の 多様化、月経や更年期など女性特有の体の変化と、「健康で美しくありたい」という思いをサポートするために、社内で「オムロン式美人プロジェクト」を立ち上げた。プロジェクトでは、「ちょうどいい」をコンセプトに、一人ひとりが自分にあったペースで、健やかで美しい毎日を過ごすことができるような商品・サービスの開発に取り組んでいる。このたび発売する「オムロン活動量計 カロリスキャン HJA-310」は、その「オムロン式美人」の第一弾商品。1ヶ月の減量目標値を設定すると、目標達成するために必要な1日の総消費カロリーを自動計算。目標を達成すると「バンザイマーク」が表示され、さらに目標以上のカロリーを消費すると、100kcalごとにプリンマークを1つ表示。がんばった分の成果が「ごほうびプリンマーク」でわかるので、モチベーションがアップする。また、目標消費カロリーを達成するための目安となる残りの歩行時間を表示するので、 あとどれぐらい活動すればよいのかが簡単にわかる。色は、ホワイト、ピンク、ブルーの3色。小さくて軽いので、装着にも便利だ。詳しくは、「オムロン式美人」にて。 お問い合わせ先:オムロン ヘルスケア お客様サービスセンターフリーダイヤル:0120-30-6606(受付時間 9:00~19:00[祝日を除く月~金]) プレスリリース提供元:日経プレスリリース
2011年10月11日2011年の初詣で、おさい銭を投げ入れながら誓った目標はありませんでしたか?また、ブログに積年の目標をつづりませんでしたか?しかし、今年もすでに2月が終わりかけ。早くも目標をきれいさっぱりあきらめてしまった人もいるかもしれません。いったいどんな目標を立てて、どうしてあきらめてしまったのでしょうか?調査期間:2011/1/14~2011/1/16アンケート対象:COBS ONLINE会員有効回答数 623件(ウェブログイン式)■あなたは、年始に立てた目標をすでにあきらめていますか?はい(4%)いいえ(96%)アンケート調査期間は1月中旬。つまり、たった2週間で今年の目標をあきらめた人が多少はいらっしゃったようです。その達観した未来展望を褒めたたえつつ、あきらめてしまった目標とその理由をご紹介します。■ダイエットをあきらめてしまった「どんどん食べてしまい食欲がおさえられないから」(24歳/女性)「結局、食べることが大好きすぎて……」(28歳/女性)「お菓子は食べちゃうものだから」(28歳/女性)もっとも多かったのが、ダイエットをあきらめてしまった人たちでした。誰にとっても目標になりやすいダイエット。その気軽さゆえに、あきらめるときの罪悪感も少ないのかもしれませんね。■結婚をあきらめてしまった「相手がいないとできないから」(28歳/男性)年内の結婚を目標にされる方も多いかもしれません。しかし、すでに恋人がいるかどうかで、結婚という目標の難易度が違ってきます。まだ相手のいない人にとっては、まず結婚相手を見つけるという目標が先です。おそらく、上記の男性はその目標が先であったことに気付いたのではないでしょうか。■資格取得をあきらめてしまった「過去問を解いてみたら、今年受かる気がしないぐらい難しかったから」(24歳/女性)資格や受験を目標にされる方は、さまざまな誘惑に打ち勝ち勉強に励まなければなりません。もしも簡単にあきらめられるものであれば、それほど必要な資格ではないのかも。■日記を続けるのをあきらめてしまった「初めて早々に挫折した。文章を書くのは私に向いていないと気付いたから」(23歳/女性)年末にカワイイ日記帳を選びそこに書きつける日々を夢見たものの、まさに三日坊主で断筆した人もいることでしょう。今は「ブログ」、「Twitter」、「Facebook」などのはやりもあって、私たちは日記を書くツールにはかなり恵まれて生きています。日記は、重荷に感じず無理のない範囲で楽しむぐらいがちょうど良いかもしれません。■定職に就くことをあきらめてしまった「景気が悪いせいで、高いスキルと即戦力を求められる会社が多くて、書類審査で落ちてしまうから」(26歳/女性)確かに就職難な時代です……が!なかなかゴールが決まらなくとも、アジアカップで魅せた「ザックJAPANの延長戦」のようにあきらめないでください。早々にして目標をあきらめてしまった人たちの理由はよく言えば「シンプルで潔い」ですが、悪く言えば「努力を続けられなかった」ということになります。とはいえ、こうしてあきらめてしまった目標の行方は、必ずまた自分のところに戻ってもきます。目標を達成した人は、目標を再設定してようやくつかみ取ったのかもしれません。一度あきらめたはずの目標を再設定してしまうのは、それぐらい大切な目標と言うことでしょう。(フルタジュン/劇団フルタ丸×プレスラボ)【関連リンク】【コラム】大ヒットコミック『ONEPIECE』に学ぶ目標達成のメンタリティ【コラム】2010年も半分以上終わりましたが……今年の目標は達成できた?【コラム】ポスト・イットで目標達成のモチベーションを維持し続ける方法
2011年02月19日既存の目標を前倒し達成東京海上日動火災保険株式会社は1日、2020年度と2050年度を対象とした、温室効果ガス(CO2)排出量削減についての中長期目標を発表した。同社はすでに「2012年度までに、2006年度実績対比6%削減」という中期目標を設定し、2009年度末に目標を達成。それに伴い、今回下記のような新しい目標の発表となった。<新中長期目標>・中期目標(2020年度): ▲40%(2006年度実績対比)・長期目標(2050年度): ▲60%(2006年度実績対比)6万トンを超える排出量が・・・同社は2006年度にCO2を62,544トン排出。それが2009年度は見事47,900トン(06年度比 ▲23.4%)となり、それをさらに2020年度に37,500トンに、2050年度に25,000トンへとしていくという。同社は排出量削減のために、施設の省エネ化や業務の効率化、自然エネルギーの利用などを積極的に推進。さらに2009年度末には、国内事業活動における「カーボン・ニュートラル」を実現している。同社は今回の発表に際し、下記のような今後の抱負を述べた。当社は温室効果ガス(CO2)排出量の削減を進めるとともに、事業活動における「カーボン・ニュートラル」を継続的に実現し、持続可能な社会の実現に向けて行動してまいります。
2010年12月06日2010年も半分が終わってしまいました。お正月に「今年の目標はこれだ!」と心に決めた方も多いと思いますが、1年の半分が終わった今、その目標の進行具合をもう一度振り返ってみるのはいかがでしょう?半年でもう達成してしまったのか、着々と進行中なのか、それともぜんぜん取り組んでいないのか……皆さんの正直なところをアンケートで聞いてみました。調査期間:2010/6/1~2010/6/6アンケート対象:COBS ONLINE会員有効回答数 534件(ウェブログイン式)【目標別の達成度を調べる】■今年の目標=ダイエットする!達成した0%順調に進行中15%順調ではないが進行中51%全然できていない34%お正月に「今年こそはやせる!」と言いながら、おもちを食べていた人も多いであろうダイエット。「5キロやせる!」、「10キロやせる!」と具体的な数値を目標にしていた人も多かったのですが、半年経過の段階で何と達成できた人は0人……。順調に進行中でも10人で、大半の方がなかなか減量できない様子。「1カ月500gでも減らしていけば、1年で6kgじゃん。なーんだ簡単」って、年の初めには思ったりするんですけどね……。■今年の目標=資格を取る!達成した 5%順調に進行中18%順調ではないが進行中28%全然できていない49%続いては「今年は資格取得のための勉強をする!」と、初日の出に誓ったはずの方たちのアンケート結果。半年で目標を達成された人が3人いるのは喜ばしいことですが、「ぜんぜんできていない」人の割合がダイエットが目標だった人たちより増えてしまいました。まぁ……ひょっとしたら試験日がね、夏よりずっと後にある資格が多いのかもしれないじゃないですか。いや、きっとそうだ。そうに決まってる!■今年の目標=恋をする! 彼氏・彼女を作る!達成した 8%順調に進行中15%順調ではないが進行中23%全然できていない55%「今年こそは、すてきな恋愛がしたい!」と、年末に独り身の寂しさをひしひしと感じながら決意した方たちのアンケート結果。こちらも「まだまだ夏はこれからだって!」と、肩をバンバンたたいてあげたくなるような数字が並んでしまいましたが、個人的には「順調ではないが進行中」の14人の方たちの話が何とも甘酸っぱそうなので聞いてみたいですね。次回は「順調ではないが進行中の恋の話を聞かせて!」というアンケートを採ろうと思います。最後はすべてのアンケート結果をみていきましょう。【今年の目標、どれぐらい達成できましたか?】達成した 3%順調に進行中42%順調ではないが進行中18%全然できていない37%ほかには「仕事を頑張る」、「お金をためる」、「旅行に行く」などの目標を上げてくれた人が多かったのですが、全体の達成度を集計してみて、どのような結果になったかというと……7月の時点で今年の目標を達成した人はわずか3%!少ない!今年の目標を半年間で達成するのって、かなりハードルが高いことなんですね。「順調に進行中」の人の数が多いのは何よりですが、順調でない人と全然できていない人、二つ合わせるとアンケート対象の半分以上の人が苦戦を強いられている様子。「今年の目標」ってほんと手強い! 皆さんも自分の目標を思い出して、あと半年間を計画的に使いましょう。(原宿/オモコロ)【関連リンク】【コラム】2010年の狙い目男女は、誠実さや優しさよりも「○○力」があるタイプ!【コラム】女性の思う、理想の愛の告白とは?【コラム】20代の本音ランキング:【男性編】今年の新入社員の印象ランキング
2010年07月24日