［ Vol.1］実践すればメキメキ変わる！「アーユルヴェーダ」って？

例えば、私も毎朝決まった時間に便通が出ないのですが、

アーユルヴェーダ的にいうと、悲しいですが私も健康ではない状態なんです。

そういうちょっとした事に目を向けて、病気になる前にセルフケアをしよう、ということなんです。

自分を見つめる。そこから健康ははじまる。

そのために、最も大切なこと。

アーユルヴェーダでは、まずは「自分自身を知りなさい」と教えてくれます。

あたり前で忘れてしまいがちですが、

同じ場所にいても風邪をひくひと。同じものを食べても太らないひと……

ひとはそれぞれ体質が違うのです。

あなたの体質を知れば、（なぜ私は太りやすいの？）といった原因が分かり、どうしたらいいのかも分かるんです。

そして、さらにすごいところは“精神状態までも体質ごとに違う”、ということ。

怒りっぽかったり、物忘れがひどかったりするのも、体質なんです。

それを知ることができれば、ひととの付き合い方も、そして何より自分との付き合い方もとてもラクになりますよ。

自分がどんな不調になりやすいか、どんな精神状態が多いのか、一度じっくり見つめてみることが、とても大切。

ヨガやプチ断食も実は、アーユルヴェーダなんです

実は、いままでアーユルヴェーダの美容法は大きなムーブメントをたくさん起こしてきました。