カカオ70 %以上のチョコはダイエット効果も？理由や食べ方・注意点

70%台は苦味もありますが甘みも感じられるものが多いので、ビターチョコレートが好きな方にもおすすめ。

カカオ80%

80％以上になると、甘みはほとんどなく苦味を感じるようになります。食べてみて合わない場合は、カカオの含有量が70％程度のもので楽しみましょう。

カカオ90%

カカオ含有量が90％を越えると、酸味も強く渋みのような感覚が強くなります。甘いものが欲しくなったときには活用しにくいかもしれません。

カカオ好きにはおすすめです。カカオ90％を越えると個包装のものがあまりありませんので、食べ過ぎには注意してくださいね。

カカオ70％以上のチョコレートは少しずつ取り入れて

これまでに一般的なチョコレートのみした食べたことのない方にとって、カカオ70％以上のチョコレートは少し苦みを感じやすいでしょう。まずは少しずつ取り入れてみて、味に慣れることからはじめてみましょう。また、あまりに食べすぎると逆に高カロリーになってしまう恐れがあるため、適度な量を心がけることが大切です。

Nao Kiyota
美容・健康ライター