若いときと同じ方法はNG!!“大人のダイエット”で意識すべきこと5つ

そして、脂肪を支えることができなくなりたるみます。若いときは、多少筋肉量が少なくても、脂肪が重力に負けることはなかったけれど、年齢を重ねるとそういうわけにもいきません。「ハリがなくてたるんだおばさんボディ」になるのを予防するためにも、筋トレは特にダイエットをしていない人でも、大人になったら取り入れて欲しいもの。

5.ボディも保湿をする

乾燥をしてカサカサになってしまうのも、顔と同じくシワを作ります。水分をしっかりと取ることを意識し、内側からも保湿をするのはもちろん、身体にも毎日ボディクリームやボディオイルを塗って、保湿をするようにしましょう。

このとき、リンパを流すようにマッサージをしてあげるのも、ハリの若々しいボディ作りのためには効果的です。マッサージすることでむくみにケアができるため、見た目をほっそり見せることもできます。

“痩せた身体”ではなく“引き締まった身体”を目指してダイエット


大人が目指したいのは、“痩せた身体”ではなく“引き締まった身体”です。痩せることに執着し、体重や服のサイズばかりに気を取られるのではなく、皮膚や見た目の引き締めに注力をしてください。すると、例え昔より体重は重たかったとしても、以前にも増してスタイルアップができているはず。