ダイエットにはスクワットが効果的！スクワットをするときのポイントとダイエット成功の秘訣とは？

慣れてきて余裕が出てきたら、1セットに行う回数を増やしていくことで効果アップが期待できますね！

スクワットダイエットの成功の秘訣は？

正しいやり方を覚えること

スクワットをするときにただ膝を曲げ伸ばししながら、しゃがんだり立ったりしているだけでは効果を実感することができません。

正しいやり方をマスターして、しっかり筋肉に刺激を与えるスクワットをすることで良い効果を得ることができ、下半身のスタイルアップにつなげることができます。

週3回～4回は必ず行うこと

スクワットは毎週3回～4回は続けるように努力してみてください。スクワットをしない日が続いてしまうと、スクワットの効果は実感することができません。

1週間の間でスクワットをやらない日をあらかじめ決めておき、その日以外はきちんとスクワットを続けて行うことが結果を出す重要なポイントとなっています。

おしりを意識すること

スクワットをすることでヒップアップ効果を期待することができますが、スクワットをしているときはただ同じ動作を繰り返して刺激を与えるのではなく、おしりに意識を集中させる努力をしましょう。

意識をおしりに集中させながら繰り返しスクワットを行っていくことで、より良い効果を得ることができます。