リラックスするだけじゃない！【アロマオイルの効果と目的別の使い方】

そのほかにもアロマストーンやアロマランプなどもあるので、使う場所や自分が一番使いやすいアイテムを使うことが、日常にアロマを取り入れるためのコツと言えるかもしれません。

お風呂

出典：byBirth
お風呂にアロマを垂らす、アロマバスもおすすめの使い方。アロマオイルを3～5滴ほど垂らしてよくかき混ぜたら、お風呂の蒸気によって心地良い空間が広がります。リラックスできるお風呂の質をさらに上げてくれるアロマバスは、疲れた時には特に効果を感じられるでしょう。

ただお肌がデリケートな人の場合は、アロマオイルの刺激によってヒリヒリしてしまうことも。その場合は少量から始めてみるか、キャリアオイル（植物油）と混ぜてから使うようにしましょう。また3歳未満の子供には刺激が強いため、使うのは控えるようにしてください。

アロマスプレー

出典：byBirth
ルームフレグランスとして使ったり、マスクなどに吹きかけることができるアロマスプレーは使い勝手の良さが◎。市販のアロマスプレーを購入しても良いですが、自分の好みの香りで作ることも可能です。

用意するものは、

• アロマオイル（エッセンシャルオイル、精油）
• 精製水
• 無水エタノール
• スプレー容器

です。