スマホを自宅に置いて景色のよい公園などに行く
スマホやパソコンから離れる時間を作り、景色のよい場所へ出かけることで、目の疲れや首こりや肩こりも改善しやすいです。あごの血流が改善し、二重あごの予防にもつながります。
スマホを使用するときは30分に一度は首や肩を回す
長時間の同じ姿勢が首や肩に負担がかかることは、首の歪みの原因になります。首や肩の筋肉をほぐすことで、あごのリフトアップがしやすくなり、二重あごを予防できます。
余裕があれば、舌を歯の前側に沿って上下に動かすことで、あごもたるみにくくなります。
スマホ首を改善して二重あごを予防しよう
スマホ首を改善するには、日頃の姿勢を意識することが大切です。正しい姿勢を心がけこまめに首や肩を回し、たまにはスマホの電源をオフにすることが、二重あごの予防にもなります。スマホ首を改善し、二重あごを予防することで小顔美人を目指しましょう。
横内 稚乃
鍼灸師、整体師、エステティシャン
