感情をコントロールして今を楽しむ９つの方法

うれしいことはたくさんハートで味わい、悲しいことも逃げずにハートで一度感じてみることによって、そのものを、徐々にでも素直に受け入れることができる自分になれます。

頭を使うことは健在意識の活性に繋がりますが、潜在意識の活性にはなりません。

大切なのは潜在意識を活性することによって、自分の本当に大切なもの（価値観・軸）や可能性、才能を知ること。すると、より自分の感情を扱いやすくなる。

ハートで感じることに慣れていない方は、一度深呼吸して力を抜いてから、吐く息と共に目を閉じて、胸に手を抑えて大切なことは自分自身に聞くことです。

５．視点を変える

物事にはいい悪いはありません。ただ起こっているだけです。それをどう捉えるかは自分次第。

ひとつの物事に対して、どれだけたくさんの視点を持てるかで、自分の可能性やチャンスを広げることができます。

物事を柔軟に捉えられると、常に穏やかな気持ちでいられます。

６．受け入れて流す・無になる

不快に感じることがあったとき、一度無になりましょう。深呼吸して冷静にそのものの正体を見極めます。そして、そっと横に置くイメージをするのです。

それだけで一度その感情が自分の元から離れ、楽になります。