お腹周りのサイズダウンをしたい！腸活&お腹マッサージ法を伝授

2. へそから指三本分外側を押し、体を左右に20回ずつ倒す

3. みぞおちからへそ、そして下腹に向かって圧をかけるように5回流します。

4. 壁に足をかけてV字を作るように上半身を持ちあげて10秒キープ×5セット

腸活&お腹マッサージでボディラインを整えよう

このようにお腹周りのサイズダウンをしたい、お腹周りをすっきりさせたい場合は、日頃の食事内容の見直し、適度な運動や筋肉強化、腸内環境を整えること、脂肪が燃焼しやすいようにお腹マッサージを行いましょう。サポートすることでサイズダウンにつながります。ぜひ、参考にしてみてはいかがでしょう。


寒川あゆみ
エステサロンオーナー、美容家、美容ライター