「SUMO YOGA」が日本初登場女性向けホットヨガスタジオ「ロイブ(loIve)」では、オリジナルに開発したヨガレッスン「SUMO YOGA(相撲ヨガ)」のクラスを、2019年10月1日よりスタートする。またアジア最大級のヨガの祭典「ヨガフェスタ横浜2019」では、2019年9月15日(日)のワークショップにて「SUMO YOGA」がお披露目される予定だ。相撲の動きを取り入れたヨガ「SUMO YOGA」は日本の伝統的国技である相撲の動きを活用した、「ロイブ」オリジナルのヨガレッスン。相撲の基本動作である”四股(しこ)”や”蹲踞(そんきょ)”は、足首、ふくらはぎ、内ももなど、下半身の筋肉をバランス良く鍛えてくれる。また柔軟性の向上にも効果的だ。呼吸法を大事にしたヨガの動きと、相撲の動きを取り入れた下半身エクササイズが組み合わさり、より効率的に代謝を促進させることができる。ヨガの祭典でお披露目レッスン提供開始に先駆け、2019年9月15日(日)の「ヨガフェスタ横浜2019」ワークショップにて、「SUMO YOGA」が日本で初披露される。2019年3月と6月にアメリカのロサンゼルス・ニューヨークで開催されたワークショップでは、大絶賛された「SUMO YOGA」。日本のヨギーニ達の反応が期待される。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社LIFE CREATEのプレスリリース※ホットヨガスタジオ「ロイブ」公式サイト※「ヨガフェスタ横浜2019」公式サイト
2019年08月23日有村実樹による『美肌の基礎と秋メイク』講座2019年8月31日(土)、NHK文化センター梅田教室において、1日講座『美肌の基礎と秋メイク』が開催される。モデルで美肌研究家の有村実樹が、美肌をつくるスキンケア方法や、秋のトレンドメイクを伝授する。開場時間は13:30、開催時間は14:00から15:40まで。受講料はNHKカルチャー会員が3,931円(税込み)、一般が4,611円(税込み)。女性限定。持ち物は筆記用具と手鏡の2点。当日の朝9:30からNHK文化センター梅田教室の窓口において、受講料と引き換えに入場整理券が配布される。申し込みはNHKカルチャーのWebサイトにて受け付けている。問い合わせは、NHK文化センター梅田教室(電話番号:06-6367-0880)まで。美肌づくりのスペシャリスト 有村実樹有村実樹は1986年2月26日生まれ。栃木県出身。株式会社 プロマージュに所属し、モデル、美肌研究家として活躍している。アロマコーディネーター、ホリスティックビューティー検定2級アドバイザー、ジュニア野菜ソムリエの資格を保有。美容講師も務め、著書には『すべては「乾かない肌で」いるために』がある。Instagramのフォロワー数は98,000人以上。(画像は有村実樹のオフィシャルホームページより)【参考】※NHKカルチャー※有村実樹のオフィシャルホームページ※株式会社 プロマージュ※有村実樹 Instagram
2019年07月02日■保湿、保湿、保湿!とにかく肌が乾燥しないように心がける。たとえば、顔だけで化粧水や美容液など4種類、体も2種類の保湿剤を使って量もケチらず徹底的に。とくに家にいるときなどは、顔や体をたまに触って、しっとりしてないことに気づくと、急いで塗って湿らせる。あと、どんなに疲れて帰ったときも、必ず化粧を落としてから湯船に浸かるようにしている。水分もなるべく多く摂るようにしている。とにもかくにも、保湿。■サプリを飲むビタミンC、ビタミンB、ビタミンE、ミネラル、コラーゲン……サプリを何種類も服用している。ただ胃腸が弱いのか、サプリを飲むとお腹が緩んで仕事にならないので、整腸剤も欠かせない。■紫外線対策とくに春から夏にかけては紫外線対策を徹底。週末に出かけるときは、必ずつばが大きな帽子をかぶって、サングラスやハンドカバーもする。家にいるときも、窓辺やベランダで過ごすときは、日焼け止めをたっぷり塗る。■美容皮膚科通い最初に始めたのは、全身脱毛。そのあと、いろいろ気になり始め、一緒にやると安くなるというのもあって、シミやシワ、ニキビ治療なんかにも手を染めている。■薄づきメイク肌がちゃんと呼吸できるよう、どうしても必要なとき以外はファンデーションを塗らないなど、薄づきメイクを心がけている。■食生活毎朝スムージーを作って飲もうと、張り切っていいミキサーを買ったけど、面倒になって1週間もたなかった。今は甘いものを極力避けて野菜中心の食生活を心がけ、納豆や味噌汁、ヨーグルトなどの発酵食品を、毎食欠かさず摂るようにしている。■美顔器ローラータイプはもちろん、イオン導入やら高周波やら超音波やら。それ何台目?ってくらい、美顔器を使っている。高周波と超音波の違いはわからないけど、違う波なんだから必要でしょ?
2019年06月14日みなさんはどのようなクレンジング剤を使っていますか?今やメイクを落とすだけのクレンジングではなく、メイクを落としながら美肌も手に入れようという欲張りなクレンジング剤も多くあります。今回はそんな優秀なクレンジング剤をご紹介しますので、あなたのお肌のお悩みに合ったクレンジング剤を見つけてみてください。美肌成分配合のクレンジング剤クレンジング剤というとお肌に負担をかけてしまうイメージもあるかと思いますが、美容成分を配合しているクレンジング剤も多く存在します。今回は美白ケア、毛穴対策、乾燥対策におすすめなクレンジング剤をご紹介します。美白重視のクレンジング出典:byBirth美白に有効な成分といえば、ビタミンC、トラネキサム酸、アルブチンなどが有名です。これらの成分を配合しているクレンジング剤は、美肌効果も期待できます。WHITH WHITE クレンジングジェル100g2,000円(税込)美白専門ブランドのWHITH WHITEから発売されているクレンジングジェルは、ビタミンCを含んでいるだけでなく、ノンアルコール、ノンシリコン、エタノールフリーや紫外線吸収剤不使用ということで、お肌にもとっても優しいクレンジングです。美肌専門ブランドでありながら、毛穴ケアも重視したこちらのクレンジングは、ジェルタイプなので洗いあがりもさっぱり。maina クレンジング100g1,780円(税込)こちらは美白成分であるトラネキサム酸とプラセンタエキスを主成分としていて、くすみ改善に効果的です。30代向けのこちらの商品は保湿にも力を入れているので、アンチエイジング効果も発揮してくれます。フルリクリアゲルクレンズ150g3,500円(税抜)こちらは美白成分であるアルブチンを配合していて、シミやソバカスの原因となるメラニンの生成を抑制する効果があります。このクレンジング剤に使われているアルブチンは、一般的に使用されているアルブチンよりも効果が高く、副作用も少ないそうです。さらにヒアルロン酸やユズセラミドも配合されているので、保湿力も高いクレンジング剤です。毛穴ケアのクレンジング出典:byBirth毛穴ケアに特化したクレンジング剤も多数存在しています。オイルタイプ、バームタイプなどタイプもさまざまですので、お好みの使用感のクレンジング剤を試してみてください。シュウ ウエムラフレッシュ クリア サクラ クレンジング オイル150ml3,200円(税抜)最小分子のオイルが配合されていることが特徴で、毛穴の奥まで素早くきれいに洗いあげてくれます。商品名にもなっている通り、桜のエキスを使用していて、このサクラエキスが毛穴トラブルの原因である菌に働きかけてくれます。skinvillホットクレンジングジェル200g2,036円(税込)吸着ミネラルであるヒドロキシアパタイトが、しっかりと毛穴の汚れやメイクを吸着して洗い流してくれます。さらにコラーゲンやヒアルロン酸、セラミドなどの美容成分も配合されているので、毛穴対策だけでなく、保湿効果も期待できます。ちふれウォッシャブル コールド クリーム300g650円(税抜)プチプラ化粧品の代表であるちふれでもクレンジング剤を扱っています。こちらのクレンジング剤はマッサージクリームも兼ねているので、フェイスマッサージをしながらメイクを落とすことができます。素早くメイクになじんで、毛穴をすっきりとさせてくれるのが特徴です。ドラッグストアで手軽に購入できる点もポイントが高いです。乾燥対策のクレンジング出典:byBirthドクターシーラボクレンジングゲルスーパーセンシティブEX120g3,078円(税込)こちらは低刺激で、敏感肌や乾燥肌の人におすすめなクレンジング剤です。5種類ものセラミドを配合していて、保湿効果はバッチリ。メリッサ葉エキスやモモ葉エキスで肌荒れや乾燥を防ぎます。それでいてウォータープルーフのメイクもしっかり落とせる優れものです。ファンケルマイルドクレンジング オイル120mL1,836円(税込)こちらは知名度抜群のファンケルが発売しているクレンジングオイルです。メイクや毛穴のザラつきをしっかり落としながらも、うるおいをキープしたまま洗い流してくれます。口コミでも評価の高いクレンジングオイルです。しかも使い続けることで、乾燥による小じわを目立たなくする効果もあるとのこと。濡れた手でも使えるという点もポイントが高いです。コーセー米肌肌潤クレンジングクリーム120g1,800円(税抜)うるおい成分65%配合のこちらのクレンジングは、お肌に優しいクリームタイプです。そして米ぬか由来の保湿成分を中心とした「うるおうヴェール処方」が特徴です。しっかりとメイクは落としつつ、しっとりとなめらかなお肌に導いてくれます。お肌の乾燥やハリ不足が気になる方には、おすすめなクレンジング剤です。おわりに今回ご紹介したクレンジング剤以外にも、さまざまな美容効果を持っているクレンジング剤が数多くあります。せっかく時間を使ってメイクを落とすのですから、保湿や美白のケアもできたら一石二鳥ですよね。もちろんクレンジングだけでスキンケアを済ますわけにはいきませんが、その後のお手入れの効果も倍増するかもしれません。美肌に近づくためにも、クレンジング剤を見直してみるのはいかがでしょうか。
2019年05月25日「はと麦と黒糖の美肌ケーキ」の作り方を学ぼう2019年6月15日(土)、コトラボ阿佐ヶ谷において、『濱田美里さんに教わるはと麦と黒糖の美肌ケーキ~スリムパウンド型つき!』が開催される。料理研究家の濱田美里氏が、美肌やむくみなどに効果のあるスーツレシピを伝授。はと麦をベースにしたケーキはコクと甘みがあり、家でも簡単に再現することができる。開催時間は14:30から16:30まで。参加費は7,020円(税込み)。持ち物はエプロン、手拭きタオル、筆記用具、ケーキと型を持ち帰るための手提げ袋の4点。講師によるデモンストレーションで作り方を学んだ後に参加者による実習が行われる。講師が焼いたケーキを試食することも可能。同レッスンは、コトラボの予約サイトにて申し込みを受け付けている。残席わずかのため、早めの申し込みがオススメだ。料理研究家 濱田美里氏濱田美里氏は1977年生まれ。広島県出身。国際中医薬膳師、国際中医師A級を保有し、料理研究家として活動している。料理教室「濱田美里のお料理の会」を主宰し、家庭で再現しやすいレシピが多くの人から支持されている。『簡単!びっくり!炊飯器クッキング』など著書多数。雑誌、新聞、テレビ、ラジオなど活躍の幅は広い。(画像はコトラボより)【参考】※コトラボ
2019年05月09日『大人の品格美眉レッスン』が札幌で開催決定!2019年7月28日(日)、NHKカルチャー札幌教室において、特別レッスン『大人の品格美眉レッスン』が開催される。美容家の福井美余が、ナチュラルでありながら、品格のある美眉へと導くアイテムや、描き方、色などを、実技を交えながら伝える。開催時間は14:00から16:00まで。受講料はNHKカルチャーの会員が4,492円(税込み)、一般が5,054円(税込み)となっている。持ち物は、眉メイク用品、卓上鏡 、髪を留めるピン、フェイスタオル1枚から2枚、筆記用具。当日は、用意されているメイク用品を使うこともできる。NHKカルチャーのウェブサイトにて、申し込みを受け付けている。問い合わせは、NHKカルチャー 札幌教室(電話番号:011-222-5011)まで。女性の美しさを引き出すスペシャリスト 福井美余福井美余は、株式会社Excess Beauty 代表取締役社長、一般社団法人日本パーソナルメイク協会代表理事を務め、美容家として活躍。2017年にはミス・ユニバース・ジャパン公認講師も務め、メイクを通じて、女性が持つ本来の美しさを引き出し、セルフイメージを高める美容法を提案している。現在は、テレビ、ラジオ、講演など幅広い分野で活躍。著書には『MAKE UP YOUR LIFE綺麗の法則』がある。(画像は福井美余オフィシャルサイトより)【参考】※NHKカルチャー※福井美余オフィシャルサイト
2019年04月05日佐伯チズの新刊は『まんがでわかる美肌革命』2019年4月12日、宝島社から、『まんがでわかる美肌革命』が発売される。著者は佐伯チズ、まんがは迫ミサキ。同書では、肌も心も生き方もキレイであり続けるための方法をまんがでわかりやすく紹介。正しいスキンケア方法を学ぶことで、美しく年齢を重ねることを目指す。ただの美容本ではなく、考え方や生き方も調えられる1冊となっている。人生の大きな転機を迎える40代にオススメだ。販売価格は1,512円(税込み)。宝島CHANNELやAmazon.co.jpなど予約を受け付けている。美肌の伝道師 佐伯チズ佐伯チズは1943年生まれ。外資系化粧品会社において定年退職まで働いた後、「ひとりでも多くの方をきれいにしてさしあげたい」という想いから、エステティックサロン「サロン ドール マ・ボーテ」をオープンさせる。現在は、お肌のお悩み相談や講演、執筆活動、雑誌、テレビ、ラジオ出演など幅広い分野で活躍している。著書には『美肌革命 -お金をかけずにきれいになる- 』、『頼るな化粧品!』、『まけないで 女は立ち上がるたびキレイになる 』、『佐伯チズメソッド 肌の愛し方育て方 ―今までだれも言わなかったスキンケアの新提案50』などがある。(画像は佐伯チズオフィシャルサイトより)【参考】※宝島CHANNEL※佐伯チズオフィシャルサイト※Amazon.co.jp
2019年04月02日美肌づくりに大切なのはバリア機能の存在。季節の変わり目の乾燥や、お肌のゆらぎに影響を受けないような正常なバリア機能を維持するには、上手な洗顔が欠かせません。美肌づくりに欠かせない、洗顔についておさらいしていきましょう。洗顔が大切な理由って?出典:byBirth美肌づくりに大切なのはバリア機能の存在。季節の変わり目の乾燥や、お肌のゆらぎに影響を受けないような正常なバリア機能を維持するには、上手な洗顔が欠かせません。また、誤った洗顔方法を続けていると、肌トラブルを引き起こしてしまう可能性も…。美肌づくりに欠かせない、洗顔についておさらいしていきましょう。洗顔についての基礎知識出典:byBirth重度の乾燥肌でなければ洗顔料を使おう重度の乾燥肌の方でなければ、基本的には洗顔料を使うようにしましょう。皮脂の分泌はほぼなかったり、洗顔後にお肌のツッパリを強く感じる方は、重度の乾燥肌だと考えてよさそう。朝ぬるま湯でやさしく洗顔するだけにして、お肌に負担を与えないようにしましょう。洗顔料を使ったほうがいい理由としては、お肌に残った古い角質や皮脂はぬるま湯だけでは落とせないから。皮脂汚れがお肌に残ったままだと、酸化してお肌にトラブルを招きかねません。また、いらない角質をそのままにしておくとお肌のターンオーバーを乱す恐れもあるので、注意が必要。重度の乾燥肌でなければ、基本的には洗顔料を使うことをおすすめします。洗顔料はどれくらい泡立てるべき?洗顔で大切なのは「たっぷりと泡立てること」とよく聞きますが、具体的にどのくらいの泡がよいのか疑問を感じた経験はありませんか。理想は、両手にのせて一杯程度の軽い山ができるような分量。泡の多さも大切ではありますが、洗顔料の泡立てでは泡のキメの細かさも重視したいところ。泡立ちが足りないと、お顔の汚れを吸着しきれなかったり、落とすべき汚れが残ったままになってしまったり、お肌に摩擦の負担を与える可能性もあるので注意が必要です。好みの洗い上がりの洗顔料をぬるま湯で使おう洗顔料を洗い流すときは、ぬるま湯を使うことをおすすめします。冷たい水で洗い流すと、毛穴が引き締まってしまい皮脂が落としきれない可能性があります。ぬるま湯で、お肌に残った汚れをスッキリ落としていきましょう。最近では洗顔料の種類も豊富なので、何を選べばよいか迷ってしまうこともあるかと思います。迷ったときには、洗い上がりの好みで選ぶことをおすすめします。お肌の状態に合わせて、使い勝手の良さや洗い上がりの肌の質感が理想的な洗顔料を選びましょう。毛穴汚れを落としたいなら角質ケアを毛穴の汚れを落としたいときは、洗顔前に角質ケアを取り入れてみてください。毛穴詰まりの原因は、皮脂と汚れが混ざって蓄積されていたり、古い角質が残ったままになってしまっているから。酵素洗顔パウダーを使ってみたり、たまった角質を除去してくれるようない手入れをすることで、毛穴の汚れを落としやすくできるはず。洗顔のすすぎはシャワーでしないお風呂に入ったついでに洗顔する場合、シャワーを直接顔に当てていませんか?シャワーの水流は強いので、寒い日などお湯の温度を熱めに設定した状態でお顔に直接お湯を当てると、お肌のうるおいも洗い流しかねません。洗顔料をすすぐときは、ぬるま湯を手ですくって洗い流すようにしてください。洗顔グッズの疑問を解消出典:byBirth洗顔ブラシは効果があるの?洗顔ブラシは手と泡で洗顔するだけで届ききらないような、毛穴やキメ、お肌の凸凹の中までキレイに洗い上げることができる便利な洗顔グッズです。ザラつきが気になるような部分や、毛穴の汚れが気になるところに部分的に使うのも効果的です。使うときには、ブラシを強くお肌に押し当てて擦ると負担を与えてしまうので、力を入れずにやさしく洗うように意識してください。酵素パウダーの効果的な使い方は?洗顔時のスペシャルケアとして一般的になりつつある、酵素洗顔のパウダー。酵素がお肌の表面に残ったたんぱく質汚れにはたらきかけ、分解して落としてくれる洗顔料です。小鼻のまわりなど、ザラつきやお肌がゴワつきやすい場所に集中的に取り入れるのもおすすめです。酵素洗顔はお肌に浸透しないので、乾燥肌の方でも使いやすいと考えられています。洗顔を見直して美肌の土台を育てよう出典:byBirth毎日のスキンケアの中で、特に大切だと考えられている「落とす」ケア。疲れている日などクレンジングだけして済ませたり、お風呂で熱いシャワーを直接当てて洗顔料を洗い流して時短していませんか?お肌にいらない角質や汚れがそのまま溜まって放置されてしまうと、肌トラブルを招きかねないので注意が必要。特に、花粉や大気汚染による汚れやホコリが舞いやすい春は気を付けましょう。洗顔のやり方や洗顔料の使い方を見直して、キレイなお肌を育てましょう。
2019年03月23日大人になるほど引きずりがちな恋の傷。でも大丈夫です。勉強や仕事のようにステップを踏んでいけば失恋の苦しみから解放されます。失恋から新しい恋までのタイムテーブルをぜひ参考にしてくださいね。まずは思い切り落ち込むもう大人なんだから平気!と心の傷を見て見ぬふりしていると、余計に完治までの時間がかかります。たくさん泣いて、苦しい気持ちを言葉にしてしまいましょう。自分を責めたりせず、あなた自身が自分の味方でいることが大切です。失恋で落ち込むのは、悲劇のヒロインになって自分に酔っているみたいで苦手と思う方もいるでしょう。でも自分の中だけで完結できるなら悲劇のヒロインだっていいんです!ありのままの気持ちを紙に書き出すなど、セルフケアで乗り越える手段もあるのでおすすめです。恋以外のことで自信を取り戻す失恋や恋愛で失敗をして「もう恋人なんていらない」と思うことは誰にでもあることです。その時の気持ちは嘘ではないですよね。その思いが仕事や趣味に没頭するエネルギーになります。すると、いつのまにかフラれる前よりも女性としてランクアップしていることに気づくはずです。次の恋を考えられない自分に落ち込む必要はありません。むしろ、恋だけを心の拠り所にするのはとても危ういものです。異性からの評価に左右されない、自分の魅力を磨くチャンスだと思ってやりたいことにどんどんチャレンジしていきましょう!あなたを大切にしてくれる人に目を向ける心の傷が癒えてきたら、もう一度恋愛にチャレンジするかどうかを自分に問いかけてみてください。YesでもNoでも、あなたを大切にしてくれる人に目を向けることの重要性は共通です。恋をしないなら人間としてあなたを評価してくれる仲間、恋をするなら次はあなたをうんと大事にしてくれる人を選びましょう。失恋を乗り越えてパワーアップしたとき、以前の人間関係に疑問を持つことはよくあります。あなたが失恋を通して変わったからこそ、一緒にいる人をもう一度見直すチャンスです。新しい恋に必要な人か、より強くなったあなたを認めてくれる人を大事にしましょう。
2019年02月20日寒い日が続く冬。冬は女性の天敵「乾燥」の季節でもあります。そこで、カラダを温めてくれる鍋に取り入れたい、乾燥から肌を守ってくれるおすすめ美肌食材をご紹介。「美肌鍋」で内側からしっかり乾燥対策をし、理想の肌を手に入れましょう! 美肌鍋に欠かせない!おすすめの美肌食材5つ1.トマトトマトは、β-カロテン・ビタミンC・ビタミンEの3大抗酸化ビタミンを含みます。血液を健康にしてくれるほか、ビタミンの相乗効果で活性酸素に対抗。老化防止に一役買ってくれます。また、赤い色素リコピンはさらに強い抗酸化作用もあると言われ、紫外線からのメラニン生成を抑制してシミを防ぐ効果も期待できます。2.豆乳豆乳には美肌作りに必要なタンパク質・大豆イソフラボン・ビタミンE・鉄分が豊富に含まれています。それなのに、牛乳に比べて脂肪も少なく、カロリー控えめ。まさに女性にうれしい食品といえるでしょう。また、加熱による栄養素の損失が少ないのもポイントです。最後にスープのように食べれば、丸ごと栄養を摂ることができます。3.鮭鮭を赤くしている成分アスタキサンチンは、抗酸化作用が非常に強く、シワやシミ、たるみの予防など、美容効果が抜群。また、脂肪代謝を促すビタミンB2は、オイリー肌などの肌荒れ対策として働き、美しい肌作りに役立ちます。石狩鍋などに入れてみてはいかがでしょうか。4.キムチキムチに含まれるカプサイシンは、血行を良くして代謝を高めることで、健康的な肌色にする働きがあります。また、発酵食品でもあるため、腸内環境を整えてカラダの中の毒素を排出してくれるデトックス食材でもあります。豆乳鍋にプラスすると、さらに効果が期待できますよ。5.きのこ肌荒れの原因のひとつである便秘を解消してくれるのが、食物繊維。きのこ類は食物繊維を多く含んでいます。さらに、皮膚を丈夫にしてくれるビタミンB2、むくみを解消してくれるカリウムも含みます。特に舞茸にはビタミンDや食物繊維が多く含まれています。積極的にとり入れましょう。 さまざまな食材を組み合わせることができる鍋料理は、冬の美肌作りにもってこい。お肌がよろこぶ食材をとり入れて、乾燥に負けないキレイなお肌を目指しましょう。 森延陽子管理栄養士特定保健指導を中心に年間600人の個別面談や集団面談を実施し、6ヶ月の支援に携わる。その後、スポーツ栄養指導やセミナー講師、女性美容・健康雑誌へのレシピ掲載を経験。現在はあすけん栄養士としてコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2019年02月14日美意識の高い女性たちから人気のヨガ。人気の高いヨガの種類を説明しながら、初心者でも自分に合ったレッスンを見つけられるレッスンや教室の選び方、服装や道具について知っておきたいことなどを紹介しています。あなたにあったヨガを見つけてますます輝いてみませんか?イギリス王室のメーガン妃、ミランダ・カーといった海外のセレブリティから、モデルのSHIHOさんや女優・モデルの仲里依紗さんといった日本の芸能人まで、ヨガを習慣にしているという美女はたくさんいますよね。彼女達にならって自分もヨガを始めてみようかな?と思ったら、どんな風にレッスンを選べばよいのでしょうか。ここではヨガ初心者の方のための目的別レッスンの選び方についてお話ししていきます。ヨガの種類出典:byBirthヨガにはたくさんの種類があります。「人と比べない」「体と心を調和させる」といった共通の原理はあるものの、目指すものが異なる場合も。代表的なものをいくつか紹介しましょう。ハタヨガ出典:byBirthハタとは、サンスクリット語で「ハ(ha)=太陽」と「タ(tha)=月」を表す単語。太陽と月という対として存在するもののように、ものごとの陰と陽や心と体、精神力と生命力を結びつけて調和させていくヨガの流派です。ハタヨガはあらゆる種類のヨガに通じているとされ、日本でも一般的にヨガのレッスンと言うとこのハタヨガがベースであることが多くなっています。ハタヨガの目的は体全体を使った基本的なポーズと呼吸法をベースに精神の安定や集中力アップを図りながら、自分自身の心と体を見つめなおすというもの。深く息を吸い、しっかりと息を吐ききる「腹式呼吸」を行うことで、副交感神経が優位となりリラックス効果がもたらされます。ハタヨガが向いている人初めてヨガにトライする人日々、ストレスにさらされている人自律神経を整えたい人毎日、パソコンに向かって仕事をしている人肩こりが気になる人ハタヨガのポーズを繰り返していくことで、体の柔軟性と筋力がアップするため、長期的に見るとダイエット効果も期待できます。アシュタンガヨガ出典:byBirth中級者から上級者向けの難易度の高いヨガ。考え方や呼吸法、座法などがまとめられたヨガの経典にある8つのルール「八支則(はっしそく)=アシュタンガ」というサンスクリット語の単語が語源となっています。アシュタンガヨガはヨガのなかで運動量がもっとも多く、筋力アップや有酸素運動の効果を得ることも可能です。また、他のヨガと異なりポーズをとる順序が決まっているため、集中力もアップ。ルーティンを繰り返すことで、心の平穏や自律神経が整う効果も期待できるタイプのヨガです。アシュタンガヨガが向いている人体をしっかり動かしてストレス発散したい人過去に運動をしていたが最近、体を動かしてないという人初級クラスのヨガが物足りなくなってきた人ヴィンヤサヨガView this post on InstagramArina Negishi ☽ アリナバナナさん(@arina.yoga)がシェアした投稿 – 2018年11月月7日午前5時30分PST語源はサンスクリット語の「特別な方法」を表す「ヴィ」と、「配置する」という言葉である「ンヤサ」を組み合わせたもの。ハタヨガと比べ、運動量が多くポーズの難易度も若干高めなのが、ヴィンヤサヨガ。アシュタンガヨガをベースに呼吸と自分の内面に意識を向けながら、音楽に合わせて途切れることなく連続的にポーズをとっていくのが特徴です。ヨガのポーズのひとつ「太陽礼拝」を代表するダイナミックなポーズを多く取り入れることで、筋力、特にインナーマッスルが鍛えられ全身の血行が促進されます。運動量が多く汗もたっぷりかくことができるタイプのヨガです。ヴィンヤサヨガが向いている人ヨガに興味があるけど、運動もしたい人汗をかきたい人デトックスしたい人ダイエットしたい人ダンスが好きな人パワーヨガ出典:byBirth運動量の多いアシュタンガヨガと呼吸法をベースに、現代的アレンジを加えたアメリカ発祥のヨガがパワーヨガ。ハリウッドセレブの間でもこのパワーヨガの愛好者が多くなっています。運動量は多いもののピラティスに近い無理のない動きが多く、インナーマッスルを鍛えるのにも最適。また、腹式呼吸ではなく胸式呼吸であるところもピラティスとの共通点のひとつです。パワーヨガが向いている人インナーマッスルを鍛えて代謝を上げたい人激しい動きは苦手だけど、体を動かしたい人ピラティスの経験がある人長期的なダイエットを目指している人スタイルがよくなりたい人ホットヨガ出典:byBirthハタヨガの動きを室温35℃以上、湿度60%程度の環境で行うヨガです。室温が高いため、激しい動きをしなくてもしっかり汗をかくことができます。また、温かい環境は柔軟性をアップさせるため苦手なポーズが比較的スムーズにできるというメリットも。汗を大量にかくことができるためデトックスや美肌効果も期待できます。ホットヨガが向いている人ストレス解消したい人デトックス効果を狙いたい人むくみを改善したい人美肌を手に入れたい人体の柔軟性をアップさせたい人ヨガのレッスンの選び方出典:byBirth紹介したようにヨガには様々な種類があり、厳密に考えると目的も少しずつ異なります。まずは自分がなにを一番重視したいか、考えてみましょう。毎日の仕事や人間関係、家庭、育児などのストレスにさらされていると感じるならハタヨガのコースがおすすめ。運動したい、ダイエットしたいというならアシュタンガヨガやヴィンヤサヨガ、パワーヨガなどが適しています。初めてヨガにトライするならまずはハタヨガのレッスンを初めてヨガにトライするという方には、あらゆるヨガのベースとなっているハタヨガのレッスンを受けてみることをおすすめします。安い料金で始められる自治体のスポーツセンターや、一般的なスポーツクラブで行われているヨガのレッスンもハタヨガをベースにしていることが多くなっているので、気軽にトライしてみてください。ゆくゆくはアシュタンガヨガやヴィンヤサヨガにしたいという方も、何回かハタヨガのレッスンを受けてからレベルアップする形でトライすれば、 ヨガの原理が理解しやすいはずです。服装や道具は本格的に続けることを決めてからでOK!出典:byBirthヨガをするときは動きやすい服装であれば、特に制限はありません。チャックやフードがついていると、動きづらいことがあるので注意して。腕を動かしやすいように半袖がベストですが、寒いときは長袖でも構いません。マットの上ですべらないよう裸足が基本ですが、指先がないソックスや5本指ソックスでもいいでしょう。ヨガマットは貸し出してくれるところがほとんど。自治体が開催するレッスンでも用意されていることが多くなっています。ウェアもマットもヨガを本格的に続けよう!と思ってから、お気に入りを探せば十分です!プラスαの効果を備えたさまざまなヨガレッスン出典:byBirthヨガの人気が高まっていることから、プラスアルファの効果に特化したレッスンを行っているところが増えています。いくつか例を紹介しましょう。アロマヨガエッセンシャルオイルを使った芳香浴とヨガを組み合わせたもの。リラクゼーション効果抜群です。瞑想ヨガ頭をからっぽにして思考をリセットすることで、リラックスや集中力の改善が期待できる瞑想(メディテーション)を重視したヨガ。疲労回復効果や安眠効果にもつながります。ストレスフルな日々を送っている方にイチオシ。お寺で行われる瞑想ヨガのレッスンもおすすめです。骨盤矯正ヨガ骨盤のゆがみを整えながら、姿勢を矯正するヨガ。つい猫背になりがちな人やお腹がぽっこり出ている方、下半身太りやむくみが気になる方や、産後に体型を戻したい!という方にオススメです。肩甲骨ヨガ固まりがちな肩甲骨周りをほぐすことで、肩こりの緩和を目指すヨガ。血流改善やストレッチ効果も。セラバンドと呼ばれるゴム製のテープを使う場合もあります。インストラクターとの相性、雰囲気も見きわめて出典:byBirthインストラクターの個性が出やすいヨガのレッスン。同じようなレッスンでもインストラクターによって全く雰囲気は異なり、インストラクターとの相性やレッスンの進め方などによって、レッスンの効果が変わってくると言っても過言ではありません。どんなインストラクターがいいか、悪いかではなく、あなたが心地いいと感じることが最重要ポイント。ヨガは目を閉じて心を落ち着ける時間を取る「瞑想」も含まれているので、インストラクターの声にも着目し「キモチいい」と感じるレッスンを探してみましょう。また、レッスンに参加しているメンバーの雰囲気がいいと通うのが楽しみになり、それだけでストレスの緩和につながります。女性オンリーのクラスもあれば、男性もいるクラスもあるので、その点もチェックしてみましょう。ヨガを始めたら色々なレッスンに参加して、あなたにぴったりあった教室を見つけてみてください。ヨガレッスンの選び方・まとめ出典:byBirth目的に合わせたヨガのレッスンを選ぶ方法についてお話ししました。初めてのレッスンは誰でも緊張するものですが、どのタイプのヨガも「人と比べない」という精神は共通しています。「体が硬いから」「運動神経が良くないし」「こんな難しいポーズできなさそう」と思っても、誰もあなたを非難しませんので、安心して参加してみましょう。ヨガのレッスンはあなたのためだけの時間。自分の体と向き合い、内なる声に耳を傾けることで、芯の強さを感じさせる美人を目指してみませんか?
2019年01月30日肌の水分を守り美肌をキープしてくれる美肌菌。どんな高価な化粧品よりも期待ができる美肌菌を増やすには、日頃の生活の見直しが大切だったのです。美肌菌を増やし、育て、憧れのすっぴん美肌を目指しましょう。昨日の肌よりもっと輝かしい肌へ、すっぴん肌に自信をくれる“美肌菌”を増やす為に出来る事をご紹介します。腸内環境を整えるために善玉菌を増やし悪玉菌を減らすなどのように、腸には善玉菌と悪玉菌が存在しますよね。実は肌にも、腸と同じように、善玉菌と悪玉菌が存在するのです。肌を綺麗に保ちたいなら、腸と同様、肌の善玉菌を育菌する必要があります。美容菌とは出典:byBirth人の肌には、皮膚常在菌と呼ばれる常在菌が存在します。その1つが、潤いある肌を保ち、美肌効果を高めてくれる美肌菌なのです。その美肌菌の正体は、表皮ブドウ球菌(エピテルミディス)と呼ばれる細菌で、この表皮ブドウ球菌こと美容菌を育菌すると、角質層から美しく潤いある肌を作り上げる事が出来ると言われているのです。この表皮ブドウ球菌は、汗や皮脂をエサとしグリセリンなどを沢山作ってくれる働きがあり、そのグリセリンというのは美肌を作るのに必要不可欠で、肌の潤いやバリア機能を高めてくれるのです。この善玉菌である美肌菌とは反対に、アクネ菌などの悪玉菌も存在します。アクネ菌とはニキビの元であり、なるべくアクネ菌を防ぐ為にも善玉菌である美肌菌を育菌するようにしましょう。出典:byBirthグリセリン配合の化粧品を使用すれば同じと思われるかもしれませんが、この美肌菌こと表皮ブドウ球菌は、肌内部から働きかけてくれる為、グリセリンが配合されている化粧品よりも、遥かに美肌効果が期待できると言われています。肌の内部の角質層でグリセリンが分泌されることにより、肌の内側から潤うすっぴん美肌が作られるのです。育菌するなら気をつけたいNG習慣とは出典:byBirth化粧水や、乳液のつけすぎ洗顔のやりすぎ頻繁に肌に触れるストレスを溜める糖化させる食べ物の食べ過ぎ血糖値を急上昇させる食べ方や食材を選ぶ添加物が多く含まれる食品を食べる朝ごはんを抜くなどこのような習慣は、肌の善玉菌を減らしてしまいます。美肌菌を増やす為にも、肌の善玉菌を増やし悪玉菌を減らすよう工夫をしましょう。美肌菌を育菌し、肌の内側から美肌を目指すOK習慣洗顔は1日に1回出典:byBirth朝夜2回洗顔をしている人が多いかと思われますが、洗顔料は夜のみ使用するようにし、朝はなるべくぬるま湯のみの水洗顔をするようにしましょう。朝に洗顔料を使用すると、寝ている間に分泌された美肌菌のエサとなる汗や皮脂を洗い流してしまい、そして善玉菌までも洗い落としてしまう原因に繋がります。なるべく洗顔料を使用するのは1日に1回のみにしましょう。洗顔する時は優しく強く擦るような洗顔や、熱いお湯での洗顔は、肌の内側の角質層に住む美肌菌を洗い流してしまう原因になってしまいます。低刺激の洗顔料を使用し、十分に泡を立て、擦りすぎないように気をつけましょう。そして、表面のみを洗顔するようなイメージで、泡が残らないよう優しく洗い流して下さい。他にも、強いスクラブ洗顔などは美肌菌を減らしてしまう原因になりますので、なるべく避けるようにして下さい。綺麗にメイクを落とし、善玉菌を増やす出典:byBirthメイクを落とさず寝てしまったり、メイクがしっかりと落としきれずに過ごしてしまうと、肌に雑菌が繁殖し、悪玉菌を増やしてしまう原因に繋がります。そして、その影響により、美肌菌である善玉菌が減少することにもなりますので、帰宅後はすぐにしっかりとメイクを落とすようにして下さい。ぬるめのお風呂お風呂は血行促進をしてくれる為、肌に良さそうなイメージがあるかと思われますが、なるべく15分以内に済ませるようにしましょう。長風呂で1時間程入ってしまっているという人は、肌をふやけさせ角質層を破壊してしまっています。その影響により、全ての美肌菌を失う原因になりますので、なるべく入浴は早く、そして温度や湿度には十分気をつけるようにしましょう。アルコールのないスキンケア商品出典:byBirthなるべくスキンケア商品は、アルコールが入っていないものを選ぶようにしましょう。アルコールは美肌菌を減らしてしまいます。そして、つけすぎる事のないように、乳液やクリームなどもなるべく薄くのばす程度にしてください。また、肌に良さそうな、高濃度や高機能などの美容液はなるべく避けるようにしましょう。寝る前の軽い運動美肌菌のエサとなる汗を、寝る前に少しだけ作ってあげましょう。美肌菌にとって住み心地の良い環境にする為には汗や皮脂は欠かせません。汗ばむ程度の軽い運動を行うようにし、睡眠中に美肌菌を増やしてしまいましょう。ただし、激しい運動は自立神経の乱れを起こし、眠りを妨げてしまいます。軽い運動のみを行うようにし、エアコンなどで乾燥をしないよう湿度を保つ事も大切です。週に1回は断食肌出典:byBirthメイク落としは美肌菌減少の原因になります。なので週に数回はメイク落としを使わない日を作り、美肌菌を増やしてあげるようにして下さい。ノーメイクで過ごし肌を休める事は、肌により多くの美肌菌を増やす事を可能にします。ただし、体質的に皮脂が多いニキビ肌の人などは、部分的に洗顔をするようにし、清潔な肌を保つようにしましょう。出典:byBirthお肌の為にと念入りにお手入れしがちかと思われますが、意外にその行為が肌の内側に住む美しさを保ってくれる善玉菌を失う原因になっていた可能性があります。自らの肌の再生する力を信じる為には、多少はズボラなお手入れが良いのかもしれません
2018年12月29日ポーラ×日本気象協会による美肌予報2018年12月20日、2019年1月の美肌予報が、ポーラから発表された。美肌予報は、化粧品会社のポーラと日本気象協会のコラボレーションによって実現しているもので、1ヶ月毎に、美肌指数を100%(絶好調)、80%(いいね)、60%(まぁまぁ)、40%(注意)、20%(大変)の5段階に分けて発表している。天候の変化と、肌のビッグデータを毎日のスキンケアに生かして、美肌につなげることを目指している。太平洋側は「シミ」「乾燥」、西日本は「肌ゆらぎ」に注意美肌予報によると、2019年1月は北日本と日本海側は雪の日が多く、「肌冷え」に注意が必要だ。太平洋側は晴れの日が多く、空気が乾燥するため、保湿ケアを十分に行う必要がある。快晴の日には、UV対策も徹底したい。関東・甲信地方では、千葉県、埼玉県、群馬県、茨城県の4県で美肌指数が20%となっている。肌に負担がかかりやすい天候が続くため、早急な対応が必要だ。東京都、大阪府、愛知県、宮城県、石川県などの美肌指数は100%。良い状態の肌をキープすることができそうだ。毎月の美肌予報をチェックして、美肌づくりに生かしてみてはいかがだろうか。(画像はポーラより)【参考】※ポーラ
2018年12月25日美容家ふしみしほによる少人数制美容レッスン2019年1月12日(土)、六本木において、少人数制美容レッスン『ラーミュール ドゥ レッスン』が開催される。講師は、美容家のふしみしほが務める。「巻き髪&ヘアアレンジ」をテーマに、徹底的にコテの使い方を練習する。ふしみしほは、前髪の巻き方や毛の流し方などで、印象はぐっと変わるという。上手な巻き髪を覚えたい人や、簡単なヘアアレンジが自分でできるようになりたい人、今の印象を変えたい人などにオススメだ。開催時間は13:00から15:30まで。受講料は25,000円(税込み)。定員は4名。持ち物はコテ(持っていない場合はレンタルも可能)。12月23日(日)21:00から受け付けが開始される。詳細は、「ふしみしほ オフィシャルブログ」または「リザーブ ストック」を確認。ふしみしほのプロフィールふしみしほは愛知県出身。ダイエット、スキンケアレッスン、メイクレッスンを専門分野とし、美容家として活躍している。日本化粧品検定1級、心理美容カウンセリング協会 認定カウンセラーなどの資格を保有。「ダイエットの理論」×「マインド」によってキレイにやせる方法を確立。ダイエットやファッション、メイクなどの美容講座を定期的に実施している。(画像はふしみしほ オフィシャルブログより)【参考】※ふしみしほ オフィシャルブログ※リザーブ ストック
2018年12月21日ヨガ世界チャンピオンによる極上レッスン2019年2月2日(土)、NHK文化センター青山教室 4階グランルームにおいて、『ヨガ世界チャンピオンによる極上パフォーマンス&レッスン』が開催される。講師は、ヨガ世界大会ワールドチャンピオンに輝いた経験をもつ、三和由香利が務める。オープニングには、三和由香利が、世界で披露したアーサナ(ポーズ)のパフォーマンスを披露。レッスンは、ヨガの基礎を中心としているため、初心者にもオススメだ。開催時間は10:30から12:00まで。受講料は、NHKカルチャー会員が5,616円(税込み)、一般が6,739円(税込み)。持ち物は、動きやすい服装、ヨガマット(大きめのタオルでもOK)、水分補給用のペットボトルの3点。問い合わせは、NHK文化センター青山教室(電話番号:03-3475-1151)まで。ヨガコーディネーター 三和由香利三和由香利は学校法人教職員を経て、ヨガコーディネーター、ヨガティーチャー、アーサナデモンストレーター、CMコレオグラファー、ピラティスインストラクターとして活躍。ヨガの世界大会「International Yoga Asana Championship」に、日本代表として5年連続で出場。2011年に、日本人で初めて、ヨガの世界チャンピオンに輝いている。著書には、『世界一かんたんに体がやわらかくなるヨガDVD BOOK』、ヨガ漫画『血流たっぷり!どこでもヨガ』がある。(画像は三和由香利 オフィシャルサイトより)【参考】※NHKカルチャー※三和由香利 オフィシャルサイト
2018年12月21日リトミック教室は音楽に合わせて身体を動かしたり、遊びながら英語を使ったりすることで表現力や感受性、集中力や協調性を育むレッスン教室です。赤ちゃんの頃から通えて、人格形成に影響を与えることから、興味をもっている方は多いのではないでしょうか。しかし、いろいろありすぎて選び方がわからない……というパパママのために、東京都内のおすすめのリトミック教室をまとめてご紹介します。リトミック教室ってどんなことするの?リトミック教室は、パパママや同世代のお友達と一緒に音楽やリズムに合わせて身体を動かしたりする教室です。年代ごとに分かれてグループレッスンをするので、年齢に合った心、脳、身体の発育が促され、実生活に活かされていきます。音楽でリズム感や音感を育てるリトミック教室では音楽の学習ではなく、音楽やリズムで遊ぶことが主体になっています。そのため、リズム感や音感が自然に身に付きやすいのです。譜面にそって上手に歌ったり演奏したりするのではなく、音楽を見る、触るといった身体で感じる工夫が凝らされたレッスン内容になっているのがリトミックの特徴です。言葉や数で遊んで語学力や知力を高めるリトミック教室では、お子さんに言葉や数の勉強をさせるのではなく、まずは音楽遊びの中で興味を持たせることからはじめます。小さなお子さんの興味を引きやすい楽しい絵やパズルなどの教材も織り交ぜながら、言葉や数の読み書きの基礎を育むのが基本の考え方。そうすることで遊びの中で言葉や数の概念を理解していき、自然と語学力や知力を高める効果が期待できるのです。身体を使って創造力や判断力を育てる「リトミック教室とお遊戯や体操とはどう違うの?」これは、リトミック教室によく寄せられる質問のひとつです。身体を動かすという点では体操と同じですが、違うのは五感を使って自分で考えて動くという点です。筋肉や身体だけでなく、より脳に刺激を与えることができるのです。お遊戯と違う点は、発表会に向けて何度も決められた台詞や動きを練習するのではなく、感じたまま、考えたままにストレートに表現するということ。このように感じて、考えて、工夫して身体を動かすことで、指・手・腕などの感覚が発達して、心と身体が連動していくのです。これは、創造力や理解力、判断力の成長につながります。 音楽教室が開くリトミック教室リトミック教室は音楽が主体になっているため、音楽教室が開設しているケースが多く見受けられます。まずは東京都内の音楽教室が開くリトミック教室を4つご紹介します。カワイ音楽教室有名なピアノ教室の「カワイ」が開設するリトミック教室です。ピアノやオルガンなどの鍵盤楽器の本格的なレッスンがスムーズに受けられるような内容になっているので、音楽学習の導入としてもおすすめです。>公式サイトおすすめのポイントカワイ音楽教室のリトミックは、年齢に応じたコースを取り揃えており、子どもたちの個性を伸ばすことを大切にしています。3歳児以降は、2歳までのリトミックを活かしたピアノやオルガンの鍵盤グループレッスンもあります。レッスン内容1歳は親子のふれあいを大切にする親子リトミック、2歳ではたくさんのお友達と音楽に触れながら自己表現をしていく内容に移行していきます。3〜4歳には、リトミックの流れを活かしつつ、実際に鍵盤楽器を演奏できるようになるクラスが用意されています。レッスンの対象年齢1〜4歳レッスンの時間・頻度◎1歳児グループレッスン(保護者同伴)1回40分、月2〜3回春開講:1年間 / 秋開講:半年間◎2歳児グループレッスン(保護者同伴)1回60分、月3回(年間36回)春開講:1年間 / 秋開講:半年間◎3〜4歳児グループレッスン1回60分、週1回(年間40回)、1年間レッスン費入会金:5,400〜10,800円※料金は教室によって異なります。◎1歳児グループレッスン月謝:3,780〜5,400円/月(税込)運営管理費:216〜1,836円/月(税込)◎2歳児グループレッスン月謝:5,940円/月(税込)運営管理費:1,512~1,836円/月(税込)◎3〜4歳児グループレッスン月謝:7,020円/月(税込)運営管理費:1676~1,836円/月(税込)体験レッスン無料体験レッスン有教室の場所都内複数あり※場所によってリトミック教室の有無や対象年齢が異なるので、こちらから検索してください。>カワイ音楽教室「教室を探す」AnNAリトミック教室駒込と巣鴨の中間にある「AnNAリトミック教室」は、回数制で年間費も月謝もなくレッスン料のみで受けられるのが特徴です。「音楽を通して感じる心と考える力を伸ばす」「お子さんの個性を大切にする」「親子の絆を深める」の3つの信念とする、定員いっぱいのクラスもあるほど好評のリトミック教室です。>公式サイトおすすめのポイントAnNAリトミック教室は、お子さんの「今」を大事にするリトミック教室。人が最も成長する0〜6歳の間を、年齢別のグループレッスンでその年代に最適なレッスンプログラムを構成しています。音大卒の講師がそろっており、質の高いレッスンが望めます。レッスン内容AnNAリトミック教室では、年代ごとにクラス分けして、その年頃に「今」必要な刺激を脳と心身に与えていきます。季節を感じさせる歌や創作を通じて四季を感じる心や、音楽を通して数や言葉に馴染む知力といった教育にも入れている教室です。ベビークラスではパパママと一緒にスキンシップを楽しみながら音の体験を増やしていき、1〜2歳のクラスでは打楽器や手遊び歌などを使ってリズム感を培います。3〜4歳のクラスでは、パパママだけでなくお友達と一緒に音の高さやニュアンスを感じていき思考力や判断力を培う内容へと移行。さらに4〜5歳では「動」だけでなく、音あてやドリルなどの聴く、書くといった「静」も取り入れることで、集中力や観察力、記憶力を高めていきます。レッスンの対象年齢6ヶ月〜5歳レッスンの時間・頻度1回45分火曜日クラス・水曜日クラス/月2回、日曜日クラス/月1回※開催時間はクラスによって異なります。レッスン費1レッスン2,500円体験レッスン無料体験レッスン有教室の場所駒込駅より徒歩8分/巣鴨駅より徒歩9分東京都文京区本駒込6-22-28リトピュア東京都内に25カ所(2018年11月現在)あるリトピュアは、2ヶ月〜3歳のお子さんを対象とした親子リトミック教室です。お子さんの成長だけでなく、パパママのお子さんとのコミュニケーションを学ぶ場としてもとても有効なカリキュラムが魅力です。>公式サイトおすすめのポイントリトピュアは、生後2ヶ月から通える親子のふれあいを大切にしたリトミック教室です。パパママが楽しみながらお子さんの「できた!」を感じられることを優先することで、子どもの意欲や才能を引き出すリトミック教室になっています。レッスン内容リトピュアでは、「才能を引き出す基礎づくり」「子どもを伸ばす言葉がけ」「未来の選択肢を増やす環境」を教育法として掲げています。親子レッスンを通して、パパママも一緒にお子さんの教育を学べる内容になっています。さらに、乳幼児期に絶対音感(音や人の話を聴ける力)、絶対拍(運動や語学にも役立つリズム感)、絶対感性(人と違っていい一人ひとりの持つ感性)を身につけることを目的としています。ベビークラスではパパママの歌声やリズムに反応するところからはじまり、1〜2歳ではお返事をする、好きなキャラクターを選ぶなどのお子さんの感性をパパママが受け止める内容になっていきます。2〜3歳では、パパママから少し離れて、鍵盤やプリント教材を取り入れたレッスンに移行していき、お子さんの著しい成長を感じられます。レッスンの対象年齢生後2ヶ月〜3歳レッスンの時間・頻度月2〜3回※レッスンの回数や曜日は教室によって異なります。レッスン費入会金:0〜5,000円月謝:3,000〜5,400円(月2回)、3,900〜6,480円(月3回)教具代:3,000〜3,780円(入会時)※料金は教室によって異なります。体験レッスン体験レッスン500〜2,500円※料金は教室によって異なります。教室の場所東京都内25箇所あり※こちらから検索してください。>リトピュア 「教室を探す」sheer Kids リトミック教室sheer Kids (シアーキッズ)リトミック教室は、月額2,700円(税込)とコスパの高いリトミック教室 です。東京都内では新宿、渋谷、池袋、吉祥寺の4箇所で、どこもアクセスのいい所に教室を構えているので通いやすのも嬉しいですよね。>公式サイトおすすめのポイントsheer Kidsリトミック教室のおすすめポイントは、リーズナブルな価格設定ながらも、お子さんの可能性を広げるしっかりとしたプログラムを提供しているところです。さらに、アットホームな雰囲気を作り出すことで、パパママもお子さんもリラックスして取り組める環境を整えています。レッスン内容sheer Kidsリトミック教室では、1クラス5〜7組の親子に限定することで、細やかな対応を徹底しています。一人ひとりに向き合えるので、密度の濃いレッスンが望めます。首のすわった赤ちゃん〜1歳のクラスは、音楽に合わせたベビーマッサージや歌、リズム遊びなどでお子さんとパパママとの絆を深めることが中心。1〜2歳のクラスでは絵本の読み聞かせや歌遊びや楽器も取り入れたカリキュラムに移行し、親子創作などをしながら脳を刺激して感性を育てていきます。2〜3歳のクラスになると、ごっこ遊びで想像力を高めたり、お友達と一緒に取り組む活動をしたりすることで社会性を育みます。レッスンの対象年齢首がすわったお子さん〜3歳レッスンの時間・頻度1回30分、年間24回レッスン費入会費:5,400円(税込)月謝:2,700円(税込)体験レッスン無料体験レッスンあり教室の場所◎新宿教室シアーミュージック新宿校東京都新宿区西新宿7-9-9 万寿金ビル3FJR新宿駅より徒歩8分、西武新宿駅より徒歩6分、都営大江戸線新宿駅 より徒歩5分◎渋谷教室シアーミュージック渋谷校東京都渋谷区神南1-20-15和田ビル4階401号室JR渋谷駅より5分◎池袋教室シアーミュージック池袋校東京都豊島区南池袋2-12-8 岡芹ビル4FJP池袋駅より徒歩6分◎吉祥寺教室シアーミュージック吉祥寺校東京都武蔵野市吉祥寺南町1-5-7 雪ビル5FJR線吉祥寺駅より徒歩1分、京王線吉祥寺駅より徒歩1分 ネイティブな英語も学べるリトミック教室リトミック教室には、音楽だけでなく英語も取り入れることで語学力を自然に身につけられるクラスもあります。今後、英語がより身近なものになっていく社会で生きてく子どもたちのために、ネイティブな英語講師が行うリトミック教室に通うのはいかがでしょうか。EYS音楽教室 EYS英語リトミック教室EYS音楽教室は、Enjoy Your Soundというミュージックスクールで、子どもから大人まで本格的な楽器やヴォーカルのレッスンが受けられます。その音楽教室が、音感だけでなく英語力も自然に身に付く親子リトミック教室を開設しています。>公式サイトおすすめのポイントEYS英語リトミック教室では、ネイティブ英語講師による英語リトミックが親子で受けられます。英語に自信のないパパママもお子さんと一緒に学べるのが嬉しいですよね。幼いお子さんを持つ親御さんに嬉しいサービスとして、急な発熱などでお休みになった場合の、別の日への無料振替サービスがあります。さらに、お子さんがぐずってしまったり馴染めなかったりして楽しめなかった際も、無料で振替レッスンを提供してくれるのです。せっかくの月謝が無駄に……なんてことになりません!レッスン内容EYS英語リトミック教室は、6ヶ月〜1歳未満、1〜2歳未満、2〜3歳未満のクラスに分かれており、全て保護者同伴のグループレッスンです。1歳未満の赤ちゃんは、心地よい音楽の中でパパママと触れ合いながらネイティブな英語を聞くことで、自然に音感と英語を感じることを中心にしたレッスン内容になっています。1歳以上はインプットの時期になるので、質のいい英語の発音や音楽のリズムを歌や動きを交えて身体で覚えていきます。2歳になると感じるだけでなく考える力も育ちはじめるので、音を聞き分ける、アルファベットを理解するなど、ピアノや楽器を楽しみながら脳にも刺激を与えていきます。レッスンの対象年齢6ヶ月〜2歳レッスンの時間・頻度6ヶ月からのクラス1回30分、1歳、2歳からのクラス1回40分全クラス月2回、火曜日6ヶ月からのクラス10:00〜10:30/1歳からのクラス10:40〜11:20/2歳からのクラス11:30〜12:10レッスン費6ヶ月からのクラス 6,000円/月(2回)1歳、2歳からのクラス 8,000円/月(2回)体験レッスン無料体験レッスンあり教室の場所EYS音楽教室 銀座スタジオ東京都中央区銀座2丁目2−2銀座一丁目駅より徒歩3分、銀座駅より徒歩5分、有楽町駅より徒歩5分ジェイコブ音楽教室 JIMS英語リトミッククラスジェイコブ音楽教室のJIMS英語リトミッククラスでは、外国人教師のネイティブ英語でリトミックが学べます。英語だけでなく、もちろん音楽も楽しめるので、小さなお子さんでも自然に英語に親しんでいくことができます。>公式サイトおすすめのポイントジェイコブ音楽教室は、子どもだけでなく大人向けのピアノ教室や発表会も行う蒲田の音楽教室です。そのため、リトミックのクラスでも生のピアノに合わせた動きを楽しんだり、楽器を使ったセッションを取り入れたりしています。英語は、お子さんが興味を持ちやすい動物や色などから練習していくので、お友達やパパママ、先生と遊びながら学べます。レッスン内容ジェイコブ音楽教室のJIMS英語リトミッククラスは、6人までの定員にすることで、より子ども達との距離を縮めることを目指しています。さらに、ネイティブな英語とプロピアニストによるリトミックで、質が高い音やリズム、発音の中で伸び伸びと学べるのが特徴です。パパママと一緒に生のピアノのリズムやメロディーに合わせて自由に動いたり、英語の歌を歌ったり、打楽器でリズムをとったり、その全ての行程をわかりやすい英語で講師が説明するので、お子さんが英語に親しめるだけでなくパパママの英語の勉強にもなるのです。レッスンの対象年齢0〜3歳レッスンの時間・頻度1回40分、月3回火曜日 10:00/14:00、木曜日 15:00、土曜日 9:45 、日曜日 9:00/10:00※曜日によって講師が異なります。レッスン費入会金:5,500円月謝:8,000円(月3回)体験レッスン無料体験レッスンあり教室の場所JR 蒲田駅より徒歩3分、京急蒲田駅より徒歩6分東京都大田区蒲田5丁目30−11 東京学生会館2階と8階 こだわり派のためのリトミック教室リトミック教室に通うなら、より上質で本格的なクラスに通いたい!そんなパパママにおすすめなのが、個人レッスンが受けられる音楽教室と、リトミック研究センターの教員育成学校付属の教室です。いろいろ見てどれが良いか迷ったら、こちらも体験してみてはいかがでしょうか。ミナト・リトミックミナト・リトミックは、自宅での個人レッスンが受けられる出張リトミック教室です。保育園などの出張サービスを行っている教室は多数ありますが、自宅で受けられるリトミックは珍しいですよね。マンツーマンレッスンを受けたいけれど、音や環境が気になるという方は、グランドピアノがあるお部屋に行って受けることもできます。>公式サイトおすすめのポイント大人の脳の80%は、実は3歳までにできあがるといわれており、ミナト・リトミックでは、その時期を人格形成に最も大切で人生の可能性を決定するものと考えています。そのため、0歳からはもちろん、まだお腹にいる赤ちゃんにもリトミックで音楽の基礎づくりをはじめられるのです。ミナトリトミックは、通常のリトミックに芸術性をプラスしており、将来お子さんに楽器や声楽を学ばせたいと考えるご家庭にもおすすめです。音感だけでなく集中力や判断力、記憶力、さらには時間や空間の認識能力などを培うことができるので、人間が生きていく全てのことに活かすことができます。レッスン内容ミナト・リトミックは、完全マンツーマンレッスンのみにこだわったリトミック教室。人生で一度しかない0〜3歳の時期に、経験豊富な講師のもと贅沢なレッスンを受けることで、お子さんを“教育すること”を徹底しています。年齢に合わせたカリキュラムで身体の感覚や音感をしっかり育み、スムーズに楽器のレッスンに移行するための内容も組み込まれています。お友達同士、兄弟、親戚などを集って最大3人までのグループレッスンにすることも可能です。レッスンの対象年齢胎教・0(一ヶ月)〜3歳レッスンの時間・頻度1回30or60分、月3〜4回※60分コースの半分は、パパママへのリトミックについて学ぶ時間です。レッスン費◎教室でのレッスンの月謝はじめてコース月4回30分レッスン 13,333円(税別)、月3回30分レッスン 10,000円(税別)月4回60分レッスン 24,000円(税別)、月3回60分レッスン 18,000円(税別)グランドコース※グランドピアノのお部屋でのレッスン月4回30分レッスン 14,666円(税別)、月3回30分レッスン 11,000円(税別)月4回60分レッスン 26,400円(税別)、月3回60分レッスン 19,800円(税別)◎ご自宅(港区付近のみ)でのレッスンの月謝マンツーマン40分レッスン 12,000円(税別)、集中60分レッスン 18,000円(税別)生徒2名40分レッスン 10,000円(税別)、集中60分レッスン 15,300円(税別)生徒3名(MAX)40分レッスン 8,500円(税別)、集中60分レッスン 13,500円(税別)※別途 出張費1,000円〜体験レッスン1,080円の体験レッスンあり教室の場所三田駅より徒歩5分、田町駅より徒歩4分東京都港区芝浦3丁目6−10興国ビル6F ミナトミュージックサロン内リトミック研究センター教員養成東京校付属リトミック教室リトミック教員育成学校付属のリトミック教室は、オーソドックスで上質なレッスンが受けられるリトミック教室です。年齢別のクラスで、パパママの愛情や季節、楽しい音楽にたっぷり触れ合えます。>公式サイトおすすめのポイントリトミック研究センターのリトミック教室は、集団の中で協調性や社会性を培うだけでなく、一人ひとりの自己表現も大切にしています。身の回りのものへの好奇心を活かした言葉の発育や、リズムや音楽遊びの中で身につける数字の概念、身体を使って表現する創造力や判断力など、脳、心、身体の全ての成長を助ける、しっかりとしたカリキュラムを用意しています。レッスン内容音楽に合わせて身体を動かすだけでなく、独自の教材を使った絵本の読み聞かせや貼り絵、色塗りなども取り入れています。クラスだけでなく教材も年齢別に分かれているので、カード当てや音当て譜面などの勉強もできます。1歳児のクラスでは、パパママや先生と一緒にリズムや音を感じながらたくさん語りかけて愛情をたっぷり注ぎます。真似っこ上手の2歳児のクラスでは、周りのお友達や先生、パパママの真似をしたり自由に動き回りながら音楽を聴いたりして反応する力を養っていきます。3歳時になると考える力が付いてくるので、形を描く、言葉や数字をリズムで覚えるなどにステップアップしていき、4〜5歳では読み書きやお友達と協力することを学ぶほか、人前で発表することで協調性や集中力なども育んでいきます。レッスンの対象年齢1〜5歳別途0歳児(6ヶ月から)の親子リトミックも定期的に開催※日程はサイトにてご確認ください。>0歳「ママとベビーのリトミック」レッスンの時間・頻度1回60分、週1回(年間40回)レッスン費入会金:5,400円月謝:7,020円※ご兄弟で通われる場合、2人以降は毎月1,000円割引ありチャイルド会費(保険代): 648円設備費 :540円教材費(1年間使用): 1歳児クラス 3,996円、2歳児クラス 6,318円、3歳児クラス 6,426円、4〜5歳児クラス 6,966円0歳「ママとベビーのリトミック」:事前予約制 2,000円(税込)体験レッスン2,000円(税込)で、1〜3歳のクラスは1回のみ体験レッスンあり※4〜5歳のクラスはお問い合わせが必要になります。教室の場所JR・京王・小田急線新宿駅「南口」より徒歩3分、都営新宿線・大江戸線新宿駅「地下通路出口2番・4番」より徒歩1分、東京メトロ丸の内線新宿駅より徒歩7分東京都渋谷区代々木2-7-8東京南新宿ビルディング2F 東京都内のリトミック教室を体験してみよう!リトミック教室は各施設によってレッスン内容が異なるので、お子さんと一緒に体験レッスンに参加しながら合うものを選ぶのがおすすめです。親御さんの意向はもちろんですが、お子さんが楽しく通えることが個性や才能を伸ばすことにつながることでしょう。東京都内のリトミック教室探しの参考にしてみてくださいね。
2018年12月17日『新春ビューティーチャームレッスン』開催概要2019年1月、名古屋と大阪において、元タカラジェンヌの寿春花果が講師を務める『新春ビューティーチャームレッスン』が開催される。第1部のテーマは「秘密の美しい眉レッスン」。寿春花果が一人一人の眉を徹底的にチェックし、運気アップ眉のポイントを伝授する。第2部は「凛と華やかにウォーキング&ポージングレッスン」をテーマに、シルエット美人を目指す。名古屋では2019年1月12日(土)、大阪では1月20日(日)に実施予定。一般募集の開始日時は2018年12月10日(月)21:00からとなっている。詳細は、寿春花果オフィシャルブログ『美容のおはなし』または、Mimi-Libreオフィシャルサイトを確認。寿春花果は宝塚歌劇団 雪組にて活躍。現在は、Mimi-Libreを主宰し、ビューティーチャームアドバイザーやコスメコンシェルジュとして活動している。ビューティーチャームレッスンとは「ビューティーチャームレッスン」は、Mimi-Libreが月に1回開催する少人数制のビューティーレッスン。各月でテーマが異なり、内側から輝く豊かな美しさを育むことを目指している。2018年11月は「クリスマスメイク&ヒールを美しく履きこなす足元所作」、2018年9月は「秋のこっくり大人メイク&エレガント所作・美しい仕草」をテーマに実施された。(画像は寿春花果オフィシャルブログ『美容のおはなし』より)【参考】※寿春花果オフィシャルブログ『美容のおはなし』※Mimi-Libreオフィシャルサイト
2018年12月14日季節が移り変わるように、私たちを取りまく運気も流れ、変化していきます。この運気の流れを読み解き、私たちの毎日をより良い方向へ導いてくれるのが、「五行」という考え方です。今月から、「五行」の思想をもとにした連載企画「五行でパワーチャージレッスン」がスタート!風水講座の講師として占い師にもレクチャーを行う風水ライター・samoさんに、今月の運気の流れや5つのエレメント別に運気を整えるヒントを解説していただきます。本編の前に、まずはプロローグとして、「五行」に関する基礎知識をご紹介します。■そもそも「五行」ってなに?世界を構成する物事の見方の1つです。「五行」では、この世界の全てのものに「木・火・土・金・水」の5つのエレメントがあると考えます。私たちの身の回りの物や食べ物、色や方位、季節などありとあらゆるものを成り立たせている根本の要素と思ってみてください。◎キーワードは“巡る”ことそして、五行の「行」は巡るということを表します。水が木を育て、木が火を起こし、火が土の素を作り、土から金が生まれ、また金が大気から水を集める、そんな自然の循環をもとに生まれた思想が「五行」なのです。■5つのエレメント◎身近なものもすべて5つに分けられる先ほども述べましたが、「五行」ではなんでも5つのエレメントに分けることができます。わかりやすいのは色ですね。「木」は青、「火」は赤、「土」は黄、「金」は白、「水」は黒と割り当てられます。季節では、「木」は春、「火」は夏、「金」は秋で「水」は冬。「土」はみなさんもご存知の土用ということで、四季の変わり目に割り当てられます。他にも方位や食べ物、音などもあります。そしてそれが人体に割り当てられると、臓器の「五臓」や、目舌口鼻耳の「五官」、味覚の「五味」などと言われ、鍼灸や漢方など東洋医学の分野によく取り入れられます。さらに、怒りや悲しみ、喜びなど人間の感情でさえも5つに振り分けることができるのです。そう聞くと、「五行」が身近なものに思えてきませんか?◎人間にも5つのエレメントがある全てのものが5つに分けられるということは、もちろん私たち自身にも五行のエレメントが宿り、生まれた年月日によって、その五行の配分(ブレンド)があるということです。■「五行」がもたらす変化とは?◎心やカラダに表れる影響春夏秋冬と移り変わる季節にも、それぞれ5つのエレメントがあり、その配分が強くなったり、弱くなったりしながら巡っています。例えば、冬の時期は「水」のエレメントが強くなるというように、私たちを取りまく自然エネルギーも変化しているのです。そしてそれは、私たちの心やカラダに変化をもたらすきっかけとなります。冬は「水」の要素が強くなるので、「水」のエレメントが足りない人にとってはプラスになり、いい働きをすると言われます。逆にもともと「水」のエレメントが足りている人は、「水」の要素が増えすぎて、マイナスな影響を受けやすくなると言われます。◎5つのエレメントの偏りを正すことこのような場合、「五行」では「水」の要素をうまく逃す「木」の要素を使って、マイナスな影響を緩和しようとします。自然の流れと「五行」をうまく組み合わせることで、世界と自分の関係性をうまく築くことができるんですね。多いものはうまく逃し、足りないものを補完する。そういった対処法が「五行」でできるということです。■「あなたに足りないエレメント」って?もともと「五行」では、5つのエレメントが整っている(=バランスがとれている)ことが良いとされています。しかし、多くの人は何かしらに偏り、足りないエレメントがあるものです。今月から始まる連載企画「五行でパワーチャージレッスン」では、毎月この「足りないエレメント」ごとに、五行エネルギーの流れを整え、良い方向に導くヒントをお届けします。◎足りないエレメントを知る方法ここでは四柱推命の理論に沿って、あなたの基本を構成する生まれ日の五行(十干)と生まれた月の五行(月の支)から、あなたに足りないと考えられる五行を導き出しています。まずは、生年月日であなたに足りない「五行」のエレメントをチェックしてくださいね。エレメントをチェックする:■用語解説◎六十干支とは?十干・十二支の組み合わせで六十干支という暦の表記として使用されています。ただの記号ではなく、そこに五行の要素も含まれています。十干甲乙丙丁戊己庚辛壬癸という10個で構成されていて、日の数え方からきています。東洋の暦を構成する要素の1つです。樹木の成長する過程を表しています。ちなみに甲(きのえ)乙(きのと)は五行の木、丙(ひのえ)丁(ひのと)は火、戊(つちのえ)己(つちのと)は土、庚(かのえ)辛(かのと)は金、壬(みずのえ)癸(みずのと)と呼び、五行に割り当てられ、陰陽でそれぞれ分かれています。十二支一般的に知られている「えと」と呼ばれているものですが、干支と書いても「かんし」と読みます。子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥の12種類で構成されています。なんとなく動物たちをイメージしがちですが、元々の意味としては枝葉の生い茂る様を順番に表しています。またそれぞれの十二支にも五行が割り当てられ、季節も割り当てられています。例えば子の季節は冬で方位は北、水の五行を含んでいます。◎東洋の暦について東洋の暦では、六十干支を年月日で循環させ構成しています。これは順番に巡るだけでなく、その年の意味や起こる出来事、五行の要素なども表しています。数字で表されるだけではない、目に見えないエネルギーの流れも表している暦というところでしょうか。甲から始まる十干と、子から始まる十二支の組み合わせで、甲子(きのえね)から始まり、甲子園球場も「きのえね」の年に完成し縁起がいいことからその名前がつきました。逆に丙午や庚申など、五行の火の要素や金の要素が強すぎるものにはあまり良いイメージがないものもありますね。普段あまり意識することがない東洋の思想も、昔ながらの風習や地名など様々なところに息づいているようです。少し意識を変えることで、今まで見えなかった幸せのヒントが見つかるかもしれません。次は、東洋の暦に合わせて、毎月の運気の流れや、運気のバランスを整えるためのアドバイスをお届けします。本日公開、12月の「五行でパワーチャージレッスン」をお楽しみください♪プロフィールsamø祖母の代から四柱推命を極める家系に生まれ、自身も風水講座の講師として、一般の方々だけでなく占い師にもレクチャーを行う風水ライター。祖母から受け継いだ東洋占術の知識から、「五行」思想を日常生活に取り入れるコツをアドバイスします。
2018年12月09日子どもの習い事で人気の高いものの1つに英会話があります。しかし、習う時間がないなどの理由で通うことを諦めている方もいるのではないでしょうか。最近では、自宅で英会話を学ぶことのできるオンライン英会話がたくさん存在しています。通学ではなく自宅で学ぶにはどんなことに気を付けたらいいのでしょうか。オンラインで効果的に学ぶ為の方法もお伝えします。1. オンライン英会話とはどんなもの?オンライン英会話は、インターネット回線を通じて自宅で英語を学ぶレッスン方法です。Skypeなどの無料通話アプリを使って行うものが主流ですが、最近はアプリを使わずにやり取りできるものもあります。 (1) オンライン英会話で必要なもの・インターネットができる環境・PCなどでつなげるカメラとマイク・アプリを利用する場合は、そのダウンロード条件が揃っていればPC以外でも、タブレットやスマホで受講できる場合もあります。ほとんどのオンライン英会話で無料体験ができるので、ご自分のPCやタブレットなどが対応可能かどうかは事前に調べておきましょう。2. オンライン英会話のメリットオンライン英会話が人気になっているのは多くのメリットがあるからです。どんなところが良い点なのでしょう。 (1) 金額が安いコースにもよりますが、英会話教室に通うのと比べて料金は安くなります。回数で金額が決まるコースもありますが、月額で使い放題だと何回受講しても追加費用がかかりません。さらに入会金不要のところが多く、教材費もかからないところが多いです。 (2) マンツーマンで会話ができる通学する教室でもマンツーマンレッスンはありますが、グループレッスンの方が一般的かもしれません。人数にもよりますが、発言の際には順番待ちが必要になります。他の子の発言を見ることで学ぶものもありますが、自分の発言の時間は当然短くなってしまいます。その点オンラインではマンツーマンとなるので、発言機会が増えレッスンが濃いものになります。 (3) 時間を選ばずにレッスンが行えるオンライン英会話の予約は直前でもできるところがほとんどです。「予定がキャンセルになったから受講したい」そんな場合にも、急な受講ができるのは嬉しいですね。 (4) 送迎の必要がない教室に通う場合は、小学校低学年くらいまで親の送迎が必要な場合がほとんどでしょう。自宅で受けるオンラインの場合は、その時間を親が家事などに充てることが可能です。3. オンライン英会話のデメリット当然デメリットもあります。始めるにあたってはデメリットも知っておき、自分に合うのかを確認しておきましょう。 (1) 講師が選びにくいオンラインに対応している講師は多数いて、自分が予約する時間に好きな講師がいるとは限りません。講師が選べないということはレッスンごとに講師が変わるので、毎回同じ先生から教わりたいという人には向いていません。 (2) 集中力が続かないオンライン英会話を行うには一定時間PCやタブレットの前にいる必要があります。じっとしているのが苦手な子には大変かもしれません。また自宅で行うため、自分の好きなものが目につくと気が散りやすくなります。 (3) 訛りがあるオンライン英会話の講師は大きく分けて、欧米の先生とアジア圏の先生になり、主流となるのはアジア圏の先生です。欧米の先生を選択できる教室やコースもありますが、金額がかなり高くなる場合が多いです。アジア圏の講師の場合、訛りがきついこともあります。4. オンライン英会話を効果的に受講したいオンライン英会話をせっかく始めることになっても、ただ子どもをPCなどに向かわせるだけではあまり効果が上がりません。効果を上げるには、どのように受講したらよいのでしょうか。 (1) 子ども向けサービスを選ぶ当たり前のことのように思われますが、子ども向けのカリキュラム・教材を扱っているところを選びます。子ども向けであっても対象年齢が決まっている場合もありますので、コースの有無だけではなく年齢についてもチェックしましょう。レッスン内容も、カラフルで分かりやすい教材を使っている、ゲームで楽しく学べる、音楽や歌をたくさん取り入れて飽きさせないなど様々です。無料体験で子どもが楽しく学べそうなものを試してみて選びましょう。子ども向けでおすすめのコースがあるところを紹介します。● チャレンジイングリッシュベネッセの英会話で、ゲーム形式で楽しく学べます。付属の教材も子どもの心をつかむ魅力的なものとなっています。● DMM英会話オンライン英会話最大手で、キッズ用教材も270以上取り揃えています。英検5級対策なども用意されています。●リップルキッズパーク子どもに特化したオンライン英会話で、歌やゲーム・パペットなどを用いて飽きない工夫を凝らしています。● hanaso kids大人向け「hanaso」から、子どもレッスンに向いた講師を厳選したサイト。オリジナル教材以外に、オックスフォード大学推奨の子ども向け教材などが用意されています。 (2) 親が一緒に楽しむ最も効果をあげる方法は、親も一緒に英語を勉強するということです。PCをつけて子どもを前に座らせて「はい、レッスン開始」と言っても子どもは困惑するだけです。親が一緒に受講し、しかも楽しむことが大切です。親の英語力は関係ありません。親が楽しく学ぶ姿を見て、子どもも徐々に興味を持つようになります。興味を持てば、子どもの吸収速度は一気に早くなります。まずは「レッスンが楽しい」と思わせる環境を作りましょう。レッスン後、内容について親子で話をすることで記憶を定着させやすくなります。 (3) 短期の成果を追い過ぎない英会話に関わらず、特に子どもが何かを習得する際には時間がかかります。効果を求めるよりも、まずは継続することを意識しましょう。継続することで勉強習慣もつきますし、臆することなく英語を口にするという姿勢が身につきます。頻度についても、可能であれば毎日取り組むことが上達につながります。オンライン英会話業界は急激に成長しており、以前に比べてかなり使いやすくなっています。私が最近始めたところでは、アプリなどを使用しないでタブレットで気軽に受講出来ます。オンラインでネイティブ講師と英会話をするというのは最初は緊張しますが、子どもと一緒に楽しむという感覚でまずは体験してみたらいかがでしょうか。数社を比較してから決めるといいでしょう。
2018年12月08日優秀なコスメが豊富ないま、身近になった憧れの美肌。だけど、休憩を大切にするのもキレイのポイント。すっぴんが美肌なのは、やっぱり最大の憧れです!美肌の基本となる落とすケア・ケアしながらの肌疲れしないコスメ・落とす負担を軽減するダブル洗顔不要コスメなどをご紹介します。美肌の要!「落とす」ケア落とすケアが美肌の要になる理由出典:byBirth優秀なスキンケアアイテムが豊富に揃う中、あなたが特に大切にしているスキンケアはどれですか?クレンジング・洗顔の落とすケア、化粧水・乳液・クリームの与えるケア、美容液・マスクなどのスペシャルケアと、大きく分けて3つのステップの中、特に重要なのが最初の「落とす」ケアです。どんなに良い成分を与えようとしても、落ちていない汚れがあると遮ってしまい、成分をしっかり浸透させられないからです。また肌質に対して強すぎる洗浄は、肌表面の角質を必要以上に取り除いてしまい、落とすケアの段階で乾燥などの肌トラブルを引き起こしてしまいます。落とすケアで大切なポイント出典:byBirth大切なポイントは、自分の肌質・その日のメイクに合った落とすケア選びです。クレンジングの洗浄力の強さは、オイル・リキッドやジェル・クリーム・ミルクの順が一般的です。クレンジング選びで意識したいのは、ベースメイクがきれいに落とせるか、肌状態に対して摩擦力は適しているかです。アイメイクなどのポイントメイクは、クレンジング前に専用リムーバーで落とします。洗顔は、逆さにしても垂れない弾力ある泡で肌に手が直接触れないように洗います。その日の汚れをちょうどよくオフしながら、角層の乱れや乾燥の要因となる摩擦を避けるのがポイントです。肌疲れとは?招いてしまうトラブル出典:byBirthキレイに仕上げたメイクも時間が経つと気になるくすみの原因が酸化です。油分・水分・顔料でできたファンデーションに、皮脂と酸素が加わり酸化します。印刷インクの様に複数色が混ざってできたファンデーションの色は黒の色味が浮き出て、鉄が錆びると色が暗くなるのと同様に肌もくすみます。皮脂酸化は毛穴を詰まらせ、肌表面がザラつき、肌内部ではメラニンが発生します。それが素肌そのもののくすみ・ニキビ・シミなどを招くことに繋がってしまうのです。これが、肌疲れと招いてしまうトラブルです。肌疲れしない!ケアしながらのメイク素肌に1番近い下地!特にたっぷりの美容成分をメイクの最初のステップとなる下地。素肌に1番近いものだからこそ、特にたっぷりの美容成分にこだわりたいものです。下地は肌への負担が少なく、効果・色補正など自分に合った下地を上手に使うことでファンデーションの厚塗りとメイク崩れを防ぎ、素肌をケアしながらメイクすることができます。下地とファンデーションを比べると、下地は美容液や乳液のようなまろやかなうるおい・肌の軽やかさを感じませんか?ファンデーションは、視覚的にも肌感覚的にもメイクした実感が出ませんか?肌をつくりこむファンデーションは最小限に、美容成分豊富な下地を主体にすると、肌疲れの感じ方が変わります。うるおい・ヨレにくい!どちらも叶うファンデが心強い下地の選び方と使い方は大切ですが、そこにプラスするファンデーションだって心強いものがたくさんあります。ポイントはうるおい力・ヨレにくさに優れていることです。そのどちらも叶うファンデーションは、キレイも肌疲れしない心地よさも両立できます。酸化に関わる皮脂は、肌が乾燥すると水分蒸発を防ぐコーティングとして分泌されます。乾燥させないうるおい力が大切で、このうるおい力が自分の肌に合っているとヨレにくさも叶います。ヨレがないと自然な艶を生かしながらメイク直しを必要最小限にでき、落とすケアもスムーズで最小限の負担に抑えられます。スキンケア後の時短にも!1つで叶うベースメイク素肌の保護とキレイのために、下地とファンデーションのセットは必要なもの。ですがベースメイクが1つで完成する優秀アイテムもおすすめです。下地のように軽やかで薄付きなのに、補正以上のキレイな肌の色をつくってくれるもの。部屋着から大好きな服に着替えたときのように気持ちが上がるファンデーションなのに、うるおい力とスキンケア効果を活かした下地不要のもの。どちらも共通しているのは、成分と技術の良さ。信頼できるものを選ぶと失敗がありません。良質なものはキレイにもメイクの時短にも効果的で、落とすケアを終えた後の肌感覚にも違いが出ます。ダブル洗顔不要!落とす負担を軽くするMiMC(エムアイエムシー)View this post on InstagramMiMCさん(@mimc_natural)がシェアした投稿 – 2018年11月月1日午後8時35分PDT「石けんでオフできてクレンジング不要」「メイクすることがスキンケア」がコンセプトのエムアイエムシー。豊かなバリエーションとスキンケア成分が頼もしく、落とすケアもぐんとラクに。厳しい基準のもと厳選された天然原料と製法、入れないと決めている成分のどちらも大切にしています。そんなこだわりの中で開発されているにも関わらず豊富な色展開は、ますますメイクを楽しくしてくれます。ETVOS(エトヴォス)View this post on InstagramETVOSさん(@etvos.jp)がシェアした投稿 – 2018年 8月月19日午後8時56分PDT日本で初めて国産のミネラルコスメを発売したエトヴォス。ご自身の肌悩みがエトヴォス設立のきっかけだっただけあり、成分へのこだわりだけでなく使いやすさ・効果・コストと、使い手にとって嬉しい心遣いが随所に感じられます。ベースメイクからポイントメイクまでお湯と石鹸でオフできるコスメが豊富な、落とす負担を大幅に軽くできるブランドです。naturaglace(ナチュラグラッセ)View this post on Instagramナチュラグラッセ【公式】さん(@naturaglace_official)がシェアした投稿 – 2018年 8月月23日午前3時48分PDT100%天然由来の原料にこだわっているナチュラグラッセ。オーガニック植物の力とやさしさを肌で感じ、大地のミネラルの繊細なつやめきで彩るというコンセプトのように、軽やかなつけ心地と繊細で自然なツヤメイクが楽しめます。特に定評のあるスキンケア仕立てでなめらかな心地よさのベースメイクは、大半が石鹸でもオフできます。休憩を大切にするのもキレイのポイントいつもより肌に艶が生まれる!いつもと違う雰囲気や、ファッションによって変えるメイクが楽しい!など、女性にとってキレイは気分が上がる大切なことです。そのためにもメイクはやっぱり必要なもの!ですがメイクを楽しんだら、やっぱり正しくメイクオフして土台の素肌をしっかりケアしてあげたい。お肌が少し疲れているなと感じたら、お肌も自分も少しでもラクに感じるメイクで賢く楽しみたい。そのバランスが、気持ちのゆとりと美肌に繋がります。仕事や育児なども息抜きすることなく頑張り続けたら、疲れて余裕がなくなりせっかくの楽しさが半減してしまいませんか?長い時間を共にするものこそ、時には休憩を大切にするのもポイントなのです。お肌に休憩をあげながら、キレイを叶えるメイクをこれからも楽しんでいきたいですね!
2018年11月24日乾燥を感じる季節です。私たちの身体も乾燥によって鼻、唇、肌がカサつき、喉のトラブルの他、便秘などの症状が出やすくなります。生活や食事を整えて腸をすっきりさせて、美肌やダイエットに繋げましょう!1. 便秘の原因便秘には、気候や旅行など環境の変化による一過性のものと、定期的に排便がない慢性のものがあります。環境の変化やストレスによって自律神経が乱れると便秘になりやすくなります。また、ダイエットなどで食事の回数や量が少ない、偏った食事で腸を活性化させる食品の摂取が少ない、良く噛まないで食べるなども便秘の原因となります。2. 朝食をしっかり食べる朝食をしっかり摂取する事で直腸が刺激され、排便を促します。起き抜けに水を飲んで、水分補給と共に腸を刺激するのは良いですが、朝食を水分だけで済ますと、腸への刺激が少なくなってしまいますので、朝食をしっかり摂取する事を意識しましょう。また良く噛んで食べる事で脳や腸に刺激がいき、消化が促され便秘を防ぐ事が出来ます。朝は忙しいですが、起床後1時間以内に朝食を摂取したり、食後に排便の習慣の時間を設けるのも大切な事です。3. 排便を促す食事食物繊維には、水溶性と不溶性がありますが、便秘にはどちらも有効です。水溶性の食物繊維は、乳酸発酵や酢酸などを生成し腸の運動を促進し、不溶性の食物繊維は、便の量を増やし消化器官内の通過時間を短縮し便秘を予防します。 (1) 食物繊維の多い食材● 穀類・・・・・玄米、全粒紛パンなど精製度が低くいものや雑穀、ライ麦パン、オートミール● 豆類・・・・・いんげん豆、小豆、大豆や大豆製品● 根菜・・・・・ごぼう、枝豆、さつま芋● 海藻・・・・・めかぶ、ひじき、寒天● 乾物・・・・・切干大根、高野豆腐、干ししいたけ、ドライフルーツ (2) 腸を潤す食品● くるみ、松の実、ごま、プルーン、ゆり根、果物、はちみつ (3) 発酵食品腸内環境を食事で良くするには、食物繊維と合わせ乳酸菌を摂取しましょう。● 乳酸菌が多い食材・・・・・・ヨーグルト、乳製品、納豆、味噌、醤油、漬物 4. 適度な水分補給と運動水分不足も便秘の原因になります。乾燥しやすい時期なので、水分補給を意識的にしましょう。ストレッチやウォーキングする事で、腸の蠕動運動が活性化されます。休日は少し遠くまで歩いて食事にしにいくのも良いですね。監修・文章/宮本そのみ(管理栄養士)
2018年11月20日仁香が講師を務めるウォーキングレッスン2018年12月7日(金)、NHKカルチャー青山教室において、モデル仁香によるウォーキングレッスンが開催される。ウォーキング・姿勢アドバイザーの資格を保有する仁香が、「ダラダラ100歩より正しい1歩」をスローガンに、キレイになれる歩き方や美容法などを伝授する。同講座は2部制で、第1部『美人な歩き方A』の開催時間は16:30から18:00まで、第2部『美人な歩き方B』の開催時間は19:00から20:30までとなっている。受講料はNHKカルチャーの会員が4,492円(税込み)、一般が5,173円(税込み)。定員は各回30名。当日は運動のできる服装で参加しよう。申し込みはNHKカルチャー青山教室のウェブサイトにて受け付けている。モデル歴25年の仁香仁香は1975年7月7日生まれ。東京都出身。18歳で「CanCam」の専属モデルとしてデビュー。現在は、パールダッシュに所属し、モデル、姿勢・ウォーキングアドバイザー、ビューティースタイリストなど、幅広い分野で活躍している。2016年3月にはウォーキングエクササイズアプリ「仁香の美姿っとウォークエクサ」をリリース。著書には『美人な歩き方』がある。1児の母でもある。(画像は仁香オフィシャルブログより)【参考】※仁香オフィシャルブログ※NHKカルチャー青山教室※パールダッシュ
2018年11月15日サーモンとアボカドで美肌に!だんだんと寒くなってきたこの季節、肌荒れで悩んでいませんか?美肌を保つためには、たんぱく質とビタミンEがおすすめです!今回は、アスタキサンチンを含むサーモンと、ビタミンEを多く含むアボカドの抗酸化コンビを使った「美肌になれちゃうメニュー」をご紹介します♪【たんぱく質】たんぱく質が不足すると、乾燥肌になったり、肌が荒れたりすることもあります。たんぱく質が豊富な食材といえば、肉、魚、卵、豆腐などが代表的です。【ビタミンE】ビタミンEには、強い抗酸化作用があり、若返りのビタミンとも呼ばれています。アボカドやナッツ類、ごまなどに多く含まれています。【アスタキサンチン】サーモンに含まれるアスタキサンチン。その抗酸化作用の強さは、ビタミンEの500倍以上とも言われています。混ぜるだけ!5分で作れますサーモンとアボカドの美肌マリネ[材料]・刺身用サーモン・アボカド1個・オリーブオイル小さじ1・醤油小さじ1・わさびお好みの量(なくてもOK)・白ごま少々[作り方]①サーモンをサイコロ状に切ります②アボカドは半分に切り、種を除き、皮をむいたら、サーモンと同じ大きさに切ります③オリーブオイル、醤油、わさびを混ざあわせ、ごまを加えます④サーモンとアボカドに、③をかけ、和えれば完成ですお好みで、レモン汁を加えて洋風、オイルをごま油に変更して和風でも楽しめます。丼ぶりにしたりパンに乗せてもGOODそのままでもおいしいマリネですが、アレンジもご紹介しますね。ご飯に、刻みのり、マリネ、温泉卵を乗せたら「美肌丼ぶり」の完成です。また、トーストに乗せても合いますよ。簡単なので、ぜひお試しくださいね。
2018年11月14日アサヒグループ食品株式会社が『美肌セミナー』を開催2018年12月、アサヒグループ食品株式会社 本社1階「コミュニケーションホール」において、『美肌セミナー~お肌の内外美容について楽しく知識を深めよう~』が開催される。自分の肌とじっくり向き合いながら、肌の外側と身体の内側からのケアについて学んでいく。講師は、美容の専門知識を有するアサヒグループ食品株式会社の社員が務める。セミナーは全6回の開催で、開催日は2018年12月10日(月)、12月14日(金)、12月19日(水)の3日間。各日、午前の部が10:30から11:30まで、午後の部が18:30から19:30までとなっている。満20歳以上の女性が対象。各回の定員は36名。参加費は無料。応募はアサヒグループ食品株式会社ホームページにおいて、11月15日(木)10:00まで受け付けている。セミナー当日に試せる充実のラインナップ『美肌セミナー』では、プラセンタエキスを補える『素肌しずく ぷるっとしずく化粧水』と、『素肌しずく リッチ トータルエイジング・オールインワンゲル』を試すことができる。『素肌しずく リッチ トータルエイジング・オールインワンゲル』は、女性誌LDKのオールインワンジェル部門で第1位を獲得している。インナーケアとしては、たんぱく質、11種類のビタミンなどの栄養素がまとめて摂取できる『ディアナチュラアクティブ ソイプロテイン ココア味』を用意している。(画像は美肌セミナー特設サイトより)【参考】※アサヒグループ食品株式会社※美肌セミナー特設サイト
2018年11月07日美肌になりたい!と思ったらまずスキンケアを考えますよね。しかし「美肌は腸から」と言うほど、腸内環境がお肌と密接な関係があります。 腸内環境と美肌の関係体内に栄養を取り込む臓器である「腸」。どんなに肌に良いものを食べても、腸の状態が悪ければ栄養素がうまく吸収されないうえ、毒素を排出できなくなります。また、腸にはたくさんの細菌が棲んでいて、この腸内細菌は、人の分泌する消化液や消化酵素では消化できない栄養分を分解したり、体内では作ることが出来ないビタミンを合成したりと大切な存在です。「栄養の吸収」と「栄養素の生成」を行う腸のコンディションは、美肌や体内の栄養状態に大きな影響力を持っています。そのため、腸内環境を整えることが、摂取した栄養の力を最大限に引き出すポイントです。腸内細菌のバランスを整える人間の腸の腸内細菌は、作用によって「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」3種類に分類されます。日和見菌というのは、善玉菌・悪玉菌のどちらにも属さずどちらかの優勢な方のはたらきをします。大切なのはこのバランス。理想のバランスは善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7と言われています。悪玉菌を減らし善玉菌を増やすことが腸内環境を整えることになるのです。美肌を作る!善玉菌を増やす食材善玉菌を増やすためには、善玉菌の好む食べ物をたくさん食べて、悪玉菌の好む食べ物を控えることが効果的です。腸内細菌のエサとなるのは、私達の食べている食べ物です。中でも善玉菌を増やしてくれる乳酸菌やオリゴ糖、腸のコンディションを整える食物繊維を積極的に摂ることが大切です。乳酸菌・ビフィズス菌乳酸菌・ビフィズス菌は、ヨーグルトや発酵食品(キムチや漬物など)に多く含まれています。胃酸などで死滅してしまいすべてが腸まで届くわけではありません。ですが、最近では研究が進み「腸まで届く」といった乳酸菌・ビフィズス菌が増えています。腸まで生きて届いて、腸内細菌のバランスを整え、腸内の異常状態を改善し、健康に良い影響を与えてくれる生きた微生物のことを「プロバイオティクス」と呼びます。(※)オリゴ糖消化・吸収されることなく大腸まで届き、乳酸菌のエサとなって善玉菌を増やします。大豆・玉ねぎ・にんにく・ねぎ・バナナなどに多く含まれています。食物繊維食物繊維は腸内を善玉菌の住みやすい環境に変えることが出来ます。また、腸を刺激したり、便の量を増やして、排便を促す作用もあります。栄養士のオススメ!美肌をつくる食事野菜スープにんじん・玉ねぎ・ブロッコリー・キャベツなど野菜を煮込むだけ。腸に大切な食物繊維だけでなく、スープにとけ出した美肌成分も無駄なくしっかり摂れます。食物繊維の豊富なごぼう・さつまいも・大豆・ハト麦などを利用してもよいでしょう。きなこヨーグルトオリゴ糖ときなこに含まれる美容の味方「イソフラボン」を混ぜる理想的な食べ合わせです。朝食やおやつに利用してみてはいかかでしょうか。その他、悪玉菌が増える原因となる高脂肪・高タンパク質の食事を摂りすぎないようにしたり、水分をしっかりとったり、朝食を抜かないようにすることも、腸内環境を整えるのには大切です。 美容は外から与えることも必要ですが、食事に意識を向けることも大切です。腸内細菌のバランスを整え、体の内側からきれいになって美肌を手にいれましょう! 【参考・参照】(※)保健指導リソースガイドプロバイオティクスで腸内環境を整える善玉菌を増やして腸を健康に〈〉(最終閲覧日 2017/6/6) 【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2018年10月14日皮膚科専門医・小林智子氏の新刊9月25日、美しい肌を手に入れるためのエイジングケアを記した『皮膚科専門医が教える 40代からはじめる正しい美肌レッスン』が発売された。著者は皮膚科専門医で医学博士の小林智子(こばやしともこ)氏である。価格は1,300円(税別)で、彩図社(さいずしゃ)より発売中である。肌に違いが出る生活習慣とは日本医科大学を卒業した小林智子氏は名古屋大学医学部皮膚科に入局。同大学大学院やアメリカの大学にて、アトピー性皮膚炎などを研究している。現在の専門は一般皮膚科、アレルギー、抗加齢、美容皮膚科で、著作では『皮膚科医が実践している 極上肌のつくり方』を発表している。小林氏は医学的根拠に基づく健康のためのレシピを掲載している「Dr.recipe(ドクターレシピ)」を監修。発売された新刊では40代だからこそはじめるべき正しい肌のケアを掲載している。同書によれば、脂肪や靭帯、骨など、皮膚以外も見た目の老化に関わっているとされており、食習慣や食後の家事などの生活習慣についても紹介している。また、美容のための糖質制限についての注意点、美容医療の活用法についても触れられている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※皮膚科専門医が教える 40代からはじめる正しい美肌レッスン
2018年10月02日美肌な方に「スキンケアのこだわりは?」と聞くと、決まって多くの回答を得られるのは「クレンジングの使い分け」。美肌の持ち主は皆さんその日の肌状態や、メイクの濃さによってクレンジングを使い分けているのです。それもそのはず。肌は自ら潤うことはできるけれど、落とす機能は備わっていないため、クレンジングが美肌に繋がるのです。今回はそんな美肌の基本ともいえるクレンジングを、シチュエーション別にご紹介します。デリケートな目元のメイクを優しく落としたいときにビオデルマ サンシビオ エイチツーオー D250mL2,300円(税抜)出典:byBirth(写真は500mlです)敏感肌にも負担をかけず優しくメイクを落とすだけでなく、潤いを与えてくれる、コットンに含ませてふき取るタイプのウォータークレンジング。全顔にも使えるのですが、アイメイクリムーバーとしても十分使えるくらいのメイク落ち。特に、目元の皮膚は薄くデリケートなので強い洗浄力のものでアイメイクを落とすと、ただでさえ少ない潤いまで奪ってしまい乾燥の原因に。とはいえ、アイメイクとベースメイクを一緒に落とすとくすみをはじめとするエイジングサインの原因となってしまうので、アイメイクを単体で落とすことは必須です。ビオデルマは、肌に潤いを残しつつもしっかり落としてくれるので、ポイントメイクアップリムーバーとして最適。ただし、強い摩擦は肌への負担となってしまうので、コットンに惜しまずたっぷり浸して、優しく肌の上を滑らせるようにしましょう。毛穴の汚れが気になるときにアウェイク ハロークリーン ダブルクレンジングジェリー 3,000円(税抜)出典:byBirthダブル洗顔不要のホットクレンジングジェル。肌にのせると、ぽかぽかと温かくなり、メイクや肌の汚れだけでなく毛穴の汚れもしっかり洗い流してくれます。鮮やかなオレンジの色素は、抗酸化作用が非常に強い“アスタキサンチン”!アスタキサンチンのおかげで洗い上りは透明感に満ち溢れた肌に。肌の乾燥が気になるときにヌーディーモア カウンセリング クレンズ4,200円(税抜)出典:byBirthメイクや肌の汚れだけでなく、日中のダメージ(メラニンを含む角質)まで洗い流してくれるW洗顔不要のクレンジング。肌に必要なうるおいを残しつつ、睡眠中の肌の循環環境を整えてくれるので、乾燥が気になる方に最適です。もちろん夜のクレンジングとしてもおすすめですが、濡れた手で使用することで朝の洗顔としても取り入れることができ、メイクのコンディションをアップしてくれるので、朝晩使用して健やかな肌を目指して!疲れて心がささくれ立っているときにアムリターラ リラックスアロマクレンジングクリーム ラベンダー4,000円(税抜)出典:byBirth合成界面活性剤を使わず、大豆レシチンで乳化したクレンジングクリーム。上質なオリーブオイルとホホバオイルを配合で、メイク落ちはばっちりながら洗い上りの肌はしっとりもちもちに。副交感神経の働きを高めリラックス効果のあるラベンダーの香りが、肌だけでなく心もほぐしてくれます。リッチな気分でクレンジングしたいときにディオール プレステージ ル バーム デマキヤント10,500円(税抜)出典:byBirthローズワックス配合のバラ色のバームで、肌になじませると、とろけるようにオイル状のテクスチャーに変化するクレンジング。肌に素早くなじみ、キメや毛穴の奥から汚れやメイクを落としてくれます。ディオ―ルプレステージのキー成分であるグランヴィルローズ配合で、クレンジング後とは思えないくらいなめらかでしなやかな肌に整えてくれます。ローズの豊潤な香りに包まれる至福の時を過ごせば、この値段に納得するはず。美肌になりたいならクレンジングを使い分けて!その日の気分や、メイクの濃さ、肌の状態に合わせてクレンジングを使い分けることは美肌への近道。日ごろから肌に合うクレンジングをいくつか常備しておいて、ぜひ使い分けてみてくださいね。
2018年09月28日古代オリエントの香りとともにヨガレッスン株式会社サンシャインシティでは、10月は初開催となる「古代オリエント博物館」で、女性限定ヨガレッスン「古代オリエント博物館Nightヨガ」を開始します。心も体もリラックス株式会社サンシャインシティでは、「ステキ女子への扉を開けよう」をキーワードにサンシャイン女子道を展開しています。サンシャインシティでは、様々な道のプロフェッショナルから女子道を教えてもらうレッスンが準備されています。ヨガレッスンは、サンシャインシティで人気イベントで、今までに展望台・水族館で行っています。初心者でも安心のレッスン内容開催日時は、10月24日19時~21時(受付:18時30分~)、場所は、古代オリエント博物館、参加費は、2,500円となります。スケジュールは、古代オリエントの香りに関してのミニトーク~(20分)、ヨガレッスン(60分)、館内自由観覧(40分)、希望者には博物館の研究員による解説を受けることができます。なかなか体験することができない古代オリエントを感じながら夜ヨガを楽しんではいかがでしょうか。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社サンシャインシティのプレスリリース古代オリエント博物館Nightヨガ
2018年09月12日テレビなどでもおなじみの小林暁子医師の新刊8月20日、「美肌菌」を整えてアンチエイジングを図ろうという新刊『医者が教える最高の美肌術』が発売された。著者は日本美容皮膚科学会所属で、東京・赤坂にある小林メディカルクリニック東京の理事長で院長の小林暁子氏である。順天堂大学医学部を卒業、同大学の内科、皮膚科に勤務した著者は2006年に小林メディカルクリニック東京を開院。同クリニックでは、内科や皮膚科のなどの一般保険診療のほか、便秘外来、アンチエイジング外来などで診療を行っている。小林氏はこれまで『今日からはじめる健美腸ルール - 人生で最高の自分になる方法』や『女性の自律神経の乱れは「腸」で整える』などの著作を発表。「ビビット」(TBS)、「ごごナマ」(NHK)、「人生が変わる1分間の深イイ話」などのテレビ番組にも出演している。「美肌菌」が減ればシミやシワが増える新刊『医者が教える最高の美肌術』では、エビデンス(医学的根拠)に基づく美肌術を紹介。「美肌菌」の減少こそがシミ、シワ、たるみ、ほうれい線、乾燥肌、くすみ、二重アゴなどの原因だとしている。その上で肌のハリが失われる原因や、美しい肌のための短期断食のすすめ、極端な糖質制限やベッドでスマートフォンをいじることが肌によくないとしている。同書は1,300円(税別)にてアスコムより発売中である。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※医者が教える最高の美肌術
2018年08月28日岐阜県瑞穂市で『美女子会』を開催2018年9月、岐阜県瑞穂市で、料理研究家 青木早希さんとメナードがコラボレーションする『美女子会』が開催される。肌の細胞を摂取し、自分の肌断面を見られる他、毎日の正しいお手入れ方法を学ぶことができる。ランチ会では、ビタミンカラーのデリ2品、ルー不使用のバターチキンカレー、マンゴーチーズデニッシュ風が提供される。ランチ会で提供されるレシピ、化粧品のサンプル、エステ優待券込みで、参加費は2,000円。開催日は、9月11日(火)、9月14日(金)、9月18日(火)、9月28日(金)の4日間。開催時間は10:00から13:30まで。定員は各日6名。詳細な場所は、予約者にのみ伝えられる。『美女子会』の予約方法などの詳細は、料理研究家 青木早希さんのオフィシャルブログ「Saki’s kitchen ワンランクアップおうちごはん」を確認。料理研究家 青木早希さん青木早希さんは、岐阜県瑞穂市にて料理教室を主宰。いつもの料理をワンランクアップさせる方法を自宅で教えている。ヒルナンデスの「レシピの女王」season4及びseason5のファイナリスト。season5では第3位に輝いている。フードスペシャリスト、食生活アドバイザーとしても活躍。2児の母。(画像はSaki’s kitchen ワンランクアップおうちごはんより)【参考】※Saki’s kitchen ワンランクアップおうちごはん
2018年08月21日