麺棒でマッサージするときは、全体的に満遍なく転がしていくように意識して、ゴリゴリ筋肉をほぐしてみてください！麺棒は100円ショップなどでも手軽に購入できるので、むくみケア用に購入しておくのが良さそうです。
思い切り“脚上げ”してみる
一日中座っていたり、一日中立ちっぱなしの日は血液が脚の方にたまってしまい、むくんで脚がずっしり重たくなりますよね。そんなときは、壁に向かって思いっきり脚上げして血液を逆流させましょう！
血液の循環を戻すことも、むくみケアに欠かせない大切なポイントです。
着圧ソックスを履いてみる
むくみを取るには、マッサージや運動も取り入れながら着圧ソックスも活用して相乗効果を狙いましょう！お風呂上がりなどの身体が温まって血行が良くなっているときに履くと、より効果的なようです。最近では寝るとき向けの着圧ソックスなどもあるので、上手に取り入れてみてください。
自宅用のマッサージ器を使ってみる
むくみが簡単にとれる！と話題のレッグリフレなどを使って、自宅でもマッサージを受けているような心地よさと効果を体感するのもオススメです。脚全体をほぐせるように、しっかり脚を包みこめるような自宅用マッサージ器を選びましょう！
むくみをケアして見た目痩せを目指そう！
出典：byBirth
むくみはそのまま放っておくと、セルライトに繋がったり、身体のラインが太って見えてしまいがち…。
