待ちに待った夏季休暇を前に、仕事の山を片付けたいのに集中力が続かない……! そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生に、集中力が高まる簡単な方法をお聞きしました!文・大久保愛【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 19集中力の低下は暑さによるモノ!?暑い日が続くとぼんやりしたり、注意力が散漫になったり、段取りが悪くなったりと集中力が少なくなってしまうことはないでしょうか。しかし、暑いから仕方のないものと片付けてしまってはいけません。とろけそうなほどの暑さで食欲がなくなるこの季節には、甘いものやアイス、麺類、パン、果物などで食事を済ませている人が多く、それが集中力の低下の原因になっている可能性があるからです。暑さや部屋の寒さが自律神経を乱す原因になることもありますが、栄養の偏りも集中力の低下に大きく影響します。先ほどのメニューは、ほぼ糖質でできています。しかし、頭をフル回転させるためには、バランスのとれた栄養が必要です。今週は、漢方医学で考えると月の引力の影響が少ない上弦の月の時期であるため、体調は安定します。安定している時こそ体調を底上げする食事をとることが大切です。好きなものを中心に食事を決めるのではなく必要な栄養を補うための食事をしていきましょう。そこで今週は集中力を身につけるための“食薬習慣”を紹介していきます。自然の変化が体調に影響している漢方医学で人は自然の一部であり、自然の変化は体調に影響を与えると考えられています。気温や湿度、気圧の変化だけではなく、太陽や月の動きまでもが体に影響を与えています。学生の頃、太陽暦や太陰暦を学んだことを覚えていませんか?一月の日数や季節などは太陽や月の動きから決められていたことはご存知のかたは多いと思います。月や太陽は、地球との位置により引力が変わり、地球では潮の満ち引きが起こります。地球の約七割が水分と言われていますが、同様に人の体も約七割が水分と言われています。そう考えると、人間も月や太陽の影響を受けることは想像しやすいことだと思います。中国最古の医学書である皇帝内経(こうていだいけい)にも、月が体調に影響を与えることは記されています。つまり、気温、湿度、気圧、太陽、月の変化とさまざまなものを指標にすることにより、より正確に体調管理をすることができます。この体調管理に食事内容を役立てることを『食薬』と呼びます。今週は、集中力がなくなってしまうかもお盆休みを目前に、山積みになった仕事を処理しなければならない人は多いと思います。そのため連休直前には、集中力がほしくなりますが、思うように発揮できない人もいるのではないでしょうか。やる気もなく注意力が散漫で仕事が進まないと苛立っている人! まずは食事の内容に注目してみましょう。ものすごく暑い日が続き食欲がなくなりやすいときこそ、食べる内容に気をつけることが大切。漢方医学で集中力の低下を『血虚(けっきょ)』とよびますが、これは集中力の低下だけではなく、めまいや頭痛、生理痛、不眠などの原因にもなります。また、今週は上弦の月を迎え、徐々に月が満ちていき栄養を補うのに適している時期と考えることができます。月と同様に栄養も徐々に満たしていくことが大切です。そこで今週は、集中力アップのために補うべき“食薬習慣”を紹介していきます。今週食べるとよい食材は【たらこ・明太子&亜麻仁油】です。今週食べるとよい食材:たらこ・明太子×亜麻仁油集中力が低下しているときに必要な栄養素は、糖分ではなくビタミンB群とオメガ3脂肪酸です。これらはメンタルの安定にもつながります。漢方医学ではメンタルのために必要な栄養素を『血』を補う食材と考えます。頭を使ったり、気持ちが落ち着かなかったりするときには、おすすめの食材です。【たらこ・明太子】基本的に、魚卵にはビタミンB群が豊富に含まれています。さらに、夏場に発生しやすい活性酸素を除去するビタミンEやビタミンAなども含まれています。いくらや筋子、数の子などにも同様に含まれています。【亜麻仁油】脳のほとんどは油でできていますが、その油として優秀に働くものがオメガ3脂肪酸です。脳の神経細胞膜の原料となり頭の回転を助けてくれます。亜麻仁油の他に、えごま油やグリーンナッツオイルなどにも含まれます。しらたきにたらこと亜麻仁油を和えたり、きんぴらにたらこを和えたり、サラダを亜麻仁油と塩で食べたりといろいろなアレンジ方法で食事にとりいれてみましょう。暑くて、だるくて、集中力がなくて……でも、やるべきことがたくさんあって集中力が欲しい人は、この食薬習慣を試してみてはいかがでしょうか。information大久保 愛 先生アイカ製薬株式会社代表取締役・漢方薬剤師。昭和大学薬学部生薬学研究室で漢方を学び薬剤師免許を取得。その後、中国で漢方・薬膳・東洋の美容などを学び資格を取得。漢方相談、調剤薬局、エステなどの経営を経て商品開発・ライティング・企業コンサルティングなどに携わる。著書『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』(ディスカヴァー)。【腸活×漢方×栄養学】の理論で考えた、【今週食べるとよい食材】をお伝えしていきます。©Jamie Grill/Gettyimages©Westend61/Gettyimages©kuppa_rock/Gettyimages
2019年08月07日トーカティブ(talkative)は、1点物のコレクションが色とりどりに揃えるイベント「トーカティブ マーケット(talkative market)」を、大阪・阪急うめだ本店1階にて、2019年7月24日(水)から30日(火)まで開催する。「トーカティブ マーケット」会期中は、1点物のコレクション「リミテッド ピース(LIMITED PIECE)」の新作ジュエリーを中心に、多彩なラインナップのジュエリーを用意。「リミテッド ピース」からは、涼やかな色味のエメラルドや、バイカラーサファイアを使用したリングなどが登場する。また、大阪では初展開となる、グレープカルセドニーを使用した「葡萄ピアス」も数量限定で登場。愛らしいフォルムに淡い薄紫の輝きを乗せた、アイキャッチなピアスに仕上げている。その他、夏の陽射しに映えるジェムジュエリー「スティック」「クレスト」「キューブ」をはじめとするリングやピアス、貴重なアーカイブジュエリーなどを販売する。【詳細】トーカティブ マーケット開催期間:2019年7月24日(水)~7月30日(火)場所:阪急うめだ本店 1階住所:大阪府大阪市北区角田町8-7■アイテム例:・葡萄ピアス 40,000円+税〈数量限定販売〉・ボトル 68,000円+税
2019年07月25日コーディネートに一点投入するだけで一気に華やかさがアップする赤いアイテム。全身でエッジーに着こなしても、ポイント使いでアクセントにしても強い印象に仕上がる。セットアップなら、よりこなれ感アップ!ハイゲージニットのトップスとロングスカートは、セットアップで着こなすことでシンプルながらも上級スタイルに決まる。ボタンやロングブーツでブラックを配して、モードな印象に。トップス¥23,000スカート¥28,000(共にラッピンノット/UTS PR TEL:03・6427・1030)ピアス¥21,000(ローラ ロンバルディ/パブリュクス アオヤマ TEL:03・6427・4335)ロングブーツ¥78,000(ネブローニ/ザストアバイシー代官山店 TEL:03・5459・6392)高度なニット技術であるモノをチェンジ!真っ赤なアッパーが目を引くフラットシューズは、なんとペットボトルから生地が作られたサステナブルな逸品!フィット感も歩きやすさも折り紙つき。¥14,000(ノード/サステイナブル ケイスリー TEL:03・3464・5357)伸縮性の高いニットをシャツから覗かせて。薄手のソフトなニットは、セパレートでもセットアップでも楽しめる。膝まで覆うシャツワンピースから覗かせれば、洗練されたレイヤードスタイルが完成。トップス¥35,000パンツ¥43,000(共にジウジウ/スーパー エー マーケット TEL:03・3423・8428)シャツ¥66,000(ビューティフルピープル/ビューティフルピープル 銀座三越 TEL:03・6271・0833)パンプス¥38,000 ※9月発売予定(ジェーン スミス/UTS PR)愛らしい花のつぼみがデザインソース。柔らかく肌触りのなめらかなラムレザーを使用。ローズの重なり合う花弁をイメージしたショルダーバッグは、スタイルにフェミニンな要素をプラス。W25×H23×マチ12.5cm¥160,000(メゾンレクシア TEL:0120・633・603)カジュアルなTシャツでハズシを利かせて。オーバーサイズの赤Tシャツは、バックプリントのフルーツが遊び心溢れるデザイン。T シャツ¥3,500(フルーツオブ ザ ルーム/ダイヤモンドヘッド TEL:058・388・8288)パンツ¥23,000(アンダーソン ベル/UTS PR)※『anan』2019年7月24日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)スタイリスト・番場直美ヘア&メイク・山口恵理子モデル・Yuna Mori(ZUCCA)(by anan編集部)
2019年07月22日「子どもの集中力が続かない」というのは、子育て中によく聞かれる悩みのひとつです。また、集中力はあっても「自分が興味のあること限定」というお子さんも少なくありませんよね。今回は「子どもの集中力が続かない原因と改善方法」についてご紹介しましょう。子どもの集中力を低下させる原因は?子どもの集中力が低下する原因には、さまざまものがあります。代表的なものは以下の通りです。・長時間のゲームやテレビ鑑賞ゲームやテレビ、スマートフォンを閲覧する時間が長くなってしまうと、脳の中で記憶や学習、感情のコントロールに深くかかわっている前頭前野という部分が疲れてしまい、注意力散漫になったり、集中力が低下してしまったりするといわれています。・不規則な生活夜ふかしをして十分な睡眠時間がとれていないと、イライラしやすくなったり、ケアレスミスが多くなったりしやすいといわれています。また、朝起きるのが苦手でいつも遅刻ギリギリの時間まで寝てしまい、朝食をとる時間がないと、集中力が足りなくなるともいわれているのです。不規則な生活の中に、集中力が低下する原因がいくつも潜んでいるといえるでしょう。集中力のある子とない子の違い一般社団法人教育デザインラボ代表理事で、都留文科大学特任教授の石田勝紀氏は、集中力に関して「人間は『集中タイプ』と『拡散タイプ』の2つに分かれている」と述べています。「集中タイプ」は、先天的に集中力が高いケース、自分の興味のあることに関しては抜群の集中力を発揮するケース、「習い事や部活動で忙しく、短時間で宿題をこなさなければいけない」など必要性に迫られることで集中力を発揮するケースがあるといいます。勉強は好きではないものの、歴史小説や歴史漫画が好きで、歴史の成績だけは常にトップクラスであるという子どもや、趣味に没頭すると誰かが話しかけてもまったく反応しない子どもなどはこのタイプです。一方の「拡散タイプ」は、周りの人々や環境のことが常に気になりやすく、集中力があまり高くありません。それゆえに「落ち着きがない」と思われることも。しかし、見方を変えれば、「よく気がつく」「他の人の様子を察知できる」ということでもあり、将来的にサービス業などで活躍する可能性が高いのだそう。集中力があるに越したことはありませんが、集中力がないからといって子どもを否定的に判断したりせず、「この子はこういうタイプなのだ」と見守ることも大切だと言えますね。子どもの集中力をアップさせる方法子どもの集中力をアップさせるためには、普段の生活の中に以下を取り入れましょう。・集中モードへの切り替えを促す何かに集中するためには、「集中モード」に入ることから始まります。大人の場合でも、就業時間になったからといってすぐに仕事に没頭できるわけではなく、今日のタスクをチェックしたり、デスクの上をキレイにして仕事をしやすい環境を作ったりして、徐々に集中モードに切り替えていくという方が多いのではないでしょうか。ぜひそれを子どもにも習慣づけてみましょう。具体的には、テレビやスマートフォンから離れる、机に向かってノートや鉛筆を準備する、ひらがなや漢字の書き取りといった簡単な勉強から始めることなどが効果的です。・子どもに「集中力がない」と言わない教育評論家の親野智可等先生によると、親に「集中力がないんだから!」と言われ続けた子どもは、無意識のうちに「自分は集中力がないんだ」と思うようになります。その結果、子どもは「どうせ自分は集中力がないから」と何事もすぐに諦める癖がついたり、自己肯定感が低くなったりしてしまいます。そうならないためにも、子どもが何かに集中していたときは、「集中力があるんだね!」と褒めてあげましょう。勉強ではなく、遊びでもかまいません。親に集中力があると認めてもらえた子どもは、たとえ集中力が切れそうになったときでも「自分には集中力があるんだから、まだやれる!」と自分自身を奮い立たせることができるようになります。・ゲーム機はルールを設けて楽しむ2017年に朝日学生新聞社が小学1年生~6年生の男女457人を対象に行なった調査によると、「“ゲーム機を持っているが使用を禁止されている子ども” よりも、“ゲームをしてもOKな子ども” の方が勉強への集中力が高く、宿題にも自主的に取り組み、親との会話も多い」という結果が出ています。長時間の使用によって集中力を妨げる可能性があるゲームですが、だからといって禁止するのではなく、家庭内でルールを決めて使用することでメリットがあるようです。***子どもの集中力がないと、親はつい焦ったり、時にはイライラしてしまったりすることもあります。でもそれは、子どもが本来持っている集中力が発揮できない状態になっているだけかもしれません。生活環境を整えたり、普段の言葉がけを意識したりすることで、子どもの集中力を育てるためのサポートをしてあげましょう。文/田口るい(参考)Study Hackerこどもまなび☆ラボ|子どもの「集中力」を養う方法。遊びや習い事を活用しよう!東洋経済オンライン|子どもの集中力は、こうやって作り出せる!ベネッセ教育情報サイト|子どもに集中力をつけるには?[教えて!親野先生]All About|学習集中力の高め方!ゲームと勉強で態度が違う理由ITmedia NEWS|「ゲームOK」の子の方が勉強に集中し、親との会話も長い……朝日小学生新聞調査
2019年05月18日ファンケルの美白集中キット2019年4月18日(木)、株式会社ファンケルより、これから紫外線の強まる季節に嬉しい美白集中ケアセット「パーフェクト ホワイトニング キット」(税込5,800円)が発売される。春先の紫外線&くすみケア!キットの内容は美白化粧品3種に日焼け止め、保湿ジェルだ。持ち運びに便利なファンケルオリジナルのショルダーバッグもセットになっている。春から夏にかけ、強い紫外線やエアコンなどによる乾燥が原因で、肌の状態は不安定になりがちだ。同キットは紫外線ブロックはもちろん、外的ダメージを受けた肌を整え、くすみなどのトラブルまでケアしてくれる。充実のセット内容セットの美白化粧品は、「ホワイトニング ミストローション」「ホワイトニング エッセンス」、そして「ホワイトニングマスク」の3商品。メラニンの生成を防ぐ美白化粧水「ホワイトニング ミストローション」は、どこでも手軽に潤いチャージができるスプレータイプの美白化粧水。また、美容液の「ホワイトニング エッセンス」がシミのできやすい肌表面・角層にダブルアプローチする。さらに週に1、2回のスペシャルケアとして、美白有効成分をたっぷり含んだ「ホワイトニングマスク」で、ワントーン明るい透明肌に仕上げてくれる。他にも冷感が心地よい美容ジェル「カプセルイン アイシージェル」、3種のパール配合でツヤ感を演出する「サンガード 50+ ニュアンスパール」が入る、贅沢なラインナップだ。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ファンケルのプレスリリース
2019年03月29日美容家ふしみしほによる集中実践講座2019年4月28日(日)、大阪駅付近において、『1日集中実践講座 ~美肌&小顔~』が開催される。美容家のふしみしほが、美肌と小顔を手に入れる方法を分かりやすく解説。内側からもしっかり変わるために「食べ物」や「食べ方」についても徹底的に学び、毎日実践できるレベルにまで落とし込んでいく。スキンケアは「輪郭シェイプケア」を中心に、一人一人に丁寧にレッスンしていく。艶肌、陶器肌を叶えるベースメイク術も必見だ。開場時間は10:50。開催時間は11:00から17:00まで(途中お昼休憩を挟む)。参加費は48,000円(税込み)。オンラインサロンメンバーは45,000円(税込み)で受講することができる。定員は5名。3月17日(日)21:00からリザーブストックにて申し込みを受け付ける。詳細は、ふしみしほオフィシャルブログまたはリザーブストックを確認。ふしみしほのプロフィールふしみしほは愛知県出身。「豊かさと美しさは創れる」ことを伝え続けることをモットーとし、美容家として活躍している。心理美容カウンセリング協会認定カウンセラー、日本化粧品検定1級などの資格を保有。自身も10kgの減量に成功した経験を持ち、東京、大阪、名古屋で開催する美容講座は毎回満席となっている。(画像はふしみしほオフィシャルブログより)【参考】※ふしみしほオフィシャルブログ※リザーブストック
2019年03月16日「血液型選手権」で有名な御瀧政子先生の血液型占いです! テーマは、恋愛運を高めるメイク集中ポイント。血液型別にお伝えします! 運勢とあわせていますぐチェック!【#anan血液型占い】【2019年3月18日~3月24日の運勢】占い監修・御瀧政子心理研究家、スピリチュアルクリエイターの御瀧政子先生による血液型占い。あなたの2019年3月18日~3月24日の運勢は?ズバリ、診断します。【2019年3月18日~3月24日】血液型ごとの運勢テーマは、恋愛運を高めるメイク集中ポイント。 あなたの血液型は、どんな運勢なのでしょう。クリックしてみて!©urbazon/Gettyimage
2019年03月15日ダークトーンになりがちな今の季節。パステルカラーのアイテムを一点投入するだけで、軽やかでエッジの利いた着こなしが楽しめる。ビーズやニットなど、素材のバリエーションが豊富にラインナップ!ゆるっと着られて、抜け感のある表情。レインボー柄のニットは、素材のハリ感を活かした立体的なシルエットがキュート。ニット¥40,000(ネオンサインTEL:03・6447・0709)デニムパンツ¥22,000(フィーニーTEL:03・6407・8503)ピアス¥38,000(アサミ フジカワTEL:03・6884・1372)艶めく光沢が着こなしの主役に。ラベンダーカラーのグリッタースカートは、デンマーク・コペンハーゲン生まれの注目ブランドから。流れるようなラインのプリーツが美しく、上品で大人っぽい着こなしにも合う。スカート¥52,000(バウム・ウンド・ヘルガーテン/ユニット&ゲストTEL:03・5725・1160)ニット¥18,000(エディット フォー ルル/ベイクルーズ カスタマーサポートTEL:0120・371・457)レースアップサンダル(ヒール高5.5cm)¥23,000(シー/エスストアTEL:03・6432・2358)ストッキングはスタイリスト私物キッチュさが魅力!ビーズ製バッグ。ポップな色合いが、装いのアクセントに。一見おもちゃのようだけど、マチがあるため、ポーチや財布などたっぷり入る。W21×H18.5×マチ6cm¥32,000(スーザン アレクサンドラ/スーパー エー マーケットTEL:03・3423・8428)女性らしい着こなしに、スポーティなスパイスを。ライトブルーのラインパンツは、程よい太さでバランスがとりやすい。¥26,000(バウム・ウンド・ヘルガーテン/ユニット&ゲスト)かぎ編みビスチェ¥58,000(アカネ ウツノミヤ/ブランドニュースTEL:03・3797・3673)ドットメッシュロングスリーブトップ¥18,000(ホフマン・コペンハーゲン/ハルミ ショールームTEL:03・6433・5395)ネックレス¥50,000(アナザー フェザー/デューンTEL:03・5784・3266)バレエシューズ(ソール高1cm)¥39,000(レペット/ルック ブティック事業部TEL:03・3794・9139)揺れるフリンジで顔まわりが華やぐ。エスニックな雰囲気が漂うピアスは、適度に長さがありインパクト大。ターコイズブルーやサーモンピンクの繊細な色使いがシンプルな装いにぴったり。¥26,000(サムニロクイ フォー スティーブンアラン/スティーブン アラン トーキョーTEL:03・5428・4747)※『anan』2019年1月23日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)スタイリスト・宇都宮千明ヘア&メイク・上川タカエ(mod’s hair)モデル・芽生(Gunn’s)(by anan編集部)
2019年01月18日総来場者数14万人超えの体験型イベント「におい展」が2019年1月より、熊本と仙台の2カ所で開催されます。香水の素となるいい匂いから、思わず笑ってしまうような激臭まで、この世のあらゆる“におい”を楽しんでみませんか。「におい展」とは?これまで、ありそうでなかった嗅覚で楽しむ体験型・参加型イベント。2016年11月に名古屋で初めて開催されて以来、池袋・札幌・福岡・静岡・大阪でも開催され、総来場者数は14万人を突破。全国各地で大好評を得ています。世界中のさまざまな“におい”が集結「におい展」では、香水の素などのいい匂いから激臭アイテムまで、さまざまな“におい”が集められています。普段なかなか直接確かめる機会のない、気になる香りにも出合えるかもしれませんよ。“美臭”から“悶絶”まで体感できる展示品「におい展」で人気の展示品を一部ご紹介。“美臭”から“悶絶”まで、体験したことのない“におい”を感じてみてください。【悶絶】シュールストレミングTV番組の罰ゲームでもお馴染みの“世界一臭い”と評されるヤバイ缶詰。近づくほどレベルアップする強烈な“におい”にどこまで耐えられるでしょうか?【美臭】イリス世界で最も高価をいわれる香料。6~7年の長い歳月をかけて採油されたステキな香りに癒やされてみませんか。【悶絶】臭豆腐中国や台湾などで食べられている食品です。過去には「臭豆腐」の放つ異臭が原因で電車がストップしたこともあるそう。【美臭】フェロモン本能を刺激する“匂わない”匂い「フェロモン」。あなたが引き寄せられるのはどっちでしょう。本能が選ぶ究極の選択で意外な結果がわかるかも…?【悶絶】足のにおい最も身近な激臭のひとつ。嗅いだ瞬間思わず笑ってしまったり、何度も嗅いでしまったり、意外とクセになるかも。思う存分くんくんしてくださいね。※画像はイメージです新たな“におい”が登場!「戦を前に武将が纏った香り」戦国時代を駆け抜けた武将たちは、魔除けと清めのために香りを纏っていたといわれています。今回、戦国武将を代表する3人、織田信長・豊臣秀吉・徳川家康が、戦のとき甲冑に纏った香りが新登場します。会場限定!地元を代表する武将の香りも再現仙台会場では「伊達政宗が纏った香り」が、熊本会場では「加藤清正が纏った香り」が登場します。地元の有名武将が纏っていた“におい”をぜひ感じてください。会場限定グッズも要チェックシュールストレミングTシャツ税込 3,000円におい展クリアファイル税込 300円におい展ペン税込 200円におい展消しゴム税込 200円「におい展」熊本会場 概要会場「熊本PARCO」B1F 特設会場開催期間2019年1月2日(水)~3月3日(日)営業時間【日~木曜】10:00~20:00(最終入場 19:30)【金・土曜】10:00~20:30(最終入場 20:00)入場料【前売り】700円【当日】800円※3歳未満無料※障害者手帳・療育手帳のご提示でご本人のみ無料(付き添いの方は通常料金)※パルコカードを会場入口にてご提示で100円割引イベント情報イベント名:におい展(熊本)催行期間:2019年01月02日 〜 2019年03月03日住所:熊本県熊本市中央区手取本町5-1「熊本PARCO」B1F特設会場電話番号:096-327-4008「におい展」仙台会場 概要会場「仙台PARCO」本館5F 特設会場開催期間2019年1月11日(金)~2月24日(日)※2019年2月19日(火)は休館日のため休業営業時間10:00~21:00(最終入場 20:30)入場料【前売り】700円【当日】800円※3歳未満無料※障害者手帳・療育手帳のご提示でご本人のみ無料(付き添いの方は通常料金)※パルコカードを会場入口にてご提示で100円割引イベント情報イベント名:におい展(仙台)催行期間:2019年01月11日 〜 2019年02月24日住所:宮城県仙台市青葉区中央1-2-3「仙台PARCO 本館」5F電話番号:022-774-8000
2019年01月07日パパブブレ(papabubble)は、2019年2月22日の猫の日に向けて「猫MIXキャンディ&1点ものロリポップキャンディ」を2019年2月4日(月)より発売する。2019年2月22日の猫の日を記念して、パパブブレは「猫MIXキャンディ」を提案する。愛くるしい顔をした猫を描いたキャンディは、ネコ好きにはたまらないキュートな仕上がり。他にも、職人による1点ものの猫のロリポップキャンディやキャットフードも展開予定だ。商品の詳細は追って発表される予定だ。なお、2018年12月26日(水)から2019年1月6日(日)までは「猫MIXキャンディ」の絵柄も募集するので、当選すれば自分の猫が飴の絵柄になるかも。気になる人はチェックしてみて。【詳細】パパブブレ「猫の日」発売日:2019年2月4日(月)・猫MIXキャンディ 530円(税込)・ロリポップキャンディ・キャットフード販売店舗:パパブブレ 全直営店中野店/ GINZA SIX店/横浜店/大丸東京店/ルミネエスト新宿店/ルクア大阪店/福岡天神地下街店/仙台パルコ2店/千葉そごうJUNNU店/日本橋店/京王のれん街店/横浜ランドマーク店■猫MIXキャンディ絵柄募集応募期間:2018年12月26日(水)~2019年1月6日(日)提出内容・〇の中に愛猫の特徴、色味などのイラスト記入したもの・猫の名前・猫の年齢・連絡先(電話番号)以上を記載の上「web@papabubble.jp」のアドレスまで件名に「猫イラスト」と描いて送信。※採用者5名のみに連絡。※採用者には「猫MIXキャンディ」530円(税込)10袋とその他猫商品一式をプレゼント。
2018年12月28日伝えておいたはずのスケジュールを「あれ、そんなこと言ってたっけ?」と、いつも忘れている。前に話した内容でも「それ、なんの話?」という反応だから、会話がすすまない。まったく話を聞いていない夫にあきれはてている妻は少なくありません。今回は、「話を聞いていない夫」へのストレスを解消する対処法を考えていきましょう。■「話を聞いていない夫」とは? 大きく分けて2パターン話を聞いていない夫。「うちも、うちも!」という悲鳴に近い妻の声が日本中から聞こえてきそうです。「実は今日こんなことがあってね…」と2、3日前にした話の内容をまったく覚えていないため、いちから説明するはめになったり、「週末に実家に行くからね」とあらかじめ伝えておいたスケジュールをすっかり忘れて勝手に予定を入れていたり。「どこまで話を聞いていないんだ!」という妻たちの憤りを私もよく耳にします。あるいは、いくら話しかけても「へえ…」「そう…」と上の空な返事ばかりで、「夫と会話している気がしない」と感じている妻も多いようです。こちらの話を聞いているようで、まったく内容が耳に入っていない夫には、どんな対処をしていけば良いのでしょうか。■「話を聞いていない」には理由がある!?実は「話を聞いていない夫」には、理由があります。人間には大きく分けて「シンプルタスク型」と「マルチタスク型」がおり、人間は男女問わず、どちらかに当てはまる場合が多いようです。シンプルタスク型を簡潔に説明すると「目の前の1つのことに全意識が集中しやすく、同時進行でそれ以外のものに注意を向けるのが苦手なタイプ」です。小学生男子を持つママならイメージしやすいかもしれません。興味のある1つのことに強い集中力を働かせている時、息子さんは「ごはんだよ~」と声をかけてもまったく聞いていない様子ではありませんか?そんな風に、大人でもシンプルタスク型はとにかく1つのことに集中してしまい、ほかのことに気が回らなくなってしまうんですね。一方、マルチタスク型は「同時に2つ以上のことができる器用なタイプ」です。例えば、子どもと会話しながら料理もでき、合間に洗濯物を干したりもできるなど、複数の仕事を同時進行できる人。意識を分散させることができるので、何かしながら見たり話を聞いたりすることができます。この2つのタイプに照らし合わせると、話を聞いていない夫はシンプルタスク型であると考えられます。もちろん、女性にもシンプルタスク型はいますが、比較的、男性のほうがその傾向の強い人が多いといえるでしょう。■「夫が話を聞いていない…」そう感じた時に試す3つの対処法ではシンプルタスク型の夫に「話を聞いてもらう」「内容を覚えてもらう」にはどのような対処をしていけば良いのでしょうか。話をしていて「聞いていないな」と思ったら、夫の近くまでいき「聞いてる~?」と顔をのぞきこむのは「意識を向けさせる」という意味で有効です。すぐに実行しやすいと思うので、ぜひ試してみましょう。また、大事な用事やスケジュールは言葉で伝えるだけではなく、夫が管理しているスケジュール帳やカレンダーにその場で書き込んでもらうという手段も効果的ですね。さらに、聞いてほしい話がある時は、まずは「話だけをする時間」を設けましょう。事前に「このあとちょっと話したいことがあるんだけど、ごはん食べ終わったら時間いい?」と話すためだけの時間を確保し、その時間はお互いにテレビやスマホなどは禁止に。あらかじめ声がけすることで、夫も「なんの話だろう?」と気になり、聞くことに集中しやすくなるのではないでしょうか。■話を聞いていない夫と話すなら「まずは結論」1点集中のシンプルタスク型には「結論や問題を先に話す」話し方もおすすめです。例えば、下記のような話を夫にしたと仮定しましょう。「今日、午前中にお義母さんから電話があって、そのとき電話に出れなくてかけなおしたんだよね。話を聞いてみたら、〇〇な問題が起こったらしいの。それで相談したいから、次の休みに実家に来てほしいって言うんだけど…」上の例では、時系列で起こったことをそのまま伝えていますよね。普通に話をすると、このような形になることが多いでしょう。ではこれを「先に結論や問題を話す」ようにするとどうなるでしょうか。「次の休みなんだけど、実家に来てくれって言われているの。午前中に電話で聞いたんだけど、○○の問題が起こったみたいで…」こんなふうに変わります。下の例では「次の休みに実家へ行く」という主題を先に伝えていますよね。会話の先頭に、一番伝えたい「結論」をもってきて、先に伝えてしまうんです。1つのことに集中しやすいシンプルタスク型には、この話し方のほうが内容が分かりやすくなり、覚えやすいのです。1度話した内容を覚えていない、伝えたスケジュールを忘れている、話をしてもいつも上の空…。そんな夫は1つのことに集中し、まわりに注意を向けられないシンプルタスク型の可能性があります。決して悪気があって話を聞いていないわけではありません。今回ご紹介した方法を試してみることで、うまい対処ができるようになってくるのではないでしょうか。
2018年12月09日大きな声では言えなくても、一晩限りの経験がある女性は多いはずです。その場限りと割り切る女性もいる中で、一晩限りの相手に恋をしてしまった…でも、関係を結んでから恋人になるのは無理なの?そう悩む女性もいるのです。一晩限りから恋に発展させる為に、女性が絶対にしてはいけない3つの注意点があります。(1) 一晩限りの女にならないために...次に会った時、関係を結ばない関係を持った後に彼と会う時には、簡単に体を許してはいけません。拒否してしまうと彼に嫌われてしまうのでは…と、断れない女性もいますよね。しかし、会うたびに関係をもってしまうと彼に、自分の欲求を満たしてくれる軽い女というレッテルを貼られてしまいます。これでは、恋に発展することは難しいでしょう。本気で恋を始めたいのならば、流れに乗せられない強い意志が必要不可欠です。(2) 一晩限りの女にならないために...会いたいと言われても会わない好きな彼から会いたいと言われた時、気持ちは舞い上がってしまうもの。すぐにでも会いたいところですが、ここで一旦冷静になりましょう。プラトニックな関係ではないので、“会いたい”の言葉の意味を考える必要があります。彼は自分の欲求を満たしたいだけで、会いたいと言っている可能性もあるのです。これからのことを考え、体ではなく、自分自身を見てもらう為にも慎重になるべきです。関係をもちたいだけかもしれない、と感じた時、グッと堪えて会わない選択肢も必要になります。(3) 一晩限りの女にならないために...相手に依存しない一夜限りのその後は、男性に依存しすぎないようにしましょう。女性の中には、関係を持つと彼が自分のものになったような勘違いをしてしまう人がいます。これでは恋に発展するどころか、男性はひいてしまいます。何故、一夜限りの関係になったのか、その始まりを考えることです。なんとなく流れで、という場合が多いかと思います。あくまでも、その場に深い意味が無かったことを理解しなければいけません。一晩限りだったと、見切りをつけることも必要恋の始まりには色々な形があります。一晩限りからのスタートで恋に発展し、結婚するケースもない話ではありません。しかし、恋に発展せず自分を傷つけるだけという場合も多いので、相手を見極め、自分を守ることも大切です。傷つくだけの恋より、自身を大切に思ってくれる新しい恋に向かう勇気も必要でしょう。一晩限りも経験の一つとしてとらえ、前に進むことが自分を守ることにも繋がります。
2018年11月20日トーカティブ(talkative)は、1点物コレクション「リミテッドピース(LIMITED PIECE)」より、10月の誕生石であるトルマリン&オパールの新作ジュエリーが登場。2018年10月3日(水)からは、伊勢丹新宿店にて期間限定イベントも開催される。深みのある色彩のトルマリンを使ったジュエリーの数々は、秋らしさを感じさせるような落ち着きのある仕上がりが魅力。格段に鮮やかな真紅に発色したトルマリンと、クリアなトルマリンを一緒にカットして仕上げた「バイカラールベライト」や、淡いピンクからクリア、シックなピーコックブルーへとグラデーションを描く「パーティーカラードトルマリン」など、石を見ているだけで引き込まれるようなリングが揃う。パープルやピンク1色のタイプなど、様々な表情のトルマリンを見比べてみるのも楽しい。オパールも、深いブルーからホワイト、グリーンの輝きなど、様々な色味のラインナップが揃う。青みの中に、燃える炎のようなトーンの異なる青色が見える「ブラックオパール」は、優雅なドーム状のハイカボションに仕上げ、妖艶さを演出。「ブラックオパール」はその他、青と紫が融合し、雲のような遊色効果を楽しめるタイプなども登場する。夜の海を思わせる「ボルダーオパール」や、角度によって7色に変化する「セミブラックオパール」にも注目だ。尚、伊勢丹新宿店の期間限定イベントでは、「リミテッドピース」コレクションのジュエリーが勢揃いする。個性豊かなジュエリーから、お気に入りを見つけてみて。【詳細】トーカティブ「リミテッドピース」トルマリン&オパール発売時期:2018年10月価格帯:150,000円~■期間限定イベント会期:2018年10月3日(水)~10月31日(水)場所:CULET伊勢丹新宿店 1F住所:東京都新宿区新宿3-14-1※「リミテッドピース」は全て1点物につき、なくなり次第終了。伊勢丹新宿店期間限定イベント終了後、一部アイテムはトーカティブ 表参道店にて販売を予定(完売した場合は表参道店での販売なし)。【問い合わせ先】トーカティブ 表参道店TEL:03-6416-0559
2018年10月06日受験勉強や仕事の成果は、集中力があるかないかによって左右されるといわれています。集中力をアップさせて、仕事や勉強を効率よく行うためには、食事で必要な栄養素をとりいれることが大切です。集中力を高める栄養素と食材まずは脳の活性化、脳へのエネルギー供給が重要となります。そのためには脳の正常な働きをサポートする栄養素を上手にとり入れることが大切です。炭水化物ご飯やパン・麺類などに含まれる炭水化物は、体内でブドウ糖に分解され、血液中に一定の濃度で溶け出し、脳のエネルギー源として使われます。食事から定期的に補給しないと、カラダの中のブドウ糖が枯渇し、脳の活動がスムーズに行われなくなります。脳を効率的に働かせるためにも、朝ご飯でしっかりと炭水化物をとり入れましょう。ビタミンB1ビタミンB1は玄米や雑穀(あわ・ひえ)・押し麦などに含まれ、炭水化物を効率よくエネルギー源(ブドウ糖)に変える働きをします。パン食やシリアル派の人は、玄米パンや胚芽パン、玄米シリアルなどにトライしてみてくださいね。また豚肉や大豆・アスパラガスにも多く含まれています。DHAやEPAなどを多く含む食品さんまやぶり・サバ・マグロ・いわしなどの青魚や貝類に多く含まれ、血液をサラサラにして、頭の働きを良くしたり記憶力を高めたりする働きがあります。脳や神経組織の発育に重要な役割を果たす大切なものです。 勉強や仕事中に頭がボーっとしたら、「脳」に送るエネルギーが不足しているのかもしれません。そうならない為にもきっちり栄養素をとって、集中力のキープ&アップを目指しましょう。 【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2018年09月29日集中力が切れたときは、どんなことをして乗り切っていますか?そこでやめる、というのもひとつの手かもしれません。しかし、あと少しだけ頑張りたいときってありますよね?そこで今回は、集中力が切れたときに試したいコトをご紹介します。集中力が切れたときに試したいコト出典:byBirth集中力が切れたときは、そこでストップさせるのもひとつの手です。しかし、あと少しだけ踏ん張りたいときもありますよね。そこで今回は、集中力が切れたときに試したいコトをご紹介します。無理しすぎるのはよくありませんが、ここぞというときに試してみてくださいね!1. お風呂に入る出典:byBirth集中力が切れたときや、どうしてもやる気が出ないときはお風呂に入るのが1番です。できれば、バスタブにお湯を張って入浴したいところですが、時間がないときはシャワーだけでも効果は期待できます。集中力が切れたときにお風呂に入るという方法は、私も試しているお気に入りの方法です。なかなかお仕事モードに入らないとき、いつもより早く疲れてしまったとき、何だか気持ちがソワソワして落ち着かないとき…。そういうときは、新たにスイッチを入れるために、入浴剤を入れたお風呂にゆったりと浸かります。お風呂に入ることで、心地よい疲れを感じるため心を安定させることができるのかもしれません。今からでも、お風呂に入ってリセットしませんか?2. 冷たい水で顔を洗う出典:byBirthいくらシャワーであっても、お風呂に入る時間なんてない!そんなときは、冷たい水で顔を洗うだけでも効果があります。女性の場合は、メイクしているなら冷たい水でうがいするだけでもOKです。普段お湯で顔を洗っている方は、冷たい水で顔を洗うことに抵抗があるかもしれません。そういうときは、勢いよくパシャッと水をかけるのではなく、水に濡らした手を顔に当てるところから始めてみましょう。鏡の中の自分が生き生きした目をしていたら、もう少し頑張れるはず!3. 立ち上がる出典:byBirthデスクワークの方に多いのが、何時間も同じ姿勢で座ったまま…という不健康極まりない悪習慣です。ずっと同じ姿勢のままでいると、脳に酸素が行き渡らず、集中力が切れてしまうのも仕方ありません。たとえトイレへ行くだけでも、立ち上がって動いてみましょう。家にいる場合は、家事をはさむのも効果的です。腕を回して肩甲骨を動かしたり、足を揉みほぐしたりするのもおすすめです。今日は1日集中して作業したいという日は、朝からジョギングやランニングをして体を動かすのがよいでしょう。思いっきり体を動かして、集中力を切らさずキープすることも大事なのです。4. 気分の上がる音楽を聴く or 動画を見る出典:byBirth誰でも、聴くと気分が上がる曲や、やる気の出る動画があるのではないでしょうか?そうしたものを利用して、休憩がてら自分を奮い立たせるのもよいでしょう。ただし、ダラダラと聴き続けたり、見続けたりしては意味がありません。5分と決めたら5分だけで終わらせて、集中してやるべきことを終わらせましょう。これは、ノリノリな曲や元気が出る動画である必要はありません。静かな曲でも、精神を高ぶらせることができるならそれでOKです。5. 外出する出典:byBirth家や会社で缶詰め状態でいると、集中力が切れやすくなります。集中するための缶詰め状態なのに、集中できなかったら元も子もありません。そういうときは、外の空気を吸うために外出しましょう。集中力が切れたときは、どうにかしてリフレッシュする方法を考えなくてはなりません。とっておきのリフレッシュ方法があるという方ならよいですが、思いつかない場合はとりあえずコンビニや公園まで出かけて、目と脳を休ませてあげましょう。このとき、できるだけ自然を感じられるところまで出かけるのがおすすめです。森林浴には、ストレスを緩和する効果があるだけでなく、クリエイティブな力をアップさせる効果もあることが分かっています。アイデアが出ない…と行き詰まったときは、ぜひ森林浴を試してみてくださいね!6. ホットドリンクを飲む出典:byBirth温かいコーヒーや紅茶を飲むと、気分がすっきりすることってありますよね。ハーブティーやルイボスティーも、気分転換にはもってこいです。私が最近お気に入りなのは、ホットカルピスです。甘いものが苦手な方には不向きですが、コーヒーばかり飲んで胃が疲れている方にはおすすめなホットドリンクです。
2018年08月24日バレエ芸術というジャンルは、この世に存在する男性の中でも最も美しい男性たちが1点集中しているという点で、特異なアートなのかも知れない。ヴァイオリンのストラディバリウスに匹敵するのが生まれながらの容姿なのだから、その芸術的価値は億単位である。世界バレエフェスティバル(WBF)で目撃できる男性美を換算したら、どれくらいになるだろうか…美、美、美の瞬間の連続に、何度も通いたくなってしまう。美はカウントレスなのだ。【チケット情報はコチラ】ロベルト・ボッレの美は奇跡である。現在43歳の彼だが20代の頃と比べて容姿も表現も衰えるところがなく、むしろ妖艶さや華麗さを加えていて、見るたびに「今こそが全盛期」と思う。非常に若い頃から成功していたボッレは、WBFに登場するベテラン・プリマともほとんど共演を果たしている。フェリやオレリーとのバックステージでの再会には、リユニオン的な雰囲気が漂うのではないかと思う。クラシックもコンテンポラリーも優美に踊るボッレの芸術性は多くの振付家を触発したが、内面的な魅力も大きく、稽古やリハーサルを見ていてもすべてがアーティスティックなのだ。ステージの上でもステージを降りても人々を魅了する特別なオーラは、やはり大スターのものだ。どのアングルから見ても完璧に美しい…何をやっても美しい…という共通点をもつのがパリ・オペラ座バレエ団の天然王子マチュー・ガニオ。デニス・ガニオとドミニク・カルフーニを両親に持つバレエ界のサラブレッドである彼は、19歳でエトワールに昇格したときから「立っているだけでも絵になる」と完璧な美を賞賛されてきた。華やかな経歴の裏ではケガも多く、葛藤の多い時代も経験してきたが、30代を超えてからのガニオには何か吹っ切れたような清々しさがある。技術はますます磨きこまれ、表現に深みが加わり、ノーブルで優しいオーラに包み込まれている34歳の彼は、間違いなく「今が旬」の踊り手であると思う。WBFではベストなパートナーシップを築いているドロテ・ジルベールとマクミランの『マノン』とヌレエフの『シンデレラ』を披露する。美しい男性しか舞台にいないこの世界でも、さらに眩しい美に恵まれた貴公子たちを見ていると「神に愛されし者」とはこういう人なのだなと思う。ボッレと同様、ガニオもとても性格がよく、彼を知る人々は人間としてのガニオを信頼し愛している。神は美男に二物も三物も与えているのだ。ロベルト・ボッレ、マチュー・ガニオが出演する第15回世界バレエフェスティバル(Aプロ、Bプロ)は8月1日(水)から12日(日)まで、東京・上野の東京文化会館大ホールにて。チケット発売中。文:小田島久恵
2018年07月27日集中力が続かなくてお困りではありませんか?原因は、無理に集中しようとするからダメなのかもしれません。何よりの改善策は“いかに気分転換を上手にできるか”にかかっています。集中力が欲しい方、効率よく仕事を終わらせたい方はお試しを!すぐに電池切れ…集中力を持続させたい!出典:byBirth仕事を頑張りたいのに、集中力が続かなくてお悩みの方って多いと思います。始めは「よし!やるぞ!」と意気込んでいてもだんだん気が緩んでしまい、気が付くとうわの空…。特に夏は、暑さにやられて余計に集中しづらい環境でもあります。でもキビキビと動いて効率よく仕事を終わらせるためにも、集中力を持続させる改善策を心得ておきましょう。気分転換がカギそもそも何時間も集中力をキープするのなんて、普通の人では不可能なこと。1日だけ必死で頑張ることはできたとしても、それを毎日継続させるなんてとても難しいことです。まず、学生の頃の授業時間を思い出してみてください。高校や大学でそれぞれ時間の差はありますが、大体が50~90分程度の授業時間だったはずです。それは人間の集中できる時間がそのくらいの時間しかもたないため、その授業時間にされているとも言われています。ということは、大人になって仕事をしていて1時間前後で集中力が切れても、特別おかしいわけではないということになりますよね。学生時代に休み時間があったように、大人になっても適度な気分転換を取り入れることが、再び集中力を取り戻すことにつながるのです。どんな改善策がいいの?体を動かす出典:byBirthデスクワークの仕事で集中力が切れてしまったと感じたら、体を動かしてみましょう。動かすといっても座った状態でできるような簡単なストレッチでOK。手を上に伸ばしたり体をひねったり、足首をぐるぐる回してみたり。長時間同じ姿勢で、しかも座ったままだとどうしても血流が滞ってしまうので、積極的に体を動かすようにしてください。もしくはお手洗いに行ったりコーヒーを注ぎに行ったりと、軽く歩くだけでもちょっとした気分転換になります。眠気覚ましにも効果的なので、仕事柄デスクワークが中心の人はこれらのことを取り入れてみましょう。チョコレートを食べる出典:byBirth集中力アップにはチョコレートが効果的と言われています。チョコレートに含まれる成分や甘い香りが集中力を高めてくれる効果があり、集中したい時間の1時間前くらいに食べるとより効果を感じやすいそう。チョコレートは太るイメージが強いですが、カカオポリフェノールや食物繊維、鉄分などの栄養素が豊富に含まれていて、最近では美容においてでもチョコレートの存在が一際光っています。とはいえ疲れているとつい食べ過ぎてしまうことがあるので、ビターなチョコレートやナッツの入ったチョコレートを摂り、美を意識しながら集中力を高めましょう。昼寝出典:byBirth眠気が集中力を邪魔をしていることもあります。そんな時は眠い目をこすって無理に頑張るのでなく、10分でもいいので昼寝をしてみましょう。昼食を食べた後に、少しだけ仮眠をすると案外スッキリと頭が冴えて、午後の仕事がはかどるようになります。寝ることが難しければ目を閉じているだけでもいいので、頭と体を意識的に休めるようにすると、集中力を取り戻すことができるでしょう。香りアイテム出典:byBirthいい香りを嗅いだ時、たちまちエネルギーが沸いてくるような経験ってありませんか?香りはリフレッシュ効果が高く、気分転換には欠かせない存在でもあります。そのため集中できなくなった時は、香りアイテムを取り入れてみましょう。自分の好きな香りなら何でも良いのです。アロマを焚いたり香水をひと吹きしたり、ハンドクリームやネイルオイルでケアしながら香りを楽しむのも素敵。ただ香りは周りに広がりやすいので、自分だけの範囲で楽しめる程度にしておくことがエチケットです。段取りを書き出してみる出典:byBirth集中できないのは、今自分が何をどんな順序で進めればいいのかわからないという、不安要素からきているのかもしれません。アレもしなくちゃ、コレも早く終わらせないと…というモヤモヤした状態では集中はできませんよね。そこで、TO DOリストのように自分がやるべきことや段取りを書き出してみましょう。実際に自分で文字にして目に入る所に貼っておくと、効率がアップし無駄なく仕事を進めることができます。仕事をたくさん抱えている人や、頭の中で整理することが苦手な人にもオススメの方法です。思い切って「やーめた!」出典:byBirthあらゆる改善策を試してもさほど効果がなければ、もうその日は割り切ってみるのもアリ。いくら頑張ってもうまくいかない日はあるものです。集中できないのにダラダラと続けていても意味はなく、余計に疲れが押し寄せることにもなるので、それならいっそ「やーめた!」という気持ちで仕事を中断し早めに帰宅して、好きなことをして過ごすように切り替えましょう。そのようにメリハリをつけることも大切なこと。次の日にまた頑張ればいいのです。リフレッシュしながら集中力と上手に付き合おう出典:byBirthスタートからゴールまで全力疾走することはできません。乗り切るコツは、気分転換を取り入れながらペース配分を上手にできる人。集中力が続かないと感じたらご紹介した改善策を試してみてくださいね。
2018年07月26日指先を集中ケアするハンドクリーム9月8日、ニベア花王株式会社のハンドクリームブランド「アトリックス」から、『アトリックスエクストラポイント集中ケア』が発売される。毎年繰り返しがちな指先などのヒビ・あかぎれにアプローチする、集中ケアハンドクリームだ。花王の手荒れに関する調査によれば、ヒビ・あかぎれに悩む消費者は約4割。その数は年々増加傾向にあるという。特に悩みの深い部位としては「指先」(53%)が挙げられ、手の甲(40%)、指の関節(30%)と続く。ピタッと留まってしっかり浸透こうした背景をうけて、アトリックスは指先をピンポイントで集中的にケアできる薬用ハンドクリーム『アトリックスエクストラポイント集中ケア』を発売する。3つの有効成分が指先をピタッと覆い、しっかり留まるのが特徴。肌に留まったクリームが乾燥などの外部刺激から肌を守り、水分を外に逃がさない効果をもたらし、毎年繰り返しがちな指先のヒビ・あかぎれを防いでくれる。「アトリックス」は、さまざまな手肌悩みに応える商品展開を行っている。このたび「ハンドジェル」や「ハンドクリーム」などにおいて、各シリーズの特長を生かしたデザインリニューアルを実施。各シリーズの機能をよりわかりやすく伝えていくとしている。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース
2018年07月26日ミュベール(MUVEIL)から、全て"一点物"のライダースジャケットが登場。2018年7月14日(土)から、ギャラリー ミュベールおよび公式オンラインショップにて販売される。ミュベールが新しく提案するのは、親から子へと受け継がれる時計やジュエリーのように、永続的に愛用できるライダースジャケット。ハードなイメージのライダースを、艶やかなラムレザーや上品なデザインで、優し気な印象に仕上げている。長く着続ける上では、気心地の良さも大切なポイント。背中にアクションプリーツを施したり、ゴムを隠し入れたり、程よく体にフィットし動きやすい仕立てにこだわっている。裏地には、ミュベールが厳選したヨーロッパやアメリカのヴィンテージスカーフを使用。クラシックな花柄から、キャッチーなプリントまで、全て一点物だ。背面と脇側にそれぞれの違う柄を組み合わせた、贅沢なデザインとなっている。メンテナンスにもこだわり、裏地のスカーフが傷んだ場合には有料で修繕が可能。本来ライダースに使用されるようなファブリックや、新たなスカーフに変更することができる。【詳細】ミュベール レザーライダース 150,000円+税 ※修繕費は有料。発売日:2018年7月14日(土)場所:ギャラリー ミュベール(東京都港区南青山5-12-24 シャトー東洋南青山 B1F)、公式オンラインショップ【問い合わせ先】ギャラリー ミュベールTEL:03-6427-2162
2018年07月15日恋に憶病になってしまっている、好きな人ができない、そんな女性に効くカンフル剤を紹介します。自信がない、どうせうまくいかないという思い込みを脱ぎ捨てて、自信を持って恋に踏み出せる女性に変わりましょう。1. 美容dayを作るどうせ私なんて、と思っている人は美容をおろそかにしている場合が多いです。まずは見た目を変えることで、中身も変えていくのが良い手だと思います。一週間に一度はおうちで自分と向き合う美容dayを作りましょう。ペディキュアを塗ったり、足や顔のむくみをとるマッサージやちょっと高価なシートマスクで顔パックなど、お家でできる美容法は数多くあります。自分の体に触れていると、自然と自分の体に愛着が持てるようになってきます。それが自信に変わるのです。また、月に一度はスペシャルな美容dayにしてみてはいかがでしょうか。美容室で髪のメンテナンスやヘッドスパをしたり、フェイスマッサージやジェルネイルをするなどもいいですね。キレイになるための努力をしていると、女性は内面からもキラキラと輝き始めます。「なんかいいことあった?」と言われるくらい変われたら、気になる彼の方から近づいてきてくれるかもしれませんよ。2. 恋愛をしている人たちと時間を過ごすおひとり様同士が集まるとどうしても「一人の方が気楽」「おひとりさまも悪くない」とお互いに安心できる方向に進みがちです。そこで一緒に食事などをするメンバーは、なるべく彼氏彼女持ちか片思い中の人を選びましょう。恋愛を楽しんでいる人たちの話を聞いているうちに、あなたも恋愛体質に少しずつ変われるでしょう。好きな人がいること、恋人がいることの良さを直接感じる経験は、あなたを必ず後押ししてくれます。まずは恋愛はウキウキして楽しくなるものなのだと、深層心理に植え付けましょう。そうすると異性を見る目も変わって、今まで意識してなかった異性のパートナーとしての魅力的な部分を見つけられるようになります。好きな人ができないと悩んでいる方はぜひお試しください。おわりに いかがだったでしょうか。恋愛に自信のない人でも、行動を少し変えるだけでどんどん素敵な恋愛体質な女性に変われます。そして、たくさんの男性と出会うことで、恋愛力も上がっていきます!恋がしたいけどできない人はぜひ試してみてくださいね。 written by まこと
2018年05月26日高級筆記具ブランドモンブラン(MONTBLANC)より、世界で1点のみの「モンブラン ハイアーティストリー ヘリテイジ メタモルフォシス リミテッドエディション1」が発表された。価格は、150万ユーロ(日本円約2億円相当)だ。「モンブラン ハイアーティストリー ヘリテイジ メタモルフォシス リミテッドエディション1」は、1920年に製作されたモデルに注目し、最先端の技術を駆使して、現代にアップデートしたもの。古来より、文学に登場する"蜘蛛(スパイダー)"に敬意を払い、無数のダイヤモンドが輝く筆記具の随所には、そのモチーフを散りばめた。"蜘蛛の巣"をイメージして、手彫りの彫刻をあしらったボディとキャップは、Au750ホワイトゴールドのスケルトン構造。キャップには、計13カラットのフルパヴェダイヤモンドを散りばめ、同じくダイヤモンドが輝く、スパイダーをセットした。このスパイダーは、取り外しが可能で、ブローチやネックレスとしても楽しめる。また、キャップトップにもスパイダーを飾った。その胴体と両眼には、ブリリアントカットダイヤモンドがまばゆい光を放ち、見る者を虜にする。さらに、キャップを外すと、先端部にまで"蜘蛛の巣"のエングレービングをあしらったペン先が現れる。ブランドの拘りが随所に光る、特別な一品に仕上がった。【詳細】「モンブラン ハイアーティストリー ヘリテイジ メタモルフォシス リミテッドエディション1」価格:150万ユーロ(日本円約2億円相当)【問い合わせ】モンブラン コンタクトセンターTEL:0120-39-4810受付時間:11:00~19:00(祝祭日を除く、月~金)
2018年02月26日カード型の集中ホームケアトリートメント「ORANGE PLUS」携帯できて、いつでも持ち歩けるヘアケア商品は数多くあるが、小さい容器といえどもかさばり、小さいがゆえに取り扱いに苦労することがある。この度、東京の自由が丘、吉祥寺、世田谷を中心に美容室を展開している株式会社トミーズ・スターでは、1回使い切りカードタイプの集中ケアトリートメント「ORANGE PLUS(アランジュプラス)を開発した。使いやすさにこだわったトリートメントORANGE PLUSはカードタイプのため、もちろんポーチに入るサイズ。「出張や旅行では宿泊先のアメニティを使うため、髪が思うようにまとまらない」という悩みも解決する。それでも、「小分けにされた商品は、パッケージによっては濡れた手だと開けづらい」という声も聞かれるため、なんと同商品は折り曲げるだけで簡単に中身を出すことができるという。これなら、手が濡れていようが問題ない。トリートメント効果にもこだわる使いやすさだけではない。トリートメントなのだから補修ケアができなければ意味がないが、ORANGE PLUSは成分にもこだわっている。「ナノリペア-EL配合」のため、ドライヤーなどの熱をかけるたびに髪の内部にまで浸透したy-ドコサラクトンが反応し、ハリやコシが出て扱いやすさが続く。またシルクから抽出した成分が髪表面をシルキーコーティングすることで、外的環境から受けるダメージを抑えながらカラー成分をキープすることができるのだ。さらに天然ラベンダーとオレンジオイルを使用することで、心身ともにリラックスさせ前向きな気持ちへと誘ってくれる。また、つい持ち運びたくなる黒を基調とした高級感あるパッケージも魅力だ。同社が運営している美容室でサンプリングを渡しているほか、オンラインショップで販売も開始されている。出張や外泊が多い女性はもちろん、忙しくて日々の髪ケアに手が回らない人も、試してみてはいかがだろうか。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社トミーズ・スター公式サイト※株式会社トミーズ・スター プレスリリース(@Press)
2018年01月18日BEAUTIFULDAYS~美人になる為の1ヶ月継続集中講座~2018年2月から3月にかけて、美容家 ふしみしほによる「BEAUTIFULDAYS~美人になる為の1ヶ月継続集中講座~」が開催される。同講座は、1ヶ月継続の特別カリキュラムで、目的別に「美肌と小顔を叶える2Days」と、「ヘアメイクレッスン&撮影2Days」の2種類を用意。各講座、定員は8名。受講費は79,800円(税込み)。両方受講する場合は、特別価格150,000円(税込み)で受講可能。各講座、ふしみしほによる計2日間8時間のレッスンが受けられる他、復習用動画と、1ヶ月間いつでもふしみしほに質問ができる特典付き。BEAUTIFULDAYS特設サイトにて、12月17日21:00から募集を受け付ける。美肌と小顔を叶える2Days「美肌と小顔を叶える2Days」では、スキンケアを中心に小顔を実現する方法を学ぶ。日程は、2018年2月10日(土)13:00から17:00までと、3月10日(土)13:00から17:00までの2日間。ヘアメイクレッスン&撮影2Days「ヘアメイクレッスン&撮影2Days」は、メイク&ヘアを中心に学び、実践を大切にしている講座。2日目には、美しくなった自分の姿をカメラマンに撮影してもらうことができる。日程は、2018年2月24日(土)13:00から17:00までと、3月24日(土)13:00から17:00まで。(画像はふしみしほ オフィシャルブログより)【参考】※ふしみしほ オフィシャルブログ※BEAUTIFULDAYS特設サイト
2017年12月16日「明日は会議で重要なプレゼン」「気になる彼との3回目のデート」そんな大事な予定の前日こそ、“集中美容”を取り入れたいですよね。「集中美容」で”素早く”効果を実感しやすいおすすめアイテムをご紹介します!「集中美容」で”素早く”効果を実感!おすすめアイテム①アユーラ ザ ホワイト EX9,180円(税込)AYURA(アユーラ)さん(@ayura.official)がシェアした投稿 – 2017 4月 23 8:06午後 PDTメラニンが生まれにくい肌環境へと整えてくれる美白美容液です。2つの美白有効成分(4MSK、m-トラネキサム酸)と、和漢植物エキスによって、肌の奥深くに素早く浸透してくれますので、シミ・そばかすを防いでくれることでしょう。アロマティックハーブの心地よい香りで、身も心も癒されましょう。「集中美容」で”素早く”効果を実感!おすすめアイテム② ランコムイナジェ トリートメント リキッド5,400円(税込) Lancôme Officialさん(@lancomeofficial)がシェアした投稿 – 2017 6月 2 7:15午前 PDT肌をふっくらなめらかに整えてくれる保湿ローションです。毎朝、肌を目ざめさせる爽快なアイテムです。ローションとは言ってもフレッシュオイルを含み、半透明なローションです。また、保湿しながら肌をなめらかに整え、ふっくらとしたハリ感も叶えてくれることでしょう。肌を滋養に富んだオイルの安心感と水のように、強烈なみずみずしい感触を実感することができ、肌をほぐしてくれますので肌にも柔らかさを実感できます。しっかりとエネルギーを補給します。「集中美容」で”素早く”効果を実感!おすすめアイテム③イグニス モイストテンダー ウォーター N3,888円(税込)IGNIS イグニスさん(@ignis_official)がシェアした投稿 – 2017 10月 2 1:18午前 PDTローズマリー葉水配合のアルコールフリー化粧水です。これによって、肌が乾燥しやすいという方でも、安心して使うことができます。 また、空気の乾きによりデリケートに傾きがちな肌をやさしく鎮めてくれながらも、たっぷりのうるおいで満たしてくれることでしょう。ヒマラヤユキノシタエキス配合で、肌の機能を高め、うるおいをつくりだす様々な酵素へアプローチして、乾燥抵抗力の高い肌へ導きます。ハーバルフレッシュの心地よい香りがしますよ。「集中美容」で”素早く”効果を実感!おすすめアイテム④アルビオン エクシア アンベアージュ ホワイトニング ミルク19,440円(税込)ALBIONアルビオンさん(@albion_jp)がシェアした投稿 – 2017 10月 23 1:48午前 PDTあふれるほどたっぷりなうるおいで、肌の角層を満たし、しなやかなハリに満ちた明るい肌に整えてくれます。しっかりコクのある薬用美白乳液です。美白有効成分であるトラネキサム酸が、角層のすみずみをしっかり潤うように働きかけ、メラニンの生成をおさえ、シミ・ソバカスを防ぎながらも、透明感に満ちた明るい肌に仕上げてくれるでしょう。また、アスパラガスの茎から抽出したアスパラガスエキスが肌のコンディションを整えてくれます。「集中美容」で”素早く”効果を実感!おすすめアイテム⑤イプサ ターゲットエフェクト G9,720円(税込)IPSA Japanさん(@ipsa_jp)がシェアした投稿 – 2017 9月 29 4:31午前 PDT2つの異なるエイジングサインの型を見極めることによって、効率よくしっかりと、アプローチすることができるクリームです。酵素が過剰活性することによって、肌にシワが表れやすい年齢肌にしっかりアプローチ。酵素の活性を抑制する「トルメンチラエキス」配合で、シワのないハリ肌を叶えてくれることでしょう。そして、コラーゲンの分解を抑制する保湿成分や、「テンチャエキス」など、肌にうるおいを与えてくれる成分、肌にハリを与える「ニンジンエキス」も配合し、エイジングサインへとしっかり働きかけます。「明日は大事な予定がある」そんな時こそ、より一層美容には力を注ぎたいと思うもの。そのためには、「本当に自分が求めている効果を実感することができるもの」を使用するのがおすすめです。きっと、次の日まるで生まれ変わったかのような、なめらかできめ細かい肌に整えてくれるはずです。ぜひ、おすすめのアイテムたちを参考にして、大事な日の前日ケアを徹底してみてくださいね!
2017年11月17日国内最大シェア率のセルフホワイトニングサービスを運営するシャリオンは、歯ブラシと歯磨き粉がセットになった新発想の1カ月間の集中ホワイトニングケアセット、「美歯口(ビハク)30DAYSホワイトニングキット」(5800円・税別)を11月8日から販売開始しました。■「美歯口30DAYSホワイトニングキット」の特徴「美歯口30DAYSホワイトニングキット」は、無添加歯磨き粉が1日ずつ密封状に小分けされており、1日使い捨て仕様です。無添加かつ1日使い切りの密封状の歯磨き粉は業界初であり、「美歯口30DAYSホワイトニングキット」では、高級プラチナナノ粒子×最高級PVSブラシ毛の歯ブラシと、1カ月分の30個の歯磨きブリスパックがセットになっています。■ホワイトニング成分配合歯磨き粉×プラチナ歯ブラシでWホワイトニング効果!無添加の歯磨き粉には、ホワイトニング効果の高い、ヒドロキシアパタイトという成分などが配合され、プラチナナノ粒子配合の最高級PVSブラシ毛の歯ブラシで毎日の歯磨きを行っていただくことで、日々のホワイトニングケアが可能に。コーヒーなどの色の濃い食品での色素沈着やタバコのヤニなどの歯の黄ばみが気になる方に試していただきたい商品です。(お問い合わせ先)シャリオンTEL 03‐6534‐2017
2017年11月12日血液型ごとに、人をほめる時の傾向と注意点がある!?A型の人が気を付けたいのは?占い研究家の金森藍加さん監修でご紹介します。和を大切にするA型は、たとえ本心ではなくても相手を喜ばせるためなら、盛大にリップサービス。他人の細かい変化に気づくのはもちろん、心理を読むのも得意なので、各血液型の心をくすぐるほめ方ができる。では、どんなことを言ったら「好きな男性」は喜ぶ?血液型ごとのポイントを確認。A型がA型相手の時のほめセリフ他の血液型では見逃してしまうようなA型の細やかな気配りに、ちゃんと気づけるのは同じA型だけ。その利点を生かして、A型をほめる時はニッチに!「ホント人の気持ちをよくわかってくれるよね」女性への気配りや優しさをほめられるのが、A型男子のツボ。A型がB型相手の時のほめセリフB型からすると、A型はちょっとおとなしい印象。そのA型が「B型のおかげでポジティブになった」というニュアンスを出すと、心の距離がグッと縮まる。「(Bさんといたら)なんか元気が出てきた♪」B型男子をくすぐるのは、相手を前向きに変えられたという喜び。A型がO型相手の時のほめセリフO型は、自分が大ざっぱなぶん生まじめなA型への信頼が厚く、ほめ言葉も効きやすい。ただ、細かいことには興味がないので、大局をほめるのがコツ。「頼りになるなぁ」男らしさとA型を守っている感じの両方を含んだセリフがポイント。A型がAB型相手の時のほめセリフ社交性や教養を持ち合わせているAB型。そしてそこに目ざとく気づくA型。AB型は承認欲求が強いので、長所を率直に伝えると円滑な人間関係に直結。「ステキなお店をよく知ってるよね」恋愛上手なAB型のデートセンスを、奥手なA型がほめると効果的。かなもり・あいか占い研究家。血液型をはじめ、タロットや人相学、ケルト占星術などを幅広く研究。共著に『正しい占いのすすめ』(河出書房新社)がある。※『anan』2017年7月26日号より。イラスト・長谷川まき文・保手濱奈美(byanan編集部)
2017年07月23日本気のダイエットコースが登場川越の美容整体サロン「Kine Vivias(ヴィヴィアス)」は、2017年6月1日より「本気で取り組むダイエット3か月集中コース」を開始した。コース内容は、美容整体のほか、耳つぼや骨盤矯正、水素バーなどを組み合わせたもの。併設するトータルビューティーサロン「ソンデゥボー」の美容専門スタッフ、美容整と共同で行う、独自のプログラムとなっている。コースの定員はサービスが開始される6月、7月、8月それぞれ20名のみ。ダイエットコースの参加者には、プレゼントとして「あなたのキレイに役立つグッズ」が用意されている。これから夏本番に向けて、ダイエットも本気モードで行いたいという人は、ぜひ早めに申し込んでみてはいかがだろうか?美容、整体それぞれの専門スタッフがサポート「本気で取り組むダイエット3か月集中コース」は、「ヴィヴィアス」に併設されたトータルビューティーサロン「ソンデゥボー」のスタッフと共同で行われる。美容整体だけでなく、耳つぼや骨盤矯正、さらに水素バーなど多彩な要素を組み合わせたダイエットコースになっているのが魅力だ。美容専門スタッフと整体専門スタッフが共同でサポートしてくれる点も心強い。ダイエットにはつきもののリバウンドを許さない独自のプログラムを組み、複数のスタッフがしっかりとサポートしてくれる。これまでダイエットに失敗してきた人にもぜひ試してほしい、プロが提供する本気モードのダイエットを始めてみては?(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社リズム&ビューティーのプレスリリース※ダイエットコース詳細
2017年06月25日色とりどりのバリエーション、刺しゅうやラインストーン、革の種類…。進化し続ける今どきのランドセルは、もはや選択肢が無限大!そんな中から「うちの子にピッタリの1点」を決めるのはなかなか大変。私がふたりの子どものランドセル選びをした時の反省点、成功だった点をまとめてみました。展示会場やお店についたらやること!展示会場やお店についたら、まずは“見るだけ”でぐるっと一周。その後に気になったモデルだけを背負わせれば、子どもも疲れません。手当たり次第に背負わせてどんどん写真を撮って行くと、後日写真を見直した時に「これ、すごくいいと思うけど、どのモデルだったっけ?」と分からなくなってしまうことも…。私は画像一覧のしおり代わりに、まずメーカー・品番・モデル・色などが書かれたプレートを撮影し、その次に子どもが背負った写真、そのランドセルの細部(サイドや後ろの刺しゅう、内装、内ポケットのかたちなど)を撮影するよう心がけました。子どもと意見が分かれたときは?娘(現在小3)は「手触りが気持ちよくてピカピカだから」という理由でコードバンを希望。しかし私は通学時間の長さと娘の体格を考えて少しでも軽いクラリーノを希望。娘が使うものなので好きなものを選ばせてあげたいけれど、まだ年長さんの子どもにいろいろな条件や、6年後までを見据えて選ぶというのはムリだろうし…。悩んだ末、お店の人に「(こういう条件なのですが)自分のお子さんが同じ状況だったらどれを選びますか?」と質問しました。そこは本革がウリの工房系ランドセルメーカーでしたが、「父親としてはクラリーノです」と意見をもらったのが決定打に。また、娘はカラフルな音譜やハートの刺しゅう入りを希望しましたが、私は高学年になると子どもっぽいのでは、と思いました。そこで「入園前、あなたはサブバッグやお弁当箱をアンパンマンで揃えたいって言ってたよね?でも今は、アンパンマンなんて赤ちゃんぽいと思うんでしょう?それと同じで、今ステキと思うものが6年生になってもステキと思うかどうかは分からないよ?」と話し、登下校する小学生たち、特に高学年のお姉さんたちの服装や持っているものを一緒に見学してみました。「6年間使えるものを選びなさい」という抽象的な言い方では分からないことも、入園前と今では自分の好みが変わっていること、高学年のお姉さんの姿を見たことで納得できたようです。候補を絞ってから本格的な見学スタートクラリーノの種類が豊富なメーカー、本革をウリにしているメーカーがあるため、最初にクラリーノか本革かを決めるだけでもお店を絞り込めます。メーカーによっては革見本を作っていて、先着順で郵送してくれるところもあります。カタログを見て気になるランドセルがピックアップできたら、お店で実際にランドセルを手にしながら使いやすさをチェック!現在の娘のランドセルを見ていて、オススメしたいと感じる3大ポイントは「荷物を下げるナスカンが両側についていること」「内ポケットにパスケースを取り付けるリールがあること」「上部にハンドルと呼ばれる持ち手があること」。読者ママはこうした! ランドセル購入データ「園児とママのデータvol.14」(2016年12月)より6年間大切に使える親子ともどもお気に入りの運命のランドセルに出合えますように。<文・写真:フリーランス記者森藤理絵>
2017年05月13日新生活が始まり1ヶ月が過ぎましたが、慣れてきたころに連休に入り、日常生活に戻った時に集中力を欠くことも多くなるかもしれません。この時期に関わらず集中して物事に取り組むことは大事なこと。日常生活に取り入れられる集中力アップ法を家庭で取り組んでみましょう!子どもの集中力は思う以上に短い子どもは飽きっぽいと感じる親御さんは多いと思いますが、実際にはどのくらい集中力が続くものでしょうか?幼児期の集中力は年齢プラス1分と言われています。4歳であれば5分ということです。こんなに短いとは驚きですね。これを知らずに「うちの子は集中力がない」と決めつけて、周りの子と比較してはいけません。個人差もありますし、取り組んでいることでも変わってきます。積み木で遊んだり絵本を読んだりするなど、子どもが好きなことをしている時に時間を計って、集中力がどのくらい続くのか確認してみましょう。集中力が長続きする時、なくなる時子どもの集中力はどんな時に長続きし、どんな時になくなるのでしょうか。長続きするのは楽しい時です。さらに同じ遊びをしていても、親と一緒に過ごすことで長い時間続けることができるはずです。親との時間は子どもが「楽しい」と感じ、集中力が続くきっかけとなります。一人で遊んでいても、途中で一緒に本を読むなど、一緒に過ごす時間を増やしてみましょう。逆に集中力がなくなるのは次の3つです。・他のものに興味が移った・外からの刺激で集中力がきれる・心の中で別のものが気になっている急に集中力がなくなったと思ったら、子どもの様子を観察してみましょう。子どもの集中力を高める5つの場面日常のさまざまな場面で子どもの集中力を高めるきっかけはあります。どんな時にどうすればよいのでしょうか。1.身支度をする時子どもの身支度は時間がかかるので、つい親が手を出してしまいがちですが、実は集中して取り組んでいる時間です。常に時間に余裕を持ち、じっと待つようにしましょう。「やって」と言われたら手を貸してもいいですが、全てを手伝うのではなくできるところとできないところを見極めて最低限の手助けに留めましょう。2.「何で?」と聞いた時幼児期には「何で?」「どうして?」という質問攻めに合うことが多いと思います。すぐに答えるのではなく、子どもが内に持っているかもしれない答えをまずは聞いてみましょう。集中してものを考えるという意欲につながります。「どうしてだろうね」と一緒に考えてみる時間も、子どもにとって楽しい時間になります。3.指先を使う時指先を使うことは、器用になるだけではなく集中力も鍛えられます。ビーズ遊びや折り紙など、指先を使う時は親が見本を見せて一緒に取り組みましょう。4.遊ぶ時特に体幹を鍛える遊びをする時は、集中している時です。一本橋や平均台を渡ったりする遊びは、バランスを崩すと失敗してしまうので集中力アップに効果があります。家の中でも布団などで不安定な場所を作り、はいはいで渡らせるなど、工夫してバランスを取る状況を作ることができます。5.遊びを切り上げる時遊びに夢中になっている時に声をかけてしまうと、せっかく続いていた集中力が途切れてしまいます。声をかける際は、集中が途切れた頃を見計らいましょう。一つの目安は、子どもが「ふうっ」と息を吐いた時です。日々のトレーニングで集中力は少しずつアップできます。読み書きや勉強なども子どもが楽しいと思える工夫をしながら、少しづつ取り組ませるようにすると段々集中できるようになります。子どもの集中力の土台を作るのは7歳までと言われています。楽しいことを増やしながら、集中力アップを図りましょう!
2017年05月11日子どもの姿勢が悪いことを気にしているママは8割近くいるといいます。「ゴロゴロしない!」「背筋を伸ばしなさい」と注意しても中々治らないな・・と嘆いていませんか?実は姿勢が悪いのは子どもが悪いのではなく、姿勢を保つための筋肉が育っていない可能性があります。それは体幹です。“体幹”と聞くと、体を鍛える人やスポーツ選手などが気にするものという印象がありますが、子どもにもとっても大切なものです。体幹を鍛えることは姿勢を正す他にも大切な効果があります。体幹の効果と育て方を知りましょう。体幹とその効果について体幹とは、背骨から腰にかけての姿勢を正す筋肉のことです。外側ではなく内側の筋肉であり「インナーマッスル」と呼ばれます。筋肉は何層にも重なってできており、体幹はその一番深層部にあります。体幹を鍛えることで姿勢がよくなるのはもちろんですが、他にも色々な効果があります。まず、最近園児のケガが増えていますがこれは体幹が弱いために起こります。体幹を鍛えて姿勢が良くなると顔もしっかりと前を向くため、視野が広がりケガを減らすことができます。さらに、体幹が安定するとバランスが良くなるため、椅子に座った時も姿勢をキープすることができます。それにより工作や勉強に集中したり、先生の話をしっかりと聞けるようになります。このように集中力にも大きく影響するのです。大人にとっても体幹を鍛えることは、肩こりや腰痛が解消でき、若々しい体を維持するためにも必要不可欠です。遊びながら体幹を鍛えよう体幹トレーニングと聞くと、難しそう、飽きてしまいそうと思うかもしれませんが、遊びの中にトレーニングを取り入れていけば、楽しく飽きることなく続けられます!体幹を育てるには、不安定な状況を作りバランスを保つようにすることが効果的です。バランスボールや、可能であればトランポリンなどで積極的に体を動かすことができるといいです。バランスボールは幼児用の直径30~40cmのものも販売されています。バランスボールで3分程度座ることができればOKです。必ず固い床の上で行いましょう。バランスボールや道具がなくても簡単に取り組める遊びをいくつかご紹介します。・片足ではねる、立つ片足で立ちぴょんぴょん跳ねます。足が床から完全に離れるのを意識しましょう。さらに、片足だけで両手を広げて立ってみます。3~4歳は30秒、5歳は1分間立てればOKです。慣れたら目をつぶってみてもいいですね。・けんけんぱ実は、体幹がしっかりしていないとできない “けんけんぱ”。体幹を鍛えるのにうってつけです。継続するためには、雨で外に出られない時などに家の中で行ないましょ。その際はマスキングテープを利用しましょう。廊下にけんけんぱスペースを作り、親子や兄弟で取り組んでみてください。一緒にテープを貼るのもまた楽しいです。・手押し相撲両足を揃えて立ち、二人で向き合います。互いに両手で押し合いますが、両手以外には触ってはいけません。バランスを崩したら負け。強く押すだけではなく、引いてフェイントをかけるなどすると盛り上がります。・ロデオごっこ大人が四つんばいになった上に子どもがまたがります。落とすようにわざと揺さぶることで、子どもがしがみつき体幹だけでなくバランス感覚も鍛えられます。・お布団ごろごろ布団の上をごろごろ転がるだけでも効果があります。必ず同じ姿勢を保つことがポイントです。棒のように転がることに慣れたら、片足だけあげたり両足を浮かせたりするなど、難しい姿勢にも挑戦しましょう。うつぶせになり、手足だけを挙げてスーパーマンのようになる姿勢も効果があります。朝起きた時に布団から出る前に取り入れるようにすれば、毎日続けられそうですね。「体幹を鍛える」というと、トップアスリートが行うようなきついトレーニングを想像してしまいがちですが、遊びとして取り入れると幼児も楽しんで取り組むことができます。毎日続けると半年ほどで効果があらわれますので、一緒に取り組んでみましょう。
2017年04月06日