"ぶよぶよ"ボディは嫌！日常生活に組み込め！「階段ダイエット」

手っ取り早く、まずはそこの階段上がってみませんか？

まずい太った！！そこの階段使ってください！！

ダイエットは、太ったと感じたら、その時からすぐに始めましょう。明日からとか、ジムに入会してからとか言ってるうちは、1グラムたりとも痩せませんし、たいてい、早い段階で挫折します。ダイエットは、やばい！太ったと思った、その瞬間から始めましょう。

ダイエットは今からすぐに！！そのためには、今すぐそこにあるものを利用するのです。まずは、そこの階段、ちょっと上がってみましょう！！

階段ダイエットは、段差を利用した昇降ダイエット


階段ダイエットのよいところは、わりとどこでもすぐにできることです。階段ダイエットは、段差を利用した昇降ダイエットですので、もしも階段がなくても、適当な段差を見つけて上り下りするだけでOKです。段差すら見つからない場合は、段差があることをイメージしてもも上げを行いながら足踏みするだけでもよいのです。もちろん階段があるなら利用しない手はないですね。ひとの邪魔にならないよう配慮しながら、階段を上がって降りて、カロリーを消費しましょう。腿をしっかりと上げることで、筋トレの効果も期待できますよ♡筋トレは意識することで効果アップが狙えますので、ももの筋肉を使ってるという意識をしっかりと持つとよいでしょう。