カフェイン断ちでダイエットや冷え改善！2週間で実感したうれしい変化3選

心当たりのある人はいませんか？このむずむず脚症候群の原因の一つはカフェインなのだそう。

また、コーヒーには良くも悪くも利尿作用があります。利尿作用が強すぎると、必要なミネラルまで排出してしまう可能性もあるのです。

カフェイン断ちして変わったこと1：冷え症改善……夜は足が熱いくらいに

特に今の季節は冷え症が気になっていたので、早速“ノーカフェイン生活”を始めることに。するとびっくり、1週間もたたないうちに、一番求めていた冷え症の改善が実感できました！

カフェイン断ちとあわせて簡単な運動もしていたのですが、コーヒーをやめて4日後にはとにかく足先が冷えなくなっていました。私は極度の冷え症で、冬はブーツで見えないことをいいことに、厚手の靴下を2枚履きしていたくらいです。それが1枚で十分事足りるようになりました。

それに夜寝る時は足が寒く、まさにむずむずして寝付けなかったのですが、足を布団から出すくらいまでポカポカになってきたんです。きちんとお風呂に浸かったり、足湯をするとよりポカポカが持続しました。

そして冷えが改善されたからか、腰痛やむくみも少なくなりました。これは本当に分かりやすかったです。