小さな積み重ねが重要！毎日の「シンプルケア」こそがキレイの近道

体のSOSを見逃さずに、毎日少しでもいいのでケアをしてあげるようにしましょう。

長時間のデスクワーク、パンプスで立ちっぱなしの状態で足がパンパンにむくんでいたら、お風呂上がりにふくらはぎを揉んでマッサージをしておくだけで、翌日スッキリとします。体がどことなく不調だと感じたら、早めに帰宅して休息をするなどして、お疲れサインをきちんとキャッチすることも大事です。

シンプルなことですが、1日の疲れはその日のうちに解消するように心掛けて、疲れを溜め込まない体を目指しましょう。

1日3食バランスの取れた食生活

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体の基礎は食から成り立っています。その食生活は乱れていませんか？乱れた食生活を続けると、エネルギーが沸かなくなったり、肌荒れを引き起こしたり、精神的に不安定になったりと悪いことかしか起きません。

偏った食生活も、痩せにくい原因になったりと、美しさを求めていたとしてもこれでは本末転倒です。日々の積み重ねが何よりも重要になるため、きちんとバランスの取れた食事を摂ることを意識しなくてはなりません。

特に美容や健康の面では、たんぱく質やビタミンは積極的に取り入れたい栄養素。