2019年10月27日 09:00
ストレスの少ないダイエット法とは？良質な睡眠&食事内容が鍵
曜日を決め、その日は好きな物を食べたりと体と脳に休息を取るようにするのがストレスが掛からない肝です。
ストレスに気をつけながらダイエットを
ストレスはダイエットの敵。厳しい食事制限や体重の増減を気にしすぎるせいでストレスを溜め込んでしまうと、せっかくの頑張りも効果が半減してしまいます。無理をせずに、ストレスを溜め込まないよう意識しながらダイエットを行ってみましょう。
内藤 絢
睡眠専門家、ヨガインストラクター
好きなシャンプーがカラーシャンプーに変身！「トレンドホリック マゼプー」