ぽっこりお腹にサヨナラ！もち麦、ホットスムージー…話題の 朝食で便秘解消【恋占ニュース】

オートミールの魅力は、低カロリーなうえ、食物繊維やカルシウム、鉄分が豊富なこと。

お湯やホットミルクを注いで混ぜるだけなので、忙しい朝でも簡単に作れます。オートミールにお湯や牛乳を入れて、電子レンジで加熱する方法もあります。りんごやバナナ、ドライフルーツなどを加えても、おいしく食べられます。

◆美ボディでカレの心をゲット！

お通じが良くなれば、下腹のポッコリが解消され、ボディラインもスッキリ。男性好みのピタッとしたトップスやワンピースを着るときも自信が持てますね。

どれも作り方に慣れてしまえば、平日も続けられそうです。全部試してみて、自分に合うものをチョイスするのもいいかも。

ぜひ健康的な朝食で美ボディに近づき、ゴールデンウィーク明けにカレにドキっとさせちゃいましょう！

（文＝椎名恵麻）