夏に向けて悪化しやすいニキビ。ニキビなしのツルツルお肌で乗り切るための対策と注意点

【ニキビの予防法】
●余分な皮脂は洗い流すこと。でも洗いすぎはダメ！
特に春から夏に以降していくこの時期は、気温がどんどん上がり、それに伴って皮脂や汗の量も増えます。べたつき感があり、皮脂や汗が多いと思われるときは放っておかず、洗顔を忘れないことが大切。ただし皮脂や汗には保湿や殺菌、保護の役目もあるので、洗いすぎてしまわないよう、洗顔は多くても１日２回までに。

●ターンオーバーのサイクルを正常に！
ニキビ予防には、毛穴に角栓や皮脂を詰まらせないということが一番のポイント。
角栓は毛穴の中に残った古い角質と皮脂が混ざり合って半固形状に固まったものですが、お肌のターンオーバーが正常であれば、角栓は自然と取れてなくなるものです。

●しっかり睡眠を取る！
“しっかり睡眠を取ることは美肌につながる”ことは、もう常識です。充分な睡眠時間を確保することで、ターンオーバーの正常化にもつながります。

ニキビができてしまった。そんなときの注意点

どんなに予防してても、気付いたらできてしまっていることも……。
それ以上、悪化させないために気を付けるべきポイントはこちらです。

【ニキビが出来てしまったときの注意点】
●できてしまったニキビはつぶさない、触らない
炎症を起こしたニキビをつぶすと雑菌が入り、化膿する可能性があります。