梅雨が明け、一年で最も肌トラブルを起こしやすい要注意の季節です!熱中症や脱水症状を予防するために、こまめに水分補給することは意識して行っていると思いますが、では、肌も同じように十分な保湿を行っていますか?強い紫外線が及ぼす肌への悪影響により、シワやシミが増え、肌はどんどん老けていきます。「まだ若いから大丈夫」、という甘えた考えは美肌には不要。ではどんなケアをしたらいいのか、夏の潤い肌づくりについてご紹介します。■肌の潤いは十代から減少!肌はみずみずしい見た目の美しさと、スベスベしたなめらかな感触の双方を持ち合わせて「美肌」と呼びますが、この要となるのが「角質層」です。水分と油分のバランスを保つ働きをしている角質層の状態が不安定だと、当然ながら肌の不調やトラブルの原因になるというのは皮膚の基本的な知識。さらに覚えておくべきことは、その角質層の機能は、生まれたばかりの0歳から年齢を重ねるうちに低下し、水分量が減るというデータがあります。つまり、十代や二十代だからと言って、肌は若々しいという認識は間違い(三十代や四十代と比べれば話は別ですが)ということに。だから、美肌ケアはできるだけ早く行うことが大切です。但し、正しい知識と実践方法を守ることが前提です。■美肌キープに「若いから」という甘えは通用しない十代、二十代の女性のみなさん、「加齢」という言葉は、自分には無縁だと思っていたらその認識を改めましょう。季節問わず、皮膚の構造による働きで年齢を重ねるたびに水分が減少し、その結果、シワや乾燥を目立たせることは先にお話しした通り。加えて、夏は強い日差しと高温、エアコンの効いた室内で長時間過ごすことで、肌はさらに潤いが奪われて、見た目の印象を老け込ませることにつながりかねません。また、この時期、汗によるベタつきが気になって、さっぱりタイプの化粧品を使用することがありますが、肌が明らかに乾燥していれば、しっとりタイプやクリームで肌に十分な潤いを与えて下さい。■雑なクレンジングで肌ダメージが加速している!僅かな時間、外出しただけで肌がジリジリ、日焼けしてしまうから、UVガードはしっかり行うことはもはや常識。たまに、「日焼け止めが肌に合わなくて、トラブルを起こした」という声を聞きますが、その場合、使用してすぐに刺激を感じたり、赤みを帯びてきます。このような症状ではなく、「どうも日焼け止めが原因でトラブルを起こしたみたい」という、夏だからこそ実感する肌不調の原因に、「UVカット化粧品の雑なクレンジング」が考えられます。そこでぜひ実践してほしいのがこちら。(1)肌にぬるま湯をやさしくあてて乳化させ、おでこや頬など部位ごとに、汚れを浮き上がらせるようにやさしくマッサージすること。(2)ぬるま湯で落とし、濁ったお湯が透明になるまで丁寧に洗い流す。(3)洗顔料の泡を肌の上に転がすように洗顔。(4)丁寧に洗い流す。洗い方次第で、肌の変化に気付くはずです。■意識して肉!卵!の摂取を!美しい肌は、肌表面だけのケアでは成り立たないことはみなさんもご存知のはず。そこでインナービューティーが大活躍しますが、肌ケアと同じように食事にも特別な意識と実践が必要です。そもそも私たちの肌、毛髪は「タンパク質」で出来ています。その働きの一つに、紫外線を浴びて肌細胞にダメージが及んだ時の修復する材料となり、美肌維持には必要不可欠です。タンパク質といえば、肉や卵、納豆が有名ですが、間違ったダイエットでこれらの摂取を避けてしまう人がいるので要注意!よく、タンパク質を摂ると筋肉がモリモリになると思っている人がいますが、正しい筋トレを行わなければそのようになることはないはず。美しい肌に欠かせない肉と卵を効率よく摂れるメニューに、「スコッチエッグ風ハンバーグ」が女性の間で大人気!せっかく作るなら、卵は半熟にすることで、消化吸収しやすくなることも覚えておきましょう。■さいごに毎年、繰り返す夏の肌ダメージ。変えるのは環境ではなく、自分自身の肌意識とケアの実践に限ります。次回をもってコラムは終了しますが、ご縁があってコラムを読んで下さった方のお役に最後まで立てたら幸いです。(米村亜希子/ライター)
2015年08月05日なかなか気づきにくい病気といわれる睡眠時無呼吸症候群。でも、気づかなかったではすまされないこともあります。特に、自分の体だけでなく、身ごもっている赤ちゃんにまで悪影響が及ぶとあれば……。ぜひ、妊婦さんとそのご家族はチェックしてみてください。妊婦さんは特に気をつけたい睡眠時無呼吸症候群最近、妊娠したという方は一度、睡眠時無呼吸症候群の有無を検査してみたほうがよいかもしれません。というのは、妊婦さんが睡眠時無呼吸症候群になると、母体だけでなく、胎児にも影響が及ぶといわれているからです。睡眠時無呼吸症候群とは、夜中に一時的に呼吸が止まってしまう病気のことで、眠りが浅くなるため、日中に強烈な眠気に襲われることがあります。それだけでなく、心筋梗塞や不整脈、脳血管障害などを引き起こすリスクが高まると考えられています。睡眠時無呼吸症候群は肥満体質の人に多いといわれているので、妊娠中に急に太ったという人は、特に注意が必要です。胎児にも悪影響が妊婦さんが睡眠時無呼吸症候群になると、胎児に酸素がいきわたらなくなる危険があるといわれています。そうなると、発育に悪影響を与える可能性が高まるので、妊婦さんの家族の方で、妊婦さんが睡眠中に大きないびきをかいていたり、無呼吸の状態が続くのを感じているのであれば、早めにお医者さんに相談するようにしましょう。症状としては他にも、朝起きると頭が痛い、口が渇く、胸やけがするなどがあります。まわりの人は、元気な赤ちゃんを産んでもらうためにも、ぜひ注意して見てあげてください。一般的に、病院で診察する際は、無呼吸の状態が10秒以上続く、または、呼吸が浅くなる低呼吸の状態が1時間に5回以上認められる場合に睡眠時無呼吸症候群と診断されるそうです。お相撲さんも愛用しているCPAP睡眠時無呼吸症候群の治療にはCPAP(シーパップ)と呼ばれる、空気を送り込んで気道を確保する鼻マスクを使うことが多いようです。CPAPは基本的に病院からのレンタルで(1カ月で約5,000円)、自宅で寝る前に自分で着用します。使用したら久しぶりに熟睡できたという患者さんも多数いるのだとか。装着方法も特に難しくありません。ちなみに、相撲の力士のなかにも愛用者が多いとニュースで報道されていました。CPAPを使うのと使わないのとでは、翌日の体のキレが違うという記事も。睡眠時無呼吸症候群は本人では気づきにくい病気です。健康な赤ちゃんを生むためにも、一度寝ているときに不審な点はないかまわりの人に聞いてみてはいかがでしょうか?photo by pixabay
2015年08月03日今、彼氏がいるかた、その恋、うまくいっていますか?付き合っている相手はいるけれど、いまいち不安定な関係で心配・・・という心あたりがあるなら、下記をチェックしてみてください。もしかするとその恋愛、危険状態かもしれません!今日は「恋愛で危険状態を感じた時」というテーマでインタビューしてきました。■1.1ヶ月の間一度もロマンチックな時間がない「前の彼と別れた原因は同棲したせいでデリカシーがなくなっちゃってもう男として見れなくなっちゃったんですよね。別れる時にむこうからも「女というより友達にしか見えない」と言われました。恋愛をしている時はちゃんと『恋愛の時間』を持つのも大切な気がします。」(25歳/事務)付き合いが長くなり、まして同棲しているとなかなかロマンチックな時間は訪れません。そのままドキドキしないまま付き合っていると次第に友達のような関係になり、恋愛対象から外れ、結果的に彼に他に女性ができて急に別れを告げられる、なんてこともあるかも!?なるべく月に一度は、お互いに少しオシャレをして素敵なデートをするように意識しましょう。■2.本当に困った時に相談できない「昔付き合っていた彼のことは大好きで一緒にいても楽しい時間ばかりだったんですが、肝心な時にそばにいてくれなくて・・・。思い返せば面倒な時には「仕事が忙しい」などと言われて避けられていた気がします。本当に困った時に話せて力になってくれない場合には、真剣に思われていない可能性があります。」(27歳/PR)恋人のありかたは様々で、いつもなんでも話すという関係もありますが、普段はそんなに話さないけれど本当に困った時には相談できる存在という関係もあります。どちらにしても大切なのは「本当に困った時に頼ることができる」というところではないでしょうか?普段はくだらない会話で一緒に笑いあえていても、肝心な時に支えになってくれない相手というのは、本当はあなたのことを想ってくれていない可能性があり、危険です!■3.スキンシップが少ない「今まで付き合った人を思い返してみて、別れが近づいてきたらだいたいスキンシップが少なくなっています。キスもほとんどしない。なんかもうお互いに面倒になっていて最後にはデートもほとんどしないような感じです。」(24歳/デザイナー)好きな人なら触れたいと思うのが当然ですよね。一緒にいて手をつなぎたい、別れ際にはぎゅっとハグして欲しい。スキンシップが少なくなっていると言うことはどちらかの気持ちが冷めてしまっているということかもしれません。あなたが触れたいと思っていても彼が距離を置いているようであれば、彼の気持ちを確かめた方が良いかも・・・■4.将来の方向性がわからない、ずれている「ずっと付き合っていた彼がいて、私は早く結婚したかったんですが彼に結婚の話をしてもいつもはぐらかされていました。それが何度か重なってもう無理だと思いました。挙げ句の果てに彼から「今は結婚は考えてない」と言われてすぐに別れました。」(26歳/派遣)将来が見えないというのは不安ですよね。どちらも結婚を意識していないのであれば問題ありませんが、どちらかが結婚を意識していてもう片方がしていない場合というのは揉めやすいです。特に同棲している2人であれば、「いつか話そう」とだらだらし続けるよりも早めにお互いの気持ちを確認し合っておくのがオススメです。■おわりにいかがでしたか?上記4つのどれかにあてはまってしまったというかたは彼の気持ちを確認し直した方が良いかもしれません。特に2番、3番は深刻なので自分の気持ちも含めて見直してみましょう!(栢原 陽子/ライター)
2015年07月29日付き合っているうちは「大人でかっこいい!」と思っていた社会人彼氏の特徴も、長く付き合ううち、さらに結婚となってくると、自分を悩ませる原因になってしまうことも。結婚してから苦労する前に、その特徴を知って回避したほうがいいのかもしれません。そこで今日は、櫻井秀勲さんによる著書『結婚こんな男性を選びなさい』を参考に、「付き合うと苦労する社会人男性の特徴」をご紹介します。■1.「持ち物が高価」な男はキケン「たしかに、それでピカピカの新車に乗っていれば、気分はいいでしょう。しかし、結婚を前提に付き合っているとしたら、少々危険です。まずはお金の出所をそれとなく探り出すことです。」ブランドのバッグにスーツで、高級車に乗って迎えにきてくれたら、ぐっとくるのが乙女心。しかし、若いうちから給料やボーナスを高価なものにつぎ込んでしまうと、結婚したあとに家計のやりくりに苦労してしまいます。とはいえ、よれよれのスーツやボロボロの靴では、社会人として心もとないのもまた事実。「ここぞ」というところに適度に高価なものを身につけている男性が、結婚には向いているのかも。■2.「批評家気取り」な男はキケン「他人をケナしはじめると、いつのまにか自分を高みの存在においてしまいがちです。そうなると、思いやりのない人間になってしまうのです。思いやりのない人間と、長年一緒に暮らすほど、苦痛はありません。」批評家気取りで他人を評価する体でケナす男性はどこにでもいるもの。特に好意を抱いている相手がそんな話をしていると、「この人はすごい人なんだ」と錯覚してしまうかもしれません。しかし、当然ながら人をケナしてもいいことは何もありません。そんな男性よりも「○○さんはこんなところがすごいんだよ」と、いいところを見つけられる男性の方がよいでしょう。結婚しても奥さんをケナさず、よいところにいつも感謝してくれる夫になるかも。■3.「忙しいアピール」をする男はキケン「一流になった男は、例外なく忙しいのを結構楽しんできた男たちです。(中略)忙しいからダメ、ひまがないから何もできない――こういう単純な頭脳の持ち主では結婚しても、先が見えています。」「仕事が忙しくて他のことができない」というカレに対して、「そんなに仕事をたくさん任されて、将来はきっと出世するだろう」と期待する女性もいるのでは。しかし時間を有効活用できている男性は「最近忙しくて何もできない」なんて言いません。忙しくても、時間を作ってデートにあてたり、自分の趣味や勉強をしてプライベートと両立できたりする男性こそが、将来いい夫になるのかも。■4.「味へのこだわりが強い」男はキケン「それに若いうちから舌が肥えてしまうと、家庭の材料自体がレストランのそれより劣っているわけですから、どうしても受け付けなくなってしまうのです。」料理の味に対していろいろ意見を言う男性は、その場では「味の違いが分かる男」と素敵に見えるかも。しかし、結婚してから自分の料理に文句ばかり言われては、料理を作るのも嫌になってしまいますよね。それより、何を食べても「おいしい」と言う男性のほうが、手料理もおいしく食べてくれるはずですよ。■おわりにいかがでしたか?「彼って大人の男って感じでステキ」と思っているポイントも、マイナスに働いてしまうかもしれません。むしろその逆の特徴のある男性のほうが、穏やかな結婚生活を送れる可能性大。ぜひ参考にしてみてくださいね。(福嶺美優/ライター)参考図書:櫻井秀勲著『結婚こんな男性を選びなさい』三笠書房
2015年07月25日夏は屋外イベントが多い敏感肌専門ブランド株式会社decencia(以下、ディセンシア)は2015年7月7日から7月9日までの期間、30代から40代の働く女性を対象にインターネットを用いて「日焼けに関するアンケート調査」を実施。そのアンケート結果を7月22日に公開した。梅雨が明けてこれから本格的な夏が始まる。暑いのが苦手な女性は多いけれど、夏が始まるというだけで何だかわくわくする人も多いはず。夏はイベントも多く、海や山、プールや遊園地、バーベキューに夏フェスなど屋外で日差しを浴びる機会が増えるため、念入りに日焼け対策をしておきたいものだ。驚きの結果今回のアンケートで「日焼けをしたくないですか?」と質問したところ、90%以上が「イエス」と回答。それにもかかわらず「1日に日焼け止めを塗る頻度」を聞いてみると「0回」が8%、「1回」が65%という驚きの結果に。日焼けはしたくないと思っていながらも日焼け対策がきちんとできていない「ズボラ女子」がかなりたくさん存在していることがこの調査で明らかになった。この「ズボラ女子」の約80%が「自分は敏感肌だと感じている」と回答している。敏感肌であるが日焼け対策が十分にできておらず、紫外線の影響で肌状態が悪くなり更に敏感肌状態が促進するという負のスパイラルができあがっているようだ。夏になると汗や皮脂で日焼け止めが落ちやすくなるため、日焼け止めを1回塗ったくらいでは安心することはできない。ましてや、日焼け止めを塗らないのは言語道断。今からでも遅くはない。「ズボラ女子」たちも正しい日焼け対策をして負のスパイラルを断ち切って欲しい。(画像はプレスリリースより)【参考】・ディセンシアプレスリリース(PR TIMES)・ディセンシア
2015年07月24日皆さんこんにちは!15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上あいこです。「手を動かす仕草」気にしたことありますか?いつもと同じ自分の手であっても、ちょっとしたコツで優雅な手に見えるポイントがあるのです。手を伸ばす仕草をする際に、このコツを知っているかいないかで優雅さが大きく違います。ちょっとかしこまった席だったり、自分より年上の方達に囲まれてドキドキする日も、場馴れした大人の女性の雰囲気を醸し出すこと間違いなしです。今回の「チリツモ美容道」はそんな「優雅な手のポイント」についてお伝えしますね!■手を大きく広げない「失礼します。」何を取ろうと手を伸ばした時、いつの間にか大きく手を広げて伸ばしていませんか?野菜の掴み取りポーズのように手を広げて取るのは要注意。手を伸ばす際は、指を軽く内側に曲げて伸ばすのがポイントです。手を伸ばして、取りたい物に近づいてから手を広げてくださいね。大切なのは「軽く内側に曲げること」です。完全なるグーで腕を伸ばすと、パンチが飛んできたかと勘違いして、思わず身構えられてしまう場合もあるので、力を抜いて指を曲げましょう。■手の力を抜いてあの指は上げる例えばお食事の席。ずっと膝に手を置いておくのもお行儀がいいですが、グラスを取ったりフォークを取ったり、手は絶え間なく動きますよね。そして、ふと無意識にテーブルに手を置いている時もあると思います。頬杖をつくのは子供っぽいですし、姿勢も美しくありません。そんな時は、置いてある手の人差し指と小指だけ少し浮かせてみてください。ポイントは、指を「ピーン!」と伸ばさないこと。それじゃまるで「ぐわしっ」のポーズです。もしくは、指遊びでいう「キツネ」です。わからない場合はググって頂いて構いません。筆者は昭和の女です。ちょっと話がそれましたが、指を伸ばさずに「軽く指を曲げた状態」で力を入れずに指を浮かせてみてくださいね。■写真のポーズは顎に添えてこの、「人差し指と小指を軽く上げるポーズ」は写真撮影する際もぴったり!ピースとか歯痛ポーズ、視線逸らしも飽きたなぁという方は是非試してみてください。人差し指と小指を軽く上げたままで、人差し指を頬に付けます。親指と人差し指で顎を挟むような形になると思うのですが、ちょっとだけ首をかしげたポーズが大人っぽく写ります。自然と「笑いすぎ」も防げるので、写真撮影時の筆者のような「変に笑いすぎて目が喪黒福造状態」になりやすい方にぴったりです。もちろん、わからない方はググって貰って構いません。喪黒福造は知っていて損のないキャラクターだと思います。たぶん。■おわりに咳をする時やくしゃみをする時も、この「指を軽くあげる」仕草ですると一気に女性らしさが増加します。心なしか、くしゃみの音も小さくなる気がします。女性度あげて挑みたい時にすぐできるように、日頃から人差し指と小指を軽く上げて生活してみてくださいね。(川上あいこ/ハウコレ)
2015年07月22日女性が社会で活躍するのが当たり前になり、街に出ればバリバリに仕事をこなす女性の姿があちこちにあります。女性の社会進出にともない新たに生まれた「女性が注意しなければいけないこと」もあるのをご存知でしょうか? それは、以前とくらべて、睡眠不足症候群になる女性が増えているということ。最近増えている睡眠不足症候群とは?睡眠不足症候群とは、慢性的な睡眠不足のために、日中に過眠が出現する状態のことを指します。ちなみに過眠症とは夜寝ていても、日中に眠気を感じる睡眠障害のひとつ。睡眠不足症候群の方の生活を見てみると、ほぼ毎日3~4時間睡眠の人が多いそうです。どうしても明日までに終わらせなければいけない仕事あって、3時間しか眠れなかったという経験は誰でも一度や二度あるでしょう。でも、それが日常的なものになると当然、睡眠不足になってしまいます。睡眠不足症候群の厄介なところは、多くの患者が「自分は睡眠不足である」と自覚していないこと。真面目な人がなりやすいと言われていて、遅くまで仕事をして、家に帰ってもまだ気になって続きをやる、というような人は特に要注意です。特に若い女性に急増中一般的に女性は、どの世代においても男性より睡眠時間が短いと言われていて、特に最近では若い女性の間で睡眠不足症候群になる人が増えています。仕事も遊びも何でも真面目に取り組む若い女性が、気づかないうちに慢性睡眠不足の状態になり、日中にイライラしたり、眠気に襲われるなんていうことが多々あるのだそう。睡眠は疲れた脳と身体を休ませるために欠かせないもの。睡眠不足の状態では日中のパフォーマンスが低下するばかりか、ほかの病気を併発する原因にもなりかねません。もちろん、肌荒れやニキビといった美容面でもトラブルが発生しがち。つまり、睡眠を侮ってはいけないのです。98%は7時間前後の睡眠が必要「私は4時間眠れば大丈夫」と言い切る人もいますが、ある調査では、98%の人には7時間前後の睡眠が必要ということが判明しています。現在、日本の人口は約1億2,700万人。つまり、1億2,450万人はちゃんと睡眠をとらなければならないということです。ちなみに残りの2%(約250万人)は?というと、ショートスリーパーまたはロングスリーパーと呼ばれる人たちです。ショートスリーパーは5時間以下の睡眠でも大丈夫な人、ロングスリーパーは10時間以上眠らないと元気が出ない人のこと。でも、そのような人はごくごく少数で、ほんのわずかしかいません。そのことを理解した上で、心身の健康のために、自分は本当に大丈夫なのか今一度振り返ってみてはいかがでしょうか。photo by pixabay
2015年07月20日ちょっとした故障も大事故につながるだけに、車の点検や修理は欠かせません。でも、その修理代は本当に適正な価格でしょうか?イギリスのニュースサイト『The Telegragh』が取り上げた調査結果によると、女性客に対する見積りの方が、男性客のそれよりも高額だったそうです。もしかしたら、必要以上に高額な修理代を請求されているのかも……。もちろんイギリスの話ではあるのですが、いずれにしてもこの記事、女性ドライバーは必見です。■女性客は男性客より見積りが8,400円も高い!調査結果は、女性客に対する車両修理代の見積りが、男性客に対するものよりも平均して45ポンド(約8,400円)高かった、というもの。この調査はイギリスの10都市の182の自動車修理会社を対象に行われました。男性と女性の調査員が客に扮し、2011年フォードフォーカスのクラッチの不調の修理を依頼したのです。すると、男性客と女性客に同じ価格を提示したのは、なんとたったの6%。男性客への見積りの平均額は571ポンド(約10万7千円)だったのに対して、女性客への見積りの平均額は616ポンド(約11万5千円)と、8%ほど高額でした。差額が一番大きかった都市はバーミンガムで、女性客には男性客より31%も高い金額が提示されていました。次いで高かったのはマンチェスターで、こちらの差は28%。3割も高い見積りを出すとは、ずいぶん強気です。一方、男性客への見積りのほうが高かった都市もありました。それは、シェフィールドとエディンバラ。女性客への見積りの方がそれぞれ5%と19%低かったようです。女性としてはうれしいですが、これはこれで不思議な話ではあります。■女性は車に疎いため高額請求にも気づかないでも、どうして女性に対しては高額な見積りが出されるのでしょうか。「女性は車に関して、非常にだまされやすいのです」と、女性向けの自動車修理工場を経営しているキャロライン・レイク氏はいいます。「昔から車は男性のものだと考えられていました。時代は変わり、車は男性のものだけではなくなりましたが、それでもまだ女性は車の事情には疎いようです」たしかに、運転はできても車の仕組みまではちょっとよくわからない、という女性が多いかもしれません。修理代の相場もよくわからず、いわれるままに高額な修理代を支払ってしまうようです女性は、不必要に高額な請求をされるかもしれない、という意識を持つことが大切だとレイク氏はいっています。「よくわからないから」と払ってしまわずに、よく確認することが大切です。■イギリスでは車の修理代がブラックボックスでも、どうして会社によってこんなに見積り額が違うのでしょうか。調査をした『ClickMechanic』のCEOのアンドリュー・ジャーヴィス氏によると、それは自動車修理業界が、規制の行きとどいていない分野だからなのだそう。車のパーツの価格などのデータはあるものの、修理価格の目安になるような業界全体の基準はないのだとか。だから、それぞれの工場で好きなように価格を決めることができてしまうのです。ジャーヴィス氏は「もちろん多くの修理工場は誠実な価格で見積りを出しています。しかし、一部では不必要に高額な見積りを出している業者も存在します。業界全体の信用のためにも、見積りの透明性と、基準となるルールが必要になっています」と語ります。不必要に高い支払を避けるために、ジャーヴィス氏はインターネットで複数の会社の見積りを比較することをすすめています。ちなみに男女関係なく、一番高額だった見積りは適正な価格より80ポンド(約1万5千円)も高かったそう。みなさん、車を修理に出すときは情報を集めてよく確認しましょう。(文/和洲太郎)【参考】※Women pay £45 more for car repairs than men-The telegraph※平成26年中の交通事故の発生状況-e-stat
2015年07月17日真面目に働いているつもりなのに、つい気が散ってしまうことはありませんか?たとえば、同僚の無駄話が耳に入ったとき、スマートフォンの通知が鳴ったとき、ふと窓の外の景色が視界に入ったとき……。ひとつひとつは小さなロスです。しかし、積み重なると意外に多くの時間を無駄にしてしまっているものなのです。事実、仕事中はちゃんと集中していないといけないことを痛感させられる事実が明らかになりました。■集中力が切れると月60時間も無駄になる!その証拠に、マネーサービスを提供するThink Money社の調査によって、1/3の従業員が1日3時間を集中できずに過ごしてしまっていることが判明しています。これは月60時間、年間759時間に相当します。オフィスでずっと机に向かっていたとしても、生産的な時間はごくわずかなのです。また、1日6時間以上集中して生産的な作業に取り組めている従業員は、なんと半分以下という結果に……。しかも1/10の人は、1日のうちたったの30分しか生産的なアウトプットができていないというのです。■どのオフィスも集中力が切れやすい環境次いで行なわれたアンケート調査では、30%の従業員が、集中を阻害するのはオフィスの騒音であると回答しています。そして25%は、PCの動作やインターネットが遅いこと、23%はスマートフォンを見ることで作業が中断してしまうことを原因に挙げています。他にもオンラインのショッピングサイトやSNSを見たり、個人的なメールを返信してしまったり、窓の外が気になったり、室温が適正でなかったり、椅子が座りにくかったり、といった原因があることがわかりました。オフィスは集中しにくい要素にあふれているのですね。■女性の方が会話で集中力を乱されやすい!もちろん、適度に気分転換したり雑談したりすることが生産的だということは、さまざまな研究でも明らかになっています。しかしこの調査では、ついつい同僚に話しかけてしまうことが、思いもかけないほど全体の生産性を下げていることがわかりました。さらに、男性より女性の方が、会話によって集中を乱されやすいそうです。せっかく働くなら、集中して生産的な仕事がしたいもの。気分転換はほどほどにして、目の前の仕事をかたづけてしまいましょう!(文/和洲太郎)【参考】※Employees waste 759 hours each year due to workplace distractions-Telegraph
2015年07月10日女性のみなさん、体に合ったブラジャーを着けていますか?「ストラップがすぐ肩から落ちる」「癖でアンダーバストを引っ張ってしまう」という方は要注意!ブラジャーが体にフィットしていない可能性大です。サイズの合わないブラジャーにはデメリットがたくさん。今回は、情報サイト『Toronto.com』を参考に、体に合うブラジャーを選ぶことの大切さ、そしてブラジャー選びのコツもご紹介します!■約3割は“合わないブラと知りながら”着用中下着メーカー・トリンプ社の調査によると、女性の64%は誤ったサイズのブラジャーを着けていて、しかも29%は「自分が合わないブラジャーを着けているとわかっている」と回答したそう。同社では「女性は、正しくフィットしているかどうかに関わらず、着け心地が気に入ったサイズを何年も選び続けてしまうことが多い」と分析しています。ヨーロッパを中心に展開する下着メーカー・エビデン社のフィッティングスペシャリスト、フレディ・ザッペ氏は「正しいサイズを着けることは、すべての世代の女性にとって大切です」と強調。ブラジャーのサイズは、その上に着ている洋服のブランド選びやコーディネートにも影響を与えますし、恋人にはブラジャーそのものが見られてしまいます。そんなこともあって、20代ではファッションとしての側面が重視されるブラジャーですが、40代、50代になると体型補正の役割が増してきます。ザッペ氏は「歳をとると乳房の組織は柔らかくなり、ハリもなくなってきます。カップのトップもボリュームが少なくなり、50歳を超えるとその傾向はさらに進みます」と指摘します。しかしそうなっても、パットでトップのボリュームをつくり、立体形状のカップが乳房のかたちを整えることで、胸のふくらみを美しく保つことができるのです。■ブラ選びに役立つ指針“シスターサイズ”とは年に1~2回ほどの割合でプロにフィッティングしてもらい、ブラジャーが体にフィットするとはどういうことかを体験として知っておくことがとても大切。体重の増減、妊娠・出産、閉経後など、体型に大きな変化があったときにも改めてフィッティングしておくと安心です。とはいえ、毎回手間をかけてもらうのはちょっと大変。そもそも「恥ずかしくてフィッティングなんてお願いできない」という方もいるのでは?そこで知っておきたいのが“シスターサイズ”です。シスターサイズとは、おおざっぱにいえば「アンダーバストのサイズを1つ上げたらカップのサイズは1つ下げる。アンダーバストを1つ下げたらカップのサイズは1つ上げる」という、ブラジャー選びの時の指針です。たとえば、C80のブラジャーを着けていて、アンダーバストのバンドが緩くなってきたと感じたら、C75を選びたくなりますよね。しかし、シスターサイズの考え方に従えば、75Dを選ぶべきなのです。理由はブラジャーの設計にあります。実は、同じCカップでもアンダーバストとの兼ね合いでカップが少し大きかったり小さかったりしているのです。アンダーバストの数字が大きければカップも若干大きめ、アンダーバストが小さくなればカップも若干小さめに設計されているのだということ。これに対応するブラジャーの選び方の指針が、シスターサイズというわけです。■プロが語る“正しいブラジャーを選ぶヒント”最後に、ザッパ氏によるブラジャーの選び方のヒントをご紹介します。この3つが当てはまれば、そのブラジャーはフィットしているといえるでしょう。(1)ブラジャーを着けたとき、両方のカップのトップを結んだ線が体の縦の線に対して垂直になるように。(2)アンダーワイヤは乳房のつけ根にしっかりと当たるように。乳房とワイヤに隙間ができると乳房が充分にサポートされません。ワイヤが上がってきてしまう場合は、カップを1サイズ大きいものに。(3)バンドとストラップはきつすぎたり浮いたりしない、体にぴったりと合うサイズを選ぶこと。とはいえ、プロにフィッティングしてもらうのに越したことはありません。ぴったりフィットするブラジャーを見つけて、内面も外見も女性らしく、自信にあふれ快適な毎日を過ごしたいものです。(文/よりみちこ)【参考】※Get a lift: The importance of knowing your bra size―torontosun.com
2015年07月08日付き合って初めての大きなケンカ。「ケンカするほど仲が良い」という言葉もありますが、そのまま破局を迎えてしまうケースもあるので要注意です。「好きなら連絡をくれるはず!」と意地を張って自分からは連絡せずに待ち続けて破局してしまうこともあれば、自分は悪く無いと思いつつしぶしぶ謝って、モヤモヤが残る・・・どちらも避けたい事態でしょう。彼にあなたの気持ちを理解してもらって、お互い納得して仲直りできるのが一番ですよね。そこで、鶴山心理カウンセラーお勧めの方法、「女性にしかできない『負けるが勝ち!』作戦」をご紹介しましょう。■男性脳と女性脳の違い男性と女性は脳の仕組みが違います。男性は「言葉を中心にした論理的思考」の左脳で考え、女性は「五感を中心とした感情思考」の右脳で感じるのです。だから、女性が考えがちな「愛しているなら彼の方から連絡をくれるはず!」という恋の常識は、男性にはありません。男性は、愛していればいるほど、恋人が許してくれる可能性がないと思った場合、「自分には彼女の恋人でいる資格がない」とか「彼女を幸せにはできない」と諦めて、自ら去ってしまうこともあるのです。それが男性なりの愛の証しなのでしょう。だから、どんなに彼が悪くても、彼と別れるつもりがないなら、女性から許す努力が必要です。怒りすぎると破局を迎えます。■男性は言葉、女性は感情また、女性は小さなことが積み重なって怒りが爆発することが多く、そのケンカがおこるに至った瞬間的な出来事は、怒りのスイッチが入るきっかけに過ぎないことが多いのに対し、男性はその場のトラブルの直接的な原因のみを考えます。そのため、怒りが爆発した女性が、過去に男性がしたことへの怒りを表すと、男女はすれ違ってしまいます。<その瞬間の思考のすれ違い例>男性:過去を持ち出す意味がわからない→混乱のあまり、逆切れを引き起こす女性:過去の自分を棚に上げて、逆切れする意味がわからない男性からすると、あなたが何に対して怒っているのかを考え、その原因を解決して一刻も早く仲直りしようと一生懸命なのに、過去の関係ないことを言って物事をややこしくするあなたの真意がわからず、混乱してしまうのです。■謝りやすい環境を整えた方が得策さらに、男性はプライドが高い生き物です。男性は、逆切れしたことを反省するものの、振り上げた手を振りおろすタイミングを失ってしまいがちです。つまり、ママに怒られて家に帰れない幼児と同じ心境なのです。思い出してください。幼いころ、ママに叱られて家に帰りづらいとき、反省したころを見計らったかのように、ママの方から何かしら声を掛けてくれたことを・・・・・・。<プライドの高い彼が、彼女に謝ろうと思うきっかけ例>1.逆切れした自分を温かく見守ってくれたとき2.突然会いに来てくれたとき3.週末の予定を聞かれたとき4.共通の女友達から「仲直りをしたい」と聞いたとき→あなたも、彼に対して、そんな大らかな心を持ってみましょう。■おわりに彼を上手に許すことができるあなたの愛が、彼との愛の絆を深めます。これが「負けるが勝ち」戦法です。「負けるが勝ち」戦法発動のときは、あなたが「彼と仲直りをしたい」と思った時です。彼も同じ気持ちなら、喜んで仲直りに応じてくれるはずです。愛され上手な女性は、仲直りも上手なんですよ。ただし、「仏の顔も3度まで!」です。反省しない彼には、お別れをつきつけるのも必要かもしれません。(鶴山あずさ/ライター)(島村遥/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年07月08日“奇跡の肥満外来”島野雄実のダイエット本ダイエットに失敗する人には、共通点が3つある。他力本願で、情報にふりまわされやすく、状況分析が苦手。そんな画期的なアドバイスをするダイエット本が出版された。6月30日、文響社は、究極のダイエット本「やせる生活」を7月3日に出版すると発表した。同本の著者は“最後の頼み綱”、“奇跡の肥満外来”と評判の北星クリニック理事長の島野雄実だ。激しい運動や食事制限は一切なし。それなのに北星クリニックを訪れる人のダイエット成功率は90%を超え、リバウンド知らずだという。「やせる考え方」でスローダイエット!同本では、肥満のほとんどの原因は、本人の性格や生活習慣にあると指摘。「太りやすい考え方」を「やせやすい考え方」へと変えることが肝要で、スローダイエットを推奨している。紹介されているテクニックをみると、一品ものをやめて幕の内弁当的な食事にする、大皿から小鉢に変える、などすぐに実践できそうなものばかり。実際に患者に話しかけるような文章で、「なぜそうしなければいけないのか」をわかりやすく解説してあり、目からうろこだ。「やせる生活」で自分の間違ったダイエット観を改め、本当にやせるダイエット方法を身につけてみてはいかがだろうか。(画像はプレスリリースより)【参考】・文響社 プレスリリース(PR TIMES)
2015年07月02日このところ「幼なじみ婚」が話題になっていますね。日本テレビの情報番組『ZIP!』によると、「幼なじみ婚」の定義は、中学生より前から知っていた男女の結婚、とのこと。小中学校が共学の人はチャンスが多そう!?そういえば、7月スタートの月9ドラマ『恋仲』(フジテレビ系)は幼なじみ同士の恋の物語。先日結婚したサッカーの内田篤人選手も、奥さまとは幼なじみなのだそう。ここで、ちょっと素敵な幼なじみ婚のエピソードを2つお届けします。≪本当にあった幼なじみ婚≫case1:引越し直前にバッタリA子さん(32歳)は28歳の頃に実家を出て、職場の近くで一人暮らしをすることに。引越しの数日前、犬の散歩をしていたら、小中学校の同級生の男性Oさんにバッタリ再会したそうです。中学では部活が同じだったこともあり仲良しでしたが、その後、疎遠に。そこで連絡先を交換し、やりとりをするようになりました。そこからお付き合いが始まり、2年半の交際を経て結婚!このA子さん、実は彼と出会うまでは男性との交際経験がありませんでした。「あの日彼と会ってなかったら、今でも彼氏いない歴を更新してたかも…」とのこと。再会に感謝ですね!case2:彼がずっと片思いN男さん(35歳)は、小学校の同級生・K子さんが忘れられず、10代後半の頃から同期会を企画したり、K子さんと仲の良い女子に連絡して、彼女の近況を聞いたりしていました。そして、K子さんの趣味がアート鑑賞やクラシックだと知り、自分も展覧会に足を運び、バイオリン教室に通うように。彼女に認められたいと勉強も頑張り、一流大学から外資系企業へ。24~5歳の頃、初めて彼と2人で食事に行ったK子さんは、あまりにも話が合うのでびっくりし「運命を感じた」そうです。その後、2人はトントン拍子で結婚。あまりにうまく行きすぎなので作り話みたいですが、本当の出来事です。ドラマ『恋仲』では、福士蒼汰さん演じる主人公がヒロイン(本田翼さん)を長年思い続けるそうなので…それにちょっと近いかも?彼女が美人だから、というのもありますが、何が何でも手に入れようとしたN男さんの努力には頭が下がります。…そして、そこまで思ってもらえるなんてちょっとうらやましい!≪幼なじみとエッチできる?≫幼なじみは「育った環境が似ている」「気心が知れている」「親同士も知り合い」などメリットがいっぱい。性格もすっぴんも全て知られているから、変にカッコつける必要もないし気楽ですよね。その一方で、お付き合い→結婚となると出てくるのがアッチの問題。昔は一緒にお風呂にも入ったかもしれないけど、子ども時代を知っているだけに、お互い、大人のカラダになった相手を受け容れられるのか…そこがちょっと心配です。そこで、性人類学者のキム・ミョンガン先生が監修するモバイルサイト『大人の関係』に寄せられていた、一般女性からの相談内容をご紹介。Q:夫とは同級生。共働きで子どもはいません。今でも友達感覚が強いのでエッチな気分になかなかなれず、結婚直後から8年くらいセックスレスです。そろそろ子どもが欲しいのですが、どうすればよいのでしょうか?A:学生時代からのカップルは幼なじみのような関係になりやすく、相手を性欲の対象として見られなくなるケースがよくあります。共働きで仕事が忙しいのが原因であれば、お互いに今まで見せていなかったような自己演出をしたり相手の気持ちがセックスに向かうよう絶えず刺激を与えたりしなければ、セックスレス一直線でしょう。そこを十分注意しましょう。一方、すでにお互いへの関心がなくなりマンネリ生活にどっぷりつかったまま会話もない夫婦もいます。その場合コミニュニケーションの手段がないのでセックスレスになっていることが多いのです。会話もセックスもなくなったら、一緒にいる意味はあるのでしょうか。そんなマンネリ生活に危機を感じない夫に我慢する必要はありません。鈍感夫にしがみつくのをやめればもっとイキイキと魅力あふれる女性になれるはずです。実家に戻ったりしてマンネリ生活に新しい風を吹き込んでみるのもよいでしょう。もちろん修羅場になる前に離婚して友達関係に戻るのも方法ですが、その決心がつかない時はあえて波風を立てて時間や距離を置いてみてもいいかと思います。「友達感覚が強い」せいでセックスレスに…。幼なじみだと“友達”というか“家族”“きょうだい”のような感じもするから、確かにエッチな気分は作りづらそうですよね。とはいえ、夫婦やカップルは男と女。居心地の良さを求めるだけでなく、体のコミュニケーションを取ることも大切だと思います。エッチというか、少なくともスキンシップは…。幼なじみと恋愛中の人、恋が始まりそうな人はぜひ参考にしてみてくださいね!(文=Kawauso)監修者紹介キム・ミョンガン950年、神戸生まれ。75年から89年まで京都精華大学にて文化人類学と韓国語の講義を担当しながら、研究を重ねた。90年以降は在野で<性人類学>の研究を行い、独自の分野を開拓する。『週刊ビッグコミックスピリッツ』『ポパイ』などで愛と性に関する問題について執筆活動を開始。若者を中心に圧倒的な支持を集める。生物学、動物行動学、文化人類学、社会学と、あらゆる分野に分け入り、性という人類最大の秘密を解き明かす手法には定評がある。元和光大非常勤講師である一方、99年、性人類学者として教育・指導を行う相談所[せい]を設立。所長として男女年齢問わず、様々な悩みの相談に応じている。単なる結合としてではなく、心のつながりも重視。夫婦、パートナー(男女のみならず、ゲイ、レズビアンも)の在り方全般についてアドバイスを行っている。また大人だけではなく、児童・生徒の性教育にも熱心に取り組んでいる。スマートフォンサイト大人の関係あの人がこれまでにしてきた恋愛のすべて【無料占い】
2015年06月28日気温の上昇に伴って気になるのが、細菌の繁殖。というと食中毒を思い浮かべる人もいると思いますが、食品と同時に意識すべきことがまだまだありました。体調不良や肌の不調に見舞われないためにも、普段、どんなことに気を付けたらいいか、どんなケアをしたらいいのかをご紹介します。■口に触れるものに細心の注意を!専門的なデータによると、口の中にはさまざまな細菌が生息し、普段は唾液の自浄の働きで洗い流されますが、疲労やストレスなどで免疫力が低下すると増殖し、病気を引き起こすことがあるそうです。細菌は、「口に触れるもの」から入り込むことがあり、高温多湿の時期にその増殖率は高くなるため、今はもちろん夏場は特に十分な注意が必要です。ではどんな環境化に配慮してケアすべきか、次を参考にしてみましょう。■飲みかけのペットボトル、置きっぱなしのコップ・・・・・・不衛生です!のどの渇きを潤すためにペットボトルや缶に入った飲料を摂取したり、水筒を携帯して水分補給をする人も多くいます。この時、口をつけた部分から口の中の細菌が飲料に入り、気温が高かったり、時間が経過するとその細菌が増殖、変化していきます。この時、腹痛や下痢、嘔吐のような症状が特徴の大腸菌や、舌にヒリヒリとした痛みを感じたり、口角が切れるような症状が現れるカンジタ菌が存在することがあります。飲みかけのペットボトルの口やコップ、食後から時間が経過した箸やスプーン、フォークのような食器には口をつけず、菌が体内に入らないように心がけることが重要です。■口紅、グロス、リップクリーム・・・・・・使い終わったらティッシュで拭く!口に直接触れるものに、口紅やグロス、リップクリームがあります。この数年、真っ赤な口紅が流行っていることから、毎日持ち歩いている女性も多いはず。このような化粧品も口の中の細菌による悪影響を受けやすいということは、飲みかけのペットボトルの話からも想像がつくでしょう。そう、口紅やグロスにも、細菌が繁殖する危険性大!面倒でも使い終わったら、唇につけた部分をティッシュで拭き、さらに本体やキャップも清潔に保つようにしましょう。■マスカラ、コンタクトレンズ、ケースもこまめにケアを!口紅、マスカラ、アイラインのような化粧品は、油性がベースになっているものが多く、空気に触れると酸化が進んだり、使うたびに細菌が繁殖してカビなどが発生することがあります。食べ物と同様、腐ることも!そんな状態のものが口や目の粘膜に触れれば、トラブルを招くことは言うまでもありません。開封したら早めに(約3ヶ月)使い切ることは常識。マスカラは使い終わったら、ブラシについたマスカラ液をしっかりティッシュでふき取るようにし、人に貸し借りすることも辞めましょう。また、カラーコンタクトレンズも、本体や保存液に細菌が繁殖し、目のトラブルを招くことがあります。常に清潔に保つことはもちろん、新しいものを意識して使用することは、美しい瞳、目元にとって大切なことです。■さいごに本来、細菌の繁殖によるトラブルを防ぐケアは、季節や気温、湿度に問わず配慮すべきですが、日々の生活に追われてなかなか出来ない人も多いはず。そこで暑さが増すこの時期に、特に衛生面に注意して、清潔感のある生活を心がけてみてはいかがですか。(米村亜希子/ハウコレ)
2015年06月25日同僚に足を引っ張られる、身勝手な友人に振り回される…。そんな人は要注意!人生は、出会う人で決まるといっても過言ではありません。良い人に出会って運気を呼び込み、開運するための方法をライフアップコーチのあべけいこ先生に聞きました。●良いも悪いも…すべての“運”は人が運んでくる!――人間関係の悩みって多いですよね。「人の悩みは、お金・健康・人間関係のいずれかだと言われています。とくに人間関係は、相手のあることなので難しいですよね。1人で生きている人はいませんから、“運気”という観点においても人間関係はとても大事。良い運も悪い運も、人が運んでくるものなんです。悪口が好きな人や愚痴や不満が多いネガティブな人たち、もっと言うと人を平気でだますような詐欺師まがいの人間などにつながってしまうと、どんなに自分がまっとうに生きようとしていても、あっという間に人生の坂を転がり落ちてしまいます。また、成功や幸せをつかみたい場合も、人との関わりが大切。たとえば、歌がうまい人はたくさんいても、一流のアーティストになれる人はひと握りですよね。才能はもちろん大事ですが、それを見出してくれる人や広めてくれる人との出会いがなければ成功できないのです」(あべ先生、以下同)――人間関係の改善というと目先の悩み解消というイメージでしたが、運にも大きく関わってくるものなんですね。「良い縁と運気アップは、切っても切り離せない関係です。人間関係に悩みがちな人は、人脈を広げるのが怖くなったりもしますよね。付き合いたくない相手と無理に交流する必要はありませんが、人生の幅を広げたかったら、逃げずに良い人脈作りにトライすることをおすすめします」●良い縁が自然とやってくる! そんな“気”を身につけよう――では、悪縁を断ち、良い縁を呼び込むにはどうしたらいいのでしょう。「『こうすればうまくいく』という人脈形成術はあるのですが、人間関係が苦手な人にとっては『わかっているけど、できないから悩んでいる』ということも多いんです。そこで、今回は風水的な視点で良い縁を呼び込む方法をお教えしますね。良い縁を呼び込むには、良い縁がやってくるような“気”をまとうことが大事です。気とは生体エネルギーの一種で、人や物はすべて目に見えない気を発しています。この気には『同じ波長のものは引き合う』という法則があるので、まずは良い気を取り込むことが大事です。すると、良い気に引き寄せられて、良い人や素敵な縁がやってくるのです。良い気を取り込む方法としては、次のようなことを心がけましょう」1:人間関係を司る方位は「東南」。家や部屋の東南の方向に気を配り、きれいにしておく2:東南の象意である“風”をイメージしたファッションをする(シフォンなど軽やかな素材の服、揺れるピアス、ふんわりとカールした髪など)3:部屋を風通しの良い状態にしておく4:風のように軽やかな気持ちと、軽やかな行動を心がける(物事を重く受け止めすぎない、誘われたらとにかく行ってみるなど)5:東南の星は「四緑木星」。部屋にウッディなインテリアを置いたり、緑色や花、葉のモチーフの小物・服を選ぶ6:“細長いもの”を生活に取り入れる(ストライプ柄の服、リボンモチーフ、麺類を食べるなど)「4はいろいろな人と出会うことにつながるので、即効性があります。それが難しい場合や内気な人でも、ほかのことで少しずつ運気をアップできますよ」――たしかに、これくらいなら誰にでもできそうですね!●とっておきの方法を伝授!「奇門遁甲」で大幅運気アップ「さらにおすすめなのは、『奇門遁甲(きもんとんこう)』という古代中国から伝わる開運術です。やり方はとても簡単で、『定められた日時に特定の方位に出かけ、1泊して帰ってくる』だけ。日時と方位は万人に共通ですので、家族やパートナーとの旅行でもOKです。方位は自宅を起点にして、距離は100km(電車で2時間ほど)が目安。この夏、とくに人間関係運をアップさせたい人が出かけるべき日時と方位は、次のとおりです」*7月4日(土)8:00出発南西争いごとが終わる*7月14日(火)18:00出発東北人間関係全般に吉*7月15日(水)8:00出発北人の和・協力が得られる*7月25日(土)6:00出発北人に対して良いアピールができる*8月14日(金)12:00出発東南地道な努力が認められる*8月28日(金)18:00出発西相手を自分のペースに巻き込める*9月17日(木)14:00出発東人間関係全般が上がり、安定する「有効な出発時間帯は、上記時間の前後30分程度です。この間に、家を出るだけではなく、できれば乗り物に乗っているようにしましょう。また、この方法では『静と動の動き』によって開運するので、出発後はなるべく寄り道せずに目的地へ行き、着いたらあまり動き回らず、1つの場所にとどまりましょう」あべけいこプロフィールライフアップコーチ/恋愛カウンセラー、有限会社スタープレス代表。女性誌や書籍、Webなどに幅広いジャンルで執筆を行うかたわら、運気を上げる方法を独自に研究し、さまざまな開運方法を習得。すべての女性を幸せに導くをモットーに「ハッピーカウンセリング」を行うほか、運気アップセミナー等を開催。著書に『悪運の払い方―あなたの「ついてない…」を必ず変える!!』(マーブルトロン)、『自分を好きになる48のメソッド』(鉄人社)がある。セッション、セミナー等の情報はあべけいこ公式サイトにて随時公開中。ブログ「あべけいこ通信」。<取材・文/島田彩子監修/ライフアップコーチ あべけいこ>
2015年06月25日恋愛のコミュニケーションツールとして、すっかり欠かせない存在となったメールやSNS。とても便利ではありますが、文字だけのやりとりだと相手の感情が読み取りにくく、誤解を招いてしまうことも。そこで今回は、精神科医・ゆうきゆうさんの著書『なるほど!とわかるマンガはじめての恋愛心理学』を参考に、メール文面から「彼の隠れた本音」を読み取る方法をご紹介します。■「最近忙しくて…」は別れのサイン!?▽「連絡が減ってきたときや、誘いを断るときによく使われる『忙しい』という言葉は、『あなたへの興味が薄れてきている』ことを意味している可能性大」(ゆうきゆうさん/以下同)彼の仕事が忙しくて、なかなか会えない…と悩む女性は多いですよね。ですが、「今月は会えない」「仕事が大変でさ」など、仕事を言い訳に会おうとしない彼は要注意。たとえ忙しくても男性は、本当に好きな子には、寝る時間も惜しんで会おうとするもの。いくら仕事が忙しくても「会わずにはいられない」のが恋愛のはず。そこまでしてくれない彼は、残念ながらあなたが考えているほど、「2人の将来」を真剣に考えていないかも。■デート後の「おつかれさま」は要注意!▽「デートがよかったのなら、『楽しかったよ』『ありがとう』という言葉を使うものです。デートのあとに『おつかれさま』という言葉を使う場合、自分自身『少し疲れた』という気持ちがある可能性大」(同)NewsCafeのアリナシコーナーでは「デートの終わりに『お疲れ様』というあいさつはアリだと思う?」という調査に対して、87.4%の女性が「ナシ」と回答。「仕事じゃあるまいし…」「色気がない」「事務的」など、せっかくのムードが丸つぶれになると感じる人が多いようです。ただ、初デートで緊張していたり、相手の体の疲れを労うつもりで、「今日はお疲れさま!!」と使ったりすることもあるので、必ずしも悪い意味とは言い切れません。もし彼からデート後に「おつかれさま」というメールがきても、「今日はありがとう。たのしかった」と前向きな返信を心掛けたほうがベター。■赤ちゃん言葉を使う男はマザコン?▽「付き合ったとたんにメールが幼児化する人がいます。これは文面どおり、『甘えたい』という気持ちの表れとされます。ふだん、仕事などで自分を抑圧しているぶん、心を許せる人には自分を出して甘えたいのです」(同)赤ちゃん言葉を使うなんて気持ち悪い!という女性もいるはず。しかし多くの男性は「マザコン」です。学校や職場で男らしく振舞っている男性こそ、心を許した女性の前では「甘えたい」と思っているもの。ここで女性が拒絶してしまうと、男性の心は粉々に砕けてしまいます。彼を大切に思うなら、優しく包み込んであげましょう。対面でのコミュニケーションに比べて、メールやSNSでの会話は、男性の本音や本心が表れやすいといわれています。彼の気持ちをさらりと読み取って、恋愛を進展させてくださいね。
2015年06月22日寝起きに、くしゃみや鼻水、鼻づまりといった鼻炎の症状に悩まされてはいないでしょうか?実はこれ、モーニングアタックという寝起き特有の発作なんです。発症のメカニズムとその対策をみていきましょう。症状が強く出やすい寝起きのモーニングアタック鼻炎に悩まされている方にとって、寝起きは普段よりも症状が出やすい魔の時間です。この寝起き特有の発作のことを『モーニングアタック』と呼びます。モーニングアタックは、くしゃみや鼻水、鼻づまりがひどくなるだけでなく、目がかゆい、頭が重いなどの症状も引き起こしてしまいます。このモーニングアタックをらいと感じてはいても、どうしようもないことだと諦めてしまってはいませんか? 実は、きちんと対策をとれば十分に改善可能な症状なのです。まずはその原因について理解していきましょう。アレルギー物質と自律神経の乱れが主な原因モーニングアタックの原因のひとつは、寝ている間に吸い込んでしまう、『花粉』や『ハウスダスト』などのアレルギー物質です。睡眠中だけでなく、ふとんをたたむ際にもアレルギー物質は舞い上がるので、寝起きからしばらくの間、症状に悩まされるという方もいるでしょう。また、寝起きは副交感神経優位の状態から、交感神経優位の状態に切り替わる時間のため、一時的に自律神経のバランスが乱れやすくなっています。それによって、血管の収縮が起こり、鼻が刺激に過敏な状態になるので、症状が出やすくなるといわれています。これが、モーニングアタックの主な原因です。では、どうすればモーニングアタックが起こらないようにできるのでしょうか。規則正しい生活とアイテムを駆使して症状を改善しよう!モーニングアタックを改善するには、質のよい睡眠をたっぷりとることが重要です。十分な睡眠は自律神経のバランスを正常に保つ手助けをしてくれるので、症状改善に繋がります。睡眠の質を上げるためには、規則正しい生活を心がけて、できるだけ、毎日同じ時刻に寝起きするようにしましょう。そして、アレルギー物質の吸引を防ぐのもひとつの方法です。睡眠中にアレルギー物質を吸い込まないように、しっかりとガードすれば、症状が緩和されます。もっとも手軽なのは、マスクをして寝ることでしょう。これらのことを押さえておけば、症状の改善が期待できるようになりますので、ぜひ参考にしてみてください。photo by quinn norton
2015年06月18日お互いに一人暮らしのカップルや、結婚を意識したカップルなら一度は考える「同棲」。大好きな彼と一緒に住みたい!と早々に同棲を計画している人もいるかもしれません。しかし、中には一緒に住むと苦労するタイプの男性もいます。今回は元女探偵の筆者が「同棲に向かないタイプの男性」について解説します。■1.インドア派もともとあまり外に出かけるのが好きではなく、家でテレビをダラダラ見てばかりいるような男性と同棲すると、全く外デートに行かなくなってしまう可能性大です。あなたもインドアタイプなら問題ありませんが、そうでないなら同棲する前に一度よく考えてみて。いくらあなたが外にデートに行きたいと言っても、彼は聞く耳を持たないでしょう。■2.彼女の家に転がり込もうとする彼女が住んでいる家の方が広くて便利な場所にあるという理由で、彼氏が転がり込んでくるケースもありますが、基本的にオススメできません。うまく行かなくなった時に、「行き先がない」と言って居座る可能性が高いからです。■3.お金に困っている同棲の場合、生活費は折半だったり、彼が多めに出すというケースが多いと思います。注意したいのは、彼が求職中だったりしてお金がない場合。優しさから『一緒に住んだら家賃が半分になるから』などと気を遣ってあげるのは絶対にやめましょう。元々お金にルーズな人は、優しくすればどんどんつけあがります。生活費をちゃんと入れないダメ男を養成してしまう可能性もあるので、お金に困っている状況での同棲はオススメできません。■4.潔癖症過ぎるきれい好きな男性から出る同棲相手の女性への不満として『髪の毛が落ちているのが耐えられない』というものが多く挙げられます。男女で同じ量の髪が抜け落ちても、女性の長い髪は目立つので多く見えるのです。朝晩掃除機とクイックルワイパーをかけて、留守中はルンバをかけておく・・・という程きれい好きの男性と生活すると、おちおち髪の毛も落とせないのでストレスが溜まってしまいます。あなたが彼以上の潔癖症であれば良いですが、私が見てきた経験上、潔癖症同士の男女ってなぜか少なくてどちらかがズボラでイライラしているカップルが多い気がします。■5.自分に甘いタイプ自分を甘やかす癖がある人は同棲すると安心してしまって急にブクブク太ったり、おしゃれなどにも全く気を遣わなくなるので魅力が失せてしまいます。もしあなたがそのタイプなら、普段からジムに行ったりランニングしたりしている自分に厳しいタイプの男性との同棲の方が向いていると言えますよ。■6.生活時間が合わない昼型の生活と夜型の生活など、完全に生活時間帯がずれていると、寝ている時に相手が帰って来て起こされたり、無理して生活時間を合わせようとして体を壊してしまったりすることもあります。その場合、寝室を分けることができる物件に住むことで回避できるかもしれませんが、音に敏感ですぐに起きてしまう傾向がある人には向かないでしょう。■おわりにお互いに家があって半同棲状態で生活するのと、完全にそれぞれの家を退去して同棲するのは全然違います。勢いで同棲するのではなく、きちんと生活費や家事の配分、掃除や洗濯の頻度など細かいところまで決めてから住むようにするとうまく行きやすいですよ。(上岡史奈/ハウコレ)
2015年06月18日LINEやメールでのコミュニケーションで心を通わせるのは、実は難しいものです。コラムニスト・ひかりさんが、厳しくも愛をこめて、恋愛に悩む女性のお悩みにお答えします。■「彼から『俺通信だね』と言われました。私は飽きられたの?」(おいもさん・28歳)彼氏にLINEを送ったら、「俺通信だね」と言われ、ショックです。私はもともと連絡をとるのが得意なタイプではなく、彼がいつもLINEをくれるので、頑張って返していました。彼も「俺通信」をよく送ってくるので、私も送ったのですが、そんな答えが返ってくるなんてショックです。私は飽きられてしまったのでしょうか。それとも、彼は自分の都合のいいことしか考えていないような人なのでしょうか。■おいもさんに回答そのメッセージの彼の“温度”はどうなのでしょうか? ツッコミのような気持ちで送ってきたのか、単なる文句なのか…。結局、電話であれば声色で相手の気持ちが分かるものですが、LINEやメールでのコミュニケーションで相手の思いを汲み取るのは、難しいものなんですよ。単なる連絡事項に使うくらいのつもりでいた方がいいのでは? さらに言うと、LINEやメールは、“書き手”ではなく、“読み手”が読んだ時の気分によって、解釈が変わります。例えば「愛している」というようなメッセージで、受け取った人にはとても愛のこもったものに思えても、実際に送った人は、テレビを観て寝っ転がりながら打っていたかもしれないのです。今回の場合でも、もしおいもさんが機嫌の良い時に、「俺通信だね」と返事がきたら、もっと違う読み取り方をしたかもしれません。「彼に嫌われたくない」という不安感を持っていると、解釈を誤ることもありますしね。■俺通信は相手が見えていないただ、相手の温度はともかくとして、「俺通信」はウケが良くないのは事実。一方通行で、受け手が見えていない発言が多いですしね。例えば、「今日のランチは、美味しいカレーを食べたの」と送ったとしても、相手にしてみれば、「ふうーん、よかったね。…で?」というレベルです。それが、「すごく美味しいカレー屋さんがあったら、今度一緒に行こうよ」となれば、相手だって「いいね!」と思う可能性は高くなります。つまり、メッセージが、「for me」と「for you」の違いなのです。俺通信は「for me」です。だから、よほど自分を溺愛している人(例えば、遠くに住む祖父母や親など)に送らない限り、自分しか楽しくないことが多いです。もしおいもさんが人気芸能人であれば、自分の素顔や近況を知りたい人が多く、需要があるので、俺通信でもファンは大喜びしてくれます。でも一般人であれば、そこまで自分の近況を他の人が興味を持つことは稀です。相手にとって興味がなく、つまらないことを送って煙たがれるくらいであれば、相手の需要のあるような「for you」なメッセージを送った方がいいでしょう。これからは相手の立場に立って、相手が喜んだり、楽しめたりするようなメッセージを心がけてみては? ▼あなたの恋のお悩み&エピソードを教えてください!・ コラムニスト・ひかりの『恋愛お悩み相談』募集中
2015年06月17日毎朝会社へ向かうとき、長い時間、満員電車にゆられていませんか?実は通勤時間によっては、あなたは危険にさらされているかもしれないのです!通勤時間に潜むリスクについて、イギリスのニュースサイト『Daily Mail Online』を参考にご紹介します。■通勤時間が20分以上の人は要注意人間は20分以上の通勤で、大きなストレスを感じてしまうことが新たな研究で明らかになりました。長い通勤時間は身体にも精神にも疲労を与え、仕事に対するモチベーションを大きく下げる結果となったのです!職場まで20分以上かかるという人は、通勤時間だけでエネルギーを消耗してしまっているということ。仕事と向き合う前にある意味燃え尽きてしまっては、仕事に集中しきれませんよね。長い通勤が生産性を下げると言っても、過言ではないでしょう。通勤の問題は、従業員にとっても企業にとっても重要なのです。■通勤ストレスは住む場所ごとに違うこの研究で、カナダで1,942人の通勤者に対して調査が行われました。被験者はケベックにある63の組織で勤務。17~69歳で、通勤パターンに関して彼らの通っているパターンに関して地域を含めて比較しました。その結果、モントリオール大学のアニー・バラックは、通勤のストレス要因と、消耗されるエネルギーや苦しみに相関関係を発見。同時に、それが通勤方法や住む場所によっても異なることもわかったのです。例えば、大都市へ向かう人ほど、車での通勤はよりストレスフルなものになります。郊外や農村地帯へ車で通う人は、ストレスを感じてはいないでしょう。むしろリラックスしてドライブしている可能性さえあります。車ではなくバスなら良いのかと言うと、混み具合によってはそうも言えません。バスは電車に比べて、到着の時間が前後することが多くあります。もしそれで遅刻するようなことがあれば、それもストレスの要因になります。大都市で車が使いにくい現状が打破されない限り、公共交通機関を利用する人がほとんどでしょう。その仕組みにメスが入らない限り、私たちの苦しみは減りません。■ただし自転車通勤なら快適な時間に自転車の場合は、都市の方が便利です。日本でも、自転車専用レーンが設けられていたり、自転車が快適に走れるようになってきています。一方で郊外は、特にこうした整備がされていない分、自動車と共有する通行スペースが多く、時に危険が伴うでしょう。自転車通勤が健康にとてもいいというデータもありますが、誰もが自転車通勤に変更できるわけではありません。いっそのこと引っ越して静かな田舎道を自転車通勤できれば朝から気持ちが良いでしょうが、あまり現実的ではありませんよね。それにいずれにせよ、通勤時間が20分以上になれば、気持ちが燃え尽きてしまうリスクがあることに変わりないのです。■通勤でストレスを感じないためにはでは、この研究でストレスを感じていない人はどんな通勤をしているのでしょう?それは都心から郊外へ通勤している人や、農村や郊外に住んでいる人が公共交通機関で通勤している人です。こうした場合は、少し長めの時間通勤しても、あまりストレスを感じないことがわかりました。そのため、在宅勤務の日を取り入れるのもひとつの解決策でしょう。このように場所を変えることによっても解決できますし、たとえば出社の時間をずらすなどして通勤時間のピークを避ければ、ストレスは確実に減らせます。従業員の工夫でなんとかなる部分もありますが、通勤時間に配慮し、柔軟に対応できる会社こそ、現代のホワイトな会社と言える要因となりそうです。柔軟な考え方が、新たな時代を作ります。通勤時間や通勤方法に融通を利かせられる会社こそ、効率や売り上げ、従業員満足が上がる結果となるでしょう。従業員の立場としては、より最適な通勤方法を探し、時には思い切って職場の近くに引っ越すのも手。通勤の概念が変わる時代が来ることを期待しましょう。(文/和洲太郎)【参考】※Do YOU travel more than 20 minutes to work? If so, you’re at risk of ‘burnout, exhaustion and cynicism’-Daily Mail Online
2015年06月14日子どもは悩みごともストレスもなく、スヤスヤ眠るもの……というのは大人の思い込みかもしれません。なぜなら子どもだって睡眠障害になる可能性があるからです。さらに、幼児期の睡眠状態がその後の行動にも影響を及ぼすことが研究で明らかになりました。1歳半のときの睡眠状態ノルウェーの研究者の報告によると、1歳半のときの睡眠時間と夜間覚醒のトラブルが、5歳になったときの行動に影響するということが明らかになったそうです。これまでも成長期の子どもの睡眠障害は、健康に害をもたらすものと考えられていましたが、実際にどのような関係があるのかを調べた研究はほとんどありませんでした。今回研究では、3万人以上の子どもと妊婦を対象に、睡眠時間と夜間覚醒の有無、さらにチェックリストを使って問題行動がないのかを調べ、調査が行われました。睡眠不足の子どもたち調査の結果、1歳半の時点で1.7%の500人強の子どもが1日の睡眠時間は10時間以内という睡眠不足状態であり、1,000人強が一晩で3回以上の覚醒がある(夜間覚醒)ということがわかりました。また、1歳半の時点で睡眠不足の状態で、夜間覚醒が頻繁な子どもは、5歳になったときに情動面や行動面での問題を抱えていることが多いということも判明しました。この調査を行った研究者は、幼児の頃から睡眠障害を治療し、早期発見・早期改善をすることが重要だと言い、これからもっと研究を進めていく必要があると話しているそうです。子どもも睡眠障害になるの!?日本でも子どもの生活が大人と同じように夜型化して、子どもたちが睡眠不足の状態に陥いりがちだと言われています。子どもが睡眠不足になると、成長が遅れる可能性があるだけでなく、イライラしたり、多動になったりする可能性があると考えられています。また、肥満になる可能性も増えるそうです。子どもは、自分の睡眠時間が正しいのかどうかを判断する基準を持ち合わせていません。そのため、学校や社会が教育・啓発活動を行う必要があると厚生労働省は説いています。子どもは睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害になることもあるので、まわりが協力して、子どもの成長を見守ってあげたいところです。photo by pixabay
2015年06月13日基礎生物学研究所は6月12日、メダカを用いた研究で生殖細胞が「精子になるか卵になるか」を決定する遺伝子を同定したと発表した。同成果は基礎生物学研究所の西村俊哉研究員(元総合研究大学院大学)と田中実 准教授らと、九州大学の佐藤哲也 助教、大川恭行 准教授、須山幹太 教授、岡崎統合バイオサイエンスセンターの小林悟 教授(現筑波大学 教授)との共同研究によるもので、米科学誌「Science」に掲載された。精子と卵子は生殖細胞という共通の細胞から作られることが知られている。生殖細胞は体細胞の性が決定した後、その影響を受けて「精子になるか卵になるか」が決定すると考えられているが、その際に細胞内でどのような遺伝子が働いているかはわかっていなかった。同研究グループは、生殖細胞でオスとメスに違いのある遺伝子を探索し、foxl3という遺伝子が、卵が作られる過程のメスの生殖細胞で働いているのに対し、オスではその働きが抑制されていることを発見した。また、foxl3の機能が欠損したメダカのメスは通常のメスと同様に卵巣を作るものの、卵巣の中で受精可能な精子が作られていた。これらの結果から、foxl3はメスの生殖細胞で働き、「精子形成を抑制」する機能を持つことがわかった。foxl3による「精子形成の抑制」を解除すると生殖細胞を取り巻く環境がメスでも精子が形成されるという今回の研究は、体細胞とは独立した性を決めるスイッチが生殖細胞に存在することを示すものとなった。今後は、オスの生殖細胞でfoxl3の発現が抑制されるメカニズム、およびメスの生殖細胞でfoxl3が具体的にどのように精子形成を抑制しているのかについて研究を進めていくという。
2015年06月12日気になって眠れない、寝室を共にしたくない、一緒に旅行に行きたくないなど、家族やパートナー間のトラブルにもなりがちな「いびき」。いびきは、かいている本人は自覚しにくいため、知らず知らずのうちに、周りの人にストレスを与えていることも。指摘されたからといってすぐに治せるものでもなく、「治せるものなら、治したい! 」と悩んでいる人も多いのではないでしょうか。今回は、いびきの原因と治療法について解説します。○睡眠中に一時的に呼吸が止まる「睡眠時無呼吸症候群」とはいびきとは、睡眠中に起こる鼻やのどの粘膜の振動音のこと。一般に、何らかの原因で鼻からのどにかけての空気の通り道である上気道が狭くなり、振動しやすくなるために起こるといわれています。いびきをかく人は、睡眠中に正常な呼吸ができていないため、眠りが浅く、睡眠不足の傾向も見られます。いびきの症状には、世間一般に「いびき」と認識されている「単純いびき症」のほかに、睡眠中に一時的な呼吸停止状態に陥る「睡眠時無呼吸症候群(SAS)」があります。■単純いびき症睡眠中にいびきはかくものの、呼吸が止まることはなく、健康上の問題も特に見られません。風邪や飲酒、疲労などによる一時的な症状のことも多いですが、慢性化すると病気に進行することも。■睡眠時無呼吸症候群(SAS)睡眠中に、いびきと10秒以上の呼吸停止(低呼吸)状態が交互に起こる病気。そのほか、睡眠中の窒息感やあえぎ、日中の激しい眠気や疲労感、集中力の欠如といった症状を伴います。一時的な呼吸停止(低呼吸)により血液と脳内の酸素量が不足することで、高血圧、糖尿病、心疾患、脳疾患などの合併症を引き起こす可能性もあるので注意が必要です。○「肥満」がいびきのリスクを高める!いびきには、さまざまな原因が考えられます。その中でも、主に睡眠時無呼吸症候群の原因としてあげられるのが、「肥満」です。体重が大幅に増えると、首まわりやあご、気道の内側などに脂肪がつき、上気道が狭くなってしまいます。脂肪は舌にもつくため、睡眠中に、肥大化した舌が上気道をふさいでしまうことも。また、鼻やのどの形態異常によって、いびきが起こることもあります。例えば、鼻が曲がっている(「鼻中隔わん曲症」)、口蓋扁桃(こうがいへんとう ※扁桃腺のこと)が大きい、口蓋垂(こうがいすい ※のどちんこのこと)が長いなどは形態異常にあたります。小児では、鼻腔(びくう)の後方にある咽頭扁桃(アデノイド)が肥大化する「アデノイド増殖症」も重要です。鼻やのどの形態は遺伝によるところも大きいので、家族にいびきをかく人がいて不安に思う場合は、医師の診察を受けてみても良いでしょう。ちなみに、日本人は欧米人よりいびきをかきやすいといわれています。欧米人は首が長く下あごの発育が良いため、上気道が開きやすいからです。それに比べて、首が短く下あごが小さい傾向がある日本人は、いびきをかくリスクが高いといえるようです。そのほか、アレルギー性鼻炎や副鼻腔炎、鼻茸(はなたけ ※一般的には「蓄膿症」と呼ばれます)などの鼻・副鼻腔疾患、口呼吸、舌の筋肉の老化なども、いびきの原因として考えられます。○いびきの検査、治療法は?冒頭でも述べましたが、いびきは自覚しづらい症状です。自分がいびきをかいているか不安に思ったり、周りから指摘されたりする場合は、病院での検査をお勧めします。特に、睡眠時無呼吸症候群かどうかを正しく判断するうえでも検査は重要です。検査は、睡眠時に簡易モニターを設置して調べる方法と、1泊の入院で器具を装着して調べる方法があります。いずれも病院では保険適用となるケースが多く、その場合の検査費用は、自宅検査の場合は3万円程度、入院による検査の場合は5万円程度が目安となります。検査後は、いびきの原因によって、さまざまな治療法が検討されます。主な治療法としては以下のとおりです。なお、手術の心構えとして、鼻やのどの粘膜は再生するものなので、症状が再発する可能性もあることを覚えておきましょう。生活習慣の改善減量、飲酒や喫煙の制限、睡眠薬の適切な使用(医師にご相談を)など、アドバイスを提示します。オーラルスプリント(口腔内装具)療法睡眠時にマウスピースを口に装着することで気道を確保します。薬物治療鼻炎や副鼻腔炎(蓄膿症)に対する薬物治療により、鼻の通りを良くして睡眠中の鼻呼吸障害を軽くします。外科手術気道を広げるために、口蓋扁桃(扁桃腺)を摘出し、周囲ののどの粘膜を切離し縫い合わせる「口蓋垂軟口蓋咽頭形成術(UPPP)」が代表的。また、鼻の空気の通りを良くするために、鼻の形態異常を改善する手術も重要です。持続陽圧呼吸(CPAP)睡眠時無呼吸症候群における最も一般的な治療法。睡眠時に鼻マスクなどを装着し、枕元に置いた装置からポンプを使って鼻からのどにかけて圧をかけることで気道を広げます。対症療法であるため、使用している間しか効果が得られません。いびきは、音そのものは周りが我慢することで解決できるかもしれません。しかし、そこに深刻な病気のリスクが隠れているとすれば、見逃してはならないサインの一つになります。本人以外に、家族やパートナーなど周りの人がいびきの症状に気づいた場合は、病院での検査を勧めましょう。いびきの原因を知り、適切な治療を受けることは、さまざまな病気への進行を防ぐだけでなく、良好な人間関係を保つことにもつながるはずです。※画像と本文は関係ありません○記事監修: 松根彰志(まつね・しょうじ)医学博士1984年 鹿児島大学医学部医学科卒業1988年 鹿児島大学大学院医学研究科修了1988年~1990年 ピッツバーグ大学(アメリカ合衆国ペンシルバニア州)留学NPO 花粉症・鼻副鼻腔炎治療推進会 副理事長、事務局長同団体は、花粉症・アレルギー性鼻炎や蓄膿症・副鼻腔炎に正しく対処するための情報発信・活動を推進しています。日本医科大学医学部 耳鼻咽喉科学 教授日本医科大学武蔵小杉病院 耳鼻咽喉科部長、病院研究委員会委員長日本耳鼻咽喉科学会、日本アレルギー学会、日本鼻科学会、日本耳鼻咽喉科感染症・エアロゾル学会 各学会の代議員神奈川気道炎症病態研究会 代表幹事など<お知らせ>日本医科大学武蔵小杉病院 耳鼻咽喉科では、6月よりスギ花粉の舌下免役治療(新規分)を再開しました。
2015年06月10日農業生物資源研究所(生物研)は6月9日、絆創膏型の人工皮膚を開発したと発表した。同成果は佐賀大学、祐徳薬品工業、関東化学との共同研究によるもので、6月4日付け(現地時間)の米科学誌「Wound Repair and Regeneration」に掲載された。熱傷など広範囲に皮膚の傷害を受けた場合、生体を外界と隔てるバリアが失われ、高度脱水や感染症により命を落とす危険性がある。現在、そうした皮膚の傷害に対しては非外傷部の皮膚を用いた植皮技術や培養皮膚移植が行われるが、実施できる施設が限られていることや、治療開始まで長い時間が必要となるなどの課題がある。また、皮膚が再生しても、その部分が隆起し痕をつくることも問題となっている。今回開発した人工皮膚は、プラスチックパーツと生体適合性に優れた高密度コラーゲン繊維「アテロコラーゲンビトリゲル膜」で構成されており、同製品を貼り付けることで、創部の上皮化を促進し、治癒後に痕となることも抑制する効果が得られることが実験で確認された。また、粘着テープによって、貼り付けが簡単になったほか、長期保存が可能となった。研究グループは同製品について「私達が開発した絆創膏型の人工皮膚は、広範囲の皮膚に傷害を受けた患者さんへの救急医療において革新的な医療機器となると考えます」とコメントしている。
2015年06月09日お茶やコーヒーを嗜むのが日課という方もいると思いますが、飲み過ぎは身体によくありません。カフェイン中毒になってしまうと、不眠や体の倦怠感を始め、さまざまな症状が。特に妊婦さんや産後のママは悪影響が大きいので気をつけましょう。カフェイン中毒で入院のリスクがある!?コーヒーは眠気覚ましの定番アイテムですが、飲みすぎると眠れなくなったり胃が痛くなったりと、さまざまな症状を引き起こすと言われています。これらはカフェインの過剰摂取が原因なので、同じくカフェインが含まれている緑茶を大量に飲んだときも同じようなリスクが発生します。さらに、コーヒーやお茶を飲み過ぎた場合、カフェイン中毒になってしまうことも。コーヒーを約5杯から10杯、毎日飲み続けると、不眠、倦怠感、痙攣、不整脈といった症状に陥る可能性があるそうなんです。症状がひどい場合とカフェイン中毒で入院しなければならないケースも。健康に害を及ぼすリスクがあるので、飲み過ぎには注意しなければなりません。授乳中のママのカフェイン摂取量は300mgまで!妊婦さんや産後のママの場合、一般の方以上にカフェインの過剰摂取に注意しなければなりません。ママがカフェインを摂り過ぎたことにより、赤ちゃんがカフェイン中毒になることがあるからです。日本小児科医会総会フォーラムで取り上げられた例をみると、コーヒーと緑茶(またはほうじ茶)を1日にそれぞれ2杯ずつ飲んでいたママの母乳が原因で、生後2か月の赤ちゃんがカフェイン中毒になってしまったというケースが。カフェイン中毒になってしまった赤ちゃんは、ほかの赤ちゃんにくらべ、四肢の動きが多くなり、睡眠時間も短くなっていたといいます。ママがコーヒーやお茶を飲むのを辞めたところ、再び母乳での育児が安心してできるようになりました。授乳中のカフェイン摂取量は300mgまでとされていますが、極力控えるようにしたほうが安心ですね。不眠がちにならないよう適度に楽しもう眠気がつらいとき、お茶やコーヒーを飲むと、カフェインが脳に働きかけ一時的に目が覚めます。妊娠中・出産直後のママは、普段にくらべ眠気に襲われたり寝不足になりがちなので、ついカフェインに頼ってしまうかもしれません。しかし、カフェインを摂りすぎてしまうと、反対に不眠になってしまうこともあります。育児は体力勝負。赤ちゃんの夜泣きで目が覚めたりと、ママの生活はただでさえ睡眠時間が削られがちです。眠れるときに、すぐ眠れるようにカフェインの摂取は控えめにしておきましょう。 photo by Adriano Aurelio Araujo
2015年06月04日成功する女性は、実に賢く言葉を選んでいることをご存知でしたか?女性として輝かしいキャリアの花道を歩む彼女と自分の違いは、一体どこにあるのでしょうか。これ、どうやら普段の何気ない会話に潜んでいるようです。今回は、『MSN Lifestyle』から成功するキャリアウーマンたちが絶対にしない発言トップ6をご紹介しましょう。■1:「わかりません・できません」なんて言いません!なんといっても、賢い女性たちはいつも臨機応変、想像力に富んでいます。初めての仕事やプロジェクトは、彼女たちだって未知の世界。なのに、いつも最後まできちんと終わらせている。その秘訣は、周りの仕事振りをよく観察し、わからないところは聞いたり、調べたり。これって、誰にでもできることだし、当たり前の仕事スタイルだと思えませんか。このスタイルがもし自分のものになれば、できない仕事なんてなくなるかもしれませんね。■2:「時間がない」なんて言いません!1日は24時間。誰にでも等しく与えられています。だから、どう時間を使うかは私たち次第なのです。だから「時間がなくて無理です」は、イコール「やりたくない」と言っているようなもの。頼まれた仕事に時間が足りない時、彼女たちはこう言っているでしょう。「もちろん、このプロジェクトに参加したいのですが、私が完成させるには●時間必要です。実は現在、AとBの仕事が佳境で集中的にやっています。今、同僚の中で●●さんならこの担当を引き受けてくれそうですが、いかがでしょうか」素直に前向きな気持ちと同時に正直に現状を伝え、代理人を紹介して、上司を悩ませない。これこそ、周りを嫌な気持ちにさせない、スマートな対応ですよね!■3:なんでもかんでも「はい」なんて言いません!実は、「ノー」という響きには美しく凛とした響きがあるのをご存知でしたか?私たちは、いつも誰かのためにいることはできません。頼まれた仕事も、呼ばれたミーティングも会議もイベントも、どうしても参加できないことだってあります。必要な時に、ちゃんと丁寧に「ノー」と言えることだって、成功する女性たちの得意技でもあるのです。自分を呼んでくれた人たちに感謝しつつ、自分の手の内はコントロール可能な状態にしておきましょう。■4:「給料が安い」なんて言いません!本当は自分の仕事内容と給料が見合っていないって思っている人、結構いますよね?でも、賢い女性はこういうことに不満をあらわにしません。彼女たちは、仕事をもう一歩も二歩も頑張ったら、後からお金が付いてくることを知っているのです。給料が先で仕事が後から付いてくるなんて、反対のことはありないですものね。とくにこの発言は、上司には絶対に聞かせちゃいけません! 仮に耳に入ってしまったら?それはあなたのキャリアの破滅の一歩になってしまうかも……。■5:「それ不公平」なんて言いません!世の中、悲しいことに仕事上の不公平って存在するのです。みなさんにも心当たりがありますよね?こんなときも、成功する女性は違うんです。はなから平等なんか望んでいません。彼女たちは、その怒りのパワーを自分の出来ることに注力し変化を産む力に変えて、自分たちが犠牲になっていることにこだわりません。同僚が先に出世していくことだってあります。仕事を任されても、男性社員の方が給料が高いこともあります。それでも成功する女性は、不満を漏らして時間を無駄にしません。■6:「休暇をとっていない」なんて言いません!ちょっと昔のニューヨーカーからよく聞こえてきた自慢話ですが、これはもう時代遅れ!そこのドキッとしたあなた、あなたは“ミス年中無休”なんて呼ばれているかもしれませんよ。それでは、バリバリのキャリアウーマンたちは、一体どうしているのでしょうか。彼女たちは、プライベートの時間を一番大切にしています。その時間こそが、自分へのご褒美であり、次のステップへのエネルギーの源であり、頭を切り替えるタイミングになるのです。燃え尽きた上司や同僚の姿を見ていると、彼らがとても成功したビジネスパーソンとは思えないですものね……。何気ない一言で、私達のキャリアに天と地ほどに差がついていたとは衝撃の内容でしたね。でも、明日からちょっと気をつけて言葉の力をうまく利用して、仕事も気持ちもうんと楽になれたら、あなたもオフィスで輝くキャリアウーマンの一人になっているはずですよ!(文/Zoe)【参考】※6 things successful women never say-MSN Lifestyle
2015年05月26日仕事や勉強を終えて「さぁ、寝よう」と思っても、頭がさえていてなかなか寝付けない……なんてことはありませんか? そんなとき、お酒を飲んで眠くなるのを待つ方もいるでしょう。でも、気をつけないと、寝酒には命に係わる事態を引き起こす危険性があるんです。寝酒が眠りを妨げる!?寝酒をしないと眠れないという方がいる反面、「寝酒をすると睡眠が浅くなる」という話もよく聞きます。これは、寝る前にアルコールを摂取すると、夜中にトイレに起きてしまったりと、熟睡しづらくなるというものです。実は寝酒の弊害はそれだけでなく、過度の寝酒は命に係わる危険な状態を引き起こすという情報もあるのです。眠りが浅くなるぐらいだったら、まだ許容の範囲内でしょうが、命に係わるとなったら話は別です。アルコールを摂取したら体はどうなる?まずは、アルコールが体内に及ぼす影響について理解しましょう。私たちの体内に入ったアルコールは、すぐに胃腸から血液へと移動し、あっという間に体中をかけ巡ります。その間、数分程度といわれるほどのスピードです。胃腸の血流が増加し、その血液にのってアルコールは脳へ到達します。体の内側が熱くなったり、気分がほぐれたりする、いわゆる「酔っ払った状態」になるのです。お酒が強い人、弱い人によって程度の差はありますが、最終的には、肝臓がアルコールを代謝し、アセトアルデヒドに分解します。お酒が弱い人には、このアセトアルデヒドの影響で、嘔吐や下痢、悪心などが起こることがあると言われています。強い人でも飲みすぎれば、当然、同じことが起こる可能性があります。睡眠中に死に至ることも!ここで、本題の「過度の寝酒が命に係わる危険な状態を引き起こすこともある」という話に入ります。さすがに、寝酒でそこまで飲む人はいないかもしれませんが、アルコールを摂取しすぎると脳の働きが失われて、それこそ気を失うように眠ってしまうことがあるのです。眠っていると書きましたが、このときの眠りは脳の働きがストップする危険な眠り、つまり昏睡状態なのです。これは体をゆすられても気づかないような状態です。危ないのは、この昏睡状態になっていると、たとえば睡眠中に吐いてしまっても目が覚めず、吐しゃ物が喉に詰まり、最悪の場合、死に至ることもあるという点です。そして、飲酒死亡事故のほとんどはこれによって起きていると言われています。友達の家で飲んだりして、泥酔してそのまま眠ってしまう人もいますよね。もし、一緒にいる人がそのような状態になったときは、放置せずに必ず誰かが見ていてあげてください。過剰な飲酒によって睡眠に入るのはとても危険なことなのです。photo by Michael Bentley
2015年05月25日気付いたらセフレ関係になっていた・・・気付いたら相手と連絡が取れなくなってしまった・・・こんな経験をした方いませんか?それは確実に男性にとって都合の良い女で見られている証拠。ではどの様な行動がそう思わせてしまうのか、男性の本音を徹底的にリサーチしてみました。■1.いいなり女「とにかく何でも文句を言わずにいいなりになる子は、セフレ向きだね。暇な時に相手してくれればそれでいいかな」(26歳/電気工事)彼に嫌われたくない、彼に好かれたいと思う一心から『ノー』と言えないあなたは要注意。自分の意思がない女の子とみなされ、なんでも言う事を聞いてくれるただの都合のいい女になっていき、最終的には用が済んだら捨てられてしまうなんて事も。ガマンばかりでは結局続かないもの。きちんと自分の意見を伝えることを大事にしてみましょう。■2.尽くす女「頼んでもいないのに羽振りが良かったり、いつもデート代を進んで出してくれる女の子って、めっちゃ使える!本命には不向きだけどね」(24歳/IT関係)気付いたらお給料日間際にお金が全くない!そんなあなた、気付いたら好きな彼にとことんお金を費やしていませんか?男性がこの女は金を持っていて自分に貢いでくれると思ったら、その時点で恋愛は成立不可能に。自身で稼いだお金は自己投資に回し自分磨きに使用して、結果彼のハートを射止められた方がお得な感じがしませんか?彼にどれだけお金を使っているか、今一度考えてみましょう。■3.友達が少ない女「友達が少ない女の子は落としやすい。普段話し相手がいないから寂しいっていうのもあると思うけど、『遊ばれてるのかも』とかの相談をできる友達がいないから、こっちとしては結構ラクなんだよね」(21歳/美容師見習い)同性の友達が少ない女子は、そもそも寂しさを抱えていたり、「遊ばれているかも」という相談が出来る相手、ひいては「そんな男やめときなよ」と言ってくれる女友達がいないため、男性からすると「付け入る隙があって、なおかつ敵がいない」存在なよう。今一度、交友関係を見直してみて。■4.自信のない女「自分はもてないと自虐している女の子に対して好意があるふりさえすれば、意外と簡単に落ちてくれる。これで何人かの女の子と都合よく付き合ってきた」(27歳/サービス業)自分に自信のない女子は引っかかりやすい、いわゆるカモにしやすいと言う声が多数ありました。性処理だけの関係で終わりにならないよう、「私なんかに優しくしてくれるから・・・」と、甘い言葉の罠に引っ掛からないように用心して!■おわりにいかがでしたか?思い当てはまる項目が一つでもあれば、今日からでも自身の行いや性格を見直すきっかけになりますね。都合のいい女で終わらせないよう、一人の女性として魅力溢れる女性を目指していきましょう!(恋愛ウォッチャーaYa/ハウコレ)
2015年05月23日こんにちは!15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上あいこです。せっかく綺麗に塗ったジェルネイル。白やピンクやキラキラのラメに塗られた指先は、なるべく長い間綺麗なままで保ちたいですよね。しかし、そんなツヤツヤな爪なのに、ふと見たらジェルネイルが真っ黒になっている!なんて経験はありませんか?実は、ジェルネイルも様々な物から「色移り」してしまう時があります。今回は、筆者のサロンで起こった色移りベスト3をお伝えしたいと思います。■色移りしやすい第一位デニム雨で濡れたデニムや、湿ったデニムのバッグなど、デニムカラーの色移りを起こす方は多い傾向です。今年はデニム柄やデニムカラーのネイルが流行っているのですが、色移りデニムカラーはちょっと違う・・・濡れたデニムに染まってしまうと、爪先が紺色に染まってしまう場合があります。濡れたデニムを触る際はなるべく爪を当てないように気を付けてみてください。特に要注意は新品のデニム!新品のデニム製品は色移りしやすいようです。■色移りしやすい第二位黒いレザー製品レザーのジャケットや、レザーのバッグなどで黒っぽく色移りする方もいらっしゃいます。こちらも多いのはやっぱり「雨の日」。濡れて湿った状態のレザーバッグ。「バッグの持ち手をずっと握っていたら黒くなっちゃった!」と駈け込まれるお客様もいらっしゃいます。色が移ってしまったら、外して新しいジェルネイルにするか、外さずに表面だけを削ってジェルネイルを塗り直すしかないのですが、どちらにしても、まだ綺麗だったジェルネイルを汚してしまうのは悲しいもの。雨で濡れたバッグを持ち歩く際は、握り過ぎないように注意してください。■色移りしやすい第三位黒いスウェットやトレーナー意外に多かったのが、スウェットやトレーナーです。洗濯した際に、色落ちしやすい素材のものは注意が必要。「羽織っているパーカーが濡れていたけど、気にせずに袖を握っていたら黒くなってしまった!」という方も多い梅雨の季節。色落ちしやすいお洋服の時は、なるべく濡れない方が良さそうですね。パーカー等の場合は、爪だけではなく「中に着ていた白Tシャツまで色が移っちゃった!」なんて時もあります。Tシャツも爪もうっすら黒く・・・・なんてことにならないように、梅雨の季節のお洋服は素材に注意したいですね。■ジェルネイルに色が移ってしまったらジェルネイルに色が付いてしまった場合は、対処法が2つあります。まずは「ノンアセトンリムーバー」という液体で拭き取ること。これは「アセトン」という成分の入っていない除光液のことです。これでジェルネイルを拭き取るだけで取れる色移りもあります。でも、拭いても変化がないようなら、やっぱりネイリストさんに直してもらうのが一番です。■おわりに白やパステルカラーなどにはよく色が移りやすいのですが、ジェルネイルの色移りは先端から濃紺のグラデーションにしたような染まり方をしますので、紺色のグラデーションだと思えば案外キレイなのです。とはいえ、そこはやっぱり最初の色に戻したいですよね。せっかく付けたジェルネイルをなるべく長持ちさせる為にも、濡れる季節は指先に気を付けてみてくださいね。(川上あいこ/ハウコレ)
2015年05月22日モテる子の何がうらやましいって、振られてみじめな思いをする心配もなく、余裕をもって恋愛できるところだよね。脈アリだってことをあらかじめ知ることができたら、女子としては確かに恋愛しやすい。だから、どうにかして脈のアリナシを確かめたくなってきちゃうんだけど、そこで誤解が発生しやすいのもまた事実。今日は、脈アリっぽく見えて実は違う要注意ポイントを教えちゃうよ。■1.誘い文句「ぜひまた今度」「いいですね。行きましょう。行きましょう」なんて、気になる男子が言ってくれたら嬉しいよね。「誘ってくれるってことは脈アリ?」って思っちゃう。「今度の日曜の予定は?」なんて具体的に誘われたのであれば別だけど、ちょっとしたお誘いって、結局はその場のあいさつや思いつきが多いんだよね。もちろん、彼がどんなつもりで誘ったのかはまだわからないけど、わからないから行ってみる価値があるんだ。仲良くなれる可能性があるってことだもん。その日一回だけで急接近しようとさえしなければ、また次のお誘いも来るはずだよ。■2.恋愛関係の質問気になる男子からされた色んな質問。特に、過去の恋愛とか、いま恋人がいるかを聞かれたりすると、「私のこと好きなのかな?」なんて思っちゃうよね。でも、そこまで親密でもないのにいきなりそんな質問をしてくるのだとしたら、その彼はただの失礼な人だよ。プライベートな質問は仲良くなってから、だもんね。つまり、彼はあなたのことを軽く見てるってことになるんだ。マジメに一途に大事にしたい女子ではなく、遊び感覚で無礼に接してもいいテキトーな相手と思われてるかもしれないよ。だから質問されたこっちも、真剣に正直に答える必要なんかなくって、いい加減に軽くあしらっておけばオッケー。■3.レスポンスの良さもしもあなたが、好きな男子のメールには素早く返信したり、たくさん送りたくなるタイプなら、気になる彼からの返信が早かったり多かったりしたとき、脈アリと勘違いしてしまいやすい。でも本当のことを言えば、返信の速度や頻度と愛情とは関係ないんだ。メールやLINEをいつも気にしている人・単に好きな人は、相手が誰であっても返信スピードも早いし回数も頻繁になるものだからね。逆に言えば、返信が遅いとか無いとかでも脈ナシと決めつけるのは早過ぎるってこと。メールやLINEだけでは、相手の気持ちは判断できないし、仲良くなろうとしてもすれ違いが生まれやすいんだ。■4.楽しく盛り上がった気になる男子と一緒に遊んだとき、楽しかった・盛り上がった。二人の雰囲気はイイ感じだったとつい思いたくなっちゃうけど、それだけじゃ脈アリかどうかまではわからない。お互いに一応大人同士だし空気を読んで、たとえつまらなかったとしたって、あからさまにつまらなそうな顔はしないからね。むしろ、そんな気を遣うからこそ心が疲れて、もう会いたくないと思われることもある。殊更に楽しそうでもなく盛り上がったというわけでもないのに次からも会い続ける男子のほうが、よっぽど脈アリかもしれないよ。■羽林由鶴さんからのメッセージ加えて言えば、気になる男子があなた以外の友人たちとは楽しそうにしゃべってるのにあなたにだけはそっけない・・・・・・なんていう場合も意外と脈アリ。あなたを恋愛対象として意識しているからこそ逆に普段の自分が出せなくなっちゃうってことだからね。でも、なんだかんだ言っても結局は、脈のアリナシに関係なく相手とかかわっていっていいんだ。脈があるからがんばる・脈がないからやめる、みたいに早とちりするとせっかくの運命の人を逃してしまうからね。普通に接して少しずつ二人のかかわりを作っていけば、脈があるかどうかなんてさぐらなくても自然と仲良くなっていけるよ。(羽林由鶴/ハウコレ)(島村 遥/モデル)(柳内 良仁/カメラマン)
2015年05月21日