ブラウンシュガーファースト代表・荻野みどりさんがきれいのために朝していること

娘にはごはんと味噌汁を用意して、炒め物をシェアしています。

■ココナッツオイルを飲む

朝早い時間にココナッツオイルをスプーンひとさじでも飲むと、頭がシャキッとして、脳が活発に動き出す感覚があります。

朝はコーヒーに入れることが多いですね。１日に大さじ３は摂取しているでしょうか。

■有機アップルソースを食べる

こちらも自社商品ですが、「有機アップルソース」（りんごのペースト）を食べています。そのままいただくのも美味しいですが、ヨーグルトに加えたり、フリーカパフと混ぜて食べたりすることもあります。

ひと瓶で６個分のりんごを使い、カリウムをたっぷり含んでいるのが特徴。体の中で滞っているものを、水分として排泄する効果が期待できます。

■プロテインを飲む

お昼ごはんまでの間に空腹を感じるときは、ホエイプロテイン（*）を飲んでいます。

プロテイン＝たんぱく質。体を作るもとになるみんなに必要な栄養素なので、子どもたちにも安心して飲ませることができて、かつ美味しいプロテインを開発中です。

それもあって、今サンプルがたくさん手元にあるので、機会を見つけては試飲中（笑）。プロテインにはホエイ以外にも、植物性のものなど、さまざまな種類がありますが、いろいろと飲み比べた結果、一番美味しいと感じたホエイプロテインを作ることにしました。