辛い生理痛はツボ押しで和らげる！効果的なツボを2種類ご紹介

生理痛を和らげるツボを押す際の注意点

痛みや腫れがあるときは押さない

ツボに痛みや腫れがあるときは押すのを中止することです。理由は、炎症が広がったり、体調不良になったりすることもあるからです。痛みや腫れが落ち着いてから、ツボ押しを再開しましょう。

生理痛が悪化する前に押す

下腹部などに激痛があるときは、ツボ押しを休みましょう。生理痛を和らげるツボ押しは、生理痛が悪化する前に押すのが効果的です。生理の痛みが悪化している場合は、まずはお腹周りや足元を温めて安静に過ごしましょう。

辛い生理期間を少しでも楽に過ごせるように

生理痛に悩まされている人は、ぜひ一度ツボ押しを試してみてください。生理痛が悪化する前に、温めながら押してあげると良いでしょう。それでも痛みが強い場合は、ツボ押しはお休みして安静に過ごすようにしてください。

横内 稚乃
鍼灸師、整体師、エステティシャン