エナジードリンク大好き、眠れない…「お腹が痛くなりやすい人」の特徴と対策

さらに具材として、『散寒』に働くニンニクや『脾気』を補うニンジンや鶏肉、大根などの具材を取り入れて作るトロトロのスープがいいのです。

＜材料＞
鶏肉の細切れ150ｇ
大根やこんにゃく、ニンジン、ゴボウなどお好みで300g程度（一口大に切る）
ニンニク1片（スライス）
酒50ml
味噌大さじ1くらい
水200ml
レンコン5㎝（すりおろす）

＜作り方＞
材料をお鍋に入れ、煮込んだら完成。

NG行動【エナジードリンク】の飲みすぎ
調子が悪い・だるい・集中できない…となると、カフェインが入った冷たいエナジードリンクに頼る人も多いのではないでしょうか。今の時期、自律神経の乱れやお腹の冷えなどで胃腸の調子が悪かったり、免疫が低下している人も少なくありません。そんな時に、エナジードリンクに頼りすぎてしまうとカフェインによる胃への刺激により、胸やけやお腹の張り、腹痛や吐き気など胃の不快感を感じることもあるようです。また、飲む時間が夕方以降になると、睡眠の質を低下させ、丈夫な体を維持するための妨げとなってしまうことも。

今の時期はとくに体調を崩しやすいので、エナジードリンクで元気の前借りをするのではなく、ダメージを受けやすい胃腸の働きをケアすることで、根本的な元気を目指していきましょう。