ビューティ情報『ランニング前後のストレッチはこれ!インストラクターが徹底解説』

2019年9月4日 09:00

ランニング前後のストレッチはこれ!インストラクターが徹底解説

忘れずに行っておきましょう。

ストレッチを行う際の注意点

ランニング前後のストレッチはこれ!インストラクターが徹底解説

動的ストレッチも静的ストレッチも、少しずつ可動域を広げていくことがポイントです。いきなり大きくストレッチしようとすると、ストレッチ効果が得られないばかりか、筋肉を傷めてしまう可能性も。自分の体に向き合いながら、無理をせず行うことが大切です。

有効なストレッチがランニングを楽しむ秘訣!

ランニング前後のストレッチはこれ!インストラクターが徹底解説

ランニング前後のストレッチには、ケガ予防、パフォーマンス向上、疲労回復といった、ランナーにとって非常に重要な要素が含まれています。正しいストレッチを行うことは、ランニングをより楽しいものにするための秘訣と言えるでしょう。

今までストレッチをあまり重要視してこなかった方は、少し時間をかけて丁寧に行ってみてはいかがでしょうか。きっと、これまでにない爽快感や心地良さを感じていただけると思います!
ランニング前後のストレッチはこれ!インストラクターが徹底解説

町田 晋一
パーソナルトレーナー、ストレッチインストラクター

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