アラサーOLがガチダイエット検証で学んだ「健康かつ効率的に痩せるために大事なこと」

本当に私も口癖のように「明日起きたら10キロくらい痩せてねえかな～」と言っています。

でも健康的かつ効率的に痩せるには1カ月に全体重の5％までの減量が理想という事実を知って、やはりダイエットは長期戦だし計画的に取り組んでいくことが大事なのだなと。

なんとなく分かってはいましたが、何事も継続ですね……！

さて、次回は「ピンチ！ダイエットしてるっつーのに飲み会に誘われちゃったよ。もちろん行くけど大丈夫そ？」編をお届け。誰しもが経験のあるダイエット中に飲み会に行くことになってしまった時に気をつけることを、トレーナーさんに教えていただきました！

私のような飲み会大好きなダイエッターさんは必見ですよ。お楽しみに！

＞＞前回の記事「#4 運動不足アラサーOLでもできた簡単おうちトレーニング」はこちら

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（文：くまこ／マイナビウーマン編集部、イラスト：のがみもゆこ）