ストレスなしのダイエット！手軽に食欲をおさえるアロマレシピ3選

日差しが弱まり、朝夕の涼しさを感じる今日この頃。食べ物のおいしい季節がやってきましたね。

食欲の秋と言われる時季ですし、旬のくだものやスイーツの新作などがたくさん出ているので、ダイエット中の方はちょっとつらいかも…。

そんなみなさんのために、香りの力で満腹中枢に働きかけ、食欲を上手にコントロールするアロマテラピーのレシピをご紹介します。

食事の前に香りを嗅いで食べすぎを防ぐ

ダイエット中の食欲をおさえるのは大変です。そして、あまりに無理をしすぎるとストレスがたまり、過食の原因になってしまいます。

どうしても食欲がおさまらない時には、ぜひこちらを試してみてください。

【練り香水】
直接香りを嗅いでもいいし、手首や耳の後ろに塗っても大丈夫です。ただし、刺激が強いので、目や口の周りにつけるのは避けましょう。◆準備するもの
・ミツロウ…3g
・ホホバオイルまたは、グレープシードオイル…15ml
・ペパーミントの精油…2〜3滴
・耐熱容器（ミツロウを溶かすもの）
・携帯用クリーム容器
・竹串などの細いもの（かき混ぜ用）

◆作り方
[1] 耐熱容器にミツロウとオイルを入れ、湯せんをして溶かします

[2] ミツロウが完全に溶けたら、クリーム容器に移します

[3] 竹串などでゆっくりとかき混ぜながら、冷ましていきます

[4] 少しずつ白くなり始めたら、精油を垂らし、さらにゆっくりとかき混ぜます。