“子宮冷え”になっていないかチェック！ 朝の“子宮温活”習慣5つ

フェムケアで最近気になるキーワードが“子宮冷え”。婦人科系トラブルを招く原因として見逃せない問題です。子宮や膣は、温かく潤っている状態が理想。毎日できる“子宮温活”習慣で、ほかほか子宮を育んでいこう。

冷え冷え子宮はトラブルのもと！毎日実践“ほかほか子宮”の育て方。

生理痛や生理不順など、婦人科系のトラブルに大きく関わってくるのが、子宮まわりの冷え。

「お腹やお尻、鼠蹊部に触れると、冷えている人が多いです。冷えは滞りをもたらすので、血液や栄養が巡りにくく、老廃物も排出できずに停滞します。子宮の機能にも影響を及ぼし、様々な不調をもたらす原因になるので、たかが冷えだと軽視しないでほしいです」（婦人科医・成川希さん）

生理痛がある時にお腹をしっかり温めると、痛みが軽減したという経験がある人も多いはず。

「痛みがある時だけでなく、日々冷えを溜めない習慣を身につければ、痛みが出にくくなります。また、冷えの原因は様々。自律神経の乱れや環境の変化、その人の体質、性格などが影響して、冷え＝滞りをもたらしているのです」

今回、成川さんが提案してくれたのが、伝統医療「アーユルヴェーダ」の知恵を現代版に解釈した“子宮温活習慣”。