ストレス フィックス シリーズELGC株式会社 アヴェダ事業部は、2015年4月2日にボディケア製品の「ストレス フィックス シリーズ」から新製品を発売すると発表した。ストレス フィックス シリーズは心安らぐアロマの香りと肌をしっとりと潤わせる保湿効果が人気のボディケア製品。ストレス過多な現代社会に立ち向かうべく、同社の技術力をもって古代インドの智慧と21世紀の科学技術を融合させることで誕生したシリーズだ。待望の新製品今回発売されるのはボディクレンザーとコンポジションオイル。どちらも同シリーズ共通の香り、「ストレス フィックス アロマブレンド」だ。ラベンダーやクラリセージ配合で、心と身体の緊張がふわりと解れるようなリラックスアロマが香る。ボディクレンザーは99%が自然界由来成分でできている。ヒマワリオイルやババスオイルが配合されたオイル入りクリーム処方であり、肌の調子を整えながらやさしくしっとりと洗い上げる。コンポジションオイルはボディにも頭皮にも使用可能で、100%自然界由来成分でできている。ヒマワリオイルとババスオイルに加えてビタミンEも配合しており、太陽のように明るく輝く肌へと導く。アヴェダ1978年にひとりのヘアスタイリストによって立ち上げられた。植物の迸る生命力を科学的に研究し、ヘア・ボディ・スキンケアにその効果を応用する。同社の製品は、高い効果を発揮するだけでなく、環境にも配慮して製造されている。それは、美と健康と地球環境を三位一体と考えているからである。(画像はプレスリリースより)【参考】・ELGC株式会社 アヴェダ事業部プレスリリース(PR TIMES)・アヴェダオンラインショップ
2015年04月02日“輝き”のパウダリーファンデーション自分の肌の色味と、理想の肌のギャップに悩んだことはないだろうか。多くの女性が待ち望んでいたファンデーションが登場した。4月1日、フェースは、新メイクシリーズとして「フェース インシスト シャイン」を4月8日より新発売すると発表した。同商品の特徴は「ラメラ美容法」から生み出された“輝き”だ。アイカラーなどに使われる「偏光パール」を高配合して、素肌を際立たせるパウダリーファンデーションを完成させた。“なりたい肌”から選べる!カラーは、透明感あふれるパールブライト、華やかなパールシャイン、健康的なパルナチュラルの3タイプが用意されており、通常のファンデーションのように自分の肌色で選ぶのではなく、“なりたい肌”から選べるのがポイントだ。また、「偏光パール」による光の効果で、厚塗り感がないのに気になるシミやシワはしっかりカバー!皮脂吸収効果も高く、化粧崩れも防いでくれる。専用スポンジパフで美しく仕上げる専用のスポンジパフは、スポンジ面とパフ面に分かれており、まずはスポンジ面でファンデーションをつけていく。次に、パフ面を使って気になるポイントを肌になじませるのが、美しく仕上げるコツだという。(画像はプレスリリースより)【参考】・フェースグループ ニュースリリース
2015年04月02日BLEAさのまい先生が教える春メイク!春はブラウンラインにマスカラ仕上げくらいの軽さがとってもキュートですよ♪メイクのコツ・ポイントアイラインはブラウンでまつ毛の隙間を埋める程度にナチュラルに。ペンシルで引いたら綿棒でボカすことでより自然な目元に。まつ毛はマスカラ仕上げ。このメイク動画のノーカット版と使用コスメ詳細を見る
2015年04月02日一週間のうちのほとんどを職場で過ごす人が多いはず。気分転換しようと、マニキュアを塗ろうとしても、なかなか乾かないことにイライラしたり、急いでいて剥がれちゃったりしますよね。そこで今回は、マニキュアを早く!キレイに!塗る方法をご紹介します。■不器用さんでもできる!マニキュアを早くキレイに塗るコツ□速乾性のマニキュアを選ぶセルフネイルをするとき、マニキュアはどのようなものを選んでいますか?直感に任せて選ぶのも良いですが、効率よくキレイに塗るためには、たくさんある中でも「速乾性のマニキュア」を選ぶことで、乾かす時間を短縮できるようになるのです。通常のマニキュアよりも数倍早く塗り終えられるとか。1000円以内で買えてしまうので、オフィスネイル用に一本買っておくのもアリ!□便利グッズをつかう最近はネイルを乾かす専用機械も登場。髪を乾かすほど強風ではないので、波紋ができることもありません。トップコートを塗った後に仕上げとして吹きかけるスプレーもあったりします。こういったネイル便利グッズを活用して、忙しい時間の合間にネイルを楽しんでみてもいいかもしれません。□塗る前にマニキュアを冷やしておくネイルをする前にマニキュア液を冷蔵庫で冷やしておきましょう。乾きや伸びがよくなり、短い時間でキレイになれる方法として密かに話題となっています。前もって冷やしておけなかった場合は、最低でも30分冷やしておくと、キレイに塗れますよ。□とにかく「薄く」塗ること■「忙しい」は理由にならない!早く乾かすためには、薄く塗っておくことも大切。重ね塗りするときも、できるだけ薄く塗るように意識してみて。乾く前に何度も重ね塗りをしてしまうと、それだけ、完成までに時間がかかってしまいます。オシャレ女子にとって「忙しさ」はお洒落を怠る理由にはなりません。昔と違って、忙しい合間をぬってでもネイルができるように、様々なアイテムが販売されているのです。こういったアイテムと知恵を活用しながら、どんどん「女子力」を磨きあげていきましょう。
2015年04月02日ピタヤまるかじり感覚の濃さ特徴4月1日よりピタヤ(ドラゴンフルーツ)まるかじり感覚の濃さが特長の「ピタヤボウル」が株式会社フルッタフルッタ直営店の「アサイーカフェ」と「アサイーファクトリー」で提供を開始する。1日20食限定「ピタヤボウル」は、テスト販売や大阪の阪急うめだ本店での好評を受け、数量限定メニューとして1日20食限定で提供する。「ピタヤボウル」は、ピタヤの他、バナナ、イチゴ、キウイフルーツ、マンゴーがトッピングされ、フルーツをまるごとかじっているかのような濃さが特徴となっており、さらに、ピタヤと愛称の良い、ココナッツが散らされている。あたたも是非、「ピタヤボウル」をお試しあれ。なお、ヒカリエ店では、チアシード入りのピタヤボウルの発売も開始される。そちらも要チェックだ。【商品概要】品名:ピタヤボウル発売日:2015年4月1日(水)価格:800円(税込)限定数:1日20食(順次レギュラーメニューとして移行予定)取扱店:アサイーカフェ渋谷ヒカリエShinQs店・玉川高島屋S.C・アサイーファクトリーイオンモール幕張新都心店(プレスリリースより)(画像はプレスリリースより)【参考】・プレスリリース「ピタヤボウル」・プレスリリース「ピタヤボウル」PDF・株式会社フルッタフルッタ公式HP
2015年04月02日女性に向けてエキナカ新飲料自販機デビュー3月24日、エキナカ新飲料自販機naturacure(ナチュラキュア)がJR恵比寿駅にデビューした。今後、首都圏主要駅を中心に夏までに50台程度の設置を目指すという。「無機質」な自販機を「快適・潤い・癒し」に変えるnaturacurは、エキナカ自販機acure(アキュア)の女性に向けての新ブランドで、女性が自販機に抱く「無機質」なイメージを「快適・潤い・癒し」に変えることを目指す「自然」「本格」「季節感」「素材感」をキーワードとした自販機だ。naturacureの自販機デザインは、癒しを求める女性に人気の自然木の彫刻家「はしもとみお」さんが制作し、仕事で駅を利用する女性に「さあ、今日も一日頑張ろうかな」とリセットポイントの役割を果たす。通勤の際、是非naturacureのご利用を。acure(アキュア)は、株式会社JR東日本ウォータービジネスが、JR東日本駅構内を中心に運営する飲料自動販売機ブランドです。特定の飲料メーカー商品にとらわれず、駅をご利用いただくお客さまのニーズにあった旬な品揃えで、JR東日本管内で約7,900台(2015年2月現在)展開しています。(プレスリリースより)(画像はプレスリリースより)【参考】・プレスリリース「naturacure(ナチュラキュア)」・JR東日本公式HP
2015年04月02日春は気分も一新、イメチェンがしたくなる季節。そこで、ヘアトレンドを発信し続けている人気サロンが、この春オーダーが殺到している人気NO.1の髪型をご紹介。ヘアチェンを考えている方は、ぜひ参考にしてみてはいかが?■ ナチュラルショート マッシュベースの柔らかショートスタイル!耳にかけたりすることで動きのあるアレンジができます。■ ワーキングママにおすすめ★ゆるふわボブ ふんわりやわらかなイメージを持ちつつも、しっかりした印象を与えるボブ。オフィスもプライベートもバッチリ。■ 小顔ショートボブ 王道の巻き髪耳かけボブ。 前上がりのラウンドカットで乾かすだけで決まる楽ちんスタイルです。■ こじはる風厚めバング ラフな質感で、色気のあるナチュラルスタイル。オトコ心をくすぐる計算されたシルエットで周りと差をつけて。■ ワンカールボブ 毛先ワンカールのワンレンボブスタイル。まとまりすぎない毛先のワンカールが大人のオシャレを演出。■ ナチュラルショート 外国人の赤ちゃんのようなきれいな退色とツヤと柔かさのでる似合わせカラーでフェミニンに☆■ カジュアルキュートなラフパーマボブ ランダムにかけたパーマのゆるふわスタイル。柔らかい質感が2015年春にオススメ。■ 小顔に見えるツヤ感ショートボブ 前下がりのショートボブ。顔周りのレイヤーと前髪で、どんな顔型にも合わせることが出来ます。■ ふんわり質感ボブ 柔らかく動きのあるボブ。重さを残すことで毛先がまとまる、大人可愛いスタイルです。■ ナチュラルミディ ナチュラルなミディアムスタイの毛先にゆるーくワンカールパーマをミックス。鎖骨ラインで揺れる毛先が愛され感を演出します。 >春の人気NO.1ヘアをもっと見る! 提供:ビューティーナビ編集部 ・美容室検索サイトビューティーナビ
2015年04月02日最近、おしゃれに敏感な人たちの間では、「ボタニカル女子」が増えているようです。ボタニカルとは植物のこと。では、「ボタニカル女子」とは? 2014年からファッショントレンドとして草花などの植物モチーフが流行しました。そこからさらに、生活雑貨やスキンケアアイテム、フードなど、ライフスタイルに積極的に植物を取り入れパワーを得るのが、「ボタニカル女子」です。「ボタニカル女子」は、野菜や果物が摂れるスムージーを朝食に飲んだり、栄養豊富で知られるアサイーを使ったアサイーボウルを積極的に食べたりしているようです。スキンケアでも、植物やハーブの力を取り入れたアイテムが人気。忙しい毎日を過ごしているからこそ、植物の持つ力に癒されたり、励まされたりしながら日々の活力を得ているのかもしれません。そんな「ボタニカル女子」にオススメのヘアケアが「BOTANIST」。これは、ノンシリコン、オーガニックに続く“第3のシャンプー”として注目されているシャンプーです。「BOTANIST」の4つのこだわりを見てみましょう。■天然植物由来成分90%以上頭皮と髪に健やかな美しさをもたらす植物由来の原料をバランスよく配合。界面活性剤にこだわり、サロン品質と、ノンシリコンでもきしまない洗い心地を実現しました。■自然の恵み“せっけん成分”肌の皮脂と近い脂肪酸でできた“弱酸性を使用したせっけん成分”が、角質を不用意にはがさずに洗浄し、理想のターンオーバーを導きます。低刺激で安全性が高いため、子どもが使うのにもオススメ。また、せっけん成分は環境への負担を軽減し、環境へも配慮したものです。■うるおいと輝きを与える10代をピークに減少する髪のうるおいと輝き。地肌を整え、頭皮と髪にうるおいを補い保ちながら、髪の弾力とツヤに必要な水分を保つ力を高めます。■香り彩る、ダブルフレグランス大自然を感じさせる2種類の香りを、バランスよく組み合わせ、シャンプーではアプリコットとジャスミンの香り、トリートメントでは上品はアップルとベリーの香りを詰め込み、優雅なバスタイムを楽しめます。「BOTANIST」は、今年1月23日にオンラインストアで販売を開始し、2月中旬から一部店舗で発売したところ、さまざまな売り上げランキングで1位を獲得したそうです。予想を大きく上回る売れ行きを受け、売り切れとなるお店も続出。取り扱い店舗を大幅に拡大することになりました。人気の「BOTANIST」が気軽に試せる機会ですね。ヘアケアに「BOTANIST」を取り入れて、「ボタニカル女子」に仲間入りしましょう。・BOTANIST 公式サイト
2015年04月02日八重洲出版株式会社八重洲出版では、「深層リンパ ストレッチ&マッサージ ダイエット」を新発売。自宅で簡単にできるマッサージ方法を伝える。深層リンパ「深層リンパ ストレッチ&マッサージ ダイエット」では、「深層リンパ」を利用したダイエット方法を紹介。全身のリンパの流れを正しく理解し、リンパを流しカラダ全体を整える。リンパを流すことにより、カラダ全体にストレッチ効果とマッサージ効果をもたらす。解説では、丁寧なイラストや、写真を使用し、わかりやすく説明。特に、首やお腹のリンパについて重点的に説明、「くびれ」「小顔」「美脚」をめざす。山田 光敏氏監修は、東京身体療法研究所の山田 光敏氏。リンパドレナージュ(リンパマッサージ)界の第一人者で、NHK学園や、昭和女子大オープンカレッジなどでも講座を開催している。自宅で簡単に、リンパマッサージができるのは魅力。是非身につけたい技術だ。「深層リンパ ストレッチ&マッサージ ダイエット」は980円(税込み)。全国の書店や、WEBサイトで購入可能。夏に向けて、肌の露出が増える季節。今年こそ、理想のボディラインを手に入れよう。(画像はプレスリリースより)【参考】・夏までに理想のボディラインを手に入れる! 健康のミカタシリーズMOOK 『深層リンパ ストレッチ&マッサージ ダイエット』発売
2015年04月02日イマドキっぽいツヤ肌作りには不可欠のリキッドファンデーション。手で塗るとどうもムラになり、スポンジを使うとスポンジが液を吸い取ってしまって上手く塗れない…。と悩みますよね!?そんなときは、ブラシを使うと良いですよ!平面ブラシを使ったhow toはこちらです。メイクのコツ・ポイントリキッドファンデーションをブラシに適量取る。Tゾーン・目下・顎にのせたら、毛先が長い方を上にして肌に垂直に当てる。内側から外側に向かって滑らせるように馴染ませる。崩れやすい目周り・毛穴が目立つ小鼻は、たたきこんでいく。フェイスラインの境目を馴染ませる。このメイク動画のノーカット版と使用コスメ詳細を見る
2015年04月02日“すっぴん風メーク”を実現するメークジェルなどを発売資生堂は、「マジョリカマジョルカ」から、2015年夏のメーキャップアイテムを、5月21日に発売する。テーマは、“Pure Strip”。若い世代を中心とした“すっぴん風メーク”のトレンドを受け、メークをしていないかのような自然な美肌を実現する新感覚のベースメーキャップ「ヌードメークジェル」(2色)を発売。さらに、自然な上向きロングまつ毛をつくる透明なマスカラ「ラッシュシークレットロング」(限定1種)、チークにもリップカラーにも使える「ブラッドオン」(限定1色)、リップグロス「ハニーポンプグロスNEO」(限定2色)も発売となる。化粧下地・UVカット・ファンデーションの効果を兼ね備え、1本でメークが完了「ヌードメークジェル」は、弾力ジェルが肌に触れると、みずみずしいエッセンスローションに変化し、素肌と見違えるほどナチュラルなのに、つややかで悩みの見えない高レベルな美素肌を実現するメークジェル。化粧下地・UVカット・ファンデーションの効果を兼ね備え、1本でメークが完了する。微細パウダーが均一にフィットし、すっぴんと見違えるほど極薄膜で、毛穴もニキビ跡も瞬時にカバー。肌あれを未然に防ぎ、素肌の美しさまで守る。「ラッシュシークレットロング」は、マスカラをつけていることがわからないほどナチュラルなのに、驚きの長さ&上向きカールまつ毛を実現する新感覚の透明のマスカラ。水にも皮脂にもにじまないウオータープルーフで、美容エステ成分を配合し傷んだまつ毛をケア。普段のマスカラの下地やトップコートとしても使える。(画像はプレスリリースより)【参考】・資生堂プレスリリース
2015年04月02日お肌の欠点を隠してくれるBBクリーム。肌の色を調節してより綺麗に見せてくれるCCクリーム。どちらもシーンに合わせて活躍する万能アイテム。試した事がある人、現在使っている人、多いのでは!?でもちょっと何かが物足りない、、、そんな時に使えるのが、BBクリームとCCクリームの良いところだけを集めたBCクリーム!ナチュラルだけどカバー力は抜群!でも、くすみなどの肌トラブルはしっかり解決してくれるのがBCクリーム。美肌に見せたい!と願う女性にとってはもってこいのアイテムなんです。オススメのBCクリームはこちら!●Pure SmaileBCクリーム出典:@cosme「ワタシ、美肌10秒前」なんてキャッチコピーからしてもう、惹かれます!(笑)大豆由来の美容成分を5種類も配合していて、化粧崩れも気にならず、乾燥肌の人にはピッタリ!●TONY MOLYBCDATION出典:TONY MOLY公式サイトより「空気のように軽い空気ベース」CCクリームの保湿&スキンケア効果+BBクリームの柔らかい使用感+ファンデーションのカバー力がひとつになった”空気のように軽いオールインワンベース”。微細ナノパウダー配合で優れた密着感、そして薄付きでもしっかりくすみや肌荒れ等の欠点を隠すカバー力。さらに水分カプセル+弾力カプセル+栄養カプセルにより肌の乾燥を防ぎ長時間崩れにくいベース。出典:TONY MOLY公式サイトよりBBとCCのいいとこどりのファンデーション。美肌を目指している人、試してみては!?
2015年04月02日春夏のトレンド柄のひとつがギンガムチェック。ここ数年人気柄です。チェックのサイズによりかわいい雰囲気も、大人っぽくも見せることができるのがポイント。指先に取り入れることでトレンド感アップ。オススメのチェックネイルを集めました。・ 大人ガーリーホワイトフレンチ 白フレンチにポイントでブラックのフラワー&チェックを♪白フレンチだけじゃ物足りない方に。・ ギンガムチェックネイル ギンガムチェックのフットネイルで女の子らしく。・ ラブリーネイル ートにギンガムチェックでラブリーネイルの完成。・ ギンガムチェックドット 可愛いらしさが出るデザインですが 色の組み合わせで甘くなりすぎず。・ シェパードチェック グレージュのストレートフレンチに、チェックをペイント! ピンクのカラーラインと、ゴールドのスタッズにハートをプラス!・ ギンガムチェック柄フレンチネイル 定番人気のギンガムチェック柄。・ ホワイトチェック ホワイトチェック柄☆ これもまたクリアベースが今年っぽいデザインで可愛い。・ パステルチェック 爽やかチェックをチョイス。うすいチェックが可愛い。・ ギンガム この季節に ピッタリのギンガムチェック。・ オーダーハンドジェルネイル オーダーハンドジェルネイル! ポイントでハートフレンチにギンガムチェック柄を入れて ガーリーなネイルに。爽やかなギンガムチェックを取り入れて、春コーデの完成!提供:ビューティーナビ編集部 ・ネイルビューティーナビ
2015年04月02日美白機能のある医薬部外品オールインワン誕生キューサイ株式会社は、美白と保湿をかなえる「コラリッチオールインワン薬用美白ジェルクリーム」を4月1日から販売する。「コラリッチ薬用美白ジェルクリーム」商品概要商品名:「コラリッチオールインワン薬用美白ジェルクリーム」(医薬部外品)販売名:「薬用美白ジェルクリームT」容量:55g(約1カ月分)通常価格:5,800円(税込)(プレスリリースより引用)美白ジェルクリームは、メラニンの生成を抑え、シミ、そばかすを防ぎ、美白と保湿の両方をかなえる“医薬部外品”を取得した「コラリッチ薬用美白ジェルクリーム」は、進化型のオールインワンジェルクリームだ。メラニンをブロック、ダメージをケアたっぷりの保湿美白有効成分“トラネキサム酸”の配合で、シミの原因であるメラニンの生成をブロックし、シミ、そばかすを防ぐ。4つのビタミン誘導体(抗酸化剤)を厳選して配合、さらに5つの植物エキスが、紫外線による肌ダメージをケアし、うるおいを与え、みずみずしい輝く肌へ導く。乾燥に負けない肌を実現するべく、保湿成分である5種類のコラーゲンと5種類のヒアルロン酸をたっぷり配合し、肌表面のうるおいを保ちながらしっとり透明感のある美肌へ導く。紫外線が強くなり、肌へのダメージが気になるこの季節に、シミを防いで、うるおいのあるハリのある健やかな肌に導く、最適なシミ対策と保湿を兼ね備えたアイテムだ。「コラリッチ」ジェルシリーズ1,000万個販売突破スキンケア化粧品「スーパーオールインワン美容ジェルクリームコラリッチ」(愛称:「コラリッチ」)を2009年3月に発売。同社初のオールインワン基礎化粧品として、コラーゲンをたっぷり配合した「コラリッチ」は、多くのユーザーから支持され、「コラリッチ」ジェルシリーズの販売数は2014年8月時点で1,000万個を突破した。(画像はプレスリリースより)【参考】・キューサイ株式会社プレスリリース(PDF)
2015年04月01日ついつい食べすぎちゃうみかん。気がつくとテーブルは皮でいっぱい。「あ~、ゴミ箱ゴミ箱…」ってちょっと待った! その皮、ゴミじゃないのです! DIY美容のチャンスです。みかんはもちろん、柑橘類の皮はありがたきお風呂のお供になります。市販の入浴剤は1包100円前後のものから、1000円以上のものまでありますが、平均価格はだいたい200~400円だといわれています。毎日となると結構な出費ですよね。せっかくなので簡単な手作りコスメで、お得にキレイになっちゃいましょう!■みかんは陳皮漢方の世界ではみかんの皮は「陳皮(ちんぴ)」といわれ、重宝されているのをご存知ですか? 皮を食べる(または飲む)と、食欲不振の回復、嘔吐緩和、風邪や喉の痛みを鎮める効果があるといわれています。これだけで、もう効きそうですよね(笑)。では入浴剤に変える、簡単な方法をご紹介します。1.皮を3センチ前後に切り、よく乾燥させます。大きさは細かさにこだわらなくてもだいたいで大丈夫!2.天日干しにして完全に乾いたらガーゼに入れてお湯に入れる。たったこれだけです! 天気の悪いときやすぐに使いたいときは、電子レンジで温めて乾燥させることができます。約2分温めれば完成です。(レンジの性能によっても変わりますので、はじめは短めに、様子をみて時間を調節してください。)みかんの皮にはビタミンCやクエン酸が豊富に含まれていますので、お肌を整えるのに役立ちます。また、リモネンという成分が保温効果を高めてくれるので、入浴剤に最適というわけです。■グレープフルーツグレープフルーツも同じく活用できます! おいしく食べ終わったら皮をお風呂に。こちらは乾燥させなくてもそのままでOKなので、よりお手軽です。血流改善や疲労回復効果が期待できます。粗塩もいれるとさらに効果UP。グレープフルーツは皮の内側の白い部分にエキスがたくさんつまっています。アロマもこの部分から抽出するんですよ! 香りもよく、リラックス効果も抜群です。■レモンレモンは絞ったあとの皮を千切りにして、ガーゼに包んでお湯に浮かべましょう。ビタミンやクエン酸が含まれ、血行促進、美肌効果、さらにデオドラント効果も期待できるので、汗ばむ季節の入浴にもぴったり!たくさんある場合はよく丸洗いしてそのまま浮かべても◎。そのまま入れる場合は入浴中にぜひレモンで体をこすってみましょう。美白作用、黒ズミ軽減作用があるといわれているので、お肌が白くつるつるになれちゃいますよ。(お肌の弱い方はパッチテストを行ってからお試しください。)ただし、柑橘類のエッセンスは紫外線に反応しやすいので、直後に紫外線を浴びる可能性のある朝風呂には不向き。夜、寝る前の入浴でお楽しみくださいね。それではDIYで楽しい入浴タイムを!
2015年04月01日耳慣れない人も多い「眼瞼下垂(がんけんかすい)」。眼瞼下垂とは、目が十分に開きにくい状態のことです。先天的に、この症状をもつ人もいます。ただ、なかには眼瞼下垂を睡眠不足だと勘違いしている人もいます。反対に、眼瞼下垂が睡眠障害を招くこともあるようです。眼瞼下垂と睡眠の関係性に迫ります。眼瞼下垂で起こりうる症状とは!?眼瞼下垂は目が開きにくく視界が狭まるので、肩や頭に力が入ります。常に筋肉が緊張しているような状態なので、肩から首、背中などが張っているような感覚を受けます。緊張性頭痛や偏頭痛と呼ばれている症例のうち、眼瞼下垂が原因と思われるものも少なくないようです。気分が落ち込んだり、わけもわからずイライラしたりするなどの気分障害も起こり得ます。目や顔の片面がピキピキと痙攣することも多いかもしれません。さまざまな症状が合併して起こるのが眼瞼下垂。「なんとなく調子が悪い」で済ませてしまっているケースも多々ありそうです。眼瞼下垂が睡眠に及ぼす影響とは?眼瞼下垂は眠りにも大きな影響を与えることがわかっています。寝ても起きても疲れている感覚が抜けないことから、寝つきが悪くなってしまうのです。やっと入眠しても、ストレスを溜めやすい状態が続いているので、眠りが浅かったりグッタリするような夢を見続けたりしてしまいます。そのため、「眠った気がしない」と感じる人も多いようです。さらに、眼が開きにくいため、昼間眠気を感じる人もとても多いです。仕事中に居眠りをしてしまったり、常に倦怠感のような眠気を感じたりしてしまいます。また眼瞼下垂から自律神経失調症などを引き起こす場合もあり、そうすると一層、夜眠くなり朝目覚めるという人間の正常な活動がしにくくなっていきます。夜寝つけないのに、昼間は眠気がとれないという人は、眼瞼下垂を疑ってお医者さんに相談してみてもよいでしょう。眼瞼下垂と向き合いながら快適な生活や睡眠を実現するにはどうしたら良いか眼瞼下垂はコンタクトで目を酷使することで起こることもあります。ちょっと疲れているな……という日には、メガネに替えてみるとよいでしょう。目をこすることもNG。特に女性はメイクを落とすときにゴシゴシと目をこすってしまいがち。顔を洗うときはそっと撫でるように目の周辺を洗うことが大切です。パソコンやスマートフォンを見て目を使い続けることも眼瞼下垂を引き起こす原因です。目が疲れているな……と感じたら、画面から目を離しましょう。眼瞼下垂で悩む方は美容整形外科などで、瞼の手術をするという方法があります。瞼のたるみを除去するのです。これにより症状が改善する例は少なくありません。メスを入れるのは怖い……という人は、白目をむくように目線を上げる訓練をしましょう。眼瞼下垂は目の筋肉の衰えから起こるので、その衰えた筋肉を鍛えるのです。10秒間視線を上げます。これを1日3セット続けましょう。また、ギュッと目をつぶって、パッと開くことを繰り返すのも有効です。疲れ目対策や、痙攣を緩和させる役割も担います。これも1日3回行いましょう。瞼の筋肉を鍛え、さらに緊張をほぐすことが自分でできる対策です。Photo by Dylan H.
2015年04月01日心と身体を同時に癒す株式会社インタースパが2015年4月1日より「Olive SPA MEDICAL CARE CLINIC」をオープンすると発表した。同施設は日本で初めての医療とリラクゼーションが融合したクリニックである。心の癒しと身体の癒しを同時に受けることができるため、「今日は何だかしんどいんだけど、病院とリラクゼーションのどちらに行ったらいいのかしら」と悩む必要がなくなる。Olive SPA MEDICAL CARE CLINIC居心地の良い空間・即効性があり、体調回復を実感できる医療・独自のトリートメント技術。これが同施設のコンセプトの三本柱である。同施設は完全個室であり、全室にテレビが設置されている。個室でゆったりと退屈することなく過ごすことが可能。身体の疲れや美に関する点滴や注射メニューを豊富に取りそろえている。予防接種や血液検査、花粉症などの緩和メニューも用意されているため、インフルエンザが流行る時期もわざわざ別の病院へ行かなくてもいいため便利である。最大の特徴は、点滴を受けながらオリーブスパの施術を受けられること。身体の内側には点滴でアプローチし、外側はオリーブスパ独自の技術でアプローチすることで、身体の内外から元気で美しくなることができる。オリーブスパ東京を拠点に国内外に31店舗を展開。セレブや芸能人にも人気の高級スパで、アクセスが便利な都会にありながらリゾートに来たような気分を味わうことのできる空間だ。溶岩浴とオールハンド施術が特徴であり、「人の身体を癒す」「手の温かさを伝える」という点に重きを置いている。【参考】・株式会社インタースパプレスリリース(PR TIMES)・オリーブスパ メディカルケア クリニック
2015年04月01日ダイエッターの関心は「体型」と「体重」男性から魅力的にみられる女性とは?あなたのダイエット方法が変わるかもしれない。3月30日、ヤーマンは、女性の体型と体重に関する調査を実施したと発表した。ダイエット中の女性の関心は、「体型」と「体重」だ。見た目がスリムになったか、体重は減ったのか。パートナーや意中の男性を想って、鏡と体重計を行き来する女性は多い。男性は「体型」スリムな女性に魅力では、男性は「体型」と「体重」のどちらを重視しているのだろうか。同調査によると、「体重」と回答した人はわずか1%で、62%の人が「体型」を支持した。また、「体型」と「体重」のどちらも気になる人は20%おり、「体型」支持派とあわせると、82%もの人が「体重」スリムも「体型」スリムな女性に魅力を感じていることがわかった。理由としては、「見た目で体重はわからないが、体型はまさに見た目として判断できるから」など、見た目のわかりやすさに意見が集中した。全身も各パーツもチェック具体的に「体型」のどんなところに目がいっているのか尋ねたところ、1位「全身のスタイル」、2位「おなか」、3位「お尻」という結果に。男性は全体的なスタイルはもちろんのこと、体型の各パーツも厳しい目でチェックしていることが判明した。(画像はプレスリリースより)【参考】・ヤーマン プレスリリース(Value Press)
2015年04月01日アイメイクの印象はアイラインやマスカラで決まると思われがちですが、下まぶたメイクがとっても重要です!!下まぶたメイクは目の縦幅が広く見えるので、メイクを濃くしなくてもだれでも簡単にデカ目に見える効果があります。そしてアイシャドウのカラーによって、違った雰囲気を出せるので一気にトレンド顔になれますよ♪出典:Visee公式サイトより今回は下まぶたメイクにオススメなアイシャドウをご紹介します♪初心者さんにも使いやすいのが肌の色に近い明るめの「ベージュ」「ピンク」です。●ベージュ定番のベージュのアイシャドウは肌馴染みが良く、立体感も出ます。○RIMMELショコラスウィートアイズ009出典:@cosme○JILLSTUARTベルベットクリスタルアイズ 01nudyvenus出典:JILLSTUART公式サイトより●ピンク使い方を間違ってしまうと腫れぼったく見えてしまうピンクシャドウも下まぶたに使えばうるうるな目元に仕上がります。○マジョリカマジョルカマジョルック(イルミネーター)PK700出典:ワタシプラス公式サイトより○excel エクセルデュアルアイシャドウNDU05出典:excel公式サイトより●ボルドーボルドー系のアイシャドウは下まぶたにふんわりとのせることでハーフ顔のようなヌケ感のある色素薄い系になれます。○ADDICTION アディクションコールアイライナー03 Arabian Nights出典:@cosme●オレンジオレンジは意外に肌に馴染みやすい色で、目元が明るくみえます。○VISEリシェグロッシーリッチアイズOR-6出典:@cosme洋服に合わせてカラーを選ぶのも良いですね。慣れてきたら「グリーン」や「ブルー」などの寒色にも挑戦してみてください。クールな目元になれますよ。いつものメイクにひと手間プラスして、下まぶたメイクを試してみてください♪
2015年04月01日「糖質制限」系ダイエットでも、群を抜いてメディアに取り上げられることが多い「ケトジェニックダイエット」。ケトジェニックダイエットとは、ズバリ “食べて痩せて健康になる” 食事法です。もともとは、病気を治療する目的から始まった食事法であり、機能性医学に基づく栄養指導で成り立っています。正しく実践すれば、健康にこそなれ、栄養不足に陥ることはなく、筋肉の減少も最小限にとどめることができます。4月から新しい環境に変わる人、春の薄着シーズンに向けてボディラインを絞りたい人、今からでも間に合います! 今回ご紹介するのは、アラフォー女子のためにアレンジした簡易版のルール。まずは1週間、実践してみましょう。1週間のトライアル! アラフォー女子向け ケトジェニック・ルールケトジェニックダイエットの 基礎知識コラム をご覧になると、ケトジェニック回路にスイッチして、脂肪が燃えていくイメージがさらに湧いてくるかと思います。「ケトジェニックダイエットを始める場合、まずカロリーのことはきれいさっぱり忘れていただきます。カロリー神話が捨てきれないと、ケトジェニックダイエットは上手くいきません。これは『食べるダイエット』なんだということを忘れずにいてくださいね」と応援するのは、アンチエイジング・機能性医学のドクターで「一般社団法人 日本ファンクショナルダイエット協会」副理事長の斎藤糧三先生。斎藤糧三先生 プロフィール日本機能性医学研究所CMO、ナグモクリニック アンチエイジング・機能性医学 外来医長、「一般社団法人 日本ファンクショナルダイエット協会」副理事長。1998年日本医科大学卒業後、産婦人科医に。その後、美容皮膚科治療、栄養療法、点滴療法、ホルモン療法を統合したトータルアンチエイジング理論を確立。2008年、「機能性医学」の普及と研究推進のため「日本機能性医学研究所」を設立。著書に『サーファーに花粉症はいない』『腹いっぱい肉を食べて1週間5kg滅! ケトジェニックダイエット』。 「食べなければ痩せる」・・・×「食べて痩せる」・・・◎と頭を切り換えなければ、体の代謝システムがパニックを起こし、結果的にケトジェニック回路は回らなくなります。通常、食事によるダイエットは1カ月に1kgくらいが理想と言われています。自己流の食事制限では、どうしても栄養バランスが取れず、体に負担がかかるためです。でも、ケトジェニックダイエットは体の中から健康になると同時に脂肪だけを燃やすことができるダイエット法です。個人差はありますが、1週間で数kg減ることもあります。では、どう食べる?! ケトジェニック3原則とは糖質をできるだけセーブして、タンパク質、食物繊維とミネラルを、通常よりもかなり多く摂るのがケトジェニックな食事法。とりあえず1週間は、ご飯やスイーツは絶対NG。そして、毎日同じ条件で体重と体脂肪率を測定するようにします。では、仕事にプライベートに多忙なみなさんでもできる、シンプルな3原則をご紹介しましょう。その1糖質は、1食20g以下にセーブ!ケトン体をつくり出すための必須条件は糖質制限です。摂取する糖質の量は1食20g以下(1日当たり60g以下)にします。糖質とは「炭水化物から食物繊維を除いたもの」。糖質量は食品成分表で計算しますが、食材の糖質量を表示しているウェブサイトや本、アプリを利用すると便利です。また、糖質の量が100g当たり10g未満の食品・食材は「低糖質食品」とみなし、1食分の糖質の量にカウントしなくてもよいことにします。その2.タンパク質は、決められた量を!1日に「体重1kg当たり1.2~1.6gのタンパク質」を摂ります(2.0gは超えないように)。例えば体重55kgの人なら、55×1.2~1.6g=66~88g必要。肉や魚は正味量の約20%がタンパク質量なので、もし体重55kgの人が肉だけで必要なタンパク質を摂るなら、1日330~440g食べなければならない計算。良質のタンパク質であれば植物性、動物性どちらでもよいので、卵や大豆製品も賢く取り入れて。食材に含まれるタンパク質の目安は…肉(100g)20g、魚肉(100g)20g、卵(1個)約6g、豆腐(1丁300g)20g、大豆(100g) 10g、豆乳(100ml)7g、納豆(1パック40g)6.6g その3.葉野菜などは、肉魚と同量以上の量を!食物繊維の総量(水溶性と不溶性の合計)は1日20g以上が目標。葉野菜は重量の3~5%が食物繊維なので、400gのサラダで約20g摂れると覚えましょう。だいたい肉や魚と同じ量以上の野菜をとる感覚で。ただし、同じ野菜でも糖質の多い根菜類(れんこん、にんじん、ごぼう、かぼちゃなど)やイモ類、果物類は少量に。また、ミネラルにも意識を向けて。カリウム1日3.5g、カルシウム1日650mg、マグネシウム1日350mgを摂れるようにします。以上の3つが3原則です。また、小麦粉や米粉、砂糖などを使用しているスイーツなどは論外ですが、ゼラチンや寒天、大豆粉やふすま粉、おからなどを利用した糖質ゼロスイーツなら、おやつも食べてOKです。すぐに役立つ! ケトジェニック的「食べてOK」「食べたらNG」食材リスト「ケトジェニックダイエットを決意して、みなさんがいちばん知りたがるのが、具体的な食材のこと。食べてもいいのは糖質が少ない食べ物ですが、意外な食品に糖質がたくさん含まれていたりするので気をつけてください。特に、最近の野菜や果物は糖度が高くなっているので注意が必要です。たとえば『糖度○○%の甘いイチゴ』のように『甘さアピール』をしているものは食べないのが無難。昔ながらの酸っぱいイチゴを選んで少しだけ食べる意識を持ちましょう」(斎藤先生)【食べてOK】●牛・豚・鶏・羊など肉類全般、魚介類全般、卵、大豆製品(特に大豆製品は、女性ホルモン量が少ない40代後半以降の女性は上限なしでOK)●バター、植物油(特にオメガ3系脂肪酸を含むオイルを推奨。中鎖脂肪酸でできたココナッツオイルは1日大さじ2杯を推奨)●葉野菜、海藻、きのこ (毎日大量に摂るつもりで)●糖質の少ない果物、チーズ、ナッツ類、カカオ比率の高いビターチョコレート●焼酎、ウォッカなどの蒸留酒、辛口ワイン(ワインは醸造酒ですが、少量なら大丈夫)●糖質の少ない調味料 (塩・こしょう・酢・マヨネーズ・ハーブ類)【食べたらNG】●ご飯、麺類、パスタ、パンなどの炭水化物●スナック、お菓子類全般●糖質の多い根菜、芋類●小麦粉を含む加工食品●糖質を含む調味料 (砂糖、みりん、ケチャップ、ソース、市販のドレッシング)●牛乳、ヨーグルト (乳糖を含むため)●ドライフルーツ●市販の野菜ジュース、フルーツジュース、人工甘味料入りの飲料全般●ビール、日本酒、梅酒、紹興酒などの醸造酒、酎ハイやカクテルなど甘いアルコール類【こんなとき、どうする?】■どうしても主食が食べたい!1食20gの糖質で計算すると…ご飯(精白米)約50g(お茶碗1/3くらい)、食パン約45g(8枚切りで約50g)、パスタ(乾麺)約30g。とても少ない量ですが、これ以外の糖質は摂れないことになります。こんにゃく入りごはん、寒天入りの麺、低糖質パン(100g中糖質10g未満)などはもっと量を食べてもOKです。■外食でメニューを選ぶときは…肉や魚はステーキやソテー、グリルなど、シンプルに調理したものを選ぶと間違いなし。調味料には糖質が使われていることが多いので、ソースやタレが少なめ、または別添えでサーブされるものをチョイスします。サラダなどの野菜も「ドレッシングは別に添えて」と頼みましょう。■糖質の多い野菜がわからない…葉っぱは糖質が少なく、根菜・イモ類は糖質が高いと覚えるだけ。にんじん、じゃがいも、ごぼう、れんこん、かぼちゃなどは糖質が多いので、この期間は避けましょう。特に、砂糖やみりんを使った野菜の煮物は要注意。糖質が思いのほか高くなります。■どうしても間食がガマンできない!そんなときは、お菓子ではなくおつまみコーナーへGO! アーモンド、くるみ、ピスタチオなどナッツ類がベスト。塩分の高い味付きミックスナッツではなく、「素焼き」「無塩」のものがベター。中にはジャイアントコーンをナッツだと思っている人もいますが、コーンですから! お間違いなく。■牛乳やヨーグルトがNGだなんて・・・乳糖=糖質が含まれることはもちろん、遅延型食物アレルギーの確率が高いと言われているため、ケトジェニックダイエットではNG食材として扱います。牛乳の代わりには豆乳がおすすめです。ただし、調製豆乳には糖質が含まれているので、必ず無調整豆乳を選んで。ヨーグルトも、豆乳から作られるヨーグルトなら大丈夫です。さて、これで1週間がんばってみましょう。みんなが知りたかったのはこれ!ケトジェニックダイエットQ&Aこのダイエットの全貌も実践方法も何となくわかったけど、とても素朴な疑問やいまいち心配なこともありますよね? まとめてお答えいたしましょう。Q ケトン体が出ているかどうか、調べる方法はありますか?A あります! 血中のケトン体濃度は血液で測定するしかありませんが、尿中ケトン体は、薬局で売っている(取り寄せとなることが多い)ケトン体試験紙で知ることができます。「ウロペーパーⅢ」は、試験紙に直接尿をかけて反応を見るもの。ケトン体が出ているほど、濃い紫色に変化。毎日測定しているうちに、何をどう食べるとケトン体が体量につくられる(=脂肪が燃えている)かがわかってきます。Q ケトジェニックダイエットが向かない人もいますか?A 残念ながらケトジェニック回路がなかなか回らない人もいるようです。そのため、今回は「1週間のお試しケトジェニック」をおすすめしました。なかなかケトジェニック状態にならない人の中には、覚悟が決まらずに糖質断ちがきちんとできていない人がいます。なかなか痩せない人は、振り返ってみることも大事です。また、腸内環境によっては、肉食に適していない人もいます。例えば、気持ち的には肉食にシフトしていても、長年穀物中心の食生活を続けてきたおかげで腸内細菌が草食動物型になっている人などは、腸内環境を悪化させてしまうケースも。ケトジェニックを始めて、下痢や便秘を繰り返す、おなかが異常に張る、オナラが多すぎる・臭い、などの症状がある人は、食べる量を減らしたりドクターに相談するなどしてみましょう。Q ケトジェニックダイエットをやってはいけない人はいますか?A ケトジェニックダイエットは、タンパク質の摂取量が多めです。腎機能に問題のある人はもともとタンパク質の摂取量制限を受けているはずなので、気をつけなくてはなりません。まずは必ず主治医に相談を。また、タンパク質は小腸でアミノ酸に分解された後、肝臓へ送られ、体を構成するタンパク質に組み替えられるので、肝臓にも負担がかかることが考えられます。どちらにしても腎臓や肝臓に不安のある人は、ドクターに相談してください。Q 糖質をきっぱりやめたら、ケトジェニック回路はどれくらいで回りますか?A 人によって違いますが、一般的には厳密に糖質制限をしてから2日か3日でケトジェニック回路がオンになるようです。痩せやすいタイプの中には12時間糖質をカットしただけで、ケトジェニック状態になる人もいます。なかなかケトジェニック体質にならない人のなかには、意外なところで糖質を摂ってしまっていたなんていうことも…。1週間のトライ期間で、見極めたいものです。Q 筋肉量を減らさないように、チェックする方法は?A ダイエットで減らしたいのは脂肪だけ。脂肪の量は、体脂肪率から簡単に知ることができます。体脂肪率を目安にして・・・脂肪量=体重×体脂肪率残りの除脂肪量(除脂肪体重)は体重からこの体脂肪量を引いた重さです。筋肉量そのものではありませんが、筋肉が落ちてしまったかどうかの目安になるもの。次の計算式を覚えておきましょう。体重ー体重×体脂肪率=除脂肪体重例えば、体重62.0kgで体脂肪率30.0%の人は・・・、体重62.0ー体重62.0×0.30=43.4kg これが除脂肪体重です。毎日こまめに計算すると、筋肉が減っていないかどうかの指標になります。Q ずっと長く続けても大丈夫ですか?A 厳密な糖質制限なら1週間で約5kgでも減量できると言われているのがケトジェニックダイエット。最初から短い期間で集中的にやるつもりでいたほうが成功確率は高まります。ただ、今回ご紹介しているケトジェニックダイエット法は「100g中、10g以下の糖質を含む食品はカウントしない」ので、やや緩めのルールです。この方法なら1カ月は続けてOK。その後も続けたい場合は、さらに緩い「セミケトジェニックダイエット」にしてみてはいかがでしょう。Q 途中で糖質を摂ってしまったらどうなりますか?A せっかくケトン体回路が回り出した頃、我慢できずに糖質を食べてしまうと、回路はたちまちOFFになります。でもほんの少しの糖質ならまだ大丈夫。一度ONになった回路はまたすぐONになりやすいのです。どれくらいの量の糖質を摂取するとケトジェニック回路が閉じてしまうのかは、個人差が大きいもの。以下の表は、1週間ごとに緩くしていった女性の例ですが、ケトジェニック回路が回っている状態で、わずか50gの白米(=糖質18g)を摂っただけで、ケトン体の生成がガクッと低下。体重が全く減らなくなってしまったという事例です。せっかくなら、1週間はうっかり糖質を摂ってしまわないようにするのが理想的ですね。ケトジェニックダイエットに成功した人は、具体的にどんなものを食べているのでしょう? 体重・体脂肪が減ってキレイに変身したというアラフォー女子ふたりの例をご紹介しましょう。ケトジェニックダイエット体験者NRさん(41歳・自営業、身長 152cm)の場合NRさんは、10代の頃から自己流ダイエットとリバウンドの繰り返し。産後は、育児や家事、仕事の両立に精一杯で、いつのまにか70kgを超えてしまいます。しかも高血糖→低血糖の症状がひどく、寝ても寝ても眠い。どうしてこんなに体力がなくなってしまったのだろうと悩んでいた頃に、人生初のメタボ検診で自分の数値に驚き、糖質制限をスタートされたそう。▼NRさんの食事記録より(ある5日間)「8カ月経った今もリバウンドなし。少しゆるめのケトジェニック=低糖質&高タンパク食継続を継続し、忙しい日でも必ず3食食べています。外食も多いのですが、肉・魚・卵といったタンパク質はかなりしっかりと食べ、葉野菜も欠かしません。小さな子供がいるので、糖質オフスイーツもよく作ります。料理に低糖質の工夫をするのも楽しくなり、ちょっとハマってしまうほどに。このような食事を続けているだけで、除脂肪体重(筋肉量)が増え、サイズは減少、体脂肪率が後から徐々に減少する…という健康的なキープ期間を過ごしています」(NRさん)●1日目朝:目玉焼き2個、レタス(50g)、亜麻仁油小さじ1、なめこと絹豆腐の味噌汁、麦茶昼(コンビニ):シーチキン、グリーンサラダ、たまごサラダ、コーヒー 夜:牛肉のほろほろ煮、シーザーサラダ、牛もも肉のソテー(マカロニは食べず)、スパニッシュオムレツ間食:無塩ローストナッツ(アーモンド&くるみ30g)、麦茶●2日目朝:おからパウンドケーキ、ハッシュドビーフ、ゆで卵2個、ミックスナッツ、ココナッツオイル入りコーヒー昼(外食):カンザスビーフステーキ(300g)、サラダビュッフェ夜(外食):ジンギスカン、鹿肉のソテー、水菜サラダ●3日目朝:豚肉塩こしょうソテー(150g)、白菜サラダ(100g)、油揚げのピザ(糖質0ソーセージ)、ソイポタージュ(白菜味噌汁+大豆プロテイン)昼(外食):牛皿2倍もり、牛丼ライト(葉野菜+絹豆腐)、焼き鮭夜:常夜鍋(豚肉+ほうれん草+にんにくと日本酒)、レタス(100g)、木綿豆腐+肉そぼろ●4日目朝:豚ロースソテー(150g)、目玉焼き1個、レタス(100g)、コーヒー昼(外食):牛丼ライト、牛皿2倍もり、冷や奴夜:トラウトサーモン刺身、しめじ+昆布+かつおぶしのごま油醤油炒め、油揚げと絹豆腐のみそ汁、レタス+ブロッコリースプラウトのサラダ、アボカド+チーズ+オリーブオイルのサラダ、えびの塩焼き●5日目朝:さば塩焼き、豚ロースソテー(30g)、ミニトマト(10g)、レタス(50g)、 たまねぎ薄切り少々、ゆで卵1個、かきたま汁昼:さんま焼き、大根おろし、しめじ+こんぶ+かつおぶしのごま油醤油炒め、 絹豆腐+ツナ+パプリカ+絹豆腐、油揚げと大根の味噌汁、麦茶夜:ローストビーフ+水菜+パプリカ、クリスマスリース風ミートローフ+葉野菜たっぷり、糖質0ソーセージとミニトマトのコンソメスープ、自家製ローストチキン+ブロッコリーなど手作り!糖質オフおやつ左上から)おからマフィン、おからマフィンチョコ、おからチョコケーキ、おからチョコ蒸しパン、おからチーズ蒸しパン、おからパウンドケーキバナナ、おから抹茶パウンドケーキ、おから蒸しパン カニ&ブロッコリー、おから蒸しパントマト風味、コーヒーゼリー、チョコブラウニー、おからベースのティラミス、大豆粉のクッキー、水切り豆腐のレアチーズケーキ風▼NRさんのダイエット日記より抜粋※数値は、体重・体脂肪率の順■ダイエット前:71kg ・42%低血糖のせいか甘いものを食べたい欲求が強く、イライラも多くて心情の起伏も激しかった頃。糖質制限をスタートすると、体調がよくなり心も軽くなった。以前よりも睡眠時間がとれて目覚ましよりも早く起きれるようになる。心身のスタミナがついたと実感。■1ヶ月後:61.9kg(9.1kg減)、37.9%(4.1%減)その後9kg減のまま1ヶ月ほど推移。■2カ月後:ケトジェニックダイエットに出会い、スタート。アドバイザー検定の講習会にも参加。1週間で3kg減。■5カ月後:54kg(17kg減)、28.0%(14%減)2歳児の息子さんの体重分(13kg)以上の減量に成功。体脂肪率もほぼ平均に。低糖質&高タンパク食を継続。■8カ月後:低糖質&高タンパク食継続。体重・体脂肪率はそのままキープ中。※あくまでも個人の体験談となります。食事内容・運動量・体質などによるため、このような体重の変化がすべての人に当てはまるわけではありませんケトジェニックダイエット体験者MTさん(38歳・会社員、身長159cm) の場合MTさんは、むくみやすく、だるさや眠気に悩まされていました。ストレス食いが止まらず、人生のMAX体重になったことから、友人の勧めでケトジェニックダイエットを決意されたそう。「最初は半信半疑でスタート。ネックは会社で食べるランチで、外に出ればなかなかケトジェニックな食事はできないと踏んで、お弁当に。忙しい朝、時間をかけてキレイなお弁当を作るヒマがあるわけでもなく、さっとお弁当箱に詰め込んで持っていくスタイルにしました。これは、しっかりケトジェニック食を続けたときの10日間の記録です。昼食は、ほぼ毎日お弁当を作り、会社内で食べました。夜は家族にも協力してもらい、できるだけ外食しない工夫を。味つけはシンプルに調味料を極力少なくするのがコツ。途中からはココナッツオイルを多用しました」(MTさん)▼MTさんの食事記録より(ある10日間)●1日目朝:豆乳、アボカド、青汁、アマニ油入りスムージー昼:厚揚げ焼き、豚しゃぶサラダ、ほうれん草、ベーコンソテー夜:豚ロースとエリンギののソテー、キャベツ+きゅうり+パプリカ●2日目朝:豆乳、アボカド、青汁、アマニ油入りスムージー、もやしとカイワレのお浸し、 ほうれん草卵とじ、牛もも肉塩レモン焼き昼:牛肉&鳥胸肉ソテー、卵焼き、厚揚げ焼き、ほうれん草と豆もやしのナムル、コーヒー夜:鳥胸肉のチーズ巻き、アボカドとマグロのサラダ●3日目朝:ゴーヤとツナのサラダ、厚揚げ焼き、えのきのバターソテー昼:鳥胸肉ソテー、豆もやしのタラコ和え、ゴーヤのお浸し、ひじき&野菜サラダ夜:アボカド・マグロ・胡瓜のサラダ、冷奴●4日目朝:豆乳・青汁・アボカドのスムージー、ベーコンエッグ+サラダ、厚揚げ焼きおろし生姜添え昼:牛らんぷ肉ステーキキノコ添え、大豆と野菜のサラダ夜:豚ロース&厚揚げソテー+サラダ、豆腐と絹さやと油揚げの味噌汁●5日目朝:牛肩ロース、エリンギソテー、サラダ、アイスコーヒー昼:ツナとゴーヤのマヨネーズ和え、厚揚げ焼きミョウガ添え、牛モモ肉&エリンギソテー、アボカドサラダ夜:鳥挽き肉のとうがんスーブ・ハツのレモン塩焼き・焼きサンマ●6日目朝:蒸し鶏のサラダ、ココナッツカレー昼:豚しゃぶとアボカドサラダ、厚揚げ焼き、ツナとゴーヤのサラダ夜:紅鮭とキノコのホイル焼き味噌仕立て、豆とトマトの野菜スープ●7日目朝:茹で野菜の肉巻き&サラダ、鳥挽き肉と豆もやしのスープ昼:ラム肉のソテー、厚揚げと小松菜炒め、サラダ夜:豆乳鍋●8日目朝:豚ロースとパプリカソテー、厚揚げココナッツオイル焼き、じゃこと大根のサラダ、コーヒー昼:ゴーヤチャンプル、豆とじゃこのサラダ、牛モモ肉ソテー夜:素揚げ豆の野菜あんかけ、豚ロース焼き、ゴーヤのお浸し、焼きナス●9日目朝:牛ヒレステーキ、ココナッツカレー、野菜サラダ、豆もやしのサラダ昼:牛ランプステーキ、クラゲと豆サラダ、卯の花夜:ラム肉の野菜炒め、銀むつ西京味噌焼き、冷奴●10日目朝:豆乳・青汁・アボカドスムージー昼:厚揚げ焼き、小松菜ごま和え、鳥胸肉ココナッツオイル焼き、ひじきのサラダ、枝豆夜:牡蠣入りキムチ鍋(糖質0麺入り)▼MTさんのダイエット日記より抜粋※数値は、体重・体脂肪率・ウェストの順■ダイエット前: 63.0kg・35.0%・75cm■1カ月後:. 58.5kg(4.5kg減)・28%(7%減)・69.0cm(6cm減)最初はそれほど肉が食べられず、大豆製品を多用。それでも1カ月で成果が出始めて、見た目が変わり、むくみが取れて小顔に。目が大きくったと言われるようになる。いちばん大きな変化は、昼食の後も眠気に襲われず、仕事がはかどるように。生活のすべてがポジティブになり、ケトジェニックダイエットの健康効果を実感し始める。■6カ月後:. 53.0kg(10kg減)・23.5%(11.5%減)・64.0cm(11cm減)セミ・ケトジェニック食を継続。お酒もよく飲むが、太りにくくなってほとんどリバウンドなし。食べすぎて太ったかなかなと思ったときに、数日~10日間ほどケトジェニック食にして調整。■10カ月後: 51.9kg(11.1kg減)・22.0%(13%減)・62.0cm(13cm減)ひき続き同じ食生活で11号だった洋服が7号に変化。体脂肪率も平均以下に減ったため、厳密なケトジェニック食ではなくなったけれど、リバウンドする気配はなし。胴回りはすっかり「薄い人」の域に。見た目の印象が別人になったと言われる。※あくまでも個人の体験談となります。食事内容・運動量・体質などによるため、このような体重の変化がすべての人に当てはまるわけではありませんいかがでしたか? ケトジェニックダイエットはもりもり食べて健康的に痩せるメソッド。まずはケトジェニック3原則にそった食事スタイルに切り替えることから、チャレンジしてみてください。食べないダイエットはもう卒業! 健康的にキレイになる食事と軽い運動も取り入れて、夏に向けてスリムなボディを手に入れましょう。
2015年04月01日「ドレスリフト」より株式会社アテニアは、エイジングケアブランド「ドレスリフト」より、「ドレスリフト ホワイト スペリア」、「ドレスリフト リフト スペリア」の2つの美容液を4月20日より新発売する。「ドレスリフト ホワイト スペリア」は薬用美白美容液、「ドレスリフト リフト スペリア」はリフトケア美容液だ。老化の原因は『糖化』大人の女性を悩ませる、シミ・黄ぐすみ・シワ・たるみ。アテニアでは、これらの根源が『糖化』であることにたどり着いた。『糖化』とは、体内で糖化タンパク質が作られること。『糖化』するとコラーゲンやエラスチンが劣化し、弾力を失いシワやたるみとなる。ヒマラヤンラズベリー EXアテニアでは、この『糖化』にアプローチする成分「ヒマラヤンラズベリー EX」を2製品に配合。「ヒマラヤンラズベリー EX」は、黄ぐすみを抑制する「ヒマラヤンラズベリーエキス」と糖化タンパク質を作らせない「セイヨウトチノキエキス」を組み合わせたものだ。さらに、『ドレスリフト ホワイト スペリア』には美白効果のある成分を配合し、『ドレスリフト リフト スペリア』にはシワ防止成分・たるみ防止成分を配合した。(画像はプレスリリースより)【参考】・薬用美白美容液『ドレスリフト ホワイト スペリア』リフトケア美容液『ドレスリフト リフト スペリア』2015年4月20日(月)新発売
2015年04月01日初登場のモデルのれいなちゃん!ピンクを使った春らしく可愛いメイクを紹介してくれたよ♪シェーディングやチークの入れ方にも工夫しているので是非チェックしてみてね。メイクのコツ・ポイントピンク系のベースは肌の色を明るくみせるのでオススメ。眉尻を長めにかくと小顔効果。目幅が狭く見えるように目頭にラインを少し足す。下マスカラは紙を使うと失敗しても汚れないよ。チークは「人」を書くように入れると大人っぽくなるよ。リップべースでツヤのある唇にしてから色をのせます。このメイク動画のノーカット版と使用コスメ詳細を見る
2015年04月01日くみっきーがダイエット資格を取得日本ダイエット健康協会は、同協会の認定する資格「ダイエットインストラクター」を人気モデル・舟山久美子さんが取得したことを発表した。「ダイエットインストラクター」とは?「ダイエットインストラクター」は、合計3日間の時間を使って、座学やカウンセリング練習などの講習を行ない、ダイエットインストラクターとしてのスキルを学ぶというもの。同資格は、小島よしおさん、アンジャッシュ渡部さん、道端アンジェリカさんなど、取得している芸能人も数多くいる資格だ。ティーンから大人の女性へ「くみっきー」こと舟山久美子さんは、ティーンエイジャー向け雑誌「Popteen」のモデルを経て、2014年からは20代・30代向けの雑誌「With」で活躍する現役モデル。この資格を取得した経緯は、ファンから美容・健康・ダイエットの質問を受ける機会が多く、正しい知識を持って質問に答えたいからだという。見た目の美しさだけでなく、身体の内側からも美しくなろうとしている大人の女性「くみっきー」から目が離せない。(画像は舟山久美子オフィシャルブログより)【参考】・日本ダイエット健康協会 プレスリリース/ValuePress!
2015年04月01日タンパク質摂取不足タンパク質摂取不足は皮膚機能の老化現象を招き、肌水分量の低下やコラーゲン合成が減少することが知られている。日本人はタンパク質の摂取量が不足しており、高齢者においては健康維持に最低限必要とされる量も摂取できていない人がたくさんいることが指摘されている。研究の背景牡蠣(かき)は「海のミルク」と呼ばれるようにタンパク質、グリコーゲン、ビタミン、タウリンや亜鉛などを豊富に含んでいることから滋養強壮効果があることが知られている。牡蠣の美容効果に対してはあまり注目されていなかったが、近年同様に滋養強壮効果の高いスッポンの美容効果が注目され、スッポンエキスを含む健康食品が美容のために売り出されている。東洋新薬は広島県産牡蠣エキス「まるごと濃縮かきエキス」を販売している。牡蠣のむき身を酵素分解により、濃縮エキスとしたもの。滋養強壮成分を豊富に含み、亜鉛の含有量が高いのが特徴。亜鉛の吸収促進作用も有している。研究成果マウスを使った動物実験において、タンパク質摂取不足による、皮膚の老化機能、肌水分量の低下、コラーゲン合成低下をまるごと濃縮かきエキスが抑えることを明らかにした。研究内容は日本薬学会第135年会(2015年3月25日~28日:神戸)で発表がおこなわれた。【参考】・東洋新薬プレスリリース
2015年04月01日まるで良質な眠りから目覚めたときのようなハリ肌に導く資生堂は「ベネフィーク」から、まるで良質な眠りから目覚めたときのようなハリ肌に導く、シート状クリームマスク「マスクパワーリペア」を、5月21日より発売する。「ブドウ糖・濃グリセリン」(保湿)、薬用美白有効成分「m-トラネキサム酸」、薬用有効成分「レチノール誘導体」を配合。濃密なクリームを閉じ込めたようなぜいたくな“美白美貌クリームマスク”で、角層のすみずみまで美容成分を浸透させ、もちもちした弾力のある肌が持続する。マッサージパック・収れん化粧水も同時発売また、マッサージクリームとマスクのダブルの機能を持つ「フォルムマッサージパック」と、収れん化粧水「フォルムトーニングローション」も同時発売。「フォルムマッサージパック」は、1分間のマッサージと、20秒間のパックのダブル機能で、きりっとひきしまった印象のハリのある肌に整えるマッサージパック。皮下組織からときほぐすようにマッサージすることで血流を促し、パックすることで美容成分を肌のすみずみまでいきわたらせる。「フォルムトーニングローション」は、清涼感あふれる感触で、肌をひきしめ、すこやかな肌に整える収れん化粧水。パッティングすることで、毛穴や凹凸の目立たないきめ細かい肌に導きながらハリ感を保つという。(画像はプレスリリースより)【参考】・資生堂プレスリリース
2015年04月01日「あれ!?ちょっと老けた気がする…」ふとした時に鏡を見て、そんな風に感じる日が誰にも必ず訪れます。でもできることならば、特別なケアをせずに若さを保ちたいもの。“体は食べたもので作られる”といわれますが、「体をコガす」といわれる「糖化」をご存知ですか?今日は老化を促進するひとつである「糖化」についてご紹介します。■糖化とは?糖化は、体の中で摂り過ぎた糖とたんぱく質が結びつき、老化を促進する「AGE(糖化最終生成物)」を作り出してしまうことです。AGEは肌の弾力やハリを失わせ。シワやたるみ、くすみなど、老化現象を引き起こす原因に。同じ年齢なのに老けて見える人と若く見える人は、もしかしたらお手入れ以外にも「糖化」が原因かもしれません。■こんな人は要注意!AGEは一度作られると分解されないやっかいなもの。今のうちから作らないようにすることが大切です。(1) 揚げ物大好き!「こんがり茶色で甘いもの」はAGE値が高い食べ物といえます。とんかつ、から揚げ、ステーキ、フライドポテト、ポテトチップスなどのほか、盲点がホットケーキ!こんがりキツネ色に焼かれた茶色い部分にAGEが発生しています。(2) 喫煙の習慣がある実はタバコもAGEが非常に多く含まれるもの。喫煙はなんとなく老化が進むと聞いたことがあるかもしれませんが、こういう理由でした。■糖化を防ぐ食べ方(1) 早食い禁止!短期間に一気に食べる早食いは、血糖値を上げてしまいます。血糖値が上がると体内でブドウ糖が増え、溢れたブドウ糖とたんぱく質が結びついてAGE発生の原因に。一口30回程度、良く噛んでゆっくり食べましょう(2) 野菜、肉・魚、ご飯やパンの順番で食べる食物繊維を多く含む、野菜やきのこ、海藻類を最初に食べることで、糖質の吸収を抑えることができます。(3) 甘いものは間食ではなく食後のデザートで空腹時の甘いものは糖の過剰摂取になりやすいので、どうしても食べたいときは食後にして吸収をなるべく抑えましょう。今は歳の差を感じない同級生も、いろいろな要因で10年後には年齢差がはっきり表れてくるものです。老化の原因を覚えて、食べ方や食の選び方の参考にしてくださいね。
2015年04月01日「1本満足バー」シリーズから新発売と2品リニューアルアサヒフードアンドヘルスケア株式会社は、今春、好評発売中の栄養調整食品「1本満足バー」シリーズより『1本満足バーバナナタルト』を4月6日(月)より全国で新発売する。また、『1本満足バーチョコタルト』と『1本満足バーチーズタルト』をリニューアルし4月6日(月)から全国で同時発売する。働く社会人を応援「夕方からの頑張りに!」がコンセプト「1本満足バー」ブランドは、「夕方から夜にかけて手軽においしく小腹を満たしたい」という間食ニーズに対応した、バータイプの栄養調整食品だ。シリアルをチョコレートでコーティングした「シリアルタイプ」と、しっとりしたケーキとビスケット生地を合わせた2層仕立ての「タルトタイプ」の2タイプで商品展開している。同シリーズは2006年の発売以来、「おいしさ」と「食べ応え」の2つの満足を両立した設計で支持を得ており、2012年4月には累計出荷本数が1億本を突破し、2014年の年間売上金額は前年比122%と好調に推移している。ビスケット生地のサックリ感をアップ新商品の『1本満足バーバナナタルト』は、バナナと相性の良いチョコチップと食感の楽しいクルミをアクセントに加え、バナナピューレを練りこんだしっとり濃厚なバナナケーキとサックリとしたビスケット生地を組み合わせた2層仕立てが登場した。リニューアルした『1本満足バーチョコタルト』は、チョコレートと相性の良いクルミを、アクセントに加え、チョコチップを練りこんだしっとり濃厚な味わいのチョコレートケーキとビスケット生地の2層仕立ての組み合わせ。『1本満足バーチーズタルト』は、さわやかな酸味のブルーベリー果肉をアクセントに加え、クリームチーズを練りこんだ濃厚なチーズケーキとビスケット生地を組み合わせた2層仕立てで、どちらもより食べ応えのある味わいに仕上げた。こんにゃく由来の水溶性の食物せんいで「こんにゃくマンナン」とも呼ばれるグルコマンナンが満腹感をサポートし、5種のビタミン(V.B1、V.B2、V.B6、V.B12、V.E)を配合し栄養をサポートする。(画像はプレスリリースより)【参考】・アサヒフードアンドヘルスケア株式会社ニュースリリース
2015年03月31日「寝顔がひどい」と彼氏に言われたことがある、自分の寝顔に自信がなくて彼氏と泊まりに行っても熟睡できない・・・・・・、そんな悩みを意外によく耳にします。自分ではわからない、自分の寝顔。対処法はあるのでしょうか?なぜ寝顔が「ひどい」のか? その要因に迫る方法「寝顔がひどい」と言われたら、あまりのショックでそれ以上深く聞き出せないかもしれません。しかし、原因がわからなければ解決策も導き出せません。何が問題なのか把握するために、第一歩を踏み出しましょう。彼氏に聞きにくければ、親や、一緒に旅行に行くような間柄の親しい友人に聞いてみると良いでしょう。その時に注意したいのが、何を言われても怒らずに受け止めること。「そんなはずない!」と現実を突っぱねてしまったら、せっかくの改善の機会を失ってしまうことになります。また、近くに確認できる人がいなければ、動画を撮っておくというのも手です。撮影には明るさが必要になるので、やや眠りにくくはなりますが、自分の寝姿を客観的に見られる良い機会になるでしょう。原因から導く解決策! これであなたも寝顔美人寝顔がひどいと言われる人にはいくつかの原因があります。寝顔にコンプレックスを抱えている人は、下記のどれか、または複数に当てはまっていることが多いようです。・口があいている・目が半開き・ヨダレを垂らしている口があいているとどうしても間抜けな印象になります。ヨダレも垂れやすくなるでしょう。これは、鼻呼吸ができていないことに要因があることが多いです。日頃から鼻呼吸を心がけることにより、徐々に口呼吸の習慣がなくなっていきます。無意識で鼻呼吸ができるようになれば、自然に口があいてしまうことも少なくなるでしょう。呼吸法のレッスンなどもおすすめです。また、目が半開きの方は、まぶたの長さが足りていないという場合が少なくありません。これを解決するのは難しいです。そこで、目が半開きになりにくい環境にして眠るということが大切になります。仰向けで寝ずに、顎をやや引いて眠るといった方法が考えられます。また、いっそのこと、眠る時にアイマスクをしてもよいでしょう。物理的に目が開かないように(開いているのを見られないように)すればよいのです。さらに横向きやうつ伏せになって、顔にシワがよらないように柔らかいタオルなどを敷いて眠ることも大切です。さらに寝顔を磨く秘訣を検討!寝顔を改善するにはいくつかのポイントをおさえればよいのです。そして、「かわいい寝顔だね!」と言われるために、もう一工夫加えてみましょう。・素肌美人になるメイクを落としてもかわいいというのは、「素肌が綺麗」ということによる部分が大きいです。素肌を美しくするにはたくさんの方法がありますが、まずはお化粧をきちんと落とし切って眠る習慣をつけましょう。・笑顔で眠るようにする怪訝な表情で眠っていたり、眉間にシワを寄せて寝ていたりするとかわいさは半減してしまいます。また、ストレスの要因となるようなことを考えて眠ると、眠りの質も低下してしまいます。自分が幸せだと感じることを思い浮かべながら眠ると、自然な笑顔で眠ることができます。人は不機嫌な顔よりも、笑顔の方が断然かわいいものですからね。七難隠すポイントになるかもしれません。Photo by Nathan Jones
2015年03月31日思わず見とれる腹筋を披露タレントでグラビアアイドルの熊田曜子が、3月30日付けのオフィシャルブログにて、引き締まったウエストの写真を公開した。雑誌の撮影の際、メイクスタッフが撮ったオフショットだという。写真の一部は加工により隠されているものの、しなやかな筋肉がついた細いウエストが眩しく輝く1枚だ。熊田いわく、出産後は自分の時間を持つのが難しくなり、趣味であったベリーダンスやエステ、ジムにも通えていないそうだ。他の日のブログには家族でファミレスに行ったという記事も見受けられ、特別な食生活をしている様子もみられない。ボディメイクの秘訣は子育てにあったそんな環境で、この美しく鍛えられた体をどう作っているのか。その秘密は子育て法にあった。ブランコも娘を膝に乗せて腕で支えて足で地面を蹴りながら2人分 約60キロの負荷を手にかける娘から「抱っこ」の声があれば必ず抱っこするこんな日常を毎日何時間もしていたらジムに通うよりものすごい運動をしているんだと気がつきました。(熊田曜子オフィシャルブログより引用)というように、公園で娘と一緒に全力で遊ぶことが、熊田流のボディメイク術だという。また、子供の突然の動きにもすぐに反応できるよう、常に緊張感を持っているのも重要ではないかとしている。(画像は熊田曜子オフィシャルブログより)【参考】熊田曜子オフィシャルブログ
2015年03月31日お米とグラノーラが出会った!3月23日、株式会社グラノラジャーニーより米粉を使った新食感フルーツグラノーラ『7種のフルーツのメープルグラノーラ』が発売された。日本人とは切っても切れないお米を、アメリカ発祥のグラノーラにあわせた新商品。お米の甘みとメープルシロップのコクがあわさり、牛乳やヨーグルト、豆乳をかけてもおいしく食べられる。素材本来の甘さを感じることができ、米粉を使用したことでサクサクした軽やかな食感を楽しむことができる。どっさりフルーツで食べ方色々米粉とメープルシロップに合うように選ばれたのは、7種類のドライフルーツ。キウイフルーツをはじめ、ブルーベリー、クランベリー、マンゴー、パイナップル、りんご、チェリーといったラインナップだ。フルーツが盛りだくさんなので、アイスクリームを添えて、パフェのようにして食べるのもオススメ。女性に欠かせない栄養素がたっぷりグラノーラには食物繊維・カルシウム・鉄分が豊富なオーツ麦や、ミネラル・ビタミンB群が豊富なライ麦など、女性に嬉しい栄養素がたっぷりと含まれている。ぜひ食生活に取り入れたいメニューだ。『7種のフルーツのメープルグラノーラ』は税込1,500円。女性約7食分、男性約5食の250グラム入りで、グラノラジャーニーのオンラインショップから購入できる。(画像はプレスリリースより)【参考】・グラノラジャーニー・プレスリリース(ValuePress)
2015年03月31日今の時代だから気になる! 美容医療にできること
初めてのデリケートゾーンケア
やせにくいママのための「脳科学ダイエット」ってなに?