太らないお菓子とは？特徴や食べるタイミング・おすすめを解説

スナック菓子ではなく、食事感覚で取り入れることが可能なのが魅力。夕食のおかずを少し減らす、などの工夫で摂取カロリーの調節もしやすいですよ。

ハイカカオチョコレートやナッツなど

ハイカカオチョコレートや糖質オフのチョレート、ミックスナッツなどのお菓子類も、コンビニなどでよく見かけるお菓子。お菓子でありながらも、カロリーや糖質を抑えることができます。

ヨーグルト

ヨーグルトも、太らないお菓子で購入できる店舗も多いのがポイントです。

果物入りのものをチョイスすると、満足感を高めやすくなるでしょう。

太らないお菓子を取り入れながら無理のないダイエットを

ダイエット生活を送っていると、ついついストレスがたまりがち。特に好きなお菓子を食べられないとなると、モヤモヤとした心の状態になってしまいます。今回ご紹介した太らないお菓子を参考に、お菓子を食べたくなったら太らないものを選びつつ、無理のない食生活を送ってみてくださいね。

Nao Kiyota
美容・健康ライター