~ヨガフリークもハマる、新しいヨガのカタチ~株式会社文教センター(本社:東京都品川区、代表取締役:竹本勝憲)が運営する「スポーツスパ アスリエ」では、新しいボディケアメソッドをヨガに取り入れた「モビリティケア® ヨガ」のレッスン提供をスタートし、同レッスンプログラムの指導資格取得のための「モビリティケア® ヨガ コーチ養成講座」を開講いたしました。■概要外出自粛やリモートワークの推奨によって、内の部分である「身心」の状態に意識が向いた方も少なくありません。そこで、コロナ禍以前より男女問わず人気のある「ヨガ」と、自身の中に眠っている自然治癒力を最大限に引き出す新しいボディケアメソッド「モビリティケア®」を融合させた、新しいレッスンプログラム「モビリティケア® ヨガ」を開発しました。「モビリティケア®」でもっとも重要な呼吸のタイミングや、気の流れ、身体の痛みや違和感からの解放に意識が向けられるよう、ヨガのポーズはシンプルに。「ヨガ初心者はもちろん、ヨガフリークにも新しいヨガの魅力を発見してほしい」「心と身体の繋がりを改めて感じてほしい」プログラム開発者のそんな想いから、プログラム構成もあえてシンプルにまとめられています。『きつくて苦しかったポーズが、(モビリティケア®の要素を用いて)入り方を少し変えただけで楽になった!』と、大手町サロンで開催したイベントや各所でのレッスンに参加されたお客様から驚きと喜びの声をいただいています。シンプルな動きと構成でありながら効果をしっかり実感できるプログラム、そして近年のセルフケアに対する意識の高まりを受け、本プログラムの指導者育成講座はインストラクター以外の職に就いている方の参加も受け入れており、知識と技術を広く提供しています。まずはアスリエでのレッスン、またはオンラインレッスンでぜひ「モビリティケア® ヨガ」をご体験ください。大手町サロンで開催したイベントの様子無理やガマンをしないように個々のペースで■モビリティケア® ヨガレッスン実施店舗(2022年5月27日現在)スポーツスパ アスリエ大倉山 ※定員制のため事前に店舗へ受付状況をご確認ください※レッスン参加費及び、ビジター利用料が別途発生いたします月曜日19:00~20:00(60分)水曜日13:20~14:35(75分)オンラインレッスンご予約 参加費:1,100円開催日:水曜日10:00~11:00日曜日8:30~9:30■モビリティケア® ヨガ コーチ養成講座次回開講日時2022年6月26日(日)10~17時会場モビリティケア® 大手町サロン 料金49,500円詳細 問合せモビリティケア® アカデミー athlie-ea@athlie.ne.jp まで■事業一覧◇総合フィットネスクラブ「スポーツスパ アスリエ」 ◇コンセプト型フィットネスジム「ジムナスタ」 ◇リハビリ型デイサービス「ジョイリハアスリエ」(FC) ◇ボディケアメソッド施術者育成事業「モビリティケア® アカデミー」 ◇ボディケアメソッド専用サロン「モビリティケア®サロン」 ◇木製ストレッチツール「five」国内総代理店事業 ◇「モビリティケア® サロン」フランチャイズ事業 ◇インストラクター育成、プログラム外販事業「アスリエ エデュケーションアカデミー」 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年05月27日インド4大ヨガスクールの1つである「エスヴィヤサ(S-VYASA)ヨガ大学院大学」の提携校であるジュン・エンジェル・ヨガ(所在地:大阪府、代表:前村 淳子)は、週1回1時間、全10時間で学べる『ヨガのエッセンス』オンライン講座を5月13日より行います。イベント詳細: プロフィール■『ヨガのエッセンス』オンライン講座開催の背景身体だけではなく、心の健康にも役立つ「本物のヨガ」を多くの方々に知っていただきたいという思いから、インド4大ヨガスクールの一つである「エスヴィヤサ(S-VYASA)ヨガ大学院大学」の提携校として、ヨガスクール「ジュン・エンジェル・ヨガ」を2018年6月に立ち上げました。現在のコロナ禍の状況に、このたびの政情不安も重なり、今ますますヨガが必要とされているのではないかと思い、このたび週1回1時間、全10時間で学ぶ『ヨガのエッセンス』オンライン講座を開講させていただくこととなりました。■『ヨガのエッセンス』オンライン講座について「ヨガに興味あるけど、よく分からない」、「ヨガについて学びたいけれど、時間がない」、「一度ヨガをやってみたいと思うけれど、ヨガスタジオに行くのは緊張する」、「ずっとヨガスタジオに通っているけれど、これが本当にヨガなのかどうか気になっている」、「瞑想について、もっと詳しく知りたい」、「ヨガを学ぶと人生観が変わると聞いたけれども本当かどうか、体験してみたい」、このような方に最適な講座となっております。当講座は、1時間の中でヨガの実技も座学も学べるという画期的な構成となっております。いずれも、当校が開講しているヨガ講師養成講座の講義内容の中からエッセンス部分を抽出してお届けさせていただきます。また、今回初めての試みということで、お手頃価格とさせていただいております。さらに、ライブ参加が難しい場合でも、「録画参加」いただくことが可能です(録画は講義終了後、約2ヶ月間ご視聴いただけます)。■開催概要イベント名 : 週1回1時間、全10時間で学ぶ『ヨガのエッセンス』オンライン講座開催日時 : 5月13日(金)~7月15日(金) 基本毎週金曜日の午後2:00~3:00(5月27日(金)だけ、午前10:30~11:30)会場 : オンライン(Zoom使用)参加費 : 10,000円(税込)参加条件 : 18歳以上。実技部は、ご無理のないように、できる範囲で大丈夫です。定員 : 30名主催 : ジュン・エンジェル・ヨガ申込方法 : こちらのサイト中央の「お申込み」ボタンよりお申込みください。 公式サイト : ■会社概要商号 : ジュン・エンジェル・ヨガ代表者 : 代表 前村 淳子設立 : 2020年6月事業内容: ヨガスクール、翻訳URL : 【本件に関するお客様からのお問い合わせ先】ジュン・エンジェル・ヨガお問い合せフォーム: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年05月06日ジーズアップ株式会社が運営する、低料金ストレッチ専門店 筋楽本舗では、2022年5月1日よりホット・ストレッチの提供を開始いたしました。<ホット・ストレッチ> ※当社調べバナー1■ひと手間かけたストレッチを提供します!温熱マットを下敷にし身体全体を温め、さらに施術部位に温熱タオルを当てストレッチします。筋肉を温めてのストレッチは、筋肉を緩めやすくし可動域を広げより深く深層筋を伸張でき、ストレッチ効果を高めます。また、岩盤浴のような心地よさもあり、ストレッチにリラクゼーション効果もプラスします。ストレッチは痛みを伴う施術ですが、ホット・ストレッチは痛みを大幅に緩和でき、強度のストレッチが可能です。ストレッチ後のスッキリ感はレギュラー(通常)のストレッチより実感いただけます。■筋楽本舗なら「お値打ち」料金で提供します!ホット・ストレッチは施術時間に関係なく、一律¥600(税込 ¥660)のオプションとなります。60分コース ¥3,600+¥600→¥4,200 (税込 ¥4,620)90分コース ¥5,400+¥600→¥6,000 (税込 ¥6,600)ストレッチ専門店での料金相場は60分¥6,000~¥8,000ですが、筋楽本舗ではひと手間かけたホット・ストレッチも「お値打ち」料金で提供します。<加盟店募集中> 本当にフランチャイズに加盟する価値がありますか?どの技術職にも言えますが、ストレッチも技術をマスターすれば、高額な加盟金・ロイヤリティを払わずとも、自ら開店・開業はできます。筋楽本舗では、FC契約と違い小資本・低リスクで加盟店様に本当にメリットがある、ライセンス(商標使用権)契約を提案しております。商標登録 第6446803号・加盟金 ¥180,000(税抜)・研修費 ¥280,000(税抜)・月額 ¥18,000(税抜)■ストレッチ専門店の将来性!マッサージ・整体・リラクゼーションはコンビニ店の約2倍存在し、どこの街でも過当競争状態です。ストレッチ専門店は十数年前から出始め、全国でまだ数百店しかありません。凝らないと来店しないマッサージ店と違い、メンテナンス性の高いストレッチ店は、来店時に次回予約されるお客様が大半です。高リピート率がストレッチ専門店の魅力です。■筋楽本舗 ライセンス契約ホームページ掲載による広告効果ネットから店舗を知り、来店・予約のお客様が大半です。当社HPは、SEO対策に費用をかけておりますので、加盟店様は、筋楽本舗HP経由からの来店が見込めます。広告費用としても、月額¥18,000以上の費用対効果が見込まれ、リーズナブルなライセンス料となります。■オンライン研修当社スタッフ用に開発しました、研修ページ(WEB)にアクセスできます。研修ページは、各部位の施術方法を動画で解説しており、自身で技術が学べるシステムです。基礎技術~応用技術、カウンセリング・接客方法など100動画以上アップしております。また直営各店舗より、技術・施術の流れ・営業トークなど現場からのアドバイス動画も随時アップしておりますので、加盟店様も直営店と同じクオリティを共有できます。動画以外にも写真・文字による技術・接客マニュアルもオンラインで公開しております。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年05月06日ヨガインストラクターの松本莉緒が登場2022年5月22日(日)、Peaceberg Yoga Studio主催のイベント『「お灸ヨガ」~四季に沿ったゆるりお灸ヨガ~』が開催される。第2回となる今回は「胃腸をととのえ、梅雨を晴れやかに迎えるお灸&YOGA」をテーマに、各回120分コースにて実施。お灸もお灸ヨガもじっくり楽しみながら、心身を癒やすことができる。ホロホロクッキーとお灸、薬膳ドリンクが付いて参加費は9,500円。女性限定。会場となるPeaceberg Yoga Studioの住所は、東京都中央区勝どき3丁目5-6 シャンボール築地201号室。講師はヨガインストラクターの松本莉緒と女性鍼灸師の山邊澄華が務める。イベントの申し込みはCoubicにて受け付けている。梅雨前のセルフケアに最適!同イベントの第1部「体も除湿しよう!むくみスッキリお灸ヨガ」の開場時間は8:45、開催時間は9:00から11:00まで。お灸とヨガで腸内環境をととのえて、スッキリ美人を目指す。第2部『初夏の紫外線対策!美肌のためのお灸ヨガ』の開場時間は11:15、開催時間は11:30から13:30まで。腸の消化力を高め、体の内側から美しい肌を目指す。(画像はPeaceberg Yoga Studioより)【参考】※松本莉緒 オフィシャルインスタグラム※山邊澄華オフィシャルインスタグラム※Coubic※Peaceberg Yoga Studio
2022年05月01日ポーズをとらなくてもスッキリ4月5日、心も体もスッキリするヨガを紹介している新刊『読むヨガ ポーズをとらなくても心も体も軽くなる!』が小学館から発売された。四六判、176ページ、定価は1650円(税込)である。著者はヨガインストラクターの密山礼巳(みつやまれみ)さん。密山さんは「RYT200」(全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター資格)を保有し、主演の上野樹里さんがヨガインストラクターを演じる春のドラマ「持続可能な恋ですか?~父と娘の結婚行進曲~」でヨガ監修を務めている。毎日を心地よく過ごすためのヒントヨガといえば、まず独特のポーズを思い浮かべ、体が柔らかい人でないとできないのではないかと思いがちであるが、密山礼巳さんは「ポーズは8つあるヨガのステップのうちのひとつ」だと語る。密山さん自身、ポーズがヨガのほんの一部だったことに衝撃を受けた経験があり、ヨガの考え方を知ることで、人生が大きく変化したという。資格取得のための留学においても、半分以上はヨガの考え方の学習に充てられた。新刊では体が硬い人、運動が苦手な人でもできるヨガ的思考や、呼吸を意識するだけで心身が軽くなり、毎日を心地よく過ごすためのヒントが掲載されている。(画像はプレスリリースより)【参考】※読むヨガ - 書籍 - 小学館
2022年04月09日“ホットヨーグルト”とは?出典:byBirthヨーグルトといえば、冷たい状態で食べる印象が強いかと思います。しかし、温めることで体にメリットがあることが分かってきています。簡単に作れる点も、おすすめの理由の一つです。“ホットヨーグルト”のメリットヨーグルトを温めて“ホットヨーグルト”にするメリットは、大きく以下の2点あります。(1)体を冷やさない冷たいものを食べると、胃腸が冷えるため、体の芯から冷えてしまいます。体が冷えると、代謝が悪くなり、痩せにくくなる原因になってしまいます。また、胃腸の働きも低下するため、必要な栄養素をスムーズに消化・吸収できず、体調を崩す原因にもなります。ホットヨーグルトにすることで、体にやさしくヨーグルトを摂取できるというメリットがあります。(2)乳酸菌を効率よく摂取できる一般的なヨーグルトでは、乳酸菌が活発に増える温度は20~45度だといわれています。そのため、ホットヨーグルトにすることで、乳酸菌が活発になり、腸内環境を整えるのに役立ちます。50度以上になると死んでしまうため、注意が必要です。“ホットヨーグルト”の作り方出典:byBirth耐熱ボウルまたは耐熱容器に、食べたい量のプレーンヨーグルトを入れる。ラップをかけずに電子レンジで30~40秒ほど加熱し、40度程度になるように温める。お好みで、はちみつやオリゴ糖などをかけて、混ぜたら完成。電子レンジで作れるので、忙しい朝の食事にもおすすめですよ。“ホットヨーグルト”を美味しく&美容効果を高める食べ方はちみつやオリゴ糖をプラスする出典:byBirth甘みが欲しいときは、砂糖ではなくはちみつやオリゴ糖をプラスしましょう。はちみつにもオリゴ糖が含まれていますが、オリゴ糖は腸内細菌のエサとなり、腸内環境を整えるのに役立ちます。乳酸菌やビフィズス菌が豊富なヨーグルトと組み合わせることで、さらに腸内環境を整えることができますよ。バナナをプラスする出典:byBirthバナナには、豊富な食物繊維が含まれています。食物繊維も、オリゴ糖と同様、腸内細菌のエサとなって、腸内環境を整えてくれます。また、特に不溶性食物繊維が多く含まれていますが、不溶性食物繊維は腸内で便のカサを増やして腸を刺激し、排便を促す働きがあります。そのため、便秘の解消にも効果的です。長期間、便が腸の中にある状態だと、悪玉菌が増えていきます。悪玉菌は代謝を低下させる傾向にあるため、ダイエットにも悪影響です。ヨーグルトと組み合わせることで、腸内環境をきれいに保ち、便秘解消やダイエットに役立てましょう。シナモンをプラスする出典:byBirthシナモンは、血行を良くする働きがあるため、ホットヨーグルトと組み合わることで、体を温める効果がより高くなります。体が温まると、細胞の新陳代謝が良くなるため、老化の予防に役立ちます。シナモンは、食後の血糖値上昇を緩やかにする働きもあることから、病気の予防やダイエットのために、積極的に取り入れたい食材です。お好みの量のシナモンを、ホットヨーグルトにトッピングしていただきましょう。ココアを混ぜる出典:byBirthココアには、カカオ由来の食物繊維である「リグニン」が多く含まれているため、便通を良くする効果があります。カカオポリフェノールも含まれていますが、強い抗酸化作用をもつため、アンチエイジングに効果的です。また、カカオポリフェノールには、ストレスを和らげる効果もあるため、リラックスしたい時にもおすすめです。ホットヨーグルトで体を温めながら、ココアでリラックスしてみてはいかがでしょうか?“ホットヨーグルト”の効果的な食べ方出典:byBirth「毎日」食べる乳酸菌やビフィズス菌は、腸内では3日ほどしか生きられないといわれています。実際、ヨーグルトを3週間食べ続けると、腸内の善玉菌が増えたものの、食べるのをやめると、元の腸内環境に戻ってしまう、という報告があります。そのため、なるべく毎日、ホットヨーグルトを食べることが大切です。食後に食べるヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は、胃酸に弱いため、腸に届くよりも先に胃酸で死んでしまうことがあります。そのため、胃酸の影響を受けやすい空腹時は避けて、食後に摂取するのがおすすめです。夜に食べる腸が活発に動く、「腸のゴールデンタイム」は、起きてから15~19時間後だといわれています。例えば、朝6時に起きたとすると、腸のゴールデンタイムは21~25時ということになります。寝る直前に食べると太る原因になるため、夕食後にホットヨーグルトを食べると良いでしょう。睡眠中に乳酸菌やビフィズス菌が活性化して、腸内環境を整えてくれますよ。いかがでしたか?手軽に入手できて、簡単に作れる、ホットヨーグルト。ぜひ、朝食や間食に取り入れて、腸活をはじめ美容や健康に役立ててみてくださいね。
2022年03月19日マクドナルドの人気定番商品「ホットアップルパイ」。サクサクのパイ生地と、中からとろーり出てくるアップルフィリングがたまらなくおいしくて、しかも100円! お財布にもやさしいなんて、嬉しい限り♪ 今回はこれまで紹介した、ホットアップルパイの「ちょい足しアレンジ技3つ」を一挙にまとめて見せちゃいます! たった100円で買える神スイーツ「ホットアップルパイ」こんがり揚げられたサクサクのパイ生地の中に、ほかほかのアップルフィリングがつまった「ホットアップルパイ」。やさしい甘さで、心もおなかもほっこり癒されます♡この定番人気スイーツ、実は100円(税込)で買えちゃうのご存知でしたか? ホットアップルパイ100円(税込) ちょっと小腹が空いたとき、セットに甘いスイーツを一口追加したいときに、ちょうどいいスイーツなんです! そのまま食べてもおいしい「ホットアップルパイ」ですが、組み合わせて食べるとさらにおいしい裏技を3つ紹介します。 裏技1.「+プチパンケーキ」でちょっぴり高級感♪最初に紹介するのは、みんな大好きプチパンケーキとの組み合わせ。 プチパンケーキ200円(税込) プチパンケーキの上に、ホットアップルパイの中から取り出したアップルフィリングをオン! 見た目にもかわいらしいスイーツの完成です。 口に入れてみると、プチパンケーキのやさしい甘さと、ゴロゴロのりんごが一度に楽しめて、まるで高級デザートのよう! ホットティーと一緒に食べたくなる味わいです。 裏技2.「+ソフトツイスト」で冷あつスイーツに♡続いて紹介するのが、ソフトツイスト(カップ)との組み合わせ。ソフトツイストは注文の際に「コーンではなくカップでお願いします!」と伝えるとカップに入れてくださいますよ。これなら安心してテイクアウトもできますね。 ソフトツイスト100円(税込) ソフトツイストをアップルパイにディップして食べてみると、冷たさとあたたかさが一口で味わえる贅沢スイーツに! そして途中からカップの中にアップルパイごとイン! ザクザクのパイ生地と、なめらかなソフトツイストが絡み合って、とってもおいしいですよ♪ 裏技3.「+ヨーグルト」でりんごヨーグルトに!最後に紹介するのが、ヨーグルトの組み合わせ。 ヨーグルト 190円(税込)ぜひ試してほしいのが、アップルフィリングだけを取り出して、ヨーグルトに混ぜていただく食べ方。やさしい甘さのりんごヨーグルトができるんですよ。甘いアップルフィリングとヨーグルトが、驚くほどマッチするんです! ヨーグルトはハッピーセットのサイドとしても選べますので、ぜひ覚えておいてくださいね! ◇◇◇ 今回は、大人気スイーツ「ホットアップルパイ」のアレンジ裏技3つを紹介しました。ちょっと小腹が減ったときにピッタリのスイーツ。ぜひいろんなスイーツと組み合わせて楽しんでくださいね。 ※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。 ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中! 毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。 著者:福島絵梨子著者:ライター 福島絵梨子
2022年03月16日ホットストーンとは?出典:byBirthホットストーンには歴史があり、諸説ありますが、アリゾナ州のネイティブアメリカンたちの民間療法が起源といわれています。そこから研究を重ねることによって、現代風に変化していきました。基本的に使用するストーンは、火山のマグマが冷えて固まったことでできる玄武岩というものを使います。つるつるとした丸いものが多いですが、用途によって加工し、さまざまな形のものがありますよ。この玄武岩でつくられたストーンは、しっかり研磨されており密度も高いので、冷めにくくなっています。専用のホットストーンウォーマーというものを使い、50~60度に温めたストーンを使って施術していきます。ホットストーンを用いた施術の種類と効果出典:byBirthストーンを使って施術することを、ストーンセラピーと呼びます。また上記で述べたように、ホットストーンにも用途によって違いがあります。それと同時に、似ているようで施術にも種類があります。施術方法が違えば、効果もさまざまですよね。ここでは、一般的なストーンセラピーから進化したものまで、ご紹介していきます。実際に筆者も、ホットストーンを用いたボディエステはリラックスできて気に入っているので、何度かサロンにも足を運んだことがあります。是非、受ける際の参考にしてみてくださいね。基本のストーンセラピー基本のストーンセラピーは、ハンドとストーンを組み合わせて行う施術方法になります。オイルを使ってハンドトリートメントをしたあと、ホットストーンを筋肉の流れに沿って滑らせ、特に冷えを感じやすい末端の足裏、手の平に置いたり、足指に挟んだりします。また、体のツボに置くことで芯からじんわり温まっていくのを感じることができますよ。終わったあとは手足の末端部分まで、ぽかぽかになります。体を温めてくれるので、血行促進や冷えの改善はもちろんのこと、リラックスすることによって自律神経へのアプローチなどの効果もあります。ハンドトリートメントも加えながら行うので、ストーンセラピーがどのようなものか試してみたい人にはおすすめです。バザルトバザルトを行う際に使うバザルトストーンとは、ホットストーンの進化形ともいわれており、ストーン自体が加工されていて、さまざまな形があるものになります。何種類かの形をした専用のバザルトストーンを、体の部位などによって使い分けていきます。使い分けて施術するので、しっかりフィットした感じが気持ち良く、とても心地良いです。体全体をバザルトストーンを使って施術するので、筋肉を緩めてあげることでリラックスさせたり、内側から温めながらも終わったあとは体が軽く、スッキリしますよ。ラストーンセラピーこちらは、温めたストーンと冷やしたストーン(コールドストーン)を使って、体の深部にアプローチするものになります。ここで用いられるコールドストーンは、大理石を使用することが多いです。体を温めたあとに、ひんやりとした感じが気持ち良く、リラックスすることができます。通常よりも多くストーンを使用することが特徴ともいえます。温めることで血管を拡張させ、冷やしたもので血管を収縮させるなど、それぞれに効果があるのもおもしろいところです。ホットストーンは自分でもできるの?サロンに足を運ばなくても、自宅でホットストーンを試すことはできます。しかしストーンはもちろん、使用する際の準備などが必要となってきます。そして、自分の手のサイズに合ったストーンや、品質の良いものを選ぶことも重要となります。また、疲れが溜まりやすい背中など、自分が届かないところは難しいですよね。このような手間も含めたうえで、フェイシャルやデコルテ、足や腕といった部位のリンパの流れを簡単に良くしたいというときは自宅で試せるのは便利ですよ。短時間で、自分の好きなところを好みの力加減でできるというところが、メリットです。体全体から気持ちまでも整う出典:byBirthホットストーンにはリラックス効果以外にも体に良いことが多くあります。通常のハンドトリートにプラスされているだけで、効果は3倍~5倍ともいわれ、揉み返しも少ないとされています。体の芯から心地よく温めてくれるので、冷え性に悩む女性には嬉しいですよね。また、体質改善の効果も期待されていると同時に、免疫力強化や胃腸の状態を整えてくれるともいわれています。体にも肌にも良いことだらけのホットストーンを用いたボディエステで、たまには自分の体を癒してあげてくださいね。
2022年03月11日株式会社The Light Blue(所在地:東京都港区)が運営するオンラインヨガ・マインドフルネス専門スタジオ「tata online wellness」は、ヨガ・マインドフルネス・フィットネスをはじめ健康運動を目的としたオンラインレッスンを開催し2022年2月まで全国から1万人以上の方にご参加頂きました。tata画像イベントURL ■「tata online wellnessのオンラインヨガ・フィットネス」開催の背景tata online wellnessは、感染症対策を機に2020年5月からオンラインで日常の健康を保つためのヨガやマインドフルネスレッスンを実施しています。開催数のべ1,150レッスン以上、総参加者数は合計1万2,000人以上(日本全国から海外の方まで幅広く参加中)。Zoomを利用し、おうちや空き時間で手軽に心身の健康管理を行えるcommunity&studioを形成しています。2021年3月からは運営会社のSDGsの取り組みとして無料開放を積極的にスタート。より幅広い層へ身心の健康サポートをオンラインから行うために開催しています。■2022年の開催概要日時 : 2022年1月~6月(予定)会場 : オンライン(Zoomを利用したオンラインレッスン)申込方法 : 指定のチケットサイトよりお申込み下さいチケット申込みURL: 参加費 : 無料定員 : 各回98名まで公式サイト : ■会社概要商号 : 株式会社The Light Blue代表者 : 代表取締役 加納 裕子設立 : 2015年9月事業内容: ヘルスケア・ウェルネス事業URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年03月04日大人気マンガシリーズ、今回はペルナンド(@pel3nando)さんの投稿をご紹介! 「SUPヨガ」です。水の上で、ボードに乗ってやるヨガに挑戦。落ちない自信のないペルナンドさんですが…?初経験のヨガ出典:instagram嫌な予感が…?出典:instagram最初にやることは?出典:instagram重りをつけて…出典:instagramあ!!?出典:instagramバランスが……出典:instagram落ちる!!!!出典:instagramヨガが始まってないのに…出典:instagramヨガ開始前に落ちてしまうとは…。自信がなかったとはいえ、ちょっとショックですね…!Instagramではそのほか「期待を裏切らない女、さすがです」などのコメントもありました。次回の配信もお楽しみに!(lamire編集部)(イラスト/@pel3nando)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。"
2022年02月23日おうち時間にチネイザンを人気ヨガスタジオ「MADOKA YOGA BEAUTY OFFICE」のオンラインレッスン「お家ヨガ習慣」では、新レッスン「セルフチネイザンヨガ」がスタートしました。チネイザンセラピストの資格を持つ同スタジオ講師MADOKA氏によるレッスンを、自宅から気軽に受講できます。お腹の巡りをよくしてスッキリ快調チネイザンとは、古くから中国に伝わる気功療法の一つ。腹部をマッサージすることで内蔵の滞りを解消し、便秘や腰痛、生理痛、むくみ、冷え性など、女性の悩みの改善効果が期待できます。また内臓だけでなく、精神・感情のバランスも整えてくれる技法です。オンラインレッスンでは2方向からのカメラアングルで、圧をかける場所を分かりやすく表示。写真図なども使用し、初めての人でも理解しやすいよう工夫されています。「お家ヨガ習慣」への参加は、3回分の回数券、月8回の定額プラン、1か月受け放題のサブスクリプションのいずれかを選択できます。(画像はプレスリリースより)【参考】※「MADOKA YOGA BEAUTY OFFICE」
2022年02月16日マクドナルドの冬のスイーツとして定番ともいえる『とろけるホットパイ』に、新作の『カナディアンメープルカスタードパイ』が期間限定で登場しました。メープルとカスタードが融合したパイは、絶対おいしいに決まっています。甘くて熱々のスイーツで体も心もホクホクにするべく、早速マクドナルドへ行き実食してきました。サクッとパイに濃厚クリームの神コラボこんがりと揚げられたパイは、食欲をそそるいい色味です。作りたてのパイはほかほかしており、甘い香りがただよってきます。半分に割ってみると、たっぷりのカスタードクリームとメープルソースが出てきました。パイの端までぎっしりクリームが詰まっていて、手に持つとずっしりと重みもあります。ひと口かじると、まず感じるのは濃厚なメープルシロップの甘みです。しかも、上品な甘みというよりも、結構パンチのある味なので、思わず「甘っ」と声が出てしまいました。そしてなめらかなカスタードクリームにはバニラビーンズが入っており、カスタード・バニラ・メープルという最高のコラボレーションになっています。娘にも半分食べさせてみましたが、4歳児にとってもたまらない味だったようで、あっという間に完食していました。スイーツ好きにはたまらない『とろけるホットパイ カナディアンメープルカスタードパイ』は期間限定なので、見かけたらぜひ食べてみてくださいね。[文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2022年02月07日スタバのカスタムでちょっと幸せな毎日をおすすめのスタバカスタムや、新作ドリンクの情報をお届けします。ぜひ、ご紹介するカスタムを試してみてください!今回は「ホット神カスタム4選」をご紹介します。ホット神カスタム4選個人的激推しドリンク!instagram(@instaba.gramer)ホットの個人的激推しドリンクを4つご紹介!ほんとうにおすすめなカスタムだけを載せてます。スタバのホットドリンクは、実は温度の変更も無料でできるんです!猫舌の方は「ぬるめ」で、熱いのが好きな方やテイクアウトする方は「熱め」でオーダーするのもおすすめです♪寒い冬におすすめのカスタム♡instagram(@instaba.gramer)ミルクを使ったホットドリンクでほっと落ち着きたい方へ・リッチ風キャラメルマキアートカスタム・あま♡とろココアカスタムフルーティーなホットドリンクでさっぱりしたい方へ・さっぱりゆずシトラスカスタム・ハニーアップルカスタムどんな味?instagram(@instaba.gramer)キャラメル感UPで贅沢感もUP!アーモンドミルクとキャラメルの相性に勝るものはないと思ってます♪リッチ風キャラメルマキアートカスタムinstagram(@instaba.gramer)リッチ風キャラメルマキアートカスタムキャラメルマキアート+アーモンドミルク変更(+¥55)+キャラメルシロップ変更(無料)+キャラメルソース多め(無料)Tallサイズ ¥528(for here)どんな味?instagram(@instaba.gramer)ホイップと追加したソースがじゅわっと溶けて、その濃厚さがソイミルクのまろやかさとベストマッチ!!あまとろ♡ココアカスタムinstagram(@instaba.gramer)あまとろ♡ココアカスタムココア+ソイミルク変更(+¥55)+チョコレートソース追加(無料)+キャラメルソース追加(無料)Tallサイズ ¥528(for here)どんな味?instagram(@instaba.gramer)優しい甘酸っぱさがクセになる♡からだの芯からほっとあったまるのにさっぱり飲めるし、無料カスタムなのは最高!さっぱりゆずシトラスカスタムinstagram(@instaba.gramer)さっぱりゆずシトラスカスタムゆずシトラスティー+ユーズベリー茶葉変更(無料)+はちみつ追加(無料)Tallサイズ ¥506(for here)どんな味?instagram(@instaba.gramer)ホットドリンクが飲みたいけどさっぱり&フルーティーな気分の時におすすめ!アップル×はちみつという最高な組み合わせを見つけてしまった…♡ハニーアップルカスタムinstagram(@instaba.gramer)ハニーアップルカスタムキャラメルアップルルイボスティー+ホイップ抜き(無料)+キャラメルソース抜き(無料)+はちみつ追加(無料)Tallサイズ ¥540(for here)スタバ情報をチェック!知ってるだけでちょっと得した気分になれるスタバカスタムや、スタバのお得情報をお届け!
2022年01月20日ヨガ用品の販売・卸売業等を行うオーエイチラボ株式会社(所在地:東京都新宿区)は、コロナ禍で厳しい運営を強いられているヨガイストラクターに向け、そのサポートのための「妊活ヨガ」のセミナーを2022年1月14日から2月12日まで全8回にわたり無料オンラインで行います。セミナー詳細: ■『妊活ヨガ「ウミヨガ」』について妊活ヨガ 1*妊活ヨガの第一人者 木下 由梨先生のメソッドが詰まった「ウミヨガ」のレッスンについて、オンラインでその一部を特別配信いたします。「ウミヨガ」のスキルは赤ちゃんが欲しい人だけでなく、女子力をアップし、生理不順や更年期に悩む女性にも効果的です。単なる「ヨガ」にとどまらず、「心」「体」「夫婦関係」の3つに重点を置き、体質改善、気質改善に取り組み、授かりやすい体へと導いていきます。妊活ヨガ 2*参加資格ヨガインストラクターはもちろん、ピラティスのインストラクター、パーソナルトレーナー、栄養士、漢方アドバイザー、整体師、助産師など専門分野の中で不妊相談を受けている人や不妊治療を実際に経験し妊活アドバイザーとして社会貢献したい人など、妊活に興味のある方でしたら男女問わずどなたでも受講可能です。妊活ヨガ 3*背景不妊に悩むカップルは年々増え、政府が2021年より不妊に悩む夫婦への支援を拡充するほど深刻な問題となっています。日本の人口減少、晩婚化、仕事との両立(女性の社会進出)、不妊治療の費用及び精神的負担大など、様々な問題や課題があります。不妊治療を行うカップルは年々増加の一途ですが、コロナ禍でその取り組みも、「病院任せだけでなく、自分たちで取り組むセルフ妊活」へと求める需要も変化しています。そこで、オーエイチラボ株式会社では、ヨガのインストラクターやセラピストに「妊活ヨガ」のスキルを学んでいただき、妊活カップルの自主学習や家庭内レッスンなどに役立ていく取り込みをはじめました。「妊活ヨガ」の取り組みは、人に本来備わっているホメオスタシス、妊娠力の活性化を最大限に発揮する為の学びの拡散活動です。ウミヨガのメソッドは、社会貢献に繋がる活動でもあります。■セミナー概要タイトル:妊活ヨガ「ウミヨガ」オンラインセミナー開催日時:2022年1月14日~2022年2月12日受付開始:受付中会場 :オンライン Zoom参加費 :無料参加資格:妊活に興味のある方、今の仕事に妊活をプラスしたい人主催 :オーエイチラボ株式会社協力 :一般社団法人ウミ<お申込み方法>公式サイトよりお申し込みください: ■会社概要商号 : オーエイチラボ株式会社代表者 : 代表取締役 神村 流所在地 : 〒169-0074 東京都新宿区北新宿2-18-8-4F設立 : 2012年8月事業内容: 健康サポート業資本金 : 500万円URL : 【本件に関するお客様からのお問い合わせ先】オーエイチラボ株式会社お問い合せフォーム: info@ohlab.jp 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年01月12日冬になると、こたつやホットカーペットといった暖房器具がなくては寒さをしのぐことができないはず。身体がぬくぬくと温まると、気持ちよさからつい寝てしまう…そうした経験は誰しも一度はあるでしょう。暖かみに負けて、寝てしまうのは人間だけではないようです。ちか(@chika3neko)さんが飼っている猫も、ホットカーペットのとりこになりました…!ホカペに全てを持ってかれてる猫がこちらです♀️ pic.twitter.com/3oDwobiZob — ちか@猫好き主婦 (@chika3neko) January 7, 2022 ホットカーペットの暖かみが気持ちよいのか、白目をむいて寝ている猫。体を温めているうちに、まどろんでそのまま寝てしまったのでしょう。気持ちよさそうに眠る猫の姿に、「分かる」と、共感する人が多いようです。・月曜日の朝を迎えた自分だ。起きたくないんだよね。・我が家で飼っている犬もこうなる。自分も白目を剥いてたことがあるらしい。・深く眠っていそう。戻ってきて!飼い主さんによると、夕飯の時間になっても、猫はなかなか目を覚まさなかったとか。猫は、夢の世界に突入し、堪能していたに違いありません![文・構成/grape編集部]
2022年01月09日数あるホットクックの人気レシピの中でも、特に味に定評があるのが『チキンと野菜のカレー(無水カレー)』です。材料を切ってホットクックにセットしたら、あとはスイッチを入れてできあがりを待つだけ。忙しい日でも、子供が喜ぶ絶品カレーが簡単に作れてしまうのです。筆者もこのレシピが気に入って、リピートを重ねています。そして、何度も何度も作っているうちに、「もうこれ以上の手抜きは無理」といえるくらい、時短で洗い物も少ない作り方を見つけました。今日はその作り方をご紹介します。材料:・トマト缶1缶・玉ねぎのみじん切り(冷凍)500g・カットしめじ1袋・鶏もも肉まるごと2枚・にんにくチューブ適量・しょうがチューブ適量・市販のカレールー6~8皿分作り方は簡単!材料を上から順に内鍋に入れ、ホットクックの『チキンと野菜のカレー(無水カレー)』メニューを選択して調理を開始するだけです。焦げ付きを防ぐために、材料は必ず、記載されている順番通りに入れてください。写真のように、下処理やカットが面倒な鶏もも肉を、まるごと入れてしまうのが一番のポイントです。できあがった際に菜箸などで崩せば、簡単にほぐれます。丸ごと投入したとは思えない鶏肉の形状や、柔らかさに驚きますよ。時短するとはいえ、もちろん味はきちんと絶品のままですので、どうぞご安心を。「温かいごはんを家で食べたいけれど、家事も料理もしたくない」という日に、一度試してみてくださいね![文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2022年01月06日日本初・東京発のヨガマットブランド「ヨガワークス」(有限会社ヨガワークス:東京都中央区)は、同社のカーボンオフセット商品の購入者に対し、オフセット済みヨガマットを選択されることを通じてCO2削減に寄与することを表す「CO2削減協力証明証」を発行するサービスを、2021年12月15日(水)より開始します。ヨガの必須アイテムとなるヨガマットの購入時に、今や大きな社会問題となっている地球温暖化へ目を向けられる仕組みを導入することで、ヨガ業界全体の取り組みとしてSDGsが提唱する持続可能な社会実現に貢献します。CO2削減協力証明証■カーボンオフセットとは?カーボンオフセットとは、日常生活や生産活動の中で排出される温室効果ガスについて、そのCO2排出量を把握し、それを、別途行われている「温室効果ガス削減事業」からの削減分を購入することによって、相殺(差し引きゼロに)することです。ヨガワークスでは、ヨガマットの製造や輸送で排出されるCO2排出量をできる限り減らす努力と平行し、2009年からは「株式会社PEAR カーボンオフセット・イニシアティブ」と提携して活動を開始し、これまでのオフセット量は50トンを超える規模となっています。またオフセット活動を通して、インド南東部農村地帯のバイオマス発電システム、ザンビアの森林破壊を防ぐ調理用コンロ普及プロジェクト、南米エクアドルの家庭で白熱電灯から電球型蛍光灯に置き換える省エネプロジェクトなどを支援してきました。■CO2削減協力証明証についてカーボンオフセットの対象となるのは、ヨガワークスで長く愛されている人気商品「ヨガマット3.5mm」「ヨガマット6mm」「ヨガマットモリ3.5mm」の3種類。ヨガワークスビジネスサイト( )で該当商品を購入、希望された方に限り、オフセット量から換算した削減量を記載した専用の証明証を無料で発行します。証明証発行サービスについて: *CO2削減量の目安ヨガマット3.5mm 1枚で800g、ヨガマット6mm 1枚で1,200gをオフセットしたことになります。これを夏場のエアコンで部屋を1℃下げるために必要なエネルギーに換算すると、以下の通りの削減効果に相当します。■800gでは66時間分の削減効果(24時間稼働で約3日分)■1,200gでは103時間分の削減効果(24時間稼働で約4日分)ヨガワークスの累積オフセット50トンは、夏の3ヶ月のエアコン使用約20世帯分に相当。<商品情報>ヨガマット3.5mmヨガマットモリ3.5mmヨガマット6mm写真上から:ヨガマット3.5mm(税込3,520円)ヨガマットモリ3.5mm(税込4,620円)ヨガマット6mm(税込4,620円)サイズ:約173cm×61cm素材 :ポリ塩化ビニル生産国:台湾■ヨガ関連事業者向けのセット販売もヨガワークスではヨガスタジオ、フィットネスなどの事業者様に向け、設備用にカーボンオフセット対応マットを割引価格で導入できる12枚セットの販売も行っております。こちらの導入に際しても、証明証の発行が可能です。セット販売について: ■株式会社PEAR カーボンオフセット・イニシアティブ 松尾 直樹氏1988年、大阪大学で理学博士取得。日本エネルギー経済研究所(IEE)、地球環境戦略研究機関(IGES)を経て、PEAR カーボンオフセット・イニシアティブを設立。慶応大学大学院で気候変動問題関係の非常勤講師と、ふたたびIGESにおいて気候変動問題の戦略研究や政策提言にも携わり、革新的新技術を用いた途上国コールドチェーン創出ビジネスにもかかわっている。UNFCCCの政府報告書通報のレビュープロセスにも、第1回目からレビューアーとして参加し、20年以上の経験を持つ。CDMの第一号方法論承認に成功した実績を持つ。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年12月16日フラワーミッフィー ジュースガーデン(juice garden)は、ホッドリンク「ホットクリスマスツリー」を2021年12月15日(水)から12月26日(日)まで、フラワーミッフィー ジュースガーデン浅草店にて期間限定発売する。“カラフルクリスマスツリー”風ホットドリンクフラワーミッフィー ジュースガーデンは、オランダの人気絵本“ミッフィー”の花屋「フラワーミッフィー」がプロデュースするドリンクスタンドだ。ミッフィーをモチーフにした、心弾むオリジナルドリンクを提供しており、季節に合わせて限定メニューも展開している。そんなフラワーミッフィー ジュースガーデンの新作は「クリスマス」がテーマ。たっぷりのホイップクリームをクリスマスツリーに見立て、カラフルなチョコレートやベリーをオーナメントのようにあしらった。ミッフィー or ボリス、どちらのクッキーを選択?ドリンクに添えたクッキーは、ミッフィーまたは、友達のくまのボリスからチョイス。自分好みのクッキーをプラスして、華やかなデコレーションを完成させることができる。ベースのドリンクは、寒い季節にうれしいまろやかなミルクティーを起用した。なお、ドリンク付属のスリーブは、オランダの伝統的な「デルフト陶器」のブルーをイメージして青いポインセチアをオン。中央には、ミッフィーの姿も描いて愛らしく仕上げている。【詳細】フラワーミッフィー ジュースガーデン期間限定メニュー「フラワーミッフィー ホットクリスマスツリー」600円発売期間:2021年12月15日(水)~12月26日(日)取り扱い店舗:フラワーミッフィー ジュースガーデン浅草店住所:東京都台東区雷門2-19-7 相磯ビル1F※テイクアウトのみ。※トッピングはミッフィークッキーとボリスクッキーいずれかから選択。Illustrations Dick Bruna (C) copyright Mercis bv,1953-2021www.miffy.com
2021年12月10日女性のウェルネスライフを応援ヨガインストラクターの来夏(RAIKA)が代表を務めるLUCERRA(ルセラ)が、着心地にも素材にもこだわった「オーガニックコットンナイトショーツ」を開発し、2021年12月4日(土)から発売を開始した。来夏はヨガインストラクターの経験を活かし、女性のトラブルを改善する手助けになる活動を模索する中で得た気づきを活かし、「地球を愛することは、あなたを愛すること」をテーマにしたオーガニックコットンナイトショーツを開発。胸下からひざ上のロング丈で、身体全体、おなか周り等、冷えやすい部分を全て包み込み温めるために必要なサイズ感を実現し、生理中や妊娠初期、産後や妊娠初期、冬の冷え対策にも対応するショーツが完成した。心も身体も地球もサスティナブルにオーガニックコットンは保温性・保湿性に優れ、吸湿性・通気性を兼ね備え、肌触りがよく、皮膚への刺激が少ない機能的な素材だ。一方で、豊島株式会社の「TRUECOTTON」を採用した背景には、サスティナブル素材への想いも込められている。「TRUECOTTON」は「農場と紡績工場の特定」が出来る、追跡可能なトルコオーガニックコットン。着る人だけでなく、作り手の幸せにも配慮し、女性の健康的な毎日を応援する商品だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※LUCERRA公式オンラインショップ
2021年12月08日更年期症状の代表的なものに、ホットフラッシュがあります。頭がのぼせたり、ほてったり、突然どっと汗が出たりと不快な症状ですが、そのときの汗が、体のにおいの原因になるということをご存じですか。更年期世代は夏だけでなく冬も汗ケアが必要な理由と効果的なケアについて医師に聞きました。更年期の汗はきついにおいに変化しやすい!におい研究の第一人者である五味クリニック院長・五味常明先生によれば、もともと汗は臭いものではないと言います。「汗はもともとにおいが強いものではありません。ただ、汗が皮膚にある皮脂やアカなどと混ざると、細菌がにおい物質を作り出します。汗をかいたまま放置することで、皮膚の常在菌が汗や皮脂などを分解し、きついにおいが発生するのです」(五味先生)。そして、そのにおいも、汗の種類によって変化するそう。「更年期によく見られるホットフラッシュやストレスによる汗は、きついにおいの原因になることがわかっています。更年期世代である40代、50代は育児や家事、そして仕事など、気付かぬうちにストレスをためている女性が多いですね。さらに、“ 自分の汗のにおいが人に迷惑をかけているのでは? ”と思えば思うほど気になり、ストレスが高くなってしまいます」(五味先生)。女性特有の“ 胸汗 ”がにおいの原因に汗のにおいがストレスになるのは、女性がかきやすい特徴的な汗にも原因があると言います。「女性はブラジャーを着けていることが多いため、汗が胸の間や下部にたまりやすくなります。胸の汗は鼻に近く、自分のにおいがストレスを呼び、さらに発汗につながることがあります」(五味先生)。また、 制汗デオドラント剤「デオナチュレ」を手がける株式会社シービックの調査※によれば、上半身に突然の大量の汗をかきやすい女性の約半数が、ブラジャーなど下着のにおいが洗濯をしても取れないと感じていることもわかりました。「ストレスを軽減させるためには正しい汗ケアをおこなうこと。ケアをしているという安心感が大切です」と五味先生はアドバイスします。次に、汗ケアに効果的な方法を紹介します。胸汗ケアに効果的な方法3つそれでは実際に汗ケアをおこなうとき、どんなことに気を付けると良いのでしょうか。 済生会川口総合病院皮膚科主任部長の高山かおる先生に聞きました。「例えば毎朝制汗剤をつける、夜はお風呂に入ってゆったりとリラックスをし、体をきちんと洗うという習慣により“ 私がにおいを出しているのでは?”というストレスを軽減させてくれます。 ただし、体を洗うときにはにおいが気になるからとゴシゴシとこするのではなく、肌に負担をかけず、デオドラント効果のあるせっけんでやさしく洗いましょう」(高山先生)。胸汗対策としてはデオドラント効果のあるアイテムを使っても効果的とのこと。「胸は、皮脂腺や汗腺などが集中していて汗をかきやすい部位なのに、1日ブラジャーなどの下着と密着しているので雑菌の数が多くなり、においも強くなりやすくなります。 例えば以下のようなことが効果的です。【1】ムレを抑えるために、通気性がよくベタつきの少ない素材の下着を身につける【2】急に暑くなったりほてったりするときに対応できるよう、カ ーディガンなど温度調節がしやすい服装選びをする【3】室温などをこまめに調整するさらに、お出かけ前にデオドラント効果のあるアイテムを使うのも良いでしょう。 パウダータイプなら、肌の敏感な方にも安心して使えます。 パウダーを胸や首筋に使用すると消臭成分が肌に密着して、汗のにおいやベタつきが抑えられ、1日中さらさら感が続き、快適に過ごせます。夏だけでなく厚着になる秋や冬も胸汗ケアをしっかりおこなって、快適に乗り切りましょう」(高山先生)。まとめ冬とはいえ、暖房が効いた室内で厚着をしていると汗をかきますよね。それに加えてホットフラッシュやストレスの心配がある40~50代には正しい汗ケアが必要になることがわかりました。ムレを防ぐ生活習慣プラス、お気に入りのボディケアアイテムを使えば、楽しくケアできそうですね♡監修/五味常明先生( 五味クリニック院長 )一橋大学商学部、昭和大学医学部卒業。昭和大学形成外科、多摩病院精神科などを経て、「心療外科」という新しい医学分野を提唱。 体臭・多汗研究所所長として体臭・多汗治療を実践。TV や雑誌でも活躍中。著書・監修本も多数。監修/高山かおる先生( 済生会川口総合病院皮膚科主任部長 )山形大学医学部卒。専門は接触性皮膚炎、フットケア。日本皮膚科学会認定皮膚科専門医。「皮膚科医が教える本当に正しい足のケア」(家の光協会)他、フットケアに関する著書多数。取材協力/ 株式会社シービック※株式会社シービック「上半身の汗に関する調査」調査対象:上半身に突然の汗に悩んだことがある 20~50 代女性 100名/調査方法:WEB調査/調査時期:2021年9月★関連記事:「手荒れにはウイルスが残りやすい?」手洗いと消毒だけではダメなの!?感染対策の最新事情★関連記事:「瞬く間に汗びっしょり」手軽にできるホットフラッシュの乗り切り法3つ【体験談】★関連記事:47歳、生理不順に尿漏れの悩みまで!話題の【ユニクロ】のフェムテック商品で解決!【体験談】著者/mido(49歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重あごが悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。
2021年11月24日我が家の4代目ヨガマットにスペイン生まれのブランド「DOIY(ドーイ)」のスタイリッシュなヨガマットをお迎えしました。一瞬、ヨガマットと気付かないペルシャ絨毯風のシックな柄に一目ぼれ。夫婦そろってストレッチ習慣があるため、ヨガマットは必需品。でも、使った後の片付けってちょっとだけ面倒なんですよね。でも、このヨガマットはデザイン性があり映えるのでむしろ出しっぱなしにすることで部屋の雰囲気を一気にスタイリッシュに変身させてくれるんです。テレビ台の周りが華やかな空間にDOIY(ドーイ)のヨガマットをお迎えしてから、ストレッチ用のフォームローラーとセットでテレビ台横のスペースが収納の定位置となりました。3代目ヨガマットもまだ健在なのですが、よくある無地カラーのヨガマットなので出しっぱなしにはとても抵抗がありました。左が、3代目ヨガマットです。主人は出しっぱなしが多い性格なので、3代目以前のヨガマットの時はついつい「片付けて!」と言う回数が多くなることも(笑)でも、DOIY(ドーイ)のヨガマットはリビングに放置されていても、逆にインテリア映えするので、全く気になりません。こちらがいつもの様子。日中はお掃除ロボットが稼働するので、敷きっぱなしではなく、ベルト無しでざっくり巻いて置いてあることが多いです。弾力もクッション性も◎。ワークアウトも快適にこれまで、見た目のスタイリッシュさばかりを紹介してきましたが、機能性も言うことなし!本格的にワークアウトしたい人にもおすすめできるヨガマットです。私は、ヨガ歴12年になります。ヨガマットは長年慣れ親しんできた相棒のような存在。実際に、DOIY(ドーイ)のヨガマットの上でヨガのポーズをいくつかとってみましたが膝をついたポーズで痛くなったり、ダイナミックな動きの時に滑ってポーズが取りにくいそんなことは一切ありませんでした。弾力やクッション性をしっかり兼ね備えており、表面に凸凹のあるマットが動きを快適にサポートしてくれます。(厚みも機能性重視のヨガマットと遜色ありません)ほぐしのストレッチで欠かせない凸凹タイプのフォームローラーを使っても適度な厚みと弾力性で、床を傷つけることもないので安心です。ありそうでなかった、置きっぱなしが絵になるヨガマットでストレッチ習慣も身につくかも!?スキマ時間を「ちょっと自分を労わってあげる時間」にしてあげてくださいね。 【ご紹介したアイテム】絨毯の柄を模したデザインで、インテリアにも馴染んでくれるヨガマット。準備や片付けの煩わしさがなくなれば、毎日のヨガや筋トレ、ストレッチももっと気軽にできそうです。⇒ ラグのようなヨガマット/DOIY Yoga Mat M.yukie化粧品会社勤務。週末は趣味が合う夫と、大好きなお酒と共にサッカー観戦やキャンプを楽しんでいます。
2021年11月24日ブレインスリープと共同で株式会社LAVA Internationalが株式会社ブレインスリープと共同で「至福の睡眠ヨガ」プログラムを開発し、12月1日(水)からLAVAのオンラインヨガサービス「うちヨガ+」にて提供をスタートする。同社は全国に440店舗以上のホットヨガスタジオLAVAを展開しており、このプログラムは睡眠の質向上に特化したヨガを自宅で体験できるものだ。平均睡眠時間が世界と比べて短いとされる日本人に質の高い睡眠をもたらすため、「最高の睡眠で、最幸の人生を」を理念に掲げるブレインスリープ社と共に、脳とカラダを理想の状態へ整える「至福の睡眠ヨガ」が考案された。「黄金の90分」の質改善睡眠は単なる休息ではなく、新陳代謝の促進や、記憶の定着、ホルモンバランスを整えるといった生命維持に必要不可欠な時間だ。同社の開発した「至福の睡眠ヨガ」はブレインスリープ社によって睡眠改善に関する効果検証が行われ、その結果、脳波計・活動量計・主観的評価において睡眠改善効果が確認された。中でも睡眠の第1周期に訪れるノンレム睡眠を指す「黄金の90分」(ノンレム睡眠ステージ3)の時間が、運動をしていない場合と比べ増加。被験者の主観的評価においても、全員が普通ヨガと比べて「睡眠に良い影響がある」と体感しており、76%の人が「普通ヨガより熟睡できた」と回答している。(画像はプレスリリースより)【参考】※ホットヨガスタジオLAVA公式サイト
2021年11月22日時間や場所を問わずに急に暑くてたまらなくなるホットフラッシュ。少しの工夫でやり過ごすことができたある方法を紹介します。私が閉経したのは、50歳のときでした。閉経する直前に実母ががんで倒れて入院するなど、私生活でゴタゴタが続きました。 生活が落ち着いたころ、やたらと暑いと感じるようになりました。最初は気温が高くなったのだと思って窓を開けたり上着を脱いだりしていましたが、家族の反応を見て、暑いのは自分だけだと気が付きました。 私の身近には、更年期によく「暑い」「汗が出る」と訴えていた人がいました。それを思い出して、自分も更年期特有の症状が出ているのではないかと思うようになりました。大したことじゃなかった!?悩んでいた汗の症状考えてみると、私は閉経する直前から精神的に不安定になるとやたらと暑くなり、汗をかくことがありました。特に顔に多く汗をかくので、人に変に思われたらどうしよう、恥ずかしいなどと悩み、パート先でも人と接するのが嫌になったこともありました。昔実家の母は、真冬の通勤電車で汗をかくのが恥ずかしいと言っていました。やはり周りの人に怪しまれていると感じていたようです。当時は考え過ぎだと思いましたが、自分が当事者になると恥ずかしさはよくわかります。暑くなって汗をかいたところで、誰かに迷惑をかけるわけではありませんが、私はたとえ真夏でも自分だけが大汗をかくのが恥ずかしかったです。恥ずかしく思うほど体はほてり、余計に汗をかくようになりました。恥ずかしさのあまり、一時は人前で汗を拭けませんでした。 でも、汗をかいたのを放っておくと体が冷えて、あとからもっと不快な思いを経験しました。困った私は、思い切って自分から「急に汗が出るようになって困っているんだ」などと、周りの人たちに話してみました。皆に「そんなことは気にしないで」と温かい言葉をかけてもらい、それからはオープンにできるようになりました。結果的には汗も堂々と拭けるようになりました。原因不明の症状!実はホットフラッシュだった母を見ていた私は、体がほてり汗をかくのは更年期特有の症状だろうと予想していましたが、ホットフラッシュという言葉自体はネットで知りました。更年期ではポピュラーな症状で、決して自分だけではないとわかり、気持ちが軽くなるのを感じました。 ほかにも同じ思いをしている人がたくさんいるとわかったおかげで、それほど深刻にならずに済みました。急に暑くなって汗をかいても、周りの目を気にして余計に状態が悪くなることがとても少なくなりました。そして、私は閉経前に生理不順があり、いつ生理が来るのかわからない状態が続いていました。不安だった私は診察をしてもらいました。医師には「順調に閉経に向かっていますよ。あと、1年か2年で閉経でしょう」と言われました。そのときに閉経の前後5年、計10年を更年期と呼ぶことも教えてもらいました。 自分はまさに更年期の真っ只中にいるのだとよく理解できました。ホットフラッシュについても、決して悪い病気ではないという裏付けができたので、とても安心できました。私が実践したのは誰でも簡単にできる対処法私の場合、少し年上の友人や実家の母から、更年期に出てくる悩みについて体験談を聞くことはとても有意義でした。自分も更年期を乗り越えられるという前向きな気分になれたのです。私は話を聞いてもらうだけでも気分が軽くなったので、自分から更年期についての話をするようにしていました。このときに腹式呼吸が良いということも教えてもらいました。 これは実際にホットフラッシュの症状が出てしまったときにおこないました。腹式呼吸をすることで心が落ち着き、焦ってさらに体がほてり、汗をかいてしまうという悪循環が断ち切れました。息を吸ったときにおなかが膨らみ、吐き切ったときにおなかがへこめば腹式呼吸ができているそうです。腹式呼吸をおこなうことに意識が向かうと、ホットフラッシュを意識しなくなるという効果もありました。 私は母にすすめられて、市販の漢方薬も服用しました。自分は薬を服用しているという安心感につながって、ホットフラッシュの症状を気にしないように。体調も良くなるので、長い目で見ると更年期の悩みが気にならなくなりました。まとめ更年期に急に暑くなり、汗をかくことがあると知ってはいましたが、私はそれを特別なことのように思っていました。自分にその症状が出ても、最初は更年期と結び付けて考えませんでした。 でも、年上の女性たちから体験談を聞くうちに、ホットフラッシュは特別なことではないとわかり、受け入れる心の準備ができました。そのとき教わった腹式呼吸も半信半疑で始めましたが、私には合っていました。だから5年以上も続いているのでしょう。医師の診察を受けたことで、自分は更年期に突入しているのだと認められたこともよかったと思います。 早いもので閉経から今年で5年目です。私を診察してくれた医師の言う通りなら、もうすぐ更年期が終わりになります。小さなことの積み重ねで、なんとか乗り切れるものだなと実感しています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/粒来 拓先生(よしかた産婦人科分院綱島女性クリニック院長)★関連記事:「ビバ閉経!と思ったら…」新たにデリケートゾーンの悩みが!【体験談】★関連記事:「半端ないだるさ…これって更年期?」私がつらい症状を克服できた理由【体験談】★ウーマンカレンダー更年期のお悩み記事をもっと読む著者/ゆみこ(55歳)20年以上専業主婦をしており、成人した娘が2人。5年ほど前から、体のお悩みがいろいろと出て来るようになったが、自分なりにうまくやり過ごしている。
2021年11月04日スタバのカスタムでちょっと幸せな毎日をおすすめのスタバカスタムや、新作ドリンクの情報をお届けします。ぜひ、ご紹介するカスタムを試してみてください!今回は「神ホットカスタム」をご紹介します。甘党向けのホットカスタム♡あなたは抹茶派?ほうじ茶派?永久保存版!スタバ神ホットカスタムinstagram(@instaba.gramer)今回は、甘党向けの神ホットカスタムをご紹介します!無料でできる!instagram(@instaba.gramer)無料でできる二大巨頭のホットのオススメ!あなたは抹茶派?ほうじ茶派?濃厚抹茶ラテカスタムinstagram(@instaba.gramer)濃厚抹茶ラテカスタム抹茶ティーラテ+オールミルク(無料)+シロップをクラシック→ホワイトモカに変更(無料)+フォームミルク多め(無料)Tallサイズ ¥440+taxホワイトほうじ茶ラテカスタムinstagram(@instaba.gramer)ホワイトほうじ茶ラテカスタムほうじ茶ティーラテ+キャラメルソース追加(無料)+ホワイトモカシロップ変更(無料)+エクストラミルク(無料)→オールミルクでも○。個人的には7割ミルクがオススメです!Tallサイズ ¥440+taxスタバ情報をチェック!知ってるだけでちょっと得した気分になれるスタバカスタムや、スタバのお得情報をお届け!
2021年11月04日ヨガ動画配信サービスのパイオニア株式会社アンダーザライトと、米国最大級のヨガレッスン動画サブスクリプションサービスを提供するOmStars Inc.が、日本市場に向けてオンラインヨガ動画を独占提供するパートナー契約を締結したと10月28日に明らかにしました。日本最大級のヨガ専門スクール「アンダーザライト ヨガスクール(UTL)」を運営する株式会社アンダーザライトでは、オンラインのライブヨガクラス「ヨガ放題」にてオンラインライブクラスを毎月250クラス以上、見逃し配信を250クラス以上配信しています。5,000本のヨガ動画の提供を開始今回、独占パートナー契約を結んだことで「アンダーザライト ヨガスクール」では、11月以降OmStarsが有する海外の有名ヨガ指導者による5,000本の高品質なヨガ動画の提供が可能になりました。「アンダーザライト ヨガスクール」では、配信中の約130本の動画に加え、新サービスにて5,000本から特に人気のある動画500本以上をセレクトし、日本語吹替版、字幕版の提供も計画しています。(画像はプレスリリースより)【参考】※UTLオフィシャルサイト
2021年11月03日レシピは料理研究家・管理栄養士のエダジュン氏人気調理家電のホットクックを使用する糖質オフメニューのレシピ集『ホットクックでカンタン!おいしい!ゆる糖質オフのやせレシピ』がナツメ社から発売された。著者は料理研究家で管理栄養士、食品衛生監視員、フードスペシャリストのエダジュン氏であり、同氏にとってはこれが17冊目の新刊となる。B5判、128ページ、価格は1,540円(税込)である。手間なし・ゆる糖質オフなので続けられるシャープ株式会社のホットクックは、材料を入れてボタンを押すだけで様々な料理が出来上がる人気の調理器である。ダイエットでは、何を食べるかが重要で、調理の手間も気になるところであるが、ホットクックであれば、材料の切り方や食材の入れ方、調味料の加え方のコツさえ守れば、手間なく、失敗する心配もなく、おいしい料理が出来上がる。新刊では、カンタンなホットクックによる糖質オフレシピを掲載。ただし「完全糖質オフ」ではなく、1人10g以下の糖質量を目安とする「ゆる糖質オフ」なので、毎日無理なく続けられるよう工夫されている。使う食材を少なめにし、切り方もカンタン。1.0Lタイプ以外の全機種に対応する。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※ホットクックでカンタン!おいしい!ゆる糖質オフのやせレシピ - ナツメ社
2021年10月12日最近のダイソーは以前にも増して本気を出していますよね…!今回はそんなダイソーで手に入る、ホットサンドメーカーをご紹介。ついに100均でホットサンドメーカーが手に入る日が来ちゃったんです…!ダイソーでホットサンドメーカーが手に入る!?出典: Instagram今回ご紹介していくダイソーアイテムはこちら♡「ホットサンドメーカー」税込み1,100円です。100均アイテムとしてはかなりお高めの商品ですが、ホットサンドメーカーが1,100円はかなりお安い!ここからは詳しくご紹介していきます。パンとお好みの具材を乗せて♡出典: Instagramこのホットサンドメーカーは1回でホットサンドひとつ分が作れます。チーズやハムなどのお好みの具材をパンに乗せたら、上からもう一枚パンをかぶせますよ。コンロで焼くだけ…!出典: Instagramあとはコンロで加熱していくだけ…!IHは対応していないので、注意してくださいね。あっという間に完成♡出典: Instagramあっという間にホットサンドの出来上がり…!こんがりと焼き色が付いていておいしそうです♡気になる断面はというと…?お店のホットサンドみたい♡出典: Instagramお店のホットサンドのような見た目ですね♡チーズもしっかりととろけていますよ♪ダイソーのホットサンドメーカーはフッ素加工されているので洗うのもラクチン、使い方もとってもカンタンなのではじめてでも大丈夫です!耳の部分は密着しないホットサンドメーカーですよ。ダイソーのホットサンドメーカー、見つけたら即買いして♡ダイソーではついにホットサンドメーカーまで登場していますよ…!おうちでちょっと手の込んだ朝ごはんを食べたい人は、ぜひGETしてみてくださいね。本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事ではゆき|100均マニア|プチプラ(@100yen_mania15)様の投稿をご紹介しております。記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。また、店舗ごとに在庫が異なるため、お立ち寄りの店舗へお問い合わせください。"
2021年09月22日2021年9月19日(日)、9月20日(月)にトリエ京王調布C館「てつみち」にて、ヨガや呼吸法、リラクゼーションを通して、心と身体の健康を目指すヨガイベント「てつみちでヨガ」が主催YOGA STUDIOシュミッツの森(本社:東京都調布市、代表:シュミッツ千栄子)にて開催されます。スポーツ・健康用品の企画開発を行う株式会社ツインズ(本社:千葉県船橋市、代表:梶原 隆司)は、当イベントに日本発のヨガウェアブランドReal Stone(リアルストーン)含む商品を協賛いたします。トップ画像【開催概要】■会場■トリエ京王調布C館てつみち 「てつみち」とはてつみちとは京王線調布駅の地下化以前の鉄道跡地を活かし、実際に4本のレールが埋め込まれている広場です。木製の大型家具や人工芝のカーペット等でくつろいだり、子供たちが自由に遊んだり。「てつみち」は、トリエとあなたをむすぶ憩いの空間です。お散歩に、ショッピングの合間に、会社や学校の帰りみちに。思い思いのすごし方を見つけてください。■プログラム■9月19日(日)第1部 ~はじめてのヨガ~時間 11:00~11:30(10:30より現地にて受付開始)講師 シュミッツ茂仁香第2部 ~簡単ストレッチヨガとミラクル呼吸法(R)~※障がい者や車椅子をご利用の方も参加可時間 14:00~14:30(13:30より現地にて受付開始)講師 シュミッツ千栄子9月20日(月・祝)第1部 ~やさしいヨガ~時間 11:00~11:30(10:30より現地にて受付開始)講師 今田 直樹第2部 ~脱力ヨガ~時間 14:00~14:30(13:30より現地にて受付開始)講師 玉木 茜■参加費■無料※事前申し込み制で、既に募集を終了しています。■主催■YOGA STUDIO シュミッツの森所在地 :東京都調布市布田4-18-1 ハラビル3F電話番号:042-482-5755■協賛■有限会社 ヨガワークス株式会社ツインズBAJ株式会社(Real Stone)ヨガジャーナル日本版ヨガログ(yogalog)【会社概要】社名 : 株式会社ツインズ(TWINS CORPORATION)本社 : 〒273-0853 千葉県船橋市金杉7-1-9 ツインヒルズ西館3FTel : 047-449-8380Fax : 047-449-8381代表者 : 代表取締役 梶原 隆司設立 : 1999年4月8日従業員 : 60名(パート含む)公式サイト : 公式CATERPY: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年09月16日“ヨガのメリットは本当に科学に裏付けされているの?ヨガが心身に及ぼす影響の裏にある科学的な説明はあるの?”といった質問への解説を、Live Love Yoga株式会社(所在地:大阪府中央区)が運営するヨガスタジオ“YOGA VINI (ヨガビニ)”が、記事にまとめて公開いたしました。ヨガのメリットは科学的に証明されていますコロナウイルスの感染拡大により、全世界が劇的な変化を経ました。愛する人を失った悲しみ、隔離、収入減により、たくさんの人々が精神面の健康不良状態に直面しているでしょう。アルコール消費量、薬物使用、不眠症、不安レベルの増加が多く見受けられています。一方、コロナ自体に、せん妄、興奮、脳卒中などの神経学的かつ精神的合併症を引き起こす可能性があると言われています。人間の健康とライフスタイルにおけるこれらすべての合併症は、ヨガの注目へとつながりました。検疫と隔離におけるコロナ患者の心理社会的ケアとリハビリに対して、ヨガをすることはたくさんのメリットがあると言えます。ヨガは、コロナウイルスの直接的な治療法ではありませんが、ヨガがこのような外部の有害なウイルスから私たちを守る根本的な免疫力を高めてくれることは確かです。▼ヨガの驚くべき健康上の“科学研究に裏打ちされた29の効果”ヨガのメリットwebページへのリンクはこちら こちらの記事では、「ヨガの科学的メリットは何か」についての概要を公開いたします。そもそもヨガの起源はというと、約5,000年前に古代インドで始まった古代科学です。その内容は、体、心、魂の成長をサポートするものは、体の姿勢、呼吸法、瞑想、その他多くの精神的訓練を組み合わせた実践であるというものです。この記事では、科学的研究によって裏付けられているヨガのメリットを説明しております。これらの研究は、特定のヨガの練習の効果を調査するために、練習前にさまざまな健康パラメータを測定し、一定時間ヨガの練習をした後に同じパラメータを測定して、ポジティブまたはネガティブな効果を判定します。この結果を根拠として、この記事で説明するヨガの科学的研究に基づくメリットを解説しています。■すべてのヨガのメリットは、3つのタイプ(1)身体的メリット (2)精神的メリット (3)スピリチュアル的なメリットとして分類できます。身体的メリットについては、ヨガの練習をしばらく続けていくと、効果が体に見えやすいものです。記事では、柔軟性の向上、顔の輝き、体重減少、体力の向上、腰痛の軽減、睡眠の質改善などを取り上げています。ヨガを効果的なものにするためにもう1つの重要な部分は精神的メリット、つまりメンタルヘルスです。メンタルヘルスに対するヨガの効果は、脳の化学変化によって説明することができます。研究によると、定期的なヨガの練習は脳の神経回路網を積極的に変化させ、最終的にメンタルヘルスを改善することができるとされています。ヨガの練習は、ストレス反応や不安を軽減する助けになり、集中力や生活の質を改善することができると言えます。スピリチュアル的なメリットという観点では、もともとインドではヨガは“精神的な発達”のみを目的としていました。それは、個人の識別力、気づき、自主規制、より高い意識を育むことを意味します。心の奥深くにある希望や幸福や愛がより広い感覚へとつながって心の平安を育むことで、他者の役に立つ生き方への意識が高まっていくことです。▼ヨガの驚くべき健康上の“科学研究に裏打ちされた29の効果”ヨガのメリットwebページへのリンクはこちら 熟練したヨガインストラクターが指導を行うクラス多数熟練したヨガインストラクターの指導のもと、本格的なインドのヨガを経験したい方は、体験レッスンに参加してスタジオの雰囲気もご体感くださいませ。ヨガスタジオ YOGA VINI(ヨガビニ 大阪 北浜本町)所在地 : 〒541-0044 大阪府大阪市中央区伏見町2-3-9 TAG北浜ビル301map : webサイト: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年09月09日あつあつトロ〜リなホットサンドが作れる「ホットサンドメーカー」。色々なバリエーションのホットサンドを味わうことはもちろん、パンに限らず色々なものを焼いてみるのが今どきの楽しみ方。今回は直火式ホットサンドメーカーの醍醐味でもある、パン以外のものを焼いてみた様子をご紹介します!おうちで楽しむことはもちろん、お庭などで使えばちょっとしたアウトドア気分。この夏のお家時間を楽しむためにぴったりのアイテムです。食欲そそる!肉巻きアレンジまず試してみたいのが、肉類!焼きやすくて、食べやすい“肉巻き”にチャレンジしてみました。豚バラ肉に大葉、チーズをのせて巻いていきます。ホットサンドメーカーに並べたら塩コショウして蓋を閉じ、焼いていきます。表裏ともに焼色がついたらOK!豚肉の油がこぼれやすいので、裏返す時は気をつけてくださいね。プレートから食べればアウトドア気分。お皿に並べれば、ご飯のおかずにもぴったりな一品です。アスパラに肉を巻いて串を通せば、お酒のおつまみにもぴったりですよ。※竹串が焦げないように気をつけてください。サンドすることで、中までふっくら火が通り、外は焦げ目も入ってジューシーに。肉を焼くにはピッタリでした。茄子、ズッキーニ、豆苗など、家にある身近なものでアレンジできるのも魅力です。サクサクが楽しい!餃子の皮ピザ餃子の皮を使えばパリッと食感のミニピザにも。餃子の皮を4枚並べたら、お好みの具材をのせていきます。今回は夏らしくズッキーニに、ベーコン、卵をのせました。蓋をしたら数分、片面だけ焼きます。卵を半熟で仕上げると、美味しさ格別!パリッとした食感と、熱々の具材が美味しさを引き立てます。もちろんチーズをのせてもOK!片面焼きで作れるので、短い時間でサクサク焼けますよ。スイーツ系とも相性がいいので、バナナにチョコなど、お子さんと一緒にチャレンジすれば、盛り上がること間違いなし、です。ミニフライパンとして、ガーリックシュリンプこちらのホットサンドメーカーは別々のプレートに分解できるので、一枚で使えばミニフライパンとして使用が可能なんです。にんにくのみじん切りとオリーブオイル入れて火にかけたら、エビをいれてさっと炒めます。あっという間に食欲そそるガーリックシュリンプが完成。アウトドアシーンで使えば盛り上がりそう。チョリソーを焼いたり、ビールのお供にも欠かせない一品です。たっぷりボリューム!ライスバーガー直火式ホットサンドメーカーで是非トライしたかったのが、「ライスバーガー」。まずプレートに油をぬっておきます。ご飯を敷いたら、濃い目に味付けをした焼肉をオン。さらにご飯をのせて蓋をしたら、弱〜中火で表裏焼いていきます。夢の特大ライスバーガー!?と思っていたのですが、若干トラブル発生。油をしっかり塗ってはいたものの、ご飯がプレートにくっついてサンドされてくれません。。しっかり焼けばプレートから外れたものの、若干焼きすぎで、ご飯が固くなってしまいました。▲歯に自信がないとちょっと大変な硬さに…・焼きすぎると固くなるので、ご飯は詰めすぎない。(一合ちょっと使用していました)・ご飯同士がサンドされるよう、具材はなるべく中央に寄せる上記を踏まえて、改良版にチャレンジ。ご飯は前回より少し減らして一合弱程度を使用。少なめのご飯でもご飯がばらつかないよう、片栗粉を小さじ1いれて混ぜ合わせます。プレートにくっつくこともなくなりました。醤油を塗って焼けば香ばしい仕上がりに。まとまりもあって、食べやすくなりました!・プレートに油をしっかり塗る・ご飯は詰めすぎない+片栗粉を混ぜる・濃いめの味付けの具材を入れる(焼肉、キンピラ、唐揚げなど◎)ポイントさえ押さえれば、ボリュームたっぷりのライスバーガーが手軽に作れます。お休みの日のランチに作るのも楽しいですよ。熱々とろ〜り、スモア風パイ冷凍パイシートを使えば、サクサクのパイも簡単。オーブンを予熱する必要もなく、お手軽に熱々のスイーツを楽しめます。冷凍パイシートを常温に戻し、薄く伸ばしたら、バナナ・チョコ・マシュマロを並べ、パイ生地で包みます。弱〜中火で両面焼いたら、スモア風パイの完成!チョコとマシュマロの溶け具合がなんとも言えない美味しさ。他にも、アンコ+クリームチーズ、リンゴなどのフルーツと、アレンジも多彩。焼き上がる甘い香りは格別です。ホットサンドメーカーを使い倒そう!ご飯のおかずから、おつまみ、主食にスイーツまで。工夫とアレンジ次第でいくらでも楽しめる直火式ホットサンドメーカー。上記でご紹介したもののアレンジはもちろん、餃子や肉まん、菓子パンなど、焼いて楽しいものはまだまだ沢山!まだまだおうち時間が続きそうな気配ですが、家族で色々なものを挟んで焼いてみては如何でしょうか。意外なものが美味しく焼き上がったり、新たな発見に楽しい時間が過ごせそう。いつものメニューも、ホットサンドメーカーで焼いて、ベランダで食べるだけで思い出作りに役立ってくれそうです。 【ご紹介したアイテム】様々な調理が楽しめる直火専用のホットサンドメーカー。扱いやすいアルミ製で、ホットチーズサンドはもちろん焼おにぎりやピザ、デザートも、レパートリーはアイデア次第。⇒ ガス火専用色々作れるホットサンドメーカー 【関連コラム】 ・おうち時間の楽しみ方、直火式ホットサンドメーカーを楽しもう!【前編】 大西佳葉アンジェ編集部。フードコーディネーター。夫と娘の3人暮らし。家族が笑顔になるレシピを考案中。今日も美味しく、楽しく過ごせますように。
2021年08月29日