やる気が出ない…これって「5月病」かも？“モヤモヤを吹き飛ばす方法”

ゴールデンウィークの休みを利用して、ぐっすりと眠る日を設けてみると良いでしょう。

朝はアラームをセットせず、時間を気にすることなく眠りたいだけ眠ります。その日は一日中パジャマのまま過ごしてもOK。ベッドの上でゴロゴロし続けても、さらにお昼寝をしても何の問題もありません。自分の中の電源を完全にオフにしてあげることで、頭も体も充電状態になります。いつも慌ただしく過ごしていたのだから、こんな日もあっても良いのです。集中して体を休めることで、かなりの体力と気力が回復してくれますよ。

ポイントはこの生活をダラダラと続けないこと。この日と決めた1日だけを有効に使ってください。そうでないと、ずっとだらけたままの状態から抜け出せなくなり、もっとやる気が出なくなってしまいます。5月病かな？と感じたら、まずは時間から解放されてぐっすりと眠ることでモヤモヤを晴らしましょう。

大声を出して発散

出典：byBirth
心のモヤモヤはうまく言葉にできなくて、余計にモヤモヤが加速していきがち。それならあえて言葉にしようとせず、思いきり大声を出してみましょう。

大声が出せる環境であれば何でも良いのです。カラオケで好きなだけ歌ったり、海沿いをドライブして窓を開けて叫んでみたり。