辛い生理痛はツボ押しで和らげる！効果的なツボを2種類ご紹介

下腹を保温する効果が期待でき、子宮や卵巣の血流が改善し、生理痛を和らげやすくなります。

血海（けっかい）

血海のツボの効果は、血流を改善し、生理不順を整え、生理痛を和らげる効果が期待できます。血海のツボは、左右同時に親指で1分間もみほぐように押してください。血のめぐりを良くする効果も期待でき、血行不良が改善することで、生理痛を緩和できるのです。

生理痛を和らげるツボを押すタイミング

食事と食事の間

食間は、消化・吸収が落ちており、ツボ押し効果が高まりやすくなります。

生理の2週間前

生理痛が出る前にツボ押しをすることで、生理痛を予防できます。

寝る前

寝る前にツボ押しすることで、熟睡できるようになり、女性ホルモンのバランスも整いやすくなります。

生理痛を和らげるツボを温めると効果が高まる理由

下腹や腰の血流が促進しやすいから

下腹や腰の血流が促進することで、子宮や卵巣も温まりやすくなり、女性ホルモンのバランスが整いやすくなります。その結果、生理痛が和らぎやすいのです。

自律神経の働きが整いやすくなるから

生理痛を和らげるツボを温めて自律神経の働きが整うと、副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなるのです。