美迫力～2～「本当に私に必要な方法を知って美しくなる！『最初の一歩。マインド編』」

前回の美迫力①「本当に必要な方法に巡り合う！『呼吸基礎編』」の続編です。今回は第1回目でお話した事をどう改善していけばいいか、効果のあるダイエット法を選ぶためのヒントをお話します。

前回、美迫力①「本当に私に必要な方法に巡り合う！『呼吸基礎編』」で、ストレスにより身体が力み、呼吸が浅くなり、自律神経が乱れ、それによって身体の不調や肥満を誘発するお話をしました。

そうなってしまうと、食事のコントロールや運動などのダイエットの王道やエステの脂肪燃焼やダイエットサプリメントなど人気が高いダイエットだけでは正直、美しくなれません。

それでは、どういった方法で美しさを取り戻せばいいのかを今回はお話させていただきます。

Are you ready?

ストレスが多いと身体も力んでいるから、力みにより筋肉が縮こまったところを緩めていくことがまず重要です。

ストレスにさらされていると、前かがみの体勢を無意識にとっていることも多くなり、次第にその姿勢が普段の姿勢になって体の前面は少し縮んだ丸まった状態になりがちです。すると縮こまりが強くて、元のまっすぐな姿勢を取ろうとしても、十分に身体の前面が伸びないので、きれいな姿勢を取ることができません。