ダイエット中に避けがちな“お米”は、咀嚼を促す大切な食材。もちろん、いくらダイエット中でも体の健康のためにも大切な食材です。お肉や野菜も、噛み応えのあるものをたくさん食べるといいでしょう。
間食にするめやナッツなどを食べたりするのもおすすめです。
スマホやパソコンの見方を変える
最近よく言われている、“スマホ首”や“スマホ顔”。下を向いてずっとスマホを見ていることが、それらの原因になるとのこと。そして、二重あごの原因にも繋がるものなのです。
下を向いているときって、あごの脂肪がたるんだ状態になりますよね？その状態を長く続けていると、その脂肪の形状がクセづいてしまいます。
二重あごだけでなく、それと一緒に首のシワの原因にもなりかねません。
スマホやパソコンを見るときは、できるだけ正面で画面を見れる状態を意識しましょう。あごがたるまないようにと、極端に上向き加減になってしまうのは首を痛める原因にもなるので注意してください。
あくまでも、あごの脂肪がたるまず正しい姿勢をキープできる正面方向を意識してくださいね。
ツボ押しと簡単なトレーニングでスッキリさせる
二重あごだからと、体全体を対象にしたダイエットをしないといけないというわけではありません。
