顔のむくみを解消！エステティシャンに学ぶセルフマッサージの方法

「円を3回描いた後に、ぎゅーと圧を加える」を3セット行うのがオススメです。

顔のリンパマッサージ

顔のパーツを、「鼻からあご」「頬」「額」に分けてマッサージします。使う指は、人差し指、中指、薬指の3本の第二関節まで。肌に優しく密着させて滑らせていきます。

STEP1：唇の脇からフェイスライン、耳たぶの下の流れで、手の熱が伝わるように指を滑らせます。

STEP2：頬全体の筋肉をこめかみに向けて、指を滑らせながらほぐします。頬は筋肉が多いため、他の部位より念入りに行うのがポイント。この際、皮膚が薄い目元は強くこすらないようにしましょう。STEP3：額の中心からこめかみに向けて、まゆの上も通るようにして指を滑らせていきます。3回程度滑らせて、ツボ押しと組み合わせながら行うと、さらに効果が期待できます。

顔付近のリンパマッサージ

顔のむくみを解消するには、顔まわりのリンパもマッサージすると効果的です。

額から前頭筋のマッサージ
前頭筋（ぜんとうきん）は頭部にある筋肉です。指でクシを通すように、額から頭の中心に向けて流していきます。頭の中心には百会（ひゃくえ）という、自律神経に働きかけるツボがあるため、ここもむくみ予防のために刺激しておきましょう。