リラックスするだけじゃない！【アロマオイルの効果と目的別の使い方】

作り方は、遮光性のスプレー容器に無水エタノールを入れ、アロマオイルを10滴ほど入れたらよく混ぜます。そのあと精製水を加えてさらに混ぜ合わせればアロマスプレーの完成です。

とても簡単に作れるので、自分好みのアロマスプレーを作ってみてはいかがでしょうか。
【目的別】効果的なアロマオイルの使い方とは？
では目的に応じたアロマオイルの使い方をご紹介します。それぞれの悩みや目的を、アロマの力によって改善することが目的です。

リラックスしたい時→ラベンダー、ベルガモット、ゼラニウム、カモミール

出典：byBirth
アロマオイルをリラックス目的として使うことが多いと思います。そんなリラックス効果を高めてくれるアロマオイルの代表的な存在がラベンダー。アロマオイル初心者の方でも取り入れやすい香りとも言えるラベンダーは、リラックスしたい時にはぜひ使っていただきたい香りです。

また、寝る前にラベンダーを使うと質の良い睡眠にもつながります。そのほかにも柑橘系などの香りもおすすめですよ。

やる気を出したい時→グレープフルーツ、ペパーミント、ローズマリー、レモン

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朝仕事に行く前や、やる気を出したい時にぴったりなのがこれらのアロマオイル。