スマホ依存に注意！美肌＆健康を損なうスマホの悪影響をチェック

また、猫背は肩こりも引き起こします。スマホを操作中は、同じ姿勢で固まりやすいので、肩回し体操などを取り入れましょう。

スマホ指

出典：byBirth
近年問題視されているのが、スマホの使い過ぎによる指の変形です。スマホの下部を指の関節で支えている場合、その部分に負担が蓄積して変形すると考えられています。しかし、「スマホの使い過ぎくらいで指が変形するのは考えにくい」とする医師も。

絶対に変形するわけではありませんが、指に負担をかけ過ぎて痛みが出る可能性は否定できません。長時間同じ指で支えずに、指や持つ手を変えて操作すると良いでしょう。

目や脳にダメージ

出典：byBirth
スマホをはじめとする電子機器は電磁波を発しています。電磁波は脳腫瘍になるリスクが2倍～4倍にまで高まると言われています。

また、怖いのは電磁波だけではありません。スマホの画面が発するブルーライトは、目への刺激が強いため、眼精疲労や痛みの原因になります。

1時間スマホを操作したら15分休憩をはさむのがおすすめです。目の周りを指でやさしくマッサージしたり、目を閉じて何も考えない時間を作って脳を休めましょう。

ブルーライト日焼け

出典：byBirth
ブルーライトがもたらす悪影響は、眼精疲労だけではありません。