コントロールできない女性特有の悩みに！ 編集部厳選“おすすめサプリ”7選

ピルなど薬とサプリの相乗効果で、効能が過剰に出るなど、思わぬ健康被害が及ぶことも。

2、不調を事前にリストアップしておく。


生理前に気分が落ち込むなど、具体的にどんな症状で困っているのかを書き出し、リストを作成。その症状を緩和してくれるサプリを比較検討して取り入れよう。

3、効果を見るため3か月は続けてみる。


サプリはその人の体質や生活環境、商品との相性によって効果が異なる。効果があるかの見極め期間は3か月が目安。効果がない場合は、他を試した方が効率的。

中元日芽香さんはどうしてる？

種類がたくさんあってどれがいいのか？選ぶのが難しい。


生理前後に限らず鉄のサプリは摂っていますが、PMSなどの不調対策で特別に飲んでいるものはないです。いろいろなサプリメントがあるというのを情報としては知っているのですが、その中で何がいいのか…基準がなかなか分かりません。サプリに頼りきりになってしまうのも心配で、正しく付き合うために必要なことが知りたいです。

なかもと・ひめか1996年4月13日生まれ、広島県出身。乃木坂46メンバーとしてデビュー。グループ卒業後は、心理カウンセラーとして活動している。