また、抗酸化作用があり、しみやしわの予防に役立つビタミンC、ビタミンE、カロチノイドなどを含む果物や緑黄色野菜も、積極的に摂ることが大切です。
まだ残暑も厳しいですが、冷たいものの摂りすぎも、肌には良くありません。体が冷えると、血流や代謝が悪くなり、必要な栄養が十分に行き渡らず、肌の老化を早めてしまうと言われています。飲み物は、出来れば常温で。食事には、しょうが、香辛料など、体を温める働きのある食材を加える工夫をしましょう。また、睡眠中には成長ホルモンが分泌され、肌の生まれ変わりが行われますので、出来るだけ毎日決まった時間にベッドに入り、質の良い睡眠をとるように心がけましょう。また、肌のお手入れにも少しの工夫をプラスして、夏のトラブルを癒してあげましょう。
古い角質もスッキリはがれる、通常の洗顔プラス泡パック
夏の紫外線によるダメージで、この時期のお肌は厚く、固くなっています。
いつもよりも念入りなクレンジング、洗顔を心がけることで、ターンオーバーが徐々に整います。たっぷりの泡で、優しく洗顔した後は、そのまま2～3分、泡パックしてみましょう。肌にダメージを与えず、溜まった古い角質や汚れだけを浮き上がらせて、柔らかくキメが整ったお肌に洗い上げます。
